การออกเดทของคนรุ่น Gen Z: ทำความเข้าใจและนำทางภูมิทัศน์

คนรุ่น Gen Z หรือที่รู้จักกันในชื่อ Gen Z เกิดประมาณปี 1997-2012 เป็นกลุ่มคนดิจิทัลรุ่นแรกที่เติบโตมาในยุคสมาร์ทโฟนอย่างแท้จริง ซึ่งส่งผลกระทบต่อวิธีการออกเดทและมุมมองความรักของพวกเขา คนหนุ่มสาวในปัจจุบันมีมุมมองต่อความรักต่างจากพ่อแม่อย่างมาก การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญอย่างหนึ่งที่สังเกตเห็นได้ในรูปแบบการออกเดทของคนรุ่น Gen Z คือ พวกเขาให้ความสำคัญกับการศึกษา อาชีพการงาน และความเป็นอยู่ที่ดีส่วนตัวมากกว่าความสัมพันธ์แบบคู่รัก 

ตามที่นักวิชาการมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ อัลเลน บาร์ตัน เขียนไว้ ห้องข่าว IPM“การเดท ความสัมพันธ์โรแมนติก [และ] การแต่งงานกำลังกลายเป็นสิ่งที่สำคัญน้อยลงหรือมีความสำคัญน้อยลงอย่างแน่นอน...ส่วนหนึ่งเป็นผลมาจากการเพิ่มขึ้นโดยรวมทางวัฒนธรรม ทั้งในด้านอาชีพการงานและการเงิน” สถิติการเดทของคนรุ่น Gen Z ยังชี้ให้เห็นว่าคนหนุ่มสาวมักจะเดทกันช้าลงและระมัดระวังมากขึ้น โดยมักจะมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายส่วนตัวก่อน ผลการศึกษาในปี 2025 การสำรวจตัวอย่างเช่น พบว่าผู้ใหญ่ในกลุ่ม Gen Z เพียงประมาณ 56% เท่านั้นที่รายงานว่าเคยมีความสัมพันธ์โรแมนติกในช่วงวัยรุ่น เมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่ม Baby Boomers ประมาณ 78% และกลุ่ม Gen X 76% 

อย่างไรก็ตาม รูปแบบนี้ไม่ได้หมายความว่าความสัมพันธ์โรแมนติกจะไม่สำคัญสำหรับคนรุ่นนี้เลย พวกเขาสำคัญจริงๆ เพียงแต่พวกเขาเลือกที่จะแสวงหาความสัมพันธ์ในรูปแบบใหม่ๆ ชีวิตทางสังคมของพวกเขาส่วนใหญ่เกิดขึ้นทางออนไลน์ แต่หลายคนรายงานว่ารู้สึกหงุดหงิดกับวัฒนธรรมการมีเซ็กส์แบบไม่ผูกมัดและแอปหาคู่ ในฐานะหนึ่งใน นักศึกษาปีหนึ่งของอิลลินอยส์กล่าวว่า“ฉันอยากมีความสัมพันธ์ที่จริงจังและผูกพันกับใครสักคนมากกว่า” การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ปูทางไปสู่ภูมิทัศน์การเดทที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง ซึ่งถูกหล่อหลอมโดยเทคโนโลยี ทัศนคติที่เปลี่ยนแปลงไปเกี่ยวกับพันธะสัญญา และการพิจารณาเรื่องสุขภาพจิต สิ่งนี้ส่งผลต่อวัฒนธรรมการเดทของคนรุ่น Gen Z อย่างไร? มาดูกัน: 

ภูมิทัศน์สมัยใหม่ของการออกเดทของคนรุ่น Gen Z

การออกเดทของคนรุ่น Gen Z ได้รับอิทธิพลอย่างมากจากวัฒนธรรมดิจิทัล ในทางกลับกัน หลายคนต้องการความสัมพันธ์ที่จริงจัง ตัวอย่างเช่น การมีคู่ชีวิตใหม่ รายงานบานพับ พบว่า 90% ของผู้ที่กำลังเดทกับคนรุ่น Gen Z บอกว่าพวกเขาต้องการพบรักแท้ ในทางกลับกัน พวกเขากลับพบว่าตัวเองต้องเผชิญกับบรรทัดฐานและความวิตกกังวลใหม่ๆ อยู่ตลอดเวลา การใช้แอปอย่างหนัก การต่อต้านวัฒนธรรมการมีเพศสัมพันธ์แบบไม่มีเซ็กส์ การหายตัวไปอย่างแพร่หลาย และการสื่อสารผ่านโซเชียลมีเดีย ล้วนเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมการเดทของคนรุ่น Gen Z และปัจจัยเหล่านี้ทำให้การปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมของ การออกเดทสมัยใหม่ ยากกว่ามากสำหรับคนรุ่นแรกที่เป็นดิจิทัลเนทีฟ นี่คือเหตุผล: 

1. การใช้งานแอปสูงแต่มีความรู้สึกผสมปนเปกัน

อุตสาหกรรมการหาคู่ออนไลน์กำลังเติบโตอย่างรวดเร็ว มีมูลค่าราว 1.4 พันล้านดอลลาร์สหรัฐในสหรัฐอเมริกาในปี 2023 ตามข้อมูล รายงานและ Gen Z ถือเป็นฐานผู้ใช้หลัก แต่ Gen Z ก็แสดงความรู้สึกไม่ชัดเจนต่อเรื่องนี้เช่นกัน ยกตัวอย่างเช่น สถิติการเดทของ Gen Z ชี้ให้เห็นว่ามีผู้ใช้แอปหาคู่ในสหรัฐอเมริกาเพียงประมาณ 26% เท่านั้นที่เป็น Gen Z ในขณะที่ 61% เป็นกลุ่มมิลเลนเนียลที่มีอายุมากกว่า อายุระหว่าง 30 ถึง 49 ปี ชาว Gen Z หลายคนบอกว่าพวกเขาไม่ชอบวัฒนธรรมการปัดหน้าจอ 

เยอรมนี ฟ็อกซ์ ผู้จับคู่ กล่าวว่าลูกค้าของเธอมักรู้สึกว่าแอปหาคู่ “ตายแล้ว” เพราะถูกเมินเฉยหรือถูกหลอกอยู่เรื่อย เรื่องนี้ทำให้คนโสดรุ่น Gen Z ถึง 47% เลือก พบปะผู้คนนอกแอปในสถานที่ทั่วไป เช่น โรงเรียนหรือร้านขายของชำ และ แบบสำรวจ Axios พบว่านักศึกษา 4 ใน 5 คนไม่ใช้แอปแม้แต่เดือนละครั้ง โดยชอบพบปะกันแบบตัวต่อตัวมากกว่า

2. ความปรารถนาในการเชื่อมต่อที่มีความหมาย

วัยรุ่นอาจจีบกันน้อยลง แต่บ่อยครั้งที่พวกเธอมองหาความจริงใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ผู้หญิงเจน Z จำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ยอมรับ “การเดินทางสู่พรหมจรรย์” ที่ไม่เกี่ยวกับศาสนาอย่างเปิดเผย เพื่อตอบสนองต่อวัฒนธรรมการมีเซ็กส์แบบไม่ผูกมัด ซาบรีนา ฟลอเรส โค้ชผู้เข้าใจถึงบาดแผลทางใจ อธิบายว่าหลายคนมองว่าพรหมจรรย์คือ “การกลับคืนสู่ความเป็นผู้หญิง ความอ่อนโยน และความเอาใจใส่...พวกเธอรู้สึกไม่ปลอดภัยหรือสบายใจพอที่จะรู้สึกในความสัมพันธ์ที่ผ่านมา” กล่าวอีกนัยหนึ่ง แทนที่จะ การโยนแบบสบาย ๆคนรุ่น Gen Z บางคนกำลังกลับมาควบคุมตัวเองอีกครั้งโดยยืนกรานเรื่องความเคารพและความปลอดภัยทางอารมณ์

3. การสื่อสารผ่านโซเชียลมีเดีย

สำหรับคนหาคู่ Gen Z หลายคน การจีบและการเชื่อมต่อเกิดขึ้นทางออนไลน์หรือผ่านข้อความ หญิงสาววัย 24 ปีจากแอลเอคนหนึ่งเล่าว่า ข่าวเอ็นบีซี ตอนนี้ "ถ้าใครคิดว่าคุณน่ารัก ก็แค่ขออินสตาแกรมของคุณ... แล้วก็ DM หรือปัดขึ้นสตอรี่ของคุณ" เพื่อแสดงความสนใจ ดังนั้น การเดทของคนรุ่นใหม่อาจกำลังเปลี่ยนจากแอปมาเป็นโซเชียลมีเดีย ด้วยเทรนด์อย่างเช่น อินสตาแกรมการออกเดท กำลังเพิ่มขึ้น นักจิตบำบัด Briana Paruolo ชี้ให้เห็นว่าการจีบกันในปัจจุบันมีความตรงไปตรงมาและชัดเจนมากขึ้น โดยคนหนุ่มสาวจำนวนมากสื่อสารความตั้งใจอย่างเปิดเผยและสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์ทางออนไลน์ผ่านโซเชียลมีเดียหรือแบบพบหน้ากัน

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: Gen-Z อยู่ใน Headspace เพื่อรักษาความสัมพันธ์หรือไม่?

4. การหายตัวไปและการปฏิเสธเป็นเรื่องปกติ

คนหนุ่มสาวจำนวนมากที่ออกเดทรายงานว่าเคยถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง หนึ่งการสำรวจ ของคนรุ่นมิลเลนเนียลและเจน Z 84% บอกว่าเคยถูกเมินเฉยจากคนที่กำลังคบหา และ 77% ยอมรับว่าเคยเมินเฉยต่อคนอื่นเช่นกัน หากคุณกำลังสงสัยว่า "ทำไมความสัมพันธ์ของคนรุ่นนี้ถึงไม่ยืนยาว" คุณก็มีคำตอบแล้ว  

นักจิตวิทยา โจนาธาน ไฮด์ท เตือนว่าแอปหาคู่อาจสร้างพลวัตที่ไม่สมดุล ซึ่งคนเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่ได้คู่ที่ตรงกันมากที่สุด สิ่งนี้ส่งเสริมพฤติกรรมที่หยาบคายและความหงุดหงิด และในทางกลับกันก็นำไปสู่ความกลัวการถูกปฏิเสธที่แพร่หลาย ยกตัวอย่างเช่น ผู้ใช้ Gen Z ของ Hinge กว่าครึ่งกล่าวว่าความกังวลเกี่ยวกับการถูกปฏิเสธทำให้พวกเขาไม่กล้าที่จะพัฒนาความสัมพันธ์

5. การออกเดทและสถานการณ์ของคนรุ่น Gen Z

คนหนุ่มสาวจำนวนมากกำลังนิยามความหมายของคำว่า "เดท" ใหม่ คำว่า สถานการณ์ความสัมพันธ์แบบโรแมนติกที่ราบรื่นแต่ยั่งยืนโดยไม่มีพันธะผูกพันที่ชัดเจน กำลังได้รับความนิยมอย่างล้นหลาม นักสังคมวิทยา Elizabeth Armstrong ตั้งข้อสังเกตว่าคนรุ่น Gen Z มักจะมองความสัมพันธ์เหล่านี้อย่างมีเหตุผล “ความสัมพันธ์แบบสถานการณ์ช่วยแก้ปัญหาความต้องการทางเพศ ความใกล้ชิด ความเป็นเพื่อน แต่บ่อยครั้งก็ไม่ได้มีขอบเขตเวลาในระยะยาว” ในความสัมพันธ์ของคนรุ่น Gen Z การอยู่กับใครสักคนแม้จะไม่ได้พัฒนาไปไหนก็ไม่ได้ถูกมองว่าเป็นการเสียเวลา ในทางกลับกัน คนหนุ่มสาวหลายคนเลือกที่จะมีความสัมพันธ์แบบไม่กดดันหรือความสัมพันธ์ที่กำลังก่อตัวขึ้น ซึ่งทำให้พวกเขาสามารถตอบสนองความต้องการในปัจจุบันได้โดยไม่ต้องสัญญาอะไรเกี่ยวกับอนาคต

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: Gen-Z ใช้มีมเพื่อจีบอย่างไร

ความท้าทายที่คนรุ่นใหม่เผชิญในการออกเดท

การออกเดทในยุคนี้ก่อให้เกิดความท้าทายหลายประการที่คนรุ่นก่อนไม่ต้องเผชิญ ในหลายๆ ด้าน คนหนุ่มสาวในปัจจุบันต้องเผชิญกับความคาดหวังและความวิตกกังวลใหม่ๆ บรรทัดฐานทางสังคมเกี่ยวกับการออกเดทนั้นไม่ชัดเจนเท่าในอดีต ดังที่บาร์ตันอธิบายว่า “ธรรมเนียมการออกเดทที่เคยเป็นธรรมเนียมตรงไปตรงมานั้น ตอนนี้กลับละเอียดอ่อนและคลุมเครือมากขึ้น เนื่องจากแอปพลิเคชันและ วัฒนธรรมการเชื่อมต่อความคลุมเครือนี้อาจส่งผลเสียได้ บาร์ตันเตือนว่าความคลุมเครือเป็นเวลานานมัก “นำไปสู่ความเจ็บปวดและความหงุดหงิด เพราะคนเราไม่ได้มีความคิดเห็นตรงกัน” ซึ่งนำไปสู่ความท้าทายในการเดทของคนรุ่น Gen Z ดังต่อไปนี้ 

1. ความกลัวในการผูกมัดและสถานการณ์

ทำไมความสัมพันธ์ของคนรุ่นนี้ถึงไม่ยืนยาว? เพราะคนรุ่น Gen Z หลายคนยอมรับว่าพวกเขาลังเลที่จะผูกมัดความสัมพันธ์ แทนที่จะมุ่งหวังความสัมพันธ์ระยะยาว พวกเขามักชอบความสัมพันธ์แบบมีเงื่อนไข แม้ว่าความสัมพันธ์แบบไม่ชัดเจนนี้จะตอบสนองความต้องการความใกล้ชิดในทันที แต่มันก็ก่อให้เกิดความสับสน การศึกษาของมหาวิทยาลัยทูเลน คนหนุ่มสาวมักลังเลที่จะนิยามความสัมพันธ์ของตนเอง หรือแม้แต่ยอมรับว่าต้องการความผูกพัน แรงกดดันจากวัฒนธรรมการมีความสัมพันธ์แบบไม่ผูกมัดอาจผลักดันให้ผู้ที่แสวงหาความรักที่จริงจังเลือกที่จะอยู่เป็นโสดแทนที่จะเสี่ยงกับความผิดหวัง ในการศึกษานี้ ลิซ่า เวด นักสังคมวิทยา พบว่าคนรุ่น Gen Z โดยเฉพาะ “ไม่เต็มใจที่จะแบ่งปันความรู้สึกของตนให้กัน” ซึ่งอาจส่งผลให้ความสัมพันธ์หยุดชะงักตั้งแต่ยังไม่เริ่มต้น

ผลที่ตามมาคือ ความกลัวการผูกมัดและความไม่แน่นอนกลายเป็นความท้าทายที่แท้จริง หลายคนที่เดทมักจะระบายความรู้สึก “กลัวจะเขินอาย” หรือเสียใจ ซึ่งมักจะทำให้พวกเขาไม่กล้าชวนใครออกเดท งานวิจัยของฮิงก์ แสดงให้เห็นว่าคนรุ่น Gen Z กว่าครึ่งไม่กล้าบอกความรู้สึกของตัวเองให้คนอื่นฟัง เพราะกลัวว่าอีกฝ่ายจะผลักไสเขาออกไป โม อารี บราวน์ โค้ชด้านความสัมพันธ์แนะนำให้ปฏิเสธความกลัวนี้ เธอย้ำเตือนคนรุ่นใหม่ว่าการถูกปฏิเสธเป็นเรื่องปกติ และกระตุ้นให้พวกเขาอย่าปล่อยให้ความกลัวมาหยุดยั้งการแสวงหาความสัมพันธ์ที่มีความหมาย คนรุ่น Gen Z จะได้รับประโยชน์จากการถูกเตือนซ้ำๆ ว่าถ้าอยากได้อะไรที่จริงจัง ก็ไม่เป็นไรที่จะพูดมันออกมาและพูดคุยกันแบบเขินๆ ว่า "เราเป็นอะไรกันแน่" แทนที่จะปล่อยให้ตัวเองล่องลอยไร้จุดหมายในสถานการณ์ต่างๆ

2. ความเหนื่อยล้าและหมดไฟจากแอปหาคู่

เทคโนโลยีมอบวิธีการพบปะผู้คนมากมายกว่าที่เคย แต่ก็อาจทำให้รู้สึกหนักใจได้เช่นกัน ผู้ใช้แอปหาคู่ Gen Z หลายคนรายงานว่ารู้สึกเหนื่อยล้าหรือผิดหวังกับแอปเหล่านี้ เมื่อไม่นานมานี้ การสำรวจโดย Forbes พบว่าผู้ใช้แอปหาคู่ถึง 78% รู้สึก “เหนื่อยล้าทั้งทางอารมณ์ จิตใจ หรือร่างกาย” จากการปัดหน้าจอและส่งข้อความ สาเหตุหนึ่งคือภาวะหมดไฟจากแอปหาคู่: การมีแอปหลายตัวพร้อมกันและมีโปรไฟล์มากมายอาจทำให้การเดทกลายเป็นเรื่องน่าเบื่อ ไม่ใช่ความตื่นเต้น 

ข้อมูลยังแสดงให้เห็นว่าแอปอาจทำให้ผิดหวังได้ ตามรายงาน การศึกษาวิจัยพิวผู้หญิงอเมริกัน 51% รายงานว่าเคยมีประสบการณ์เชิงลบบนแอปหาคู่ หลังจากใช้เวลาแชทหาคู่ หลายคนที่หวังเดทก็ถูกเมินเฉยโดยไม่รู้สึกอะไร ซึ่งอาจทำให้รู้สึกเจ็บปวดเป็นพิเศษ เมื่อเวลาผ่านไป วงจรนี้ทำให้คนหนุ่มสาวบางคนพูดว่า "ฉันไม่อยากทำแบบนี้อีกแล้ว"

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 12 ความแตกต่างระหว่างการออกเดทและการมีความสัมพันธ์

3. ความท้าทายด้านทักษะการสื่อสารและสังคม

การเติบโตบนโลกออนไลน์ทำให้คนรุ่น Gen Z บางคนไม่ถนัดในการสื่อสารแบบเห็นหน้ากัน ผู้เชี่ยวชาญด้านการเดทสังเกตเห็นว่าทักษะการจีบแบบดั้งเดิม—ความละเอียดอ่อนอย่างเช่น เจ้าชู้ด้วยตาของคุณยกตัวอย่างเช่น กำลังอยู่ในช่วงขาลง ดังที่โค้ชเดท Eimear Draper เคยกล่าวไว้ว่า “ตอนนี้คนไม่จีบกันแล้ว” แทนที่จะชวนใครออกเดทหรือชวนคุยที่บาร์ คนหนุ่มสาวหลายคนกลับเลือกที่จะส่งมีมหรืออีโมจิแทน แม้ว่าวิธีนี้จะได้ผลในการสนทนาทางข้อความ แต่นั่นหมายความว่าบางคนสูญเสียความมั่นใจเมื่อเจอหน้ากัน

ไรลีย์ โมลินาริโอ โค้ชด้านความสัมพันธ์ ระบุว่าการเปลี่ยนแปลงนี้อาจบั่นทอนทักษะทางสังคมพื้นฐาน เธอเตือนว่าการพึ่งพาการสื่อสารผ่านดิจิทัลทำให้คนรุ่น Gen Z มีโอกาสฝึกอ่านภาษากายและจดจำสัญญาณทางสังคมได้น้อยลง “การพลาดการจีบกันในโลกแห่งความเป็นจริงอาจทำให้คนหนุ่มสาวสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและมีความหมายได้ยากขึ้นเมื่อเจอหน้ากัน” เธอย้ำ

ในทางกลับกัน รูปแบบการสื่อสารของคนรุ่น Gen Z ก็มีจุดแข็งเช่นกัน คนหนุ่มสาวหลายคนที่เดทออนไลน์มักจะตรงไปตรงมาและตั้งใจ และสื่อสารด้วยความตระหนักรู้ในตนเองและกล้าแสดงออก อย่างไรก็ตาม ในทางปฏิบัติ การพัฒนาทักษะการสื่อสารในชีวิตจริงยังคงเป็นสิ่งที่คุ้มค่า เพราะการส่งข้อความและโซเชียลมีเดียไม่สามารถทดแทนการสื่อสารแบบพบหน้ากันได้

4. การนำทางการโกสต์และการปฏิเสธ

ความท้าทายสำคัญประการสุดท้ายในการเดินทางออกเดตของคนรุ่น Gen Z คือความถี่ของการเลิกราและการปฏิเสธอย่างกะทันหัน ghosting กลายเป็นเรื่องธรรมดามากจนคนหนุ่มสาวจำนวนมากคาดหวังว่าจะเกิดขึ้น การศึกษาหนึ่งเกือบ 2 ใน 3 กล่าวว่าการหายตัวไปอย่างไร้ร่องรอยเป็นเพียง “ส่วนหนึ่งของการหาคู่ทางออนไลน์” และบางคนก็ให้เหตุผลว่าเป็นกลยุทธ์การป้องกันตัวเอง ดร. อเล็กซานเดอร์ อัลวาราโด นักจิตวิทยาผู้ได้รับใบอนุญาต อธิบายว่า “นี่คือการหายตัวไปอย่างไร้ร่องรอย ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของวัฏจักรที่คนที่เคยถูกหายตัวไปจะหายตัวไปอย่างไร้ร่องรอยก่อนจะกลับคืนมา หลังจากความรู้สึกเจ็บปวดจากการถูกหายตัวไปครั้งหนึ่ง ผู้คนอาจทำพฤติกรรมเดียวกันนี้โดยไม่รู้ตัวเพื่อเป็นกลไกการป้องกันตัวเอง โดยคิดว่าการถอยออกมาก่อนย่อมดีกว่าการเสี่ยงต่อการทำร้ายจิตใจ”

การหายตัวไปอย่างเงียบๆ และการเลิกราแบบเงียบๆ หรือ Caspering คือการที่คนๆ หนึ่งยังคงอยู่ในความสัมพันธ์แต่แทบไม่ต้องพยายามอะไรเลย ทำให้คนที่กำลังเดทรู้สึกหงุดหงิดและไม่ไว้ใจกัน สำหรับชาว Gen Z หลายคน การเรียนรู้ที่จะรับมือกับการถูกปฏิเสธเป็นส่วนสำคัญในการปรับตัวเข้ากับโลกของการเดทยุคใหม่ 

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: การออกเดทแบบพิเศษ: มันไม่ได้เกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ผูกพันอย่างแน่นอน

วิธีนำทางการออกเดทของคนรุ่น Gen Z—9 เคล็ดลับ

การเดทในยุค Gen Z มาพร้อมกับแผนการเฉพาะตัว และไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เลยแม้แต่น้อย ความเหนื่อยล้าและความหงุดหงิดเป็นเรื่องจริง ทำให้คนเดท Gen Z หลายคนคร่ำครวญว่า "การออกเดทมันแย่มาก! "หรือเลิกคิดไปเลย ถึงแม้ว่าความท้าทายจะเป็นสิ่งที่ปฏิเสธไม่ได้ แต่มันมีเหตุผลเพียงพอที่จะยอมแพ้ต่อโอกาสที่จะพบรักและมิตรภาพหรือไม่? ก็ไม่เชิงเสียทีเดียว เป็นไปได้ที่จะฝ่าฟันอุปสรรคที่ไร้ความหมายและสถานการณ์ที่ไร้ทิศทางเหล่านี้ และค้นพบเข็มแห่งการเชื่อมต่อที่มีความหมาย นี่คือเคล็ดลับง่ายๆ จากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีการ:

1. ยอมรับความเปราะบาง อย่ากลัวความ "น่าอาย"

เป็นเรื่องธรรมดาที่จะรู้สึกวิตกกังวลเกี่ยวกับ การขอใครสักคนออกเดท หรือการแบ่งปันความรู้สึกของคุณ แต่การหลีกเลี่ยงความเปราะบางนี้อาจขัดขวางโอกาสในการเชื่อมต่อ ผู้เชี่ยวชาญด้านการเดทแนะนำสิ่งที่ Hinge เรียกว่า "โหมดเขินอาย" ในรายงานปี 2024 ซึ่งพบว่าคนรุ่น Gen Z กว่าครึ่งปล่อยให้ความกลัวการถูกปฏิเสธหรือ "ความเขินอาย" ขัดขวางไม่ให้พวกเขาพัฒนาความสัมพันธ์ หมายความว่า คุณต้องยอมรับความอึดอัด ยอมรับความเปราะบาง และหยุดปิดกั้นตัวเองจากความกลัวที่จะถูกมองว่าเป็นคนขี้อาย 

บราวน์แนะนำว่า “จำไว้ว่าการถูกปฏิเสธเกิดขึ้นได้กับทุกคน และไม่ควรมากำหนดตัวตนของคุณ อย่าปล่อยให้มันมาขัดขวางการสร้างความสัมพันธ์อันแข็งแกร่งของคุณ” ดังนั้น จงกล้าที่จะส่งข้อความก่อน ชวนใครสักคนออกเดทแม้จะรู้สึกกังวล หรือเป็นฝ่ายเริ่มบทสนทนาแบบ “เราเป็นอะไร” ความพยายามแต่ละครั้งที่นำไปสู่ทิศทางที่ถูกต้องจะสร้างความมั่นใจและกระชับความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น จงก้าวเดินด้วยศรัทธานั้น

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 25 คำย่อการออกเดทที่คุณต้องรู้

2. สื่อสารอย่างเปิดเผยและทันท่วงที

หากมีเคล็ดลับวิเศษหนึ่งอย่างที่จะแก้ไขและแก้ไขปัญหาทั้งหมดได้ ปัญหาความสัมพันธ์มันคือการสื่อสาร ซึ่งใช้ได้กับความท้าทายของความสัมพันธ์และประสบการณ์การเดทของคนรุ่น Gen Z เช่นกัน หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ยุ่งยาก ควรพูดคุยกันให้ตรงกันโดยเร็วที่สุด ถามถึงความตั้งใจตั้งแต่เนิ่นๆ: คุณทั้งคู่สนใจอะไรแบบสบายๆ หรือมีความเป็นไปได้ที่จะทำแบบนั้นมากกว่านั้น? อาจรู้สึกกังวล แต่การพูดคุยอย่างตรงไปตรงมาจะช่วยลดความวิตกกังวลได้ในระยะยาว 

วิธีนี้อาจง่ายพอๆ กับการรวบรวมความกล้าที่จะพูดว่า "เฮ้ ฉันสนุกกับการได้อยู่กับคุณ และอยากรู้ว่าตอนนี้คุณกำลังมองหาอะไรอยู่" ตอนแรกอาจรู้สึกอึดอัด แต่การสื่อสารที่ชัดเจนจะช่วยหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดจากความคาดหวังที่ไม่ตรงกัน จำคำแนะนำของบาร์ตันไว้: จงชัดเจนเกี่ยวกับค่านิยมและลำดับความสำคัญของคุณ และมองหาคู่ครองที่เห็นด้วยกับคุณ

3. สร้างสมดุลระหว่างการเชื่อมต่อออนไลน์และออฟไลน์

ใช้อินเทอร์เน็ตเป็นพันธมิตรของคุณ แต่อย่าจำกัดการเดทของคุณไว้แค่ในโลกดิจิทัล แอปและโซเชียลมีเดียเป็นส่วนสำคัญในการเดทของคนรุ่น Gen Z ใช้ประโยชน์จากสิ่งเหล่านี้ให้เต็มที่ แต่อย่าลืมพบปะผู้คนแบบตัวต่อตัวเมื่อมีโอกาส การมีปฏิสัมพันธ์ในชีวิตจริงช่วยพัฒนาทักษะและปฏิกิริยาเคมีที่การส่งข้อความทำไม่ได้ หากคุณรู้สึกว่าติดหนึบกับแอป ลองขยายวงสังคมหรือกิจกรรมต่างๆ ของคุณดู 

เข้าร่วมชมรม ชั้นเรียน หรือกิจกรรมชุมชนที่คุณสนใจ อันที่จริง ผู้จัดงานเดทมักเห็นคนหนุ่มสาวจำนวนมากมองหาการพบปะแบบตัวต่อตัว ไม่ว่าจะเป็น ออกเดทด้วยความเร็ว หรืองานสังสรรค์แบบสบายๆ การไปงานสังสรรค์หรือปาร์ตี้สำหรับคนโสดจะช่วยลดการคาดเดาได้มาก นอกจากนี้ การใช้โซเชียลมีเดียอย่างมีสติก็ช่วยได้เช่นกัน การขอเดทผ่านข้อความส่วนตัวหรือตอบสตอรี่เป็นเรื่องปกติ แต่ควรสลับกัน 

หากคุณแชทออนไลน์ ลองชวนไปพบปะสังสรรค์กันสักหน่อย จิบกาแฟ เดินเล่น หรือเล่นเกมด้วยกัน เพื่อดูว่าบรรยากาศจะลงตัวหรือไม่ ในขณะเดียวกัน อย่าลืมว่าสัญญาณดิจิทัลสามารถทดแทนการจีบแบบเดิมๆ ได้ เช่น ชมโปรไฟล์ของใครสักคน คอมเมนต์โพสต์ หรือแชร์สิ่งที่แสดงถึงบุคลิกของคุณ ปัจจุบันคนหาคู่ Gen Z มักจะพูดว่า "เฮ้" บน Snapchat หรือ Instagram แทนที่จะจีบใครแบบตัวต่อตัว คุณสามารถปรับตัวเข้ากับสไตล์นี้ได้ แต่ก็ควรเปิดโอกาสให้คนอื่นได้พบปะกันแบบออฟไลน์ด้วย เป้าหมายคือการทำให้ตัวตนบนโลกออนไลน์ของคุณเป็นจุดเริ่มต้นของบทสนทนาที่แท้จริงในโลกแห่งความเป็นจริง

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 7 นิสัยการออกเดทที่ไม่ดีที่คุณต้องเลิกตอนนี้

4. หลีกเลี่ยงภาวะหมดไฟจากแอปหาคู่

การปัดหน้าจอและแชทไม่รู้จบนั้นเป็นเรื่องง่าย หากคุณประสบปัญหา การออกเดทเมื่อยล้านี่เป็นสัญญาณว่าต้องเปลี่ยนกลยุทธ์ ขั้นแรก ให้ลดจำนวนแอปลง คุณไม่จำเป็นต้องใช้งานทุกแพลตฟอร์ม เน้นแอปสักหนึ่งหรือสองแอปที่ตรงกับเป้าหมายการเดทของคุณมากที่สุด แล้วลบหรือพักแอปที่เหลือ กำหนดเวลาใช้งาน อย่าเปิดแอปทันทีที่ตื่นนอนหรือก่อนนอน การพักบ้างก็ไม่เป็นไร มอบวันพักผ่อนที่ปราศจากเทคโนโลยีให้กับตัวเอง ให้คุณได้ใช้ชีวิตออฟไลน์โดยไม่ต้องตัดสินชีวิตการเดทของคุณจากโซเชียลมีเดีย

นอกจากนี้ อย่าซื้อทุกการสมัครสมาชิกแบบพรีเมียม การจ่ายเงินเพื่อบูสต์และฟีเจอร์เสริมอาจเพิ่มแรงกดดันได้ จำไว้ว่าโปรไฟล์ Tinder/Bumble แบบเสียเงินเมื่อหลายปีก่อนได้ผลดีกับคู่รัก แต่ตลาดที่มีการแข่งขันสูงในปัจจุบัน การจ่ายเงินก็ไม่ได้รับประกันความสำเร็จ หากคุณพบว่าแอปใดแอปหนึ่งใช้งานไม่ได้ผล ลองใช้วิธีอื่น เช่น พบปะผู้คนใหม่ๆ ผ่านเพื่อนร่วมกัน เข้าเรียนคอร์สเรียน หรือเข้าร่วมกิจกรรมในท้องถิ่น 

5. กำหนดขอบเขตส่วนตัวและดูแลตัวเอง

คนรุ่น Gen Z มักให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองและการเติบโตส่วนบุคคลมากกว่าการเดทไม่รู้จบ ซึ่งถือเป็นเรื่องที่น่าชื่นชมอย่างยิ่ง การรู้ว่าตัวเองต้องการอะไรและปฏิเสธเมื่อรู้สึกว่าตัวเองไม่เข้ากันนั้นดีต่อสุขภาพ ซึ่งอาจหมายถึงการผ่อนคันเร่งลงหากรู้สึกว่าเร่งรีบเกินไป หรือแม้แต่การหยุดเดทไปเลยก็ได้ ยกตัวอย่างเช่น เทรนด์ล่าสุดเกี่ยวกับ "การเดินทางสู่พรหมจรรย์" ชี้ให้เห็นว่าการถอยออกมาสามารถเสริมพลังได้ เป็นวิธีเยียวยาและชี้แจงสิ่งที่คุณต้องการในตัวคู่ของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องถือพรหมจรรย์เสมอไป แต่ก็อย่ากลัวที่จะพักจากแอปหาคู่หรือความสัมพันธ์ชั่วครั้งชั่วคราวหากมันทำให้คุณเครียด ใช้เวลานั้นทำสิ่งที่คุณชอบ ตั้งเป้าหมาย และสร้างความมั่นใจนอกเหนือจากเรื่องความรัก

แม้ว่าคุณจะกำลังเดทอยู่ก็ตาม ให้จัดลำดับความสำคัญ การกำหนดขอบเขตตั้งแต่เริ่มต้นหากคุณไม่ชอบพฤติกรรมบางอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการส่งข้อความทางเพศหรือการเที่ยวกลางคืน ก็ควรสื่อสารกันตรงๆ การรู้คุณค่าของตัวเองจะช่วยให้คุณเลือกคู่ที่เข้ากันได้ ตัวอย่างเช่น หากความซื่อสัตย์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ จงบอกตรงๆ ว่าการหายตัวไปแบบเงียบๆ ทำให้คุณหงุดหงิด หากคุณต้องการค่อยๆ พัฒนาไปทีละน้อย ก็บอกไป การอยู่กับตัวเองให้มั่นคงจะทำให้ชีวิตคู่ของคุณยั่งยืนและสนุกยิ่งขึ้น

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: กฎ 8 ข้อในการส่งข้อความหาคู่ที่คุณต้องปฏิบัติตามในความสัมพันธ์ของคุณ

6. พัฒนาทักษะทางสังคมของคุณผ่านการฝึกฝน

หากคุณรู้สึกไม่มั่นใจในการจีบหรือการสนทนา ข่าวดีก็คือคุณสามารถเรียนรู้และพัฒนาตัวเองได้ ลองฝึกพูดคุยกับคนใหม่ๆ ในสถานการณ์ทางสังคมที่ไม่กดดัน เช่น ชมเชยใครสักคนบนเสื้อ ถามเพื่อนร่วมชั้นว่าเขาคิดอย่างไรกับงานที่ได้รับมอบหมาย หรือชวนคุยเล็กๆ น้อยๆ ในร้านกาแฟ คุณอาจจะรู้สึกอึดอัด แต่ยิ่งทำบ่อยเท่าไหร่ ก็ยิ่งเป็นธรรมชาติมากขึ้นเท่านั้น เมื่อไปเดทหรือไปงานอีเวนต์ต่างๆ พยายามสร้างปฏิสัมพันธ์ ถามคำถามปลายเปิด สบตา และยิ้ม หากคุณต้องพึ่งพาการส่งข้อความบ่อยๆ ลองผลักดันตัวเองให้สนทนาอย่างน้อยครั้งหน้าผ่านวิดีโอคอลหรือแบบเจอหน้ากัน

นอกจากนี้ ควรทำความคุ้นเคยกับความแตกต่างของการสื่อสารแบบไม่ใช้คำพูด บทบาทของภาษากายในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ ปฏิเสธไม่ได้ และคุณไม่สามารถเลียนแบบสิ่งนี้ในการสนทนาแบบข้อความได้ ทักษะเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้แสดงถึงความสนใจได้ชัดเจนยิ่งกว่าอิโมจิยกนิ้วโป้งเสียอีก เมื่อเวลาผ่านไป การฝึกฝนนี้จะให้ผลดี แม้ว่าคุณจะพึ่งพาเทคโนโลยีอย่างมากในการหาคู่เดทที่คุณสนใจ แต่สักวันหนึ่งคุณก็จะสามารถนำความสัมพันธ์เหล่านั้นไปสู่โลกแห่งความเป็นจริงได้ เมื่อเป็นเช่นนั้น ทักษะเหล่านี้จะช่วยให้คุณมั่นใจที่จะพูดคุยแบบเห็นหน้ากันและเพลิดเพลินกับการอยู่ร่วมกัน

7. ปฏิบัติตามมารยาทออนไลน์อย่างถูกวิธี

พฤติกรรมของคุณในโลกดิจิทัลนั้นสำคัญมาก เนื่องจากการเดทของคนรุ่น Gen Z ส่วนใหญ่เกิดขึ้นบนโลกออนไลน์ ลองเรียนรู้มารยาททางเน็ตสมัยใหม่ดูบ้าง ซึ่งรวมถึงการตอบสนองตรงต่อเวลาหากคุณสนใจ และซื่อสัตย์มากกว่าการหายตัวไปเฉยๆ หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับใคร ลองพูดว่า "ฉันคิดว่าคนนี้ไม่ใช่คู่ของฉัน" ดีกว่าการหายตัวไปเฉยๆ 

ในทำนองเดียวกัน ลองคิดดูว่าโปรไฟล์ออนไลน์ของคุณสะท้อนตัวตนที่แท้จริงของคุณ การแชร์รายละเอียดเกี่ยวกับตัวตนและการระบุเจตนาอย่างชัดเจนสามารถดึงดูดคู่ที่ตรงกันและมีความคิดเห็นตรงกันได้ จำไว้ว่าในโลกดิจิทัลนั้นมีโอกาสเกิดความเข้าใจผิดและการตัดสินได้มากมาย หากคุณใช้มุกตลกหรือประชดประชันในโปรไฟล์ อาจทำให้เข้าใจผิดได้ ดังนั้นควรคำนึงถึงความชัดเจนในจุดที่สำคัญ เช่นเดียวกัน ความเข้าใจผิดมักเกิดขึ้นได้ง่ายเมื่อส่งข้อความ การใช้การโทรด้วยเสียงหรือวิดีโอคอลตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าวได้ 

8. เข้าร่วมชุมชน กิจกรรม และเครือข่ายสนับสนุน

การเดทไม่จำเป็นต้องทำคนเดียว คุณสามารถพึ่งพาเพื่อนฝูง ชุมชน หรือกิจกรรมพบปะสังสรรค์ เช่น งานพบปะคนโสด หรืองานสังสรรค์ต่างๆ เพื่อพัฒนาประสบการณ์การเดทของคุณ สภาพแวดล้อมเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อลดความวิตกกังวล ทุกคนต่างมารวมตัวกันเพื่อพบปะกัน ดังนั้นจึงช่วยคลายความตึงเครียด ชุมชนออนไลน์ก็ช่วยได้เช่นกัน คน Gen Z หลายคนแชร์เรื่องราวการเดทบนแพลตฟอร์มอย่าง TikTok, Instagram (#situationship มียอดวิวหลายร้อยล้านครั้ง) และ Reddit การได้ยินเพื่อนพูดถึงปัญหาที่คล้ายคลึงกันจะช่วยเตือนคุณว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว และคุณอาจได้เรียนรู้เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์จากประสบการณ์ของพวกเขา เพื่อนำทางเส้นทางการเดทของคุณอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น 

สุดท้ายนี้ อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากจำเป็น หากคุณพบปัญหา ความวิตกกังวลการออกเดทที่ปรึกษาหรือนักบำบัดสามารถช่วยคุณสร้างความมั่นใจและกำหนดรูปแบบการใช้ชีวิตที่ดีได้ จำไว้ว่า การให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตเป็นลักษณะเด่นของวัฒนธรรมคนรุ่น Gen Z และการขอความช่วยเหลือคือจุดแข็ง ไม่ใช่จุดอ่อน ยิ่งคุณมีความยืดหยุ่นและรู้จักตัวเองมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งสนุกกับเส้นทางการเดทมากขึ้นเท่านั้น

9. อดทนและซื่อสัตย์ต่อตัวเอง

สุดท้ายนี้ โปรดจำไว้ว่าความสัมพันธ์มักต้องใช้เวลาในการพัฒนา ไม่จำเป็นต้อง รีบเร่งในความสัมพันธ์หากใครสักคนแสดงศักยภาพออกมา ให้เวลาเขาแสดงออกมาอย่างเป็นธรรมชาติสักหน่อย มุ่งเน้นไปที่การเพลิดเพลินไปกับแต่ละขั้นตอนของการทำความรู้จักใครสักคน แทนที่จะกังวลเรื่องป้ายกำกับหรือระยะเวลา

เหนือสิ่งอื่นใด จงยึดมั่นในค่านิยมของคุณ การเดทคือโอกาสที่จะได้พบปะผู้คนที่เข้ากับชีวิต ไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงตัวตนของคุณ หากคุณพบใครสักคนที่เคารพเป้าหมายของคุณและปฏิบัติต่อคุณอย่างดี จงให้โอกาส หากไม่ใช่ จงมีน้ำใจและก้าวต่อไป เส้นทางสู่ความรักของคนรุ่น Gen Z อาจคดเคี้ยว แต่ด้วยการเปิดใจ สื่อสาร และอดทน คุณจะสามารถค้นพบความสัมพันธ์ที่เติมเต็มในแบบของคุณเองได้

ข้อคิด

การเดทสำหรับคนรุ่น Gen Z คือการสร้างสมดุลระหว่างความสะดวกสบายในโลกดิจิทัลและความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะเชื่อมโยงถึงกันอย่างแท้จริง แม้ว่าแอปพลิเคชัน สถานการณ์ และบรรทัดฐานทางสังคมที่เปลี่ยนแปลงไปจะมอบความยืดหยุ่น แต่ก็นำมาซึ่งความท้าทายใหม่ๆ เช่น การหายตัวไปอย่างไร้ร่องรอย ภาวะหมดไฟ และความกลัวต่อความเปราะบาง แม้จะมีอุปสรรคเหล่านี้ แต่คนรุ่น Gen Z ส่วนใหญ่ก็ยังคงปรารถนาความสัมพันธ์ที่มีความหมายซึ่งสร้างขึ้นจากความไว้วางใจ ความชัดเจน และค่านิยมร่วมกัน การเดทด้วยการสื่อสารอย่างเปิดเผย ความซื่อสัตย์ทางอารมณ์ และความเต็มใจที่จะเรียนรู้จากการถูกปฏิเสธ จะช่วยให้คนหนุ่มสาวสามารถก้าวผ่านโลกปัจจุบันที่กำลังเปลี่ยนแปลงไปได้อย่างมั่นใจและมีเป้าหมาย ในท้ายที่สุด ความรักอาจดูแตกต่างไปในยุคดิจิทัล แต่ความต้องการพื้นฐานของมนุษย์ในการเชื่อมโยงยังคงเหมือนเดิม

คบกัน 3 เดือน? สิ่งที่คาดหวังและสิ่งที่ควรรู้

เมื่อใดที่จะมีเซ็กส์ขณะออกเดท? เรามีคำตอบ

เรากำลังเดทกันอยู่ใช่ไหม? 12 สัญญาณที่คุณต้องพูดตอนนี้

การบริจาคของคุณไม่ถือเป็นการกุศล การบริจาค. สิ่งนี้จะทำให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่และอัปเดตแก่คุณอย่างต่อเนื่อง เพื่อช่วยให้ทุกคนในโลกสามารถเรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ

ดูกระบวนการบรรณาธิการของเรา

พบกับคณะกรรมการพิจารณาของเรา

แบ่งปันความคิดเห็น

ความคิดเห็นของคุณคืออะไร?

×

เป็นประโยชน์ รายงานข้อผิดพลาด อื่นๆ

ยื่นฟอร์ม