จะทำให้การแต่งงานแบบมีคนรักหลายคนได้ผลได้อย่างไร? 6 เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ

คุณสามารถตกหลุมรักคนหลายคนพร้อมกันได้ไหม? พูดง่ายๆ คือ คุณสามารถรับมือกับการแต่งงานแบบหลายคนรักได้ไหม? ทำให้ฉันนึกถึงตอนหนึ่งของ สะดวกสบาย ทาง Netflix หลังจากเข้ารับการบำบัดคู่รัก แอนดี้และไคล์ พ่อแม่ที่แต่งงานแล้วได้สำรวจความสัมพันธ์แบบเปิดกว้าง แล้วจะเกิดอะไรขึ้นต่อจากนั้น? ดราม่ามากมาย!

แอนดี้ทำลายชีวิตแต่งงานแบบผูกมัดของเพื่อนเธอลง และไคล์ก็ตกหลุมรักคนอื่น นี่คือการต่อสู้อันแสนเจ็บปวดในการประมวลผลเรื่องความรักแบบหลายคู่ในชีวิตสมรส อย่างไรก็ตาม การแต่งงานแบบหลายคู่ไม่จำเป็นต้องจบลงด้วยการเป็นแหล่งรวมของสมการที่ซับซ้อนและบาดแผลทางอารมณ์เสมอไป การกำหนดขอบเขตและความคาดหวังให้ถูกต้องจะช่วยให้คุณค้นพบจุดที่ลงตัวและเหมาะสมกับทุกฝ่ายที่เกี่ยวข้อง

อย่างไร? เราอยู่ที่นี่เพื่อช่วยให้เข้าใจความหมายของคำว่าโพลีอะมอรัสได้ดีขึ้น และหาวิธีที่จะทำให้ความสัมพันธ์ที่ดูซับซ้อนเหล่านี้ดำเนินไปได้ โดยปรึกษากับนักจิตวิทยาที่ปรึกษาและผู้ฝึกสอนทักษะชีวิตที่ได้รับการรับรอง ดีพัค คาชยัป (ปริญญาโทสาขาจิตวิทยาการศึกษา) ซึ่งเชี่ยวชาญด้านปัญหาสุขภาพจิตหลากหลายแขนง รวมถึง LGBTQ และการให้คำปรึกษาแบบปิด

ความสัมพันธ์แบบหลายคู่รักคืออะไร?

ก่อนอื่น คำว่า "โพลีอะมอรี" คืออะไร? นิยามง่ายๆ ของโพลีอะมอรีคือ การมีความสัมพันธ์โรแมนติกกับคู่รักมากกว่าหนึ่งคน โดยได้รับความยินยอมจากทุกฝ่ายที่เกี่ยวข้อง อย่างไรก็ตาม เมื่อนำแนวคิดนี้ไปปฏิบัติจริง อาจเกิดความซับซ้อนมากมายตามมา นั่นคือเหตุผลที่ความหมายของคำว่า "โพลีอะมอรี" อย่างแท้จริงจึงเป็นสิ่งสำคัญก่อนที่คุณจะเริ่มต้นอย่างเด็ดขาด 

Deepak อธิบายว่า “ความแตกต่างที่สำคัญประการหนึ่งระหว่างความรักแบบหลายคนและ นอกใจคู่ของคุณ คือแบบแรกเกี่ยวข้องกับการยินยอมโดยได้รับข้อมูลครบถ้วนและเต็มใจ โปรดทราบว่าการยินยอมนี้ไม่ได้เป็นการบังคับในลักษณะที่ว่า “ฉันทำสิ่งนี้เพราะคุณขอให้ฉันทำ”

“การยินยอมต้องมาจากความกระตือรือร้น คล้ายกับคำว่า “มาดูคนอื่นบ้าง” ซึ่งเป็นคำสำคัญที่ใช้ที่นี่ โพลีอะมอรีกำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาที่เป็นอิสระ/เท่าเทียมกัน และเมื่อผู้คนเข้าถึงความปรารถนาของตนเองมากขึ้น ในขณะที่สังคมกำลังพัฒนาและผู้คนเริ่มเปิดเผยตัวตนอย่างไม่หวั่นไหว โพลีอะมอรีก็กำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเช่นกัน” อย่างไรก็ตาม คำว่า 'โพลีอะมอรี' นั้นซับซ้อนมากและมีหลายแง่มุม ลองมาสำรวจกันในรายละเอียดเพิ่มเติม

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: การแต่งงานแบบเปิดคืออะไร และทำไมผู้คนจึงเลือกที่จะมีการแต่งงานแบบเปิด?

ประเภทของความสัมพันธ์แบบหลายคู่รัก

ความสัมพันธ์แบบหลายคนรักคืออะไร? ดีปัค ชี้ให้เห็นว่า “ข้อตกลงความสัมพันธ์ก็เป็นแบบนี้ คุณมีความสัมพันธ์หลัก คือ ความสัมพันธ์แบบคนที่คุณแต่งงานด้วยและความสัมพันธ์แบบคนที่คุณแบ่งปันเงินด้วย จากนั้นก็มีคู่รอง ซึ่งคุณไม่ได้ผูกมัดกับพวกเขาในเชิงชู้สาว พวกเขาคือคู่ชีวิตที่เปี่ยมไปด้วยความรัก ความหลงใหล และความสัมพันธ์ที่เร่าร้อน”

คุณชอบความสนิทสนมทางอารมณ์กับคู่รักรองไหม? ใช่ คุณชอบ คำว่า 'amor' ในภาษาโพลีอะมอรัส แปลว่ามีความรักและความผูกพัน หากไม่ใช่เช่นนั้น การแต่งงานแบบเปิดก็คงจะเป็นการแต่งงานแบบเปิด

นิยามของโพลีอะมอรัสที่ Deepak ให้ไว้นี้เรียกว่าโพลีอะมอรัสแบบลำดับชั้น เรามาสำรวจโพลีอะมอรัสประเภทอื่นๆ กัน ความสัมพันธ์แบบหลายคู่และกฎเกณฑ์ของพวกเขา ในรายละเอียดเพิ่มเติม:

• ความซื่อสัตย์หลายด้าน:คู่ครองในกลุ่มตกลงกันว่าจะไม่มีความสัมพันธ์ทางเพศ/โรแมนติกกับบุคคลที่ไม่อยู่ในกลุ่ม
• พวกสาม:เกี่ยวข้องกับคนสามคนที่กำลังคบหากันอยู่
• รูปสี่เหลี่ยม:เกี่ยวข้องกับคนสี่คนที่กำลังคบหากันอยู่
• วี:คนหนึ่งคบกับคนอื่นสองคนแต่สองคนนั้นไม่ได้คบกัน
• โต๊ะครัวโพลี:คู่รักและคู่รักของคู่รักสามารถติดต่อพูดคุยกันโดยตรงเกี่ยวกับคำขอ ความกังวล หรืออารมณ์ต่างๆ ได้อย่างสบายใจ
• ความสัมพันธ์อันไร้ระเบียบ:ผู้คนหลายคนมีอิสระที่จะเชื่อมต่อกับผู้อื่นทั้งทางโรแมนติกและทางเพศโดยไม่มีข้อจำกัดของกฎเกณฑ์ ป้ายกำกับ หรือลำดับชั้น

จะทำให้การแต่งงานแบบมีคนรักหลายคนได้ผลได้อย่างไร? 6 เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ

การศึกษา แสดงให้เห็นว่า 16.8% ของผู้คนปรารถนาที่จะมีความรักแบบโพลีอะมอรี และ 10.7% เคยมีส่วนร่วมในความรักแบบโพลีอะมอรีในช่วงใดช่วงหนึ่งของชีวิต ประมาณ 6.5% ของกลุ่มตัวอย่างรายงานว่าพวกเขารู้จักใครบางคนที่เคย/กำลังมีส่วนร่วมในความรักแบบโพลีอะมอรี ในกลุ่มผู้เข้าร่วมที่ไม่ได้สนใจความรักแบบโพลีอะมอรีเป็นการส่วนตัว 14.2% ระบุว่าพวกเขาเคารพคนที่มีส่วนร่วมในความรักแบบโพลีอะมอรี

สถิติข้างต้นเป็นเครื่องพิสูจน์ว่าคู่รักแบบโพลีอะมอรัสไม่ได้หายากอีกต่อไป หากคุณเป็นหนึ่งในนั้นแต่ลังเลเพราะคำถามที่ว่า "การแต่งงานแบบโพลีอะมอรัสจะยั่งยืนได้หรือไม่" นี่คือคำแนะนำทีละขั้นตอนพร้อมเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญที่จะช่วยให้คุณค้นพบวิธีที่จะทำให้การแต่งงานประสบความสำเร็จและเป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริง:

1 ให้การศึกษาด้วยตนเอง

ดีปัคแนะนำว่า “ก่อนที่คุณจะลงลึกในรายละเอียด ลองศึกษาหาความรู้ดูก่อนว่าการไม่ผูกมัดตัวเองเหมาะกับคุณหรือไม่ คุณยังสามารถเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนแบบหลายคู่ที่ผมดูแลอยู่ได้” นอกจากนี้ เขายังแนะนำรายชื่อหนังสือที่คุณควรอ่านก่อนเข้าสู่การแต่งงานแบบหลายคู่:

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: คุณเป็นนัก Monogamist แบบอนุกรมหรือไม่? ความหมาย สัญญาณ และลักษณะเฉพาะ

• โพลีซีเคียว: ความผูกพัน บาดแผลทางใจ และความสัมพันธ์แบบไม่ผูกมัดโดยสมัครใจ
• สตรีมีศีลธรรม: คู่มือปฏิบัติสำหรับความรักแบบหลายคน ความสัมพันธ์แบบเปิด และการผจญภัยอื่นๆ
• มากกว่าสอง

หนังสือเหล่านี้จะช่วยให้คุณเข้าใจความซับซ้อนของความรักแบบหลายคู่ ตั้งแต่ปัญหาทางกฎหมายไปจนถึงโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ หากคุณไม่ค่อยได้อ่านหนังสือ ไม่ต้องกังวล เราพร้อมช่วยเหลือคุณ คุณสามารถฟังพอดแคสต์ต่อไปนี้เพื่อสำรวจความหมายของคำว่า "ความรักแบบหลายคู่" อย่างละเอียดยิ่งขึ้น:

• การทำให้ความรักแบบหลายคนประสบความสำเร็จ
• โพลีอะมอรัสรายสัปดาห์

ดีปัคชี้ให้เห็น การขอคำปรึกษาแบบโพลีเอมอร์ (Poly-Amour) ควรเป็นก้าวแรกของคุณ หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่มั่นคงและไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร ผู้เชี่ยวชาญด้านโพลีเอมอร์จะช่วยคุณรับมือกับปัญหาของการเป็นโพลีเอมอร์ในโลกที่ไม่ได้มีโพลีเอมอร์มากนัก หากคุณกำลังมองหาความช่วยเหลือและคำแนะนำ ที่ปรึกษาในแผงของ Bonobology อยู่ที่นี่เพื่อคุณเสมอ 

2. สื่อสาร สื่อสาร สื่อสาร

ดีปัคกล่าวว่า “การแต่งงานแบบหลายคนรักส่วนใหญ่มักล้มเหลวเพราะคนเราไม่เต็มใจที่จะสื่อสารกัน ความหึงหวงและความไม่มั่นคงมักเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด แต่ที่นี่ คุณจะต้องเผชิญกับปัญหาความไว้วางใจเหล่านี้ทุกวัน”

“ถ้าอยากให้ความสัมพันธ์ราบรื่น ก็จงสื่อสาร สื่อสาร สื่อสาร! คุณไม่สามารถสื่อสารมากเกินไปในชีวิตสมรสแบบหลายคนได้ คุณไม่เสี่ยงกับความเสี่ยงนั้นหรอก จงแบ่งปันทุกรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ กับคู่ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นความหึงหวง ความไม่มั่นคง และความต้องการของคุณ”

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้การแต่งงานแบบหลายคนของคุณประสบความสำเร็จได้ในระยะยาว:

• ชื่นชมคู่ของคุณ/บอกจุดแข็งของพวกเขาเป็นประจำ
• คอยย้ำเตือนพวกเขาเป็นระยะๆ ว่าคุณจะไม่ไปไหน
• อย่าเร่งรีบกระบวนการและให้เวลากับคู่ของคุณในการปรับตัว/ดำเนินการ
• จงรู้ไว้ว่าความรักแบบหลายคนจะไม่สามารถแก้ไขปัญหาความสัมพันธ์ของคุณได้ เว้นแต่คุณจะมีพื้นฐานการสื่อสารที่ดีที่มั่นคงอยู่แล้วให้พัฒนาต่อไป

3. รู้ว่าคุณไม่สามารถเป็นทุกอย่างให้กับคนเพียงคนเดียวได้

ตามที่ Deepak กล่าว มีปัญหาสำคัญสองประการที่คู่รักที่มีความรักหลายคนต้องเผชิญ:

• “ฉันกำลังสูญเสียสิ่งที่ควรจะมีไป คนรักของฉันทำกับบุคคลที่สาม ไม่ใช่ฉัน ฉันมีบางอย่างผิดปกติ”
• "ฉันไม่ดีพอพวกเขาจะเจอคนที่ดีกว่าฉัน ฉันจะถูกทิ้งให้อยู่คนเดียว ในขณะที่คนรักของฉันออกไปหาความสบายใจในความสัมพันธ์อื่นๆ

เขาเสริมว่า “คุณไม่สามารถเป็นทุกอย่างให้กับคนๆ เดียวได้” เขาพูดถูก! เป็นไปไม่ได้เลยที่มนุษย์จะตอบสนองความต้องการทางอารมณ์และร่างกายทั้งหมดของคุณโดยคนๆ เดียว หรือตอบสนองความต้องการของคนอื่นได้ ดังนั้น เคล็ดลับของการแต่งงาน/ความสัมพันธ์แบบหลายคนรักที่ประสบความสำเร็จคือการไม่เอาความเท่าเทียมกันระหว่างคู่ของคุณกับคู่อื่นๆ มาเป็นตัวกำหนดคุณค่าในตัวเองของคุณ 

4. ฝึกฝน 'ความสมถะ' ในชีวิตแต่งงานแบบหลายคู่ของคุณ

จะเลิกรู้สึกหึงหวงในชีวิตคู่แบบโพลีอะมอรีได้อย่างไร? เปลี่ยนความหึงหวงของคุณให้เป็นความสงสาร ซึ่งเป็นรูปแบบหนึ่งของ ความรักที่ไม่มีเงื่อนไขความรู้สึกเห็นอกเห็นใจเป็นความสุขที่เกิดจากความเห็นอกเห็นใจซึ่งคุณรู้สึกเมื่อเห็นว่าคู่ของคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ดี แม้ภายนอกคุณจะดูเป็นคนขี้หึง แต่จริงๆ แล้วคุณกลับรู้สึกมีความสุขที่คู่ของคุณมีความสุข

ตามที่ นิตยสาร GOคำว่า compersion เกิดขึ้นในช่วงปลายทศวรรษ 1980 ในชุมชนโพลีอะมอรัสในซานฟรานซิสโกที่ชื่อว่า Kerista อย่างไรก็ตาม แนวคิดนี้มีประวัติศาสตร์ที่เก่าแก่และลึกซึ้งกว่านั้นมาก คำสันสกฤตที่ใช้เรียกแนวคิดนี้คือ 'mudita''ซึ่งแปลว่า “ความสุขอันเกิดจากความเห็นอกเห็นใจ” ซึ่งเป็นเสาหลักประการหนึ่งในพระพุทธศาสนาทั้งสี่

แล้วเราจะปลูกฝังความสมยอมในความสัมพันธ์แบบไม่ผูกมัดโดยสมัครใจได้อย่างไร? นี่คือเคล็ดลับบางประการ:

• เริ่มต้นด้วยการพัฒนาความเห็นอกเห็นใจ ซึ่งเป็นทักษะในการโต้ตอบกับผู้อื่น
• เมื่อคู่ของคุณแสดงความหึงหวง อย่าตั้งรับและฟังอย่างอดทน
• เข้าใจว่าการมีคนอื่นอยู่ด้วยไม่ใช่เรื่องคุกคามคุณ

5. การสำรวจความรักแบบหลายคนไม่ได้คุกคามความต้องการของลูกคุณ แต่ความไม่มั่นคงต่างหากที่คุกคาม

Deepak ชี้ให้เห็นว่า “ก่อนหน้านี้ แนวคิดเรื่องความสัมพันธ์แบบคู่สมรสคนเดียว เกิดขึ้น เด็กคนหนึ่งเคยเป็น “เด็กของเผ่า” เขา/เธอไม่รู้ว่าพ่อแม่เป็นใคร บางครั้งเด็กจะรู้จักแม่ของตัวเองแต่ไม่รู้จักพ่อ

“ดังนั้น เด็กไม่จำเป็นต้องเลี้ยงดูโดยผู้ชายคนเดียว ผู้หญิงคนเดียว พวกเขาต้องการความรัก ความเอาใจใส่ และโภชนาการ พวกเขาต้องการผู้ปกครอง/ผู้ดูแลที่มั่นคงและสามารถควบคุมอารมณ์ของตนเองได้” ตราบใดที่คุณทำเช่นนั้น การที่คุณอยู่กับคนมากกว่าหนึ่งคนจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตของลูกคุณ

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 12 เว็บไซต์หาคู่ที่มีคนรักหลายคนที่ดีที่สุดในปี 2022

6. เพิกเฉยต่อความพยายามล้างสมองของสังคม

ดีปัคอธิบายว่า “แนวคิดเรื่องความสัมพันธ์แบบคู่รักนั้นมีลักษณะสากล แต่การแต่งงาน (ความสัมพันธ์แบบคู่รักรูปแบบหนึ่ง) เป็นสิ่งที่สังคม/วัฒนธรรมสร้างขึ้น เป็นแนวคิดที่มนุษย์สร้างขึ้น มันเป็นความเชื่อผิดๆ ที่ว่าแค่คุณใช้ชีวิตแบบโพลีอะมอรี คุณก็จะกลัวการผูกมัด อันที่จริง ในความสัมพันธ์แบบโพลีอะมอรี ระดับของการผูกมัดจะสูงกว่ามาก เพราะคุณต้องผูกมัดกับคนจำนวนมาก”

ดังนั้น อย่าเชื่อเรื่องเล่าที่สังคมเผยแพร่ จงเคารพความจริงของคุณ และเลือกสมการที่ช่วยเพิ่มความพึงพอใจในความสัมพันธ์ของคุณ หาก ความสัมพันธ์แบบสบาย ๆ หรือการมีคู่รักหลายคนทำให้คุณมีความสุข ก็ช่างมันเถอะ คุณไม่ได้เป็นหนี้ใครหรอก ตราบใดที่ความสัมพันธ์โรแมนติกของคุณเป็นพื้นที่ปลอดภัยที่ให้คุณได้ทดลองและสำรวจ 

ท้ายที่สุด ดีปัคกล่าวว่า “การมีคู่ครองคนเดียวโดยสมัครใจดูเหมือนจะไม่เหมาะกับคู่แต่งงานส่วนใหญ่ เพราะยิ่งคุณมีส่วนร่วมกับผู้คนในชีวิตสมรสมากเท่าไหร่ อารมณ์ก็ยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้น และนั่นก็หมายถึงโอกาสที่จะเกิดดราม่ามากขึ้นด้วย ใช่ มีความเสี่ยงมากมาย แต่หากทุกอย่างเป็นไปด้วยดี ความสัมพันธ์แบบหลายคู่ย่อมให้ผลตอบแทนที่ดีกว่าความสัมพันธ์แบบมีคู่ครองคนเดียวอย่างแน่นอน”

คำถามที่พบบ่อย

สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอาจเป็นยูนิคอร์นในความสัมพันธ์ที่มีคนรักหลายคน

ความสัมพันธ์วานิลลา – ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้

การจัดการกับความหึงหวงในความสัมพันธ์ที่มีคนรักหลายคน

การบริจาคของคุณไม่ถือเป็นการกุศล การบริจาค. สิ่งนี้จะทำให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่และอัปเดตแก่คุณอย่างต่อเนื่อง เพื่อช่วยให้ทุกคนในโลกสามารถเรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ

ดูกระบวนการบรรณาธิการของเรา

พบกับคณะกรรมการพิจารณาของเรา

แบ่งปันความคิดเห็น

ความคิดเห็นของคุณคืออะไร?

×

เป็นประโยชน์ รายงานข้อผิดพลาด อื่นๆ

ยื่นฟอร์ม