“การให้คำปรึกษาเรื่องความสัมพันธ์เป็นแค่เทรนด์ใหม่ หรือว่ามันช่วยฉันได้จริง ๆ เหรอ” เพื่อนคนหนึ่งถามฉันเมื่อเร็ว ๆ นี้ ตอนที่เธอแต่งงานเมื่อ 10 ปีก่อน ทั้งเธอและสามีเคยคุยกันว่าอยากจะไม่มีลูก แต่จู่ ๆ สามีของเธอก็เปลี่ยนใจ เขาสนใจที่จะรับเลี้ยงบุตรบุญธรรม ในขณะที่เธอรู้สึกว่ายังไม่พร้อมสำหรับการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรม ผลที่ตามมาคือทั้งคู่เริ่มห่างเหินกันในชีวิตสมรส เธอกลัวว่าชีวิตสมรสอาจจบลงได้ หากทั้งคู่ไม่พยายามกอบกู้มันขึ้นมา
นั่นคือตอนที่ฉันเล่าให้เธอฟังเกี่ยวกับจอห์น กอตต์แมน นักจิตวิทยาชื่อดังชาวอเมริกัน เขาทำการวิจัยเกี่ยวกับคู่รัก 3,000 คู่มากว่า 40 ปี และช่วยชีวิตคู่แต่งงานไว้ได้หลายร้อยคู่ กอตต์แมนเชื่อว่าคู่รักมักจะตัดสินใจช้าเกินไปในการปรึกษาปัญหาความสัมพันธ์ พวกเขาเลือกที่จะปรึกษาเฉพาะเมื่อความสัมพันธ์นั้นย่ำแย่ที่สุดแล้ว แต่ถ้าพวกเขาตัดสินใจเร็วกว่านี้สักหน่อย ชีวิตคู่อาจจะรอดพ้นไปได้อีก
ฉันบอกเพื่อนว่าการให้คำปรึกษาเรื่องความสัมพันธ์ไม่ใช่เรื่องชั่วคราว ไม่เพียงแต่ช่วยคู่รักเท่านั้น แต่การให้คำปรึกษาครอบครัวยังช่วยให้พ่อแม่เข้าใจลูกๆ ได้ดีขึ้นด้วย อันที่จริง การให้คำปรึกษาก่อนแต่งงานกำลังช่วยให้ผู้คนรับมือกับความซับซ้อนของการแต่งงานได้ดีขึ้น
“คุณควรไปปรึกษาความสัมพันธ์ก่อนที่จะสายเกินไป” ฉันบอกเพื่อน
คำปรึกษาความสัมพันธ์คืออะไร?
สารบัญ
พูดอย่างง่ายๆ ก็คือ การให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณกำลังทำอะไรผิดในความสัมพันธ์ ช่วยให้คุณเชื่อมต่ออีกครั้ง และแก้ไขปัญหาความสัมพันธ์
หากคุณมีปัญหาสุขภาพ คุณควรไปพบแพทย์ หากคุณมีปัญหาสุขภาพจิต คุณควรขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา แต่หากความสัมพันธ์ของคุณแย่ลง และมีปัญหาเรื้อรังมานานหลายปี คุณก็ยังคงต่อสู้กับมันโดยไม่ขอความช่วยเหลือจากใคร
ทำไมน่ะเหรอ? เพราะส่วนใหญ่แล้วคุณไม่ได้ยอมรับว่ามีปัญหาตั้งแต่แรกอยู่แล้ว โจอี้ โบส ไลฟ์โค้ชกล่าวว่า “เวลาคนมาหาฉันเพื่อปรึกษาเรื่องความสัมพันธ์ พวกเขาจะสับสนกับความรู้สึกของตัวเองมาก ในฐานะที่ปรึกษา งานของฉันคือการช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าตัวเองกำลังทำอะไรผิดพลาด และจะแก้ไขมันอย่างไร”
“การนำมุมมองของบุคคลที่สามซึ่งได้รับการฝึกฝนให้เข้าใจพลวัตของความสัมพันธ์เข้ามา ไม่ใช่การตัดสินคู่รัก และผู้ที่สามารถช่วยให้คุณเจรจาสถานการณ์ต่างๆ ได้ดีขึ้น อาจสร้างสิ่งมหัศจรรย์ให้กับความสัมพันธ์ของคุณได้”
American Association Of Marriage And Family Therapy (AAMFT) ระบุบนเว็บไซต์ว่า การบำบัดการแต่งงานและครอบครัวมีประสิทธิผลเทียบเท่าหรือในบางกรณีมีประสิทธิผลมากกว่าการบำบัดแบบมาตรฐานและ/หรือแบบรายบุคคลสำหรับปัญหาสุขภาพจิตหลายประการ เช่น โรคจิตเภทในผู้ใหญ่ โรคทางอารมณ์ โรคพิษสุราเรื้อรังและการใช้ยาเสพติดในผู้ใหญ่ โรคความประพฤติในเด็ก และความทุกข์และความขัดแย้งในชีวิตสมรส
การให้คำปรึกษาสามารถช่วยความสัมพันธ์ที่แตกหักได้หรือไม่? AAMFT ย้ำว่า 98% ของลูกค้าที่ใช้บริการนักบำบัดด้านการแต่งงานและครอบครัวรายงานว่าบริการบำบัดนั้นดีหรือยอดเยี่ยม ซึ่งหมายความว่าพวกเขาได้รับผลลัพธ์เชิงบวกจากการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ จากผลตอบรับที่ AAMFT ได้รับ ลูกค้า 90% รายงานว่าสุขภาพทางอารมณ์ดีขึ้น และเกือบสองในสามรายงานว่าสุขภาพกายโดยรวมดีขึ้น
ลูกค้าส่วนใหญ่รายงานว่าการทำงานของตนดีขึ้น และมากกว่าสามในสี่ของผู้ที่ได้รับการบำบัดคู่สมรส/คู่รัก หรือครอบครัว รายงานว่าความสัมพันธ์ของคู่รักดีขึ้น ประโยชน์ของการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ รวมถึงการชี้ให้เห็นปัญหา ลดความขัดแย้ง พัฒนาการสื่อสารและความภาคภูมิใจในตนเอง ช่วยให้คุณจัดการอารมณ์ได้ดีขึ้น และฟื้นฟูความสุขในความสัมพันธ์
คุณสามารถเลือกการบำบัดระยะสั้นหรือระยะยาวได้ แต่การให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์จะช่วยคุณได้ แก้ไขปัญหา ที่ก่อความเดือดร้อนให้กับความสัมพันธ์ของคุณ
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: การให้คำปรึกษาเรื่องการแต่งงาน – 15 เป้าหมายที่ควรได้รับการแก้ไขนักบำบัดกล่าว
เมื่อใดจึงควรขอคำปรึกษาเรื่องความสัมพันธ์?
เมื่อคุณเข้าใจแล้วว่าการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์คืออะไร ถึงเวลาที่จะตอบคำถามสำคัญอีกข้อหนึ่ง นั่นคือ ควรปรึกษาเรื่องความสัมพันธ์เมื่อใด ในความสัมพันธ์ระยะยาวที่แน่นแฟ้น ปัญหาและช่วงเวลาที่ยากลำบากมักเกิดขึ้นเป็นครั้งคราว แม้ว่าคุณจะสามารถผ่านพ้นความขัดแย้งและความแตกต่างเล็กๆ น้อยๆ ได้ แต่บางปัญหาอาจกลายเป็นเรื้อรังเมื่อเวลาผ่านไป และอาจส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณได้
นั่นคือเวลาที่การแทรกแซงจากผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยได้อย่างมากในการฝ่าฟันวิกฤตและสร้างความชัดเจนในสิ่งที่คุณต้องการสำหรับตัวคุณเองและความสัมพันธ์ของคุณ แล้วปัญหาเหล่านี้คืออะไรที่ควรขอรับคำปรึกษา? มาดูกัน:
- ความเฉยเมย: หากคุณและคู่ของคุณเริ่มไม่สนใจความต้องการ ความคาดหวัง ความสุข และความเศร้าของกันและกัน นั่นหมายความว่ามีบางอย่างผิดปกติในความสัมพันธ์ของคุณ ความไม่สนใจยังทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวและหยุดต่อสู้เพื่อความสัมพันธ์ ด้วยเหตุนี้ การค้นหาต้นตอของปัญหาที่ทำให้เกิดการขาดความเอาใจใส่และความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์ คุณสามารถทำได้โดยการปรึกษาปัญหาความสัมพันธ์ทางออนไลน์หรือแบบพบหน้ากัน
- การต่อสู้อย่างต่อเนื่อง: การทะเลาะเบาะแว้งและการทะเลาะเบาะแว้งอย่างต่อเนื่องเป็นสัญญาณของการสื่อสารเชิงลบหรือการสื่อสารที่ขาดสะบั้นในความสัมพันธ์ ซึ่งอาจบั่นทอนความสัมพันธ์และขัดขวางการเติบโตในฐานะคู่รัก ด้วยคำถามปรึกษาความสัมพันธ์ที่เหมาะสมและผู้เชี่ยวชาญที่จะช่วยคุณจัดการกับอารมณ์ของคุณเอง คุณจะสามารถหาวิธีแก้ไขรูปแบบนี้ได้
- ความลับและการโกหก: ความไว้วางใจในความสัมพันธ์ ถือว่าไม่สามารถต่อรองได้ ความไว้วางใจนั้นสร้างขึ้นจากความซื่อสัตย์และความโปร่งใส หากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือทั้งสองฝ่ายใช้คำโกหกและความลับ ไม่เพียงแต่จะส่งผลเสียต่อความไว้วางใจเท่านั้น แต่ยังบ่งชี้ว่ารากฐานของความไว้วางใจนั้นอ่อนแอตั้งแต่แรกเริ่มด้วย สิ่งนี้ชี้ให้เห็นถึงปัญหาที่ใหญ่กว่าในพลวัตของคู่รัก ซึ่งจำเป็นต้องได้รับการแทรกแซงจากผู้เชี่ยวชาญ
- การขาดความใกล้ชิด: ความสนิทสนมทางเพศในความสัมพันธ์ระยะยาวจะค่อยๆ จืดจางลงเมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งเป็นเรื่องปกติและเป็นสิ่งที่คาดหวังได้ อย่างไรก็ตาม ความสนิทสนมในรูปแบบอื่นๆ จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเรื่อยๆ เมื่อคู่รักมีความรู้สึกที่ดีต่อกัน ความรู้สึกใกล้ชิดที่รอบด้านนี้ทำให้การมีเซ็กส์ที่สมหวังมีน้อยลงไปอีก หากคุณกำลังประสบปัญหาในการมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับคู่รักของคุณอยู่ อาจถึงเวลาที่ต้องเข้ารับการปรึกษาปัญหาความสัมพันธ์
- การโกง: การนอกใจอาจเป็นอุปสรรคใหญ่หลวงที่ต้องก้าวข้ามในทุกความสัมพันธ์ แม้ว่าคู่รักที่ถูกนอกใจจะต้องเผชิญกับอารมณ์ที่ยากลำบาก เช่น การถูกทรยศ ความเจ็บปวด และการสูญเสียความไว้วางใจ แต่คนนอกใจมักไม่ทำอะไรโดยไม่มีเหตุผล การให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์สามารถช่วยให้คุณระบุรอยร้าวที่ฝังรากลึกซึ่งทำให้เกิดช่องว่างระหว่างคุณกับคนอื่น และกอบกู้ความสัมพันธ์ของคุณ หากนั่นคือสิ่งที่คุณต้องการ
ประเภทของการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์
การให้คำปรึกษาเรื่องชีวิตคู่ได้ผลจริงหรือ? การให้คำปรึกษาเรื่องความสัมพันธ์ช่วยให้คู่รักก้าวผ่านปัญหาต่างๆ ได้หรือไม่? ไม่มีคำตอบตายตัวสำหรับคำถามเหล่านี้ว่า "ใช่" หรือ "ไม่" ขึ้นอยู่กับระดับความร้ายแรงของปัญหาที่คุณเผชิญ ความเชี่ยวชาญของนักให้คำปรึกษาที่คุณปรึกษาด้วย รวมถึงวิธีการให้คำปรึกษา
ขึ้นอยู่กับปัญหาและประวัติส่วนตัวของคุณ ที่ปรึกษาอาจใช้การให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ประเภทหนึ่งหรือหลายแบบต่อไปนี้:
- วิธีการของ Gottman: แนวทางนี้ใช้เพื่อจัดการกับพฤติกรรมทำลายล้างของการวิพากษ์วิจารณ์ การดูถูก การป้องกันตนเอง และการปิดกั้น หรือที่เรียกกันว่า 4 จตุรอาชา ในวิธีการนี้ โดยการสำรวจประวัติส่วนตัว ความแตกต่าง ปัจจัยกระตุ้น ค่านิยมร่วม และท้ายที่สุดคือการได้รับเครื่องมือสำหรับการแก้ไขและจัดการข้อขัดแย้งอย่างมีสุขภาพดี
- การบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรม (CBT): นี่เป็นหนึ่งในรูปแบบการให้คำปรึกษาที่ได้รับความนิยมมากที่สุด มุ่งเน้นการทำความเข้าใจและท้าทายความเชื่อของทั้งสองฝ่าย เพื่อทำความเข้าใจวิธีคิดของพวกเขา และเสริมสร้างทักษะการสื่อสารและการแก้ไขข้อขัดแย้งให้ดียิ่งขึ้น
- การให้คำปรึกษาเชิงวิจารณญาณ: การให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์แบบนี้ใช้เมื่อฝ่ายหนึ่งต้องการรักษาความสัมพันธ์ไว้ แต่อีกฝ่ายต้องการออกจากความสัมพันธ์ วิธีนี้มุ่งเป้าไปที่ความรู้สึกสับสนที่อาจทำให้ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งไม่สามารถเข้ารับการบำบัดได้อย่างเต็มที่ และช่วยให้ทั้งสองฝ่ายได้เห็นและพิจารณาทางเลือกต่างๆ ก่อนที่จะตัดสินใจยุติชีวิตสมรส
- การบำบัดที่เน้นอารมณ์: ในแนวทางการให้คำปรึกษาความสัมพันธ์นี้ มุ่งเน้นไปที่การระบุ สำรวจ และมองอารมณ์ของทั้งสองฝ่ายในมุมมองที่ต่างจากเหตุการณ์ที่เป็นปัญหาในความสัมพันธ์ และทำให้พวกเขาเห็นว่าการตอบสนองทางอารมณ์ของพวกเขาอาจส่งผลต่อปัญหาของพวกเขาได้อย่างไร
- การบำบัดความสัมพันธ์แบบอิมมาโก: การสำรวจวิธี Imago รูปแบบไฟล์แนบ เมื่อเทียบกับประสบการณ์ในวัยเด็กของคู่รักทั้งสองฝ่าย ช่วยให้ระบุว่าความต้องการในวัยเด็กที่ไม่ได้รับการตอบสนองอาจส่งผลให้เกิดความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเชิงลบได้อย่างไร
- การบำบัดด้วยการเล่าเรื่อง: การให้คำปรึกษาความสัมพันธ์ประเภทนี้จะสำรวจประเด็นที่ทำลายตัวเองในสมการของคู่รัก แนวคิดนี้มาจากปรัชญาที่ว่าเรื่องราวที่คุณเล่าเกี่ยวกับตัวเองจะกำหนดพฤติกรรม การตัดสินใจ และอนาคตของความสัมพันธ์ของคุณ วัตถุประสงค์คือการแก้ไขเรื่องเล่าที่ทำลายตัวเองในความสัมพันธ์
- การบำบัดที่เน้นการแก้ปัญหา: ดังที่ชื่อบ่งบอกไว้ แนวทางการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์นี้มุ่งเน้นการหาทางออกเพื่อแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้า วิธีนี้มีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อมีปัญหาชัดเจน เช่น การนอกใจหรือการขาดความสนิทสนม ต่างจากแนวทางการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์อื่นๆ ที่มีความขัดแย้งและปัญหาเรื้อรัง
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 6 ปัญหาความสัมพันธ์ที่คนรุ่นมิลเลนเนียลเผชิญปัญหาด้านการบำบัดมากที่สุด
10 สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์
ก่อนที่คุณจะเลือกรับคำปรึกษาเรื่องความสัมพันธ์ คุณอาจมีคำถามมากมายอยู่ในใจ และอาจถึงขั้นสงสัยว่ามันจะได้ผลดีกับคุณหรือไม่ เช่น “การให้คำปรึกษาเรื่องชีวิตคู่ได้ผลไหม? ความสัมพันธ์ของฉันจะได้รับประโยชน์จากการบำบัดหรือไม่? ถ้าไม่ได้ผล นั่นหมายความว่าการบำบัดนั้นไม่ประสบผลสำเร็จหรือ? เรากำลังจะไปปรึกษาเรื่องชีวิตคู่ ว่าอะไรที่ไม่ควรพูดและอะไรที่ควรพูด?”
ในตอนแรกทุกอย่างอาจดูสับสนและน่ากังวลเกินไป อย่างไรก็ตาม หากคุณเข้าใจเหตุผลใดๆ ที่เรากล่าวถึงในตอนที่ควรเข้ารับคำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ แนะนำให้รีบไปพบนักบำบัดโดยเร็วที่สุด จำไว้ว่าคุณสามารถถามคำถามเกี่ยวกับการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์กับนักบำบัดได้มากเท่าที่คุณต้องการ เพื่อทำความคุ้นเคยและรู้สึกสบายใจกับกระบวนการนี้
ถึงอย่างนั้น เพื่อช่วยคลายความกังวลในช่วงแรก ในบทความนี้ เราได้อธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับความหมายของการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ไว้อย่างละเอียด สิ่งที่คุณควรรู้ และวิธีที่การให้คำปรึกษาจะช่วยแก้ไขจุดบกพร่องในความสัมพันธ์ของคุณ
1. การให้คำปรึกษาสามารถช่วยความสัมพันธ์ที่แตกหักได้หรือไม่?
การปรึกษาปัญหาชีวิตคู่ได้ผลจริงหรือ? คำตอบของคำถามนี้ขึ้นอยู่กับความคาดหวังของคุณจากกระบวนการนี้ด้วย หลายคนเข้ารับคำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ด้วยทัศนคติที่ว่าการปรึกษาจะช่วยแก้ปัญหาต่างๆ ได้ เหมือนกับการทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปสำหรับมื้อเย็น พวกเขาคิดว่าการได้เข้ารับคำปรึกษาเพียงครั้งเดียวจะทำให้พวกเขาได้ยาเม็ดวิเศษที่ช่วยฟื้นฟูความสัมพันธ์ หากคุณคาดหวังเช่นนั้น คุณก็ต้องกลับมาด้วยความผิดหวัง
เคนเนธ เฮฟฟลีย์ ซึ่งไปรับคำปรึกษากับเมแกน ภรรยาของเขา (นามสมมติ) กล่าวว่า “เมื่อเราไปพบนักบำบัด ผมตระหนักได้ว่าปัญหาของเราลึกซึ้งกว่าที่เราคิดไว้มาก เราคิดว่าการทะเลาะกันของเรามีสาเหตุมาจากการที่ผมติดเกมมากเกินไป แต่แล้วนักบำบัดก็ทำให้เราตระหนักว่าปัญหาของเรามีต้นตอมาจากวัยเด็กของเรา ผมมีพ่อที่ชอบใช้ความรุนแรงและ วัยเด็กที่เป็นพิษ และพ่อแม่ของเมแกนเป็นคนเคร่งศาสนาและอนุรักษ์นิยมมาก ซึ่งคอยควบคุมทุกอย่างที่เธอทำ
การให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์จำเป็นต้องให้ทั้งสองฝ่ายมีส่วนร่วมอย่างเท่าเทียมกันในกระบวนการทั้งหมดเพื่อให้ได้รับประโยชน์ บางครั้งหลังจากการบำบัดคู่รักแล้ว นักบำบัดอาจเลือกเข้ารับการบำบัดแบบรายบุคคล แต่จะต้องหลังจากที่พวกเขารู้ถึงปัญหาของคุณในฐานะคู่รักแล้วเท่านั้น การให้คำปรึกษาสามารถช่วยแก้ปัญหาความสัมพันธ์ที่แตกหักได้ แต่คุณต้องอุทิศเวลาให้กับการเข้ารับการบำบัดอย่างสม่ำเสมอ อย่าคาดหวังว่ามันจะได้ผลเหมือนไม้กายสิทธิ์
2. ซื่อสัตย์เมื่อคุณถูกถามคำถามเกี่ยวกับการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์
การให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์มักมีคำถามมากมาย นักปรึกษาจะถามคุณเกี่ยวกับประเด็นหลักที่นำคุณมาพบแพทย์ แต่เพื่อแก้ไขปัญหาของคุณ คุณต้องให้ข้อมูลแก่พวกเขาเป็นจำนวนมาก หากคุณต้องการเห็นผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรม คุณจำเป็นต้องตอบคำถามเกี่ยวกับการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ทั้งหมดอย่างตรงไปตรงมาและซื่อสัตย์
บอกพวกเขาว่าคุณพบกันอย่างไร ความสัมพันธ์ของคุณเป็นอย่างไรในตอนแรก แย่ลงเมื่อใด และอนาคตของคุณเป็นอย่างไร เป้าหมายคู่พวกเขาอยากทราบประวัติส่วนตัวของคุณ เกี่ยวกับวัยเด็ก วัยรุ่น และชีวิตของคุณก่อนที่คุณจะมารวมตัวกัน
พวกเขาต้องการเน้นย้ำจุดแข็งของความสัมพันธ์ของคุณและรู้จุดอ่อนเหล่านั้น นักบำบัดอาจให้แบบสอบถามบางชุดแก่คุณเพื่อประเมินปัญหาพื้นฐานที่คุณและคู่ของคุณอาจไม่ทราบ หากคุณให้ข้อมูลที่ไม่ตรงไปตรงมาและตรงไปตรงมา คุณอาจกำลังขัดขวางการเข้ารับการบำบัดทั้งหมด
3. ระยะเริ่มต้นของการให้คำปรึกษาอาจทำให้ปัญหาลุกลามมากขึ้น
ในการปรึกษาปัญหาชีวิตคู่ พูดอะไรที่ไม่ควรพูด? “แบบนี้ไม่ได้ผล ฉันขอออก” เป็นสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงอย่างแน่นอน การปรึกษาปัญหาความสัมพันธ์อาจช่วยเปิดโปงปัญหาที่คุณเก็บงำไว้ใต้พรม ซึ่งอาจทำให้ทุกอย่างไม่น่าอภิรมย์ในตอนแรก
คุณอาจคิดได้ว่าหากตัดสินใจถูกต้องแล้วที่จะเข้ารับการปรึกษาความสัมพันธ์ คุณอาจหวนคิดถึงความทรงจำที่ไม่พึงประสงค์และความรู้สึกไม่เป็นมิตรที่มีต่อกัน เมื่อคู่รักเลือก การให้คำปรึกษาเรื่องการแต่งงาน ความสัมพันธ์อยู่ในช่วงที่ผันผวนและเครียดมาก
เมื่อนำสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ออกไปจากความสัมพันธ์และนำมาพูดคุยกัน อาจทำให้ปัญหาบานปลายยิ่งขึ้น นักบำบัดความสัมพันธ์ผู้เชี่ยวชาญจะนำสิ่งดีๆ ออกมาจากสถานการณ์เช่นนี้ โดยเน้นที่ความสัมพันธ์ ไม่ใช่ที่คู่รัก เพื่อลดการโยนความผิดและความโกรธให้น้อยที่สุด จงเชื่อมั่นในกระบวนการและเชื่อมั่นในนักบำบัดของคุณ
4. การเลือกที่ปรึกษาความสัมพันธ์ที่เหมาะสม
ที่ปรึกษาความสัมพันธ์, ดร.อามาน บอนสเล กล่าวว่า “การบำบัดมักถูกมองว่าเป็นเหมือนผ้าพันแผลที่เยียวยาจิตใจและประสานกัน อย่างไรก็ตาม บางครั้งก็ยังมีบางโอกาสที่การบำบัดจะกลายเป็นสงครามสนามเพลาะแบบสงครามโลกครั้งที่ 1 ที่ผู้ที่เกี่ยวข้องยิงปืนจากหลุมพรางที่ซ่อนอยู่หลายแห่งในภูมิประเทศทางอารมณ์”
ในกรณีนั้น การเลือกที่ปรึกษาที่เหมาะสมถือเป็นขั้นตอนสำคัญมาก มีที่ปรึกษามากมายที่ล้วนผ่านการฝึกอบรมมาเป็นอย่างดี มีทั้งวุฒิการศึกษาที่อวดอ้างได้ และค่าเล่าเรียนก็อาจสูงลิ่ว แต่ผลลัพธ์สุดท้ายจะเป็นอย่างไร?
คุณอาจออกจากการบำบัดด้วยความรู้สึกไม่พอใจอย่างมากและเครียดมากขึ้น เพราะคุณไม่รู้ นักบำบัดของคุณอาจเข้าข้างฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง ปล่อยให้คุณทะเลาะกันจนทำให้คุณขัดจังหวะและ โทษกันไปมาขณะที่พวกเขานั่งดูเฉยๆ
ค่าธรรมเนียมที่สูงไม่ได้หมายความว่าคุณจะได้นักบำบัดที่ดีที่สุดเสมอไป วิธีที่ดีในการเลือกนักบำบัดที่เหมาะสมคือการขอคำแนะนำจากเพื่อนที่เคยเข้ารับการบำบัดมาก่อน คุณสามารถดูคำรับรองจากนักบำบัดเหล่านั้นได้เช่นกัน การหานักบำบัดที่เป็นสมาชิกขององค์กรที่ได้รับการยอมรับหลายแห่ง หมายความว่าพวกเขาจริงจังกับอาชีพนี้มาก
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 15 สัญญาณของการละเลยทางอารมณ์ในการแต่งงาน
5. วิธีการแทรกแซงของพวกเขาเป็นอย่างไร?
หนึ่งในคำถามสำคัญเกี่ยวกับการให้คำปรึกษาความสัมพันธ์ที่ควรถามก่อนเริ่มกระบวนการบำบัดคือ วิธีการบำบัดที่นักบำบัดใช้ และวิธีการของพวกเขาสอดคล้องกับปัญหาและเป้าหมายของคุณหรือไม่ สำหรับคู่รักบางคู่ การเลือกใช้บริการบำบัดคู่รักที่เน้นอารมณ์ หรือวิธีการแบบ Gottman อาจเป็นความคิดที่ดี ในขณะที่คู่รักบางคู่อาจได้รับประโยชน์มากกว่าจากการบำบัดที่เน้นการแก้ปัญหา
ในทำนองเดียวกัน ควรพิจารณาถึงความเกี่ยวข้องและการรับรองของพวกเขาด้วย การเป็นสมาชิกของ AAMFT หมายความว่าพวกเขาได้รับการฝึกอบรมอย่างเข้มงวดและผ่านหลักสูตรที่กำหนด ซึ่งทำให้พวกเขาได้รับการรับรองเป็นที่ปรึกษาความสัมพันธ์ นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าที่ปรึกษาความสัมพันธ์ของคุณเป็นกลางหรือเป็นมิตรต่อชีวิตสมรสหรือไม่
หากพวกเขาเป็นกลาง พวกเขาจะยอมให้การให้คำปรึกษาพาคุณไปสู่ความแตกแยก แต่หากพวกเขาเชื่อว่า การแต่งงานต้องได้รับการช่วยเหลือ ไม่ว่าจะต้องแลกด้วยอะไรก็ตาม พวกเขาจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้แน่ใจว่าชีวิตสมรสจะคงอยู่ นอกจากนี้ นักปรึกษาความสัมพันธ์ที่ดีจะต้องกระตือรือร้น ให้ข้อเสนอแนะระหว่างการปรึกษา และจะแทรกแซงในเวลาที่เหมาะสม พวกเขาจะให้การบ้านและจะตรวจสอบความคืบหน้าของคุณเป็นประจำ
6. คุณจะต้านทานการเปลี่ยนแปลง
หากคุณคิดว่าจะไปบำบัดแล้วทุกอย่างจะราบรื่น คุณกำลังทำผิดพลาดครั้งใหญ่ จะเห็นได้ว่าผู้คนมักเกลียดการเปลี่ยนแปลงที่นักบำบัดแนะนำในความสัมพันธ์ และมักจะลังเลหรือแม้กระทั่งต่อต้าน
ตัว Vortex Indicator ได้ถูกนำเสนอลงในนิตยสาร กระดาษ ความลังเลและการต่อต้าน: ความท้าทายต่อการเปลี่ยนแปลงในจิตบำบัดนักจิตวิทยาคลินิก Sare Ucar เขียนว่า: ความไม่เต็มใจหมายถึงความไม่เต็มใจหรือลังเลที่จะมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในกระบวนการช่วยเหลือเนื่องจากความไม่เต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลง ในขณะที่การต่อต้านหมายถึงความไม่เห็นด้วยของลูกค้าเกี่ยวกับแนวทางในการเปลี่ยนแปลงกระบวนการของนักบำบัด
ในกรณีนี้ ลูกค้าอาจทำตัวเป็นผู้คัดค้านแทนที่จะเป็นคู่หูร่วมมือเพื่อการเปลี่ยนแปลง คนเราต่อต้านการเปลี่ยนแปลงเพราะไม่อยากเผชิญหน้ากับความรู้สึกของตัวเอง หรือระหว่างการให้คำปรึกษา พวกเขาตระหนักว่าตัวเองเป็นปีศาจร้ายที่คอยกัดกินคู่ชีวิต
พวกเขาอาจยอมรับความผิดพลาดของตนเองในระหว่างการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ แต่บ่อยครั้งพวกเขาไม่ต้องการที่จะก้าวไปบนเส้นทางที่ยากลำบากและเปลี่ยนแปลงตัวเอง
เพื่อให้คู่รักเต็มใจที่จะสื่อสารกันมากขึ้น ลอง เทคนิคการแก้ไขข้อขัดแย้งและทำการบ้านอย่างขยันขันแข็งแต่หากนักบำบัดแนะนำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในพฤติกรรมและนิสัยของพวกเขา พวกเขาก็เริ่มต่อต้าน
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 8 วิธีในการเชื่อมต่อใหม่หลังจากการต่อสู้ครั้งใหญ่
7. คู่รักที่ยังไม่แต่งงานเข้ารับคำปรึกษาหรือไม่?
พวกเขาทำ แต่จำนวนนั้นน้อยกว่ามากเมื่อเทียบกับคู่สามีภรรยาที่เลือกเข้ารับการบำบัด คนรุ่นมิลเลนเนียลเข้ารับการบำบัดบ่อยกว่าคนรุ่นก่อนๆ เพราะพวกเขาตระหนักถึงความสำคัญของการบำบัด
ปัจจุบัน 7% ของชาวอเมริกันทั้งหมด ประชากรอยู่ร่วมกันปัญหาของพวกเขาจึงเริ่มคล้ายคลึงกับปัญหาของคู่สามีภรรยาเนื่องจากการอยู่ร่วมกัน
นอกจากนี้ คู่รักหนุ่มสาวโสดหลายคู่รู้สึกว่าการปรึกษาปัญหาความสัมพันธ์เมื่อปัญหาเริ่มต้นขึ้นเป็นวิธีที่ดีที่สุด และคุณสามารถหยุดยั้งมันได้ตั้งแต่เนิ่นๆ วิฟและเจีย (นามสมมติ) คบหากันมาสองเดือน เจียจึงรู้ตัวว่าเขาใช้คำพูดรุนแรงและมีปัญหาเรื่องความโกรธอย่างรุนแรง
เมื่อเธอสะกิดวิฟ เธอก็รู้ว่ามันมาจากการถูกทารุณกรรมที่เขาเผชิญตอนเด็ก เธอสามารถยืนกรานให้เขาเข้ารับการบำบัดแบบรายบุคคลได้ แต่กลับเลือกเข้ารับการปรึกษาเรื่องความสัมพันธ์แทน และตอนนี้สถานการณ์ก็ดีขึ้นมากแล้ว
8. ควรปรึกษาความสัมพันธ์เมื่อไร?
นี่เป็นคำถามสำคัญที่คู่รักหลายคู่ถาม อย่างที่เราได้กล่าวไปแล้ว จอห์น ก็อตต์แมน กล่าวว่าคู่รักมักจะเข้ารับการบำบัดช้าเกินไป ช่วงเวลานั้นน้ำได้ไหลลงใต้สะพานไปมากแล้ว และแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะ กอบกู้ความสัมพันธ์ แล้วก็
คู่รักส่วนใหญ่มักรู้สึกว่าปัญหาที่พวกเขากำลังเผชิญอยู่นั้นเป็นเรื่องปกติและจะสามารถผ่านมันไปได้ แต่สิ่งสำคัญสำหรับคู่รักคือการยอมรับว่าความสัมพันธ์กำลังมีปัญหาร้ายแรง และก้าวสำคัญต่อไปคือการเข้ารับคำปรึกษาด้านความสัมพันธ์
โดยทั่วไป คู่รักมักจะไปเข้ารับคำปรึกษาเมื่อไม่สามารถแก้ไขปัญหาความขัดแย้งได้ การสื่อสารลดลงจนถึงขีดสุด และรู้สึกชัดเจนว่าตนเองกำลังห่างเหินกัน
ขาดความพร้อมด้านร่างกายและ ความใกล้ชิดทางอารมณ์ อาจนำไปสู่ปัญหาในชีวิตสมรสได้ บางครั้งคู่รักรู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติในความสัมพันธ์ แต่ไม่สามารถระบุได้ว่าปัญหาที่แท้จริงคืออะไร ในกรณีนี้ พวกเขาสามารถเข้ารับการปรึกษาปัญหาความสัมพันธ์ได้
9. คำแนะนำในการให้คำปรึกษาความสัมพันธ์ก่อนสมรส
เมื่อก่อนผู้คนมักจะเข้ารับคำปรึกษาเฉพาะเมื่อชีวิตสมรสประสบปัญหาเท่านั้น แต่ปัจจุบันคู่รักหลายคู่เลือกที่จะเข้ารับคำปรึกษาก่อนสมรสเพื่อสร้างรากฐานของชีวิตสมรสให้แข็งแกร่ง
พวกเขาต้องการหลีกเลี่ยงความผิดพลาดที่คนรุ่นก่อนเคยทำ หนึ่งในข้อดีที่ใหญ่ที่สุดของ การให้คำปรึกษาก่อนสมรส คือคุณสามารถคลายข้อสงสัยบางอย่างที่อาจกลายเป็นปัญหาจุกจิกกวนใจในความสัมพันธ์ได้ เช่น ฝ่ายหนึ่งอาจยังคงติดต่อกับอดีตคนรัก และอีกฝ่ายอาจไม่โอเคกับเรื่องนี้หลังจากแต่งงาน ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้
คู่รักยังสามารถพูดคุยกันถึงมุมมองที่มีต่อบทบาททางเพศในความสัมพันธ์ ตัดสินใจเรื่องการแบ่งปันการเงิน และหารือเรื่องการเริ่มต้นครอบครัว ตัวอย่างเช่น ฝ่ายหนึ่งอาจอยากมีลูกตั้งแต่ยังเด็ก และอีกฝ่ายอาจต้องการชะลอความรับผิดชอบ
ความแค้นที่เป็นพิษนั้นปรากฏอยู่แล้ว และหากไม่ได้รับการแก้ไขให้เรียบร้อย อาจส่งผลเสียร้ายแรงต่อชีวิตสมรสของคุณได้ ขั้นแรก คุณอาจลองจัดการกับประเด็นที่อาจก่อให้เกิดความขัดแย้ง เช่น เธอเป็นคนสุรุ่ยสุร่าย เขาเป็นคนขี้เหนียว หรือเขานอนกรนมากเกินไป และเธอชอบให้แอร์เย็นฉ่ำ
ตั้งแต่ความสัมพันธ์ลึกซึ้งไปจนถึงความเชื่อทางศาสนาไปจนถึงเป้าหมายชีวิต คุณสามารถปรึกษานักปรึกษาเพื่อปรึกษาหารือและหาทางออกได้แม้กระทั่งก่อนที่ชีวิตสมรสของคุณจะเริ่มต้นขึ้น เคล็ดลับการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ที่คุณได้รับยังมีประโยชน์อย่างมากในอนาคต
10. การให้คำปรึกษาความสัมพันธ์ทำอะไร?
ใน 70% ของกรณี การให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์จะช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์ แต่ใน 30% ของกรณี การให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์สามารถยุติชีวิตสมรสได้ บ่อยครั้งที่คู่รักมักมีวาระซ่อนเร้น ซึ่งหมายความว่าฝ่ายหนึ่งต้องการกอบกู้ชีวิตสมรส แต่อีกฝ่ายกลับเข้าร่วมการบำบัดด้วยวาระซ่อนเร้นว่าจะช่วยให้พวกเขาหาทางออกในชีวิตสมรสได้
นี่คือสิ่งที่นักบำบัดสังเกตเห็นเมื่อคู่รักเลือกรับการปรึกษาปัญหาความสัมพันธ์ ดังนั้นเมื่อพวกเขาพยายามคลี่คลายปมปัญหาในความสัมพันธ์ด้วยการให้คำปรึกษา พวกเขาอาจค่อยๆ ตระหนักได้ว่าความสัมพันธ์นั้นไม่สามารถกอบกู้ได้ ทั้งสองฝ่ายอาจเต็มใจเข้าร่วมการปรึกษา แต่ถึงอย่างนั้น พวกเขาอาจไม่แน่ใจว่าความสัมพันธ์นั้นจะไม่ไปต่อได้
คู่รักหลายคู่ยุติชีวิตสมรสทันทีหลังจากการบำบัด บางครั้งพวกเขาก็ไป การแยกการทดลอง แต่บ่อยครั้งที่พวกเขายังคงไม่สามารถรักษาความสัมพันธ์ไว้ได้ ดังนั้น ความจริงข้อนี้จึงเป็นสิ่งที่ต้องยอมรับเมื่อคู่รักเลือกเข้ารับการปรึกษาปัญหาความสัมพันธ์ มีโอกาสเสมอที่ความสัมพันธ์อาจจบลงด้วยการหย่าร้าง
เมื่อคุณมีความชัดเจนมากขึ้นเกี่ยวกับวิธีการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ และสิ่งที่คุณคาดหวังจากกระบวนการนี้แล้ว ลองนั่งลงกับคู่ของคุณและพิจารณาอย่างจริงจังถึงความช่วยเหลือที่จำเป็นเพื่อให้ความสัมพันธ์ของคุณแข็งแกร่งและสมบูรณ์ยิ่งขึ้น หากการปรึกษาแบบตัวต่อตัวดูเหมือนจะไม่สามารถทำได้เนื่องจากข้อจำกัดด้านเวลาและเงิน การให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ออนไลน์อาจเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพ คุณสามารถใช้บริการให้คำปรึกษาที่คุ้มค่าได้จาก ที่ปรึกษาโบโนโบโลยี หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดที่มีใบอนุญาตอยู่รอบตัวคุณจากความสะดวกสบายและความเป็นส่วนตัวในบ้านของคุณ
การบริจาคของคุณไม่ถือเป็นการกุศล การบริจาค. สิ่งนี้จะทำให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่และอัปเดตแก่คุณอย่างต่อเนื่อง เพื่อช่วยให้ทุกคนในโลกสามารถเรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ
