เป็นไปได้ว่าคุณกำลังผ่านความสัมพันธ์ที่เป็นพิษมา หากไม่ใช่กับคนรัก ก็อาจจะกับเพื่อน เพื่อนร่วมงาน หรือที่ยิม เรื่องราวขึ้นๆ ลงๆ ที่เกิดขึ้นตลอดเวลาทำให้คุณสาบานว่าคราวหน้าจะเลือกคนที่ดีกว่า และกระบวนการคัดกรองอย่างละเอียดถี่ถ้วนโดยใช้การตัดสินใจของเพื่อนสนิทของคุณจะถูกนำไปใช้เสมอ ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นความสัมพันธ์ครั้งใหม่ แต่แล้วความสัมพันธ์ที่เป็นพิษตลอดกาลในชีวิตของคุณล่ะ ความสัมพันธ์ที่มีแต่ของหวาน?
ช็อกโกแลต ไอศกรีม บราวนี่ และฟัดจ์ คงไม่เป็นพิษทั้งหมดหรอกใช่มั้ย? ลองคิดดูสิ คนรักที่เป็นพิษคนล่าสุดของคุณก็ไม่ได้ตะโกนออกมาว่า "ฉันเป็นพิษ" เหมือนกัน ใช่มั้ย?
คุณกับฉันรู้ดีว่าสุดท้ายแล้ว เรากินมัฟฟินไม่ลงจริงๆ โอรีโอหนึ่งชิ้นก็ให้กำเนิดโอรีโออีกชิ้นหนึ่ง และตราชั่งก็เหมือนเพื่อนที่พยายามจะปลุกเร้าความคิดบางอย่างในตัวคุณ ซึ่งเป็นสิ่งที่คนในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษมักจะหลีกเลี่ยง
แล้วความสัมพันธ์กับชีสเค้กและทีรามิสุของคุณจะเป็นพิษได้อย่างไร? รับการประเมินต่อไปนี้โดยให้เหตุผลเล็กน้อย แต่อย่าด่วนสรุปข้อโต้แย้งทั้งหมด เรามาเข้าเรื่องกันเถอะ
แต่เดี๋ยวก่อน ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษมีลักษณะอย่างไร?
สารบัญ
เพื่อให้เราทุกคนเห็นพ้องต้องกันว่าความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคืออะไร เรามาผ่านเรื่องนี้ไปก่อน ก่อนที่จะพูดถึงสาเหตุที่ของหวานเหล่านั้นอาจนำพาคุณไปสู่ชีวิตที่มีปัญหาเรื่องความไว้วางใจกัน (เดี๋ยวนะ ของหวานไม่ดีต่อสุขภาพเหรอ?)
ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคือความสัมพันธ์ที่อาจก่อให้เกิดอันตรายทั้งทางร่างกายหรือจิตใจ หรืออาจมีลักษณะของการแย่งชิงอำนาจ การขาดความเคารพ การสื่อสารที่ขาดความต่อเนื่อง และความเป็นปรปักษ์อย่างรุนแรง
ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษอาจมีลักษณะดังต่อไปนี้:
- ไม่สามารถต้านทานมันได้ เหมือนกับนิสัยที่ไม่ดี
- ไดนามิกแบบปิดแล้วเปิดอีก
- ไม่มีพื้นที่ส่วนตัว
- โกหก
- การจัดการ
ตกลงไหม? ไปต่อกันเลย
บทความที่เกี่ยวข้อง: 12 วิธีแก้ไขความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
ความสัมพันธ์ที่แสนหวาน: ความสัมพันธ์ที่ยากลำบากกับของหวาน
เอาล่ะ คุณคงไม่ตะโกนใส่กันตอนตี 3 ของคืนวันศุกร์หรอกว่า “ปล่อยฉันอยู่คนเดียว!” แต่เราทั้งคู่ก็รู้ดีว่าสุดท้ายแล้วคุณก็ต้องด่าตัวเองหลังจากที่กินเค้กชิ้นพิเศษที่สัญญากับ ตัวเองว่า จะไม่กินเข้าไปอยู่ดี
"ไม่นะ อย่ามาทำลายของหวานให้ฉันเลย มันเป็นสิ่งเดียวที่ทำให้ฉันมีความสุข!" มองไปรอบๆ สิเพื่อน ฉันก็อยู่ในสถานการณ์เดียวกับเธอ และบางทีในมุมที่รู้ตัวว่าตัวเองกำลังคิดถึงตัวเองอยู่นั้น เธอคงรู้ดีอยู่แล้วว่าความสัมพันธ์ที่แสนวุ่นวายที่เธอมีกับของหวานนั้นเป็นยังไง แต่ยังไม่พร้อมที่จะหยิบยกเรื่องนั้นขึ้นมาพูด
ฉันเองก็กำลังจะเปิดเผยความจริงอันไม่น่าพอใจบางอย่าง เหมือนกับญาติห่างๆ ที่แวะมาบอกคุณปีละสองครั้งว่าคุณน้ำหนักขึ้น ดังนั้นเตรียมตัวไว้ให้ดีและหยิบช็อกโกแลตของคุณ...ป๊อปคอร์น
1. อีกครั้งคงไม่เสียหายใช่ไหม?
หรืออีกนัยหนึ่งคือ "ฉันขอเจอเขา/เธอเป็นครั้งสุดท้ายได้ไหม คงไม่เสียหายอะไรใช่มั้ย?" หรือ "ใช่ เราเคยทะเลาะกันแล้วก็ทำเฟอร์นิเจอร์พังตอนที่เราอยู่ในห้องด้วยกันครั้งก่อน แต่จะเอาอีกไหมเพื่อรำลึกถึงอดีตล่ะ?" ใช่ ไปเลย ฉันมั่นใจว่ามันต้องออกมาดีแน่ๆ
ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษของคุณอาจจะขาดฉลากไป แต่ขนมหวานส่วนใหญ่ก็มีฉลากบอกข้อมูลอยู่ดี แต่พอคุณพลิกดูข้อมูลโภชนาการทีไร คุณก็จะได้ยินเสียงในหัวบอกว่า “ไม่สิ ลืมเรื่องนั้นไปเถอะ สนุกไปเลย ผ่อนคลาย อย่าคิดมาก” อ่า ความสุขสงบอย่างแท้จริง หวานกว่าช็อกโกแลตเสียอีก
เหมือนกับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษที่เย้ายวนใจแต่ก็ชวนให้รำคาญใจ ขนมบราวนี่ในตู้เย็นก็คอยเรียกชื่อคุณอยู่เรื่อย ๆ ทำให้คุณเชื่อทุกวินาทีที่ผ่านไปว่ากินอีกชิ้นคงไม่เป็นไร “แล้วแฟนปัจจุบันของฉันล่ะ (หมายถึง: การควบคุมอาหาร)?” ทั้งขนมบราวนี่และแฟนที่เป็นพิษของคุณต่างตอบเป็นเสียงเดียวกันว่า “ฉันจะไม่บอกใคร ถ้าคุณไม่บอกใครเหมือนกัน”
2. ความสัมพันธ์แบบเปิด-ปิด-เปิด
เอาล่ะ นี่เป็นครั้งสุดท้ายจริงๆ พอถึงเดือนธันวาคม คุณจะต้องมีซิกแพค ดูดีที่สุด รอคอยฤดูร้อนมาถึงเพื่ออวดหุ่นสวยรับซัมเมอร์ริมชายหาด แต่พอถึงวันฮาโลวีน ความอดทนก็เริ่มสั่นคลอนลงทุกวัน เหมือนซองขนมรีสคัพที่จ้องมองกลับมาอย่างเยาะเย้ย เหมือนจูบที่คุณเผลอใจให้ไปตอนที่สัญญากับคนรักที่เป็นพิษเพื่อ "จบเรื่อง" อะไรสักอย่าง คำแรกหลังจากไดเอทมาหลายสัปดาห์ ทำให้คุณต้องคิดทบทวนว่าทำไมถึงเลิกทำ
3. ไม่มีพื้นที่ส่วนตัวเลย
เช่นเดียวกับข้อความมากมายที่คู่รักที่เอาแต่ใจ ของคุณ ส่งมาหาคุณทุกวินาทีของวัน วิดีโอขนมหวานน่ากินมากมายบน Instagram/Tiktok ก็ไม่ได้ทำให้คุณได้พักผ่อนเลยสักนิด
ไม่ว่าคุณจะไปที่ไหน คุณก็จะเจอร้านเบเกอรี่เล็กๆ ที่น่ารักที่สุดอยู่เสมอ แล้วคุณจะอดใจไม่เข้าไปดูข้างในได้ยังไงล่ะ? ระหว่างที่อยู่ข้างใน ลองมาการองน่ารักๆ นั่นดูสิ
“ฉันแค่อยากลองกินสลัดผักเคลวีแกนสักครั้ง ทำไมปีศาจต้องคอยตามหลอกหลอนฉันไปทุกที่ด้วย!” คุณอาจจะร้องออกมา กำหมัดทั้งสองข้างขึ้นฟ้า
บทความที่เกี่ยวข้อง: พลาดเป้า: อารมณ์ที่คุณต้องเผชิญเมื่อถูกทิ้งไว้กลางคัน
4. คุณถูกหลอกให้อยู่ตลอดเวลา
“พอแล้ว” คุณอาจคิดในใจพลางยืนกรานอย่างสุดกำลัง พอตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ที่เป็นพิษนี้แล้ว จู่ๆ ก็มีเสียงตะโกนว่า “ไม่ เดี๋ยวก่อน ฉันจะเปลี่ยน ฉันสัญญา”
พอเปิดลิ้นชักขนมออกมาปุ๊บ คุณอาจจะคิดว่าตัวเองเลิกหมกมุ่นกับของหวานแบบไม่ดีต่อสุขภาพได้แล้ว แต่ทันทีที่หยิบโทรศัพท์ขึ้นมา คุณก็เห็นโอรีโอรสชาติใหม่ ร้านเบเกอรี่เปิดใหม่ใกล้บ้านคุณ และสตาร์บัคส์โพสต์ภาพขนมทั้งหมดแบบรวมๆ ด้วยเหตุผลบางอย่าง ราวกับขนมเหล่านั้นกำลังบอกว่า "เดี๋ยวก่อน ฉันทำได้ดีกว่า สัญญา"
5. คุณถูกโกหกอยู่ตลอดเวลา
ของหวานที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและเหมาะกับอาหารคีโต ต้องหมายความว่ามันดีต่อสุขภาพใช่ไหม? บราวนี่โปรตีนไม่มีทางเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้หรอก เพราะมันมีโปรตีน! ขอโทษที่ต้องบอกว่า ของหวานคีโตอาจยังมีไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพอยู่ และโปรตีนก็ไม่สามารถชดเชยน้ำตาลจำนวนมหาศาลในขนมของคุณได้ สำหรับฉันแล้ว มันก็ดูไม่ต่างอะไรกับคำพูดที่ว่า “ฉันสัญญาว่าจะไม่หึงหวงอีกแล้ว ฉันจะเปลี่ยนตัวเอง” แล้วก็ตามด้วยคำพูดที่ว่า “แฟนของคุณโทรหาคุณ 60 ครั้งในหนึ่งชั่วโมงในวันที่คุณไปเที่ยวกับเพื่อนๆ”
ป.ล. ระหว่างที่เรากำลังพูดถึงเรื่องขนมหวานที่โกหกเราอยู่ มีอะไรที่เลวร้ายไปกว่าคุกกี้ช็อกโกแลตชิปที่กลายเป็นคุกกี้ลูกเกดอีกไหม? พระเจ้า ช่วยพาฉันไปด้วยเถอะ
สุดท้ายแล้ว คุณก็รู้ว่าจะไม่ยอมเลิกกินของอร่อยๆ เหล่านั้นในเร็วๆ นี้หรอก ฉันก็โทษคุณไม่ได้เหมือนกัน ของหวานมักจะเป็นที่หลบภัยให้เราหลังจากทะเลาะกับคู่ชีวิต แล้วถ้าวิดีโอทำขนมทำให้คุณอยากกินเค้กขึ้นมาล่ะ จะทำอย่างไรดี?
คำถามที่พบบ่อย
1. ขนมหวานจะถือว่าเป็นพิษได้อย่างไร?
ของหวานอาจถือว่าเป็นพิษเมื่อรับประทานมากเกินไป ส่งผลให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ เช่น น้ำหนักขึ้น น้ำตาลในเลือดสูง และการพึ่งพาทางอารมณ์ เช่นเดียวกับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ความสุขชั่วคราวจากขนมหวานสามารถปกปิดอันตรายระยะยาวที่มันก่อไว้ได้
2. มีทางเลือกอื่นที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าขนมหวานแบบดั้งเดิมบ้าง?
ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าขนมหวานแบบดั้งเดิม ได้แก่ ขนมหวานที่ทำจากผลไม้ ดาร์กช็อกโกแลต โยเกิร์ตผสมน้ำผึ้งและถั่ว และขนมโฮมเมดที่ทำจากสารให้ความหวานจากธรรมชาติและส่วนผสมจากธรรมชาติ ทางเลือกเหล่านี้สามารถตอบสนองความต้องการของหวานของคุณได้ โดยไม่ต้องเติมน้ำตาลและไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากเกินไป
ข้อสรุป
การตระหนักถึงความคล้ายคลึงกันระหว่างความสัมพันธ์ที่เป็นพิษกับความสัมพันธ์ของเรากับของหวานนั้นเป็นสิ่งที่ให้ความรู้ได้ เช่นเดียวกับที่เรากำจัดคนที่เป็นพิษออกไปเพื่อความเป็นอยู่ที่ดี เราก็ต้องควบคุมการบริโภคของหวานเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นด้วย การระบุสัญญาณของความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพกับขนมหวานเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก
การสนับสนุนของคุณไม่ใช่การบริจาค เพื่อการกุศล แต่จะช่วยให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่ๆ และทันสมัยให้แก่คุณต่อไป เพื่อช่วยเหลือทุกคนทั่วโลกให้เรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ ได้
