ในโลกอุดมคติ คงไม่มีใครทนกับความไม่เคารพและความเจ็บปวดจากการถูกนอกใจ (แต่ในโลกอุดมคติ คนที่คุณรักและไว้ใจมากที่สุดในโลกนี้คงไม่นอกใจคุณ) อย่างไรก็ตาม ชีวิตจริงและความสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์มักจะยุ่งเหยิง และการเดินออกจากชีวิตคู่ที่นอกใจอาจไม่ใช่ทางเลือกเสมอไป หากคุณตัดสินใจที่จะลองความสัมพันธ์อีกครั้ง จงทำโดยตระหนักถึง 10 ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยในการคืนดีกันในชีวิตสมรสที่ควรหลีกเลี่ยงหลังจากนอกใจ
คุณถามว่าทำไม? ประการหนึ่ง การคืนดีกันอย่างถูกต้องจะช่วยลดความเสี่ยงของการหวนคิดถึงบาดแผลจากการถูกนอกใจในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า ประการที่สอง ช่วยให้คุณระบุ จัดการ และแก้ไขปัญหาต่างๆ ที่ทำให้คู่ของคุณเลือกที่จะเดินจากไป และสร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นขึ้นใหม่ แทนที่จะเก็บปัญหาไว้ใต้พรมและจมอยู่กับความสัมพันธ์ที่ไร้ค่าและพร้อมจะพังทลายลงทันทีที่เริ่มมีปัญหา
การตัดสินใจให้อภัยคู่รักที่นอกใจและให้โอกาสพวกเขาอีกครั้งไม่ใช่เรื่องยาก ความท้าทายที่แท้จริงเริ่มต้นขึ้นหลังจากนั้น เปรียบเสมือนการเริ่มต้นความสัมพันธ์ครั้งใหม่ แม้จะต้องใช้ความระมัดระวังและแบกรับความเจ็บปวดและความไม่ไว้วางใจ เพื่อให้เส้นทางนี้ง่ายขึ้น ลองมาดู 10 ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยในการคืนดีในชีวิตสมรสที่ควรหลีกเลี่ยงหลังจากเกิดการนอกใจ เพื่อเพิ่มโอกาสในการเริ่มต้นชีวิตใหม่บนรากฐานที่มั่นคง โดยปรึกษานักจิตวิทยา นันทิตา รัมภา (ปริญญาโท จิตวิทยา) ซึ่งเชี่ยวชาญด้านการให้คำปรึกษา CBT, REBT และการให้คำปรึกษาคู่รัก
การคืนดีหลังจากการนอกใจเป็นไปได้หรือไม่?
สารบัญ
การคืนดีกันหลังจากการนอกใจเป็นไปได้ไหม? เป็นไปได้ไหมที่จะรักษาชีวิตสมรสหลังจากการนอกใจ? สามีของฉันนอกใจ ฉันควรอยู่ต่อไหม? ภรรยาของฉันอยากกลับมาหลังจากนอกใจ ฉันควรให้โอกาสเธออีกครั้งไหม? คำถามแบบนี้มักจะวนเวียนอยู่ในใจของคนที่ถูกจับได้ว่านอกใจ คำตอบสั้นๆ คือ ได้
เป็นไปได้ที่จะฟื้นฟูการแต่งงานหลังจากการนอกใจและสร้างความสัมพันธ์ที่ดี แต่กระบวนการนี้อาจส่งผลกระทบต่ออารมณ์และต้องใช้ความพยายามและการทำงานหนักจากทั้งสองฝ่าย การรอดชีวิตจากความสัมพันธ์ คู่ครองที่ถูกนอกใจต้องฝึกฝนการให้อภัย ในขณะที่คู่ครองที่นอกใจต้องยอมรับความผิดพลาดของตนเองและขอโทษ กระบวนการฟื้นฟูจากการนอกใจต้องอาศัยความอ่อนน้อมถ่อมตน ความพยายาม การสื่อสารที่ซื่อสัตย์ และความอดทนอย่างมาก
พูดถึงเรื่องที่ว่าการคืนดีหลังจากการนอกใจเป็นไปได้หรือไม่ นันดิตา กล่าวว่า “เมื่อคู่รักเริ่มต้นกระบวนการคืนดีกันในชีวิตสมรสหลังจากการนอกใจ จะมีอุปสรรคทางจิตใจมากมายที่ขัดขวางความผูกพันทางอารมณ์ ความสัมพันธ์ระหว่างกัน และความใกล้ชิดทางเพศ อุปสรรคทางจิตใจเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อการคืนดีกันมากน้อยเพียงใด ขึ้นอยู่กับลักษณะของการนอกใจ รวมถึงความผูกพันที่แน่นแฟ้นก่อนการนอกใจและถูกเปิดเผย”
นี่คือสิ่งบางอย่างที่สามารถช่วยกระบวนการรักษาและช่วยฟื้นฟูการแต่งงานหลังจากการนอกใจ:
- ฝึกฝนความเห็นอกเห็นใจและปฏิบัติตามคำสัญญาของพวกเขาด้วยการกระทำ
- กำหนดขอบเขตและหยุดมองข้ามกันและกัน
- ฝึกฝนความอ่อนแอ
- ถามคำถามที่เกี่ยวข้องหลังจากการนอกใจ
- เรียนรู้ที่จะรู้สึกอ่อนแอและอ่อนไหวต่อหน้าคู่สมรสของคุณ
- แสดงความสงสัยและความกังวลของคุณเกี่ยวกับการแต่งงานของคุณ
- เรียนรู้ที่จะสื่อสารความรู้สึกของคุณต่อกัน
มีเหตุผลหลายประการที่ไม่ควรหย่าร้างหลังจากนอกใจ ซึ่งอาจแตกต่างกันไปตั้งแต่การที่ยังคงรักกันอยู่ ข้อจำกัดทางการเงิน แรงกดดันทางสังคมและการตีตรา ไม่ต้องการทำให้ครอบครัวแตกแยก หรือการอยู่ด้วยกันเพื่อลูกๆ โอกาสที่คุณจะประสบความสำเร็จในการแก้ปัญหาชีวิตคู่หลังจากนอกใจนั้นขึ้นอยู่กับเหตุผลที่คุณเลือกที่จะคืนดีกันตั้งแต่แรก รวมถึงลักษณะของการนอกใจด้วย
ยกตัวอย่างเช่น หากการนอกใจเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว การจะลืมเรื่องนอกใจอาจง่ายกว่าการให้อภัยความสัมพันธ์นอกสมรสระยะยาว เช่นเดียวกัน หากคุณยังคงรักกันอย่างแท้จริงและเต็มใจที่จะทุ่มเทอย่างหนักเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดี การคืนดีกันหลังจากการนอกใจก็จะง่ายขึ้น หลายคนเลือกที่จะอยู่ด้วยกันหลังจากนอกใจ แต่คุณภาพของความสัมพันธ์ขึ้นอยู่กับว่าคุณทำด้วยเหตุผลที่ถูกต้องและด้วยวิธีที่ถูกต้องหรือไม่
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 10 คำถามที่ถามคู่สมรสนอกใจของคุณ
10 ข้อผิดพลาดทั่วไปในการคืนดีการแต่งงานที่ควรหลีกเลี่ยงหลังจากการนอกใจ
“สามปีก่อน ตอนที่ฉันบอกจานีนว่าฉันมีชู้ เธอไม่อยากฟังอะไรที่ฉันพูดเลยและอยากจะเดินหนี ตอนแรกเธอตกใจมากจนการสื่อสารกับฉันมีเพียงแค่โยนคำด่าทอและเอกสารหย่ามาให้เท่านั้น” จอน หมอนวดกระดูกวัย 34 ปี เล่าถึงประสบการณ์การคืนดีหลังจากแยกทางกันเพราะการนอกใจ
“ผมไม่รู้เลยว่าจะช่วยเยียวยาภรรยาหลังจากนอกใจได้ยังไง หลังจากแยกกันอยู่หนึ่งเดือน เธอก็ไม่ลังเลที่จะคุยกับผมอีกเลย การสนทนาเชิงอารมณ์ครั้งหนึ่งนำไปสู่อีกครั้งหนึ่ง และเพียงเท่านี้ ขั้นตอนของการคืนดีหลังจากความสัมพันธ์ชู้สาวก็เริ่มต้นขึ้น” เขากล่าวเสริม
เมื่อพิจารณาถึงผลกระทบของการนอกใจที่มีต่อคู่สมรสที่ถูกทรยศ พฤติกรรมนี้จึงไม่ใช่เรื่องที่คาดไม่ถึง นันทิตากล่าวว่า “ไม่นานหลังจากนั้น เรื่องชู้สาวถูกค้นพบคู่สมรสที่ถูกทรยศอาจหมดความรู้สึกใดๆ ต่ออีกฝ่าย การหมดรักหลังจากการนอกใจนั้นไม่ใช่เรื่องแปลก อย่างไรก็ตาม การสูญเสียความรู้สึกเช่นนี้ไม่ได้เกิดขึ้นถาวรเสมอไป เมื่อเวลาผ่านไป อารมณ์ที่รุนแรงจะเริ่มสงบลง หากความผูกพันของทั้งคู่แข็งแกร่งก่อนที่จะเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น พวกเขาก็สามารถหาทางกลับมาคืนดีกันได้
อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถลบบทนี้ออกไปจากชีวิตแล้วก้าวต่อไปได้ มันเป็นเส้นทางที่ยาวไกลและยากลำบากสู่การฟื้นตัว แต่มันจะง่ายขึ้นได้หากคุณใส่ใจ 10 ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยในการคืนดีในชีวิตสมรสที่ควรหลีกเลี่ยงหลังจากนอกใจ:
1. การตัดสินใจอย่างเร่งรีบ
เมื่อคุณรู้ว่าถูกนอกใจ เป็นเรื่องธรรมดาที่จะต้องเผชิญกับความปั่นป่วนทางอารมณ์ “อารมณ์จะพลุ่งพล่านหลังจากเรื่องนอกใจถูกเปิดเผย และคู่ครองที่ถูกทรยศอาจรู้สึกโกรธ ถูกทรยศ และปัญหาด้านความไว้วางใจ ซึ่งทำให้พวกเขารู้สึกเห็นอกเห็นใจคู่ครองที่นอกใจได้ยาก” นันทิตากล่าว
คุณอาจถูกล่อลวงให้ทำอะไรโดยหุนหันพลันแล่นเมื่อตกอยู่ในสถานการณ์คับขัน เช่น การยื่นหนังสือหย่า การมีชู้ หรือไล่คู่สมรสออกจากบ้าน สิ่งเหล่านี้เป็นหนึ่งในความผิดพลาดครั้งใหญ่ที่สุดในการคืนดีกันในชีวิตสมรส ซึ่งทำให้เส้นทางสู่การกลับมาคืนดีกับคู่สมรสนั้นยากลำบากยิ่งขึ้นไปอีก เพื่อที่จะเข้าใจวิธีการทำให้ชีวิตสมรสดำเนินต่อไปได้หลังจากนอกใจ คุณต้องไม่ปล่อยให้อารมณ์มาควบคุมการกระทำของคุณ
หลีกเลี่ยงการตัดสินใจอย่างรีบร้อน ให้เวลาตัวเองและความสัมพันธ์ได้เยียวยา และจำไว้ว่ามีหลายขั้นตอน การรักษาหลังจากการนอกใจให้เวลากันและกันหายใจหายคอจนกว่าจะสามารถประเมินความรู้สึกของตัวเองได้อย่างถูกต้องและเป็นกลาง ไม่มีทางอื่นที่จะรู้ว่าเมื่อไหร่ควรเดินจากไปหลังจากนอกใจ และเมื่อไหร่ควรอยู่ต่อและให้โอกาสชีวิตคู่อีกครั้ง ในบรรดา 10 ข้อผิดพลาดทั่วไปในการคืนดีกันในชีวิตคู่ที่ควรหลีกเลี่ยงหลังจากการนอกใจ ข้อผิดพลาดนี้อาจเป็นสิ่งที่แก้ไขได้ยากที่สุด แต่คุณต้องทำ เพราะเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญที่สุดของการให้อภัยการนอกใจ
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 11 สิ่งที่คุณไม่รู้ว่าจะโกงในความสัมพันธ์ได้มากขนาดไหน
2. ถามคำถามน้อยเกินไปหรือมากเกินไป
ใช่ นี่อาจฟังดูขัดแย้งเล็กน้อย แต่ทั้งสองอย่างนี้เป็นหนึ่งในข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดในการคืนดีกันในชีวิตสมรสที่ควรหลีกเลี่ยงหลังจากการนอกใจ คุณมีสิทธิ์ที่จะถามคำถามเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคู่ของคุณ และคุณสมควรได้รับคำตอบ หนึ่งในเหตุผลที่คู่ที่ถูกทรยศต้องการรายละเอียดคือการได้รับความกระจ่างว่าอะไรผลักดันให้อีกฝ่ายทรยศความไว้วางใจของตน ซึ่งในทางกลับกัน สิ่งนี้สามารถช่วยให้พวกเขาหาจุดจบได้ในระยะยาว
การปฏิเสธ แสร้งทำเป็นว่าการนอกใจไม่ได้เกิดขึ้น หรือการหลีกเลี่ยงบทสนทนาที่หนักหน่วง จะยิ่งเป็นอุปสรรคต่อความพยายามของคุณที่จะอยู่ร่วมกันหลังจากนอกใจ การสื่อสารระหว่างกระบวนการคืนดีหลังจากนอกใจเป็นสิ่งสำคัญ ในฐานะคู่สมรสที่ถูกนอกใจ คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดและทุกข์ทรมานจนไม่อาจแม้แต่จะคิดถึง คนโกงรู้สึกอย่างไรกับตัวเองการถามคำถามที่ถูกต้องจะเชื่อมช่องว่างนั้นและสร้างพื้นที่สำหรับความเห็นอกเห็นใจในการเชื่อมต่อของคุณ
“จะมีบางครั้งที่คู่ครองที่ถูกทรยศอยากรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับเรื่องชู้สาว และจะมีช่วงเวลาที่พวกเขาไม่อยากได้ยินแม้แต่เรื่องราวที่เกิดขึ้นและวิธีจัดการ ปฏิกิริยาทั้งสองอย่างนี้เป็นเรื่องธรรมชาติและสามารถเกิดขึ้นพร้อมกันได้ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องสามารถสร้างสมดุลและหาข้อมูลเท่าที่จำเป็นต้องรู้ ยอมรับว่าคุณอาจไม่มีวันได้รู้หรือรับมือกับความจริงทั้งหมดเกี่ยวกับความสัมพันธ์นอกสมรสของคู่ครอง” นันทิตากล่าว หลีกเลี่ยงความทรมานจากการลงรายละเอียดส่วนตัวเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคู่ครองกับคู่ครองของพวกเขา
3. การแสวงหาการแก้แค้น
ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ส่วนใหญ่กล่าวว่าคนๆ หนึ่งต้องผ่านสี่ถึงหกครั้ง ขั้นตอนการกู้คืนการนอกใจ หลังจากค้นพบว่าตัวเองถูกนอกใจ ไม่ว่าจะเป็นความเศร้าโศก การปฏิเสธ ความโกรธ และการต่อรอง หลังจากที่คุณผ่านพ้นความกดดันทางอารมณ์เหล่านี้มาแล้ว คุณจึงจะถึงจุดที่ยอมรับได้ และอาจถึงขั้นเริ่มคิดถึงการฟื้นตัวจากการถูกทรยศในชีวิตสมรส และกลับมาคืนดีกับคู่สมรสอีกครั้ง
แม้ว่าแต่ละขั้นตอนจะยากลำบากและมีความท้าทายที่แตกต่างกัน แต่ความโกรธอาจเป็นสิ่งที่อันตรายที่สุด เพื่อให้การนอกใจได้ผล คุณต้องมีสติและรู้จักยับยั้งตัวเองไม่ให้จมดิ่งลงสู่ห้วงอารมณ์แห่งการแก้แค้นคนรักของคุณในช่วงเวลาที่ร้อนรุ่ม คุณอาจคิดที่จะนอกใจเพื่อสั่งสอนคนรัก แต่จงรู้ไว้ว่าความคิดเช่นนั้นเป็นการทำลายตัวเอง สุดท้ายแล้วคุณจะทำร้ายตัวเอง
“จะมีช่วงหนึ่งที่คุณรู้สึกว่าทนความเจ็บปวดและความเสียใจไม่ไหวอีกต่อไป และคุณอยากจะทำอะไรสักอย่างเพื่อแก้ไขมัน จงแน่ใจว่าคุณเลือกเส้นทางที่นำคุณเข้าใกล้การยอมรับความจริงว่าการนอกใจเกิดขึ้นแล้ว และตัดสินใจว่าคุณต้องการก้าวต่อไปอย่างไร ไม่ใช่เดินไปสู่เส้นทางแห่งการแก้แค้น ซึ่งจะยิ่งนำไปสู่ความคิดด้านลบ ขัดขวางกระบวนการเยียวยา และทำให้คุณก้าวต่อไปไม่ได้” นันทิตาแนะนำ นี่อาจเป็นหนึ่งในความผิดพลาดครั้งใหญ่ที่สุดที่ขัดขวางการฟื้นฟูชีวิตสมรสหลังจากมีความสัมพันธ์ชู้สาว
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: การโกงการแก้แค้นคืออะไร? 7 สิ่งที่ควรรู้
4. หวาดระแวงว่าจะโกงอีก
เมื่อคุณพยายามหาวิธีเอาชนะการนอกใจในชีวิตสมรส การก้าวข้ามปัญหาเรื่องความไว้วางใจอาจเป็นอุปสรรคใหญ่ที่สุดในเส้นทางของคุณ อย่างไรก็ตาม คุณต้องหาวิธี สร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์อีกครั้งหนึ่งใน 10 ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดในการคืนดีที่ควรหลีกเลี่ยงหลังจากการนอกใจคือการระแวงคู่ของคุณมากเกินไป หากคุณต้องการให้อภัยคู่ของคุณและก้าวเดินต่อไปด้วยกันในฐานะคู่รัก จงทำอย่างสุดหัวใจหรือไม่ทำเลย
ความหวาดระแวงของคุณเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่พวกเขาจะนอกใจอีกครั้งนั้นจะนำพาคุณทั้งคู่ไปไม่ถึงไหนเลย ถ้าพวกเขาต้องนอกใจ พวกเขาก็จะทำ ดังนั้นอย่าดูโทรศัพท์ แอบดูสิ่งของ หรือแอบดูพวกเขาอีกต่อไป ความสงสัยและความกลัวของคุณนั้นมีเหตุผล แต่การหวาดระแวงจะทำให้สถานการณ์แย่ลง คุณควรกำหนดขอบเขตเพื่อป้องกันความสัมพันธ์ทางอารมณ์หรือแม้แต่ความสัมพันธ์ทางกาย แต่กฎเหล่านั้นมีไว้เพื่อปกป้องคุณ ไม่ใช่เพื่อทำลายโอกาสที่คุณจะมีความสุข
5. การไม่กำหนดขอบเขต
ขณะที่เรากำลังพูดถึงเรื่องนี้อยู่ โปรดทราบว่าการไม่กำหนดขอบเขตถือเป็นข้อผิดพลาด 10 อันดับแรกที่ควรหลีกเลี่ยงในการคืนดีหลังจากนอกใจ เมื่อคุณตัดสินใจที่จะคืนดีกับคู่สมรสที่นอกใจ ให้กำหนดเงื่อนไขให้ชัดเจน นันทิตาแนะนำว่า “ขอบเขตเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการคืนดีในชีวิตสมรส ดังนั้น จงนั่งลงกับคู่ของคุณและกำหนดขอบเขต ขอบเขตความสัมพันธ์ที่สำคัญกว่านั้นคือ จงให้เกียรติพวกเขา ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม หากคู่รักฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง โดยเฉพาะคนที่นอกใจ ก้าวข้ามขอบเขตเหล่านี้ไป อาจก่อให้เกิดความไม่มั่นคงและปัญหาด้านความไว้วางใจขึ้นมาอีกครั้ง
ขอบเขตในความสัมพันธ์อาจมีลักษณะดังนี้:
- เวลาคุณจีบคนอื่น มันทำให้ฉันรู้สึกว่าตัวเองไม่เคารพตัวเอง ฉันหวังว่าคุณคงไม่ทำแบบนี้อีก
- หากคุณมาสาย ฉันหวังว่าจะได้รับแจ้ง
- ฉันจะขอบคุณมากหากคุณสามารถแจ้งให้ฉันทราบถึงสถานที่ที่คุณอยู่ได้ตลอดทั้งวัน
- แม้ว่าฉันจะสัญญาว่าจะไม่แอบดูโทรศัพท์ของคุณ แต่ฉันอยากให้เราแบ่งปันรหัสผ่านเพื่อความโปร่งใส
สื่อสารความต้องการและความกลัวของคุณอย่างตรงไปตรงมา อ่านกฎหมายจลาจลก่อนที่จะกลับมาคืนดีกัน เพื่อประสบความสำเร็จในการเอาชนะการนอกใจในชีวิตสมรส แต่เมื่อทำได้แล้ว จงเรียนรู้ที่จะเชื่อใจและไม่ระแวงคู่ของคุณในทุกย่างก้าว หากความกลัวและความไม่มั่นคงโดยธรรมชาติของคุณกำลังขัดขวางความสามารถในการเชื่อใจคู่ของคุณ และคุณพบว่าตัวเองตั้งคำถามว่า "ชีวิตสมรสจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไปหลังจากการนอกใจหรือ" หรือ "ความสัมพันธ์จะกลับคืนมาได้หลังจากนอกใจหรือไม่" จงรู้ไว้ว่ามันต้องใช้เวลา แต่เมื่อคุณผ่านจุดนั้นไปได้ คุณจะผ่านจุดสำคัญในการฟื้นฟูจากการนอกใจไปแล้ว
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: เหตุใดคนโกงจึงไม่สำนึกผิด – 17 เหตุผลที่น่าอัศจรรย์
6. การโจมตีคู่สมรสของคุณทางอารมณ์
เห็นด้วย การรักษาชีวิตสมรสที่กำลังสั่นคลอนนั้นยากลำบาก แต่จำไว้ว่าคุณเองต่างหากที่ตัดสินใจจะคืนดีกัน หากคุณอยากรู้วิธีเอาชนะการนอกใจในชีวิตสมรสอย่างแท้จริง หนึ่งในเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ที่สุดที่เรามีให้คือการหลีกเลี่ยงการถูกทำร้ายทางอารมณ์ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถหยิบยกปัญหาที่รบกวนใจ หรือแบ่งปันความกลัวและความกังวลของคุณออกมาได้ แต่คุณต้องทำอย่างเคารพและใส่ใจ
ไม่ทราบ สิ่งที่ควรพูดกับคนที่ทำให้คุณเจ็บปวด และการพูดแบบนี้เป็นหนึ่งในความผิดพลาดในการคืนดีที่พบบ่อยที่สุดที่ควรหลีกเลี่ยงหลังจากนอกใจ แม้ว่าคุณจะยังไม่หายจากความเจ็บปวดที่คู่สมรสของคุณก่อไว้ แต่การโวยวาย ถากถาง เยาะเย้ยถากถาง โพสต์ข้อความคลุมเครือในโซเชียลมีเดีย เงียบเฉย และพูดจาเสียดสีเชิงรุกเพื่อให้พวกเขารู้สึกแย่ลง ล้วนไม่ช่วยให้คุณเยียวยาตัวเองได้
หากคุณคอยตำหนิคู่ของคุณทุกครั้งที่มีโอกาส คุณจะไม่ประสบความสำเร็จในการสร้างชีวิตสมรสใหม่หลังจากนอกใจ พวกเขาอาจถึงขั้นไม่กล้าบอกอะไรคุณในอนาคต ซึ่งจะยิ่งทำลายความสัมพันธ์ของคุณลงไปอีก หากคุณยังลืมความผิดของคู่ของคุณไม่ได้ ลองพูดคุยกับพวกเขาและหาทางแก้ไข แต่อย่าลองใช้วิธีการเหล่านี้ที่เกินเลยไป ซึ่งมีแต่จะทำให้เกิดความเครียด หลีกเลี่ยงวิธีการเหล่านี้ให้มากที่สุดหากคุณต้องการรักษาชีวิตสมรสไว้หลังจากการนอกใจ
7. การเผชิญหน้ากับคนที่เขานอกใจ
คุณควรเผชิญหน้ากับผู้หญิงอีกคน หรือผู้ชาย? ปัญหานี้เป็นหนึ่งในความท้าทายที่สุดในการหาวิธีเอาชนะการนอกใจในชีวิตสมรส คุณอาจรู้สึกอยากถามคู่นอนของคู่สมรสเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของพวกเขา หรือคุณอาจอยากอวดว่าคุณ "ชนะ" คนรักกลับมาได้อย่างไร แต่นอกจากการสนองความต้องการของตัวเองแล้ว มันไม่ได้มีประโยชน์อะไรเลย อันที่จริง มันอาจทำให้สถานการณ์แย่ลง เพราะโอกาสที่การเผชิญหน้าจะกลายเป็นเรื่องเลวร้ายนั้นมีสูงมาก
การแสวงหาจุดจบเป็นหนึ่งในขั้นตอนสำคัญของการเยียวยาหลังจากการนอกใจ แต่คุณจะไม่ได้รับมันจากการเผชิญหน้าอันน่ารังเกียจกับคู่ครองของคู่สมรส เว้นแต่ว่ามันจะหลีกเลี่ยงไม่ได้โดยสิ้นเชิง เช่น หากคนที่คู่สมรสของคุณนอกใจด้วยเป็นคนที่คุณรู้จักและต้องติดต่อสื่อสารด้วยบ่อยๆ การเผชิญหน้าครั้งนี้ควรหลีกเลี่ยง จำไว้ว่าคุณกำลังพยายามสร้างความสัมพันธ์ใหม่กับคู่สมรส และการเผชิญหน้าครั้งนี้อาจทำลายความก้าวหน้าใดๆ ที่คุณเคยทำมา
8. โทษตัวเองและรู้สึกผิด
หนึ่งในผลกระทบที่พบบ่อยของการถูกนอกใจคือแนวโน้มที่จะโทษตัวเองและรู้สึกผิดกับสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ว่าคู่ของคุณจะมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์หรือทางกาย ความสัมพันธ์ระยะยาวหรือความสัมพันธ์ชั่วครั้งชั่วคราว สิ่งเหล่านี้ย่อมบั่นทอนความมั่นใจในตัวเองของคุณ ผลที่ตามมาคือ คุณอาจเริ่มตั้งคำถามว่าคุณอาจมีส่วนทำให้คู่ครองที่เอาแต่ใจของคุณมีพฤติกรรมเช่นนี้หรือไม่ หรือคุณไม่ดีพอสำหรับพวกเขา
ไม่ว่าเรื่องนั้นจะเกิดจากความขัดแย้งในชีวิตสมรสหรือชีวิตทางเพศที่ไม่ดีก็ตาม อย่าปล่อยให้คู่สมรส ตัวคุณเอง หรือบุคคลอื่น เติมแก๊สให้คุณ ให้เชื่อว่าเป็นความผิดของคุณ จำไว้เสมอว่า ไม่ว่าจะอยู่ในสถานการณ์ใด การนอกใจก็เป็นทางเลือกเสมอ และเป็นการตัดสินใจของคู่ของคุณ ไม่ใช่คุณ ขั้นตอนการคืนดีหลังจากมีความสัมพันธ์ชู้สาวไม่ได้หมายความว่าคู่ของคุณจะแสดงภาพคุณเป็นคนเลว และแสดงภาพตัวเองเป็นเหยื่อ
“คู่ครองที่นอกใจต้องรับผิดชอบต่อการกระทำของตัวเอง ยอมรับความผิดพลาด และแสดงความมุ่งมั่นตั้งใจที่จะทุ่มเทอย่างหนักเพื่อทำให้ทุกอย่างดีขึ้น หากปราศจากความรับผิดชอบนี้ การคืนดีในชีวิตสมรสอาจกลายเป็นความท้าทายที่ยากจะเอาชนะได้” นันทิตากล่าว แม้ว่าการทบทวนและมองดูตัวเองว่ามีส่วนทำให้ความสัมพันธ์อ่อนแอลงนั้นเป็นสิ่งที่ถูกต้อง แต่อย่าปล่อยให้สิ่งนั้นมากระทบความรู้สึกในตัวเอง
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: วิธีทำลายวงจรคู่สมรสที่ถูกทรยศที่ชั่วร้าย
9. การนำเด็กเข้าสู่ละคร
การนอกใจอาจเป็นเรื่องยากสำหรับทุกคน แต่อย่าทำผิดพลาดด้วยการลากลูกเข้ามาพัวพันกับปัญหาชีวิตคู่ของคุณ บางครั้งเมื่อเรื่องชู้สาวถูกเปิดเผยและคุณไม่ยอมปล่อยคู่ของคุณไป คุณอาจเผลอใช้ลูกเป็นเครื่องมือเพื่อบังคับให้คู่ของคุณรู้สึกผิดและยอมอยู่ต่อ การลงโทษคู่ที่ไม่ซื่อสัตย์ด้วยการปฏิเสธไม่ให้เข้าถึงลูก หรือขู่ว่าจะทำให้อับอายต่อหน้าครอบครัวก็ไม่ใช่เรื่องแปลกเช่นกัน อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่คำตอบสำหรับวิธีฟื้นฟูความสัมพันธ์หลังจากนอกใจ
การกระทำที่หลอกลวงเหล่านี้ชี้ให้เห็นถึงเจตนาที่จะแก้แค้น ไม่ใช่การสร้างความสัมพันธ์ใหม่ คู่รักของคุณควรอยากอยู่กับคุณเพราะพวกเขารู้สึกเสียใจอย่างแท้จริงที่นอกใจ และพร้อมที่จะแก้ไข ไม่ใช่เพราะรู้สึกผิดหรือต้องการปกป้องลูก ๆ จากการถูกทำร้าย ไม่รู้ เมื่อใดควรเดินจากไปหลังจากนอกใจ การทำให้คู่ของคุณรู้สึกผิดและยอมอยู่ในความสัมพันธ์ที่พวกเขาไม่ได้ผูกพันกับมันอีกต่อไปนั้นเป็นหนึ่งในความผิดพลาดในการคืนดีกันในชีวิตสมรสที่พบบ่อยที่สุด
ความสัมพันธ์ที่พังทลายและไม่สมบูรณ์เช่นนี้ไม่อาจสร้างรากฐานของครอบครัวที่มีความสุขได้ ไม่ต้องพูดถึงบาดแผลทางใจที่เด็กๆ ตกเป็นเหยื่อ หากคุณต้องการบุคคลที่สามมาช่วยสลายความขัดแย้งหรือไกล่เกลี่ย ให้ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่คุณไว้ใจได้ แต่อย่าให้เด็กๆ เข้ามายุ่งเกี่ยว
10. ไม่ขอความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการ
การฟื้นตัวจากความสัมพันธ์นอกใจและการสร้างความไว้วางใจและความใกล้ชิดใหม่หลังการนอกใจนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย หากคุณและคู่ของคุณรู้สึกติดขัดหรือกระบวนการฟื้นฟูจากการนอกใจกำลังประสบปัญหา ควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ การให้คำปรึกษาด้านชีวิตสมรสสามารถช่วยให้คุณเข้าใจอารมณ์ของตนเอง มั่นใจว่าคุณมีความคิดเห็นตรงกันเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจากความสัมพันธ์นี้ รวมถึงระบุปัญหาพื้นฐานที่อาจเอื้อให้เกิดการละเมิดนี้และร่วมกันแก้ไขปัญหาเหล่านั้น
การดูแลความต้องการทางอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีของคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ขึ้นอยู่กับลักษณะของความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ชั่วข้ามคืนหรือความสัมพันธ์ระยะยาว คู่รักที่นอกใจของคุณก็ย่อมต้องเผชิญความยากลำบากเช่นกัน จำไว้ว่าคุณกำลังอยู่ในช่วงที่เปราะบาง และความผิดพลาดใดๆ ก็ตามอาจสร้างความเสียหายร้ายแรงต่อความสัมพันธ์ของคุณได้
“เมื่อการสื่อสารดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ หรือความเจ็บปวดและการทรยศหักหลังทำให้การปฏิสัมพันธ์ระหว่างคุณกับอีกฝ่ายมีสีสัน การบำบัดคู่รักสามารถช่วยได้อย่างมากในการทำให้คุณมองสิ่งต่างๆ ในมุมมองใหม่และเข้าใจมุมมองของกันและกัน” นันทิตากล่าว หากคุณกำลังมองหาความช่วยเหลือในการหาวิธีคืนดีหลังจากนอกใจ Bonobology โดยคณะนักบำบัดที่มีประสบการณ์ อยู่ที่นี่สำหรับคุณ
ตัวชี้สำคัญ
- การนอกใจเป็นอุปสรรคใหญ่หลวงสำหรับความสัมพันธ์ใดๆ แต่ก็สามารถฟื้นตัวและคืนดีกันได้
- การตัดสินใจที่จะเดินออกไปหรือให้โอกาสความสัมพันธ์ของคุณอีกครั้งไม่ควรทำเมื่อคุณยังคงเผชิญกับความปั่นป่วนทางอารมณ์จากการถูกนอกใจ
- หากคุณตัดสินใจที่จะคืนดีกัน หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาด เช่น การสงสัยมากเกินไป ไม่กำหนดขอบเขต หันไปใช้การโจมตีทางอารมณ์ แก้แค้น หรือตำหนิตัวเองสำหรับการกระทำของคู่ของคุณ
- การขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับคู่สามีภรรยาที่พยายามคืนดีกันหลังจากการนอกใจ
มีคนกล่าวไว้ว่าความสัมพันธ์ก็เหมือนแก้วที่เมื่อแตกแล้วย่อมมีรอยร้าวอยู่เสมอ จริงอยู่ แต่เรามีคำหนึ่งที่อยากบอกคุณ นั่นคือ คินสึงิ (สำหรับผู้ที่ยังไม่รู้จัก คินสึงิคือศิลปะญี่ปุ่นในการซ่อมเครื่องปั้นดินเผาที่แตกด้วยทองคำ ซึ่งยังใช้เป็นสัญลักษณ์ในการโอบกอดข้อบกพร่องและความไม่สมบูรณ์แบบ) กล่าวคือ คุณสามารถก้าวข้ามอุปสรรคที่บั่นทอนจิตใจอย่างการนอกใจ และกลับมาแข็งแกร่งกว่าเดิมมาก
คำถามที่พบบ่อย
การถูกนอกใจสามารถเปลี่ยนแปลงคนๆ หนึ่งได้หลายด้าน ประการแรก พวกเขาพบว่ายากที่จะเชื่อใจหลังจากถูกคนรักหักหลัง คุณอาจพบว่าการสร้างความไว้วางใจให้กับคนรักหรือคนอื่นอีกครั้งเป็นเรื่องท้าทาย คุณอาจไม่อยากคืนดีกับใครเลยหลังจากถูกนอกใจ นอกจากนี้ยังอาจนำไปสู่ปัญหาความนับถือตนเองและคุณค่าในตนเองต่ำอีกด้วย
คุณไม่สามารถเหมารวมแนวคิดที่ว่า "คนนอกใจครั้งหนึ่ง ก็คือคนนอกใจตลอดไป" ได้ทั้งหมด มันขึ้นอยู่กับค่านิยมส่วนบุคคลของแต่ละบุคคล สถานการณ์ที่ทำให้พวกเขาล้มเหลว และลักษณะของความสัมพันธ์ในปัจจุบัน
การถูกนอกใจนั้นเจ็บปวด เพราะมันทำลายความเชื่อใจและความไว้วางใจที่เรามีต่อคนๆ นั้น คุณรู้สึกผิดหวังจากคนที่คุณรัก และนั่นก็สร้างความเจ็บปวดยิ่งกว่าสิ่งอื่นใด คุณยังรู้สึกแย่ที่ถูกหลอกทางอารมณ์อีกด้วย
การให้อภัยการนอกใจมีหลายขั้นตอน กาลเวลาจะเยียวยาความเจ็บปวดในที่สุด แต่ต้องใช้ความอดทน ความพยายาม และความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ นอกจากนี้ แผลเป็นบางแผลอาจยังคงอยู่ และขึ้นอยู่กับคุณทั้งคู่ที่จะรับมือกับมันอย่างอ่อนโยน
การบริจาคของคุณไม่ถือเป็นการกุศล การบริจาค. สิ่งนี้จะทำให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่และอัปเดตแก่คุณอย่างต่อเนื่อง เพื่อช่วยให้ทุกคนในโลกสามารถเรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ
