คุณไม่รู้หรอกว่าตัวเองกำลังถูกทำร้ายจิตใจจนกว่าจะสายเกินไป ยากที่จะเข้าใจสัญญาณเริ่มต้นของการทำร้ายจิตใจ การทำร้ายจิตใจเกิดขึ้นอย่างเงียบๆ จนเหยื่อไม่ทันรู้ตัว เพราะพวกเขาไม่รู้ความหมายของการทำร้ายจิตใจ
นิยามของการทำร้ายทางอารมณ์ระบุว่า การทำร้ายทางอารมณ์เกิดขึ้นเมื่อบุคคลถูกควบคุม บงการ กล่าวโทษ กลั่นแกล้ง ปั่นหัววิพากษ์วิจารณ์และสุขภาพจิตและความภาคภูมิใจในตนเองถูกทำลาย
สัญญาณของการทารุณกรรมทางอารมณ์และความสัมพันธ์ที่เป็นพิษมีความเชื่อมโยงกัน และหากคุณกำลังประสบกับสิ่งต่อไปนี้ แสดงว่ามีเหตุให้ต้องกังวล:
• หากคุณสูญเสียตัวตนของคุณ
• หากคุณได้เปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นคน
• หากคุณเปลี่ยนแปลงไปในทางที่แย่ลง
• หากภายในตัวคุณมีความว่างเปล่าอยู่ตลอดเวลา
• หากคุณใช้ชีวิตอยู่ด้วยความหวาดกลัวอย่างต่อเนื่อง
• หากพวกเขายังคงโทษคุณสำหรับทุกสิ่ง
ผู้หญิงที่มีความเป็นอิสระ มีการศึกษา และประกอบอาชีพ มีแนวโน้มที่จะอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ได้นานกว่า และส่วนที่แย่ที่สุดของการถูกทำร้ายทางอารมณ์คือเหยื่อรู้สึกว่าตนเองเป็นฝ่ายผิด
สัญญาณที่บ่งบอกถึงการทำร้ายจิตใจอย่างค่อยเป็นค่อยไปมักปรากฏในรูปแบบของLove Bombingซึ่งเป็นการให้ความสนใจและแสดงความรักอย่างมากมายเพื่อที่จะได้รับความไว้วางใจโดยเร็วที่สุด Love Bombing เกิดขึ้นได้กับทั้งสองเพศ
ถ้ามีคนจูบคุณวันนี้ แล้วตบคุณพรุ่งนี้ มันไม่ได้หมายความว่าการตบนั้นโอเค มันเป็นสัญญาณทางร่างกายของการทำร้ายจิตใจ คำพูดที่คนทำร้ายมักพูดกันคือ “ฉันโกรธเพราะคุณยั่วฉัน”
บทความที่เกี่ยวข้อง: 5 วิธีที่การโยนความผิดในความสัมพันธ์ทำลายความสัมพันธ์นั้น
ผู้คนมักยอมทนต่อการถูกทำร้ายทางอารมณ์และร่างกายเพราะขาดอิสรภาพทางการเงินเด็กถูกใช้เป็นเครื่องมือในการทำร้ายคู่ครองทางอารมณ์
แต่จะหยุดยั้งการทำร้ายความสัมพันธ์ได้อย่างไร? ความผิดพลาดในการสื่อสารนำไปสู่พฤติกรรมที่เป็นพิษ ซึ่งสามารถแก้ไขได้ แต่เมื่อมันเป็นการทำร้าย ทำลายความภาคภูมิใจในตนเอง และถูกบงการ ก็ไม่มีทางแก้ไขได้
มีขั้นตอนต่างๆ ในการฟื้นตัวจากการถูกทำร้ายทางอารมณ์ และเพื่อที่จะรักษาการถูกทำร้าย ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณต้องทำ:
• สร้างเครือข่ายสนับสนุนของคุณ
• ติดต่อเพื่อนเก่า
• หาเพื่อนใหม่
• เตรียมพร้อมสำหรับการคุกคาม การแบล็กเมล์ทางอารมณ์ และการโจมตีส่วนบุคคล
• จัดทำสมุดบันทึกเพื่อบันทึกสิ่งที่คุณได้ประสบมา
• เชื่อสัญชาตญาณของคุณ
บทความที่เกี่ยวข้อง: เยียวยาหัวใจที่แตกสลายด้วย 15 เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ
การฟื้นตัวจากความรุนแรงทางอารมณ์ต้องใช้เวลา แต่เป็นไปได้ ลองนั่งคุยกับคู่ของคุณและสื่อสารความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับความรุนแรงนั้น จากนั้นทั้งสองคนสามารถไปพบที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์ด้วยกันได้ มีความหวังและการเยียวยาจากความรุนแรงทางอารมณ์เสมอ
แทนที่จะถามว่า "ฉันเป็นอะไรไป" ลองถามสมองของคุณว่า "ความสัมพันธ์นี้เป็นอะไรไป"
การบำบัดจะช่วยรักษาการถูกทำร้ายทางอารมณ์ และคุณจะเติบโตไปด้วยกันได้
การปิดกั้นตัวเองคือการทำร้ายผู้อื่นใช่ไหม? จะรับมือกับการปิดกั้นตัวเองทางอารมณ์อย่างไร?
การทารุณกรรมทางการเงิน: สามีของฉันบังคับให้ฉันเอาเงินจากพ่อของฉัน
การสนับสนุนของคุณไม่ใช่การบริจาค เพื่อการกุศล แต่จะช่วยให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่ๆ และทันสมัยให้แก่คุณต่อไป เพื่อช่วยเหลือทุกคนทั่วโลกให้เรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ ได้
