15 สัญญาณความผิดจากการโกงที่คุณต้องระวัง

คุณรู้สึกกังวลกับวิธีที่คนรักของคุณซ่อนโทรศัพท์จากคุณมากเกินไปหรือเปล่าช่วงนี้? คุณสงสัยว่าเขากำลังนอกใจคุณหรือเปล่า? หรือเขาหมดความสนใจในเรื่องเซ็กส์แล้ว และคุณสงสัยว่าเขามีชู้? อ้างอิงจาก สถิติความสัมพันธ์แบบไม่แต่งงาน 40% และการแต่งงาน 25% ล้วนเคยพบเห็นการนอกใจอย่างน้อยหนึ่งครั้ง ดังนั้น การนอกใจจึงพบได้บ่อยกว่าที่คุณคิด คนส่วนใหญ่ที่นอกใจคู่ของตนมักรู้สึกผิดกับการกระทำของตนเอง และหากคุณสังเกตดีๆ คุณอาจพบสัญญาณของความรู้สึกผิดจากการนอกใจได้ ไม่ว่าจะยอมรับหรือไม่ก็ตาม 

คนนอกใจเข้าใจดีว่าตนเองได้ทรยศต่อความไว้วางใจของคนรัก และได้สร้างความเจ็บปวดแสนสาหัส ความรู้สึกผิดที่พวกเขาแบกรับไว้มักสะท้อนออกมาในการกระทำของตนเอง ไม่ว่าจะโดยสมัครใจหรือไม่ก็ตาม อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่สงสัยว่าคู่ของคุณนอกใจ หรือไว้ใจพวกเขาอย่างงมงายจนไม่คิดจะนอกใจคุณ การสังเกตสัญญาณของความรู้สึกผิดจากการนอกใจอาจเป็นเรื่องยาก 

แล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรว่ามีใครมีความผิดฐานนอกใจคุณ? นักจิตบำบัด ดร.อามาน บอนสเล (Ph.D., PGDTA) ผู้เชี่ยวชาญด้านการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์และการบำบัดพฤติกรรมเชิงเหตุผลและอารมณ์ จะมาไขข้อข้องใจเกี่ยวกับสัญญาณบางอย่างของความรู้สึกผิดจากการนอกใจ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความรู้สึกผิดของคนนอกใจและวิธีรับมือกับมัน

ความรู้สึกผิดของคนโกงคืออะไร?

คนส่วนใหญ่คงบอกคุณว่าการนอกใจเป็นเรื่องผิด และนั่นก็เป็นเรื่องจริง บางครั้งคนเรานอกใจด้วยเหตุผลที่ไม่รู้ การนอกใจอาจเป็นผลมาจากความเบื่อหน่าย ความหงุดหงิด หรือแม้แต่ปัญหาความเข้ากันได้ บางคนอาจมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์ ในขณะที่บางคนอาจโทษคู่ครองที่ทำให้พวกเขานอกใจ.

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: คนขี้โกง 6 คนบอกเราว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับตัวเอง

แต่ที่น่าสนใจคือคนส่วนใหญ่รู้สึกผิดหลังจากนอกใจ การที่พวกเขาทำผิดทำให้คนนอกใจรู้สึกผิด ความรู้สึกผิดของคนนอกใจนี้อาจแสดงออกภายนอกผ่านพฤติกรรม การกระทำ และภาษากาย ความรู้สึกผิดนี้จะเกิดขึ้นเมื่อคนที่ทำผิดรู้สึกแย่กับการกระทำของตัวเองและพยายามหาทางออก 

แม้ว่าผู้คนอาจใช้หลาย ข้อแก้ตัวที่จะโกง เพื่อแก้ตัวให้กับการกระทำของพวกเขา คนโกงส่วนใหญ่มักจะรู้ตัวว่าได้ละเมิดขอบเขตที่ไม่ควรละเมิด แล้วคนโกงต้องรับมือกับความรู้สึกผิดของคนโกงหรือไม่? ใช่ ส่วนใหญ่แล้วพวกเขาต้องเผชิญ 

ความรัก การนอกใจ และสัญญาณของการนอกใจ ความรู้สึกผิด: ภาพรวม

เอเดรียน หนึ่งในผู้อ่านของเรา เขียนถึงประสบการณ์ของเขาว่า “ผมไปคบกับแฟนเก่าหลังจากทะเลาะกับแฟนสาวอย่างหนัก เธอโกรธผม และผมเห็นเธอกดไลก์โพสต์ของผู้ชายที่เธอรู้ว่าผมรู้สึกไม่มั่นใจ พอผมพยายามจะคุยกับเธอเรื่องนี้ เธอกลับวางสายไป ผมเลยไปเมา แล้วก็คุยกับแฟนเก่า ซึ่งเขาก็เมาเหมือนกัน เราเจอกันและจูบกัน ฉันรู้สึกแย่มาก ฉันกำลังเจอกับ... ความผิดของคนขี้โกงช่วยด้วย ฉันควรทำยังไงดี 

ในกรณีของเอเดรียน อาการของความรู้สึกผิดหลังจากการนอกใจมีตั้งแต่ความวิตกกังวลไปจนถึงความเกลียดตัวเองและความสำนึกผิด อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกผิดจากการนอกใจไม่ได้แสดงออกมาผ่านอารมณ์แบบเดียวกันในทุกคนเสมอไป ซึ่งอาจทำให้คุณสงสัยว่า "คุณรู้ได้อย่างไรว่าใครรู้สึกผิดเกี่ยวกับการนอกใจ? และคนผิดมีพฤติกรรมอย่างไรเมื่อถูกกล่าวหาว่านอกใจ?" 

พูดถึงสัญญาณเตือนภัยของความสัมพันธ์ ดร.บอนสเล่ กล่าวว่า “การโกหกในความสัมพันธ์เป็นสัญญาณของสามีหรือภรรยาที่นอกใจ พวกเขากำลังพยายามหลีกหนีอะไรอยู่? บ่อยครั้งยากที่จะบอก ความสัมพันธ์มักจะพังทลายหากปราศจากความไว้วางใจและความเคารพ หากคุณรู้สึกถึงการถูกควบคุมและพฤติกรรมที่น่าสงสัย ลองถามตัวเองว่าคุณคบกับคนๆ นี้เพื่อเป็นเพื่อนหรือเพื่อเล่นบทตำรวจจับโจร ปัญหาเรื่องความไว้วางใจทำให้รากฐานความสัมพันธ์ของคุณสั่นคลอน”

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: ภรรยาที่รักของสามีนอกใจ นี่คือเหตุผลที่ฉันไม่รู้สึกผิด

15 สัญญาณของการนอกใจที่คุณไม่ควรพลาด

หากคุณเคยถามตัวเองว่า "คุณรู้ได้อย่างไรว่าคู่ของคุณกำลังนอกใจ" แสดงว่าคุณอาจสังเกตเห็นบางอย่างผิดปกติในตัวคู่ของคุณแล้ว การหาคำตอบว่าคุณมีคู่ที่นอกใจหรือไม่ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปในปัจจุบัน แอปที่มีไว้จับคนโกง.

อันที่จริง ความรู้สึกภายในใจของคุณอาจเกิดจากสัญญาณเล็กๆ น้อยๆ ของความรู้สึกผิดของคนรักที่นอกใจ ซึ่งจิตใต้สำนึกของคุณรับรู้ได้ เพื่อช่วยให้คุณรู้ว่าคนรักของคุณกำลังนอกใจหรือไม่ นี่คือ 15 สัญญาณของความรู้สึกผิดจากการนอกใจที่คุณต้องระวัง:

1. พวกเขาฉายความรู้สึกผิดของพวกเขาลงบนตัวคุณ

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าใครรู้สึกผิดที่นอกใจ? ถ้าคู่ของคุณหันกลับมากล่าวหาคุณว่านอกใจ เมื่อคุณถามเขาว่าเขานอกใจคุณหรือเปล่า เขาก็กำลังฉายภาพความรู้สึกผิดมาที่คุณ การฉายภาพเป็นกลไกการป้องกันตัวเองและเป็นเรื่องสำคัญ ธงสีแดง. 

ดร. บอนส์เล กล่าวว่า “เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะไม่ต้องเผชิญหน้ากับบทสนทนาที่ยากลำบาก พวกเขาอาจพยายามพลิกสถานการณ์และหาเรื่องทะเลาะกับคู่ของตน” จำไว้ว่าอย่าปล่อยให้พวกเขามองข้ามคุณ และอย่าลืมแสดงความกังวลของคุณออกมา หากมีเรื่องใดที่รบกวนจิตใจคุณ การพยายามกวาดมันไว้ใต้พรม — เหมือนที่คู่ของคุณต้องการ — จะไม่ทำให้คุณดีขึ้นเลย เมื่อคุณเห็นสัญญาณของความรู้สึกผิดในตัวผู้หญิงหรือผู้ชาย จงบอกพวกเขาออกไป 

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: คำสารภาพของผู้หญิงห้าคนที่พูดว่า “สามีของฉันนอกใจแต่ฉันรู้สึกผิด”

2. พวกเขาเริ่มป้องกันตัวเองเกี่ยวกับรูปแบบการดูแลตัวเองที่เปลี่ยนไป

หนึ่งใน สัญญาณคลาสสิกของการโกง อาจเป็นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการดูแลตัวเองแบบฉับพลัน สังเกตสัญญาณของความรู้สึกผิดในความสัมพันธ์:

• ภรรยาของคุณเริ่มแต่งหน้าจัดเกินไปหรือเปล่า? 
• คู่ของคุณอาจเปลี่ยนน้ำหอมกะทันหันหรือเปล่า? 
• สามีของคุณใช้โลชั่นหลังโกนหนวดทุกครั้งที่ออกไปข้างนอกหรือเปล่า?

คนที่นอกใจจะใส่ใจรูปลักษณ์ของตัวเองมากขึ้นและใส่ใจกับการดูแลตัวเองมากขึ้น แต่ถ้าคุณถามพวกเขาเกี่ยวกับความชอบในการแต่งตัวที่เพิ่งค้นพบนี้ พวกเขาอาจจะตั้งรับ และเมื่อรู้สึกผิดที่เป็นคนนอกใจ พวกเขาอาจจะแต่งตัวแบบที่คุณชอบก็ได้ 

3. พวกเขาเริ่มมีความกระตือรือร้นมากเกินไป/น้อยเกินไปบนเตียงอย่างกะทันหัน

แล้วเธออยากให้คุณเป็นมิชชันนารีมาตลอดเลยเหรอ แล้วจู่ๆ ก็อยากเป็นใหญ่ขึ้นมาเลย? แล้วคุณมี ความรู้สึกว่าเขาหรือเธอกำลังนอกใจนี่อาจเป็นหนึ่งในสัญญาณที่บ่งบอกว่าเธอนอกใจและรู้สึกผิด หรือเขาอาจจะนอกใจและรู้สึกสำนึกผิด คู่รักของคุณอาจกำลังลองทำอะไรใหม่ๆ กับคนอื่น หรืออาจแค่ปกปิดความรู้สึกผิดด้วยการทำให้คุณมีความสุข 

หากคู่สมรสของคุณกำลังรู้สึกผิดจากการนอกใจ พวกเขาจะพยายามชดเชยความรู้สึกผิดบนเตียงให้มากเกินควรเพื่อล้างความรู้สึกผิดนั้นออกไป อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่า การลองทำอะไรใหม่ๆ บนเตียงไม่ได้หมายความว่าพวกเขารู้สึกผิดเสมอไป 

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 15 สัญญาณว่าคู่ของคุณกำลังนอนกับคนอื่น

ดร. บอนส์เล อธิบายว่า “น่าเสียดายที่การเปลี่ยนแปลงบนเตียงไม่สามารถรักษาได้อย่างสมบูรณ์ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้แตกต่างกันไปในแต่ละความสัมพันธ์ และสิ่งที่เป็นเรื่องปกติสำหรับความสัมพันธ์หนึ่งก็อาจแปลกประหลาดสำหรับอีกความสัมพันธ์หนึ่ง ดังนั้น เพื่อที่จะเข้าใจว่ามันแตกต่างจากเดิมหรือไม่ คุณจำเป็นต้องให้เวลากับมันมากกว่าแค่การได้เห็นพฤติกรรมที่เปลี่ยนแปลงไปบนเตียงเพียงไม่กี่ครั้ง” 

4. พวกเขามีอารมณ์แปรปรวนอยู่ตลอดเวลา 

อารมณ์ของคู่ของคุณแปรปรวนหรือเปล่า? สักพักเขาก็ฉลองกับคุณ แล้วอีกสักพักเขาก็หงุดหงิดกับเรื่องที่คุณไม่รู้ (และเขาก็ไม่ยอมพูดถึงมัน ไม่ว่าจะยังไงก็ตาม) นี่แหละคือพฤติกรรมของผู้ชายที่นอกใจ (หรือผู้หญิงก็ว่าได้)

สาเหตุอาจเกิดจากความเครียดทางอารมณ์จากการสร้างสมดุลระหว่างความสัมพันธ์สองแบบและการใช้ชีวิตสองแบบ การจัดการทั้งสองแบบพร้อมกันอาจเป็นเรื่องที่หนักหนาสาหัส และเมื่ออยู่กับคุณ ฝ่ายที่นอกใจก็อดรู้สึกแย่กับสิ่งที่ทำกับคุณไม่ได้ 

ความรู้สึกผิดนี้อาจทำให้คนโกงรู้สึกโกรธและหงุดหงิด แล้วความรู้สึกผิดของคนโกงส่งผลต่อ... แฟนนอกใจ หรือแฟน? ส่วนใหญ่แล้ว พวกเขามักจะทุกข์ใจกับความคิดของตัวเอง รู้สึกสับสนอย่างมากเกี่ยวกับสิ่งที่ควรทำ 

5. พวกเขาซื้อของขวัญให้คุณโดยไม่มีเหตุผล

หนึ่งในปฏิกิริยาที่รู้สึกผิดเมื่อถูกนอกใจคือการชดเชยมากเกินไป หากคุณได้รับของขวัญมากมาย (และที่สำคัญคือของขวัญราคาแพง!) ทุกสองสัปดาห์ แม้ในโอกาสพิเศษใดๆ ก็ตาม อาจเป็นความรู้สึกผิดของคนนอกใจที่ห่อของขวัญให้คุณโดยเฉพาะ ซึ่งอาจมีเหตุผลหลายประการสำหรับเรื่องนี้:

• ความผิดของ ทรยศต่อคุณ อาจรบกวนคู่ของคุณ
• พวกเขาอาจรู้สึกกลัวที่จะถูกจับได้และอาจต้องการเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากสัญญาณของการนอกใจที่พวกเขาอาจแสดงออกมา
• พวกเขากลัวว่าพฤติกรรมการนอกใจของพวกเขาอาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณ
• โอกาสที่คุณจะรู้สึกว่าได้รับความรักและการดูแลอาจลบล้างความจริงที่ว่าคุณกำลังถูกนอกใจไปชั่วคราว นอกจากนี้ยังทำให้คนนอกใจมีเวลามากพอที่จะคิดถึงสิ่งที่กำลังทำอยู่

6. พวกเขาจะไม่พูดว่า “ฉันรักคุณ”

จำไว้เมื่อคุณ ผู้ชายพูดว่า "ฉันรักคุณ" ผ่านข้อความ ทุกวันเลยเหรอ? หรือตอนที่แฟนคุณพูดว่า "ฉันรักเธอ" เสมอๆ ในตอนเช้า? ถ้าประโยคนี้หายไป อาจเป็นสัญญาณเตือน พวกเขาอาจจะไม่กล้าพูดมันกลับเพราะไม่รู้สึกซื่อสัตย์กับคำพูดที่พูดออกไป หรือเพราะความเหนื่อยล้าทางอารมณ์จากการสร้างสมดุลระหว่างความสัมพันธ์สองแบบ นี่เป็นหนึ่งในสัญญาณความรู้สึกผิดจากการนอกใจที่พบบ่อยที่สุด

แทนที่จะทำเช่นนั้น คุณอาจพบว่าพวกเขาแสดงสัญญาณทางจิตวิทยาและภาษากายเหล่านี้:

• การพูดติดขัดและการติดขัด 
• ไม่มองเข้าไปในดวงตาของคุณ 
• เย็นชาต่อคุณมากเกินไป
• พยายามที่จะหาเรื่องกับคุณ

แม้จะเป็นเช่นนี้ พวกเขาอาจไม่เคยพูดตรงๆ ว่า "ฉันโกงและรู้สึกแย่มาก" อย่างไรก็ตาม สัญญาณต่างๆ เหล่านี้ชัดเจนเกินกว่าที่คุณจะเพิกเฉยได้

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 12 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคู่สมรสกำลังโกหก

7. พวกเขาป้องกันแผนการแปลกๆ 

คุณสังเกตเห็นไหมว่าคู่สมรสของคุณตั้งรับกับแผนการที่กะทันหันหรือผิดปกติมากเกินไป? ยกตัวอย่างเช่น หากภรรยาของคุณออกไปข้างนอกตอนกลางคืนเพื่อ "นำเสนองานให้เสร็จ" กับ "เพื่อนร่วมงาน" บ่อยเกินไป นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าเธอกำลังมีชู้และ มีคนอื่นอยู่ในชีวิตเธอแล้วถ้าคุณสืบหาเบาะแสเกี่ยวกับที่อยู่ของเธอ เธออาจโกรธและเสียใจ ก่อให้เกิดการทะเลาะวิวาทและโต้เถียงกันครั้งแล้วครั้งเล่า เธออาจหาเหตุผลมากมายมาสนับสนุนแผนการประหลาดๆ ของเธอ ซึ่งนี่อาจเป็นหนึ่งในเหตุผลที่เธอโกงและรู้สึกผิดก็ได้

A ผู้ใช้ Reddit เล่าประสบการณ์ของพวกเขาว่า “ท้ายที่สุดแล้ว คนส่วนใหญ่เก่งมากในการหาเหตุผลให้กับพฤติกรรมของตัวเอง และหาข้อแก้ตัวให้กับความล้มเหลวในการรักษาคำมั่นสัญญา ส่วนคนที่ไม่ขอโทษและเลิกใช้ชีวิตแบบโกหก”

8. เรื่องราวของพวกเขายังคงเปลี่ยนแปลงอยู่

บุคคลหนึ่ง ความทุกข์จากความรู้สึกผิดจากการนอกใจ คงไม่สามารถให้คำตอบเดิมกับคุณเกี่ยวกับที่อยู่ของพวกเขาได้ทุกครั้งที่คุณถาม สาเหตุอาจเป็นเพราะพวกเขาลืมเหตุการณ์บางเหตุการณ์ไป และอาจสร้างเหตุการณ์ใหม่ขึ้นมาทุกครั้ง ดังนั้น "ฉันอยู่ที่บ้านของเจคอบ" อาจกลายเป็น "ฉันอยู่กับแนช กำลังพยายามทำงาน" ได้อย่างรวดเร็ว เพราะท้ายที่สุดแล้ว การโกงเป็นเรื่องหนึ่ง แต่การคอยติดตามคำโกหกทั้งหมดเป็นคนละเรื่องกันโดยสิ้นเชิง

หนึ่งในอาการที่ร้ายแรงที่สุดของความรู้สึกผิดหลังจากการนอกใจนั้นเชื่อมโยงกับคำโกหกเหล่านี้โดยตรง เมื่อคุณเปิดเผยความจริงว่าพวกเขากำลังโกหก พวกเขาอาจพยายามป้องกันตัวเองอย่างแข็งกร้าวเป็นความพยายามครั้งสุดท้ายเพื่อกอบกู้เรื่องราวของตัวเอง พวกเขาอาจรู้สึกผิด แต่ก็ยังอยากปิดบังความลับไม่ให้เปิดเผย

9. พวกเขาอาจเล่าเรื่องนี้ให้เพื่อนร่วมสังคมของคุณฟัง

เพื่อนสนิทของคุณมักจะรู้ข่าวการนอกใจของคนรักของคุณก่อนคุณเสียอีก หากเพื่อนของคนรักของคุณเริ่มทำตัวไม่สบายใจเมื่ออยู่ใกล้คุณ หรือพยายามหลีกเลี่ยงคุณ นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขารู้ตัวว่าคนรักของคุณนอกใจ

การที่คู่ของคุณเลือกที่จะบอกเพื่อน ๆ เกี่ยวกับการนอกใจก่อนที่จะเปิดใจกับคุณ ถือเป็นสัญญาณเตือนถึงความรู้สึกผิดในความสัมพันธ์อย่างหนึ่ง นี่แสดงให้เห็นว่าการนอกใจและความรู้สึกผิดนั้นมาคู่กัน เพื่อน ๆ ของคู่ของคุณอาจจงใจหลีกเลี่ยงคุณเพราะ:

• พวกเขาไม่ต้องการที่จะเผชิญหน้ากับคำถามของคุณ
• พวกเขารู้สึกผิดที่ไม่ได้บอกคุณเกี่ยวกับเรื่องของคุณ เรื่องของสามีหรือภรรยา

10. พวกเขามีส่วนร่วมในความเกลียดชังตนเอง

หนึ่งในสัญญาณที่เด่นชัดของความรู้สึกผิดของคนนอกใจคือความคิดในแง่ร้ายและความเกลียดชังตัวเองอย่างชัดเจน ความวุ่นวายทางอารมณ์จากการใช้ชีวิตสองหน้าอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพทางอารมณ์ของพวกเขา และพวกเขาอาจเริ่มโทษตัวเองบ่อยครั้ง นี่ยังแสดงให้เห็นว่าการนอกใจและความรู้สึกผิดเป็นสองด้านของเหรียญเดียวกันอีกด้วย

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: คำแนะนำทีละขั้นตอนเพื่อสร้างความรักขึ้นมาใหม่หลังจากความเสียหายทางอารมณ์

ดังนั้น ความรู้สึกผิดจากการนอกใจอาจแสดงออกมาเป็นพฤติกรรมเกลียดตัวเอง และคู่ครองหรือคู่ครองที่นอกใจของคุณอาจจบลงด้วยการจมอยู่กับความคิดในแง่ร้ายในชีวิตประจำวัน ผู้ใช้ Reddit พูดว่า "คนนอกใจเขาอยู่กับความรู้สึกผิดแบบนี้ได้ยังไงกัน ฉันนอกใจแฟนมาปีกว่าแล้ว เราพยายามทำให้มันดีขึ้น แต่เพิ่งเลิกกันเพราะเขาทนไม่ไหวแล้ว เขายังไม่ลืม และพูดตรงๆ เลย ฉันก็ยังลืมไม่ได้เหมือนกัน ทุกครั้งที่คิดถึงสิ่งที่ฉันทำกับเขา และสิ่งที่เขาต้องรู้สึก มันทำให้ฉันอยากตาย ฉันรู้ว่าฉันมันแย่กับสิ่งที่ฉันทำลงไป และฉันก็ตื่นขึ้นมาทุกวันด้วยความรู้สึกแบบนี้ ฉันต้องอยู่กับความรู้สึกนี้ไปตลอดชีวิตเลยเหรอ ฉันยอมตายดีกว่ารู้สึกแบบนี้ทุกวัน"

11. พวกเขากำลังเผชิญกับภาวะซึมเศร้า 

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าใครกำลังรู้สึกผิดแบบคนนอกใจ ลองสังเกตพฤติกรรมของคู่ของคุณอย่างใกล้ชิด แล้วดูว่าคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่น่ากังวลใดๆ หรือไม่ เช่น:

• การอยู่เฉย
• ความเกียจคร้าน
• โรคนอนไม่หลับ
• การกินเพิ่มขึ้น (ตามอารมณ์) หรือความอยากอาหารลดลง
• ถอนสังคม
• ภาษากายที่ถอนตัวออกไป

นี่คือวิธีที่ผู้ชายแสดงออกหลังจากที่เขานอกใจ (หรือนอกใจผู้หญิง) และทั้งหมดนี้ สัญญาณของภาวะซึมเศร้าหากรูปแบบพฤติกรรมเหล่านี้ไม่ใช่ลักษณะเฉพาะของคู่ของคุณ อาจเป็นการแสดงออกถึงความรู้สึกผิดในการนอกใจของพวกเขา

การศึกษา ได้แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดระหว่างความรู้สึกผิดและภาวะซึมเศร้า อันที่จริง ภาวะซึมเศร้าอาจเรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในขั้นตอนของความรู้สึกผิดหลังจากการนอกใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคู่ของคุณยังคงรักคุณ เสียใจอย่างสุดซึ้งที่ทรยศต่อความไว้วางใจของคุณ และมักจะพูดกับตัวเองว่า "ฉันนอกใจและรู้สึกแย่มาก" การนอกใจของพวกเขาอาจยังไม่ปรากฏ แต่ทุกช่วงเวลาที่ตื่นนอนอาจเป็นการตระหนักรู้อันเลวร้ายว่าความสัมพันธ์ของพวกเขากำลังตกอยู่ในอันตราย 

12. พวกเขาขาดการเชื่อมโยงทางอารมณ์ 

เมื่อมีบุคคลที่สามเข้ามาเกี่ยวข้อง ย่อมทำให้ทุกอย่างเสียสมดุล คู่รักที่เคยสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นทั้งทางความรัก อารมณ์ และร่างกายนอกความสัมพันธ์ อาจพบว่ายากที่จะเชื่อมต่อกับคู่รักหลักได้เหมือนเมื่อก่อน เพราะความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ วิธีที่ง่ายที่สุดในการสังเกตความรู้สึกผิดของคนนอกใจคือการระบุถึงการขาดความผูกพันทางอารมณ์อย่างชัดเจน การนอกใจอาจสร้างกำแพงที่มองไม่เห็นระหว่างคู่รักและเป็นสาเหตุ ระยะห่างทางอารมณ์ ที่จะคืบคลานเข้ามา

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: คนโกงซ่อนร่องรอยอย่างไร — 15 สัญญาณที่ทำให้คุณตาสว่าง

13. พวกเขาจัดการ

แล้วคนที่ทำผิดจะปฏิบัติตัวอย่างไรเมื่อถูกกล่าวหาว่าโกง? ไม่มีคำตอบตายตัวสำหรับคำถามนี้ และปฏิกิริยาของแต่ละคนในสถานการณ์เช่นนี้อาจแตกต่างกันไป ตั้งแต่การปฏิเสธ ไปจนถึงการแสดงความโกรธและความเจ็บปวด หรือแม้แต่การยอมจำนนและยอมรับในความผิดที่ตนได้ทำลงไป อย่างไรก็ตาม ปฏิกิริยาหนึ่งที่เด่นชัดเมื่อถูกซักถามเกี่ยวกับการโกงหรือพฤติกรรมที่น่าสงสัยใดๆ คือการถูกชักจูง ระวังสัญญาณเหล่านี้:

• คู่ของคุณได้ฝึกฝนศิลปะในการพลิกสถานการณ์ใส่คุณทุกครั้งที่คุณถามพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องราวที่ไม่ลงตัวหรือพฤติกรรมที่ไม่เป็นปกติของพวกเขา 
• คู่ของคุณมีนิสัยไม่เคยให้คำตอบที่ตรงไปตรงมากับคุณเลย แม้แต่กับคำถามง่ายๆ เช่น เมื่อไหร่จะถึงบ้าน 
• การเสียดสีและคำพูดเสียดสีกลายเป็นภาษาที่พวกเขาใช้เมื่อพูดคุยกับคุณ

เมื่อคู่ของคุณจมอยู่กับความรู้สึกผิดจากการนอกใจ การบิดเบือนข้อเท็จจริง หรือการโต้เถียงอย่างรุนแรง อาจเป็นกลไกป้องกันตัวของพวกเขาที่จะทำให้คุณเสียสมาธิ อันที่จริง นี่เป็นหนึ่งในวิธีป้องกันตัวที่โดดเด่น ขั้นตอนของความผิดหลังจากการโกง.

14. พวกเขาแสดงความรักต่อโซเชียลมีเดียมากเกินไป

เอาล่ะ การโพสต์รูปเซลฟี่คู่กับคนรักของคุณก็ไม่ใช่เรื่องผิดอะไร แต่คุณสังเกตเห็นไหมว่าคู่ของคุณโพสต์รูปเก่าๆ ของคุณสองคนในอินสตาแกรมตอนไปเที่ยวด้วยกัน? มันดูแปลกๆ ไปหน่อยไหม? การที่คู่ของคุณได้รับความสนใจจากโซเชียลมีเดียอย่างกะทันหัน อาจเป็นสัญญาณของความรู้สึกผิดที่นอกใจ และอาจเป็นวิธีปกปิดความจริงที่ว่าพวกเขา... นอกใจคุณ. 

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: กิจการ 7 ประเภทและผลกระทบต่อความสัมพันธ์อย่างไร

แมนดี้ เพื่อนของฉัน กำลังคบกับผู้ชายคนหนึ่ง และรู้สึกประหลาดใจเมื่อเพื่อนคนหนึ่งบอกว่าเธอเห็นโปรไฟล์ของเขาในแอปหาคู่ เธอจึงลองสืบดูเล็กน้อยและพบรูปผู้หญิงอีกคนในแกลเลอรีโทรศัพท์ของเขา แต่สิ่งที่ทำให้เธอประหลาดใจคือแฟนหนุ่มของเธอเพิ่งเริ่มโพสต์รูปของพวกเขาที่ถ่ายด้วยกันบนเฟซบุ๊ก และเริ่มกดไลก์และคอมเมนต์ทุกโพสต์ของเธอด้วย ต่อมาเขาก็สารภาพกับเธอว่า "ผมนอกใจและรู้สึกแย่มาก" นี่เป็นตัวอย่างคลาสสิกของความรู้สึกผิดของคนนอกใจ ซึ่งปรากฏให้เห็นเมื่อได้รับความสนใจมากขึ้นบนโซเชียลมีเดีย และแสดงให้เห็นว่าการนอกใจและความรู้สึกผิดนั้นมาคู่กัน

15. พวกเขาลังเลที่จะพูดคุยถึงอนาคตของความสัมพันธ์

A สามีที่รู้สึกผิด หรือภรรยาที่นอกใจคู่สมรสอาจเลิกวางแผนอนาคตกับคู่ครอง นี่เป็นการแสดงออกถึงความรู้สึกผิดของคนที่นอกใจ และอาจส่งผลต่อไม่เพียงแต่เป้าหมายความสัมพันธ์ระยะยาวของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเป้าหมายในอนาคตของคุณด้วย อันที่จริง นี่เป็นหนึ่งในสัญญาณที่ชัดเจนว่า เขาเสียใจที่นอกใจ (หรือรู้สึกเสียใจที่มีความสัมพันธ์) ดังนั้น ในกรณีเช่นนี้ คู่ครองที่นอกใจของคุณอาจหลีกเลี่ยงการทำร้ายคุณด้วยการหลีกเลี่ยงแผนการทั้งหมดสำหรับอนาคต เช่น:

• การวางแผนซื้อบ้านหรือรถยนต์
• การจัดแนวเป้าหมายอาชีพ
• วางแผนเที่ยวต่างประเทศในวันครบรอบปีหน้า

นี่คือสิ่งที่ผู้ชายทำหลังจากที่เขาโกหก (หรือโกหกผู้หญิง)

สิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณสังเกตเห็นสัญญาณของความรู้สึกผิดในตัวผู้หญิงหรือผู้ชาย

การสังเกตเห็นสัญญาณที่บ่งบอกถึงความรู้สึกผิดในตัวผู้หญิงหรือผู้ชายที่คุณรักอาจทำให้จิตใจสลายได้ ดังนั้น หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าเขานอกใจและรู้สึกผิด หรือสัญญาณที่เธอกำลังสำนึกผิดจากการนอกใจ คุณอาจรู้สึกเหมือนว่าความกลัวที่เลวร้ายที่สุดของคุณกำลังเป็นจริง และโลกรอบตัวกำลังพังทลาย

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: คำแนะนำทีละขั้นตอนเพื่อสร้างความรักขึ้นมาใหม่หลังจากความเสียหายทางอารมณ์

แต่ตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่จะพังทลายลง แล้วคุณจะทำอย่างไรเมื่อเห็นพฤติกรรมของคู่ของคุณที่แสดงออกถึงความรู้สึกผิดหลังจากการนอกใจ คุณต้องตั้งสติและหาทางแก้ไขต่อไป ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่คุณสามารถลองทำได้ หากคุณสามารถประเมินทั้งการนอกใจและความรู้สึกผิดในพฤติกรรมของคู่ของคุณได้:

• คุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับความสงสัยของคุณและเคลียร์ปัญหา บอกพวกเขาว่าคุณเห็นสัญญาณที่เขานอกใจและรู้สึกผิด และให้โอกาสพวกเขาได้สารภาพความจริง
• ถ้าคู่ของคุณสารภาพ นั่นเป็นสัญญาณที่ดี แต่ถ้าพวกเขาเลือกที่จะไม่สารภาพ แม้ว่าคุณจะให้โอกาสพวกเขาแล้วก็ตาม คุณต้องมุ่งเน้นไปที่การรวบรวมหลักฐานที่เป็นรูปธรรมเพื่อโต้แย้งคำปฏิเสธของพวกเขา
• คุณอาจพิจารณาซื้อสปายแวร์เพื่อ จับคู่โกง และติดตามกิจกรรมออนไลน์ของพวกเขา
• คุณอาจได้รับเครื่องติดตาม GPS เพื่อทราบตำแหน่งของพวกเขา
• คุณสามารถสั่งซื้อกล้องสอดแนมและติดตั้งไว้ในบ้านของคุณได้ หากคุณสงสัยว่ามีการทำกิจกรรมการโกงที่นั่นในขณะที่คุณไม่อยู่
• คุณสามารถใช้อุปกรณ์โคลนโทรศัพท์หรือซอฟต์แวร์เพื่อดูข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับกิจกรรมของพวกเขา

หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณใดๆ ที่เขารู้สึกเสียใจที่นอกใจ หรือเธอรู้สึกเสียใจกับการนอกใจที่เราได้กล่าวไปในวันนี้ ทางออกที่ดีที่สุดคือการพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ แทนที่จะโกรธ จงบอกพวกเขาว่าความซื่อสัตย์จะส่งผลดีต่อคุณทั้งคู่ เพราะการลอยตัวอยู่เฉยๆ ในความสัมพันธ์ที่ขาดความไว้วางใจนั้นไม่มีประโยชน์อะไรเลย แล้วคนที่นอกใจรู้สึกผิดไหม? แน่นอน พวกเขารู้สึกผิด และสัญญาณความรู้สึกผิดจากการนอกใจมักจะแสดงออกมาไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง สิ่งที่คุณต้องทำคือรู้ว่าเมื่อใดและควรมองหาอะไร

คำถามที่พบบ่อย

ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับกิจการ 7 ประเภทที่มีอยู่

10 สัญญาณที่บ่งบอกว่าเธอเป็นสาวที่ต้องดูแลเอาใจใส่สูง

จะบันทึกความสัมพันธ์ได้อย่างไร?

การบริจาคของคุณไม่ถือเป็นการกุศล การบริจาค. สิ่งนี้จะทำให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่และอัปเดตแก่คุณอย่างต่อเนื่อง เพื่อช่วยให้ทุกคนในโลกสามารถเรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ