11 สัญญาณที่สามีไม่สนับสนุนในระหว่างตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์อาจเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นและน่ากังวลในเวลาเดียวกันในชีวิตของผู้หญิง คุณกำลังให้กำเนิดชีวิตใหม่แก่โลกใบนี้ ชีวิตที่คุณสร้างขึ้นร่วมกับชายที่คุณรัก มีสิ่งต่างๆ มากมายที่รออยู่ข้างหน้า จากนั้นก็มีความกังวลและวิตกกังวลเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีของทารกในครรภ์ของคุณ ไม่ต้องพูดถึงความไม่สบายทางร่างกายที่ทรมาน ความตื่นเต้น ความกังวล และความกลัวที่ขึ้นๆ ลงๆ อาจยากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อมีสัญญาณของสามีที่ไม่สนับสนุนในระหว่างตั้งครรภ์

ในฐานะคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ คุณจำเป็นต้องได้รับความรัก ความเอาใจใส่ และการเอาใจใส่จากคนรอบข้าง โดยเฉพาะคู่สมรสของคุณ เมื่อสามีของคุณไม่ช่วยเหลือ คุณจะรู้สึกโดดเดี่ยวและไม่มีใครช่วยเหลือในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งอาจทำให้ประสบการณ์ที่น่าจดจำที่สุดในชีวิตของคุณกลายเป็นฝันร้ายได้ คุณควรทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้ สิ่งแรกที่ต้องทำคือตรวจสอบว่าคุณกำลังติดต่อกับสามีที่ไม่ช่วยเหลือคุณอยู่หรือไม่

เมื่อพิจารณาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายที่ทำให้คุณรู้สึกอารมณ์แปรปรวน เป็นไปได้ที่จะตีความความผิดหวังหรือความคาดหวังที่ไม่เป็นจริงทุกครั้งอย่างผิดๆ ว่าเป็นสัญญาณของสามีที่ไม่ใส่ใจ เพียงเพราะสามีของคุณไม่เข้าใจอารมณ์แปรปรวนในระหว่างตั้งครรภ์ทุกครั้ง ไม่ได้หมายความว่าเขาไม่ใส่ใจและไม่สนับสนุน แม้ว่าเขาจะเข้าใจดีก็ตาม ยังมีวิธีที่จะจัดการกับสถานการณ์นี้อย่างชาญฉลาดและลดความเสี่ยงที่ความสัมพันธ์ของคุณจะพังทลาย ในท้ายที่สุด เรามาดูสัญญาณของสามีที่ไม่สนับสนุนในระหว่างตั้งครรภ์และวิธีจัดการกับสถานการณ์นี้กัน  

การตั้งครรภ์ส่งผลต่อความสัมพันธ์อย่างไร

ก่อนที่เราจะพูดถึงความหมายของการมีสามีที่ไม่สนับสนุนในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือต้องย้ำข้อเท็จจริงที่ว่านี่เป็นประสบการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตสำหรับคู่สมรสทั้งสองฝ่าย และส่งผลกระทบต่อคุณเสมอ พลวัตของความสัมพันธ์การเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย อารมณ์ และจิตใจ ย่อมส่งผลต่อวิธีที่คุณปฏิบัติต่อคู่ของคุณ และในทางกลับกัน การเปลี่ยนแปลงทั่วไปบางประการที่คุณคาดหวังได้ในช่วงเวลานี้ ได้แก่:

1. รถไฟเหาะทางอารมณ์ที่อาจทำให้การสื่อสารตึงเครียด

ฮอร์โมนการตั้งครรภ์นำมาซึ่งความวุ่นวาย ชิงช้าอารมณ์ความอ่อนไหวทางอารมณ์ และความวิตกกังวล คุณอาจรู้สึกไม่มั่นคงและหงุดหงิดมากกว่าปกติ ซึ่งอาจทำให้คู่ของคุณรู้สึกสับสนเนื่องจากต้องรับมือกับอารมณ์ที่คุณอาจไม่เคยประสบมาก่อน ความปั่นป่วนทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นอาจส่งผลกระทบต่อการสื่อสารระหว่างคู่ของคุณ

2. การเปลี่ยนแปลงความใกล้ชิด

การตั้งครรภ์มักจะเปลี่ยนแปลง ความใกล้ชิดทางเพศ ระหว่างคู่รัก อาจเกิดจากความไม่สบายใจหรือความวิตกกังวลเกี่ยวกับกิจกรรมทางเพศ ซึ่งอาจทำให้ความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณกับคู่สมรสรุนแรงขึ้น จนทำให้คุณคิดว่า “สามีของฉันหมดความสนใจทางเพศในตัวฉันเมื่อฉันตั้งครรภ์” การจดจ่อกับคำถามเช่น “คุณรับมือกับการขาดความใกล้ชิดระหว่างตั้งครรภ์อย่างไร” มากเกินไป อาจทำให้คุณรู้สึกกดดันมากขึ้นเกี่ยวกับธรรมชาติที่เปลี่ยนไปของความสัมพันธ์ทางเพศของคุณ ส่งผลให้เกิดความตึงเครียดระหว่างคุณกับคู่สมรส

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: การขาดความรักและความใกล้ชิดในความสัมพันธ์ - 9 วิธีที่ส่งผลต่อคุณ

3. ความรับผิดชอบทางการเงินและการเป็นพ่อแม่ที่เพิ่มขึ้น

การวางแผนทางการเงินและด้านลอจิสติกส์เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการมาถึงของลูกน้อยอาจเป็นแหล่งที่มาของความเครียดได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณและคู่สมรสของคุณมีความเห็นไม่ตรงกันในเรื่องความคาดหวังหรือบทบาท หรือหากคุณไม่ได้พูดคุยกันอย่างเจาะลึกเกี่ยวกับการเงิน ความรับผิดชอบของผู้ปกครอง และระบบสนับสนุนที่จะช่วยให้การปรับตัวเข้าสู่การเป็นพ่อแม่ของคุณง่ายขึ้น

4. การเปลี่ยนแปลงพลวัตของความสัมพันธ์

การแต่งงานของคุณเริ่มให้ความสำคัญกับการมีลูกมากขึ้นจากการที่คุณสองคนมาสู่การมีลูก หากคู่สมรสของคุณจดจ่อกับการมีลูกมากเกินไปและพูดได้แค่ว่าควรทำอะไรและไม่ควรทำอะไรเมื่อถึงเวลานั้น คุณอาจรู้สึกว่าถูกละเลยและรู้สึกเครียด และคุณอาจรู้สึกว่า “สามีทำให้ฉันรู้สึกโดดเดี่ยวในช่วงตั้งครรภ์” เป็นเรื่องยาก ในทางกลับกัน สำหรับคู่รักหลายคู่ การตั้งครรภ์อาจเป็นเรื่องที่น่ากังวล เพิ่มความสนิทสนมทางอารมณ์ให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น และความผูกพันในขณะที่พวกเขามีความรู้สึกร่วมยินดีกับการได้ต้อนรับลูกน้อย

5. ความวิตกกังวลและความเครียดเพิ่มมากขึ้น

แน่นอนว่าความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพ อนาคต และความรับผิดชอบอันมหาศาลในการเลี้ยงดูบุตรอาจเป็นสาเหตุของความเครียดและความวิตกกังวลของทั้งสองฝ่าย หากคุณไม่พบวิธีที่จะแบ่งปันความรู้สึกเหล่านี้และสนับสนุนซึ่งกันและกันตลอดเส้นทางชีวิต คุณอาจรู้สึกห่างเหินและขาดการเชื่อมโยงกับคู่สมรสของคุณ

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: วิธีแก้ปัญหา 10 ปัญหาความสัมพันธ์หลังมีลูก

11 สัญญาณที่สามีไม่สนับสนุนในระหว่างตั้งครรภ์

เพื่อนของฉัน เอเลน่า ต่อสู้กับความรู้สึกถูกสามีปฏิเสธในช่วงตั้งครรภ์ตั้งแต่แรกเริ่ม อาการคลื่นไส้ อารมณ์แปรปรวน และความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องทำให้เธอหงุดหงิดมากขึ้นทุกวัน และสามีของเธอไม่ได้ตระหนักว่าการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติในช่วงตั้งครรภ์ เขาตอบสนองด้วยความหงุดหงิดและรำคาญ ซึ่งทำให้... การทะเลาะวิวาทกันอย่างต่อเนื่อง.

ภายในไม่กี่สัปดาห์ ระยะห่างระหว่างพวกเขามากขึ้นจนแทบไม่ได้คุยกันเลย เกร็กสามีของเธอใช้เวลาอยู่บ้านโดยก้มหน้าก้มตาเล่นโทรศัพท์อยู่ตลอดเวลา คืนหนึ่งเอเลน่านอนไม่หลับและกระสับกระส่าย จึงตัดสินใจตรวจสอบว่าอะไรทำให้เกร็กหมกมุ่นอยู่กับเรื่องนี้ เธอตกใจและหวาดกลัวเมื่อพบว่าเขาไม่เพียงแต่สะกดรอยตามอดีตคนรักบนอินสตาแกรมเท่านั้น แต่ยังส่งข้อความ DM ถึงเธอด้วย แม้ว่าการสนทนาจะไม่เป็นอันตราย แต่เอเลน่าก็เสียใจมาก เธอเล่าให้ฉันฟังว่ามีสัญญาณชัดเจนว่าเขากำลังนอกใจในระหว่างตั้งครรภ์

แน่นอนว่าสิ่งนี้สร้างความตึงเครียดอย่างมากให้กับชีวิตแต่งงานของพวกเขา แม้ว่าเอเลน่าและเกร็กจะยังอยู่ด้วยกัน แต่ตอนนี้ชีวิตแต่งงานของพวกเขากลับเต็มไปด้วยความขุ่นเคืองและปัญหาด้านความไว้วางใจ พฤติกรรมของเกร็กเป็นตัวอย่างที่ชัดเจนของสัญญาณที่บ่งบอกว่าสามีไม่สนับสนุนในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าสามีบางคนอาจไม่ถึงขั้นนั้น แต่การกระทำต่อไปนี้อาจทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวและไม่ได้รับการสนับสนุนในระหว่างตั้งครรภ์:

1. เขาไม่พร้อมทางอารมณ์

ความไม่พร้อมทางอารมณ์อาจทำให้คุณรู้สึกว่าถูกสามีปฏิเสธในระหว่างตั้งครรภ์ หากเขาหลีกเลี่ยงที่จะพูดถึงการตั้งครรภ์หรือรับมือกับอารมณ์ที่ขึ้น ๆ ลง ๆ ที่คุณกำลังเผชิญ คุณอาจเริ่มรู้สึกว่า เขาได้ตรวจสอบอารมณ์แล้ว.

นักจิตวิทยาคลินิก ดร.จูลี บินเดมัน กล่าวว่า “ความพร้อมทางอารมณ์ในระหว่างตั้งครรภ์มีความสำคัญมาก หากขาดความพร้อมนี้ไป ความรู้สึกโดดเดี่ยวอาจเกิดขึ้นได้ ซึ่งอาจนำไปสู่ระยะห่างระหว่างคู่ครอง การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่อารมณ์รุนแรง ดังนั้นการเพิกเฉยต่อความต้องการของภรรยาในช่วงเวลานี้เป็นสิ่งที่สามีไม่ควรทำในระหว่างตั้งครรภ์ หากสามีของคุณไม่อยู่เคียงข้างเพื่อให้ความมั่นใจหรือรับฟัง คุณอาจรู้สึกโดดเดี่ยวได้

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: กำลังหลงรักผู้ชายที่ไม่มีอารมณ์ร่วมอยู่หรือเปล่า? 10 เคล็ดลับในการเชื่อมต่อกับเขา

2. เขาไม่สนใจความรู้สึกไม่สบายของคุณในช่วงตั้งครรภ์

นอกจากอารมณ์ที่ขึ้นๆ ลงๆ แล้ว การตั้งครรภ์ยังมาพร้อมกับความไม่สบายกายอีกด้วย เช่น อาการแพ้ท้อง ปวดหลัง เท้าบวม แสบร้อนกลางอก ซึ่งล้วนเป็นความทุกข์ทรมานที่มากมาย หากสามีของคุณมองข้ามสิ่งเหล่านี้ไปโดยไม่สนใจคุณและไม่สนใจว่า “ไม่ใช่เรื่องใหญ่” แสดงว่านั่นเป็นสัญญาณเตือนอันตราย

ดร. เชอริล ซีเกลอร์ นักจิตวิทยาอธิบายว่าเหตุใดเรื่องนี้จึงทำให้ผู้หญิงรู้สึกโดดเดี่ยวและไม่ได้รับการสนับสนุนในระหว่างตั้งครรภ์ โดยกล่าวว่า “การยอมรับความไม่สบายทางกายเป็นสิ่งสำคัญ แม้ว่าผู้ชายจะไม่สามารถแก้ไขอะไรได้เลย แต่การแสดงความเอาใจใส่และความเข้าใจก็ช่วยสร้างความใกล้ชิดทางอารมณ์ได้”

3. เขาไม่ไปพบแพทย์กับคุณ

สัญญาณที่ไม่อาจปฏิเสธได้ประการหนึ่ง สามีที่ไม่สนับสนุน ในระหว่างตั้งครรภ์ เขามักจะหาเหตุผลไม่ไปพบแพทย์ก่อนคลอดหรือไปพบแพทย์ตามนัดอยู่เสมอ แน่นอนว่าอาจมีบางครั้งที่เขาอาจไม่สามารถไปกับคุณเนื่องจากติดงานหรือความรับผิดชอบอื่นๆ เช่น หากคุณมีลูกแล้ว สามีของคุณอาจต้องการอยู่บ้านเพื่อดูแลเขา/เธอหากพวกเขาป่วยหรือมีปัญหาในการรับมือกับการตั้งครรภ์ของคุณ

อย่างไรก็ตาม หากเกิดขึ้นทุกครั้ง คุณอาจเริ่มรู้สึกว่าเขาไม่ได้ใส่ใจในกระบวนการนี้มากนัก ซึ่งอาจทำให้เกิดความรู้สึกโดดเดี่ยวและอ้างว้างได้ เหตุใดจึงเป็นเช่นนั้น? เพนนี ซิมกิน ผู้สอนการคลอดบุตรอธิบายว่า “การไปพบแพทย์ก่อนคลอดไม่ได้เป็นเพียงการอัพเดทข้อมูลทางการแพทย์เท่านั้น แต่ยังเป็นโอกาสที่คู่รักจะได้ติดต่อกันและเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการมีลูกด้วยกัน”

4. เขาปล่อยให้คุณจัดการงานบ้านทั้งหมด

นี่คือสิ่งที่สามีไม่ควรทำในระหว่างตั้งครรภ์—ปล่อยให้ภรรยาจัดการงานบ้านทั้งหมดด้วยตัวเองและแบ่งเบาภาระแทนเธอด้วย การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่เหนื่อยล้า และคุณต้องค่อยๆ ทำไป ซึ่งนั่นทำให้สามีของคุณต้องเข้ามาช่วยทำงานบ้านมากขึ้น หากเขาไม่ทำแบบนั้นและคาดหวังให้คุณจัดการงานบ้านทุกอย่างเหมือนอย่างเคย คุณอาจรู้สึกว่า... เขาถือว่าคุณเป็นคนสำคัญถ้าเขาพูดจาเหยียดเพศหญิง เช่น “สมัยก่อน ผู้หญิงทำงานในทุ่งนา แต่คุณไม่สามารถดูแลบ้านได้” คุณสามารถมั่นใจได้ว่าเขาไม่เพียงแค่ไม่สนับสนุนเท่านั้น แต่ยังเป็นคนไม่ไวต่อความรู้สึกอีกด้วย

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: วิธีกำหนดบทบาทเพศใหม่ในงานบ้าน

5. เขาไม่เปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันของเขา

หากสามีของคุณไม่พยายามปรับกิจวัตรประจำวันให้สอดคล้องกับความต้องการที่เปลี่ยนไปของคุณ และยังคงให้ความสำคัญกับงาน ชีวิตทางสังคม และงานอดิเรกมากกว่าที่จะอยู่เคียงข้างคุณ คุณอาจจะต้อง... รู้สึกโดดเดี่ยว และไม่ได้รับการสนับสนุนในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ เอสเธอร์ เปเรล อธิบายว่า “การตั้งครรภ์ทำให้ลำดับความสำคัญเปลี่ยนไป เมื่อคู่ครองยังคงเอาแต่ใจตัวเอง ก็จะทำให้เกิดความไม่สมดุลและอาจนำไปสู่ความแตกแยกทางอารมณ์ได้”

6. การขาดความใกล้ชิดกลายเป็นจุดอ่อนในความสัมพันธ์ของคุณ

การตั้งครรภ์จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในพลวัตทางเพศของความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะเป็นความไม่สบายทางกายหรือความวิตกกังวลเกี่ยวกับความเป็นอยู่ของทารก มีหลายปัจจัยที่ขัดขวางไม่ให้คู่รักมีเพศสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งอาจทำให้เกิดความเครียดต่อความสัมพันธ์ได้

ในเวลานี้คุณและคู่ของคุณต้องหาคำตอบสำหรับคำถามที่ว่า: คุณจะรับมือกับการขาดความใกล้ชิดระหว่างตั้งครรภ์อย่างไร? มีคำตอบมากมาย วิธีที่จะรู้สึกใกล้ชิดและสนิทสนม ที่ไม่เกี่ยวข้องกับการมีเพศสัมพันธ์ หากเขาบ่นว่าความต้องการของเขาไม่ได้รับการตอบสนอง หรือแสดงอาการหงุดหงิดหรือหาเรื่องทะเลาะกับคุณ นั่นไม่เพียงแต่จะทำให้คุณคิดว่า “สามีของฉันหมดความสนใจในตัวฉันทางเพศเมื่อฉันตั้งครรภ์” แต่ยังทำให้คุณรู้สึกว่าไม่ได้รับความรักและไม่ได้รับการสนับสนุนอีกด้วย

7. เขาสนใจการเตรียมของใช้เด็กน้อยมาก

มีสิ่งที่ต้องทำมากมายก่อนที่ลูกน้อยจะเกิด ไม่ว่าจะเป็นการจัดห้องเด็ก การประกอบอุปกรณ์สำหรับเด็ก การตั้งชื่อ ไปจนถึงการเข้าชั้นเรียน Lamaze หากสามีของคุณแสดงความสนใจในกิจกรรมเหล่านี้เพียงเล็กน้อยหรือไม่สนใจเลย แสดงว่าขาดความกระตือรือร้น ซึ่งอาจทำให้คุณในฐานะคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์รู้สึกเสียใจได้

8. เขาบ่นถึงผลกระทบของการตั้งครรภ์ที่มีต่อเขา

อีกหนึ่งสัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าสามีไม่ให้การสนับสนุนในระหว่างตั้งครรภ์ก็คือ ถึงแม้ว่าคุณจะเป็นฝ่ายที่ต้องประสบกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย และต้องทนกับความไม่สบายทั้งทางอารมณ์และร่างกาย แต่เขากลับเป็นคนบ่นว่าทุกอย่างสร้างความลำบากให้เขาเพียงไร

หากเขาบ่นว่าคุณไม่ค่อยกระตือรือร้นเหมือนแต่ก่อนหรือว่าสิ่งต่างๆ ระหว่างคุณสองคนเปลี่ยนไปอย่างไร อาจทำให้คุณรู้สึกผิดได้ ดร.ลอร่า เบอร์แมน นักบำบัดความสัมพันธ์อธิบายว่าเหตุใดพฤติกรรมดังกล่าวจึงไม่ดีต่อสุขภาพ โดยกล่าวว่า “การบ่นเกี่ยวกับข้อจำกัดในการตั้งครรภ์ของคู่ครองสะท้อนให้เห็นถึง ขาดความเห็นอกเห็นใจนี่คือเวลาแห่งความเมตตาและความอดทน ไม่ใช่ความหงุดหงิดที่เห็นแก่ตัว”

9. เขาไม่อยากคุยเรื่องการเลี้ยงลูก

ผู้ชายที่ปิดปากเงียบทุกครั้งที่คุณพยายามพูดคุยเรื่องการเลี้ยงลูกหรือว่าชีวิตหลังคลอดลูกจะเป็นอย่างไร ชัดเจนว่าเขากำลังพยายามหลีกเลี่ยงความเป็นจริงของสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้น ไม่ว่าเหตุผลและความกลัวของเขาจะเป็นอย่างไรก็ตาม เว้นแต่เขาจะเปิดใจกับคุณเกี่ยวกับเรื่องนั้น พฤติกรรมดังกล่าวอาจทำให้คุณรู้สึกไม่มั่นใจในระดับความมุ่งมั่นของเขาและทำให้เกิดความวิตกกังวล

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: สามีของฉันมักจะโกรธและหยาบคายกับฉันเสมอ

10. เขาลดความหวาดกลัวและความวิตกกังวลของคุณลง

หากเขาปิดตัวเองและไม่สนใจความกังวลของคุณเกี่ยวกับการคลอดบุตร การเป็นพ่อแม่ หรือสุขภาพของทารก นั่นถือเป็นสัญญาณที่ชัดเจนอย่างหนึ่งของสามีที่ไม่สนับสนุนในระหว่างตั้งครรภ์ คำพูดเช่น “อย่ากังวลไปเลย” “คุณคิดมากเกินไป” และ “มันไม่ได้เป็นปัญหาใหญ่ขนาดนั้น” อาจทำให้รู้สึกว่าตัวเองไม่คู่ควร ซึ่งในทางกลับกันก็ทำให้คุณเปิดใจกับสามีได้ยากขึ้น

นี่อาจก่อให้เกิดการประนีประนอม การสื่อสารที่มีประสิทธิผลในความสัมพันธ์นักบำบัด ดร. จูลี แฮงส์ กล่าวว่า “ความกลัวที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์เป็นเรื่องจริง และการละเลยความกลัวเหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อความผูกพันทางอารมณ์ระหว่างคู่รักได้ สามีที่คอยสนับสนุนจะคอยรับฟังและให้กำลังใจ”

11. เขาตัวเตี้ยและใจร้อน

เมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไป คุณจะเริ่มเคลื่อนไหวช้าลงกว่าปกติ ไม่สามารถทำกิจกรรมเหมือนก่อนได้ หรือรู้สึกอยากระบายความไม่สบายที่คุณกำลังเผชิญอยู่ เป็นเรื่องธรรมดาและเข้าใจได้เมื่อคุณตั้งครรภ์ แต่หากสามีหงุดหงิดหรือหมดความอดทนกับคุณ นั่นแสดงถึงการขาดความเข้าใจ พฤติกรรมดังกล่าวอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ “สามีทำให้ฉันรู้สึกโดดเดี่ยวในระหว่างตั้งครรภ์”

7 วิธีรับมือกับสามีที่ไม่สนับสนุนในระหว่างตั้งครรภ์

ไม่ว่าคุณจะกำลังเผชิญกับบางสิ่งที่เลวร้ายเช่น สัญญาณที่บ่งบอกว่าเขากำลังนอกใจ ในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่สามารถสลัดความคิดที่ว่า “สามีทำให้ฉันรู้สึกโดดเดี่ยวในระหว่างตั้งครรภ์” ออกไปได้ สิ่งสำคัญคือต้องแก้ไขปัญหาด้านการขาดการสนับสนุนและการมีส่วนร่วมอย่างจริงจัง แทนที่จะปล่อยให้ปัญหาลุกลาม โดยรอให้สามีมองเห็นข้อผิดพลาดในวิธีการของเขา

เมื่อพิจารณาว่าคุณอาจรู้สึกเปราะบางทางอารมณ์และร่างกายเพียงใดในเวลานี้ คุณต้องพิจารณาคำพูดและการกระทำของคุณก่อนที่จะปล่อยให้มันเกิดขึ้น อย่าปล่อยให้ความรู้สึกของคุณมาควบคุมปฏิกิริยาของคุณต่อการที่สามีไม่ให้การสนับสนุน นี่เป็นสถานการณ์ที่ละเอียดอ่อนที่ต้องได้รับการจัดการอย่างละเอียดอ่อน คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณรับมือกับสามีที่ไม่ให้การสนับสนุนในระหว่างตั้งครรภ์ได้:

1. แจ้งความต้องการของคุณอย่างชัดเจน

คู่ของคุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเขาไม่สนับสนุนคุณเลย คุณอาจจะคิดไปเองว่าเขารู้ว่าคุณกำลังเผชิญกับอะไรอยู่ แต่การตั้งครรภ์อาจเป็นเรื่องหนักใจสำหรับคุณทั้งคู่ ดังนั้น แทนที่จะจมอยู่กับความคิดเช่น "สามีไม่เข้าใจอารมณ์แปรปรวนในระหว่างตั้งครรภ์" หรือ "สามีไม่อยู่เคียงข้างฉันในขณะที่ฉันตั้งครรภ์" จงนั่งลงและอธิบายอย่างใจเย็นว่าคุณต้องการอะไรจากเขา ไม่ว่าจะเป็นความช่วยเหลือเพิ่มเติมในบ้านหรือเพียงแค่รับฟังเมื่อคุณรู้สึกวิตกกังวล

นักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ที่มีชื่อเสียง ดร. จอห์น ก็อตต์แมน กล่าวว่า “เปิดการสื่อสาร เป็นรากฐานของความสัมพันธ์ที่มั่นคง การแสดงความต้องการของคุณอย่างชัดเจนและไม่ตำหนิสามารถช่วยให้คู่ของคุณเข้าใจว่าจะสนับสนุนคุณได้อย่างไร

2. เลือกการต่อสู้ของคุณ

ไม่จำเป็นต้องต่อสู้กันทุกอย่าง การตั้งครรภ์อาจทำให้มีอารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ และคุณอาจหงุดหงิดกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ได้ง่าย พยายามโฟกัสที่ปัญหาที่สำคัญจริงๆ และละทิ้งความรำคาญเล็กๆ น้อยๆ การทำเช่นนี้จะช่วยให้เกิดความสงบสุขและลดความเครียดลงได้ นักจิตวิทยา ดร. เชอริล ซีเกลอร์ กล่าวว่า “การจัดลำดับความสำคัญของปัญหาใหญ่ๆ และละทิ้งความรำคาญเล็กๆ น้อยๆ เป็นสิ่งสำคัญ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณเพิกเฉยต่อความรู้สึกของคุณ แต่ควรเก็บพลังงานไว้สำหรับการสนทนาที่นำไปสู่การเติบโตและความเข้าใจ”

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 9 สิ่งที่ต้องทำเมื่อทุกบทสนทนากลายเป็นข้อโต้แย้ง

3. ให้เขามีส่วนร่วมในกระบวนการตั้งครรภ์

บางทีก็มีผู้ชาย รู้สึกไม่เชื่อมโยงกับคู่ของตน ในระหว่างตั้งครรภ์เพราะไม่ได้สัมผัสประสบการณ์นั้นโดยตรง การให้เขามีส่วนร่วมในกิจกรรมต่างๆ เช่น การไปพบแพทย์ การช่วยเตรียมทารก หรือแม้แต่การอ่านหนังสือเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ร่วมกันก็ช่วยให้เขารู้สึกผูกพันและมีส่วนร่วมมากขึ้น

4. ขอความช่วยเหลือในทางปฏิบัติ

ผู้ชายมักจะตอบสนองต่อคำขอที่ชัดเจนและดำเนินการได้ดีกว่าการแสดงออกถึงความหงุดหงิดที่คลุมเครือ หากคุณรู้สึกว่าสามีของคุณไม่สนับสนุนคุณ และเป็นผลให้คุณรับภาระมากเกินไป ให้ขอความช่วยเหลือที่เฉพาะเจาะจง ไม่ว่าจะเป็นการขอให้เขาทำอาหารเย็นหรือไปซื้อของชำ ความช่วยเหลือที่เป็นรูปธรรมสามารถบรรเทาความเครียดของคุณได้บ้าง ดร. ลอร่า มาร์คแฮม โค้ชด้านการเลี้ยงลูกเน้นย้ำว่า “คำขอที่ชัดเจนสำหรับงานเฉพาะมักจะได้รับการตอบรับดีกว่าการบ่นเรื่องอารมณ์ การกำหนดกรอบให้มันเป็นการทำงานเป็นทีมจะทำให้เขาเต็มใจที่จะก้าวไปข้างหน้ามากขึ้น”

5. ให้เวลากับตัวเองในฐานะคู่รัก

การตั้งครรภ์อาจทำให้ความสนใจของคุณเปลี่ยนไปจากความสัมพันธ์และมุ่งไปที่ทารก ซึ่งอาจทำให้ทั้งคู่รู้สึกไม่เชื่อมโยงกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณยังคงใช้จ่าย เวลาที่มีคุณภาพ ด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นการออกเดท ทานอาหารเย็นเงียบๆ ที่บ้าน หรือแค่ดูหนัง การเสริมสร้างสายสัมพันธ์จะทำให้เขามีแนวโน้มที่จะสนับสนุนคุณมากขึ้น

6. แสวงหาการสนับสนุนจากภายนอก

หากเขาไม่ให้การสนับสนุนคุณเท่าที่ควร คุณสามารถพึ่งพาเพื่อน ครอบครัว หรือแม้แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตบำบัดได้ การพูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจอาจช่วยบรรเทาความกดดันทางอารมณ์ได้ นอกจากนี้ การมีระบบสนับสนุนที่มั่นคงนอกเหนือจากคู่ครองของคุณยังช่วยบรรเทาความกลัวและความไม่มั่นใจของคุณได้อย่างมาก ดร. อเล็กซานดรา แซกส์ จิตแพทย์ด้านการตั้งครรภ์ กล่าวว่า “การสร้างเครือข่ายสนับสนุนเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ อย่าลังเลที่จะติดต่อผู้อื่นเมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือทางอารมณ์หรือทางร่างกายเพิ่มเติม”

7. พิจารณาการปรึกษาหารือร่วมกัน

หากขาดไป การสนับสนุนในความสัมพันธ์ การปรึกษาปัญหาคู่รักอาจเป็นวิธีที่ดีในการแก้ไขปัญหาดังกล่าว นักบำบัดสามารถช่วยให้คุณทั้งคู่สื่อสารกันได้ดีขึ้น เข้าใจความต้องการของกันและกัน และรับมือกับความท้าทายทางอารมณ์ของการตั้งครรภ์ร่วมกันได้ หากคุณรู้สึกเครียดและต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีทักษะและประสบการณ์จากคณะผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตของ Bonbology ยินดีให้บริการคุณ

ข้อคิด

การสนับสนุน ความรัก และความเอาใจใส่เป็นสิ่งสำคัญที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์ การสังเกตเห็นสัญญาณที่บ่งชี้ว่าคู่สมรสของคุณขาดความเห็นอกเห็นใจและไม่เห็นอกเห็นใจอาจทำให้หัวใจสลายได้ และจำเป็นต้องแก้ไขปัญหานี้อย่างจริงจังก่อนที่จะกลายเป็นความเคียดแค้นและความรู้สึกเชิงลบอื่นๆ การมีความสัมพันธ์ที่สนับสนุนกันในช่วงนี้จะไม่เพียงช่วยให้คุณรู้สึกว่าได้รับการดูแล แต่ยังช่วยเสริมสร้างความผูกพันระหว่างคุณกับคู่ครองให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นในการเดินทางข้างหน้าอีกด้วย

5 วิธีที่ชีวิตแต่งงานของเราเปลี่ยนไปหลังจากมีลูก

มาสร้างลูกกันเถอะ: มุมมองของชายและหญิง

จะทำให้ความสัมพันธ์ยังคงอยู่หลังมีลูกได้อย่างไร?

การบริจาคของคุณไม่ถือเป็นการกุศล การบริจาค. สิ่งนี้จะทำให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่และอัปเดตแก่คุณอย่างต่อเนื่อง เพื่อช่วยให้ทุกคนในโลกสามารถเรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ

ดูกระบวนการบรรณาธิการของเรา

พบกับคณะกรรมการพิจารณาของเรา

แบ่งปันความคิดเห็น

ความคิดเห็นของคุณคืออะไร?

×

เป็นประโยชน์ รายงานข้อผิดพลาด อื่นๆ

ยื่นฟอร์ม