ฉันจะหยุดเรียกร้องความสนใจในความสัมพันธ์ได้อย่างไร?

คุณเคยรู้สึกวิตกกังวลทุกครั้งที่ไม่ได้เป็นศูนย์กลางของความสนใจในความสัมพันธ์ไหม? การพยายามเรียกร้องความสนใจในความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่คุณทำอยู่หรือไม่ ไม่ว่าความสัมพันธ์นั้นจะมีความสุขหรือมั่นคงแค่ไหนก็ตาม? ถ้าอย่างนั้น เราอยากบอกคุณว่าถึงเวลาแล้วที่จะเลิกเรียกร้องความสนใจในความสัมพันธ์ และหันมาหาความมั่นคงและความสุขในตัวเองให้มากขึ้น

ความสัมพันธ์ที่ดีคือความสัมพันธ์ที่ทุกฝ่ายมีความรู้สึกผูกพันในตัวเองอย่างมั่นคง และไม่พึ่งพาการยอมรับจากภายนอกเพียงอย่างเดียว แต่ความสัมพันธ์ยังต้องทำให้ทุกคนรู้สึกว่าตนเองได้รับความรักและความเอาใจใส่ และไม่มีใครรู้สึกถูกละเลย เราทุกคนชอบความใส่ใจ แต่การรักษาศักดิ์ศรีและความภาคภูมิใจในตนเองนั้นสำคัญยิ่งกว่า ดังนั้น หากคุณเบื่อหน่ายกับการอ้อนวอนขอความสนใจจากสามี ภรรยา หรือคู่ชีวิตที่คบกันมานาน ก็จงเตรียมตัวให้พร้อม เราพร้อมที่จะมอบความรักที่เข้มแข็งและช่วยคุณหาคำตอบสำหรับคำถามที่ว่า "ฉันกำลังอ้อนวอนขอความสนใจอยู่หรือเปล่า"

คุณควรต้องเรียกร้องความสนใจในความสัมพันธ์หรือไม่?

ตอนนี้คงจะดีมากถ้าคู่ของเราอ่านใจเราได้และรู้ว่าเมื่อไหร่ วิธีดึงดูดความสนใจใครสักคนในความสัมพันธ์และความรักที่มากขึ้นอีกนิด แต่นั่นเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้ยาก ดังนั้นบางทีคุณอาจต้องพูดความต้องการของคุณออกมา และนั่นรวมถึงความต้องการความสนใจของคุณด้วย

คุณควรรู้ว่าทุกคนมีความต้องการความสนใจที่แตกต่างกัน สำหรับบางคน การแสวงหาคำชมเชยเพื่อสนองความต้องการของตัวเองหรือเพื่อบรรเทาความหลงตัวเองนั้นเป็นเรื่องธรรมดา สำหรับบางคน มันคือความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะได้รับการยอมรับ เพื่อสร้างความมั่นใจในทุกย่างก้าวของชีวิต ซึ่งส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเมื่อความต้องการขั้นพื้นฐานในวัยเด็กถูกมองข้าม และเติบโตมาในบรรยากาศที่เต็มไปด้วยการแข่งขัน ซึ่งพวกเขาต้องพยายามทำบางสิ่งบางอย่างให้สำเร็จเพื่อให้ได้รับเสียงชื่นชมจากผู้ดูแลหลัก

ความต้องการความสนใจที่มากขึ้นอาจเกิดจากความนับถือตนเองต่ำหรือบาดแผลทางอารมณ์ที่ยังไม่หายดี หากบุคคลนั้นเคยถูกทำร้ายหรืออกหักในความสัมพันธ์มาก่อน ความไม่มั่นคงเหล่านี้มักจะกลับมาปรากฏอีกครั้ง และ ความสัมพันธ์ในอดีตอาจส่งผลต่อปัจจุบันทุกคนต่างต้องการส่วนแบ่งความสนใจจากคู่ครองของตนไม่มากก็น้อย

แต่การขอความสนใจจากคู่ของคุณเป็นครั้งคราวนั้นเป็นเรื่องหนึ่ง แต่การต้องการความสนใจจากเขาเพื่อให้เขาสามารถดำเนินชีวิตต่อไปได้นั้นเป็นอีกเรื่องหนึ่ง หากถึงจุดที่คุณพยายามเรียกร้องความสนใจจากเขาอย่างสุดหัวใจ แต่คู่ของคุณกลับไม่ให้ความสนใจ ถึงเวลาที่ต้องแก้ไขที่ต้นตอของปัญหาแล้ว คุณไม่ควรต้องขอความสนใจจากเขาในรูปแบบพื้นฐานที่สุด แต่จำไว้ว่า การสื่อสารที่ดีสามารถสร้างผลดีต่อปัญหาความสัมพันธ์ส่วนใหญ่ได้

การพูดถึงความต้องการความสนใจในความสัมพันธ์ ผู้ใช้ Reddit บอกว่า “การเรียกร้องความสนใจในความสัมพันธ์ถือเป็นเรื่องปกติ สิ่งสำคัญอีกอย่างคือทั้งสองฝ่ายต้องสามารถสื่อสารความต้องการของตัวเองได้ ไม่ว่าจะเรื่องอะไรก็ตาม แฟนของคุณอาจจะกำลังยุ่งหรือมีเรื่องต้องทำอยู่ตอนนี้ แต่ถ้าเธอพูดแบบนั้นตลอดเวลา การพูดคุยและประเมินสถานการณ์กันใหม่น่าจะเป็นวิธีที่ดีที่สุด”

ทำไมฉันถึงรู้สึกเหมือนต้องร้องขอความสนใจ? 3 เหตุผลที่น่าจะเป็นไปได้

คุณกำลังเบื่อ การขอความสนใจจากสามีของคุณ/ภรรยา/คู่ชีวิต? คุณสงสัยไหมว่าทำไม? มีแบบแผนตายตัวที่เชื่อมโยงการเป็นคนที่พึ่งพาตัวเองได้และน่ารักเข้ากับการไม่เรียกร้องความสนใจหรือต้องการความสนใจอยู่ตลอดเวลา ผู้หญิงถูกบอกว่าการถูกละเลยเงียบๆ ดีกว่าการบอกความต้องการของตัวเอง และไม่มีใครชอบผู้หญิงที่ต้องเป็นจุดสนใจตลอดเวลา

ในทางกลับกัน ผู้ชายมักถูกหล่อหลอมด้วยภาพลักษณ์ความเป็นชายที่เป็นพิษ ให้ปิดบังความรู้สึกและพยายามอดทนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ แม้จะรู้สึกอยากแสวงหาความรักและความเอาใจใส่จากคนรักเพิ่มขึ้นอีกนิดก็ตาม ซึ่งมักทำให้ผู้ชายรู้สึกละอายใจที่ต้องการความสนใจและอยากเป็นที่รู้จักมากขึ้นในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด

การขอความสนใจในความสัมพันธ์อาจเกิดจากบาดแผลลึกๆ ที่ถูกกดทับหรือการละเลยในวัยเด็กที่อาจทำให้คุณต้อง รู้สึกถูกละเลยในความสัมพันธ์แต่อาจเป็นเพียงเพราะคุณต้องการอะไรมากกว่านี้จากความสัมพันธ์ นี่คือสามเหตุผลที่เป็นไปได้ที่ทำให้คุณรู้สึกว่าคุณต้องการเรียกร้องความสนใจ:

1. คุณมีปัญหาเรื่องความนับถือตนเองต่ำ

หากคุณเป็นคนไม่ค่อยมั่นใจในตัวเองและไม่ค่อยมั่นใจในตัวเอง การได้รับความสนใจในความสัมพันธ์อาจเป็นวิธีเดียวที่จะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจในตัวเองมากขึ้น ซึ่งมักเกิดจากการเลี้ยงดูที่ผิดพลาด พ่อแม่ไม่เคยให้กำลังใจหรือชื่นชมความสำเร็จใดๆ ในวัยเด็ก และมักจะถูกตำหนิอยู่เสมอ ดังนั้น คุณจึงพยายามทุกวิถีทางเพื่อเรียกร้องความสนใจในความสัมพันธ์ เพราะนั่นคือวิธีที่จะทำให้ตัวเองรู้สึกดี

2. คุณรู้สึกเหงาในความสัมพันธ์ของคุณ

แม้จะอยู่ในความสัมพันธ์ที่ดูเหมือนจะมั่นคง แต่คุณกลับรู้สึกโดดเดี่ยวตลอดเวลา คุณสามารถ รู้สึกเหงาในความสัมพันธ์ เพราะตารางงานที่แน่นของคู่ของคุณ ความไม่พร้อมทางอารมณ์ หรือความสนใจที่เริ่มจางลง คุณได้ยินอยู่เรื่อยว่าคุณไม่ควรอ้อนวอนขอความสนใจจากผู้ชายหรือยึดติดกับผู้หญิง แต่ไม่มีทางอื่นที่คุณจะโน้มน้าวตัวเองว่านี่คือความสัมพันธ์จริงๆ

3. คุณไม่มีระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่ง

นอกเหนือจากความสัมพันธ์ของคุณแล้ว คุณไม่มีเครือข่ายเพื่อนสนิทและคนที่คุณรัก ดังนั้น คุณจึงกลายเป็น ติดหนึบในความสัมพันธ์ของคุณ และร้องขอความสนใจอยู่ตลอดเวลาเพราะคุณคิดว่านี่คือทั้งหมดที่คุณมีในชีวิตและคุณกลัวที่จะสูญเสียมันไปเสมอ

ฉันจะหยุดเรียกร้องความสนใจในความสัมพันธ์ได้อย่างไร? 9 วิธีง่ายๆ

เพื่อความยุติธรรมในการโต้แย้ง สมมติว่ามีชัดเจน ขาดความรักและความใกล้ชิด ในความสัมพันธ์ของคุณ นั่นหมายความว่าคุณคอยอ้อนวอนขอให้มันนำพาคุณกลับมาใช่ไหม? เชื่อฉันเถอะ มีวิธีอื่นๆ อีกมากมายที่จะรับมือกับความไม่มั่นคงและช่วงเวลาที่ไม่มีความรักในความสัมพันธ์ของคุณ ตั้งแต่การพัฒนาตัวเองไปจนถึงการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ คุณไม่ควรต้องร้องขอความสนใจ

หากคุณเบื่อหน่ายกับการอ้อนวอนขอความสนใจจากสามีหรือภรรยา เราพร้อมช่วยคุณเสมอ นี่คือเคล็ดลับที่เรารวบรวมมาเพื่อช่วยให้คุณเลิกเรียกร้องความสนใจในความสัมพันธ์:

1. ปลูกฝังอัตลักษณ์ของตนเอง

“ฉันอยู่ในที่สวย ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ หลังจากผ่านเรื่องแย่ๆ มามากมาย” โจแอนนาเล่า “ฉันตื่นเต้นและรู้สึกขอบคุณมากที่ในที่สุดฉันก็ได้รับความรัก ที่มีใครสักคนต้องการฉัน ฉันไม่รู้ตัวเลยว่าฉันโหยหาความสนใจจากเขามากแค่ไหน และฉันต้องสูญเสียตัวเองไปมากแค่ไหนเพื่อให้แน่ใจว่าฉันจะไม่สูญเสียเขาไป”

คุณคงเคยได้ยินคำพูดที่ว่า คุณจะรักคนอื่นไม่ได้เลย ถ้าคุณไม่ชอบตัวเองมากพอ หากคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังเรียกร้องความสนใจในความสัมพันธ์ นั่นอาจมาจากความรู้สึกไม่มั่นคงอย่างลึกซึ้ง จนทำให้คุณไม่ชอบตัวเองเท่าที่ควร ตัวตนและคุณค่าในตัวเองของคุณอาจเชื่อมโยงอย่างแยกไม่ออกกับความสนใจที่คุณได้รับจากคู่ของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าคุณคือบุคคลที่สมบูรณ์และแยกจากกัน

และถ้าคุณเห็นสัญญาณว่าคุณกำลังร้องขอความรัก ถึงเวลาแล้วที่ต้องถอยออกมาและทบทวนสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ หาเวลาให้กับตัวเอง งานอดิเรกและความหลงใหลของคุณ และทุกสิ่งที่ทำให้คุณเป็นคนพิเศษในแบบที่คุณเป็น รักตัวเอง คือความรักที่ดีที่สุด เพราะมันสอนให้เรารู้จักการให้และรับความรักจากผู้อื่นอย่างมีสุขภาพดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ดังนั้น จงดูแลตัวเองให้ดี ตัวตนที่เอาใจใส่ของคุณจะบอกคุณว่าคุณไม่ควรร้องขอความสนใจในความสัมพันธ์

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 9 เหตุผลที่คุณไม่มั่นใจในความสัมพันธ์ของคุณ

2. มีระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่ง

การเอาใจใส่ในความสัมพันธ์คืออะไร? การทะนุถนอมตัวตนที่ดีที่สุดของคู่ครอง ขณะเดียวกันก็ยังคงรักษาส่วนต่างๆ ในตัวคุณที่ได้รับการหล่อเลี้ยงจากเพื่อน ครอบครัว และทุกสิ่งทุกอย่างนอกเหนือจากความสัมพันธ์ หากปราศจากระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่ง คุณก็จะจบลงด้วยการเรียกร้องความสนใจในความสัมพันธ์ เพราะ... แล้วคุณมีอะไรอีกล่ะ?

อย่าติดกับดักนั้น – ควรมีเพื่อน หาเวลาให้พวกเขา และมั่นใจว่ามีคนที่พร้อมจะช่วยเหลือคุณเมื่อคู่ของคุณไม่สามารถช่วยเหลือคุณได้ เพราะพวกเขาก็เป็นมนุษย์คนหนึ่ง และจะมีบางครั้งที่พวกเขา... ไม่พร้อมทางอารมณ์ หรืออยู่เคียงข้างคุณทั้งกายและใจ คุณต้องเลิกร้องขอความสนใจจากใคร เพราะคุณไม่สามารถทำให้คนๆ นี้เป็นแหล่งหล่อเลี้ยงทางอารมณ์และสติปัญญาเพียงแหล่งเดียวของคุณได้

หากปฏิทินสังคมของคุณไม่แน่นอนและตายไปพร้อมกับคู่ของคุณ อาจเป็นปัญหาได้ การคาดหวังให้พวกเขาอยู่เคียงข้างคุณตลอดเวลาจะนำไปสู่ความขุ่นเคืองในที่สุด เพราะคุณกำหนดให้ความสัมพันธ์เป็นระบบสนับสนุนทั้งหมดของคุณ ซึ่งไม่มีพันธะใดทำได้ สร้างความสัมพันธ์อื่นๆ สร้างชุมชน ทั้งคุณและความสัมพันธ์จะดีขึ้น เบื่อหน่ายกับการเรียกร้องความสนใจจากสามี/ภรรยาแล้วหรือยัง? เลิกทำให้พวกเขาเป็นศูนย์กลางของชีวิตคุณตลอดเวลาเสียที

3. เคารพพื้นที่ของคู่ของคุณ

เช่นเดียวกับที่คุณต้องใส่ใจกับตัวตนและพื้นที่ส่วนตัวของคุณ การเข้าใจว่าคู่ของคุณมีตัวตนในแง่มุมอื่นๆ มากกว่าการเป็นแค่คู่ของคุณก็สำคัญไม่แพ้กัน พวกเขายังเป็นทั้งเพื่อน พี่น้อง หรือบางทีก็เป็นคนที่ตื่นเช้าไปวิ่งทุกวัน และไม่ใช่ทุกแง่มุมในชีวิตของพวกเขาที่จะหรือควรจะมีคุณอยู่ด้วย

“ฉันกลัวมาตลอดว่าคนรักจะทิ้งฉันไป” ไรลีย์กล่าว “ฉันคิดว่าวิธีที่ดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงความหายนะแบบนี้คือการทำให้แน่ใจว่าเราอยู่ด้วยกันเสมอ เราทำทุกอย่างด้วยกันทุกวัน ฉันจึงได้รับความสนใจจากเธอเสมอ มันอาจจะน่ารักอยู่พักหนึ่ง แต่เชื่อฉันเถอะ การไม่มีลมหายใจเนี่ย พื้นที่ในความสัมพันธ์ หมายความว่าคุณจะเบื่อกันเร็วๆ นี้”

เป็นเรื่องยากที่จะยอมรับว่าคนที่เรารักที่สุดคงไม่ต้องการให้เราอยู่ใกล้ๆ ตลอดเวลา แต่นั่นก็เป็นบทเรียนที่ดีที่สุดและดีต่อสุขภาพที่สุดที่คุณจะได้เรียนรู้ในความสัมพันธ์ เมื่อคุณกำลังสงสัยว่าการเอาใจใส่กันในความสัมพันธ์คืออะไร สิ่งแรกที่นึกถึงไม่ควรเป็น 'การอยู่ร่วมกันอย่างแยกไม่ออก' ปล่อยให้คู่ของคุณทำสิ่งของเขา ขณะที่คุณทำสิ่งของคุณ คุณจะกลับมาหากันอย่างสดชื่นและชอบกันมากขึ้นเมื่อจบวัน

4. มีความคาดหวังที่เป็นจริง

ฟังนะ ฉันเกลียดการมองความรักแบบสมจริงพอๆ กับคนอื่นๆ เลย ฉันอยากเชื่อว่าฉันกับคนรักสามารถผูกพันกันได้และยังคงชอบกันได้ ฉันอยากเชื่อว่าการที่หายใจแรงๆ ถ้าพวกเขาไม่ตอบข้อความฉันภายใน 0.5 วินาทีนั้นเป็นเรื่องปกติ เราควรชอบทุกอย่างเหมือนเดิม และทุกๆ วันจะเป็นเครื่องพิสูจน์ที่ยิ่งใหญ่ว่า เรารักกันอย่างบ้าคลั่ง.

โชคดี (หรือโชคร้าย!) ที่ความจริงคืบคลานเข้ามาและกัดกินเราอย่างแรง เมื่อความรักเติบโตเต็มที่ ความคาดหวังก็เปลี่ยนแปลงไป ธรรมชาติ รูปแบบ และแก่นแท้ของความสัมพันธ์ก็เปลี่ยนแปลงไป ซึ่งก็ไม่เป็นไร คนรักของคุณก็แสดงความรักต่อคุณในรูปแบบที่ต่างออกไปเช่นกัน และนั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะรักคุณน้อยลง ถึงอย่างนั้น คุณก็ไม่ควรต้องร้องขอความสนใจ

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 12 ความคาดหวังที่สมจริงในความสัมพันธ์

ถึงอย่างนั้น คำว่า "สมจริง" ไม่ได้หมายความว่าต้องลดมาตรฐานลง คุณมีความต้องการของตัวเอง และความต้องการนั้นก็สมเหตุสมผล การกำหนดระดับความสนใจที่คุณไม่อาจต่อรองได้นั้นเป็นเรื่องที่ดี แต่จะไม่ร้องขอความสนใจได้อย่างไร? ลองมองคู่ของคุณและความสัมพันธ์ของคุณในฐานะสิ่งมีชีวิตที่มีลมหายใจ ที่จะเคลื่อนไหวและเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น หากคุณเบื่อหน่ายกับการเรียกร้องความสนใจจากสามีหรือภรรยา ลองพิจารณาความคาดหวังของคุณอีกครั้ง

5. สื่อสารความรู้สึกของคุณกับคู่ของคุณ

มาขยายความกันสักหน่อยเกี่ยวกับ 'ความสนใจที่ต่อรองไม่ได้' ที่เราพูดถึงไปในข้อก่อนหน้า เรากำลังพูดถึงวิธีหยุดการเรียกร้องความสนใจในความสัมพันธ์ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่ขอสิ่งที่คุณต้องการหรือสิ่งที่คุณต้องการเลย เราขอย้ำอีกครั้งว่า ความต้องการของคุณนั้นถูกต้อง

การบอกคู่ของคุณว่าคุณรู้สึกถูกละเลยนั้นไม่ใช่เรื่องน่าอาย คุณเบื่อที่จะอ้อนวอนขอความสนใจจากสามี หรือเบื่อที่จะอ้อนวอนขอความสนใจจากภรรยา สิ่งสำคัญคือต้องนั่งลงและพูดคุยกัน เป็นไปได้อย่างยิ่งที่คู่ของคุณอาจไม่รู้เลยว่าคุณรู้สึกอย่างไรและมองข้ามสัญญาณที่คุณกำลังอ้อนวอนขอความรัก บางทีพวกเขาอาจไม่เข้าใจคุณ ภาษารัก.

สื่อสารให้ชัดเจน บอกคู่ของคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไร ต้องการอะไร และบอกสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เขาทำได้เพื่อให้คุณรู้สึกเป็นที่ต้องการ และอย่างน้อยก็ช่วยสนองความต้องการความสนใจของคุณได้บ้าง อาจมีบางสิ่งที่พวกเขาทำไม่ได้หรือไม่ยอมทำ ซึ่งไม่เป็นไร เพราะอย่างน้อยคุณก็แสดงความต้องการของคุณออกมาแล้ว

บางครั้งคุณต้องถามตัวเองว่า "ฉันกำลังเรียกร้องความสนใจในความสัมพันธ์ หรือแค่แสดงสิ่งที่ฉันต้องการออกมา" เราทุกคนต้องการความสนใจ และการรู้ว่าตัวเองเป็นที่ต้องการก็เป็นเรื่องที่ดีเสมอ ความจริงแล้วมันเป็นเส้นแบ่งบางๆ ระหว่างการซื่อสัตย์กับการเรียกร้องมากเกินไป แต่นั่นแหละคือเหตุผลว่าทำไมการสื่อสารจึงสำคัญมากในที่นี้

6. ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

ความต้องการความสนใจอย่างเปิดเผยในความสัมพันธ์อาจหยั่งรากลึกในบาดแผลในวัยเด็ก หรือความรู้สึกไม่มั่นคงอย่างต่อเนื่องตลอดช่วงวัยรุ่นและความสัมพันธ์โรแมนติกในอดีต หากคุณเป็นคนที่ถูก "ทิ้ง" อยู่บ่อยครั้ง หากคุณกลัวอยู่เสมอว่าคุณไม่ดีพอและจะถูกแทนที่ด้วยคนที่ดีกว่า สิ่งนี้อาจแสดงออกมาเป็นการร้องขอความสนใจในความสัมพันธ์

การไม่ร้องขอความสนใจในความสัมพันธ์นั้นพูดง่ายกว่าทำ ในกรณีเช่นนี้ การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเป็นความคิดที่ดี คุณสามารถเริ่มต้นด้วยตัวเองเพื่อทำความเข้าใจความต้องการความสนใจของคุณให้มากขึ้น และอาจเลือกเข้ารับการบำบัดคู่รักกับคู่ของคุณ เพื่อช่วยให้ความสัมพันธ์ของคุณดำเนินต่อไปได้ ขณะเดียวกันก็สามารถตอบสนองความต้องการของกันและกันได้

การเข้ารับการบำบัดเป็นความคิดที่ดีเสมอ เพราะยอมรับเถอะว่าเราทุกคนต้องการความช่วยเหลือเล็กๆ น้อยๆ ระหว่างรับมือกับปัญหาสุขภาพจิตและความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด เมื่อคุณร้องขอความสนใจในความสัมพันธ์ มันอาจนำมาซึ่งความรู้สึกอับอายและเกลียดตัวเอง เพราะคุณรู้ว่าคุณกำลังละทิ้งศักดิ์ศรีและความภาคภูมิใจในตัวเอง

จำไว้ว่า การขอความช่วยเหลือและตระหนักว่าคุณต้องการผู้เชี่ยวชาญที่จะรับฟังและชี้แนะคุณไปสู่สุขภาพที่ดีขึ้นของตัวคุณเองและความสัมพันธ์ของคุณนั้นไม่ใช่เรื่องน่าอาย หากคุณเบื่อหน่ายกับการขอความช่วยเหลือจากสามี/ภรรยา และต้องการความช่วยเหลือในการหานักบำบัด Bonobology คณะที่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ อยู่ที่นั่นเพื่อคุณเสมอ

7. พิจารณาว่าคู่ของคุณอาจเป็นเหตุผล

เราได้พูดคุยกันไปแล้วว่าวิธีการแสดงความสนใจและแสดงความรักของคู่ของคุณอาจแตกต่างจากของคุณอย่างมาก เป็นไปได้เช่นกันว่าพวกเขากำลังมีปัญหาบางอย่าง หรือพวกเขาแค่ยุ่งอยู่กับงานหรืออะไรก็ตามจนไม่ทันรู้ตัวว่าคุณรู้สึกถูกละเลย

“ฉันมาจากครอบครัวใหญ่ และเราแสดงออกได้ดีมาก” ชิโลกล่าว “ส่วนคู่ของฉันมาจากครอบครัวที่ไม่เคยเชื่อในการแสดงอารมณ์หรือเปิดเผยความรู้สึกของตัวเอง ทั้งความรู้สึกดีและความรู้สึกแย่ ดังนั้น พอเราคบกัน ฉันก็รู้สึกตลอดว่าเขาไม่สนใจฉันเลย ไม่เข้าใจฉันเลย แต่มันไม่ใช่แบบนั้น เขาแค่ไม่เคยทำแบบนั้นมาก่อน”

การบอกว่าอย่าไปอ้อนวอนขอความสนใจจากผู้ชาย และรู้สึกตลอดเวลาว่าคุณเป็นฝ่ายที่เรียกร้องมากเกินไป และคุณต่างหากที่ต้องเปลี่ยนแปลง แต่บางทีคู่ของคุณอาจต้องการเพียงการชี้นำอย่างอ่อนโยน และเตือนตัวเองว่าความสัมพันธ์ก็ต้องการการดูแลเอาใจใส่อย่างต่อเนื่องเช่นกัน ดังนั้น หากคุณเบื่อหน่ายกับการอ้อนวอนขอความสนใจจากสามี บางทีเขาอาจไม่ใช่คุณ แต่เป็นเขา

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: เคล็ดลับการแต่งงานที่มีความสุขเมื่อคุณเป็นคนห่างเหินทางอารมณ์

8. จัดสรรเวลาพิเศษกับคู่ของคุณ

เพื่อนคนหนึ่งกับสามีของเธอได้จัดสิ่งที่พวกเขาเรียกว่า 'ชั่วโมงทำงานของสามี' ขึ้น โดยพวกเขาจะจัดสรรเวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงสัปดาห์ละสองสามครั้งสำหรับตัวเองและสำหรับพวกเขาเท่านั้น เป็นเวลาที่พวกเขาจะได้พูดคุยกันถึงเรื่องราวต่างๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละสัปดาห์ พูดคุยถึงเรื่องราวต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตส่วนตัว และปัญหาใดๆ ที่ต้องการระบายออกมา

เพื่อนฉันบอกว่า "เราทั้งคู่ทำงาน มีลูก และเราก็เสียความสนใจจากกันและกันไป" "การจัดตารางเวลาแบบนี้จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าเราจะไม่ละเลยความสัมพันธ์ของเราไปโดยสิ้นเชิง คงจะดีถ้ามันเกิดขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติและเป็นธรรมชาติ แต่ด้วยสถานการณ์ชีวิตของเราในตอนนี้ การจดบันทึกเรื่องนี้ลงในสมุดแพลนเนอร์เป็นวิธีที่ทำได้จริงที่สุด"

ฉันคิดเรื่องนี้บ่อยมาก เพราะยิ่งเราอายุมากขึ้นเท่าไหร่ และความสัมพันธ์ของเรายิ่งเติบโตมากขึ้นเท่าไหร่ ก็ยิ่งดูเหมือนจะมองข้ามกันและกันได้ง่ายขึ้นเท่านั้น ความสนิทสนมที่วางแผนไว้อาจดูไม่โรแมนติกเท่าไหร่นัก แต่ถ้ามันได้ผล มันก็ได้ผล ไม่ว่าจะปกติหรือไม่ก็ตาม คืนวันที่ตารางเรื่องเซ็กส์ หรือการต้องแน่ใจว่าคุณจะให้ความสนใจกันและกันเสมอที่โต๊ะอาหาร จงดำเนินการต่อไปและจัดสรรเวลาให้เป็นสำหรับพวกคุณสองคนเท่านั้น แทนที่จะรู้สึกเหมือนว่าคุณกำลังร้องขอความสนใจในความสัมพันธ์อยู่ตลอดเวลา

9. เดินออกไปหากคุณต้องการ

เป็นเรื่องยากที่จะปล่อยวางความสัมพันธ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นคนที่คบกันมานาน ยากยิ่งกว่าที่จะยอมรับว่าสิ่งที่ดูเหมือนผิวเผินอย่างการขาดความใส่ใจ กำลังทำให้ความสัมพันธ์ของคุณพังทลายลง แต่มันเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่คิด แต่เมื่อคุณเรียกร้องความสนใจในความสัมพันธ์ นั่นก็เป็นสัญญาณว่าความต้องการของคุณไม่ได้รับการตอบสนอง ซึ่งในกรณีนี้ การเดินจากไปก็เป็นเรื่องปกติ

โปรดจำไว้ว่าการเดินจากไปไม่ได้หมายความว่าคุณจะยอมแพ้ความสัมพันธ์ หรือคุณจะเลิกกันไปเลย สั้นๆ ก็คือ แยกทางกัน หรือการเลิกรากันในความสัมพันธ์อาจเป็นสิ่งที่คุณและคู่ของคุณต้องการเพื่อมองภาพรวม และบางทีอาจสร้างระดับความสนใจที่ดีขึ้นสำหรับความสัมพันธ์ของคุณ อะไรก็ตามย่อมดีกว่าการเรียกร้องความสนใจในความสัมพันธ์อยู่ตลอดเวลา

ในทางกลับกัน การอยู่ในความสัมพันธ์ที่คุณไม่มีความสุขและรู้สึกถูกละเลยอยู่ตลอดเวลานั้นไม่มีประโยชน์อะไรเลย หากคุณเบื่อหน่ายกับการอ้อนวอนขอความสนใจจากสามี คุณอาจเหนื่อยล้าและลังเลอยู่ตลอดเวลา แถมยังทำให้คู่ของคุณรู้สึกแย่และตั้งรับ ในกรณีนี้ การเดินจากไปคือสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้เพื่อตัวคุณเองและความสัมพันธ์ของคุณ

ตอนนี้เราทุกคนต่างต้องการอิสรภาพและความรู้สึกเป็นตัวเองที่แข็งแกร่ง จงรักษาอัตลักษณ์ของตัวเองและเฉลิมฉลองความพิเศษของตัวเองให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่การต้องการความสนใจเพิ่มขึ้นอีกนิดทั้งในชีวิตและความรักนั้นไม่มีอะไรผิด และไม่มีเหตุผลที่จะต้องโทษตัวเองที่ทำแบบนั้น แม้ว่าคุณจะไม่ควรพยายามเรียกร้องความสนใจในความสัมพันธ์ก็ตาม

กุญแจสำคัญคือความสมดุล จะดีกว่าถ้าได้พูดคุยกันแบบเปิดใจกับคู่ของคุณ แม้ว่าจะเป็นเรื่อง การสนทนาธงแดง และเปิดเผยความต้องการของคุณ แทนที่จะเก็บกดไว้ทั้งหมด แล้วแสดงออกด้วยท่าทีหงุดหงิดหรือต้องการความช่วยเหลืออย่างเปิดเผย พัฒนาตัวเอง พัฒนาความสัมพันธ์ และจำไว้ว่าความสงบสุขในจิตใจและศักดิ์ศรีของคุณนั้นสำคัญเหนือสิ่งอื่นใด

9 เคล็ดลับในการสร้างความสัมพันธ์ที่สมดุลกับ SO ของคุณ

10 สัญญาณที่ไม่อาจโต้แย้งได้ของความสัมพันธ์แบบพึ่งพาตนเอง

15 ลักษณะของผู้หญิงที่มีคุณค่า: เคล็ดลับในการเป็นผู้หญิงที่มีคุณค่า

การบริจาคของคุณไม่ถือเป็นการกุศล การบริจาค. สิ่งนี้จะทำให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่และอัปเดตแก่คุณอย่างต่อเนื่อง เพื่อช่วยให้ทุกคนในโลกสามารถเรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ