เหตุใดการเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์จึงเกิดขึ้นและต้องทำอย่างไร

มีคำกล่าวที่ว่า เมื่อเราเลือกคู่ครอง เราก็จะเริ่มต้นเรื่องราวใหม่ เรื่องราวที่เติบโตและพัฒนาอย่างต่อเนื่องขณะที่เรารู้จักตัวเองและกันและกันมากขึ้น และขณะที่เราจัดการกับความเครียดของชีวิตและการเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ 

ไม่ว่าความสัมพันธ์ของเราจะอยู่ในช่วงเริ่มต้น ช่วงกลาง หรือช่วงปลาย ความสัมพันธ์ก็มักจะไม่คงอยู่เหมือนตอนนี้ และมักจะถูกท้าทายจากเหตุการณ์ทั้งภายในและภายนอก เพื่อทำความเข้าใจว่าเหตุใดความสัมพันธ์จึงเปลี่ยนแปลงไป รูปแบบการเปลี่ยนแปลงสามารถเกิดขึ้นได้อย่างไร และเราจะรับมือกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นอย่างไร เราจึงได้ศึกษา ทันวี จาโจเรีย ผู้ร่วมก่อตั้ง MentAmigo นักจิตวิทยาการปรึกษาและผู้ปฏิบัติเทคนิคอิสรภาพทางอารมณ์ (EFT) ที่ได้รับการรับรองในระดับสากล เพื่อขอข้อมูลเชิงลึก 

อะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้ความสัมพันธ์เปลี่ยนแปลง?

Tanvi บอกว่ารสนิยมของความสัมพันธ์ทุกอย่างเปลี่ยนไปตามกาลเวลาและอายุ “คู่รักวัย 20 กว่าๆ คงไม่เหมือนกัน พลวัตของความสัมพันธ์ ในฐานะคู่รักวัย 60 กว่าๆ เมื่อเราอายุมากขึ้น เราจะเติบโตและเปลี่ยนแปลงไปในฐานะปัจเจกบุคคล ขับเคลื่อนด้วยความปรารถนาที่จะทำสิ่งที่ดีกว่า เช่นเดียวกับเรา ความสัมพันธ์ของเราก็พัฒนาไปตามกาลเวลาเช่นกัน ขณะที่เราเรียนรู้ที่จะแบ่งปันชีวิตกับคู่ของเรา และเริ่มเข้าใจความหมายและความสำคัญของการมีใครสักคนอยู่ในชีวิต” เธออธิบาย

เธอบอกว่าพลวัตของความสัมพันธ์สามารถเปลี่ยนแปลงได้ด้วย: 

• เหตุการณ์และประสบการณ์ชีวิต
• ความท้าทายส่วนตัวและอาชีพ
• การเปลี่ยนแปลงเป้าหมายชีวิต

“ตัวอย่างเช่น ความเครียดจากการทำงานและการใช้ชีวิต หรือการเปลี่ยนแปลงบทบาทและความรับผิดชอบภายในความสัมพันธ์ เช่น การเปลี่ยนจากการคบหาเป็นแฟนมาเป็นการแต่งงานหรือการเป็นพ่อแม่ อาจกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในความสัมพันธ์ของคู่รัก” โจติ ดาดลานี นักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์กล่าว “ความสัมพันธ์ยังสามารถเปลี่ยนแปลงได้เมื่อคู่รักเริ่มห่างเหินกันและแสวงหาชีวิตที่แตกต่างจากกัน” เธอกล่าวเสริม 

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: วิธีที่สมบูรณ์แบบของพันธมิตรที่แยกจากกัน

ความสัมพันธ์พัฒนาอย่างไร

“การเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์อาจจะดีขึ้นหรือไม่ดีขึ้นเสมอไป แต่มันก็เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและหลีกเลี่ยงไม่ได้” ทันวีกล่าว เพื่อทำความเข้าใจเรื่องนี้ เราต้องพิจารณาให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นว่าความสัมพันธ์พัฒนาไปอย่างไรตั้งแต่แรก แม้ว่าการเป็นคู่รักจะไม่มีวิธีใดวิธีหนึ่ง และความสัมพันธ์แต่ละคู่ก็ดำเนินไปในทิศทางเดียวกัน แต่ก็มีบางช่วงของความสัมพันธ์ที่คู่รักเกือบทุกคู่ ไม่ว่าจะเป็นคู่รักแบบมีคู่เดียว คู่รักหลายคน คู่รักแบบเปิดเผย คู่รักแบบเควียร์ หรือคู่รักต่างเพศ ล้วนต้องผ่านพ้นไป:

1. ระยะฮันนีมูน

นี่คือช่วงแรกของความสัมพันธ์ที่เราไม่สามารถมองเห็น ไม่อาจคิดไปไกลกว่านั้น และไม่อาจรับรู้ถึงความพอเพียงของกันและกันได้ นอกจากนี้ยังเป็นช่วงของการรับรู้แบบเลือกสรร เมื่อเราละทิ้งการตัดสินเชิงลบ และไม่สามารถหาข้อบกพร่องหรือข้อบกพร่องใดๆ ในตัวคู่ของเราได้ 

และถ้าเราทำเช่นนั้น เราก็เต็มใจที่จะมองข้ามมันไป โจติกล่าว แล้วอาการชีพจรเต้นเร็ว เท้าสั่น และหัวใจเต้นแรงจะนานแค่ไหน ช่วงฮันนีมูน สุดท้าย? 

• นักวิจัย มีความเห็นแตกต่างกันในเรื่องนี้ บางคนให้เวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ถึงไม่กี่เดือน ในขณะที่บางคนอ้างว่าอาจใช้เวลานานถึงสามปี ผลิตภัณฑ์อื่นๆ พบว่าคู่รักที่อยู่ด้วยกันมานานหลายสิบปีมีความรู้สึกที่เข้มข้นและสงบกว่าในระดับเดียวกัน 
• ตามที่ Jyoti กล่าวไว้ ระยะเวลาของช่วงฮันนีมูนจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับคู่รักและรุ่นต่อรุ่น แต่โดยปกติแล้วจะสิ้นสุดลงเมื่อชีวิตจริงและความรับผิดชอบเริ่มย้อนกลับเข้ามา

2. ระยะเริ่มต้นของการผูกพัน

ขั้นตอนนี้ของการทำความรู้จักใครสักคนในระดับที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นนั้นมาพร้อมกับความเจ็บปวด ความขัดแย้ง ความซับซ้อน การโต้เถียง และการปรับตัว เมื่อสิ่งต่างๆ กลายเป็นเรื่องจริง และเมื่ออดีต ความกลัว ความผูกพันทางอารมณ์ ความคาดหวัง พลวัตของครอบครัว สิ่งจำเป็นที่น่าเบื่อหน่ายในชีวิต ความสงสัย และความรำคาญใจเริ่มเข้ามาเกี่ยวข้อง สิ่งเหล่านี้ย่อมทดสอบความผูกพันของคุณอย่างแน่นอน 

แม้ว่าเรื่องนี้จะเป็นเรื่องท้าทาย แต่มันก็เป็นส่วนหนึ่งของการเติบโตและการเปลี่ยนแปลงในความสัมพันธ์ และในการตัดสินใจว่าความสัมพันธ์จะยั่งยืนได้หรือไม่ ดร. แคทรีน ฟอสเตอร์ ผู้เขียนหนังสือเรื่อง เมื่อความสัมพันธ์ของคุณเปลี่ยนไป: การเดินทางของผู้หญิงคนหนึ่งเมื่อถึงขั้นตอนนี้ คู่รักหลายคู่ได้ใช้เวลาร่วมกันมากพอที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับกันและกันเพียงพอหรือสังเกตเห็นสัญญาณเตือนภัยหรือข้อตกลงใดๆ ที่จะตัดสินใจโทรหากัน

การศึกษาการทำแผนที่สมอง พบว่าในช่วง 8–17 เดือนของความสัมพันธ์แบบโรแมนติก คู่รักที่ยังคงรักกันอย่างสุดหัวใจจะเริ่มพัฒนาความรู้สึกผูกพันที่เข้มแข็งเมื่อพวกเขาเริ่มมารวมตัวกันเป็นทีมและมองเห็นอนาคตร่วมกัน 

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: ความสัมพันธ์ 6 เดือน – 5 สิ่งที่ควรพิจารณาและ 7 สิ่งที่ควรคาดหวัง

3. ระยะวิกฤต

ในความสัมพันธ์โรแมนติก เวลาสามารถขยายวงกว้างได้อย่างมาก มันสามารถขยายความไว้วางใจและความเคารพได้ เมื่อเราเรียนรู้ที่จะพึ่งพา เปิดเผย และเปิดใจให้กับคู่ของเรา มันสามารถกระตุ้นความรักแบบเพื่อนคู่คิดให้เข้มข้นยิ่งขึ้น ซึ่งเป็นความรักที่ค่อยๆ ลุกโชน มั่นคง และมั่นคง ซึ่งมีรากฐานมาจาก: 

• มิตรภาพที่สบายใจ 
• ความเข้าใจซึ่งกันและกัน 
• ความรักที่ลึกซึ้ง

แต่มันยังขยายความรำคาญเล็กๆ น้อยๆ ความสงสัยจุกจิก ความผิดหวัง การแย่งชิงอำนาจ และความรู้สึกและลำดับความสำคัญที่หยุดนิ่งหรือเปลี่ยนแปลงไป หรืออาจยิ่งทำให้ปัญหาการสื่อสารที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข ความคาดหวังที่แตกต่างกัน ปัญหาความสนิทสนม และการโต้เถียงที่น่ารำคาญรุนแรงขึ้น มันยังอาจสร้างปัญหาใหญ่ๆ ที่ทำให้เราไม่ทันตั้งตัวได้อีกด้วย

พวกเขาบอกว่ามีหลายปีที่ถามคำถาม และหลายปีที่ให้คำตอบ ในบางจุดในระยะยาว เราอาจเริ่มสงสัย ความสัมพันธ์ของเราเป็น คุ้มค่าที่จะเก็บไว้คำถามนี้มักเรียกร้องให้เลือก: เราจะร่วมมือกันเป็นทีมเพื่อพัฒนาความสัมพันธ์หรือไม่? หรือเราจะค่อยๆ ห่างกันเมื่อความสัมพันธ์เปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา และในที่สุดก็แยกทางกันไป? 

4. ขั้นการมุ่งมั่นอย่างลึกซึ้ง

คู่รักที่ก้าวผ่านวิกฤตไปได้ จะก้าวเข้าสู่ความสัมพันธ์ขั้นต่อไป นั่นคือความสัมพันธ์ที่เปี่ยมไปด้วยความมุ่งมั่นและความมั่นคง เมื่อถึงตอนนี้ พวกเขาผ่านพ้นวิกฤตมามากพอจนเรียนรู้ที่จะรับมือกับบทสนทนาที่ยากลำบาก และรับมือกับอุปสรรคและวิกฤตต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้น 

นี่คือช่วงของการยอมรับเช่นกัน ทันวีกล่าวว่า “เมื่อคุณเติบโตขึ้น เป้าหมายและลำดับความสำคัญในชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไป คุณจะเรียนรู้ที่จะแบ่งปันชีวิตกับคู่ของคุณ และยอมรับข้อบกพร่องที่ทำให้พวกเขาเป็นมนุษย์ เช่นเดียวกับที่คุณยอมรับความสมบูรณ์แบบของพวกเขา สิ่งนี้ช่วยให้ทั้งคู่ดึงเอาสิ่งที่ดีที่สุดของกันและกันออกมา ดังนั้นความสัมพันธ์ของพวกเขาจึงพัฒนาไปในทางที่ดีขึ้น”

ถึงอย่างนั้น ความสัมพันธ์ของคุณก็ย่อมต้องเผชิญกับความท้าทายจากการเปลี่ยนแปลง ย่อมมีจุดพลิกผันและจุดหักมุมตามมา และสิ่งใหม่ๆ ปัญหาความสัมพันธ์ หรือสถานการณ์จะปรากฎขึ้น เพราะท้ายที่สุดแล้ว เราอยู่ในโลกที่ไม่มีอะไรคงเดิม

ประเภทของการเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ 

ความรักเป็นคำกริยา ไม่ใช่สถานะความกระตือรือร้นถาวร นักบำบัดความสัมพันธ์และนักเขียนกล่าว เอสเธอร์ เปเรลความสัมพันธ์แต่ละแบบก็เหมือนดวงจันทร์ มีทั้งขึ้นและลง และผ่านช่วงต่างๆ กันไป ทั้งหมดนี้เป็นส่วนหนึ่งของการเติบโต การเปลี่ยนแปลง และก้าวไปข้างหน้าในความสัมพันธ์ “ความสัมพันธ์ต้องพัฒนาไปพร้อมกับการพัฒนาตนเองและเป้าหมายชีวิต เพื่อที่จะสามารถคงอยู่ได้” ทันวีกล่าว 

โยติกล่าวว่า คุณไม่สามารถหยุดยั้งความสัมพันธ์ไม่ให้เปลี่ยนแปลงได้ เธอกล่าวว่าความสัมพันธ์จะดีหรือร้ายขึ้นอยู่กับว่าคุณและคนรักของคุณมองการเปลี่ยนแปลงนั้นอย่างไร และคุณเต็มใจที่จะ: 

• ปรับ
• ประนีประนอม
• กระทำ 
• ยอมรับ
• และมีความเมตตากรุณาต่อกัน

แล้วเราจะคาดหวังการเปลี่ยนแปลงอะไรบ้างในความสัมพันธ์ระยะยาว? มาดูกันให้ละเอียดยิ่งขึ้น: 

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 5 ความจริงที่ซื่อสัตย์อย่างไร้ความปราณีเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระยะยาว

1. คุณจะเข้าสู่บทบาทและความรับผิดชอบใหม่

ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มคบกันเมื่อไม่กี่เดือนก่อน หรือเปลี่ยนจากการคบกันมาเป็นคบจริงจัง ใช้ชีวิตคู่ร่วมกัน หรือแต่งงาน ความสัมพันธ์ของคุณก็จะต้องเผชิญกับความท้าทายจากการเปลี่ยนแปลง 

ประการหนึ่ง เมื่อความสัมพันธ์ของคุณดำเนินไป คุณจะเปลี่ยนจากการปรับตัวและสร้างพื้นที่ให้กันและกัน ไปสู่การยอมรับและรองรับเพื่อนๆ คนใกล้ชิด ญาติห่างๆ สัตว์เลี้ยง สุนัข และสิ่งดีๆ และสิ่งที่น่ารำคาญทั้งหมดที่เกี่ยวข้อง: 

• “เมื่อคุณย้ายเข้ามาอยู่ด้วยกันหรือแต่งงานกัน คุณจะรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่กับคนๆ เดียว ครอบครัวของพวกเขาและคนใหม่คนอื่นๆ ก็จะเข้ามามีบทบาทด้วย” จโยติกล่าว
• “จะมีการเปลี่ยนแปลงและการปรับตัวอื่นๆ ทั้งในระดับส่วนตัวและความสัมพันธ์ และสิ่งเหล่านี้จะส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณ” Tanvi กล่าว

“จุดเปลี่ยนสำคัญอีกประการหนึ่งคือ มีลูกการเป็นพ่อแม่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่แตกต่างกันระหว่างผู้ชายและผู้หญิง (และความคาดหวังซึ่งกันและกัน ดังที่แสดงในนี้) ศึกษา) บางอย่างที่พวกเขายอมรับอย่างมีความสุข และบางอย่างที่พวกเขาต้องต่อสู้ดิ้นรน (เช่น ความรับผิดชอบในการดูแลเด็ก การสร้างสมดุลระหว่างงานและชีวิตครอบครัว งานบ้าน และการเปลี่ยนแปลงในความใกล้ชิด) Tanvi กล่าว

2. คุณอาจต้องเผชิญกับเหตุการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตบางอย่าง

งานใหม่ที่หมายถึงการเดินทางที่ไกลขึ้นและมีเวลาครอบครัวน้อยลง หรืองานที่ต้องย้ายเมืองและความสัมพันธ์ทางไกล ความไม่แน่นอนและความไม่มั่นคงจากการสูญเสียงาน หรือภาระของความโศกเศร้าหรือโรคภัย — เหตุการณ์บางอย่างจะฝังรอยไว้ในความสัมพันธ์ของคุณ 

ตัวอย่างเช่น หนึ่ง ศึกษา พบว่าความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดมีแนวโน้มที่จะแข็งแกร่งขึ้น หากคู่รักสามารถปรับตัวให้เข้ากับเหตุการณ์เชิงลบในชีวิตได้ เช่น โรคภัยไข้เจ็บ บางครั้ง เหตุการณ์เดียวกันอาจกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในความสัมพันธ์ในรูปแบบต่างๆ ได้:

• A Reddit ผู้ใช้รายนี้กล่าวว่าการล็อกดาวน์จากโควิด-19 ทำให้ความสัมพันธ์ของเขาต้องพังทลาย “ผมรู้สึกว่าปัญหาที่เรามองข้ามก่อนการล็อกดาวน์กลับกลายเป็นปัญหาที่เราเผชิญหน้ากันตอนที่เราติดอยู่ในแฟลตด้วยกัน” เขากล่าวเสริม
• อื่น ผู้ใช้งาน บอกว่าการล็อกดาวน์ทำให้ความสัมพันธ์ของพวกเขาแน่นแฟ้นยิ่งขึ้น พวกเขาบอกว่า “เราได้มีเวลาอยู่ด้วยกัน และจำได้ว่าทำไมเราถึงเป็นคนที่กันและกันชอบ”

3. ชีวิตทางเพศของคุณจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป 

ของคุณ ชีวิตทางเพศ จะพัฒนาไปตามความสัมพันธ์ของคุณ ที่จริงแล้ว การเปลี่ยนแปลงความต้องการทางเพศเป็นหนึ่งในการเปลี่ยนแปลงที่พบบ่อยในความสัมพันธ์หลังจากการแต่งงานและการเป็นพ่อแม่ 

ด้วยความต้องการและความเครียดจากชีวิตสมัยใหม่ ครอบครัว และการทำงาน คู่รักหลายคู่ที่อยู่ด้วยกันมาระยะหนึ่งอาจประสบกับการเปลี่ยนแปลงของความต้องการทางเพศ หรืออาจต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่แห้งแล้งในบางช่วง เป็นเรื่องปกติที่คู่รักจะมีความสนใจทางเพศใหม่ๆ หรือพยายามเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ในห้องนอน 

แต่ถ้าชีวิตเซ็กส์ของคุณหยุดชะงักลงอย่างสิ้นเชิงหรือกะทันหัน ก็น่าลองพิจารณาดู เพราะท้ายที่สุดแล้ว เช่นเดียวกับด้านอื่นๆ ของความสัมพันธ์ เรื่องนี้ก็ต้องได้รับการแก้ไขเช่นกัน ดังที่เอสเธอร์ เปเรล เตือนไว้ใน การผสมพันธุ์ในกรงขัง: การปรองดองระหว่างเรื่องกามารมณ์และเรื่องในบ้าน เธอกล่าวว่า “บ่อยครั้งที่คู่รักเริ่มคุ้นเคยกับความรักที่สุขสบาย พวกเขากลับไม่โหมกระพือเปลวไฟแห่งความปรารถนา พวกเขาลืมไปว่าไฟต้องการอากาศ” 

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 7 ความลับเรื่องเซ็กส์ที่ผู้หญิงอยากให้ผู้ชายรู้

4. พื้นที่ส่วนตัวของคุณจะเล็กลง และเวลาส่วนตัวของคุณจะเปลี่ยนไป

ทันวีกล่าวว่าตลอดความสัมพันธ์ของคุณ จะมีบางครั้งที่คุณต้องยอมสละพื้นที่ส่วนตัวไปมาก โจติเสริมว่า เรื่องนี้ใช้ได้กับทุกเวลาส่วนตัวหรือเวลาที่คุณใช้ร่วมกับคนรักของคุณเช่นกัน     

“จะมีช่วงหนึ่งที่คุณจะไม่มี ความสนใจร่วมกันในความสัมพันธ์ของคุณ เลย หรือคุณอาจไม่สนุกกับสิ่งเดิม ทางเลือกและความชอบของคุณจะเปลี่ยนไป ทั้งหมดนี้จะส่งผลต่อวิธีที่คุณใช้เวลาอยู่คนเดียว เวลาที่คุณอยู่ด้วยกัน และความสัมพันธ์ของคุณ”

จันทรา วัย 68 ปี ซึ่งแต่งงานมานานกว่าสี่ทศวรรษ กล่าวว่า “เมื่อคนสองคนสร้างชีวิตคู่ร่วมกัน พื้นที่ส่วนตัวมักจะพร่าเลือนและหลอมรวมกันอยู่เสมอ สิ่งสำคัญคือ คุณทั้งคู่สามารถเคารพพื้นที่ส่วนตัวของกันและกันได้โดยไม่รู้สึกถูกจำกัดหรือไม่

บางทีคุณอาจจะอยากไปเดินเล่นตอนนี้ แต่พวกเขาก็อยากทำทีหลัง หรือคุณอยากลองร้านอาหารใหม่หรืองานอดิเรกใหม่ แต่พวกเขาอยากกินข้าวที่บ้านหรือทำอย่างอื่นด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ หรือเรื่องใหญ่ๆ คุณช่วยแบ่งเวลาและพื้นที่ให้กันและกันได้เป็นตัวของตัวเองและเติบโตไปด้วยกันได้ไหม

5. เป้าหมายของคุณอาจเริ่มแตกต่างออกไป

เราเป็นสิ่งมีชีวิตที่เปลี่ยนแปลง และความต้องการของเราก็เปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา สิ่งที่เราต้องการจากชีวิต อาชีพการงาน และแม้แต่ความสัมพันธ์ของเรา อาจไม่เหมือนเดิมเสมอไป

บางทีในอนาคต คุณทั้งสองอาจต้องการสิ่งที่แตกต่างกัน: 

• บางทีคุณอาจจะ ไม่พร้อมสำหรับการแต่งงานแต่พวกเขาเป็น
• บางทีพวกเขาอาจต้องการรับเลี้ยงเด็ก แต่ตอนนี้คุณต้องการมุ่งเน้นไปที่อาชีพของคุณ
• บางทีคุณอาจต้องการมีลูกแต่ตอนนี้ไม่แน่ใจหรือเปลี่ยนใจแล้ว
• บางทีคุณทั้งคู่อาจสนับสนุนกันและกันในอาชีพการงาน แต่ไม่เห็นพ้องกันว่าควรจะลงหลักปักฐานที่ไหน

“สำหรับคู่รักหนุ่มสาว พลวัตของความสัมพันธ์จะเปลี่ยนไปเมื่อเป้าหมายส่วนตัวและ/หรือเป้าหมายทางอาชีพของพวกเขาไม่ตรงกัน คนสองคนอาจจะเข้ากันได้ดี แต่เมื่อส่วนสำคัญยิ่งในชีวิตของพวกเขาไม่เข้ากัน พวกเขาก็ต้องเลือก” ทันวีกล่าว

“การตัดสินใจเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องง่าย และอาจก่อให้เกิดความขัดแย้ง การโต้เถียง ความสับสน และความคาดหวัง ซึ่งท้ายที่สุดจะส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์” เธอกล่าวเสริม ไม่ว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะสร้างความขัดแย้งและทำให้คุณแตกแยก หรือคุณจะยื่นมือเข้าไปเจรจาต่อรอง และปรับเปลี่ยนทางเลือกของคุณ ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับคุณค่าที่คุณมีต่อความสัมพันธ์ 

6. คุณจะค้นพบด้านใหม่ๆ ให้กับคู่ของคุณ 

"เมื่อคุณเจอใครสักคนสองชั่วโมง คุณก็จะมองเห็นสิ่งดีๆ ได้ง่าย แต่เมื่อคุณเจอเขาตลอดเวลา นั่นคือเวลาที่คุณเริ่มรู้จักเขาจริงๆ” โจติกล่าว จันทราเห็นด้วย “ความสัมพันธ์ การเปลี่ยนแปลงหลังการแต่งงานเหมือนกับผู้คนในนั้น เราแต่งงานกับคนในเวอร์ชันหนึ่ง และเวอร์ชันนั้นสามารถเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา เมื่อคุณก้าวไปข้างหน้า คุณจะค้นพบสิ่งใหม่ๆ เกี่ยวกับคู่ของคุณ เหมือนกับที่คุณจะพบด้านใหม่ๆ ของตัวเอง” 

แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงบางอย่างจะเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่บางอย่างอาจต้องมีการแทรกแซง หากมีการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพอย่างกะทันหัน การกล่าวโทษที่เป็นพิษ หรือคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังเดินอย่างระมัดระวังเมื่ออยู่ใกล้คู่ของคุณ นั่นไม่ใช่สัญญาณที่ดีและอาจเป็นสัญญาณเตือนด้วยซ้ำ 

A Quora ผู้ใช้เล่าว่า: “ตอนที่เราคบกัน เขาใจดีและเอาใจใส่มาก และพยายามอย่างเต็มที่เพื่อฉัน ฉันประทับใจมาก! หลังจากเราแต่งงานกัน... เขาเริ่มทำให้ฉันติดต่อครอบครัวและเพื่อนๆ ได้ยากขึ้น... หลังจากที่เขาเอามีดจ่อคอฉัน ฉันก็คิดว่าถึงเวลาต้องไปแล้วล่ะ”

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 15 ความสัมพันธ์ธงแดงในผู้ชายที่ต้องระวัง

7. คุณอาจจะห่างกันมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

บางครั้งเมื่อเวลาผ่านไป คู่รักที่ตกลงปลงใจกันก็ตระหนักว่าพวกเขาเป็น “นาฬิกาสองเรือนที่ต่างกันและไม่เดินพร้อมกัน” ดังที่ Lang Leav กล่าวไว้ใน ความรักและการผจญภัยมันเป็นเรื่องธรรมชาติอย่างยิ่ง ความสัมพันธ์ไม่ได้สร้างมาเพื่อความยั่งยืนเสมอไป และคนสองคนที่รักกันก็อาจต้องห่างกัน  

“ไม่เป็นไรหรอก บางความสัมพันธ์ก็เปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา เพราะมันได้บรรลุจุดประสงค์ของมันแล้ว ในกรณีนี้ การยอมรับการเปลี่ยนแปลงและปล่อยวางคือสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้เพื่อตัวเอง” ทันวีกล่าว

วิธีรับมือกับการเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์

“เราถูกทำให้เชื่อว่าถ้าเรารักจริง มันจะคงอยู่ตลอดไปเราจะมีความรู้สึกดีๆ เช่นนี้อยู่เสมอ ณ ขณะนี้... น่าเสียดายที่ประสบการณ์ความรักชั่วนิรันดร์เป็นเพียงเรื่องแต่ง ไม่ใช่ข้อเท็จจริง” แกรี่ แชปแมน นักปรึกษากล่าว ห้าภาษาแห่งความรัก: ความลับของความรักที่ยั่งยืน

ดังนั้นเมื่อความสัมพันธ์ของเราเปลี่ยนแปลงไป บางครั้งก็อาจสร้างความสะเทือนใจและหวาดกลัวได้ บางครั้งอาจจำเป็นต้องก้าวออกจาก Comfort Zone ของเรา แต่บ่อยครั้งที่การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ส่งผลต่อเราและความสัมพันธ์ของเรามากกว่าตัวการเปลี่ยนแปลงเอง แต่อยู่ที่วิธีที่เรารับมือกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นมากกว่า นี่คือวิธีที่เราสามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลงในความสัมพันธ์:

1. ยอมรับการเปลี่ยนแปลง

“ไม่มีบุคคล ความสัมพันธ์ หรือสถานการณ์ใดที่จะคงเดิมได้ตลอดหลายปี ยิ่งคุณเข้าใจความสำคัญของการเปลี่ยนแปลงมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งยอมรับมันได้ง่ายขึ้นเมื่อเผชิญกับมัน” ทันวีกล่าว

บ่อยครั้งเหลือเกินที่เมื่อเราเผชิญกับการเปลี่ยนแปลง เราก็มักจะต่อต้านมัน แม้ว่าการคงสภาพเดิมไว้อาจจะดูสบายๆ แต่มันก็อาจหมายถึงความหยุดนิ่ง ซึ่งตรงกันข้ามกับการเติบโต ดังคำกล่าวที่ว่า เขตสบายเป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยม แต่ไม่มีอะไรเติบโตที่นั่นเลย

“คุณจะต้องยอมรับความไม่สบายใจที่มาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลง เพราะนั่นเป็นเรื่องธรรมชาติเช่นกัน ไม่ว่าคุณจะเตรียมตัวรับมืออย่างไร การระงับความไม่สบายใจจะไม่ช่วยคุณหรือความสัมพันธ์ของคุณในระยะยาว” ทันวีกล่าวเสริม

2. ค้นหาเหตุผลของการเปลี่ยนแปลง

เมื่อความสัมพันธ์ของคุณเปลี่ยนไปและคุณรู้สึกว่ามันรบกวนคุณ ลองพิจารณาหาสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ มีปัจจัยกระตุ้นหรือแรงกดดันจากภายนอก เช่น งานหรือ ความเครียดทางการเงินหรือคุณหรือคู่ของคุณต้องเผชิญกับการต่อสู้หรือการเปลี่ยนแปลงภายในครั้งใหญ่ๆ บางอย่างเมื่อเร็วๆ นี้หรือไม่? 

แม้ว่าเราจะควบคุมการเปลี่ยนแปลงไม่ได้ แต่เราสามารถใช้มันเพื่อสร้างความตระหนักรู้ในตนเองเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของเราให้ดีขึ้นได้ เราสามารถปรับเปลี่ยนสิ่งที่จำเป็นเพื่อรักษาความสัมพันธ์ หรือพยายามทำให้มันดีขึ้น 

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: กฎทอง 11 ข้อในการสร้างความสัมพันธ์

3. เปิดช่องทางการสื่อสารไว้

เมื่อความเปลี่ยนแปลงมาเยือน การพูดคุยถึงเรื่องนี้มักจะเป็นวิธีที่ดีที่สุด “สื่อสารความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับพัฒนาการใหม่ๆ นั้นกับคู่ของคุณอย่างเปิดเผย คุณรู้สึกอย่างไรกับเรื่องนี้ คุณคิดอย่างไรกับเรื่องนี้ พวกเขารู้สึกอย่างไรกับเรื่องนี้ ลองเปิดใจคุยกันดู” ทันวีแนะนำ

เธอกล่าวเสริมว่า ก่อนที่คุณจะทำเช่นนั้น ควรประเมินอย่างรวดเร็ว

• คุณมีความคาดหวังอะไรจากตัวคุณเองและคู่ของคุณเมื่อคุณเห็นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ?
• คุณต้องการได้รับการสนับสนุนผ่านการเปลี่ยนแปลงและอยู่เคียงข้างพวกเขาอย่างไร?

4. เตรียมพร้อมที่จะประนีประนอม

การเปลี่ยนแปลงบางอย่างนั้นยากที่จะรับมือและสามารถเติมเชื้อเพลิงได้ ความไม่พอใจในความสัมพันธ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นสิ่งที่ไม่คาดคิดหรือไม่พึงประสงค์ แล้วอะไรจะเกิดขึ้นต่อไป? ความผิดสามารถเข้ามาและเริ่มทำลายสมการได้ หากนั่นคือสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ ทางที่ดีที่สุดคือถอยออกมาสักก้าวแล้วมุ่งเน้นไปที่การหาทางออกแทน ซึ่งอาจต้องมีการประนีประนอมและปล่อยวางบ้าง

5. มุ่งเน้นไปที่ด้านบวกของคู่ของคุณและความสัมพันธ์โดยรวม

แล้วเราจะทำอย่างไรได้บ้างเมื่อความสัมพันธ์ของเราเปลี่ยนไปเพราะการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่คู่ของเรากำลังเผชิญอยู่? มุ่งเน้นไปที่ด้านบวกของพวกเขา จากคำแนะนำหนึ่ง ศึกษาการมี “ภาพลวงตาในแง่บวก” และการประเมินคู่ของคุณมากเกินไปอาจเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ความสัมพันธ์ยั่งยืนและมีความสุขมากขึ้น   

ตรงนี้ การยอมรับคือกุญแจสำคัญ “เราเป็นมนุษย์ เราจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป แต่การอดทนและยอมรับข้อบกพร่องของกันและกันเป็นสิ่งที่จะไม่มีวันหยุดยั้งเราจากการเติบโตไปด้วยกัน” โจติกล่าว

6. ระบุการเปลี่ยนแปลงที่ไม่ดีในความสัมพันธ์เทียบกับสิ่งที่ทำลายข้อตกลง 

Tanvi เตือนว่า การมุ่งเน้นไปที่สิ่งดีๆ ไม่ควรหมายถึงการตกหลุมพรางของความคิดบวกที่เป็นพิษ “การเปลี่ยนแปลงไม่ได้มีแต่เรื่องดีๆ เสมอไป และควรระวังสัญญาณเตือนภัยต่างๆ” เธอกล่าวเสริม เธอบอกว่ามีการเปลี่ยนแปลงที่ไม่ดีในความสัมพันธ์บางอย่าง ซึ่งสามารถแก้ไขปรับปรุงได้ เช่น: 

• ขาดการสื่อสาร 
• ปัญหาความใกล้ชิด (ทางอารมณ์ จิตวิญญาณ ร่างกาย หรือทางเพศ)

อย่างไรก็ตาม Tanvi กล่าวว่า มีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่ควรได้รับการพิจารณาว่าเป็นสัญญาณเตือนทันที:

• การล่วงละเมิดทางอารมณ์ ร่างกาย และ/หรือทางเพศ ไม่ว่าจะรุนแรงแค่ไหนก็ตาม 
• รูปแบบพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้นซ้ำๆ (เช่น การละเมิดขอบเขต)
• การขาดความเคารพซึ่งกันและกันต่อความเชื่อ ความชอบ หรือประเด็นต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับความยินยอม

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: เขาจะทำร้ายและขอโทษ – ฉันติดอยู่ในวงจรอันเลวร้ายนี้

7. ขอความช่วยเหลือหากมีบางอย่างที่ดูไม่ถูกต้อง

Tanvi กล่าวว่า “แม้ว่ารสชาติของความสัมพันธ์ทุกอย่างจะเปลี่ยนไปตามเวลา แต่หากมีบางอย่างที่ไม่ถูกใจคุณ หรือคุณรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติ หรืออาจเป็นสัญญาณเตือน ควรดำเนินการแก้ไข” ดังนั้น ควรพูดคุยกับใครสักคน ขอความช่วยเหลือ สื่อสาร และทำสิ่งที่จำเป็นเพื่อการปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณและ/หรือความสัมพันธ์ของคุณ

ท้ายที่สุดแล้ว ในเรื่องราวความรักของเรา เช่นเดียวกับเรื่องราวในชีวิต เราจะต้องพบเจอกับสิ่งที่ไม่คาดคิด สิ่งที่ไม่ได้ถูกบังคับ และสิ่งที่ไม่คุ้นเคย และเช่นเดียวกับเรื่องราวใดๆ ก็ตาม เราจะต้องทุ่มเทอย่างหนักเพื่อเรื่องราวของเราเอง ยอมรับมัน และแก้ไขบางส่วนที่เกิดขึ้นระหว่างทาง หรือแม้แต่เริ่มต้นใหม่ เพราะท้ายที่สุดแล้ว เรื่องราวของเราก็หล่อหลอมตัวเรา เช่นเดียวกับที่เราหล่อหลอมเรื่องราวเหล่านั้น

การต่อสู้ครั้งแรกในความสัมพันธ์ – สิ่งที่คาดหวัง

ความสัมพันธ์และการแต่งงานของเราพัฒนาไปตามกาลเวลาอย่างไร

7 เคล็ดลับในการผ่านช่วงเดือนที่ยากที่สุดในความสัมพันธ์

การบริจาคของคุณไม่ถือเป็นการกุศล การบริจาค. สิ่งนี้จะทำให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่และอัปเดตแก่คุณอย่างต่อเนื่อง เพื่อช่วยให้ทุกคนในโลกสามารถเรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ

ดูกระบวนการบรรณาธิการของเรา

พบกับคณะกรรมการพิจารณาของเรา

แบ่งปันความคิดเห็น

ความคิดเห็นของคุณคืออะไร?

×

เป็นประโยชน์ รายงานข้อผิดพลาด อื่นๆ

ยื่นฟอร์ม