Seks hayatınızı artıracak 5 yoga pozisyonu

Seks hayatınızı geliştirmek için yoga

Yoga zihnimize güç verir, bedeni tonlandırır, zihinsel ve duygusal stresin atılmasına yardımcı olur ve kasların esnekliğine yardımcı olur. Ve eğer bu kendinizi haftada bir kez yogaya adamanıza izin vermiyorsa, işte eğlenceli bir gerçek: Yoga, cinsel yaşamınızı da iyileştirir. Zihninizi bedeninizle birbirine bağlamak için bir geçit yaratır. Zamanla, kaslardaki esnekliğin, cinsel yaşamınızı kesinlikle artıracağı görülür.

Bu pozlar pelvik bölgenizi güçlendirir, dolaşımı iyileştirir ve çarşafın altında orgazm dolu ilişkiler yaşamak için zihninizi rahatlatır.

1. Güvercin pozu

Katı Yoga terimleriyle Kapothasana olarak da bilinen bu poz, genellikle Kalça Açıcıların Kralı olarak anılır. Bu poz pelvik bölgeyi güçlendirir. Kalçayı açarken pelvik bölgede çalışmanın bir yoludur. Yürütülmesi kolaydır.

Dört ayak üzerinde başlayın. Yavaşça sol dizinizi sağa doğru ileri doğru hareket ettirin. Sağ bacağınızı geriye doğru uzatın. Bu sağ kalçada gerilmeye neden olur. Sağ bacağınızı daha da fazla uzatırken sol dizinizi daha sağa doğru hareket ettirerek daha fazla esneyebilirsiniz. On nefes kadar tutun. Bu pozisyon kalçadaki gerilimi azaltır. Bu aynı zamanda adet kramplarının azaltılmasına da yardımcı olur.

2. Köprü pozu

Sethubanthasana olarak bilinir. Bu poz pelvik bölgenin güçlendirilmesine yardımcı olur. Pelvik kaslar sıkılır ve bu da daha iyi orgazma yardımcı olur.

Sırt üstü yatarak başlayın, ayaklarınız yere basmalı ve dizleriniz bükülü olmalıdır. Avuç içi yere düz olarak yerleştirilmelidir. Bacaklarınızı ve kalçalarınızı çalıştırarak kalçalarınızı yavaşça kaldırırken nefes verin. Beş nefes boyunca duruşunuzu koruyun ve ardından nefes vererek yavaşça yere uzanın.

3. Mutlu Bebek Duruşu

Ananda Balasana'nın pozu. Bu oldukça kolay bir şekilde yürütülebilir. Omurgaya faydalıdır. Kasıklarda daha derin bir salınımı düzenler, pelvik bölgedeki dolaşımı arttırır ve güvercin duruşu gibi kalça açıcıdır. Bu poz, daha keyifli ve esnek bir cinsel yaşam için pelvik bölgedeki her türlü gerilimi serbest bırakır.

Rahatça sırt üstü yatın. Daha sonra dizlerinizi göğsünüze doğru çekin. Her ayağın dizlerini ve ayak parmaklarını ayırın. Ayak parmaklarınızın yanlarından veya serçe parmağınızdan tutun. On beş nefes kadar tutun. Dışarı çıkmak için tutuşunuzu bırakın, dizlerinizi yaklaştırın, kollarınızı bacaklarınızın etrafına sarın ve ayaklarınızı yavaşça yere indirin.

İlgili okuma: Evli insanların seks yapmayı neden bıraktıklarına dair 11 itirafı

4. Kedi ve inek pozu

Marjaryasana olarak da bilinir. Orgazmdan sorumlu kaslar olan Kegel kaslarıyla çalışan harika bir yoga pozu.

Masa üstü pozisyonuyla başlayın. Bilekler ve dizler omuzlara ve kalçalara paraleldir. Nefes alın ve sırtınızı bükün, başınız yukarıya bakacak ve göğsü karnınızdan uzaklaştırın. Bu inek pozisyonudur. Nefes verirken başınızı göğsünüze yaklaştırın, göğsünüz karnınıza doğru çekilsin ve sırtınızı hafifçe tavana doğru kaldırın. Bu kedi pozudur. Bu, bir kedinin sırtını esnetmesine benzer. Bu poz için nefes alma ve nefes vermenin hatırlanması önemlidir. İnek pozu için nefes alın, kedi pozu için nefes verin.

5. Geniş bacaklı öne doğru katlama

Prasarita Padottasana olarak bilinir. Bu poz kalçaların açılmasına, vücudun alt kısmının esnekliğinin artmasına ve pelvik bölgedeki kan akışının artmasına yardımcı olur. Bu, kan akışını dolaştırarak düşük libidoyu artırmaya yardımcı olur.

Dağ pozuyla başlayın. Duygularınızı 3-4 fit aralıklarla ayırın. Elinizi kullanarak başınızı, başınız yere değene kadar yere indirin. Ayaklarınıza baskı uygulayın ve bacaklarınızı yavaşça birbirinden ayırıp kalçalarınızı tavana doğru itin. 3-4 nefes tutun. Tekrar ayağa kalkmak için kollarınızı yanlara koyun ve başlangıç ​​pozisyonuna dönerken nefes alın.

Sonuçta Yoga Noel Baba gibidir. Hayatımıza her türlü harika hediyeyi getirir. Noel Baba gibi buna inanabilirsiniz ya da inanmayabilirsiniz ama faydasını gördüğümüzde hepimiz mutlu oluyoruz değil mi?

En iyi afrodizyak "eşinize duyulan sevgi" dedikleri şeydir

Uzun vadeli ilişkilerde erotik kıvılcımı canlı tutmak için 5 ipucu

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Formu Gönder