50'li Yaşlarda Dul Kaldıktan Sonra Hayatınızı Nasıl Yeniden Kurabilirsiniz?

Eşinizi kaybetmek tarifsiz bir kalp kırıklığıdır. Sadece eşinizi değil, belki de hayattaki güven ve yön duygunuzu da kaybetmişsinizdir. Keder ve yalnızlık duygusuyla bunalmış hissetmeniz tamamen normaldir. Günlerin ve uzun gecelerin birbirine karıştığı ve basit görevleri bile yerine getirmenin imkânsız göründüğü bu dönemde, eşinizin ölümünden sonra hayatınızı nasıl yeniden kuracağınızı düşünmek gerçekçi görünmeyebilir. Ancak dulluktan sağ çıkıp 50'li yaşlarınızda yeni bir sayfa açmak gerçekçi veya imkânsız değildir. 

Bu yolculukta yalnız değilsiniz. Milyonlarca kişi bu yolu yürüdü ve diğer tarafta ışığı buldu. Ünlü ilişki uzmanı Dr. Sue Johnson'ın da belirttiği gibi, "Aşk, hayatın bazen bize açtığı yıkıcı yaraları iyileştirmede muazzam bir yeteneğe sahiptir." Başka bir deyişle, paylaştığınız aşk her zaman sizin bir parçanız olacak ve zamanla yeni bağlantılar, acınızın bir kısmını dindirmeye yardımcı olabilir.

Dul kaldıktan sonra hayatınızı yeniden kurmak, merhum eşinizi unutmak veya hiçbir şey olmamış gibi "hayatınıza devam etmek" anlamına gelmez. Bunun yerine, bunu ilerlemek olarak düşünün; yeni bir döneme adım atarken eşinizin anısını da yanınızda taşıyın. Bu makale, bu hassas süreçte size şefkat ve umutla rehberlik edecek. Yas tutma, eşinizi kaybettikten sonra iyileşme adımları, ne zaman flört etmeye hazır olabileceğinizi nasıl anlayacağınız ve kendinizi hazır hissettiğinizde sosyalleşmeye ve hatta flört etmeye nasıl yavaş yavaş geri dönebileceğiniz hakkında konuşacağız. 

Yas Tutmak - Zaman Çizelgesi Olmadan Üzüntüyle Başa Çıkmak

Dul kalmayı atlatmak ve hayatınızın yeni gerçekliğiyle yüzleşmeyi öğrenmek, her şeyden önce, eşinizi kaybettikten sonra yaşanan acının doğrusal olmadığını, dalgalar halinde geldiğini kabul etmek anlamına gelir. Bir an günü atlatırken, ertesi an, bir şarkı veya boş bir sandalye sizi aniden vurur. Bu tamamen normaldir. Yas tutmanın "doğru" bir yolu ve uyulması gereken belirli bir zaman çizelgesi yoktur.

Şok, üzüntü, öfke, suçluluk veya derin bir yalnızlık hissedebilirsiniz. Keder karmaşık ve son derece kişiseldir. Muhtemelen "kederin beş aşaması”, ancak bunlar başlangıçta şu şekildeydi: kendi ölümcül hastalıklarıyla karşı karşıya olan insanlar, sevdiklerinin yasını tutanlar değil. 

Çoğu dul ve dul erkek için yas inişli çıkışlıdır. Aslında birçok insan, psikologların "devam eden bağlar" dediği, merhum partneriyle içsel bir bağ kurar. Fotoğraflarıyla konuşabilir, gelenekleri yaşatabilir veya sadece kalbinizde taşıyabilirsiniz. Bu, sıkışıp kalmak değil; iyileşmenin bir parçasıdır. 

İnsanların sıklıkla bahsettiği şekilde "kapanış" diye bir şey de yok. Bir sabah sihirli bir şekilde uyanıp bu kaybın üstesinden gelemiyorsunuz. Aslında olan şey, zamanla bu kayıpla yaşamayı öğrenmeniz. Dul bir kadının anlattığı gibi Atlantik "İnsanların sonsuz üzüntüyü taşıyıp yine de neşeli bir hayat sürmenin bir yolunu bulabileceklerini biliyordum." dedi. 

İlgili Okuma: Dul Kaldıktan Sonra İlk İlişki - 18 Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler

Öyleyse, yas tutarken bile sevinç, merak ve hatta umut dolu anlar yaşamanın normal olduğunu kendinize hatırlatın. Bu, eşinizi sevmeyi bıraktığınız anlamına gelmez. Acı her zaman bir şekilde orada olabilir, ancak zamanla hafifleyerek yeni deneyimlere yer açabilir.

Yas sadece duygusal değildir; fiziksel olarak da ortaya çıkabilir. Bitkinlik, hafıza sorunları, iştah değişiklikleri ve uyku problemleri yaygın sorunlardır. Birçok kişi, genellikle eşini kaybettikten sonraki ilk yıl içinde yaşanan erken yas dönemini, sersemlik veya otomatik pilottaymış gibi hissetmek olarak tanımlar. Bu, beyninizin sizi koruma yöntemidir. Şu anda tek göreviniz her günü atlatmak. Mümkünse yiyin. Dinlenin. Başkalarının yardım etmesine izin verin. Yasınızın yoğunluğunun azalmadığını veya başa çıkmakta zorlandığınızı düşünüyorsanız, yas danışmanlığı konusunda uzmanlaşmış bir ruh sağlığı uzmanından yardım almayı düşünün. 

İyi niyetli arkadaşlarınız sizi "tekrar dışarı çıkmaya" zorlayabilir, ancak neye hazır olduğunuzu yalnızca siz bilirsiniz. Bazı insanlar aylar sonra yeniden inşa etmeye başlar; bazıları için ise tekrar flört etmeyi düşünmek yıllar alır. Bir son tarih yok. İhtiyacınız olan süre, doğru zamandır.

Bu kaybın en zor yanlarından biri kimlik değişimidir. Sadece bir eş değildiniz, bir ekibin, ortak bir hayatın, ortak bir kimliğin parçasıydınız. Eşinizi kaybetmek, tüm bunları kaybetmek anlamına gelir ve bu da şu an kim olduğunuzdan emin olmamanıza neden olabilir. İlk günlerde bu soru önemsiz gelebilir. Ama sonunda kendinizi yeniden keşfetmeye başlayacaksınız; eskisi gibi değil ama yine de bütün ve hâlâ buradasınız.

Anlaşılması gereken bir diğer önemli şey ise eşinin kaybının acısını yaşamak Amaç, kederin üstesinden gelmek değil. Onunla yaşamak. Eşinize olan sevginizi, hayatın size getireceği her şeye rağmen taşıyabilmek. Birçok dul, eşlerinin varlığını hâlâ bir şekilde, yeni dönemlerde bir güç veya teselli kaynağı olarak hissettiğini söylüyor.

Şu anda, flört etmek aklınızdaki son şey olabilir ve bu tamamen normal. Başa çıkmanıza yardımcı olan şeyi yapın: ağlayın, hatırlayın, günlük tutun, dua edin, konuşun. Destek grupları veya yas danışmanları can simidi olabilir; gerçekten anlayan insanlarla konuşmak faydalıdır. Sonuç olarak? Kendinize karşı nazik olun. Yasın kuralları yoktur. Kendi zamanınızda, bir sonraki adıma hazır olup olmadığınızı veya ne zaman hazır olduğunuzu bileceksiniz.

İlgili Okuma: Bir Jigoloyla Randevu... Bir Dul Kadının İtirafları

Partnerinizi Kaybettikten Sonra Tekrar Flört Etmeye Hazır mısınız? Dikkat Edilmesi Gereken 7 İşaret

Bir süre geçtikten sonra - aylar, bir yıl veya birkaç yıl olabilir - "Partnerimi kaybettikten sonra tekrar flört etmeye hazır mıyım?" diye merak etmeye başlayabilirsiniz. Eşinizi kaybettikten sonra flört etmeye karar vermek son derece kişisel bir karardır. Bazı insanlar nispeten kısa sürede hazır hissederken, bazıları uzun süre bekar kalabilir. Beklemek için evrensel olarak "uygun" bir zaman yoktur; kişinin hayatına devam etmeden önce tam bir yıl yas tutması gerektiği düşüncesi bir efsanedir. Gerçek şu ki, tekrar flört etmenin "ne zaman" olacağı sizin kadar kişiseldir. Bir takvim yerine, kendi hisleriniz ve hazırlığınız daha iyi bir rehberdir. Peki, nasıl anlarsınız? duygusal olarak tekrar buluşmaya hazır Veya yeni birine açılmak? Bu bir anda olmayabilir. Daha ziyade, kademeli bir farkındalık olacaktır. İşte uzmanların ve dul danışmanlarının sık sık belirttiği, tekrar flört etmeye hazır olduğunuzu gösterebilecek birkaç yaygın işaret:

1. Kederiniz daha yönetilebilir hale geldi 

Kederin sizi ele geçirmesine izin vermeden günü atlatabildiğinizi fark edersiniz. Bu, hiç üzülmediğiniz veya eşinizi düşünmediğiniz anlamına gelmez. Gün boyunca hissettiğiniz tek şeyin keder olmadığı; başka düşüncelere ve aktivitelere de yer açtığınız anlamına gelir. Uyandığınızda ilk düşünceniz sadece kaybınızla ilgili değilse veya bazı geceler ağlamadan yatağa girebiliyorsanız, bu olumlu bir işarettir. Özünde, artık sürekli "kederinizin gölgesinde yürümüyorsunuz".

2. Kendinizi bağımsız ve nispeten kendi kendinize yeten biri olarak hissediyorsunuz 

Uzun süreli bir partneri kaybettikten sonra, aniden tüm sorumluluk size kalır. Başlangıçta, bu boşluğu dolduracak veya yükü taşımanıza yardımcı olacak birine ihtiyaç duyabilirsiniz. Ancak öncelikli olarak pratik sorunları veya yalnızlığı "çözmek" için çıkmak, iyi bir ilişki için iyi bir temel değildir. sağlıklı ilişki. 

Yas danışmanları, eşinizin ölümünden sonra flört etmeyi düşünmeden önce, kendi yükünüzü taşımayı öğrendiğinizden ve eşinizin eskiden yaptığı şeylerin yerine yenisini aramadığınızdan emin olmanızı şiddetle tavsiye ediyor. Günlük işlerinizi halledebilir ve yalnızca bir kurtarıcı aramadığınızı fark ederseniz, ihtiyaçtan ziyade arzudan dolayı bağlanmaya daha hazır olursunuz.

İlgili Okuma: Eşinin Ölümünden Sonra Yeniden Evlenmek: Bir Kadının İçinizi Isıtan Yolculuğu

3. Başkalarını sürekli olarak merhum eşinizle karşılaştırmıyorsunuz 

Bu önemli bir nokta. Yeni insanlarla tanışıp onları oldukları gibi takdir edebildiğinizde, her birini kaybettiğiniz sevgilinizle kıyaslamak yerine, flört etmeye hazır olabilirsiniz. Yasın başlarında, başka birinin eşinizin özelliklerine yaklaşabileceğini düşünmek bile imkansız görünür. Kendinizi "İyi biri ama Jane kadar zeki değil" veya "John gibi gülmüyor" diye düşünürken bulabilirsiniz. Bu ilk başta normaldir. 

Ancak merhum eşinizi artık eşsiz bir standart olarak görmediğiniz ve yeni bir eşin farklı olacağını (daha iyi veya daha kötü değil, sadece farklı) kabul ettiğiniz bir noktaya geldiğinizde, kalbinizi yeni birine açmış olursunuz. Karşılaştığınız her yüzde eşinizi aramayı bıraktıysanız, potansiyel bir sevgiliyi gerçekten kendisi olarak görebilirsiniz ve bu, yeni bir ilişki için çok önemli bir zihniyettir.

4. Flört etme fikri merak ve belki biraz da heyecan uyandırır 

Erkek/kadın arkadaşlığı düşüncesi sizi gülümsetebilir. Belki de romantik veya duygusal bir kıpırtı hissediyorsunuz. cinsel çekim Tekrar. Bu, flörtöz şakalaşmaların tadını çıkarmak veya birinin elini tutmanın nasıl bir şey olacağını merak etmek kadar basit bir şey olabilir. 

İnsanlara ilgi duymak veya biriyle gelecek hayalleri kurmak, kalbinizin tekrar aşkı düşündüğünün bir işaretidir. Bu, suçluluk duygusuyla birlikte gelebilir - bu normaldir - ama içinizde bir yerlerde biriyle buluşma veya buluşma fikri ilginizi çekiyorsa, düşündüğünüzden daha hazır olabilirsiniz. %100 kendinize güvenmeniz gerekmiyor; sadece denemeye istekli olmanız bile yeşil ışıktır.

5. Yoğun duygularınızın çoğunu işlediniz 

Eşinizi her zaman özleyeceksiniz, ancak şimdiye kadar öfke, derin depresyon veya suçluluk gibi en ham duyguların üstesinden gelmiş olabilirsiniz. Özellikle yıldönümleri veya tetikleyiciler söz konusu olduğunda, hala zor günler geçiriyor olabilirsiniz, ancak muhtemelen bir destek grubu, günlük tutma veya terapi gibi kederinizi atlatmak için sağlıklı yollar bulmuşsunuzdur. 

Merhum eşinizin anısının size üzüntüden çok gülümseme getirdiğini veya onlar hakkında dağılmadan konuşabildiğinizi fark ederseniz, bu, yeni birine yer açabilecek bir iyileşme düzeyinin göstergesidir. Kısacası, kayıp her zaman açık bir yara gibi hissettirmez; belki de artık ara sıra sızlayan ama sizi artık her gün yıpratmayan bir yara izi gibidir.

İlgili Okuma: 21 Dul Bir Erkekle Çıkmak İçin İpuçları

6. Hayatınızın değerli ve neşeli olduğunu hissediyorsunuz

Birini davet etmeden önce, hayatınızın paylaşmaya değer olduğuna inanmanız faydalı olacaktır. Her şeyin üstesinden gelebildiğinizi ve hatta kendi başınıza biraz mutlu veya rutin sahibi olduğunuzu düşünüyor musunuz? Belki hobilerinize geri döndünüz veya arkadaşlarınız veya ailenizle vakit geçirmekten hoşlanıyorsunuz. Bu, sadece yas tutmadığınızı, aktif olarak yaşadığınızı gösterir. 

Tam olarak nasıl göründüğünden emin olmasanız bile, kendiniz için bir gelecek hayal edebilmek iyi bir göstergedir. Örneğin, belki emeklilik planları, çıkmak istediğiniz bir seyahat ya da evinizi kendi mekanınız gibi hissettirmek için yeniden dekore etmiş olabilirsiniz. Bunlar, ilerlediğinizin ve yeniden inşa ettiğiniz bu hayata yeni birini dahil etmeye hazır olduğunuzun işaretleridir.

Şimdi, bu işaretlerin birçoğuyla özdeşleşseniz bile, çatışma hissetmeniz tamamen normaldir. Bir gün, "Evet, yalnızım, biriyle çıkmak istiyorum," diye düşünebilirsiniz ve ertesi gün, "Kimse benimle boy ölçüşemez, bunu yapamam," diyebilirsiniz. Kararsızlık, hazır olmadığınız anlamına gelmez; sadece insan olduğunuz ve kalbinizin hala hassas olduğu anlamına gelir. Aynı anda hem umutlu hem de endişeli olabilirsiniz. Önemli olan, flört etme fikrinin artık imkansız veya itici gelmemesidir - hala korkutucu olabilir, ancak belki de hayatınızın tekrar bir parçası olabileceğini de hissediyorsunuzdur. Sezgilerinize güvenin. Derinlerde, muhtemelen hazır olup olmadığınıza dair bir hissiniz vardır. Her şeyden önce, her zaman fikrinizi değiştirebileceğinizi bilerek, hazır olduğunuzda denemek için kendinize izin verin. 

59 yaşındaki Carol, 35 yıllık kocasını kanserden kaybetti. Bir yıldan fazla bir süre, tek büyük aşkına kavuştuğuna inanarak, derin bir keder içinde yaşadı. Bir kilise yas grubuna katılmak, kendini daha az yalnız hissetmesine yardımcı oldu ve Jim adında iyi kalpli bir dul adamla yakınlaştı. Kocası onu akşam yemeğine davet ettiğinde, neredeyse reddediyordu; hem korkmuş hem de emin değildi. Kızı onu cesaretlendirdi: "Bu sadece bir akşam yemeği, evlenme teklifi değil." 

Akşam beklenmedik kahkahalara, ardından da suçluluk ve rahatlama gözyaşlarına boğuldu. Aylar içinde Carol ve Jim arasında yavaş yavaş, saygılı bir arkadaşlıktan dostluğa dönüşen bir bağ gelişti. Carol hâlâ Dan'in mezarını ziyaret ediyor ve fotoğrafıyla konuşuyor, ama artık Jim'le kahve ve sessiz bir neşe de paylaşıyor. Carol, "Parça parça hayata geri dönüyormuşum gibi hissediyorum," diyor. Hikayesi, küçük adımların ve her şeyin yolunda olduğu gerçeğinin bir kanıtı. yeniden aşk geçmişi bırakmadan.

Tekrar Özgüven Kazanmak - Arzu Edilen ve Bütün Hissetmek

Eşini kaybettikten sonra flört etmek göz korkutucu olabilir. Birçok dul birey düşük öz saygıyla mücadele eder ve "Şimdi beni kim ister ki?" diye düşünür. 50 yaşına geldiğinde iki kez dul kalan Rita da tam olarak böyle hissetti ve flört etmeyi tamamen bırakmaya karar verdi. Ancak kızı onu bir programa kaydolmaya teşvik etti. dullar ve dul erkekler tanışma sitesi, acısını gerçekten anlayan dul bir adam olan Sam ile tanıştı. Yas, ebeveynlik ve yalnızlık üzerine gece geç saatlerde yaptıkları mesajlarla yakınlaştılar. 

Bir yıl sonra buluşmayı kabul ettiler. Gergin ve suçlu Rita tereddüt etti, ancak gerçek hayattaki bağ inkâr edilemezdi. Zamanla arkadaşlıkları romantik bir hal aldı. Rita, özellikle zorlu yıldönümlerinde suçluluk duygusuyla boğuştu, ama Sam onu ​​nazikçe rahatlattı: "Onun yerini almak için burada değilim; seni önemsediğim için buradayım." Bu her şeyi değiştirdi. Rita şimdi, "Cennetteki aşkımın gülümsediğini biliyorum," diyor. 

Her yaşta sevgiye, arzuya ve bağa layık olduğunuzu size daha iyi hatırlatan bir şey olabilir mi? Ancak, kalbinizi ve zihninizi açıp bu gerçeği kabul etmek zaman alabilir. İşte kendinizi bu yöne doğru nazikçe iterek, özgüveninizi adım adım yeniden inşa etmenin yolları:

• Yaşın bir engel olmadığını kendinize hatırlatın: 50 yaş üstü kişiler genellikle nezaket, mizah ve dayanıklılık gibi daha derin değerler ararlar. Bir dul/dul olarak, duygusal derinlik, sadakat ve yaşam deneyimi getiriyorsunuz; çekici herhangi bir ilişkideki nitelikler
• Herkesin yükünün olduğundan emin olun: İster boşanma, ister bakım, ister kayıp olsun, 50 yaş üstü hiç kimse yara almadan kurtulamaz. Doğru kişi, gücünüzü ve yolculuğunuzu takdir edecektir.
• Sosyal becerilerinizi geliştirin: Paslanmış mı hissediyorsunuz? Küçük adımlarla başlayın; yabancılarla sohbet edin, daha çok gülümseyin, sosyal gruplara katılın. Bu küçük etkileşimler sosyal güveninizi yeniden kazanmanıza yardımcı olur.
• Kişisel bakıma odaklanın: Yeni bir saç kesimi, rahat kıyafetler veya hafif egzersizler ruh halinizi ve öz imajınızı iyileştirebilir. Cildinizde iyi hissettiğinizde, bu belli olur.
• Kendinizi yeniden keşfedin: Eski bir hobiye başlayın veya dans, sanat ya da dil öğrenmek gibi yeni bir şey deneyin. Bu, hâlâ büyüdüğünüzü ve ilginç olduğunuzu hatırlatır.
• Yakınlık mümkündür, kendi zamanınızda: Tekrar seks konusunda gergin hissetmeniz normaldir. Partnerinizle açık bir şekilde iletişim kurun ve kendi hızınızda ilerleyin. Hazır olduğunuzda sevgi ve yakınlığı hak ediyorsunuz.
• Gerektiğinde destek alın: Terapi veya destek grupları, kederle başa çıkmanıza ve özgüven oluşturmanıza yardımcı olabilir. İlişki uzmanı, "Mükemmellik sevginin bedeli değildir. Pratik yapmaktır," diyor. Dr.John Gottman
• Değerinizi onaylayın: Güçlü yönlerinizi listeleyin veya bir arkadaşınıza sizde neye değer verdiğini sorun. Sevecen özellikleriniz eşinizle birlikte yok olmadı; hâlâ canlılar.
• Sabırlı ve şefkatli olun. Garip anlar olacak, gülüp geçin. "Hasarlı mal" değilsiniz, yeniden sevmeyi öğrenen dirençli bir insansınız.

İlgili Okuma: Dul Bir Erkeğin İlişkiniz Konusunda Ciddi Olduğunun En Önemli 5 İşareti

Partnerinizi Kaybettikten Sonra Tekrar Flört Etmeye Başlamak İçin 6 İpucu

Duygusal olarak flörte yeniden başlamaya hazır hissettiğinizde, asıl soru şu oluyor: Nasıl? Flört ortamı, bekar olduğunuz son zamandan bu yana muhtemelen değişmiştir. Nereden başlayacağınızı bilememeniz veya bunalmış hissetmeniz tamamen normal. İyi haber şu ki, küçük ve düşük baskıyla başlayabilirsiniz. Farklı yönlerini keşfederken bile, insanlarla tanışmanın ve tekrar sosyalleşmeye başlamanın birçok nazik ve yaşlı dostu yolu var. eşinizin ölümünden sonra hayatınızı yeniden inşa edin: 

1. Romantizmin baskısı olmadan sosyal olarak yeniden bağlantı kurun

Çoğu zaman ilk adım, sosyal olarak dünyayla etkileşim kurmaktır. Arkadaşlarınızla bir brunch'a evet deyin, ilgi alanlarınıza göre bir kulübe veya gruba katılın, topluluk etkinliklerine katılın veya gönüllü olmayı düşünün. Bu sizi evden çıkarıp insanların arasına sokar. Buradaki amaç hemen bir randevu bulmak değil, sosyal hayatınızı canlandırmaktır. 

Yeni arkadaşlar edinebilir veya eski arkadaşlıklarınızı güçlendirebilirsiniz; bu da çevrenizi genişletebilir. Bazen, yeni ilişki Ortak arkadaşlardan veya tesadüfi bağlantılardan gelir. Bir arkadaşınız sizi dul bir komşuyla tanıştırabilir veya yürüyüş kulübünüzdeki biriyle iyi anlaşabilirsiniz. Bu hemen gerçekleşmese bile, sosyal olarak daha aktif olmak, flört etmeye karar verdiğinizde kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlayacaktır. Ayrıca, potansiyel partnerlerle tanışmaya başladığınızda konuşacak ve paylaşacak şeyler de sağlar.

2. Yas desteğini veya özel ilgi gruplarını göz önünde bulundurun

Dul kadınların dullarla arkadaşlık kurmasını kolaylaştıran bir yas destek grubu veya platform, çifte kazanç sağlayabilir. Eşinizin ölümünden sonra hayatınızı nasıl yeniden kuracağınızı anlamanıza yardımcı olabilecek çok ihtiyaç duyduğunuz desteği ve sizinle benzer durumda olan diğer insanlarla tanışma fırsatını elde edersiniz. Ayrıca, bekar yaşlılar veya 50 yaş üstü kişiler için özel olarak tasarlanmış sosyal gruplar da mevcuttur. Yaşlı yetişkinlere yönelik yürüyüş grupları, seyahat kulüpleri ve şarap tadım grupları gibi etkinlikler için yerel toplum merkezlerini, dini kurumları veya Meetup.com gibi web sitelerini kontrol edin. Bir grupta olmak, benzer düşünen insanlarla düşük baskı altında etkileşim kurma şansı verir. Bir grupta sadece bir bireysiniz, bir aktivitenin tadını çıkarıyorsunuz ve herhangi bir bağ buradan daha doğal bir şekilde gelişebilir.

3. Yaşlılar için düşük baskı uygulayan çevrimiçi flört uygulamalarını deneyin

Özellikle bir randevu aramaya hazır hissediyorsanız, çevrimiçi flört faydalı bir araç olabilir; evet, 50 yaş üstü bekarlar için bile. Aslında, OurTime, SilverSingles, SeniorMatch gibi birçok flört sitesi ve uygulaması ve hatta daha rahat ve kullanıcı dostu olan niş dul ve dul erkekler için flört siteleri mevcut. Bir profil oluşturup internette gezinerek bu işe başlayabilirsiniz. Hemen kimseye mesaj atmanız gerekmiyor. Birçok profilde dul kalmaktan veya arkadaşlık aramaktan bahsedildiğini göreceksiniz; bu da size hayatınızın bu aşamasında yalnız olmadığınızı hatırlatacaktır.

Bir profil oluşturduğunuzda, dürüst ve olumlu olun. Dul olduğunuzu belirtebilirsiniz, ancak profilinizde bu konuya fazla değinmenize gerek yok. Keyif aldığınız ve sabırsızlıkla beklediğiniz şeylere odaklanın. Örneğin: "Emekli bir öğretmenim, kitap kurduyum ve gururlu bir büyükanneyim. 3 yıldır dul ve hayatın bir sonraki bölümünün tadını çıkarmaya hazırım; kahkahaları, yürüyüşleri ve keyifli sohbetleri paylaşacak bir arkadaş arıyorum." Bu, geçmişinizin olduğunu ancak geleceğe de ilgi duyduğunuzu gösterir. 

İlgili Okuma: Eşimin Ölümünden Sonra Çok mu Hızlı Hareket Ediyorum? Nasıl Karar Verilir?

4. Flört davetlerinde kendi hızınızda ilerleyin

Belki de size ilgi gösteren sıradan bir tanıdığınız veya bir arkadaşınızın arkadaşı vardır. Kendinizi hazır hissediyorsanız, bir kahve içmeye evet diyebilirsiniz. İlk buluşmaları kısa ve basit tutun; düşünün. kahve tarihleri, parkta bir yürüyüş veya öğle yemeği. Bu gündüz vakti kısa toplantılar, resmi bir akşam yemeği randevusundan daha az streslidir. Unutmayın, bu sadece bir toplantı, ömür boyu sürecek bir bağlılık değil. Sonrasında devam edip etmemeye her zaman karar verebilirsiniz.

5. "Çıkma arkadaşları" ve destek ağlarını kullanın

Partnerinizi kaybettikten sonra flört etmeye başlamak için akıllıca bir ipucu, deneyimi birlikte yönetebileceğiniz bir "flört arkadaşı" edinmektir. Garip anlar hakkında gülüp sohbet edebileceğiniz veya bir buluşmadan sonra sohbet edebileceğiniz güvenilir bir arkadaşınızın olması kaygınızı azaltabilir. Ayrıca, cesaretiniz kırıldığında size moral verebilirler. Çocuklarınız destekleyiciyse, flörte başlama girişiminizden onlara biraz içinizi dökebilirsiniz. Ya da destek ve cesaret için arkadaşlarınıza ve akranlarınıza güvenebilirsiniz. 

Kayıptan sonra flört dünyasına yeniden girmek göz korkutucu olmak zorunda değil; yeni biriyle kahve içmek kadar basit bir şekilde başlayabilir. İşleri hafif tutun: düşük stresli buluşmalar, beklentisizlik ve bağlılığa değil, bağ kurmaya odaklanın. Her buluşma bir yere varmaz ve bu sorun değil. Bunu iyileşmenin, hayattan tekrar zevk almayı öğrenmenin bir parçası olarak düşünün. Arkadaşlık -platonik bile olsa- son derece tatmin edici olabilir. Gerektiğinde ara verin; bir son tarih yok. Kendi hızınızda keşfedin ve açık fikirli olun. Esther Perel'in güzel bir şekilde söylediği gibi, "Olasılıklara açık olmak hayatı daha zengin kılar." Hayata sadece "evet" demek bile güçlü ve umut dolu bir başlangıçtır.

Suçluluk ve Karşılaştırma Duygularının Üstesinden Gelmek – Geçmişe Saygı Duyarken Yeni Bir Partneri Sevmek

Eşinizi kaybettikten sonra flört etmenin en zor yanlarından biri suçluluk duygusuyla başa çıkmaktır. Özellikle başka biriyle vakit geçirmeye başladığınızda, onun anısına ihanet ediyormuş gibi hissedebilirsiniz. Ya da belki de başkalarının sizi "hayatınıza devam ettiğiniz" için yargılayacağından endişelenebilirsiniz. Ama gerçek şu ki: Tekrar flört etmeye başlamak, merhum eşinizi sevmeyi bıraktığınız anlamına gelmez. 

Bu aşk kaybolmaz, sadece yeni bir şekil alır. Bir dul kadının dediği gibi Genç Dullar ve Flört"Eşinizi, onun vefatından sonra hayata nasıl sarıldığınızla onurlandırırsınız." Bu nedenle, yeni bir romantik ilişkiyi kalbinizin ne kadar büyüyebileceğinin bir yansıması olarak düşünün; eski aşkınızın gittiğinin bir işareti olarak değil.

Eğer suçluluk duygusu içinize sinerse…

Eşinizin nasıl tepki vereceğini hayal ederken, "aldatıyormuşsunuz" gibi hissederken bulabilirsiniz kendinizi. Ama kendinize şunu sorun: Roller değişseydi, eşiniz için ne isterdiniz? Büyük olasılıkla, tekrar mutlu olmasını isterdiniz. Bu, kendinize anlattığınız hikayeyi yeniden çerçevelemenize yardımcı olabilir. "Onların yerini alıyorum" demek yerine, "Anılarını taze tutarak yeni bir sayfa açıyorum" demeyi deneyin. Hayatınıza yeni biri için yer açmaktan kaynaklanan suçluluk duygusuyla mücadele ediyorsanız veya çelişkili duyguları anlamlandıramıyorsanız, yetenekli ve deneyimli bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmak duygularınızı anlamlandırmanıza yardımcı olabilir. Harika haber şu ki, artık bunu evinizin rahatlığında yapabilirsiniz. 

Geçmişi "silmenize" gerek yok

Eşinize saygı gösterirken aynı zamanda yeni birine yer açabilirsiniz:

• Eğer doğru hissediyorsanız, fotoğraflarınızı veya hatıralarınızı saklayın
• Özel günlerde mezarlarını ziyaret edin
• Yeni partnerinizle hikayelerinizi paylaşın.

Yeni partnerinizin yaptığı bir şey size anılarınızı hatırlatıyorsa, paylaşın. "Bu bana [eşinizin adı]'nın eskiden yaptığı bir şeyi hatırlattı," diyebilirsiniz. İyi bir partner, geçmişinizin sizi şekillendirdiğini anlayacaktır. Eğer sizden merhum eşiniz hakkında konuşmayı bırakmanızı isterlerse, bu bir uyarı işaretidir. Sağlıklı bir ilişki geçmişinize saygı duyar.

İlgili Okuma: Kocam Vefat Etti Ve Ben Hiç Bu Kadar Mutlu Olmamıştım

Karşılaştırma tuzağından uzak durun

Suçluluk duygusu azalsa bile, karşılaştırmalar devam edebilir. Yeni partnerinizi eşinizle karşılaştırırken bulabilirsiniz kendinizi; gülüşü, alışkanlıkları, hatta ekmeğe nasıl tereyağı sürdüğüyle. Bu normal. Ancak bunun genellikle adil bir karşılaştırma olmadığını unutmayın. Kaybettiğimiz sevdiklerimizi idealleştirme eğilimindeyiz. Kusurları ve tuhaflıklarıyla gerçek ve mevcut birini, zamanla yumuşamış bir anı ile karşılaştırıyorsunuz. İşte bu zihniyeti nasıl değiştireceğiniz ve kendinizi bu durumdan nasıl kurtaracağınız: karşılaştırma tuzağı:

• Kendinize şunu hatırlatın: "Bu, değiştirmekle ilgili değil. Farklı bir şey inşa etmekle ilgili."
• Farklılıkları kabul edin. Belki merhum eşiniz evde sessiz gecelerden hoşlanıyordu ve yeni eşiniz maceradan hoşlanıyor. Bu daha iyi veya daha kötü değil, sadece farklı.
• Yeni ilişkinin kendi hikayesi olmasına izin verin

Yeni birini sevmeye başlarken eşinizi sevmeye devam etmeniz sorun değil. Aşk, açıp kapatabileceğiniz bir düğme değildir. Araştırma Dul kalmış kişilerin, sağlıklı yeni ilişkiler kurarken, ölen eşleriyle içsel bir bağ kurabildiklerini gösteriyor.

Son Düşünceler – Umudu ve Yeni Başlangıçları Kucaklamak

Eşinizi kaybettikten sonra hayatınızı yeniden kurmak, bir insanın girebileceği en cesur ve en zorlu yollardan biridir. Eğer buraya kadar geldiyseniz, durun ve gücünüzü fark edin. İyileşmeyi veya hatta yeni bir aşkı düşünmenin kendisi bile cesaretinizi ve içinizde hâlâ yaşayan sevgiyi yansıtır. Keder asla yok olmayabilir, ancak değişir ve neşeyle birlikte var olmaya başlayabilir.

Hayata yeniden sarılmayı seçerek eşinizi geride bırakmıyorsunuz. Onun hatırası, kim olduğunuzda ve nasıl ilerlediğinizde yaşamaya devam ediyor. Bu gelecek ister yeni bir partner, ister daha derin dostluklar, ister tatmin edici bir yalnız yaşam olsun, tek bir "doğru" sonuç yok. Önemli olan, sizin için anlamlı hissettiren bir hayat kurmanız.

Öyleyse açık bir kalple ve yalnız olmadığınızı bilerek ilerleyin. Hikayeniz hâlâ gelişiyor ve yazılacak çok şey var. Umut, şifa ve hatta belki de yeni bir aşk sizi bekliyor. İşte tutunabileceğiniz bir şey.

Eşimin Vefatından Sonra Pişman Olduğum Şeyler

50'li Yıllarda Flört – 15 Doğru Yapmak İçin İpuçları

50 Yaş Üstü Erkekler – Kadınların Bilmesi Gereken Daha Az Bilinen 11 Şey

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Formu Gönder