Eski Sevgilinizi Özlemenizin 9 Nedeni ve Bu Konuda Yapabileceğiniz 5 Şey

Bir resim çizelim: Eski sevgilinizle ayrılalı aylar oldu. Bir şekilde, kendinizi kalp kırıklığının karanlık uçurumundan kurtarmayı başardınız ve uzun bir yol kat ettiniz. İşinizde harika gidiyorsunuz ve sosyal hayatınız tekrar yoluna giriyor. Gece yarısı hıçkıra hıçkıra ağlama veya bir küvet dondurma yeme günleri geride kaldı. Yine de, ara sıra kendinizi eski sevgilinizi düşünürken, hala birlikte olsaydınız nasıl olurdu diye düşünürken veya birlikte geçirdiğiniz zamanları özlemle yeniden yaşarken buluyorsunuz. Bu kafanızı karıştırabilir ve "Eski sevgilimi neden özlüyorum?" diye merak etmenize neden olabilir.

Belki de sıradan bir Salı günü bir kafenin önünden geçerken, bir çiftin milkshake içtiğini görürsünüz. Kendinizi "Ya eski sevgilim şimdi başka biriyle aynı şeyi yapıyorsa? Bu anları kiminle paylaşacağım? Tekrar birini bulabilecek miyim?" diye düşünürken bulursunuz. Ve farkına varmadan, özlemin tavşan deliğinden düşersiniz. Arkadaşım, hepimiz bunu yaşadık. Sevdiğiniz birini özlemek ve eski sevgilinizi özlediğinizde ne yapacağınızı merak etmek çok yaygındır. 

Birini özlediğinizde neler olduğunu daha iyi anlamanız için bir uzmana başvurdum. Kaşiş Vyas, herkesin içindeki 'iç ​​çocukla' çalışmaya inanan bir EFT (Duygusal Özgürlük Tekniği) terapisti ve uygulayıcısı, insanların eski sevgililerini özlemelerinin nedenlerine ve bu özlem duygularıyla başa çıkmak için bazı sağlıklı başa çıkma mekanizmalarına ışık tutuyor. O halde, eski sevgililerimizi neden özlediğimizi ve bu eski kalıplardan nasıl kurtulacağımızı inceleyelim.

Eski Sevgilimi Neden Özlüyorum? 9 Olası Neden 

Partnerimizin yokluğunun farkına vardığımızda en savunmasız durumdayız; bir ayrılıktan sonra boş hissetmek oldukça yaygındır. Calla Quinn'in unutulmaz güzel sözleri aklıma geliyor: "Ama hiçbir şey bir odayı, içinde birinin olmasını istemekten daha boş hissettiremez." Duygularımız hüküm sürdüğünde doğru yöne yönlendirilmek önemlidir. Yapılacak ilk şey, aklımızı kullanarak neyle uğraştığımızı anlamaktır.

Eski sevgilinin eksikliği birçok nedenden kaynaklanabilir, ancak ortak bir payda kesinlikle mevcuttur. Kaşça Hepimizin sıklıkla yaptığı bir hatayı şöyle açıklıyor: “Biriyle çıkmaya başladığımızda, sonunda içimizdeki boşlukları onun aracılığıyla doldurmaya çalışırız. Bu tamamen farkında olmadan oluyor ama ortaklarımız bizim için hiçbir boşluğu dolduramaz. Bu onların sorumluluğu veya ayrıcalığı değildir. Kendi duygusal çalışmamızı yapmalıyız. Bir ilişki içinde olduğunuzda ve ayrıldığınızda da bunu hatırlamak önemlidir. Belki de hâlâ eski sevgilinle aynı şeyi başarmaya çalışıyorsun.”

Bu noktada, sorularınızın ardındaki olası nedenleri keşfetmeye başlayalım - Neden hala eski sevgilimi düşünüyorum? Neden bir yıl sonra eski sevgilimi özlüyorum? Neden eski sevgilimi unutamıyorum? Eski sevgilimi özlüyorum ama devam etmek istiyorum, ne yapmalıyım? Ve hepsinden daha zor olanı: Tanrı aşkına, bana kötü davranan eski kız arkadaşımı neden özlüyorum veya neden eski erkek arkadaşımı toksik olduğunu bilsem bile özlüyorum? Umarım emniyet kemerlerinizi takmışsınızdır çünkü bu yolculuk var olan her hız trenini geride bırakacak.

İlgili Okuma: Ayrılık Sonrası Depresyonla Başa Çıkmak İçin 9 Uzman İpucu

1. Ayrılığınız bir dönüm noktasıdır

Bir dönüm noktası anı bir dönüm noktasıdır; bu olay gerçekleştikten sonra hiçbir şey aynı olmayacaktır. Bir ilişki, rutinin büyük bir belirleyicisi haline gelir. İnsanlar partnerlerine - telefon görüşmelerine, mesajlara, akşam yemeği randevularına, birbirlerinin evinde uyumaya ya da gerektiğinde birlikte yaşamaya alışırlar. Uzun vadeli bir ilişki. Ayrılıklar, rutini bozarak bu yaşam biçimini temelden değiştirir.

Birçok insan, ayaklarının altındaki zeminin kayması nedeniyle yön kaybı yaşar. Günü nasıl geçirmeli? Eve kimin yanına dönmeli? İlişkiler hayatlarımıza bağlam kazandırır ve eski sevgilinizi özlemeyi bırakamayabilirsiniz çünkü şu anda nereye gittiğinizle ilgili kafanız derinden karışıktır. Bu nedenle şu soruyu sormanız gerçekten şaşırtıcı değil: "Eski kız arkadaşımı neden özlüyorum?" veya “Eski erkek arkadaşımı neden unutamıyorum?”

2. Eski sevgilimi neden özlüyorum? Gül renkli nostalji

Bazen eski sevgilinizi özlersiniz ama geri istemezsiniz. Bu sinir bozucu, duygusal, aşağı doğru giden bir sarmal, değil mi? Ohio'lu bir sanatçı olan Sage, hala eski sevgilime aşığım, "Eski sevgilimi terk etmeme rağmen neden bu kadar özlüyorum? Kararımı verdim, kolayca devam etmemeli miydim?" Ah, bu o kadar basit değil. Pratik sebeplerden dolayı onları geri istemeyebilirsiniz, ancak kalbiniz istediğini istiyor. Onlarla duygusal, entelektüel, cinsel, romantik veya ruhsal düzeyde bağ kurmuş olabilirsiniz.

Bu senaryoda onları özlemek ve işlerin nasıl olduğuna dair geri dönüşler yaşamak doğaldır. Geçmişe dair geri dönüşler bir donut gibidir. Çok tatlı ve bakması çekicidir ve çok da iyi bir şekilde tamamlanmıştır, ancak ortada kocaman bir boşluk vardır. Her şey geriye dönüp bakıldığında her zaman güllük gülistanlıktır. Paylaşılan anları hatırlamak, eski sevgilinizi özlemenizin başlıca nedenlerinden biridir. Bu, yakınlık özleminden kaynaklanır.

Kashish, "Bu temel bir evrimsel ihtiyaçtır - hepimiz yakınlık isteriz. Ve eski sevgilinizle bir geçmişiniz var çünkü birlikte çok fazla zaman geçirdiniz. Farklı deneyimler yaşadığınızı söyleyebilirim yakınlık türleri birbirleriyle. Ve her zaman tekrar ziyaret ettiğiniz iyi kısımlardır. Zihninizde onlara geri dönmeniz doğaldır.”

İlgili Okuma: İlişkinizin Bittiğini Anlamak İçin 10 İşaret

3. Bir uzlaşma umuyorsunuz

Eski sevgilimi neden unutamıyorum diye merak ediyorsun? Eğer hala eski sevgiline aşıksan, o zaman bir uzlaşma umudu besliyor olabilirsin. Onları özlüyorsun çünkü sana geri dönmelerini umuyorsun. Gerçek olanı gözden kaybetmediğin sürece iyimser bir bakış açısında yanlış bir şey yok. Sevdiğimiz kişiden uzak olmak kesinlikle zor. Duygular çok belirgin bir şekilde orada ve belki de seni de unutamıyorlardır. Eğer ikinizin de gerçekten bir araya gelme şansı varsa, eminim ki zamanı gelince gerçekleşecektir. Belki de sadece bir yanlış zamandaki doğru kişi durumu.

4. Eski sevgilinizle travma bağı kurdunuz 

İstismarcı bir ilişkinin insanlar üzerinde kalıcı bir etkisi olabilir. Travma bağı, istismar mağdurlarının istismarcılarıyla kurdukları bağı ifade eder. Hatta kendilerine duygusal ve fiziksel olarak eziyet eden partnerlerine bile aşık olabilirler. Travma derin olduğundan, ayrılıklardan sonra istismarcı eski sevgiliyi özlemek çok yaygındır. Bu türden birkaç kişi şunu not ediyor:: "Eski sevgilimi o kadar özledim ki kendimi hasta hissediyorum."

“Çoğu insan kendini bir ilişki yoluyla tamamlamaya çalışır. İstismarcı ilişkiler bile aynı şeye yönelik bir girişimdir. Bir kişi diğerini kontrol etmeye başladığında dinamikler çarpık hale gelir. İstismarcı bir ilişkiyi iyileştirmek ve oradan devam etmek için çok fazla çalışma gerekiyor çünkü çok fazla düşünmek gerekiyor," diye paylaşıyor Kashish. istismarın dinamikleri.

5. Diğerleri eşleşmiyor

Şunu anlamaya çalışın: Eski sevgilinizi özlemek en çok ne zaman canınızı yakar? Bir arkadaşınızla aranız bozulduğunda mı? Sarhoş ve rahat olduğunuzda mı? Deli gibi aşık başka bir çift gördüğünüzde mi? Ya da birinin tutkulu seks gecesini duyduğunuzda eski sevgiliniz için en çok kalbiniz kırıldığında mı? Hayır, tekrar çıkmaya başladığınızda ve eski sevgilinizi özlediğinizde. Burada yeni insanlarla tanışarak beş adım ileri gittiğinizi düşünüyordunuz ve onlar sizi eski sevgilinize geri çekiyor gibi görünüyor. Ugh.

Ayrılıktan sonra insanlarla tanışmaya başladığınızda, onları eski sevgilinizle karşılaştırmanız alışılmadık bir durum değildir. "Çok yüksek sesle gülüyor, Susan toplum içinde hiç bu kadar yüksek sesle gülmezdi." diye düşünebilirsiniz. Mevcut partnerinizi, hatta onların belirli bir özelliğini bile onaylamamanız sizi eski sevgiliyi özlemek. Ancak, tüm bu karşılaştırmalarda eski sevgiliniz üstün geliyorsa ve bu durum sizin çıktığınız kişiyle birlikte olmak istememenize neden oluyorsa, bu onları henüz unutamadığınızın bir işaretidir. Bu yüzden, çıktığınız kişiye adil bir şans vermek yerine, onunla birlikte olmak, "Eski erkek arkadaşımı/kız arkadaşımı özlüyorum" diye düşünmenize neden olur.

İlgili Okuma: Eski Sevgilinizi Hala Unutamadığınızı Gösteren 15 İşaret

6. Eski sevgilinizle birlikte olduğunuz kişiyi özlüyorsunuz

Ayrılık sonrası hüzün hayatlarımıza gerçek bir darbe indirir. Karamsarlaşırız ve depresif evreler yaşarız. Uyuşukluk, iştah kaybı/kazanımı ve uykusuzluk bizi dibe çekebilir. Kendimizin bu versiyonunu izlemek oldukça hayal kırıklığı yaratır. Üretkenlik her zamankinden düşük ve duygusal istikrar eksikliğinden hiç bahsetmeyelim.

“Sonunda bana acı vermesine rağmen neden eski sevgilimi özlüyorum?” Bir partner içimizdeki en iyiyi ortaya çıkardığı için, eski sevgilinizle birlikte olduğunuz kişiyi özlüyor olabilirsiniz. Dışa dönük, düşünceli, azimli ve tutkulu. Birlikte yeni beceriler de öğrenmiş olabilirsiniz. Kimliğinizi sorgulamak ve kendi özünüze dönmeyi istemek, eski sevgilinizi özlemenize neden olabilir.

İlgili Okuma: Devam Etmenin ve Mutluluğu Yeniden Bulmanın Yolları

7. Kapanış eksikliği

Kashish bunu en iyi şekilde şöyle açıklıyor: "Kapanış çok hayati. Herkesin bunu anlamaması oldukça talihsiz bir durum. Eski sevgilinizi özlemek, pek çok çözülmemiş duygu ve sorunun olduğu, olayların gidişatından pişmanlık duyduğunuz bir yerden gelebilir. Bunun çözümü de kapatmaya zorlamak değil. Aksine, kendi başınıza iyileşmelisiniz ve kapanış olmadığında devam et".

Çok doğru. Belki sert bir şey söylediğiniz veya incitici bir şey yaptığınız için pişmansınız. Belki aradığınız cevapları alamadınız. Belki de ikiniz arasında söylenmemiş ve tamamlanmamış çok şey kaldı. Bu kapanış eksikliği, kendinizi "Eski sevgilimi neden unutamıyorum?" diye merak ederken bulmanızın nedeni olabilir. 

8. Sosyal medya, kabloyu kesmeyi zorlaştırıyor

Sosyal medya buzdağıdır ve ilerleme yolculuğunuz Titanic'tir. Eski sevgilinizin fotoğrafı zaman tünelinizde belirene ve onu başka biriyle görene kadar her şey harikadır. 'Alındıklarını' duyuran bir durum güncellemesi yayınlarlar ve pat! Bir sarmalın içine girersiniz ve kendinize tekrar tekrar "Eski kız arkadaşımı/erkek arkadaşımı neden özlüyorum?" diye sorarsınız. İşte tam da bu yüzden eski sevgilini engellemelisin sosyal medya üzerine.                                                                        

Facebook'ta arkadaş olmak, onları Instagram'da takip etmek veya hatta ortak arkadaşlarınızı eski sevgilinizin hayatıyla ilgili güncellemeler için rahatsız etmek işleri karmaşıklaştırır. Kendinizi onları takip ederken veya onlarla "gece yarısı sohbetleri" yaparken bulursunuz (HEPİMİZ BUNLARIN NASIL OLDUĞUNU BİLİRİZ). Elbette onları özlersiniz, onlar hayatınızda her zaman mevcuttur. Tavsiyemi dinleyin ve eski sevgilinizi en kısa sürede takipten çıkın.

9. Eksik: Kabul için A

Bu, savunmaya geçtiğiniz kısımdır. Güçlü bir olasılık, ayrılıkla yüzleşmediğiniz için eski sevgilinizi özlemenizdir. Öz saygınız, biriyle birlikte olduğunuz gerçeğine aşırı bağımlıdır. Aradığım kelime neydi? İnkar. Olayı (ve beraberinde getirdiği duyguları) kaydetmek ve işlemek, devam etmek için çok önemlidir. Bir devekuşu gibi davranıp başınızı kuma gömemezsiniz.

Yaşadıklarınızı kabul etmemek, duygularınızı yok saymak veya içinizde tutmak duygusal felaketin reçetesidir. Kendinizi "Zaman geçtikçe eski sevgilimi neden daha çok özlüyorum?" gibi şeyler söylerken bulursanız, o zaman durumu doğru bir şekilde kavramanız gerekir. ilişkinin sonu. Bu nedenlerden herhangi biri sizinle yankılandı mı? "Aman Tanrım, İŞTE BU" diye düşündüğünüz bir an oldu mu? Eğer öyleyse, bir sonraki adımı atmanın zamanı geldi. "Eski sevgilimi neden özlüyorum" gizemini çözdükten sonra ne olacağını okumaya devam etmek için aşağı kaydırın.

İlgili Okuma: Bir Zamanlar Sevdiğiniz Birini Unutmak İçin 22 İpucu

Eski Sevgilinizi Özlediğinizde Ne Yapmalısınız? 

Artık (umarız) eski sevgilinizi NEDEN özlediğinizi bildiğinize göre, işin yarısı tamamlandı. Şimdi nasıl yapılacağına geçiyoruz ayrılıkla başa çıkmak ve beraberinde getirdiği hisler. Bu bölümde, kolları sıvayıp, eski sevgilinizi düşünmeyi bırakıp devam etmek mi yoksa tekrar bir araya gelmek mi istediğinize bağlı olarak bir eylem planı hakkında konuşacağız. Elbette, her iki durumda da yaklaşım farklı olacaktır ancak eski sevgilinizi anma ve düşünme aşamasını geçmek için kararlı bir eylemde bulunmanız gerekecektir. Bunu nasıl yapabileceğiniz hakkında konuşalım:

İlgili Okuma: Ayrılık Bunalımını Nasıl Atlatabiliriz?

Eski sevgilinizi özlüyorsanız ama hayatınıza devam etmek istiyorsanız

Geçmiş aşkınızı özlediğinizde, her şey bir acı yumağına dönüşür. İçiniz burkularak özlemle dolarsınız. Sanki daha dün onlarla birlikteymişsiniz gibi hissedersiniz, ama gerçekte onları görmeyeli veya seslerini duymayalı uzun zaman olmuştur. Sonra farkına varırsınız, "Bir yıl geçti ve hala eski sevgilimi özlüyorum" ve bu duyguların ne anlama geldiğini merak etmeye başlarsınız. Kendinize "Bu duygular nereden geliyor? Hiç ilerlemedim mi?" diye sorarsınız. 

Ancak artık onlara karşı gerçek anlamda hiçbir his beslemiyorsunuz veya onlara karşı bir çekim hissetmiyorsunuz. Yine de, bu kişinin anıları kafanızın içinde kalıyor. ayrılıktan sonra tekrar buluşmakve şu anki ilişkinizde mutlusunuz. 

Kashish bize bunun neden gerçekleştiğine dair değerli (ve rahatlatıcı) bir hatırlatma sunuyor ve şöyle açıklıyor: "Bir ilişki sona erdiğinde, hayatınızda oynadığı rolü fark etmek önemlidir. Ona (ve eski sevgilinize) saygı gösterin çünkü burası zamanınızın, çabalarınızın ve kalbinizin yatırıldığı bir yerdi. Elbette, onu romantikleştirmeyin; sadece bir zamanlar sahip olduğu yerin farkında olun." İşte bunu nasıl yapabileceğinize ve eski sevgilinizle ilgili düşünce ve anılardan nasıl uzaklaşabileceğinize dair 5 ipucu:

1. Yeniden iletişim kurma cazibesine direnin 

Eski sevgilinizle ilgili düşünceler zihninizi bulandırdığında, "Eski sevgilime ulaşmalı mıyım?" diye merak etmeniz doğaldır. Peki, bu cazibeye karşı koyun. Bir mesaj mı göndermek istiyorsunuz? Direnç gösterin. Onları aramak mı istiyorsunuz? Direnç gösterin. Arkadaşlık ilişkileri veya NSA ilişkisi onlarla? DİRENMEK. Bu dürtülerden herhangi birine göre hareket etmek iyi bir fikir olmayacaktır ve şunu merak etmeye devam edeceksiniz: Eski sevgilimi neden özlüyorum?

Eski sevgilinizi hiç iletişim kurmadan özlemekten vazgeçemiyorsanız, bir iletişim hattı kurduğunuzda neler olacağını hayal edin. Tüm bu kötü seçimlerden kaçının. İçmeye gitmeyi planlıyorsanız, telefonu bir arkadaşınıza verin veya eski sevgilinizin iletişim bilgilerini silin. 

2. Eski sevgilinizi veya ilişkinizi idealize etmeyin

Ayrılıktan sonra, eski sevgilinizi veya ilişkinizi idealize etmek yaygındır. Bu, genellikle olumlu anıları yeniden yaşayarak acı ve kayıp hissiyle başa çıkmanın istemsiz bir tepkisidir. Gerçeklikten uzaklaşmak için bu kaçış mekanizmasını kullanma dürtüsüne direnmelisiniz, ne kadar acı verici olursa olsun. 

Bu eğilim sizi engelleyebilir hareketli ve mutluluk ve yeni aşk bulmak. Eski sevgilinizi özlemeyi nasıl bırakacağınızı anlamanın anahtarı, ilişkinin zorlukları olduğunu ve ayrılığın nedenleri olduğunu aklınızda tutmaktır. Kendinizi eski sevgilinizi veya ilişkiyi idealize ederken bulduğunuzda, bağınızın olumsuz yönlerine odaklanmaya çalışın ve neden yürümediğine dair listenizi gözden geçirin. Bu, devam etmenize ve kapanış bulmanıza yardımcı olabilir.

İlgili Okuma: Eski Erkek Arkadaşınızı Unutmanın ve Mutluluğu Bulmanın 18 Kanıtlanmış Yolu

3. Kendinize odaklanın

Birini özlemeyi nasıl durdurabilirim diye soruyorsunuz? Odak noktanızı onlardan kendinize kaydırın. İlişkinin yasını tuttuktan ve acının bir kısmıyla yüzleştikten sonra, oturun ve olayların ilerleyişini düşünün. İlişkinize geri dönüp nerede hata yaptığınızı görün. Şeyler farklı yapılabilir miydi? Bir kalıp mı fark ediyorsunuz? Belirli şeyleri tekrarlama eğiliminde misiniz? kendini sabote eden davranışlar? Belirli bir insan türüne mi ilgi duyuyorsunuz? İşte öz farkındalık egzersizlerinin ilerlemenize yardımcı olabileceği bazı yollar:

• Duygularınızı tanımlamanıza yardımcı olurlar: Kişisel farkındalık egzersizleri duygularınızı tanımlamanıza ve anlamanıza yardımcı olabilir. Bu, duygularınızı sağlıklı bir şekilde işlemenize ve geçmiş ilişkinizden devam etmenize yardımcı olabilir.
• Düşünce kalıplarınızı anlamanıza yardımcı olurlar: Bu egzersizler düşünce kalıplarınızın ve durumları algılama ve yorumlama biçiminizin daha fazla farkına varmanıza yardımcı olabilir. Bu, sizi geride tutan olumsuz düşünce kalıplarını tanımlamanıza ve bunları değiştirmeye çalışmanıza yardımcı olabilir.
• Kendinize şefkat geliştirmenize yardımcı olurlar: Kişisel farkındalık egzersizleri, öz şefkatinizi geliştirmenize ve kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Bu, geçmiş ilişkinizden ayrılırken kendinize nezaketle ve affedicilikle davranmanıza yardımcı olabilir.
• Sağlıklı sınırlar belirlemenize yardımcı olurlar: İhtiyaçlarınızı ve değerlerinizi anlamanıza yardımcı olabilirler, bu da sağlıklı sınırlar belirlemenize ve önceliklerinizi belirlemenize yardımcı olabilir. ilişkilerde duygusal zeka. Bu, geçmiş ilişkinizin bozulmasına katkıda bulunmuş olabilecek aynı kalıpları veya davranışları tekrarlamaktan kaçınmanıza yardımcı olabilir.
• Gelişmeye yönelik bir zihniyet geliştirmenize yardımcı olurlar: Kişisel farkındalık egzersizleri, deneyimlerinizden öğrenebileceğiniz ve gelişebileceğiniz inancı olan büyüme zihniyetini geliştirmenize yardımcı olabilir. Bu, geçmiş ilişkinizin sonuna bir büyüme fırsatı olarak yaklaşmanıza yardımcı olabilir

Kişisel farkındalıkla ilgili bu egzersizler, kişisel gelişiminize doğru size rehberlik etmede uzun bir yol kat edecektir. Herkes kusurludur ve mükemmellik bir efsanedir ancak dikkatli davranarak bazı hataların tekrarlanmasını önleyebiliriz. Ve bir süre geçtikten sonra iç gözlem yapmak bize biraz objektiflik kazandırır. İçinde bulunduğumuz 'incinme modundan' çıkıyoruz. Bu bize “Eski sevgilimi neden özlüyorum?” sorusuna daha detaylı bir cevap veriyor ve sonuçta aceleci kararlar almamızı engelliyor.

4. Enerjinizi diğer önemli yaşam hedeflerine yönlendirin

İlginçtir ki, eski sevgilinizi düşünmeyi bırakmanın cevabı asla başka biriyle birlikte olmamaktır. Birinden uzaklaşmanın yolu, bir kişi olarak büyümenizde yatar. Bu yüzden, kimseyle çıkmayacağınız bir zaman dilimi belirleyin. Rahat olun ve mutlu bir şekilde bekar; yeni bir şeyler deneyin, randevulara çıkın, yeni bir hobi edinin, arkadaşlarınızla ve ailenizle sosyalleşin, boş zamanlarınız için seyahat edin, bir danışmana gidin ve iyileşin, enerjinizi kariyerinizi geliştirmeye yönlendirin, keyif aldığınız bazı fiziksel aktivitelere katılın, ve daha fazlası, çok daha fazlası. Bunu Misyon Me olarak düşünün!

Eski sevgilinizden kendinize odaklandığınızda hayatınız çok daha basit hale gelecektir. Sevdiğiniz şeyleri takip ederek ve onlarla meşgul kalarak tatmin ve doyum bulmaya çalışın. Kendinize bakmanın çok daha eğlenceli ve çok ihtiyaç duyulan bir şey olduğunu fark edeceksiniz. Kendi başınıza biraz daha istikrarlı olduğunuzda, tekrar flört etmeyi düşünebilirsiniz.

İlgili Okuma: Sevdiğiniz Birine Karşı Duygularınızı Nasıl Kaybedersiniz ve Gitmesine İzin Verirsiniz

5. Profesyonel yardım alın

Bağımsız olmak harika bir yaşam becerisidir ancak iyileşmek için biraz profesyonel yardım gerekebilir. Bir danışmana veya terapiste ulaşmak ileriye doğru atılmış harika bir adımdır. Kashish, "İlişkiler veya bağlanma stilleri, çok geriye gitmeniz gerekiyor. Biçimlendirici yıllar - her şeyin başladığı yer burası. Ebeveynlerinizle paylaştığınız ilişkiye bakmalısınız çünkü bu, mevcut ilişkilerinizde çok değerli bir rol oynar.

"Buna 'gölge çalışması' diyorum. Bunu kendi iyiliğiniz için yapmalısınız. Bir danışmana gittiğinizde, bu yolculuğu daha kolay hale getirirler - içinizdeki çocukla konuşurlar ve içinizdeki duygusal boşlukları doldururlar. Seanslar ilerledikçe yavaş yavaş huzuru bulursunuz ve gelişmiş ve duygusal olarak istikrarlı bir birey olarak ortaya çıkarsınız."

Eğer eski sevgilinizi özlüyorsanız ve tekrar bir araya gelmek istiyorsanız

Eğer ayrılığınızın üzerinden uzun zaman geçmesine rağmen eski sevgilinizi özlüyorsanız ve hala ona karşı güçlü duygular besliyorsanız, o zaman bir uzlaşma umudu beslemeniz çok doğaldır. eski sevgiliyle tekrar bir araya gelmek başa çıkılması gereken çok fazla yük olduğu için zor olabilir, olgunlukla duruma yaklaşırsanız ve duygulara kapılmazsanız işe yarayabilir. Eski sevgilinizden nasıl kurtulacağınızı çözemiyorsanız, uzlaşmanın kapısını açmak için yapabilecekleriniz şunlardır: 

1. İlişkinin neden bittiğini düşünün

Eski sevgilinize ulaşmadan önce bir adım geri çekilin ve ayrılığınızın nedenlerini düşünün. Çözülmemiş sorunlar, yanlış iletişim veya daha derin uyumsuzluklar yüzünden miydi? Neyin yanlış gittiğini anlamak, yeniden bir araya gelmenin gerçekten doğru hareket olup olmadığına karar vermenize yardımcı olacaktır. Kashish, "Uzlaşma asla yalnızca duyguya dayalı olmamalıdır. Ayrılığa yol açan temel sorunların gerçekçi bir şekilde çözülüp çözülemeyeceğini değerlendirmeniz gerekir" diyor. 

Ayrıca, ilk seferde sizi ayıran sorunlar üzerinde çalışmaya istekli olup olmadığınızı değerlendirmek de önemlidir. Örneğin, ayrılığınız güven eksikliğinden kaynaklanıyorsa, ikinizin de çalışmaya istekli olup olmadığınızı düşünün. o güveni yeniden inşa et açık iletişim ve tutarlı çabayla. Düşünceler, duygular ve karmaşıklıklar labirentinde yolunuzu bulmak ve tekrar bir araya gelmenin iyi bir fikir olup olmadığı konusunda netlik kazanmak için deneyebileceğiniz birkaç şey şunlardır: 

• Günlük kaydı: Düşüncelerinizi ve duygularınızı bir günlüğe yazmak, ilişkinizi yansıtmanın yararlı bir yolu olabilir. Deneyimleriniz, duygularınız, umutlarınız ve korkularınız hakkında yazabilirsiniz.
• Güvendiğiniz bir arkadaşınızla veya aile üyenizle konuşuyorsanız: Güvendiğiniz biriyle konuşmak dışarıdan bir bakış açısı sağlayabilir ve duygularınızı işlemenize yardımcı olabilir. Bir arkadaşınız veya aile üyeniz, ilişkiniz ve ayrılığın nedenleri üzerinde düşünmenize yardımcı olabilir
• Bir terapiste görünmek: Bir terapist, ilişkiniz üzerine düşünmek için güvenli ve yargılayıcı olmayan bir alan sağlayabilir. Düşünceleriniz ve davranışlarınız hakkında fikir edinmenize ve başa çıkma stratejileri geliştirmenize yardımcı olabilirler.
• Farkındalık pratiği yapmak: Meditasyon veya yoga gibi farkındalık uygulamaları, ilişkiniz ve duygularınız üzerinde düşünmenize yardımcı olabilir. Farkındalık, düşünceleriniz ve duygularınızın daha fazla farkına varmanıza ve daha fazla kişisel farkındalık geliştirmenize yardımcı olabilir.
• Eski sevgilinize mektup yazmak (ancak göndermemek): Eski sevgilinize mektup yazmak, duygularınızı ifade etmenin ve ilişkiniz üzerinde düşünmenin rahatlatıcı bir yolu olabilir. Ancak mektubu göndermemek önemlidir çünkü bu daha fazla duygusal sıkıntıya yol açabilir.

İlgili Okuma: Ayrılıkların En Yaygın Nedenleri

2. Önce kendiniz üzerinde çalışın

Siz ve eski sevgiliniz ayrıldığınıza göre, ilişkinizde bir şeylerin yolunda gitmediği açık. Onlar bunda bir rol oynamış olabilirken, siz de oynadınız. Aceleyle barışmak yerine, kendinizin hangi kısımlarını geliştirebileceğinizi anlamak için zaman ayırın. daha iyi ortak bu sefer eski sevgiline. 

"Boş bir bardaktan dökemezsiniz. Yeniden bağlanmaya karar verirseniz, iyileşmek ve büyümek için zaman ayırmak daha sağlıklı ve daha güçlü bir bağ kurmanın anahtarıdır," diyor Kashish. Bu nedenle, sağlıksız kalıpları ve bunların altında yatan nedenleri belirleyin ve bunları düzeltin ve ayrıca eski sevgilinizle bir araya gelmeye çalışmadan önce ayrılığın size verdiği tüm duygusal acıyı atlattığınızdan emin olun.

3. Açık ve dürüst iletişimle suları test edin

Eğer düşünüyorsanız, "Eski sevgilimle iletişime geçmeli miyim??”, eğer kalbiniz ilişkiye bir şans daha vermeye kararlıysa, bu işe girişmek iyi bir fikir olabilir. Onlara ulaşın ve duygularını ölçmeye çalışın. Yeniden iletişim kurmak ve yeniden bağlanmaya açık olup olmadıklarını görmek için hafif, çatışmacı olmayan bir mesajla başlayın. "Hey, seni düşünüyordum ve iyi olduğunu umuyorum. Bir ara görüşmek ister misin?" gibi basit bir mesaj gönderin. Bu, onları bunaltmadan kapıyı açar.

4. Çözüm odaklı bir zihniyetle geçmiş sorunları yeniden ele alın

İkiniz de tekrar bir araya gelme olasılığına açıksanız, uyumu korumak adına geçmişteki sorunları halı altına süpürmek yerine doğrudan ele alın. Son dakika haberi: Bir ilişki kurmanın tek yolu uyumlu ilişki Rahatsız edici konuşmalar yapmak ve bu sefer çift olarak karşılaştığınız zorluklarla farklı şekilde nasıl başa çıkacağınızı bulmaktır.

Örneğin, yanlış iletişim önemli bir sorunsa, daha iyi bir anlayış geliştirmek için düzenli kontrol görüşmeleri veya hatta çift danışmanlığı almayı düşünün. Güvensizliklerle mücadele ettiyseniz, hem sizin hem de eşinizin ilişkide güvende hissetmesi için daha fazla şeffaflık sağlamaya karar verin. Kashis'in dediği gibi, "Eski duyguları yeniden canlandırmak yeterli değil; her iki partnerin de yeni, daha sağlıklı bir dinamik yeniden inşa etmek için değişime ve büyümeye kendini adaması gerekiyor."

5. Herhangi bir sonuca hazırlıklı olun

Tekrar bir araya gelme fikri heyecan verici gelebilirken, ayaklarınızın yere basması ve eski sevgilinizin aynı şekilde hissetmeyebileceği ihtimaline açık olmanız önemlidir. Eğer eski sevgiliniz sizinle aynı fikirde değilse, dürüstlüğü için ona teşekkür edin ve kendi iyileşme yolculuğunuza odaklanın. Başlangıçta canınızı yakabilir, ancak size çok ihtiyaç duyduğunuz kapanışı sağlayacak ve ilerlemek. 

Son Düşüncelerimiz

Özetlemek gerekirse, eşiniz veya eski sevgiliniz sizin için asla duygusal çalışmanızı yapamaz. İyileşme yavaş bir süreçtir ancak ona (ve kendinize) zaman vermelisiniz. "Eski sevgilimi özlüyorum ama devam etmek istiyorum" diye düşünüyorsanız, size kesinlikle devam edeceğinizi söylemek için buradayız. Yapılacak en iyi şey, size gereken ekstra dürtüyü sağlayacak profesyonel yardım almaktır. Bonobology'de, size yardımcı olmaya hazır ilişki danışmanlarımız var, sadece bir tıklayın. Yardıma ihtiyacınız olursa bize ulaşın. Her zaman sizin için buradayız.

Ayrılıktan Sonra Anılar Nasıl Silinir?

Ayrılık: Anlamı, Sebepleri, Etkileri ve Tavsiyeler

Anıları Silmek ve Bir Ayrılığın Ardından Veda Etmek

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Mesajınızı Gönderiniz