Hamilelik sonrası kilo alımı tüm kadınların uğraştığı bir şeydir. Kilo almakla mücadele eden birinin vücudunu utandırmak muhtemelen mücadele eden ve kendini güvensiz hisseden birine yapabileceğiniz en kötü şeydir.
Hamilelik sonrası kilo alımı kadınların kontrol edemediği bir şeydir. Şu anda ihtiyaç duydukları şey sevgi, dostluk ve destekleyici bir kocadır. Eşlerinizi şişmanlıkla utandırmak veya bir zamanlar nasıl bu kadar formda oldukları konusunu sürekli gündeme getirmek yerine onların yanında olun!
Hamilelikte Kilo Vermek Çoğu Zaman Zordur
İçindekiler
Doğum sonrası kilo kaybı çoğu kadın için büyük bir mücadele nedenidir. Emzirme nedeniyle diyet rejimine giremeyebilirler. Ayrıca bu sıralarda çok fazla vücut utandırması da var. Eski kıyafetler artık sığmadığında çoğu kadın, tamamen yeni bir gardıroba sahip olma şansına rağmen üzülür.
Kadınlar her gün tartıya çıkıyor ve hamilelik öncesi kıyafetleri deniyor. Yeni anne olmanın getirdiği stresin yanı sıra kilo alma kaygısı da beraberinde geliyor ve bu da çoğu kadını depresif günlere sürükleyebiliyor.
Bedeni utandıran etkileşimler her zaman kurbanın kendisini tamamen işe yaramaz hissetmesi ve tamamen başarısız olmasıyla sonuçlanmak zorunda değildir. Utanmaya zihinsel olarak dayanmak için kullanılabilecek birçok ipucu vardır.
Vücudundan utanıldığı böyle zamanlarda destekleyici bir koca çok önemlidir.
Eşinizi vücut utandırmasına karşı destekleyecek ipuçları
Partnerinize, muhtemelen şişmanlıkla ve vücutla ilgili utandırmayla mücadele ettiği bu zamanda destek olmak istiyorsanız, aşağıda belirtilen ipuçlarını izleyin.
1. Onlara bunun kişisel olmadığını söyleyin
Öncelikle eşinizin bunun kişisel olarak kendisiyle ilgili olmadığını, insanların kadın figürüne ilişkin önyargılarıyla ilgili olduğunu anlamasını sağlayın. Diğer kişinin niyeti onu incitmek olsa bile, bunu ciddiye almamasını söyleyin. Ona bunu birlikte aşacağınızı söyleyin.
2. Ona tüm güvenceyi verin
Ona karşı ekstra şefkatli ve sevgi dolu olun çünkü bu, fiziksel olarak kendini yetersiz ve itici hissettiği bir dönemdir. Eğer ona sahte iltifatlarda bulunduysanız, bunların ne olduğunu anlayabilir.
Annelik sürecinde yaptığı her şey için onu sevdiğinizi ona sürekli hatırlatın. Hamilelik boyunca ne kadar kilo almış olursa olsun ve doğum sonrası kilo alımıyla ilgili aldığı tüm yorumlara rağmen, onu kalbinizin derinliklerinden sevdiğinizi söyleyin. Eşinizi mutlu edin.
3. Sabırlı ol
Unutmayın, bu onun hayatının her konuda aşırı hassas olacağı bir dönemdir; bu nedenle yapacağınız ve söyleyeceğiniz her şey onu normal zamanlardan daha fazla incitir. Bu yüzden ona karşı sabırlı olun ve destekleyici bir koca olun. Bedeniyle ilgili endişelerinden ve doğum sonrası kilo verme mücadelesinden bahsederken onu dinleyin.
4. Sağlığına kavuşmasına yardımcı olun
Egzersiz ve diyet rejimini de içeren, sağlıklı haline geri dönmesi için uygulanabilir bir plan geliştirmesine yardımcı olun. Onu destekleyin ve planının bir parçası olun. Onun kendine acımasına izin verme; Bunun geçici bir aşama olduğunu ve çok yakında sağlıklı ve formda bir kendine kavuşmak için çalışabileceğini ona temin edin.
5. Ona zamanınızı ve takdirinizi verin
Onunla daha fazla zaman geçirin, çünkü bu zamanda onu yalnız bırakırsanız ve arkadaşlarınızla dışarı çıkarsanız, artık sizin için çekici olmadığından ondan kaçtığınızı düşünecektir. Bu onu daha da üzecektir. Ayrıca çocuk konusunda yardıma ihtiyacı var ve sizin de çocukla bağ kurmanız gerekiyor.
6. Onu takdir edin
Yeni bir anne olarak yaptığı harika işi takdir edin. Çocuğu bu dünyaya getirmek için esnediğini, acı çektiğini bilmeniz onun için çok önemli. Bütün kadınların yaptığını öyle varsaymayın, o da yapabilir. Ona kendisini özel hissettirin.
7. Onun için ayağa kalkın
Birisi karınızın vücudunu utandırdığında, ayağa kalkın ve karınızı, onu şişman bir şekilde utandıran kim olursa olsun, toplum içinde destekleyin. Tek kişi olarak konuşun ve ondan hâlâ gerçekten hoşlandığınızı ona temin edin.
Eğer onun için ayağa kalkarsanız sevildiğini ve hamilelik sonrası kilo almanın sizi rahatsız etmediğini bilecektir.
8. Onu güzel yapan vücut ağırlığı değil
Dikkatini fiziksel benliğinden uzaklaştırın. Vücudunu utandırmadığından ve kendini küçümsemediğinden emin ol. O bu dünyaya yeni bir hayat getirdi, en azından doğum sonrası kilo verme yolculuğunda destekleyici bir koca olabilirsiniz.
9. Ona güç verin
Ona başkalarının utandırıcı yorumlarına karşı dayanıklı olmasını söyleyin. Sözlü kavgalara girmek iyi bir fikir olmayabilir, ancak başkaları sizi utandırdığında kendinizi savunmak her zaman iyidir.
Ancak bunun için vücuduna aşık olması gerekiyor. Toplum içinde kendine güvenmesi için özgüvenini geliştirmesine yardımcı olun. Desteğiniz özellikle toplumun ona yaşattığı kilo alma ve vücudunu utandıran yorumlardan sonra gerekli.
10. Kendinizi kaçınılmaz olana hazırlayın
Tüm vücutlar aynı şekilde yaratılmadığı gibi, yüzleştiriciler de aynı değildir; bu nedenle vücudun utandırılması da durumdan duruma farklılık gösterecektir. Utanmanın değişen derecelerine hazırlıklı olmasına izin verin.
Durumu abartmayın ama aynı zamanda küçümsemeyin. Bu hassas bir durum ve eşinize bu zihinsel açıdan zor dönemde rehberlik etmeniz gerekiyor.
11. Bedeniyle ilişkisini anlayın
Eşiniz çocukluğundan beri zayıf vücut imajından muzdarip olabilir. Bu nedenle geçmişi anlamak ve onunla da yüzleşmek çok önemli. Eğer her zaman vücut imajı ile mücadele etmişse, hamilelik sonrası kilo alımının onun ruh sağlığına kesinlikle hiçbir faydası yoktur.
İlgili Okuma: Kendinizi Nasıl Seversiniz - 21 Öz Sevgi İpucu
12. Seks hayatınızı sürdürün
En önemlisi hamilelikten sonra doktorun tavsiyesi doğrultusunda normal seks yapın. Eğer ona kilo almadan önceki gibi davranırsanız güvenini geri kazanacaktır.
Bu hassas durumla nezaketle başa çıkın. Beden imajıyla ilgili açık konuşmalar. Vücudunu utandıran zorluklarla başa çıkmasına tamamen yardım edemezsin, ama o bu durumla uğraşırken onu koşulsuz sevmeye devam edebilirsin.
Partnerinize Üzgün Olduğunuzda Uzaya İhtiyacınız Olduğunu Nasıl Anlarsınız?
Yeni Evli Çiftler İçin En İyi Doğum Kontrol Yöntemleri Nelerdir?
Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
Bu, hamilelikle birlikte gelen gerçek bir kaygıdır. Ancak eşi olarak onu rahatlatmalısınız. Kesinlikle dış görünüşüyle ilgili bilinçlenmesini sağlayacak bir şey söylemeyin çünkü o zaten yeterince endişeleniyor. Tüm deneyim bunaltıcıdır, içeri akan hormonlar nedeniyle aşırı hassasiyet olabilir. Yani bu noktada partnerinizin yanında olmak oldukça önemli çünkü ikiniz de bu işin içindesiniz. Görünüşüyle ilgili nasıl hissettiğini anlatırken onu göz ardı etmeyin, ihtiyacı olduğunda ona güven verin ve motive edin.