Depresyonlu bir partnere sahip olmak, bunu sizin de kişisel savaşınız haline getirir. Birini derinden sevdiğinizde onun sorunları kendi hayatınızda ön plana çıkar. Depresyonlu biriyle çıkmak, omuzlarınızda büyük bir sorumluluk haline gelir. Ama bu kötü bir şey değil. Evet zor olabilir ama uzun vadede ilişkinizi güçlendirebilir ve sizi güvenilir bir destek sistemi haline getirebilir.
Ekstra şefkatli, bilinçli ve özenli, depresyonlu bir partneriniz olduğunda olmanız gereken şeylerden sadece birkaçı. Depresyondaki bir eşinizle mi yaşıyorsunuz? Yoksa az önce sana söylediğimiz her şeyle bağlantı kurabiliyor musun? 'Eşim depresyonda' diye düşünüyorsanız başka yere bakmayın. Sağlam bir destek direği olarak partnerinize depresyon konusunda nasıl yardımcı olabileceğinizi anlamak için bu hesabı okuyun.
Depresyondaki Bir Ortağa Nasıl Yardım Edilir?
İçindekiler
Üzüntü hissetmek ve depresyonda olmak iki farklı şeydir. Üzüntü hissi zamanla geçerken, depresyon zamanında teşhis edilip tedavi edilmezse zaman geçtikçe sizi daha da içine çeker. Evet, depresyonla başa çıkmak için birçok pratik adım var . Bunlardan biri de ilgili bir eşe sahip olmaktır. Depresyon durumsal, genetik veya her ikisi birden olabilir. Benim durumumda, eşcinsel olduğumu açıklayana, aşık olana, kalbim kırılana ve sonra da aşktan soğuyana kadar depresyonda olduğumu fark etmedim.
Ben inkar içinde yaşarken
24 yaşımda iç çamaşırı modeli olmayı arzuladığım için spor yapmaya başladım. Bu benim tutkumdu, ancak tipik bir orta sınıftan gelen, o kadar ilerici olmayan, Brahman ailesinden genç bir çocuğun iç çamaşırını onaylaması geniş ailemizde ve sosyal çevremizde tartışma yaratacaktı. O zamanlar kendimden uzak değildim. İnkar içinde yaşıyordum. İçten içe erkeklerden hoşlandığımı biliyordum ama inkar yüzünden hayatım boyunca yalnız kalacağım gerçeğiyle barışmıştım.
Aynen böyle, normal bir antrenman gününde Himanshu'yu gördüm. Konuşmaya başladık, kısa süre sonra iletişim halinde olmaya ve birlikte vakit geçirmeye başladık. Oradan yaklaşık 2-3 ay sonra ona aşık oldum. Birkaç ay sonra, o evlendiğinde kalbim kırıldı ve kendime açık olmak, saçlarımı kaybetmek ve bütün gün ağlamak zorunda kaldım.
takıntılı oldum
2012 yılbaşı gecesi Delhi'deydim ve tesadüfi bir cinsel ilişki yaşadım. Kendi kendime, eğer eşcinsellik buysa, bir kere yaşayayım da bu duygudan kurtulayım dedim. Tabii ki bu işe yaramadı. Şubat 2012'de Ravin ile internet üzerinden tanıştım ve çıkmaya başladık. Kırık kalbimi iyileştirmeye çalışırken, saç dökülmesine olan takıntımla birlikte depresyon belirtilerim de yüzeye çıktı.
24/7 aklımda olan tek şey saçlarımın dökülmesiydi. Kel olacağımdan ve yakında çekici görünmeyeceğimden korkuyordum. Her gün ağlardım. Ben Ravin'le çıkarken bunu fark etti ve bir psikiyatriste görünmemi önerdi. Ben de kendisine bir psikiyatristin saçlarımın seyrelmesini durduramayacağını söyleyerek reddettim.
Partneriniz depresyonda olduğunda ne yapmalısınız?
Uzun bir ikna sürecinin ardından beni bir doktora götürdü, o da klinik olarak depresyonda olduğumu hemen tespit etti ve bana bazı antidepresanlar yazdı. Yaklaşık iki hafta sonra, çok uzun bir süreden sonra ilk kez kendimi yeniden kendim gibi hissettim ve tarif edilmesi zor bir duyguyu deneyimleyebildim.
Buna sevinç diyemezdim ama mutsuz da değildim. Sonraki birkaç hafta içinde partnerim yaşadığım her şeyi anladı. Beni destekledi, kendi mutluluğuna mal olsa da beni mutlu eden her şeyi yaptı. "Nasıl hissettiğini anlıyorum ve seninle birlikteyim" demek çok rahatlatıcıydı çünkü ailem de dahil olmak üzere diğerleri tüm bu depresyon dönemine yabancı kaldı.
İlgili Okuma: Kocası aniden akıl hastalığına yakalandığında nasıl başa çıktı?
Birkaç yıl sonra…
Partnerim ve ben son 5 yıldır birlikteyiz. 3 ev ve bir şehir değiştirdik. Hala antidepresan kullanıyorken, ancak yıllar sonra onun benim akut depresyonda olduğumdan daha fazla etkilendiğini fark ettim. Ancak depresyonlu bir partnere sahip olmak onun için de kolay değildi.
Kaygılarım, panik ataklarım, öfke nöbetlerim herkesten çok onu etkiledi. Hiç şikayet etmeden tüm bunları emen bir sünger gibiydi. Depresyondaki bir kişinin yanında olmak ve onun bu kadar çalkantılı bir süreç yaşadığını görmek hiç de kolay değildir, özellikle de onu sevdiğinizde.
Başkalarının öğreneceği dersler
Eşlerden birinin depresyonda olduğu bir ilişkide olmanın bilinmesi gereken şey, bunun her ikisini de eşit derecede etkilediğini anlamaktır. Depresyonlu bir partnere sahip olmak size gerçekten zarar verebilir ve kişi bunu bilmelidir. Depresyonun belirtilerini depresyonda olan kişi sıklıkla yaşarken, yan etkileri karşı taraf tarafından hissedilir.
Bir partner tedavideyken diğer partnerin zaman, ilgi ve şefkat sağlaması gerekir. Depresyonla baş etmek birbirine bağlıdır. Depresyonla yolculuğum tamamen tek başıma başladı ama yanımda eşimle birlikte mücadele ettim.
Partnerim öfke patlamalarım ve panik ataklarım sırasında gerektiğinde sessiz kalma ya da konuşup empatiyle destek olma becerisini öğrendi. Bu, partnerlerden hiçbirinin mutlaka hoşlanmadığı bir deneyimdir, ancak bununla birlikte mücadele etmek yalnızca bağı daha güçlü ve daha derin hale getirir.
Depresyonun damgalandığı bir ülkede nasıl hissettiğinizi söylemek daha da zorlaşıyor. Eşlerin, depresyondaki bir kişinin asla bunun klinik bir hastalık olduğunu düşünmediğini öğrenmesi gerekir. Hastalığın teşhis edilmesine ve tedaviye zamanında başlanmasına yardımcı olacak şey yalnızca diğer partnerin farkındalığıdır.
Hastalığın hangi aşamada olduğunuzu ancak partneriniz ve doktorunuz belirleyebilir. İlişkinizdeki bu engeli aşmak için birbirinize fırsat verin ve birbirinize olan sevginizi daha sarsılmaz hale getirin.
Dikkat Etmeniz Gereken 5 Duygusal İstismar Belirtisi Terapisti Uyardı
Arkadaşınızın Depresyonda Olduğunun 8 İşareti ve Yardım Edebileceğiniz 6 Yol
Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
Özellikle bizimki gibi bir toplumda ruh sağlığı hakkında konuşmak çok önemlidir. Anlatımın okuyucuları yolculuk boyunca yönlendirmesi ve doğru desteğin nasıl faydalı olabileceğini aydınlatması hoşuma gitti. Yakın arkadaşlarımın bunu yaşadığını gördüm; destek ve ilgi görenler ortaya çıktı ama yargılanıp yalnız bırakılanlar zor zamanlar geçirdi.