Bir İlişki Nasıl Canlandırılır - Kıvılcımı Geri Getirmek İçin 14 İpucu

Bir noktada herkes aşk hayatında bir şeylerin eksik olduğunu hissetmiştir. Bir ilişkiyi yeniden canlandırmak için genellikle, içindeki insanlar artık birbirleri hakkında aynı şeyleri hissetmediğinde bir şeyler yapılması gerekir. Kur yapmanın başlangıcında hissedilen ilk yakınlık ve tutku azalır. Bunların hepsi normal kilometre taşlarıdır ve herhangi bir uzun ilişkinin ayrılmaz parçasıdır. 

Dürüst olalım; Aylar, yıllar geçtikten sonra aynı duygu gücünü korumak zordur. Ancak karşılıklı sevgi varsa ve ikiniz de birbirinize gerçekten saygı duyuyorsanız, her şey kaybolmaz. Bir ilişkide aşkı canlandırmanın yolları vardır; sadece ikinizin de işleri yürütmeye kararlı olduğunuzdan emin olmanız gerekir. 

Bir İlişkiyi Canlandırmak Mümkün mü?

Psikoloğa göre Nandita RambhiaBDT, REBT ve çift danışmanlığı konusunda uzmanlaşmış bir kişiyle ilişkiyi canlandırmak mümkün. "Bu kararlı bir ilişkiyse ve yeterli süredir birlikteyseniz, elinizden gelenin en iyisini yapmanız önemlidir. Vazgeçmek çok kolaydır. Ancak o zaman uzun vadeli, sağlıklı bir ilişkinin avantajlarını kaybedersiniz."

Şöyle devam ediyor: "Ölmek üzere olan bir ilişkiyi yeniden canlandırmanın yollarını bulmak istiyorsanız - ki bu önemlidir - her iki partnerin de bu ilişkiyi yürütmeye kararlı olması gerekir. Değilse, sonuçlanabilir tamir edilemeyecek bir ilişki. İşe yaramayacağını söylemiyorum ama her iki ortağın da çaba göstermesi harika olurdu.”

Bir göre ders çalışmaBu dört faktör sevgi durumuna katkıda bulunur: bağlantı, saygı, güven ve çekim. Bunlardan birinin zayıflaması diğer faktörleri de etkiler. Araştırmada şöyle deniyor: “Bütün faktörler ne kadar güçlü olursa, (sevginin) yoğunluğu da o kadar yüksek, sevginin şiddeti ise o kadar zayıf olur… Koşullar değiştikçe ve bu faktörler ortaya çıktıkça aşka ulaşılır ve eğer ölürlerse. , kaybolur.  

Birbirlerinin kıyafetlerini yırtıp saatlerce her şeyi tartışarak geçirdikleri o baş döndürücü ilk günleri geri getirmenin yolları var. Ancak bu, yoğun bir çaba gerektirecektir. her şeyin yerine sevgiyi seç. Her gün nezaket ve empatiyi seçin. Birbirinize sevme ve büyüme alanı vermek tamamen farklı türde bir bağa yol açabilir. Şansınızı deneyip ölü bir ilişkiyi yeniden canlandırmaya hazır mısınız? 

Bir İlişkiyi Canlandırmak ve Kıvılcımı Geri Kazanmak İçin 14 İpucu

İnişler ve çıkışlar yine de gelip geçecektir, ancak bu ipuçlarını takip ederseniz bağlılığınız ve yakınlığınız yeni, şaşırtıcı seviyelere ulaşabilir. Siz ve partnerinizin biraz değişiklik yapıp bayatlamış aşk hayatınıza çok ihtiyaç duyduğunuz heyecanı geri getirebileceğini düşünüyorsanız, gelin çiftlerin bu kıvılcımı nasıl canlandırabileceğine ve ilişki tatminini yeniden yaratabileceğine bakalım.

1. Neyin eksik olduğunu bulun 

Nandita şunları söylüyor: “İlk şey birbirimizle iyi iletişim kurabilmek. Ardından, yargılayıcı olmayan bir şekilde paylaşımda bulunduğunuz iletişim alanına dönün. Hangi alanlarda çalışmak istediğinizi analiz etmek için kendinize şu soruları sormanızı öneriyor:

• İletişiminizi geliştirin ve her birinizin ilişkiden ne istediğini anlayın
• Kıvılcım neden söndü? Fiziksel temas kaybı mı yoksa duygusal bağlantı eksikliği mi var? 
• İlişkilerde kutuplaşma durumu var mı? Siz bir şey isterken partneriniz başka bir şey mi istiyorsunuz? 
• Partnerinizle daha mı az ilgileniyorsunuz? Monotonluk mu geliyor? 
• İlişkinin belirli bir hızda ilerlemesi için yeterli çabayı göstermiyor musunuz? 
• Bir platoda sıkışıp kaldıysanız bir şeyler eksik mi? Yoksa herhangi bir çatışmayı etkisiz hale getirmeniz mi gerekiyor?

İlgili Okuma: Bir İlişkide Romantizmi Yeniden Canlandırmanın En İyi Yolları

2. Teşekkür edin 

Çoğu zaman, kopmuş bir ilişkide birbirini olduğu gibi kabul etmek kolaydır. Buna karşı koymanın en kolay yollarından biri, birbirinize ve birbirinize minnettar olma pratiğine zaman ayırmaktır. Daha sık teşekkür edin, ancak aynı zamanda partnerinizin sizin için ne yaptığının da daha fazla farkında olun. Ve bu çabaların her birini sözlü olarak takdir edin. Yol gösterici gücünüz olarak minnettarlığa sahip olmak, yaşamınızın genel kalitesi açısından da harikalar yaratacaktır. 

3. Randevu geceleri zorunludur 

Birlikte yaşamak, evlenmek, tam zamanlı işlerde çalışmak, ebeveyn olmak - romantik ve "havasında" hissetmenin zamanı nerede? Zorunlu randevu gecelerinin devreye girdiği yer burasıdır. birlikte kaliteli zaman geçirmek "Her şeyden uzakta" çoğu zaman haftanıza biraz heyecan katar. Umudumuz romantik bir akşam yemeği a iki Yakınlık duygularınızın büyüdüğünü ve bunun seks hayatınıza da yansıdığını görebilirsiniz. 

4. Yeni bir şeyler öğrenin 

Bir ilişkide can sıkıntısı ve monotonlukla mücadele etmenin mükemmel bir yolu, çift olarak yeni bir şeyler yapmaktır. Bu bir hobi, bir ders, hatta hiç düşünmediğiniz bir aktivite bile olabilir. Kendinizi konfor alanlarınızın dışına itmek, adrenalin ve oksitosini uyararak partnerinizle yeni heyecan ve yakınlık duyguları yaratabilir. Bir göre Reddit kullanıcı, ölmekte olan bir aşkın alevlerini yeniden alevlendirmeye yardımcı olan şeyin “birlikte yeni şeyler denemek ve yeni ilgi alanları bulmak; Tekrarlar genellikle ilişkileri öldüren şeydir.” Bazı kolay fikirler şunları içerir:

• Yeni bir spor denemek 
• Bir dans ya da fitness dersine katılmak 
• Birlikte bir dil veya karmaşık bir oyun öğrenmek
• Birlikte yeni bir yemek pişirmek 
• Bir hayır kurumu için birlikte gönüllü olmak 
• Kamp veya trekking 
• Birlikte bir gece gezisi planlayın ama ikinizin de düzenli olarak seçmeyeceği bir yere 

5. ÖPÜŞME

Kimler ilk öpüşmelerini hatırlıyor? Tüm heyecanı ve romantizmiyle yeni bir ilişkinin vaadi mi? Öpüşmeyi düzenli bir alışkanlık haline getirmek, başlangıçtaki tutkunun bir kısmını yeniden yaratmaya yardımcı olur. 

Buna ek olarak, ders çalışma öpüşmenin vücutta oksitosin ve serotonin gibi mutluluk hormonlarını serbest bırakarak sağlıklı bir ilişki kurmaya yardımcı olabileceğini buldu. Bunlar da stres ve kaygı duygularını azaltır ve sevgilinizle bağ kurma deneyiminizi artırır. Öpüşmek daha fazla cinsel yakınlığa yol açsa da, eylem üzerinde fazladan baskı oluşturmamak önemlidir. Her şeyin zorlama veya beklenti olmadan doğal bir şekilde ilerlemesine izin verin. 

İlgili Okuma: Öpüşmenin Sağlığa 10 Faydası

6. İlişkinizi canlandırmak için flört oyununuzu geliştirin

Öpüşme ve seks fikri sana çok büyük bir sıçrama gibi geliyorsa, işleri yavaşlatmaya her türlü hakkın var. Çapkın bir jest, seksi bir mesaj ya da eşinizin beslenme çantasına bırakılan küçük bir aşk notu gibi bebek adımları, partnerinize onu düşündüğünüzü hissettirebilir ve işlerin sıkıcı hale gelmesini önleyebilir. 

7. Her seferinde bir şey 

Köprünün altından çok fazla su aktığını ve ölmekte olan bir ilişkiyi yeniden canlandırmanın bir anlamı olmadığını hissedebilirsiniz. Bir göre popüler Reddit konusu, Sadakatsizlik affedilmesi neredeyse imkansız olan tek ihlaldir, ancak her iki taraf da harekete geçmeye istekliyse bu bile aşılabilir. 

Hikayeden çıkarılacak ders? Sadece bir şeyi değiştirin. Temel temel kural budur. Hiç kimsenin tek seferde tüm sıkıntılı noktaları ele almasına gerek yok. Küçük çabalar ve küçük şeyler önemli değişikliklere yol açar.

• Ana şikayetiniz zayıf iletişimse, akşam yemeği saatinde telefonlarınızı bir kenara bırakın ve birbirinizle konuşmaya çalışın. 
• Seks hayatınız tahmin edilebilir bir hal aldıysa, değişiklik olsun diye seksi iç çamaşırlarını deneyin ya da otelde bir gece geçirin
• Tartışmalar durmuyorsa, işler çirkinleşmeden önce kendinize biraz zaman tanıyın

8. Biraz kendini sevmenin kimseye zararı olmaz 

Kişisel zevkin gücünü hafife almayın. Sizi neyin tahrik ettiğini öğrenmek, partnerinize yatakta neyin işe yarayıp neyin yaramadığını göstermenizi kolaylaştıracaktır. Özellikle birçok kadın ihtiyaçlarını ve isteklerini ifade etmekte zorluk çekiyor. göre ders çalışma, cinselliğinizi keşfetmek ve onu benimsemek, uzun vadede her iki partner için de güçlendirici olabilir ve bir ilişkiyi cinsel açıdan canlandırmanın mükemmel bir yolu olabilir. 

9. Bir oyun oynayın 

İstediğiniz şeyi istemekte zorlanıyorsanız bunu bir oyuna dönüştürün. Her hafta bir partner, çiftin ne yapması gerektiğini seçiyor. Bu, günlük bir kucaklaşma isteği, akşam yemeğinden sonra birlikte yürüyüş ya da tatlı bir tatlı olabilir. romantik jest Her gün. Detaylar her birinize kalmış. Beklenti ve sürpriz faktörü yavaş yavaş günlük hayatınızda hoş karşılanan bir alışkanlık haline gelebilir. 

10. Hafıza şeridinde bir gezintiye çıkın 

Aşk hikayenizi yeniden yaşamak, yakınlık ve bağlılık duygularını geri getirebilir. Birbirinizle ilk tanıştığınız yerde vakit geçirmeyi düşünün. 

• Nasıl oldu? 
• Duygularını ilk kim açıkladı? 
• Bulunduğunuz yeri ziyaret edebilir misiniz? ilk tarih? 
• Eski resimlere bakın, aşk mektuplarını yeniden okuyun ve 'sizin' şarkınızı dinleyin

Bu daha çok ilk etapta neden aşık olduğunuzu hatırlamakla ilgili. Daha sonra bir ilişkideki duyguları yeniden canlandırmak için bu duygulara odaklanın. 

İlgili Okuma: Bozulmuş Bir İlişkideki Kıvılcımı Nasıl Geri Kazanılır - 10 Uzman Stratejisi

11. Eski tarza gidin 

Bununla, konuşurken telefonunuzu bir kenara bırakıp birbirinize bakmayı kastediyoruz. Dikkat dağıtıcı şeyler çok fazla ve modern ilişkiler acı çekiyor. Birlikte geçirdiğiniz zamana değerli davranın ve ona hak ettiği saygıyı gösterin. Romantizmi yeniden canlandırmaya çalışırken bu jestler tartışılamaz. 

12. İlişkinizi kurtarmak istediğinizde küçük hareketler büyük anlamlara gelir 

Nandita'ya sorduk: Eski birliktelik duygularını yeniden canlandırmak için yapabileceğiniz en küçük değişiklik nedir? Şöyle dedi: “Bir süre sonra herhangi bir ilişki bayatlayabilir. Her iki ortağın da çok çalışması gerekiyor. Bununla, her iki partnerin de diğerinin yeniden özel hissetmesi için elinden gelen çabayı göstermesi gerektiğini kastediyorum. Şunları yapabilirler:

• Güzel giyin
• Yemek yapmak
• Bir tarih planlayın
• Küçük bir hediye satın alın  
• Düşünceli bir jest yaratın

Biraz koy ilişki için çaba harcamak. Bu harika bir başlangıç ​​olur.”

13. Git buradan 

Kur yaptığınız ilk günlerde uyanık olduğunuz her anı birlikte geçirmek istiyordunuz. Aylar veya yıllar sonra aynı yoğunluğu beklemeyin. Bu kesinlikle doğal değil. Size ara vermenin ve bir şeyleri tek başınıza yapmanın, kocanız/karınız/partneriniz ile ilişkinizi yeniden canlandırmanın harika bir yolu olabileceğini söylemek için buradayız. onlarla daha derin bir düzeyde bağlantı kurun.

Arkadaşlarınızla geçireceğiniz bir akşam ya da tek başınıza bir spa randevusu olsa bile, kendinize ayıracağınız zamanı mümkün olan en kısa sürede planlayın. Bir şeyleri kendi başınıza yapmak, kendi kişiliğinizi ve mutluluğunuzu geliştirme fırsatı yaratır, böylece ilişkiye eşitlik çerçevesinde katkıda bulunabilirsiniz. Partnerinizi özlemenize bile yardımcı olabilir ve ayrıca ikinize de konuşacak yeni şeyler verir. 

14. Bırakmayı öğrenin 

Kıvılcımı yeniden canlandırmak isteyen çiftler için Nandita, bir başkası tarafından da desteklenen son bir tavsiyede ısrar ediyor: Medikal Haberler Bugün göre fazla. Şöyle diyor: "Uzun vadeli bir ilişkide romantizmi yeniden canlandırmanın en iyi yolu: geçmişte yaşamamaya çalışmak. Eski kinlere tutunmayın. Olan oldu. İkinizin de geleceğe bakması gerekiyor. Skoru tutmayın. "Ben bunu yaptım ama sen yapmadın." – daha fazlası yok çünkü bu ilişki kırmızı bayrakları.

“Bir ilişkide her zaman eşitsizlik dönemleri olacaktır, ancak daha büyük resimde işler eşitleniyor. Yolculuğunuzda duygusal zekanızı geliştirmek ve ortak bir hedefe doğru birlikte büyümek çok önemlidir. Birlikte yeni deneyimler yaşamak dileğiyle. Bu, ikiniz için de somut bir bağ ve besleyici, güvenli bir alan yaratacaktır.

Ne Zaman Yardım Almalısınız? 

Bir ilişkide işler yolunda gitmediğinde bazı açık işaretler vardır. Eğitimli bir psikolog veya çift danışmanı, birçok çiftin kaybolan duygularını yeniden kazanmasına ve duygularını yeni, sağlıklı yollarla ifade etmesine yardımcı olabilir. Aşağıdaki durumlarda bir ruh sağlığı uzmanından düzenli seanslar önerilir: 

• İkiniz de sürekli aynı şeyleri tartışıyorsunuz. Farklı sebeplerden dolayı kavga başlasa bile yine aynı eski kırgınlıklara döner 
• Basit yanlış anlaşılmalar veya ilişki argümanları hızlı bir şekilde tam teşekküllü kavgalara tırmanın 
• Her iki partner (hatta bir tanesi) ilişkilerinden memnun değil
• Akıl sağlığınız bozuluyor 
• Her iki partner de reddedilmiş hissediyor 
• İletişim eksikliği gerçek bir sorun haline geliyor
• İlişkinizde sürekli olarak geriye doğru bir adım attığınızı hissediyorsunuz 
• Ne yaparsan yap, kırgınlığın ve öfkenin üstesinden gelemezsin 

Psikolog Jui Pimple'ın da yinelediği gibi, "Hepimizin belirli zaman aralıklarından sonra ilişkimizi yeniden canlandırmaya ihtiyacı var, çünkü hiçbir şey bir ilişkinin ilk aşamasında olduğu gibi kalmaz. Ancak bunun farkına vardığınızda, geri dönmek için adımlar atmak çiftin yeniden yakınlaşmasına yardımcı olabilir. Yeniden birlikte hayatın tadını çıkarabileceksiniz. Elinizden gelenin en iyisini yapmadığınız ve ayrılmanın eşiğindeki bir ilişkiyi kurtarmaya çalışmadığınız sürece, çabaya değip değmeyeceğini asla bilemezsiniz. 

Onay Sözlerini Sevgi Dili Olarak Nasıl Kullanabiliriz?

Onun İçin 125 Günaydın Mesajı - Sevgi dolu, Romantik, Cilveli, Seksi, Tatlı

Bir İlişkide Gerçek Aşkın 20 Gerçek İşareti

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.