İlişkiniz Kırılma Noktasına Geldiğinde Ne Yapmalısınız?

Partnerinizle bir ayrılığın eşiğinde olduğunuza dair rahatsız edici bir his mi duyuyorsunuz? İlişkiniz dümensiz bir gemi gibi hareket ederken ikiniz de hiçbir yere gitmediğinizi bilerek akışta mı ilerliyorsunuz? Ancak ilişkiniz kopma noktasına geldiğinde ne yapacağınızı da sık sık merak ediyor musunuz?

Eğer öyleyse, sevginin var olması mümkündür, ancak uyumsuzluk, saygı eksikliği gibi sorunlar nedeniyle gölgede kalmıştır. Sonuçta ihtiyacımız olan tek şey aşk değil. Bir ilişkide uyumluluk, karşılıklı saygı, alan ve destek gibi unsurlar partnerlerimizle ne kadar süre birlikte olacağımızı belirler. Peki sık sık kendi kendinize şunu düşünüyor musunuz: "İlişkim dağılıyor. Onu kurtarmak için ne yapabilirim?” ya da ilişki sorunlarını ayrılmadan nasıl çözeceğinizi merak mı ediyorsunuz?

İlişki, ayrılık ve LGBTQ danışmanlığı konusunda uzmanlaşmış ilişki danışmanı Dhriti Bhavsar (Yüksek Lisans, Klinik Psikoloji) yardımıyla , bir ilişkideki bazı bariz kırılma noktalarını inceleyeceğiz. Ayrıca, ayrılmanın eşiğindeki bir ilişkiyi nasıl kurtarabileceğinizi de anlatacağız. Öyleyse başlayalım…

Bir İlişkide Kırılma Noktası Nedir?

Peki, bir ilişkideki kırılma noktası nedir? Bunun belirli bir tanımı var mı? Dhriti , “Bir ilişkideki kırılma noktası, farklı ilişkiler için farklılık gösterir” diyor. Arkadaşım Cathy, kocası bir iş arkadaşıyla duygusal bir ilişki yaşadıktan sonra boşanmanın eşiğindeydi . Ancak uygun çift terapisi ve kocasıyla yaptığı derin konuşmalardan sonra, onu affetmeye ve tekrar bir araya gelmeye karar verdi. Bazı çiftler, aldatma veya duygusal istismar gibi büyük aksiliklerden sonra bile romantik ilişkilerini onarabilirken, diğerleri nispeten küçük yanlış anlaşılmalardan sonra bile ayrılmayı tercih eder.

Bir araştırma, çiftlerin ayrılma kararı almasına neden olabilecek birçok faktörün olduğunu, bunların arasında en öne çıkanların çatışma ve güven kaybı olduğunu kanıtladı. Aynı zamanda, aynı araştırma, çiftlerin çoğunlukla duygusal yakınlık ve yatırım gibi nedenlerle ilişkide kalmaya karar verdiklerini de gösterdi. Bununla birlikte, sonuçlar ayrıca kırılma noktasının belirsiz bir kavram olduğunu ve somut bir tanımının olmadığını da ortaya koydu.

Bir ilişkideki kırılma noktasının ne olabileceğine dair birkaç örneğe bakalım:

• Çatışma çözümü yok: Siz veya partneriniz bir anlaşmazlığın çözümüne ulaşmak için gereken çabayı göstermek istemiyorsunuz. Tartışmaktan yoruldunuz ve barış için ayrılmak istiyorsunuz. Ancak bu, ilişkide gelecekte tartışmalara neden olacak kalıcı bir çöküntü yaratır.
• Stres: İlişkinizdeki tartışmalar hayatınızın diğer yönlerini de olumsuz etkilemeye başladı ve ilişkiniz rahatlık ve huzur kaynağı olmaktan çıkıp stres kaynağına dönüştü.
• Can sıkıcı bir konu: Gücünüz yettiğince her şeyi denemenize, iletişim kurmanıza ve yapmanıza rağmen, ilişkinizde sorun ikiniz de geçemezsiniz. Sorunu çözmeye yönelik çabalarınızın hiçbiri işe yaramadı
• Kendiliğindenlik yok: İlişkiniz sanki bir zorunlulukmuş gibi geliyor ve normal 'çift aktiviteleri' bile artık kendiliğinden olmuyor
• Acı tartışmalar devam ediyor: Partnerinizle aranızda çok fazla gerilim var ve bu neredeyse her zaman çirkin tartışmalara yol açıyor

İlgili Okuma: İlişkimizde İkimizin de Güven Sorunları Var ve Ne Yapacağımızı Bilmiyoruz

İlişkim Neden Dağılıyor? 5 Olası Neden

Hiç şunu merak ettiniz mi: “İlişkim dağılıyor. Onu kurtarmak için ne yapabilirim?” Görüyorsun ya, romantik ilişkiler içinizdeki en iyiyi ortaya çıkarmak içindir. Sizi kendinizin daha iyi bir versiyonuna dönüştürmeyi, fiziksel ve duygusal olarak size enerji vermeyi amaçlıyorlar. Ayrıca, ister kusurlarınız üzerinde çalışın, daha iyi bir insana dönüşün, ister profesyonel veya yaşam hedefinize doğru çalışın, sizi hayatta daha iyisini yapmaya motive etmeleri gerekiyor.

Peki ya bir ilişki bunların hiçbirini yapmazsa ne olur? Ayrılma zamanı mı geldi ? Belki de evet. İlişkinin çıkmaza girdiği bir durum, siz ve partneriniz arasındaki bağın kopmaya başladığının bir işaretidir.

Ancak her şey sona ermeden önce birkaç tehlike işaretini fark etmek mümkün. Erken tespit edilirse kontrol edilip ele alınabilir, böylece mutlu ve sağlıklı bir ilişkinin yavaş ve toksik bir şekilde ölmesi önlenebilir. Bir ilişkinin bitmesine neden olabilecek 5 olası nedeni listeledik. Şimdi onlara bakalım:

1. Uyumluluk eksikliği

Dhriti, “Sizin ve partnerinizin uyumlu olmamanız mümkün. Bazen iki iyi insan bir araya gelir ama birbirleriyle pek iyi anlaşamazlar. Kimsenin suçu değil ama talihsiz bir durum.” diyor. Biz de katılıyoruz. Partnerler arasındaki bu tür uyumsuzluklar şunlardan kaynaklanabilir:

• Farklı yaşam hedefleri ve beklentileri: Örneğin, partneriniz kurumsal merdivenleri tırmanmak, çalışmak, 6 rakamlı bir maaş kazanmak, bir ev ve lüks bir araba sahibi olmak isterken, siz sade bir hayattan memnun olabilirsiniz.
• Seks dürtülerinde bir uyumsuzluk: Seks veya fiziksel yakınlık ilişkilerimizin büyük bir bölümünü oluşturur. Dolayısıyla cinsel dürtülerdeki veya cinsel istek ve beklentilerdeki herhangi bir uyumsuzluk, partnerler arasında büyük bir boşluğa yol açabilir.
• Farklı ilgi alanları: Her ne kadar küçük bir fark olsa da bu durum adil bir şekilde yönetilebilirse de, çıkarlar arasındaki büyük bir uyumsuzluk ciddi bir çatışmaya yol açabilir. Örneğin, partneriniz hafta sonları kulüplere gitmeyi seviyor olabilir, siz ise bir kitap okuyarak vakit geçirmeyi tercih edebilirsiniz.
• Farklı siyasi görüşler: Siyasi tartışmalar ilişkinize büyük zarar verebileceğinden bu biraz ciddi bir durum.

İlgili Okuma: İlişkinizde Göz Ardı Edebileceğiniz 4 Ayrılık İşareti

2. Değişime istekli olmama

Dhriti, “Siz/eşiniz ilişkinizi iyileştirmek için gerekli değişiklikleri yapmaya istekli olmadığınızda, bu ilişkinizi mahvedebilir” diye düşünüyor. Bir ilişkinin yürümesi için, her iki eşin de oturup ilişkiyi düzeltme olasılıklarını tartışması gerekir. Ancak bu, eşlerin ilişkiyi kurtarmak için değişmeye veya uyum sağlamaya istekli olmaları durumunda gerçekleşebilir . Eşler katıysa, mutlu ve sağlıklı bir ilişki bile dağılmaya mahkumdur.

3. Açık iletişim eksikliği

Dhriti şöyle diyor: "Siz ve partneriniz endişelerinizi dile getirecek ve birbirinizi anlamakta zorlanacak iletişim becerilerinden yoksun olduğunuzda ilişkiler dağılır." Bu tür örnekler şu durumlarda yaygındır:

• Partnerlerden biri fikirlerini dile getirdiğinde yumurta kabuğu üzerinde yürümek gibi bir duyguya kapılıyor ve bu nedenle susturuluyor
• Bir partnerden sürekli olarak terk edilme tehdidi geldiğinde ve “Bundan bir kez daha bahsedersen, ben ayrılırım…” gibi şeyler söylediğinde
• Narsistik duvar örme söz konusu olduğunda veya sessiz muameleBir taraf, diğer taraf ihtiyaçlarını ifade etmeye çalıştığında
• Bir partner, diğerinin kaygılarını göz ardı ettiğinde veya "Sen hayal görüyorsun" veya "Aşırı tepki veriyorsun" gibi şeyler söyleyerek onunla alay ettiğinde.

4. Tetikleyici bir bölüm

Dhriti şöyle diyor: “Belirli etkiler veya durumlar ilişkinize zarar vermiş olabilir. Bu örnekler sizin veya partnerinizin güvenini veya inancını zedeleyebilirdi." Bu tür örnekler şunları içerebilir:

• Evlilik dışı ilişkiler
• Hedeflerinizi desteklemeyen bir ortak
• Aklını size karşı zehirlemiş olabilecek üçüncü bir taraf (bir aile üyesi veya bir arkadaş gibi)

5. İdeallerin çatışması

Dhriti, “Siz ve partneriniz geleceğiniz veya ilişkide gereken çaba miktarı konusunda aynı fikirde olmadığınızda bir ilişkinin dağılma olasılığı yüksektir ” diye düşünüyor. Meslektaşlarımdan Ryan, yurt dışına taşınmak istiyordu ve yaklaşık bir yıl önce yurtdışı iş projelerine aktif olarak başvurmaya başlamıştı. Ancak birlikte yaşadığı partneri Jane, memleketlerinin dışına çıkmak istemiyor ve sade bir hayat arzuluyordu. Bu durum aralarında bir anlaşmazlığa yol açtı ve kısa süre sonra yollarını ayırdılar.

Eşlerden birinin çocuk istemesi, diğerinin istememesi durumunda da benzer bir durum ortaya çıkabilir. Benzer şekilde, siz veya partneriniz, sorunlarınızı çözmek için tartışmalara ve çabalara çok fazla zaman ve enerji harcadığınıza karar verebilir ve bunu bir kez ve tamamen bitirmek isteyebilirsiniz.

İlgili Okuma: İnsanlar Neden Aşktan Soğur ve Böyle Bir Durumda Ne Yapılmalı?

İlişkiniz Kopma Noktasındayken Ne Yapmalısınız? Aranızdaki Bağı Onarmak İçin 21 Adım

İlişkiniz kopma noktasına geldiğinde ne yapacağınızı mı merak ediyorsunuz? Ya da dağılmakta olan bir ilişkiyi nasıl düzelteceğinizi mi? Şöyle ki, bir bitkinin büyümesi için düzenli olarak sulanması gerektiği gibi, ilişkiler de kendiliğinden büyümez. Sağlıklı bir doz sevgiye ve çok fazla emeğe ihtiyaç duyarlar. Elbette, bir ilişkinin asla iyileşemeyeceği bazı zehirli seviyeler de vardır. Örneğin, bir Reddit kullanıcısı eski sevgilisinin "yemek alışkanlıklarımla dalga geçmeye ve kaba davranmaya başladığını" anlatıyor.

Dolayısıyla, bir kırılma noktasına ulaştığınızda, 'nedenleri' analiz ettiğinizden ve düzeltilmesi gereken kesin nedeni bulduğunuzdan emin olun. Ayrıca ilişkinizin hala onarılabilir olduğundan da emin olmalısınız. Ek olarak, ayrılmadan ilişki sorunlarını çözmenin yolları çiftlere göre değişir. Ancak, bir ilişkinin 'durgunluk' dönemine girdikten sonra nasıl düzeltileceğine dair adım adım bir rehber olup olmadığını merak ediyorsanız, ayrılmanın eşiğindeki bir ilişkiyi kurtarmak için bazı ipuçlarını aşağıda sıraladık:

1. Duygularınızı anlayın

Dhriti şöyle diyor: "Kırılma noktasına gelmiş bir ilişkiyle uğraşırken, kendi duygularınızı ve düşüncelerinizi anlamak için biraz zaman ayırmanız çok önemlidir." Demek istediği, durum üzerinde sakince düşünmeniz, duygularınızı çözmeniz ve onları ilişkideki pratik ihtiyaçlardan ayırmanız gerektiğidir. Ancak o zaman bağınızı onarıp onarmayacağınıza ve nasıl onaracağınıza karar verebileceksiniz.

2. İhtiyaçlarınızı not edin

İlişkideki ihtiyaçlarınızı belirlemenin bir yolu da bunları not almaktır. Örneğin, daha iyi bir yaşam tarzına mı ihtiyacınız var? Ya da daha iyi bir cinsel hayata? Ya da daha fazla duygusal yakınlığa? Net bir fikir edinmek için bunları yazın. Dhriti şöyle ekliyor: "Eşinizden istediğiniz/ihtiyaç duyduğunuz her şeyin bir listesini yapmaya çalışın ve tam olarak neyin eksik olduğunu anlamak için bunu birkaç kez tekrarlayın."

3. Çabaya değip değmeyeceğine karar verin

Eğer dağılmakta olan bir ilişkiyi nasıl düzelteceğinizi merak ediyorsanız, öncelikle gereken çabayı göstermeye istekli olup olmadığınıza karar verin. Dhriti şöyle ekliyor: "Ne kadar çaba göstermeye istekli olduğunuzu ve işlerin yoluna gireceğine dair yeterince umutlu olup olmadığınızı belirleyin." Gördüğünüz gibi, her çatlak onarılamaz. Örneğin, aile içi şiddete veya ciddi narsistik istismara katlanmamak gerekir.

İlgili Okuma: İlişkinizde Uzaklaşmaya Başladığınızda Yapmanız Gereken 10 Şey

4. İletişim kurmak

İlişkiniz kopma noktasına geldiğinde ne yapacağınızı merak ettiğinizde basit bir çözüm iletişim kurmaktır. Dhriti şuna inanıyor: “Partnerinizle nasıl hissettiğinizi paylaşmanız önemlidir. Nerede durduklarını ve durum hakkında nasıl hissettiklerini konuşun. İkinizin de mevcut çatışma ve bunun üstesinden gelmek isteyip istemediğiniz konusunda aynı fikirde olmanız önemlidir.

5. Sorular sor

Kopma noktasına gelen bir ilişkiyi düzeltmenin basit bir yolu soru sormaktır. Bunlardan bazıları, biraz soğukkanlılık gerektirecek zor sorular olabilir. Dhriti, "Eşinize ihtiyaçlarını daha iyi karşılamak için yapabileceğiniz bir şey olup olmadığını sorun" diyor. Bu tür sorulardan bazıları şunlar olabilir:

• “İlişkide mutlu musun?”
• "Neyin eksik olduğunu düşünüyorsun? Daha iyi hale getirebilir miyiz?”
• “Sizce nerede hata yapıyorum?”
• “İlişkimizi düzeltmek için bir şeyler yapabilir miyim?”

İlgili Okuma: İlişkinizi Güçlü ve Sağlıklı Tutmak İçin 15 İpucu

6. Ana sorunu bulun

Bir ilişkide düzeltilmesi gereken birçok boşluk olabilir; örneğin, mali durumunuz veya davranışlarınız. Ancak ilişkiyi bozan asıl sorunun ele alınması gerekir. Bu nedenle, sizi veya partnerinizi tetikleyen tek bir nedene odaklanın. Bu, erkek arkadaşınızın eski sevgilisiyle konuşmasının bir çatlak yaratması veya harcama alışkanlıklarınız olabilir. Dhriti de aynı fikirde: "Bu sürecin en önemli kısmı, ilişkinizdeki temel sorunu bulmak ve birlikte nasıl çözebileceğinizi anlamaktır."

7. Partnerinizin duygularını düşünün

Dhriti şunu düşünüyor: "Partnerinizin bakış açısını ve duygularını da kabul etmeye açık olmalısınız." Sorunları tartışırken partnerinizi incitmediğinizden, taciz etmediğinizden, küçümsemediğinizden, suçlamadığınızdan veya utandırmadığınızdan emin olun. Bunu kavga değil, sivil bir tartışma haline getirin.

8. Üzerinize düşeni kabul edin

Kopma noktasına gelen bir ilişkiyi düzeltmenin bir başka yolu da, bu durumdaki kendi payınızı kabul etmek ve mahvettiğiniz ilişkiyi nasıl düzelteceğinize odaklanmaktır. Dhriti, " Bir ilişkide kopma noktasına ulaşmada oynadığınız rolün sorumluluğunu kabul etmek önemlidir" diyor. Partnerinizi de yaptıklarından sorumlu tutabilirsiniz, ancak bu, kendinizi düzeltmenin ve ilişkiyi düzeltmek için kendinizi nasıl geliştirebileceğinizi anlamanın zamanıdır. İnkar etmeyin.

9. Farklılıklara değinin

Farklılıklar her ilişkinin bir parçasıdır. Artı, bazı farklılıklar aslında ilişkiye bir canlılık katıyor. Ancak gerekli olan, bu farklılıkları benzerliklerle dengelemek, böylece ilişkinin dağılmaması sağlanır. Dhriti de aynı fikirde: "Sizin ve partneriniz arasındaki farkları gidermeye çalışın. Farklı görüşlere sahip olmanın her zaman ayrılıkla sonuçlanmayabileceğini de anlayın.”

İlgili Okuma: Bir İlişkide Destek Olmanın 7 Temel İlkesi

10. Uzlaşma

Dhriti, ilişkiniz kopma noktasına geldiğinde yapılması gerekenler konusunda bir noktaya daha değiniyor: "Hem sizin hem de partnerinizin ihtiyaçlarına en uygun uzlaşmaya varmaya çalışın." Ancak bunu yaparken, sağlıksız uzlaşmalara girmemeye ve bu şartların tek taraflı olmamasına dikkat etmelisiniz, çünkü bu sömürüye yol açar.

11. Daha fazlasını takdir edin

Peki, mahvettiğiniz veya partnerinizin mahvettiği bir ilişkiyi nasıl düzeltebilirsiniz? Eleştiriden ziyade takdire odaklanmak çok önemlidir. Dhriti, Dr. John ve Julie Gottman tarafından ortaya atılan ve bir olumsuz etkileşimi telafi etmek için beş takdir örneği gerektiğini belirten teoriyi örnek gösteriyor. Bu aynı zamanda 5:1'lik 'sihirli oran' olarak da bilinir. Ve çoğu çiftin olumsuz etkileşimlerini düzeltmek için kullandığı yollardan bazıları şunlardır:

• İlgilerini gösterme
• Sevgiyi ifade etmek
• Olumlu yönleri takdir etmek
• Anlaşmanın yollarını bulmak
• Empati göstermek ve özür dilemek

İlgili Okuma: Geçmiş İlişkilerinizin Şimdiki İlişkinizi Etkilediğine Dair 12 İşaret

12. '4 atlıdan' kaçının

Gottman yöntemini takip etmenin yanı sıra, boşanma/ayrılığı öngören 'dört atlı'nın da farkında olmanız gerekebilir: eleştiri, savunmacılık, küçümseme ve iletişimi kesme. İlişkinizi sürdürmek veya ilişki kalitesini iyileştirmek istiyorsanız, bu dördünden de kaçınmalısınız.

13. 'Siz ve partneriniz' arasındaki farkı kapatmayın

Gereksiz tartışmalarla mahvettiğiniz veya partnerinizin mahvettiği bir ilişkiyi nasıl düzelteceğinizi hala merak mı ediyorsunuz ? Dhriti, "Unutmayın ki bu sizin partnerinizle olan bir mücadeleniz değil, sizin ve partnerinizin sorunlarınızla olan bir mücadelenizdir" diyor. Ve biz de tamamen katılıyoruz. Genellikle bir ilişkide ihtiyaçlarımızı dile getirdiğimizde, partnerlerimiz şunları hissedebilir:

• Onlara saldırıyoruz
• muhtaç duruma düşüyoruz
• Onları aşağılıyoruz veya yetersizliklerine dikkat çekiyoruz

Ancak savaşın partnerle değil, mevcut sorunla ilgili olduğunu açıkça belirtmek gerekir.

İlgili Okuma: Bir İlişkide Rahat Olduğunuzu Ama Aşık Olmadığınızı Gösteren 9 İşaret

14. Yardım isteyin

Dhriti şunu düşünüyor: "Yetersiz kaldığınız alanlarda partnerinize güvenmeniz ve onun yardımını almanızda bir sorun yok, ya da tam tersi." Bu yüzden onlara sormaktan çekinmeyin:

• Mali tavsiye için
• Sana yeni bir beceri öğretmek için
• gibi duygularınızla başa çıkmanıza yardımcı olmak için öfkeyi kontrol etmek

15. Olumlu yönleri hatırlayın

Dolayısıyla, bir ilişki zamanla ne kadar zehirli hale gelirse gelsin, değer verdiğiniz o saf ve güzel anları yaşamış olmalısınız. Veya partnerinizin başkalarına yardım etme isteği veya iş ahlakı gibi büyük saygı duyduğunuz bazı özellikleri. Dhriti şunu tavsiye ediyor: “İlişkinizin tüm güzel yanlarını hatırlamak için bir dakikanızı ayırın. Siz ve eşiniz bunu birlikte uygulayabilirsiniz.

16. Bir çaba gösterin

Dhriti şuna inanıyor: "İlişki kalitenizi artırmak için birbiriniz için çaba harcamanın alternatifi yok." Bunu şu şekilde yapabilirsiniz:

• Birlikte kaliteli zaman geçirmek: Süslü bir randevu gecesine yatırım yapın veya evde birlikte yemek pişirin
• Birbirinize değerli olduğunuzu hissettirmek: Yazdıkları şiiri ve hatta bağlılıklarını takdir edin Ev sorumluluklarının paylaşılması
• Güveni yeniden oluşturun: Gerekirse veya güven eksikliğine dair herhangi bir ipucu varsa şifrelerinizi paylaşın

17. Destek sisteminize ulaşın

Dhriti, "Duygusal sağlığınız sizin sorumluluğunuzdur" diye düşünüyor. Bu nedenle, bu krizle tek başınıza yüzleşemeyeceğiniz için, bu krizde arkadaşlarınıza ve ailenize ulaşmanız çok önemlidir. Durumla başa çıkmak için dışarı çıkabilir veya onların önerilerini alabilirsiniz. Ancak hiçbir şeye zorlanmamanız gerektiğini unutmayın.

18. Geri sar

Dhriti, “Bir ilişkiyi düzeltmenin ilk adımı, ilk başta onlara aşık olmanıza neden olan şeylere geri dönmektir ” diyor. Bu yüzden, ilk tanıştığınız anı veya birlikte geçirdiğiniz ilk tatilde sizi nasıl güldürdüklerini düşünün. Daha iyi bir ilişki için geriye sarın ve o anları yeniden yaşayın.

19. Duygusal sınırları belirleyin

İlişkiniz kopma noktasına geldiğinde ne yapacağınız konusunda hala kafanız karışıksa, Dhriti şu tavsiyede bulunuyor: " Duygusal sağlığınızı korumak için partnerinizle sağlıklı duygusal sınırlar oluşturmalısınız." Bu sınırlar şunları içerebilir:

• Duygularından sorumlu olmalarını sağlayın: Yani iş stresi ya da başka bir nedenden kaynaklanan öfkelerinden siz sorumlu değilsiniz.
• Olumsuz duygularını yansıtmayın: Bu şu anlama gelir: Sırf onlar yaşıyor diye üzüntüyü veya öfkeyi üstlenmeyin.
• Onlara sizi duygusal olarak neyin tetiklediğini söyleyin: Birisiyle flört ettiklerinde mi yoksa başkalarının önünde seninle alay ettiklerinde mi?

İlgili Okuma: Daha İyi Bir İlişki İçin Daha İyi Bir Partner Olmanın 21 Yolu

20. Kendinizi unutmayın

Bir ilişkiyi kurtarmadan önce, bir ilişki sizin için çok şey ifade etse bile, bunun tüm hayatınızın değil, hayatınızın bir parçası olduğunu unutmayın. Dhriti şöyle diyor: "Partnerinizi evreninizin merkezi haline getirmekten ve ondan da aynısını yapmasını beklemekten kaçının." Bunu yapmak için şunları yapabilirsiniz:

• Her gün kitap okumak veya bahçe işleri gibi sevdiğiniz şeyleri yaparak kendinize biraz zaman ayırın
• Tek başına gezilere çıkın ve yeni insanlarla tanışmak
• Bir spa gününde savurganlık yapın ve kendinizi şımartın

21. Danışmanlık alın

İlişkiniz kopma noktasına geldiğinde ve zor kararlar almanız gerektiğini hissettiğinizde veya onsuz daha iyi olacağınız çıkmaz bir ilişki olduğunda ne yapacağınızı merak ediyor musunuz? Duygularınızla başa çıkmanıza yardımcı olması için bir ruh sağlığı uzmanına ulaşın veya çift terapisine gidin. Bu konuda size rehberlik edebilecek Bonobology panelindeki yetenekli ve lisanslı terapistlere ulaşmaktan çekinmeyin.

Hala ilişkiniz kopma noktasına geldiğinde ne yapacağınızı merak mı ediyorsunuz? Veya "İlişkim neden bozuluyor?" diye merak ediyorsunuz. Umarız öyle değildir. Ayrıca bir kırılma noktası, mutlaka bir ilişkiyi kurtarmanın mümkün olmadığı anlamına gelmez. Bu aynı zamanda ilişkinizin sona ermesi durumunda bir sonraki ilişkinizde daha iyi bağlar kuramayacağınız anlamına da gelmez.

Bununla birlikte, herhangi bir ilişkide çatışmayı çözmek ve onları halının altına itmemek için karşılıklı çaba gösterilmesi gerekir. Bununla birlikte, bir ilişki kişiliğinizi yok etmemeli ve siz de kendiniz için yaşamalısınız. Öyleyse devam edin ve mükemmel dengeyi yakalayın!

Sağlıklı Sınırlar İnşa Etmek: İlişkilerde Güven ve Saygının Anahtarı

Ayrılıktan Sonra Seni Hala Sevdiğinin 17 İşareti

Nişanınızı Kesmeniz Gereken 10 İşaret

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Formu Gönder