Sevdiğiniz Birine Kırıcı Şeyler Söylemek İlişkileri Nasıl Etkiler?  

Bir kavga ya da anlaşmazlık sırasında sıklıkla bir ilişkide incitici şeyler söyleriz. O anın sıcağında, sert sözler söyleyerek tüm ilişkiye zarar verebileceğimiz aklımıza gelmez. Partnerlerimize uyguladığımız duygusal istismarı hesaba katmıyoruz.

Sevdiğiniz birine incitici şeyler söylemek kalıcı kırgınlığa neden olabilir. Sakinleştiğimizde ve acıya nasıl sebep olduğumuzu anlamaya başladığımızda artık çok geçtir. Bazen basit bir "özür dilerim" yetmiyor. Tam da bu nedenle, aşağılayıcı sözlerin bir ilişkiye ne kadar zarar verebileceğinin ciddiyetini anlamak son derece önemlidir.

Öfkenin ilişkinizi ne kadar derinden ikiye bölebileceğini biliyorsanız, öfkeyle kötü şeyler söylemeyi bırakmak için iyi bir nedeniniz olacaktır. Bunun için sert sözlerin verebileceği zararın ciddiyetini anlayalım.

Bir İlişkide İncitici Şeyler Söylemek İlişkiyi Nasıl Etkiler?

Sevdiğiniz birine incitici şeyler söylemek geniş kapsamlı sonuçlara yol açabilir. Sert sözcükler kullanmadan etkili bir şekilde iletişim kurabilmek, ilişkiyi güçlendirebilir. Ancak partnerinizin öfkelendiğinde sözlü saldırılara başvurması ve kırıcı sözler söylemesi ilişkinin temellerini zayıflatır. Gerilim kaynama noktasına ulaştığında duygusal istismara bile yol açabilir. Peki neden sevdiklerimize incitici şeyler söyleriz? İnsanlar bunun şunlardan kaynaklanabileceğini söylüyor:

• Kişinin öfkesini kontrol edememesi
• Partnerlerden biri kendini üstün hissediyor ve kavgada üstünlük sağlamak istiyor
• Ortaklar birbirlerini hafife alıyor
• Puan alma ihtiyacı
• Egosunu yatıştırmaya çalışan bir ortak

Var Partnerinize asla söylememeniz gereken incitici şeylerçünkü onlardan kurtulmak imkansız olabilir. Partneriniz öfkelendiğinde incitici şeyler söylüyorsa şunları yapabilirsiniz:

• Öfkelerinden korkmaya başlayın
• Bir duygusal olarak istismarcı sürekli sözlü saldırılar nedeniyle ilişki
• Sonunda ilişkiyi bitir

Bu nedenle dikkatli olun ve bir ilişkideki saygısızlığın onu nasıl etkilediğine her zaman dikkat edin. İstismarcı bir ilişkinin kaygan zeminine kaymak kolaydır. İşte sevdiğiniz birine kötü şeyler söylemenin ilişkiyi etkilemesinin 15 yolu.

1. İlişkiyi yaralıyor ve umursamadığını gösterir

Sevdiğiniz birine incitici şeyler söylemek bir sürecin başlangıcı olabilir tacizkar ilişki. Olayın zihinsel yarası her zaman partnerinizin aklında kalacaktır. Hayal kırıklığına uğrayacaklardır ve sevdiğiniz birine kötü şeyler söylemek bu şekilde kalıcı hasara neden olur.

Wisconsin'li bir üniversite öğrencisi olan Claudia şöyle diyor: “Erkek arkadaşım öfkelendiğinde incitici şeyler söylüyor. Ama kızdığında söylediklerinde ciddi mi? Sürekli olayların kızışabileceğinden endişeleniyorum. Eğer sözlü tacizde bulunabiliyorsa, öfke anında bana saldırmayacağını kim söyleyebilir? Ayrıca sözlü saldırılara her başvurduğunda ona olan sevgim ve şefkatim yok oluyor.”

Birisi seni incitici şeyler söylerse gerçekten sevebilir mi? A Reddit kullanıcısı şöyle diyor: “Evet öyle inanıyorum çünkü bazen tavrımızı nasıl yönlendireceğimizi bilmiyoruz ve bu olumsuz ya da incitici bir şekilde ortaya çıkıyor. Biz anında pişmanlık duyuyoruz ama eğer pişmanlık duymuyorlarsa tabii ki umursamıyorlar.”

2. Partneriniz size olan saygısını kaybeder

Bir koca incitici şeyler söylediğinde partneri kendisine saygı duyulmadığını hisseder. Zamanla öfke, incinme ve hatta korku içeri sızabilir. İnsanlar, bir ilişkide saygı sona erdiğinde iyileşme umudunun genellikle kalmadığını söyler. Ayrıca sözlü taciz içeren bir ilişki, fiziksel olarak istismarcı bir ilişkiye dönüşebilir. hakim ortak. Sevgiyi, güveni, saygıyı ve bağlantıyı yeniden inşa etmeye başlamak için her iki partnerin de sağlıklı iletişimi benimsemesi gerekir.

İlgili Okuma: Yanlış Bir Şey Yapmadığını Düşünen Bir Kocayla Nasıl Başa Çıkılır?

3. Partneriniz uzaklaşıyor

Şair Atticus şöyle demiş: "Kelimeler kalpleri kılıçlardan daha çok yaralar." Zaman eşiniz size incitici şeyler söylüyor, çoğu zaman aklınızı meşgul eder. Daha sonra yaptıklarınızdan pişman olabilir ve "Erkek arkadaşıma/kız arkadaşıma incitici şeyler söyledim ve kendimi çok kötü hissediyorum" diye yakınabilirsiniz. Ancak suçluluk duygularınız acıyı ortadan kaldırmayacak. Durum tersine dönseydi ve partneriniz öfkelendiğinde incitici şeyler söyleseydi, basit bir özür her şeyi düzeltir miydi? Olası değil, değil mi?

4. Sevdiğiniz birine incitici şeyler söylemek düşmanlıkla sonuçlanabilir

Eğer kırıcı söz alışverişleri bir kalıpsa, ilişkiye birçok yönden zarar verebilir. İşte birkaç örnek:

• Düşmanlık ve pasif agresif davranış ilişkinin içine sızabilir
• Birbirine zarar verme yönündeki kısır bir intikam döngüsü yavaş yavaş ortaya çıkabilir
• Tam bir anlayış eksikliği olabilir
• Mağdur kendini hayal kırıklığına uğramış hissedebilir ve agresif tepki verebilir.
• Partnerlerden biri veya her ikisi de hem zihinsel hem de duygusal olarak kontrol edebilir

Erkek arkadaşınız öfkelendiğinde incitici şeyler söylerse, öfkesini kaybettiği anda üzülürsünüz çünkü ne olacağını bilirsiniz. Bu noktada ilişki, eşiniz incitici şeyler söylediğinde nasıl tepki vereceğinizi veya partnerinizin size saldırmasıyla nasıl başa çıkacağınızı anlamanın ötesinde olabilir. Düzeltici adımlar atılmazsa ilişki eninde sonunda sona erecektir. 

İlgili Okuma: Uykuda Boşanma Nedir ve Evliliği Nasıl Kurtarır?

5. Dövüşlerinizin sıklığı artars

Eşiniz incitici şeyler söylediğinde affetmek zordur. Gelecekteki kavgalarınızda konunun daha büyük bir sorun haline gelme ihtimali var. Ve öfkeyle kötü şeyler söyleme döngüsü devam edebilir. Alıştırma yapmak bir ilişkide bağışlama Bu kadar çok olumsuzlukla dolu olmak kolay değil. Her kavga, tartışma ya da yeni tirad, eski yaraların kabuklarını alma, onları yeniden hassas ve acı verici bırakma eylemine dönüşür. Sevdiğiniz birine kötü şeyler söylemek kavgaların sıklığını işte bu şekilde artırır.

6. Partneriniz sevilmediğini hissediyor

Bir partner kızgınken incitici şeyler söylediğinde, aslında partnerine bu bağlamda değer verilmediğini, saygı duyulmadığını veya el üstünde tutulmadığını söylüyor demektir. Bu durumda, onlara karşı olan hislerinizin samimiyetinden şüphe etmeye başlamaları an meselesidir. Sevdiğiniz birine incitici şeyler söylemenin birçok sonucu vardır:

• Mağdur tarafında düşük özgüven
• Savunmasız, sevilmemiş ve takdir edilmemiş hissediyorlar
• olduğunuz algısını yaratmak onları olduğu gibi kabul etmek
• Kendilerinden şüphe ediyorlar
• Duygusal ihmal duygusu yaşıyorlar

Bir kadına/erkeğe söylenebilecek en incitici şeyler arasında görünüşlerine veya temel kişilik özelliklerine yönelik saldırılar yer alır. Partnerinize, konuşma şekillerinden nefret ettiğinizi veya sizi istismarı gerektirecek kadar sinirlendirdiğini söylerseniz, onu ne kadar sevdiğiniz konusunda ikinci kez düşünmeye başlayabilirler. 

Psikolog Nandita Rambhia BDT, REBT ve çift danışmanlığı alanında uzmanlaşan Psikoloji Yüksek Lisansı (M.Sc.) şöyle diyor: duygusal ihmal İnsanlar çoğu zaman sözlerinin ve eylemlerinin romantik partnerleri üzerinde korkunç bir etki yaratabileceğinin farkına varmazlar. Bu genellikle kasıtsızdır, bu yüzden başlangıçta onlara şüphe avantajını kullanmalısınız."

7. Kırgınlık ilişkinize sızıyor

Erkek arkadaşınıza veya kız arkadaşınıza kötü şeyler söylediğinizde, ilişkinizin doğasını değiştirebilecek kalıcı bir etki yaratabilir. Birbirlerinin zayıf noktalarına ve zayıf noktalarına kasıtlı olarak saldırmak kırgınlığa neden olabilir. Erkek arkadaşınıza veya kız arkadaşınıza söylenecek en incitici şeyler arasında onların yeteneklerine yönelik saldırılar yer alır. Mağdurun sadece kendine olan güveni parçalanmakla kalmaz, aynı zamanda partnerine de karşı koyar.

Bir ilişkide kırgınlıktan kurtulmak zor. Kötü ve kötü sözler, zorlayıcı bir duygusal yüke dönüşüyor. O zaman her fikir ayrılığına düştüğünüzde, sadece mevcut sorunlarla değil, aynı zamanda bu yükün ağırlığıyla da uğraşmak zorunda kalırsınız. Bir ilişkide kırıcı sözlerden nasıl kurtulacağınızı istediğiniz kadar merak edebilirsiniz, ancak ikinizin de acıyı unutamama ihtimali yüksektir.

Nandita şöyle diyor: "Duygusal olarak acı çektiğimizde, tüm suçu bizi inciten kişiye yükleme eğilimindeyiz. Onların berbat ve duyarsız olduklarını düşünüyoruz, bu da genellikle zihniyetimizi değiştirmemizi engelliyor. Olumsuz duygularla baş etmek istiyorsak, duruma diğer kişinin bakış açısından bakmaya çalışmalıyız.”

İlgili Okuma: Karın senden nefret mi ediyor? 8 Olası Sebep ve Bununla Başa Çıkmak İçin 6 İpucu

8. İlişkiniz zehirli hale geliyor

“Erkek arkadaşıma kırıcı şeyler söyledim” ya da “Kız arkadaşıma öfkeyle saldırdım ve kötü şeyler söyledim” diyebilir ve daha sonra çirkin kavgalara girebilirsiniz. Suçluluk duygusu yaşamak ve bir daha asla bu tür davranışlara başvurmamaya yemin etmek alışılmadık bir durum değildir. Ancak bir sonraki kavga gerçekleştiğinde kendinizi aynı şeyi yaparken bulabilirsiniz.

İşaretlenmezse, bir model özelliği haline gelir. zehirli çift. Bu kalıbı kırmak için öncelikle öfkeli olduğumuzda neden incitici şeyler söylediğimizi anlamalısınız. Çünkü hayal kırıklığınızı ve acınızı gidermenin en kolay yolu budur. Ayrıca sorunlarınıza odaklanmaktan ve onları çözmeye çalışmaktan çok daha kolaydır. Erkek arkadaşınıza veya kız arkadaşınıza neden en incitici şeyleri söylediğinizi anladığınızda, bunu nasıl durduracağınızı anlayabilirsiniz.

9. İkiniz de aşkı başka yerde aramaya başlarsınız

Bir ilişkide kötü şeyler söylemek ikiniz arasındaki sevgiyi gölgeleyebilir. Bir kadına/erkeğe söylenebilecek en incitici şeyler şunlarla sonuçlanır:

• İlişki hakkında şüphe
• İlişkide kalan saygı konusunda şüphe
• İlişkideki aşk hakkında şüphe
• Başka bir yerde yeni bir başlangıç ​​fırsatı arayan ortaklar
• Daha yüksek şans duygusal ilişki, bu da incinen partneri, incinen kişiden daha da uzaklaştırabilir

Öfkeyle söylenen şeylerin doğru olup olmaması çoğu zaman önemli değildir. Bir noktada, eğer aşağılayıcı sözler hiç bitmiyorsa, çoğu insan mevcut partneriyle bağlarını kesmeyi tercih edecektir.

10. Çocuklar üzerindeki etkisi

Evde çocuk olması durumunda sözlü ve duygusal istismar onları da önemli ölçüde etkileyecektir. Bir arkadaşım Jane şöyle konuştu: "İçinde bulunduğumuz toksik döngüden çocuklarımın ne kadar ciddi şekilde etkilendiğini yeni yeni fark etmeye başlıyorum. Notları düştü ve artık evdeyken eskisi kadar mutlu değiller." Her iki tarafın da, kendilerinin iyiliği için olmasa da en azından çocuklar için, kızgın olduklarında incitici şeyler söylemeyi bırakmayı öğrenmeleri gerektiği açıktır. Değilse, dikkate almaları gerekebilir evliliği huzur içinde bırakmak. 

İlgili Okuma: Çiftler İçin 9 Adil Dövüş Kuralı | Uzman Tarafından

11. Samimiyetin zarar görmesi

Jane, "Kocam bir tartışma sırasında bana şişman, çirkin kaltak dedi" dedi. Şöyle devam etti: “Ve o gece fiziksel yakınlık bekliyordu. Bu yorum acıttığı için midemin bulandığını hissettim. Bebeğimizin doğumundan sonra özgüven eksikliğiyle mücadele ettiğimi biliyor.” Öfkeyle söylenen incitici şeylerin doğru olup olmaması önemli değil, etkisi aynı kalıyor. Herhangi bir yerde onarılamaz hasara neden olabilir. fiziksel yakınlıksonuçta başarısız bir ilişkiye yol açar. 

12. Ruh sağlığına etkisi

Birbirinize veya bir partnere sürekli olarak yapılan incitici yorum yağmuru, yıkıcı bir zihinsel etkiye sahip olabilir. Bu aynı zamanda şunun da bir işaretidir: duygusal olarak istismarcı bir ilişki içindesin. Bir koca, karısına sürekli incitici şeyler söylediğinde, bu durum sözlü ve duygusal tacizden oluşan kısır bir döngüye neden olur ve bu durum aşağıdakilere yol açabilir:

• Kaygı 
• Depresyon
• stres
• Kendine güvensiz
• Kendinden kuşku duyma
• Suçluluk 
• Izolasyon

Karının pekala fail olabileceğini ve bunun da koca üzerinde zihinsel etkilere yol açabileceğini belirtmekte fayda var. İlişkinin ayakta kalması için birbirinize incitici şeyler söylemeyi nasıl bırakacağınızı öğrenmelisiniz. 

İşte ne Reddit kullanıcısı aynı şeyi söylüyor: “Erkek arkadaşım kırıcı şeyler söylüyor ve sözleri beni çok etkiliyor. Ondan söylediklerine dikkat etmesini istedim çünkü bana öfkeyle söylediği birçok şey aklımda kalacak ve uzun süre kendimi güvensiz hissetmeme neden olacak. Bu ilişkideki özgüvenime ve güvenliğime son derece zarar veriyor.

13. Fiziksel sağlığa etkisi

İlişkideki incitici sözler fiziksel sağlığı/refahı da etkileyebilir. Ve fiziksel sağlık bunlardan biridir mutlu ve sağlıklı bir evliliğin belirtileri. 

Kırıcı sözlerin olumsuz sonuçlarından bazıları şunlardır:

• Strese bağlı hastalıklar ve zayıf bağışıklık sistemi nedeniyle enfeksiyonlara karşı artan duyarlılık
• Yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve artan kalp krizi riski gibi kardiyovasküler sorunlar
• Hazımsızlık ve ülser gibi gastrointestinal rahatsızlıklar
• Baş ağrısı ve migren
• Uyku bozuklukları
• Ağırlık dalgalanmaları

Sevdiklerimize neden incitici şeyler söyleriz? Cevaplanması zor bir soru çünkü bunun birçok nedeni var. Öfke, ihanet ve birbirlerine olan saygının kaybı bunlardan bazılarıdır. Mükemmel bir dünyada, ilişkinin sağlığı söz konusu olduğunda her iki partner de aynı fikirde olacaktır. Bu nedenle, aşk özgeçmişinizde başarısız bir ilişki yaşamamak için çatışmaları çözmek için gerekli adımları atmak önemlidir. 

İlgili Okuma: Gaslighting'in 12 Uyarı İşareti ve Bununla Başa Çıkmanın 5 Yolu

14. Uzun vadeli ilişki gerilimi

Kocanız sizi her seferinde kelimelerle incittiğinde, uzun vadeli bir ilişki düşünmek zordur. Eşiniz bunu yapıyorsa da aynı durum geçerlidir. Acı veren olayların birikmesi kızgınlığa, öfkeye ve duygusal ayrılığa yol açar. Bunu bilmeden önce, ilişki gerilimi boşanmayı çok cazip bir seçenek haline getiriyor. İlişkiler zorlu bir iştir ve yalnızca kendilerini buna göre uygulayanlar başarılı olur. Size kötü davranan biriyle bir gelecek hayal etmek imkansız olmasa da zordur.

15. Partneriniz sizi terk ediyor

Öfkeyle söylenen şeylerin doğru olup olmaması önemli değil. Herkesin dayanıklılığının bir sınırı vardır. Partneriniz ilişkiden çıkmak istediğini belli etmeyebilir ancak sizi sessizce gözlemleyebilir. Senden daha fazlasını alamayacaklarını anladıklarında toksik davranış, sizi terk edecekler, hatta bu 'biraz nefes alma' kisvesi altında başlayabilir.

Bir İlişkide Kırıcı Sözlerin Üstesinden Nasıl Gelinir?

Bazen kasıtsız olduğu için incitici sözlerin üstesinden gelmek zor olabilir. Ancak çoğunlukla ortaklar, isim takma konusunda kısır bir döngüye girerler. Her ne kadar zor bir iş olsa da, incitici sözlerden şu yollarla kurtulmak mümkündür:

• Onlarla konuşmaya başlamadan önce diğer yarınızın incinmişlik duygularını kabul edin
• Döngüyü durdurmak için sevdiklerimize neden incitici şeyler söylediğimizi netleştirin  
• Sakin ve yapıcı bir şekilde etkili iletişim kurun
• Neyin kabul edilebilir olduğuna dair net sınırlar belirleyin ilişkide isim takmak 
• Kırıcı sözlerin ezici etkisinden kaçınmak için kişisel bakımınıza öncelik verin
• Affetmeye odaklanın ancak incitici sözleri kabul etmeyin
• Sert sözlerle sonuçlanan temel sorunları ele alırken güveni yeniden inşa etmeye çalışın
• Kırıcı partnerin bakış açısını anlamak için empati yapın
• Sağlıklı iletişime nasıl başlanacağı konusunda rehberlik için bir terapistten profesyonel destek alın

Sevdiğiniz birine incitici şeyler söylemeyi bırakmak mümkün. Klinik Psikolog Devaleena Ghosh Çift danışmanlığı ve aile terapisi alanında uzman olan (M.Res, Manchester Üniversitesi), iletişimin çiftler arasında adil kavga kuralları oluşturmanın anahtarı olduğunu ancak etkili bir şekilde iletişim kurmaları gerektiğini söylüyor. Şöyle diyor: "İki ortak, barışçıl bir zamanda oturup bir ilişkinin bazı temel kurallarını belirleyebilir. Bir tartışma sırasında birbirlerine tamamen uygarlıktan uzaklaşmayacaklarına dair söz verebilirler. Böyle bir tartışma, onları bir tartışmaya girdikleri zaman ya da bir tartışmaya girdiklerinde onları kontrol etmeye hazırlayacaktır.” 

Hepimiz sadece insan olduğumuz için aksilikler de kaçınılmazdır ve ilişki konusunda aynı fikirde olamayabilirsiniz. Çok fazla arttığını ve büyümeye giden net bir yol bulamadığınızı hissettiğinizde, Bonoboloji uzmanları ve danışmanları yardımcı olabilir.

Kendinizi bir ilişkide incitici sözlerden nasıl kurtulacağınızı merak ederken bulduğunuzda, ikonik Hollywood oyuncusu Julia Roberts'ın şu bilge sözlerini hatırlayın: "Keşke yeniden küçük bir kız olsaydım, çünkü derili dizleri onarmak kırık bir kalbi onarmaktan daha kolaydır. ” Bu nedenle, bir dahaki sefere partnerinize birkaç hakaret etme eğiliminde olduğunuzda, kendinizi dizginlemek için bilinçli bir çaba gösterin. Derin bir nefes alın, gerekirse kavgadan uzaklaşın ve daha sakin olduğunuzda ve duygularınızı daha iyi kontrol edebildiğinizde konuyu tekrar değerlendirin.

SSS

Kesinlikle Boşanmanız Gereken 15 Uyarı İşareti

Keder Bir Çiftin Bağlantısını ve Samimiyetini Mahvettiğinde

İlişkide Suçu Değiştirmenin 8 Yolu İlişkiye Zarar Veriyor

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.