Narsist Bir Kocayla Tartışırken Dikkat Edilmesi Gereken 9 Şey

Narsisizm başa çıkılması en zor kişilik özelliklerinden biridir ve narsist bir kocayla tartışmak partneri için en büyük zorluktur. Narsistler sadece istismarcı ve zorlayıcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kişilik modifikasyonları da onların kendilerinden son derece emin olmalarına bağlıdır. Bencildirler ve asla yanılmadıklarına inanırlar. Bu onları her türlü iç gözleme ve özeleştiriye kapalı kılar.

Birinden duymak isteyeceği son şey, hatalı olabileceği ya da daha kötüsü yardıma ihtiyaç duyabileceğidir. Bu, bir narsist için tüm kişisel gelişim kapsamını ortadan kaldırır. Sonuç olarak partnerleri her zaman ayarlamalar yapmaya zorlanır. Kendinizi hiçbir tartışmada geri adım atmayan, sizin bakış açınızı hiç görmeyen, asla taviz vermeyen biriyle ilişki içinde buluyorsanız, büyük olasılıkla bir narsistle karşı karşıyasınız demektir.

Danışman Ridhi Golechha Sevgisiz evlilikler, ayrılıklar ve diğer ilişki sorunları konusunda danışmanlık konusunda uzman olan (Psikoloji Yüksek Lisansı) bu konu hakkında bizimle konuştu ve bir narsisti nasıl tanıyacağınız, neden bu şekilde oldukları ve neleri saklamanız gerektiği konusunda içgörülerini sundu. Kendinizi narsist bir kocayla tartışırken bulduğunuzda aklınızda bulunsun.

Narsistler Bir Tartışmada Nasıl Davranırlar?

Bir narsisti tanımak veya partnerinizdeki narsisistik eğilimleri tanımak, kendini korumanın ilk adımıdır. Ridhi şöyle diyor: "Bir narsist her zaman kendine takıntılı bir ruh halindedir ve karşısındaki kişiye karşı herhangi bir empati göstermeden, etrafındaki insanlardan ilgi ve takdir görmeyi arzular." Narsistik Kişilik Bozukluğu yaşayan kişiler genellikle aşağıdaki belirtileri gösterir:

• Son derece övünen
• Kırılgan egolarla aşırı hassas
• Başarılarını abartın
• Başkalarından üstünmüş gibi görünmek/Başkalarını aşağılıkmış gibi görmek
• Başkalarına karşı empati eksikliğiniz var
• Manipülatif davranış göster

Ridhi, "belli bir dereceye kadar bencil ve övüngen olmak insan doğasında olsa da, bir narsistin kesinlikle bunu birkaç adım daha üstlendiğini" açıklıyor. Partnerinizin kalıplarını anlamanızı kolaylaştırmak için çeşitli narsist zorbalık taktiklerinden bahsediyor. Narsist bir partnerle tartışırken, bu kırmızı bayraklara dikkat edin:

• Narsistik Öfke: Narsistler öfkelerini iki şekilde gösterme eğilimindedirler. Öfkeyle patlayabilir, çığlık atabilir, bağırabilir veya şiddet içeren davranışlar gösterebilirler. Ya da alaycılık kullanmak, kızgınlığı körüklemek veya size sessiz muamele etmek gibi pasif-agresif davranışlara başvurabilirler.
• Kelime Salatası: Söyledikleri mantıklı değil. Size rastgele kelimeler ve ifadeler fırlatacaklar. Kale direğini hareket ettirmek amacıyla cümleleri tutarsız hale getirecek şekilde daireler çizerek konuşacaklar
• gaz Aydınlatma: Davranışlarını tamamen inkar edebilirler. Seni neden bahsettiğini bilmediğine inandırmaya çalışıyorlar
• Narsist suçlama değişiyor: Size saldırarak sizi manipüle etmeye çalışıyorlar. Bir tartışmada kötü adam olmanızı sağlamak için size geçmişteki gerçek ya da uydurma hatalarınızı hatırlatabilirler.
• Kale direğini hareket ettirmek: Dikkatleri yanlış davranışlarından uzaklaştırmak için yukarıdaki taktiklerden herhangi birini veya diğer yöntemleri kullanacaklardır. Ulaşmaya çalıştığınız noktaya ulaşıp golü attığınız anda kale direği başka bir yere taşınır.

Narsistlerin zorbalık taktiklerini tanımak oldukça kolaydır. Karşılaştığınız kişinin narsist olup olmadığını ölçmek için kendi duygusal geri bildirim sisteminize de bakabilirsiniz.

• Onların etrafında parmak ucunda mı dolaşıyorsun?
• Onlardan sürekli özür mü diliyorsun?
• Korktuğunu mu hissediyorsun?
• Hep eleştiriliyor musun?
• Gösterir misin? düşük benlik saygısı davranışı?
• Tüm kavgalar, bunun sizin hatanız olup olmadığından şüphe etmenize neden oluyor mu?

Eğer “Narsistler çatışmalardan hoşlanır mı?” diye merak ettiyseniz bu sorunun cevabını vermiş olmanız gerekir. Bu sorulara vereceğiniz yanıt, narsist bir kocayla nasıl baş edeceğinizi öğrenmeniz gerektiğinin bir göstergesidir. Bunu yapabilmek için bu davranışın nereden kaynaklandığını anlamanız gerekir.

Narsistler Neden Tartışmayı Sever?

Narsistlerin özgüvenleri çok düşüktür ve egoları kırılgandır. Kendilerine beklenen önem verilmediğinde kolayca hayal kırıklığına uğrarlar. Bu bizi daha önemli soruya getiriyor – ama neden? Narsistler neden tartışmayı sever? Bunu anlamak, kişiye objektif bir şekilde bakmanıza ve narsistin zayıf noktalarını ve tartışma taktiklerini anlamanıza yardımcı olabilir. Bu, kontrolü onlardan almanıza ve narsist bir kocaya nasıl tepki vereceğinizi öğrenmenize olanak tanıyacaktır:

İlgili Okuma: Bir Narsistle mi Çıkıyorsunuz? Umarız Değildir! Bu Testi Çözün ve Hemen Öğrenin!

1. Narsistik davranışları kontrolleri dışındadır

Bir narsistin davranışı tam anlamıyla onun kontrolü dışındadır ve ancak lisanslı bir klinik psikoloğun müdahalesiyle yönetilebilir. Bir tartışmadaki narsist, yalnızca mevcut duygularını sabitleyerek konsantre enerjiyle savaşır. Bu en büyüklerinden biri narsistlerin yakın ilişkileri sürdürememelerinin nedenleri. Nesne sabitliği veya nesne kalıcılığı denilen şeyden yoksundurlar.

Nesne sabitliği, bir şeyin sizin tarafınızdan görülemediği veya hissedilemediğinde bile var olduğu fikridir. İnsanoğlu bu yeteneği doğal gelişim süreci içerisinde kazanır. Psikolojik açıdan bakıldığında narsist için bunun anlamı, diğer insanlardan farklı olarak, incinme, öfke ya da hayal kırıklığı gibi olumsuz duyguları hissederken, ilişkilerine ilişkin genel olumlu duygularını sürdürememeleridir.

Ridhi şöyle diyor: “Eğer narsistler aşkı o anda hissedemezlerse onun var olduğunu unuturlar. Bu da onlar için her kavga ya da her anlaşmazlığın potansiyel bir ayrılık anlamına geldiği anlamına geliyor."

2. Geçmişleri bir narsistin zayıf noktası olabilir

Bir narsistin bu eğilimleri geliştirmesine yol açan bir geçmişi olabilir. Zehirli davranışları, geçmişte katlanmak zorunda kaldıkları zehirli çevrenin bir sonucu olabilir; muhtemelen çocukluklarında kendilerine yeterince ilgi gösterilmediğinde. Nasıl yetiştirildiğiniz ilişkileri etkiler müthiş.

Ridhi şöyle diyor: “Bir kişi geçmişte zehirli bir ilişki içinde olmuşsa ya da zehirli bir ortamda büyümüşse, kendisini korumak için narsisistik eğilimler geliştirebilir. Bu, bir kişi aşırı şımartıldığında, aşırı ilgilenildiğinde ve aşırı korunduğunda bile gerçekleşebilir. Kendinizi narsist bir kocayla uğraşırken bulduğunuzda, bu bilgi değişken durumlarla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

3. Her zaman haklı olduklarını düşünürler

Bir narsist için her anlaşmazlık bir tartışmaya yol açar. Geri adım atmadıkları, her zaman son sözü söylemek istedikleri ve asla taviz vermedikleri için her tartışma patlamayı bekleyen saatli bir bombadır. Zaten kendilerini etraflarındaki herkesten üstün hissediyorlar, bu yüzden boyun eğmeyi reddediyorlar.

Herhangi iki kişi arasındaki ilişki sürtüşme olmadan var olamaz. Ve bu iki kişiden biri, dostane bir orta yola ulaşmak için bu kadar yetersiz donanıma sahip olduğunda, bu durum, diğer partner için art arda hayal kırıklığı, hüsran, istismar ve mağduriyet dönemlerine yol açacaktır. Ancak narsist bir kocayla tartışırken birkaç şeye dikkat ederseniz kendinizi birçok acı ve ıstıraptan kurtarabilirsiniz.

İlgili Okuma: Erkeğinizin Öfke Sorunu Olduğunu Gösteren 11 İşaret

Narsist Bir Kocayla Tartışırken Dikkat Edilmesi Gereken 9 Şey

Artık kimin narsist olduğunu bildiğinize ve bu şekilde davranmalarına neyin sebep olduğunu biraz anladığınıza göre, toksik partnerinize tepki verme konusunda uygun önlemleri alabilir ve kendinizi uzun vadeli duygusal incinmelerden ve yaralardan koruyabilirsiniz. Ridhi, bir narsistle tartışırken kendi duygularınızı korumak ve zamandan ve enerjiden tasarruf etmek için aşağıdaki araç ve teknikleri önerir:

1. Beklentilerinizi yönetin veya bir karar verin

Ridhi, bir seçeneğinizin olduğunun farkına varmanız gerektiğini söylüyor. Kocanızın toksik davranışını değiştirmeme ihtimalinin olduğunu kabul etmenizi istiyor. "Eğer sadece onun değişeceğini düşündüğünüz için bu ilişkiye giriyorsanız, kendinizi çok fazla gönül yarasına hazırlıyor olabilirsiniz" diye ekliyor.

İlişkinizdeki toksisiteyi ve göstereceğiniz tüm çabaya değip değmeyeceğini ölçmek için yardım almalısınız. O halde bir karar verin. Narsist bir kocayla hayat sürdürmeye karar verirseniz aşağıdaki öneriler işinize yarayabilir.

İlgili Okuma: Narsist Bir Eşle Nasıl Başa Çıkılacağına İlişkin 9 Uzman İpucu

2. Net sınırlar belirleyin

Ridhi, zihinsel sağlığınız için sınırlara duyulan ihtiyaç üzerinde çok duruyor. Şöyle diyor: “Kocanız muhtemelen ilişkideki her şeyi kontrol etmek isteyecektir. Düşünmen gerekiyor duygusal sınırlar nasıl belirlenir Ruh sağlığınızı korumak için.” Ayrıca birkaç spesifik öneri de paylaşıyor.

Şöyle açıklıyor: "Kocanıza, size isimler takmaya başlarsa konuşmanın biteceğini ve oradan ayrılacağınızı bildirebilirsiniz." Sınırın bir başka örneği de destek ağınız, arkadaşlarınız ve ailenizle yalnız vakit geçirmeye öncelik vermek olabilir. Ridhi, kocanızın arkadaşlarla vakit geçirmenizden hoşlanmayabileceği uyarısında bulunarak şunu ekliyor: "İzolasyon bir tür duygusal istismar olabilir ve hayatınızda güçlü bir destek sistemine sahip olmak sizin için önemlidir."

3. Narsist bir kocayla tartışırken ona hatalı olduğunu söylemeyin

Bir narsistin doğruyu ve yanlışı anlama konusundaki ahlaki ölçüsü son derece çarpıktır. Kişilik abartılı bir kendini önemseme ve doğruluk duygusuna dayandığından, bir narsist her zaman haklı olduğuna inanır. Kaçınılmaz olarak onlara yanıldıklarını söylemek anlamsız hale gelir.

Narsist kocanızla tartıştığınızda aslında ona hatalı olduğunu söylüyorsunuz. Ridhi şöyle diyor: "Eğer işleri düzeltmek istiyorsanız, kimin suçlanacağını anlamalarını sağlamaya çalışarak onu yenmeyi beklemeyin." Bunun yerine, bir sonraki noktada aşağıdakileri yapın.

4. Empati, bir narsistle olan tartışmayı hafifletmenize yardımcı olabilir

Narsistler dikkat çekmeye eğilimli olduklarından, bir narsistle tartışırken empati kurmak yararlı bir strateji olabilir. Ridhi şunu öneriyor: “Narsist bir kocaya, onun nasıl hissettiğini anladığınızı ve onunla empati kurduğunuzu söyleyerek karşılık verin. Ayrıca, Sen veya Ben yerine Biz ifadesini kullanın. Narsist suçlama kayması yaygındır, ancak "biz" dilini kullanırsanız iyi tepki verebilirler.

Narsist kocanız anlaşıldığını hissettiğinde savunması bir anlığına düşebilir ve gerçekten sesinizi duyurma şansınız olabilir. Öfkeli bir narsiste yanıt verirken empati kurmak, bambaşka bir deneyim yaşamanıza yol açabilir.

5. Bir narsistle tartışırken yemi yutmayın

Ridhi, "Narsist bir kocayla tartışırken onun kışkırtıcı, taciz edici ve kötü şeyler söylemesini bekleyin çünkü onlar bunu yapmaya programlıdır" diye uyarıyor. Bu provokasyon aktif ya da pasif olabilir; örneğin, size sessiz muamelede bulunurlarsa, kendinizi cevap vermeye zorlanmış hissetmeyin. Neyle karşılaşabileceğinizi bilerek bir tartışmaya girerseniz, daha az tepkisel ve daha kontrollü olma eğiliminde olursunuz.

Bu elbette kendi duygularınızı korumanıza ve sakin kalmanıza yardımcı olur ama aynı zamanda narsist kocanıza sıkıntılı olmadığınız izlenimini de verir. Bu, ya işe yaramadığı için isim takmaya daha fazla izin vermemesini sağlayacak ya da sizden empati duymasını sağlayacaktır. Her iki durumda da, onun kaotik sinirlerini yatıştırmaya yardımcı olur ve size tartışmadan kurtulmanız için zaman tanır.

İlgili Okuma: Bir İlişkide Tartışmayı Nasıl Durdurabilirsiniz - GERÇEKTEN İşe Yarayan 11 İpucu!

6. Narsistin tartışma taktiklerinin farkında olun

Narsistler çatışmalardan hoşlanır mı? Kesinlikle öyle. Narsistler tartışmaları kazanmak ve istediklerini elde etmek için teknikler kullanma konusunda yeteneklidirler. Hatta başkalarıyla empati kurmadan kendilerini koruma yönünde hareket etmeye programlı oldukları için bunu istemeden de yapıyor olabilir. Kocanızı çok önemsiyor olabilirsiniz ama ilişkiden bir anlığına uzaklaşıp onu bir özne olarak görmek önemlidir.

Bu, size ulaşmak için kullandıkları taktikleri tanımanıza yardımcı olacaktır; bunlar arasında duvar örmek, gaz vermek, saptırmak, duygusal manipülasyon, narsisistik öfke, yansıtma ve aşk bombalaması sayılabilir. Bir tartışmadaki narsist, hepsini olmasa da herhangi birini kendi yararına kullanabilir. Onları tanıyabilmeniz için onları incelemeye zaman ayırın. Örneğin, ortak bir bilgi gaz veren ifadeler durumu kontrol altına almanıza ve narsistin gücünü elinizden almanıza yardımcı olabilir.

7. Bir argüman için önceden otomatik bir yanıt hazırlayın

Narsist bir partnerle yaşamaya karar verdiyseniz, onların size yöneltebilecekleri her şeyle yüzleşmeye hazırlıklı olmanız gerekir. Ne kadar iyi hazırlanırsanız, kendi yanıtınız üzerinde o kadar fazla güce sahip olursunuz. Öngörülebilir patlamalarına otomatik bir yanıt vermek etkili ve yararlı bir strateji olabilir. Bu şekilde narsist bir kocayla uğraşırken duygularınızı dile getirebilir ve tartışmadan sessizce uzaklaşabilirsiniz.

Bu sadece gücü narsistin elinden almanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda hayal kırıklığınızın bir kısmını açığa çıkarmanıza da yardımcı olur, böylece stoklamazsınız. evlilikte kırgınlık. Şöyle bir şey: “Üzgün ​​olduğunu görebiliyorum. Sanırım nasıl hissettiğini anlıyorum. Ama senin öfken bana da zarar veriyor. Kendimi korumam gerekiyor, bu yüzden hemen çıkıp gideceğim. Sakin olduğunuzda ve kendinizi olumlu ifade edebildiğinizde bunu birlikte konuşabiliriz.”

8. Kendinizden şüphe etmeyin

Narsistler başkalarının empatik eğilimleriyle gelişirler. Nezaketiniz, hoşgörünüz ve düşkün doğanız, onların düzenli olarak hayranlık, takdir ve sevgi ihtiyaçları konusunda size bağımlı olmalarını sağlayan şeydir. Bu, onlara hayranlığınızı ve sevginizi göstermemeniz gerektiği anlamına gelmez; ancak kendi duygularınızla ilgili algınızı kaybetme konusunda dikkatli olmanız gerekir.

Manipülatif bir partnerle tartışırken, ihtiyaçlarınızı önemsediğiniz için "fazla hassas" veya "fazla duygusal", hatta bencil olarak adlandırılmanıza inanmayın. Narsistlerin bir tartışmada söylediği benzer kötü şeylere karşı dikkatli olun. İçgüdülerinizden şüphe duymanız için manipüle edilmenize veya gazla aydınlatılmanıza izin vermeyin.

9. Savaşlarınızı seçin

Şunu düşünün: Bir narsistle sürekli tartışmaya değer mi? Narsist bir kocayla yaşıyor olabilirsiniz duygusal olarak bitkin Neyse. Bir partner anlaşmazlıklar sırasında geri adım atmayı veya uzlaşmayı reddederse, bu açıkça ikiniz arasında birçok tartışmaya yol açacaktır.

Kendinizi korumanın bir yolu, hangi savaşları görmezden geleceğinizi ve hangileriyle savaşacağınızı seçmektir. Narsist bir kocayla tartışmak hiç de kolay bir iş değildir. Bu nedenle, hangi tartışmaların gereksiz veya önemsiz olduğunu fark etmeyi öğrenin ve enerjinizi ve duygularınızı sizin ve ilişkiniz için daha önemli olanlara saklayın. Bir narsistle uğraşırken kendinizi korumak için bu seçeneği kullanın.

Böyle bir ilişkiyle başa çıkmayı öğrenmek kolay değildir. Ancak bu, narsist eşinizin nasıl düşündüğünü ve neden bu şekilde kavga ettiğini anlamanıza yardımcı olacaktır. Kendinizi bir narsistin gazabından, kontrolü bir narsistten uzaklaştırmanıza yardımcı olacak doğru bilgi ve araçlarla hazırlayarak korumak mümkündür.

Aklında tut: Bu noktaların çoğu narsistin ihtiyaçlarına uyum sağlamaya yöneliktir. Her ne kadar adil görünmese de bu tavsiye, bu ayarlamaları en iyi bildiği nedenlerden dolayı yapmaya karar veren bir kişiye yöneliktir. Böyle bir karar vermenize yardımcı olmak için bir danışmanın kişisel tavsiyesi benzersizdir. Bir narsistle evliyseniz Ridhi şiddetle terapiyi öneriyor.

Kendisi şöyle diyor: “Eğer narsisist tacizin kurbanı olduysanız, evliliğinizde ortaya çıkan davranışların kabul edilemez olduğunu anlamakta zorlanabilirsiniz. Veya kendinizi bunun bir sorun mu olduğunu yoksa hiç yoktan büyük bir olay mı yarattığınızı merak etmek arasında gidip gelirken bulabilirsiniz." Yardım arıyorsanız, yetenekli ve Bonobology panelinde deneyimli danışmanlar senin için burada.

Eşinizle Yeniden Bağlantı Kurmak ve Aranızdaki Bağı Güçlendirmek İçin 8 Adım

Mutsuz Bir Evlilikte Ama Biz Çıkarken Daha İyiydi

Partnerinizin Sizi Aldattığının 5 Kesin İşareti - Bunları Görmezden Gelmeyin!

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Formu Gönder