Narsisizm her zaman belirgin değildir. Narsisistik davranışın belirtileri hafif olabilir. Başlangıçta onları çekici ve karizmatik bulacaksınız. Ancak diz boyu ilişkiye girdiğinizde, etrafını yalnızca egosunu güçlendirip besleyebilecek insanlarla çevrelemeyi seven bir narsistle çıktığınızı fark edersiniz.
Dolayısıyla, ilişkinin yaklaşık dört ayından sonra nihayet bu sonuca ulaştıysanız, bir narsistin tuzağına düştüğünüz için kendinizi suçlamayın. Kurnaz ve sinsi oldukları için bunun geldiğini görmenize imkan yok. Narsistik Kişilik Bozukluğu gibi kişiliği ve zihinsel bozuklukları olan biriyle çıkmak, öz değerinize ve özgüveninize zarar verebilir.
Danışman psikolog eşliğinde Kavita Panyam (Psikoloji Yüksek Lisansı ve Amerikan Psikoloji Derneği'nin uluslararası üyesi) yirmi yılı aşkın süredir çiftlerin ilişkileriyle ilgili sorunları çözmelerine yardımcı oluyor, gelin bir narsistle çıkmanın nasıl bir şey olabileceğini daha derinlemesine inceleyelim.
Narsistik Kişilik Bozukluğu Nedir?
İçindekiler
Narsistik Kişilik Bozukluğunun (NPD) ne olduğunu öğrenmeden önce bir efsaneyi çürütelim. Narsisizm her zaman NPD ile eşanlamlı değildir. Narsisizm bazı kişilerde bir özellik olabilirken bazılarında ise tam anlamıyla bir hastalık olabilir. NPD'li iki kişi aynı şekilde davranmaz, hissetmez ve düşünmez. Narsisizmin bir spektrum olduğunu ve kişilik bozuklukları kategorisine girdiğini bilmek önemlidir. Bu spektrumun en uç noktasında olanlar, NPD'ye sahip olarak sınıflandırılanlardır.
Peki NPD tam olarak nedir? Ancak yeni bir ders çalışma Narsisizmin güvensizlik ve düşük öz saygıdan kaynaklandığını ortaya koyuyor. İnsanların şişirilmiş bir benlik duygusuna sahip olduğu kişilik bozuklukları türlerinden biridir. İlgiye ve beğenilmeye yoğun bir ihtiyaçları vardır. Talepkardırlar ve her şeyin kendi istekleri doğrultusunda gitmesini isterler. Basit bir ifadeyle dünyanın kendi etraflarında dönmesini beklerler.
Bu tutum, insanların narsisistik eğilimlerini öğrendiklerinde onları uzaklaştırmalarının ana nedenlerinden biridir. Bir göre ders çalışmaÇoğu insanın olumsuz özellikler olarak gördüğü şeyleri narsistler güçlü yönleri olarak görebilirler. Kibirlerini, kabalıklarını ve genel zehirliliklerini olumlu algılarlar. Diğer bazı yaygın narsist bir partneriniz olduğuna dair işaretler şunlardır:
- Herhangi bir odada üstün kişi olarak tanınma beklentisi
- İnsanları kendi çıkarları için kullanmak
- Başkaları tarafından daha iyi sayılabilecek kişileri kıskanmak
- Hayatlarında olup biten her şey için kendinizi suçlu hissettirecekler
- İncitici suçlama ve iddialarına tepki verdiğinizde kırgın davranırlar
- Narsist ilgiden beslenir ve ilgi odağı olmayı sever
Narsist Nedir ve Narsist Türleri
Kendilerinden biraz daha fazla heyecan duyan herkesi narsist olarak ilan etmek her zaman uygun olsa da gerçek bundan biraz daha karmaşıktır. Davranışsal bir özellik olarak narsisizm, herkes tarafından beğenilme ve onaylanma arzusunu, ilgi odağı olmayı ve başkaları tarafından özel muamele görme isteğini içerir.
Cinsel açıdan kendilerinden daha çekici kimsenin olmadığını ve güzellik ile cinsel çekiciliğin eşleştirilemeyeceğini düşünüyorlar. Bu onların herkesten ve herkesten daha iyi olduklarını düşünmelerine neden olur. Narsisizm spektrumunun üst ucundaki insanlar, bu şişirilmiş öz değer duygusunun tamamen haklı ve kabul edilebilir olduğunu düşünüyor. Narsisizm kişinin çocukluk yıllarının doğrudan bir sonucu olarak bilinmektedir. Bu şu gerçeği kanıtlıyor: nasıl yetiştirildiğiniz ilişkileri etkiler daha sonra hayatta yaparsın.
Narsistik Kişilik Bozukluğu olan kişiler ya ilgi odağı oldukları ya da tamamen ihmal edildikleri bir çocukluk geçirmişlerdir. İlk senaryoda, narsist özelliklere sahip bir kişinin çocukluğunda evde elitist muameleye maruz kalması muhtemeldir ve büyüdükten sonra da aynı muameleyi beklemektedir. Saldırganlıklarından ve baskın doğalarından beslenen, kendilerine çok güvenen insanlardır. Sadece abartılı önemlerini taklit etmiyorlar. Önemli olduklarına inanıyorlar.
Öte yandan narsisizm travmatik veya perili çocuklukKötü zamanlar geçirmiş ve ihmal edilmiş çocuklar, bu bozukluğu bir başa çıkma mekanizması olarak geliştirirler. Kendilerine verdikleri önemin verilmemesinden dolayı kendilerini kaygılı ve kırgın hissederler. Duyguları incindiğinde bunun daima başkasının hatası olduğunu düşünürler. Bir narsistle çıkıyorsanız ve ne tür bir narsistle karşı karşıya olduğunuzu bilmiyorsanız, aşağıda size yardımcı olacak bir liste bulunmaktadır.
İlgili Okuma: Narsisistin Gizlice Dolaştığının 8 İşareti ve Nasıl Cevap Vermelisiniz?
1. Görkemli narsisizm/Açık tip
Bu, çıkabileceğiniz en yaygın narsistlerden biridir. Saldırgandırlar, benmerkezcidirler ve ilgi peşindedirler. Onların yanında son derece dikkatli olmanız gerekir çünkü savunmasızlığı anında hissederler ve bunu size karşı kullanmaktan çekinmezler. Açık narsistler, sizden daha iyi olduklarını kanıtlamak için duyguları bile incitecekleri gibi kendi istediklerini yapmak için her şeyi yapacaklardır. Oldukça rekabetçi insanlardır. Döndürülmemiş taş bırakmayacaklar ve kazanmak için sizi küçük düşürecek kadar ileri gidecekler.
2. Savunmasız Narsisizm/Gizli Tip
Gizli narsistler çaresiz görünecekler. Kendilerini kurban olarak gösterecekler ve pasif-agresif davranışların ustası olacaklar. İnsanların sempatisini kazanmak için hızla ağlamaya başlarlar. Anksiyete ve depresyon gibi daha derin zihinsel sağlık sorunları var.
3. Aşırı tetikte olan tip
Bu kişiler başkalarının beden dilini, ses tonunu ve tepkilerini fazlasıyla ciddiye alır ve gücenirler. Her şeyi kişisel alırlar ve eleştiriye karşı çok duyarlıdırlar. Bu aynı zamanda aşağıdakilerden biri düşük benlik saygısı davranışlarının belirtileri ilişkilerde.
4. Teşhirci tip
Herkesten daha iyi olduklarını düşünen insanlar teşhirci narsistlerdir. Fiziksel, entelektüel ve hatta finansal açıdan diğerlerinden daha iyi olduklarını düşünüyorlar. Güzellikleri ve seksilikleriyle büyük gurur duyuyorlar. Arkadaşları ve aile üyeleri de dahil olmak üzere çoğu zaman başkalarına tepeden bakarlar. Çok materyalisttirler ve her şeyin statü ve sınıfla ilgili olduğunu düşünürler.
5. Cinsel tip
Cinsel narsistler, cinsel ihtiyaçlarının istedikleri zaman, istedikleri yerde karşılanmasına hakları olduğunu düşünen kişilerdir. Bu tip narsistler yatakta harika olduklarına inanırlar ve partnerlerinin duygusal ve cinsel ihtiyaçlarını görmezden gelirler. Cinsel iyilikleri reddedildiğinde bunu kötü karşılarlar. Bilmiyorlar reddedilmeyle nasıl baş edilir.
6. Kötü huylu tip
Bu narsisizmin en tehlikeli türlerinden biridir. Bu, kişinin empati kurmadığı en yüksek NPD seviyesidir. Bunlar “psikopat” veya “sosyopat” olarak bilinen kişilerdir. İstediklerini elde etmek için duygusal ve fiziksel olarak istismarcı davranışlara maruz kalırlar. Birçok çalışmalar Adolf Hitler ve Joseph Stalin gibi tiranların kötü niyetli narsistler olduğunu iddia ediyorlar.
Bir Narsistle Çıkmak Nasıl Bir Şey?
A new ders çalışma yayımlanan Kişilik Araştırma Dergisi Bir narsistle sağlıklı bir ilişki kurmanın zor olmasının nedenlerinden birinin, romantik partnerinin kendilerinden daha iyi olabileceğini kabul edememesi olduğunu öne sürüyor. Bu en önemli sebeplerden biri narsistler yakın ilişkileri sürdüremezler.
Bir narsistle çıkmak kısa sürede zehirli hale gelebilir ve zihinsel sağlığınızı riske atabilir. Narsist partnerinizin duygusal olarak istismarcı hale gelmesi çok uzun sürmeyecek. Manipülasyona, gasp etmeye ve hatta sözlü tacize maruz kalabilirler. Bir narsistle çıktığınızda gerçekleşecek diğer bazı şeyler şunlardır:
- Mutsuzluklarından dolayı seni suçlayacaklar
- Sıcak ve soğuk davranışları kafanızı karıştıracak
- Dikkat ve hayranlık uyandırmaya yönelik manipülatif taktikleri içinizde bir boşluk yaratmaya başlayacak.
- Sevdiklerinizden izole olacaksınız
Bir Narsistle Çıktığınızın 6 İşareti
Devam edelim, partnerinizin narsist olup olmadığı konusundaki kafa karışıklığını gidermenin bir yolunu bulalım. O halde tüm şüpheleri ortadan kaldıralım ve narsisistik davranışın gerçekte ne olduğunu anlayalım. İşte bir narsistle çıktığınıza dair en önemli 6 işaret:
1. Umutsuzca peşinize düşerler
Şiir bize şunu söylüyor: “Size ayı, yıldızları vermek isteyecekler, hatta size mükemmel bir gelecek vaadedebilirler. Bu şekilde, kafalarının içindeki resmi size çizmek için çok çalıştıkları için ilişkinizde yanlış bir şey görmeyebilirsiniz.” Bu aşırı sevgi bombardımanı sizi o kadar bunaltıyor ki, onların eksikliklerine odaklanamayabilirsiniz. Bir narsistin aşk bombalamasının ardındaki asıl amaç budur.
İlgili Okuma: Bir Kocanın Karısına Söyleyebileceği En Kötü 13 Şey
2. Bir narsistle çıkmaya başladığınızda bazen geri çekilirler
Aşırı sevgi gösterilerinin bu ilk aşaması geçtikten sonra, narsist geri çekilecek ve tüm işi size yaptırmaya başlayacaktır. Hatta tüm işi yapmanız gerektiğini ya da bir tür zor durumda olduğunuzu hissedebilirsiniz. itme-çekme ilişkisiBu sizi şaşırtmaya başlayabilir.
Kavita şöyle diyor: "Onların ilerlemelerine karşılık verip sizin de onları sevdiğinizi söylediğinizde, narsistler görevlerinin tamamlandığını hissederler ve birkaç adım geri çekilme eğilimi gösterirler. Muhtemelen bir süreliğine ortadan kaybolabilirler, sizi mesaj üzerinde hayalet olarak görebilirler ve kendinizi kaybolmuş ve sıkıntılı hissetmenize neden olabilirler.
3. Çoğunlukla duygusal açıdan istismarcıdırlar
Narsistik ilişkilerdeki istismar genellikle o kadar incelikli olur ki, çoğu zaman mağdura istismar gibi bile gözükmez. Bazen sizi ilk etapta hatalı olmadıklarına ve aşırı tepki verdiğinize ikna ederek sizi aydınlatırlar. Veya sizi arkadaşlarınızın ve ailenizin önünde küçük düşürürler veya sizin aleyhinize şakalar yaparlar. Daha kötüye gitmeyeceğini umarak alıştıkça istismarları artıyor.
İlgili Okuma: Bir İlişkide İncitici Şeyler Söylemek İlişkiyi Nasıl Etkiler?
4. Soğuk kalpli olabilirler
Çocukluk travmanızı onlara açtıktan sonra size uzun uzun sarılmak ya da gecenin bir yarısında aniden kötü bir rüya gördüğünüzde sizi uzun bir şekilde öpmek narsistlerin asla yapmayacağı hareketlerdir. Narsist bir ilişkide partneriniz, bir kez ilişkiden sonra hiçbir zaman geleneksel tarzda duygu ifadeleri sergilemeyecektir. aşk bombalama aşaması geçti.
Ne seni rahatlatabilirler, ne de sana karşı savunmasız olabilirler. Bir narsistle konuşmak bazen duvarla konuşmak gibi gelebilir çünkü size ondan istediğiniz cevapları vermez. Ayrıca, o kadar kolay tepki vermezler ve zaman zaman mesafeli davranma eğilimi gösterirler.
5. Sessiz muamele onların en sevdiği silahtır
Bir narsistle çıktığınızın işaretlerinden biri, partnerinizin narsistleri yoğun bir şekilde kullanmasıdır. sessiz muamele senin üzerinde. Büyük bir tartışmadan sonra yola çıkmak ve ayrılmak narsistin ikinci doğasıdır. Kavita'nın işaret ettiği gibi, "Narsistler için bu her zaman 'Benim yolum ya da otoyol'dur." Eğer fikrinizi açıkça ifade etmeye çalışırsanız, her zaman öfke nöbeti geçirecekler ve sizi görmezden gelmeye ve size sessiz davranmaya başlayabilirler. Narsistik bir ilişkide bu durum uzun süre devam edebilir. Evli çiftler söz konusu olduğunda aylar bile.”
6. Sizi hayatınızın diğer yönlerinden izole ederler
Bir narsist, üzerinizde tam kontrole sahip olmak için sizi arkadaşlarınızdan ve diğer tanıdıklarınızdan izole eder. Sizi onlarla olabildiğince fazla zaman geçirmeye ve hayatınızda en çok onlara öncelik vermeye ikna etmeye çalışırlar. Hatta kendi ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarınızın üstünde tutmanız konusunda sizi suçluluk duygusuna bile sürükleyebilirler.
Bir Narsistle Çıkmak Sizi Nasıl Değiştirir? 4 Yol
Yukarıdaki kontrol listesi partnerinizin özellikleriyle mükemmel bir şekilde eşleştiği için panik içindeyseniz, o zaman onlarla bir ilişki içinde olmanın sizi nasıl etkileyebileceğini okumak isteyeceksiniz. İşte bir narsistle çıkmanın sizi değiştirmesinin 4 yolu:
1. Onlara takıntılı hale gelirsiniz ve onları daha da çok kovalarsınız
Narsistler akıl sağlığınızı kaybetmenize neden olabilir. Bir narsistle çıktığınızın ve ilişkinizin kötüye gittiğinin en büyük işaretlerinden biri, partnerinizin işlerine fazla dalmanız ve onları kendi hayatınızın merkezi haline getirmenizdir.
“Onları her zaman düşünecek ve sürekli onlara takıntılı olacaksınız. Kendi hedeflerinize ve arayışlarınıza odaklanmak yerine, nasıl yapacağınızı düşünmeye devam ederken aklınızdaki tek şey bunlar olacaktır. bir narsistle uğraşmak ve seni daha çok sevmelerini sağla. Sizi sevgiyle yıkadıkları ve o günleri geri getirmek için çevrilmemiş taş bırakmadıkları eski, romantik günleri düşünebilirsiniz” diyor Kavita.
2. İkinci olarak kendi fikirlerinizi tahmin edersiniz
Yukarıda bir narsistle çıktığınızın belirtilerinde tartıştığımız gibi, onlar düğmelerinize nasıl basacaklarını tam olarak biliyorlar ve hatta sizi küçük düşürebilir ve özgüveninizi zedeleyebilirler. Bu gerçekleştiğinde güveninizi ve bağımsızlık duygunuzu kaybetmeye başlarsınız, hatta belki de partnerinizle iç içesiniz.
Kavita şöyle açıklıyor: "Her zaman bir şeyler için onların onayını ve hatta izinlerini aramaya başlıyorsunuz. Eskisi kadar iddialı olmak yerine, tüm sınırları aşındırır ve kendinizi tamamen onların tuzağına düşmüş hissetmeye başlarsınız. Kimliğiniz, özgürlüğünüz ve kendinizi ifade etme biçiminiz tamamen altüst olur.”
3. Bir fantezi dünyasında yaşıyorsunuz
Bu, tehlike işaretlerini görmediğiniz veya size her kötü davrandıklarında bunu fark etmediğiniz anlamına gelmez. Sadece onların farklı bir versiyonuna inandığınız için rahatlıkla bunu görmezden gelmeyi seçiyorsunuz. Onların ve ilişkinizin bu idealize edilmiş imajı, vazgeçmek için her türlü nedene sahip olmanıza rağmen, bu kadar uzun süre dayanmanıza neden olabilir.
Bu görüntünün sadece kafanızda yaşadığını fark etmek zor olabilir ve bunu kolayca kabullenemeyebilirsiniz. Kendinizi incinmiş veya aşağılanmış hissetseniz bile, sürekli olarak bu ilişkinin var olmayan daha yüksek bir versiyonunu elde etmeye çalışırsınız.
İlgili Okuma: Hiç Duymayacağınızı Umduğumuz 9 Yaygın Narsist Gaslighting Örneği
4. Zihinsel ve fiziksel rahatsızlıkların gelişmesi
Son zamanlarda hastalandığınızı veya mevcut ilişkinizin stresinin üzerinize yük bindirdiğini düşünüyorsanız, bunu hafife almamalısınız. Bu, bir noktada bir narsistle çıktığınızın veya onunla çıktığınızın ortak işaretlerinden biridir.
Kavita bize şunları söylüyor: "Baş ağrıları, mide-bağırsak sorunları, kaygı ve depresyon hali bunların hepsi bir narsistle çıkmanın sonuçlarıdır. İlişkiye bu kadar dalmış olduğunuz için, ister ilgi alanlarınız, ister arkadaşlarınız, ister işiniz olsun, kendinizi tamamen tehlikeye atmış gibi hissedebilirsiniz. Partnerinizin sizi daha da fazla yok etmesine izin verdikçe tamamen ona bağımlı hale geldiğiniz için sosyal çevreniz daralmış olabilir.”
Narsistle İlişkiyi Ne Zaman Bırakmalı?
Narsist yardım aramayı reddettiğinde, bu sizin ayrılmanız için işarettir. Bir kişi kendi eksikliklerini kabul etmeye hazır olmadığında, bu ilişkiyi sürdürmenin sizin için ne kadar zararlı olduğunu anlamasını sağlayamazsınız. İşte bu hale geliyor insanlardan vazgeçmek önemli Hayatınıza sefalet ve acı dışında hiçbir şey getirmeyenler.
Sorun şu ki, narsist bir kişiliğin özellikleri göz önüne alındığında, bir narsistin, riskler yüksek olmadığı sürece yardıma ihtiyacı olduğunu kabul etmesi pek olası değildir ve eğer kabul etmezse mükemmel şekilde oluşturulmuş imajının çökme riski vardır. Ancak nadir durumlarda partnerinizin sorunlarını kabul etmesi ve bu sorunları çözmek istemesi durumunda, ona şu şekilde yardımcı olabilirsiniz:
- Onları cesaretlendirin ve onaylayın
- İlişkideki kırılganlığı teşvik edin
- İlerlemelerinden dolayı onları takdir edin
- Onların motivasyonunu düşürmeyin ve onlara umutsuz olduklarını söylemeyin.
- Bir gecede değişmeyeceklerini kabul edin
- Sabırlı olun çünkü bu yavaş bir iyileşme sürecidir
Bir narsisti ikinci kez düşünmeden bırakmanız gereken durumlar:
- Fiziksel, cinsel ve duygusal olarak istismar ediyorlar
- Seni kontrol ediyorlar ve her hareketini izliyorlar. Bu gibi durumlarda bilmeniz gerekir Kontrolcü bir ilişkiden nasıl çıkılır? çok geç olmadan
- Seni başkalarının önünde küçük düşürürler
- Kaygınızın ve depresyonunuzun nedeni onlar
- Sizi arkadaşlarınızdan ve ailenizden tamamen kopardılar
- Bu durumla alkol ve uyuşturucu yardımıyla baş etmeye başlıyorsunuz
- Kendinize zarar verme konusunda düşünceleriniz var
Partnerinizin narsisizmi kontrolden çıkıyorsa ve ilişkinizde boğulduğunuzu hissediyorsanız ve profesyonel yardıma ihtiyacınız varsa, Bonobology'nin deneyimli danışmanlardan oluşan paneli yalnızca bir çözümdür. tıklayın.
Anahtar İşaretçiler
- Narsistler egolarının beslenmesini severler ve şişirilmiş bir öz değer duygusuna sahiptirler
- Narsisizm, NPD'nin en üst düzeyde olduğu bir spektrumdur
- Fiziksel ve duygusal olarak istismara uğradığınızda ilişkiyi bırakmanın zamanı gelmiştir
Açıkçası, bir narsistle çıkmak eğlenceli ve oyun değildir ve bu durumdan kurtulmak da kolay değildir. Yavaş yavaş gelir ama bu ilişkinin sizin için yanlış olduğunu anladığınızda, zaten bu karmaşanın içine girmiş olursunuz. Ama endişelenme. Zaman, sabır ve doğru yaklaşımla bu ilişki bahanesinden çıkıp iyileşme yoluna girebilirsiniz.
SSS
Narsistik bir ilişki yıllarca sürebilir. Hatta pek çok insan narsistlerle evleniyor ve onlarca yıl onlarla birlikte yaşıyor. Ancak bu durum ne kadar uzun sürerse, sizi yıpratmaya devam edeceği için bireysel olarak sizin için o kadar kötü olacaktır.
Bu sorunun cevabı ve 'Bir narsistle nasıl baş edilir ve onunla nasıl flört edilir?' bulunmuyor. Bir narsist doğru yardımı alana ve olduğu gibi olmayı bırakıncaya kadar, bir narsistle çıkmak hiçbir zaman ikinizi de mutlu etmeyecek veya size herhangi bir başarılı veya mutlu ilişki içindeymişsiniz gibi hissettirmeyecektir.
İronik olarak hayır. Narsistler onaylanmayı severler ve sürekli olarak bunu kendileri için yapabilecek birine ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle partnerlerine dünyayı vererek ve onları tamamen kendilerine bağımlı hale getirerek ilişkilere kolayca girerler.
Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
