Hamilelikte Destekleyici Olmayan Kocanın 11 Belirtisi

Hamilelik, bir kadının hayatında heyecan verici ve aynı zamanda sinir bozucu bir dönem olabilir. Bu dünyaya yeni bir hayat getiriyorsunuz, sevdiğiniz adamla yarattığınız bir hayat. Önümüzde dört gözle bekleyeceğiniz çok şey var. Sonra, doğmamış çocuğunuzun iyiliğiyle ilgili endişeler ve kaygılar var. Yorucu fiziksel rahatsızlıktan bahsetmiyorum bile. Bu heyecan, endişe ve korku iniş çıkışları, hamilelik sırasında destekleyici olmayan bir kocanın belirtileri olduğunda daha da katlanılması zor hale gelebilir.

Bekleyen bir anne olarak, etrafınızdaki insanlardan, özellikle de eşinizden alabileceğiniz tüm sevgiye, ilgiye ve şımartılmaya ihtiyacınız var. Kocanız size destek olmayı başaramadığında, hamilelik sırasında yalnız ve desteksiz hissedersiniz. Bu, hayatınızın en unutulmaz deneyimlerinden birini bir kabusa dönüştürebilir. Böyle bir durumda ne yapmalısınız? İlk yapmanız gereken şey, aslında destekleyici olmayan bir kocayla uğraştığınızdan emin olmaktır.

Vücudunuzdaki hormonal değişimlerin sizi nasıl duygusal bir karmaşaya soktuğu göz önüne alındığında, her hayal kırıklığını veya karşılanmayan beklentiyi ilgisiz bir kocanın işareti olarak yanlış yorumlamak mümkündür. Kocanız her seferinde hamilelik ruh hali değişimlerini anlamıyor diye bu onun duyarsız ve destekleyici olmadığı anlamına gelmez. Öyle olsa bile, durumu ustaca ele almanın ve ilişkinizin dağılma riskini azaltmanın yolları vardır. Bu amaçla, hamilelik sırasında destekleyici olmayan kocanın belirtilerine ve durumla başa çıkma yollarına yakından bakalım.  

Hamilelik İlişkileri Nasıl Etkiler?

Hamilelik sırasında destekleyici olmayan bir kocaya sahip olmanın ne anlama geldiği hakkında konuşmadan önce, bunun her iki eş için de dönüştürücü bir deneyim olduğu ve kaçınılmaz olarak sizin hayatınızı etkilediği gerçeğini vurgulamak önemlidir. ilişki dinamikleriFiziksel, duygusal ve psikolojik değişimler, eşinizle etkileşim kurma şeklinizi ve tam tersini değiştirecektir. Bu süre zarfında bekleyebileceğiniz bazı yaygın değişimler şunlardır:

1. İletişimi zorlayabilecek duygusal iniş çıkışlar

Hamilelik hormonları beraberinde bir sürü duyguyu da getirir ruh hali, duygusal hassasiyet ve kaygı. Her zamankinden daha güvensiz ve sinirli hissedebilirsiniz ve bu, partnerinizin daha önce denkleminizin bir parçası olmamış olabilecek duygularla başa çıkması nedeniyle kafasının karışık olmasına neden olabilir. Ortaya çıkan duygusal türbülans, partnerler arasındaki iletişimi zorlayabilir.

2. Yakınlıklardaki değişiklikler

Hamilelik sıklıkla değişir cinsel yakınlık Bir çift arasında. Bu, cinsel aktivite konusunda rahatsızlık veya kaygıdan kaynaklanabilir. Bu, eşinizle olan ilişkinizle ilgili kaygılarınızı daha da kötüleştirebilir ve "Kocam hamile kaldığımda bana karşı cinsel ilgisini kaybetti." diye düşünmenize neden olabilir. "Hamilelik sırasında yakınlık eksikliğiyle nasıl başa çıkıyorsunuz?" gibi sorulara çok fazla odaklanmak, cinsel ilişkinizin değişen doğası hakkında ekstra baskı hissetmenize ve sizinle eşiniz arasında gerginliğe yol açabilir.

İlgili Okuma: Bir İlişkide Sevgi ve Samimiyet Eksikliği - Sizi Etkilemenin 9 Yolu

3. Artan mali ve ebeveyn sorumlulukları

Bebeğinizin gelişine hazırlanmak için yapacağınız finansal ve lojistik planlama da stres kaynağı olabilir; özellikle de siz ve eşiniz beklentiler veya roller konusunda aynı fikirde değilseniz veya finansal durum, ebeveyn sorumlulukları ve ebeveynliğe geçişinizi kolaylaştıracak bir destek sistemi hakkında derinlemesine görüşmeler yapmadıysanız.

4. İlişki dinamiklerinde değişim

Evliliğinizin odak noktası sadece ikinizden bebeğinizin gelişine kayar. Eşiniz bebeğin gelişine aşırı odaklanmışsa ve sadece ne yapıp ne yapmaması gerektiği hakkında konuşabiliyorsa, bu sizi ihmal edilmiş ve bunalmış hissettirebilir. Ve "Kocam hamilelik sırasında beni yalnız hissettiriyor" düşüncesinden kurtulmakta zorlanabilirsiniz. Öte yandan, birçok çift için hamilelik duygusal yakınlığı derinleştirmek ve bir çocuğu karşılamanın heyecanını paylaştıklarından dolayı aralarında bir bağ oluşur.

5. Artan kaygı ve stres

Elbette, sağlık, gelecek ve ebeveynliğin muazzam sorumluluğu hakkındaki endişeler her iki taraf için de stres ve kaygı nedeni olabilir. Bu duyguları paylaşmanın ve bu yolculukta birbirinizi desteklemenin bir yolunu bulmazsanız, eşinizden uzak ve kopuk hissedebilirsiniz.

İlgili Okuma: Bebek Sahibi Olduktan Sonra 10 İlişki Sorununa Çözüm

Hamilelikte Destekleyici Olmayan Kocanın 11 Belirtisi

Arkadaşım Elena, hamileliği boyunca en başından itibaren kocası tarafından reddedilmiş hissetmekle mücadele etti. Mide bulantısı, ruh hali değişimleri ve sürekli bitkinlik onu her geçen gün daha da sinirli hale getirdi ve kocası tüm bu değişikliklerin hamilelik sırasında normal olduğunu fark edemedi. Sinirlilik ve sıkıntıyla tepki verdi ve bu da sürekli çekişme ve kavgalar.

Birkaç hafta içinde aralarındaki mesafe o kadar büyüdü ki neredeyse hiç konuşmuyorlardı. Kocası Greg, tüm zamanını evde yüzü telefonuna gömülü halde geçiriyordu. Bir gece huzursuz ve uyuyamayan Elena, Greg'in bu kadar meşgul olmasının nedenini kontrol etmeye karar verdi. Şok ve dehşet içinde, Greg'in sadece eski sevgilisini Instagram'da takip etmekle kalmayıp ona DM atmaya da başladığını gördü. Konuşmalar zararsız olsa da Elena perişandı. Bana, hamilelik sırasında onu aldattığına dair açık işaretler olduğunu söyledi.

Elbette bu, evlilikleri üzerinde büyük bir baskı yarattı. Elena ve Greg hala birlikte olsalar da, evlilikleri artık kızgınlık ve güven sorunlarıyla dolu. Greg'in davranışları, hamilelik sırasında destekleyici olmayan bir kocanın belirtilerinin en üst noktasıydı. Tüm kocalar bu kadar ileri gitmese de, aşağıdaki eylemler hamilelik sırasında sizi yalnız ve desteksiz hissettirebilir:

1. Duygusal olarak ulaşılabilir değil

Duygusal olarak erişilemez olmak, hamilelik sırasında kocanız tarafından reddedilmiş hissetmenize neden olabilir. Eğer hamilelik hakkında konuşmaktan veya yaşadığınız duygu iniş çıkışlarıyla başa çıkmaktan kaçınırsa, sanki duygusal olarak vazgeçti.

Klinik psikolog Dr. Julie Bindeman, "Hamilelik sırasında duygusal ulaşılabilirlik çok önemlidir. Bu olmadan, izolasyon duyguları gelişebilir ve bu da partnerler arasında mesafeye yol açabilir. Hamilelik, duyguların yoğun olduğu bir zamandır ve bu dönemde eşlerinin ihtiyaçlarını görmezden gelmek, kocaların hamilelik sırasında yapmaması gereken bir şeydir. Kocanız güvence vermek veya sizi dinlemek için orada değilse, bu sizi yalnız hissettirebilir.

İlgili Okuma: Duygusal Açıdan Ulaşılamayan Bir Adama Aşık Mısınız? Onunla Bağlantı Kurmak İçin 10 İpucu

2. Hamilelik rahatsızlığınızı önemsemiyor

Duygusal iniş çıkışların yanı sıra, hamilelik fiziksel rahatsızlıklarla da gelir: sabah bulantısı, sırt ağrısı, şiş ayaklar, mide ekşimesi, geniş bir sıkıntı büfesi. Sizi empatiyle dinlemek yerine, kocanız bunları "önemli bir şey değil" olarak geçiştiriyorsa, bu kesin bir kırmızı bayraktır.

Bunun bir kadının hamilelik sırasında neden yalnız ve desteksiz hissetmesine yol açabileceğini açıklayan psikolog Dr. Sheryl Ziegler, "Fiziksel rahatsızlığı kabul etmek çok önemlidir. Bir erkeğin bunu düzeltmek için yapabileceği hiçbir şey olmasa bile, sadece ilgi ve anlayış göstermek duygusal yakınlık kurmaya yardımcı olur." diyor.

3. Doktor randevularına seninle gelmiyor

Bunun tartışmasız işaretlerinden biri destekleyici olmayan koca Hamilelik sırasında doğum öncesi ziyaretleri veya randevuları atlamak için sürekli bahaneler bulmasıdır. Elbette, iş taahhütleri veya diğer sorumluluklar nedeniyle size eşlik edemediği zamanlar olabilir - örneğin, halihazırda bir çocuğunuz varsa, eşiniz hasta olduklarında veya genel olarak hamileliğinizle başa çıkmakta zorlandıklarında evde kalıp ona bakmak isteyebilir.

Ancak, her seferinde olursa, bu sürece gerçekten yatırım yapmadığını hissetmeye başlayabilirsiniz. Bu da, izolasyon ve yalnızlık duygularını tetikleyebilir. Neden? Doğum eğitmeni Penny Simkin, "Doğum öncesi ziyaretler sadece tıbbi güncellemeler hakkında değildir; eşlerin bağlantıda kalmaları ve bebeğe birlikte hazırlanmaları için fırsatlardır." diye açıklıyor.

4. Tüm ev işlerini sana bırakıyor

İşte kocaların hamilelik sırasında yapmaması gerekenler: Tüm ev işlerini tek başlarına halletmeleri için eşlerine bırakın ve onlar için de yükü üstlensinler. Hamilelik yorucu bir süreçtir ve bunu sakin bir şekilde yapmanız gerekir. Bu, kocanızın öne çıkıp ev işlerine daha fazla katkıda bulunmasını gerektirir. Bunu yapmıyorsa ve bunun yerine eskiden olduğu gibi tüm işleri sizin halletmenizi bekliyorsa, bu durum seni hafife alıyor. "Eskiden kadınlar tarlada çalışırdı, ev geçindirilemezdi" gibi kadın düşmanı ifadelerle bunu taçlandırıyorsa, sadece destekleyici değil, aynı zamanda düpedüz duyarsız olduğundan emin olabilirsiniz.

İlgili Okuma: Ev İşlerinde Cinsiyet Rolleri Nasıl Yeniden Tanımlanır?

5. Rutininde hiçbir değişiklik yapmıyor

Eğer eşiniz rutinini sizin değişen ihtiyaçlarınıza göre ayarlamak için hiçbir çaba göstermiyorsa ve sizin yanınızda olmaktansa işine, sosyal hayatına ve hobilerine öncelik vermeye devam ediyorsa, sonunda yalnız hissetme ve hamilelik sırasında desteklenmez. İlişki uzmanı Esther Perel şöyle açıklıyor: "Hamilelik öncelikleri değiştirir. Bir partner benmerkezci kaldığında, bu dengesizlik yaratır ve duygusal kopukluğa yol açabilir."

6. Yakınlık eksikliği ilişkinizde hassas bir nokta haline gelir

Hamilelik, bir ilişkinin cinsel dinamiklerinde bir değişikliğe yol açacaktır. Fiziksel rahatsızlıktan bebeğin iyiliğiyle ilgili endişelere kadar birçok faktör, bir çiftin hamilelik sırasında cinsel ilişkiye girmesinin önüne geçebilir. Bu, bir ilişki için stresli olabilir.

Bu dönemde hem siz hem de eşiniz şu soruya cevap bulmalısınız: Hamilelikte yakınlık eksikliğiyle nasıl başa çıkıyorsunuz? Çok sayıda yakın hissetmenin ve samimi olmanın yolları cinsel ilişki içermeyen. Eğer bunun yerine sadece ihtiyaçlarının karşılanmamasından yakınıyorsa veya huysuz ve sinirli davranıyorsa veya sizinle kavga ediyorsa, bu sadece "Hamile kaldığımda kocam bana karşı cinsel ilgisini kaybetti" diye düşünmenize neden olmakla kalmaz, aynı zamanda sevilmediğinizi ve desteklenmediğinizi hissetmenize de yol açabilir.

7. Bebek hazırlıklarına pek ilgi göstermiyor

Bebek odasını kurmaktan bebek malzemelerini bir araya getirmeye, bir isim bulmaya ve Lamaze derslerine katılmaya kadar, bebeğin gelişinden önce yapılması gereken çok şey var. Eğer kocanız bu aktivitelere çok az ilgi gösteriyorsa veya hiç ilgi göstermiyorsa, bu bir heves eksikliğinin işaretidir ve bu da hamile bir anne olarak sizin için yürek parçalayıcı olabilir.

8. Hamileliğin kendisi üzerindeki etkisinden şikayet ediyor

Hamilelikte eşinizin sizi desteklemediğini gösteren işaretlerden biri de, tüm fiziksel değişimleri yaşayan ve duygusal ve fiziksel rahatsızlıklara katlanan kişi siz olmanıza rağmen, onun tüm bunların kendisi için ne kadar rahatsız edici olduğundan şikayet etmesidir.

Eğer eskisi kadar aktif olmadığınızdan veya aranızdaki şeylerin değiştiğinden şikayet ederse, bu sizi suçlu hissettirebilir. Bunun neden sağlıklı bir davranış olmadığını açıklayan ilişki terapisti Dr. Laura Berman, "Bir partnerin hamilelik sınırlamalarından şikayet etmek, bir empati eksikliğiBu, bencil hayal kırıklıklarının değil, şefkat ve sabrın zamanıdır.”

9. Ebeveynlik hakkında konuşmak istemiyor

Ebeveynlik veya bebek doğduktan sonra hayatın nasıl olacağı hakkında konuşmaya çalıştığınızda kendini kapatan bir adam, açıkça gelecek olanın gerçekliğinden kaçınmaya çalışıyordur. Nedenleri ve korkuları ne olursa olsun, bunları size açmadığı sürece, bu davranış onun bağlılık seviyesi konusunda sizi belirsiz hissettirebilir ve kaygı yaratabilir.

İlgili Okuma: Kocam Bana Karşı Her Zaman Kızgın ve Kaba

10. Korkularınızı ve endişelerinizi önemsemiyor

Kendini kapatmasının yanı sıra, doğum, ebeveyn olma veya bebeğin sağlığı hakkındaki endişelerinizi de önemsemiyorsa, bu hamilelik sırasında destekleyici olmayan bir kocanın açık işaretlerinden biridir. "Endişelenme", "Her şeyi fazla düşünüyorsun" ve "Bu o kadar da büyük bir sorun değil" gibi ifadeler geçersiz kılınma hissine yol açabilir ve bu da sizin kocanıza açılmanızı zorlaştırır.

Bu, tehlikeye atabilir ilişkide etkili iletişimTerapist Dr. Julie Hanks, "Hamilelikle ilgili korkular gerçektir ve bunları görmezden gelmek, eşler arasındaki duygusal bağa zarar verebilir. Destekleyici bir koca dinler ve güvence sağlar." diyor.

11. Kısa boylu ve sabırsızdır

Hamilelik ilerledikçe, eskisinden daha yavaş hareket etmeye başlarsınız, eskisi gibi aktivitelerde bulunamazsınız veya yaşadığınız rahatsızlık hakkında şikayet etme ihtiyacı hissedersiniz. Bunların hepsi hamile olduğunuzda doğal ve anlaşılabilirdir. Ancak size karşı sinirlenirse veya sabırsızlanırsa, bu anlayış eksikliğini gösterir. Bu tür davranışlar, "Kocam hamileliğim sırasında beni yalnız hissettiriyor" diye hayıflanmanıza neden olabilir.

Hamilelikte Destekleyici Olmayan Bir Kocayla Başa Çıkmanın 7 Yolu

İster yıkıcı bir şeyle uğraşıyor olun, ister aldattığına dair işaretler Hamilelik döneminde eşiniz varsa veya “Hamileliğimde kocam beni yalnız hissettiriyor” düşüncesinden kurtulamıyorsanız, destek ve katılım eksikliği sorununu, onun yaptığı hataları görmesini bekleyip büyümesine izin vermek yerine, proaktif bir şekilde ele almak önemlidir.

Bu dönemde duygusal ve fiziksel olarak ne kadar savunmasız hissedebileceğinizi göz önünde bulundurarak, sözlerinizi ve eylemlerinizi ortaya koymadan önce tartmanız gerekir. Duygularınızın, kocanızın destek eksikliğine verdiğiniz tepkiyi kontrol etmesine izin vermeyin. Bu, hassas bir şekilde ele alınması gereken hassas bir durumdur. Uzman destekli bu ipuçları, hamilelik sırasında destekleyici olmayan bir kocayla başa çıkmanıza yardımcı olabilir:

1. İhtiyaçlarınızı net bir şekilde iletin

Partneriniz destekleyici olmadığının farkında bile olmayabilir. Neler yaşadığınızı bildiğini varsaymak kolaydır, ancak hamilelik ikiniz için de bunaltıcı olabilir. Bu nedenle, "Kocam hamilelik ruh hali değişimlerini anlamıyor" veya "Kocam hamileyken yanımda değil" gibi düşüncelere kapılmak yerine, oturun ve ondan neye ihtiyacınız olduğunu sakin bir şekilde açıklayın; ister evde daha fazla yardım olsun, ister endişeli olduğunuzda sadece sizi dinlemesi olsun.

Ünlü psikolog ve ilişki uzmanı Dr. John Gottman şöyle diyor: “Açık iletişim güçlü bir ilişkinin temelidir. İhtiyaçlarınızı açıkça ve suçlamadan ifade etmek, partnerinizin sizi nasıl daha iyi destekleyeceğini anlamasına yardımcı olabilir.”

2. Savaşlarınızı seçin

Her şeyin bir kavga olması gerekmez. Hamilelik duyguların yükselmesine neden olabilir ve her küçük şey yüzünden üzülmek kolaydır. Gerçekten önemli olan konulara odaklanmaya çalışın ve küçük sıkıntıları görmezden gelin. Bu, huzuru korumaya ve stresi azaltmaya yardımcı olur. Psikolog Dr. Sheryl Ziegler, "Daha büyük sorunlara öncelik vermek ve küçük sıkıntıları bırakmak önemlidir. Bu, duygularınızı görmezden gelmek anlamına gelmez, bunun yerine büyümeye ve anlayışa yol açan konuşmalar için enerjiyi korumak anlamına gelir." diyor.

İlgili Okuma: Her Konuşma Tartışmaya Dönüştüğünde Yapılacak 9 Şey

3. Onu hamilelik sürecine dahil edin

Bazen erkekler eşlerinden kopuk hissediyorlar Hamilelik sırasında fiziksel olarak deneyimlemedikleri için. Onu doktor randevularına katılmak, bebek hazırlıklarına yardım etmek veya hatta birlikte hamilelik kitapları okumak gibi şeylere dahil etmek, onun daha bağlı ve yatırım yapmış hissetmesine yardımcı olabilir.

4. Pratik yardım isteyin

Erkekler, hayal kırıklığının belirsiz ifadelerinden ziyade net, eyleme geçirilebilir isteklere daha iyi yanıt verme eğilimindedir. Kocanızın sizi desteklemediğini ve bunun sonucunda çok fazla şey üstlendiğinizi düşünüyorsanız, belirli bir yardım isteyin. İster akşam yemeğini pişirmesini isteyin, ister market alışverişi yapmasını isteyin, pratik yardım stresinizin bir kısmını azaltabilir. Ebeveynlik koçu Dr. Laura Markham, "Belirli görevler için net istekler genellikle duygusal şikayetlerden daha iyi karşılanır. Bunu bir ekip çalışması olarak çerçevelemek, onun daha fazla adım atmasını sağlayabilir." diye vurguluyor.

5. Çift olarak kendinize zaman ayırın

Hamilelik, ilişkinizden uzaklaşıp bebeğinize odaklanmanızı sağlayabilir ve bu da ikinizin de kopuk hissetmesine neden olabilir. Hala zaman harcadığınızdan emin olun kaliteli zaman birlikte—ister randevu geceleri, ister evde sessiz akşam yemekleri, isterse sadece bir film izlemek olsun. Bağınızı güçlendirmek, onun destekleyici olma olasılığını artıracaktır.

6. Dışarıdan destek arayın

Eğer size ihtiyaç duyduğunuz kadar destekleyici olmuyorsa, arkadaşlarınıza, ailenize veya hatta bir terapiste yaslanmanız sorun değil. Güvendiğiniz biriyle konuşmak duygusal baskıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, eşinizin ötesinde sağlam bir destek sistemine sahip olmak korkularınızı ve güvensizliklerinizi hafifletmede büyük bir fark yaratabilir. Perinatal psikiyatrist Dr. Alexandra Sacks, "Bir destek ağı oluşturmak, özellikle hamilelik sırasında çok önemlidir. Ekstra duygusal veya fiziksel yardıma ihtiyaç duyduğunuzda başkalarına ulaşmaktan çekinmeyin." diyor.

7. Birlikte danışmanlık almayı düşünün

Eğer eksikliği varsa ilişkide destek önemli bir sorun haline geliyor, çift terapisi bunun üstesinden gelmenin harika bir yolu olabilir. Bir terapist, ikinizin de daha iyi iletişim kurmanıza, birbirinizin ihtiyaçlarını anlamanıza ve hamileliğin duygusal zorluklarıyla birlikte başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Kendinizi bunalmış hissediyorsanız ve profesyonel yardıma ihtiyacınız varsa, Bonbology panelindeki yetenekli ve deneyimli ruh sağlığı uzmanları sizin için burada.

Son Düşüncelerimiz

Destek, sevgi ve şefkat hamilelik sırasında en önemli olanlardır. Eşinizin empati ve yatırım eksikliğini gösteren işaretleri fark etmek yürek parçalayıcı olabilir ve bu sorun kızgınlığa ve diğer olumsuz duygulara dönüşmeden önce proaktif bir şekilde ele alınmalıdır. Bu dönemde destekleyici bir ortaklık sadece önemsendiğinizi hissetmenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda önünüzdeki yolculuk için bağınızı da güçlendirecektir.

Bebekten Sonra Evlilik Hayatımızın Değiştiği 5 Yol

Hadi bebek yapalım: Bir erkeğin ve bir kadının bakış açısı

Bebek Sonrası İlişki Nasıl Canlı Tutulur?

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Formu Gönder