Займатися коханням зі своїм партнером — одне з найбільших задоволень у житті, акт, який поглиблює зв’язки любові, які ви розділяєте. Однак часто ці радісні моменти можуть перетворитися на кошмар, коли ви відчуваєте біль під час статевого акту. У медицині це відоме як диспареунія, але хоча її можна легко лікувати за допомогою ліків, існує багато домашніх засобів для зменшення болю під час статевого акту.
Вам не обов’язково завжди звертатися до лікаря, щоб знайти рішення вашої проблеми. Є кілька простих кроків, які ви можете зробити вдома, щоб зробити статевий акт більш приємним.
Що викликає хворобливий статевий акт?
Зміст
Перш ніж глибше заглиблюватися в проблему, спершу важливо зрозуміти, які причини викликають хворобливий статевий акт. Перш за все, пам’ятайте, що не потрібно соромитися, якщо вам некомфортно в ліжку.
Прачі Вайш, клінічний психолог і парний терапевт каже: «Найважливіше, що ви не повинні засуджувати або соромити свою партнерку, якщо вона відчуває біль під час статевого акту. Очевидно, щось її турбує, якщо їй не комфортно. Іноді пари в кінцевому підсумку роблять проблему дуже особистою, що призводить до проблем у стосунках».
Жінки зазвичай трохи соромливіші щодо своєї сексуальності, ніж чоловіки, і це змушує їх страждати мовчки, особливо тих, хто мав консервативне або дуже релігійне виховання.
Як повторює Прачі, три слова поради, якщо ви страждаєте від болю під час статевого акту: не соромтеся. Завжди рекомендується відвідати гінеколога, але перед цим важливо зрозуміти причини, чому це так часто.
1. Недостатнє змащення
Це одна з найпоширеніших причин диспареунії. Відсутність сексуального апетиту, яка є поширеною серед жінок після менопаузи, може бути однією з причин, чому піхву недостатньо змащується, що призводить до болю під час статевого акту.
Іншою причиною є а падіння рівня естрогену після менопаузи або пологів або під час грудного вигодовування.
2. Вагінізм
Мимовільне скорочення м’язів навколо отвору піхви, що ускладнює відкриття піхви під час статевого акту, також називається вагінізмом, також є однією з основних причин болю під час статевого акту.
«Наявність болю означає відсутність змащення», — каже Прачі. «Коли недостатньо збудження через відсутність прелюдії, це призводить до болючого статевого акту».
3. Сильнодіючі ліки
Деякі ліки можуть впливати на ваше сексуальне бажання. Вони можуть навіть спричинити проблеми зі збудженням, що може призвести до зменшення змащення, що призводить до болючого сексу.
Деякі з цих ліків призначені для лікування високого кров’яного тиску, депресії або деяких інших види протизаплідних таблеток. Тому перш ніж приймати будь-яку таблетку, запитайте свого лікаря про її побічні ефекти.
Пов'язані читання: 12 продуктів, які стимулюють ваше сексуальне життя та підвищують ефективність
4. Важкі хвороби
Іноді одна проблема може призвести до іншої. Якщо ви страждаєте від будь-яких проблем, таких як ендометріоз, ретровертована матка, міома, синдром подразненого кишечника, кісти яєчників тощо, прямий результат може позначитися на вашому сексуальному житті.
Проникнення може бути проблематичним, оскільки ви відчуватимете біль під час статевого акту. В результаті жінки часто починають уникнення інтимної близькості.
5. Лікувальні операції
Іноді глибокі проникнення можуть викликати нестерпний біль. Особливо якщо ви перенесли операції або серйозні медичні процедури, такі як променева та хіміотерапія раку, статевий акт може бути болючим.
Крім того, це також може викликати певний психологічний стрес, що призводить до зниження інтересу до сексу та, як наслідок, поганого змащення.
6. Емоційні причини
Неможливо переоцінити важливість емоційних причин. тривога, депресія, страх інтимної близькості, відсутність впевненості в своєму тілі – кожна з них є окремою проблемою, яка заслуговує на визнання та вирішення.
Але знайте, що такі нематеріальні причини також можуть вплинути на вашу власну сексуальну активність, а також на здатність насолоджуватися сексом зі своїм партнером.
7. Минулий поганий досвід
Травма з минулого безперечно може вплинути на вашу сексуальну активність. «А історія зловживань або неприємна перша зустріч може викликати глибокий страх у свідомості жінки», — каже Прачі.
«Те, що відбувається, полягає в тому, що під час проникнення тіло реагує страхом, коли вона знову намагається зайнятися сексом, і піхва буквально закривається. Це може призвести до болючого статевого акту».
Пов'язані читання: Вона відчуває печіння у піхві, коли ми дружимо
Домашні засоби для зменшення болю під час статевого акту
Як ми вже згадували вище, було б ідеально визначити причини, чому ви відчуваєте біль під час статевого акту. Тоді ви можете вирішити, чи хочете ви звернутися до лікаря, який може призначити ліки або лікування. Однак є деякі трюки, які ви також можете зробити вдома.
Ці домашні засоби для зменшення хворобливості під час статевого акту можуть допомогти зробити секс приємним заняттям без судом чи дискомфорту.
1. Уникайте тісного одягу
Ні, ми не просимо вас позбутися своїх бандажних суконь і суперсексуальних LBD, але дріжджовий інфекції (вагінальна інфекція) може викликати дискомфорт. Щоб зменшити цей ризик, не носіть обтягуючий одяг занадто часто.
Натомість вибирайте бавовняну білизну, особливо в розпал літа. Підтримувати високу гігієну – щодня приймайте душ і переодягайтеся в свіжий сухий одяг після інтенсивних занять спортом або плавання.
2. Запобігайте інфекціям сечового міхура
Інфекції сечового міхура також можуть бути причиною того, чому деякі люди відчувають біль під час статевого акту. Окрім підтримки вашої вагінальної області чистою та сухою, завжди витирайте її спереду назад (від піхви до ануса).
Мочіться до і після статевого акту. Можливо, невеликі заходи, але вони точно допомагають зменшити біль.
3. Тримайте своє тіло зволоженим
Під цим ми маємо на увазі підтримання внутрішнього зволоження. Як ми вже говорили раніше, нестача мастила є однією з головних причин, чому жінки відчувають спазми або біль після сексу під час сексу. Але вихід з цього питання можна знайти на вашій кухні! Їжте їжу, багату моно- та поліненасиченими жирами, тобто включайте оливкову олію, сафлорову олію, арахісову олію та кукурудзяну олію.
Крім того, почніть використовувати більше натуральних продуктів на водній основі, які допомагають регулювати вміст вологи. Пийте багато води і натуральних соків.
Пов'язані читання: Поради щодо піхви без запаху
4. Виконуйте вправи Кегеля
Вправи для тазового дна або вправи Кегеля є чудовим способом покращити сексуальне здоров’я та отримати задоволення, особливо для тих, хто може відчувати біль під час статевого акту. Ось проста техніка. Зробіть глибокий вдих, підніміть живіт, утримуючи м’язи тазового дна розслабленими.
Повільно видихніть через рот і при цьому зосередьтеся на скороченні м’язів тазового дна. Вдихніть і знову відпустіть скорочення. Повторіть приблизно 10 разів.
5. Удосконалюйте прелюдію
Переконайтеся, що ваш партнер не йде прямо на яремну хребет. Витрачайте достатньо час прелюдії, для збільшення змащення природним шляхом. Створіть настрій.
Слухайте музику, запалюйте свічки, беріть участь у сексуальних іграх.. чим більше ви будете розслаблені, тим більше вам буде спокійно, і тоді, коли настане справжній момент, ви не відчуєте жодного болю.
6. Працюйте над рівнем стресу
Як було сказано вище, стрес і страх можуть призвести до сухості в піхві. Прачі радить парам розслабитися, а не просто прагнути проникнення і оргазм.
У тривалих стосунках або шлюбах, оскільки вони так добре знають тіло одне одного, може бути важко розпалити однакову пристрасть. «Замість цього вам слід просто зосередитися на насолоді відчуттями, а не губитися в стресі від досягнення оргазму."
Пов'язані читання: Як вижити в безстатевому шлюбі без зради
7. Повідомте про свої потреби
Відверте спілкування, мабуть, є одним із найкращих домашніх засобів від хворобливого статевого акту. Прачі каже під час консультування Пари часто просять пройти етапи сексуального досвіду, де проникненню надається найменше значення. «Особливо, якщо ви відчуваєте, що втратили іскру у ваших стосунках, попрацюйте над відновленням інтимності», — каже вона.
Важливо говорити один з одним про їхні потреби, і ви можете експериментувати з новими позиціями це може принести вам більше задоволення.
8. Закохуйтеся, а не хіть
Для зовнішньої стимуляції, як зазначено вище, ви можете використовувати мастило, щоб зробити досвід більш приємним. Але слід пам’ятати, що близькість починається не зі спальні. Прелюдія має відбуватися весь день, незалежно від того, коли ви працюєте разом або просто проводите час разом. «Створіть інший вид близькості», — каже Прачі.
«Зробіть акцент на ніжній статі. Крім того, коли є проблема, не говоріть про це в спальні, це лише посилить тиск».
Болісний статевий акт: чи страждають чоловіки?
Щоразу, коли говорять про біль під час сексу, припускають, що лише жінки. Однак та ж проблема може торкнутися і чоловіків, хоч і в меншій мірі. Звичайно, чоловіки та жінки здебільшого по-різному влаштовані, оскільки для чоловіків фізичні аспекти сексу важливіші, тоді як для жінок емоційна сторона є важливою.
Чоловіки можуть відчувати біль під час статевого акту, якщо вони недостатньо збуджені, крайня плоть занадто натягнута, або якщо у них алергія. Знову ж таки, спілкування є ключовим, оскільки ці проблеми можна вирішити за допомогою ліків або консультації.
Звичайно, будь-які ліки, які ви приймаєте, або фізичні вправи, яких ви дотримуєтеся, найкраще робити після консультації з гінекологом або секс-терапевтом, однак емоційний аспект – це те, що дуже сильно залежить від вас. У міру дорослішання ваше сексуальне життя може бути не таким розгойдуючим, як у 20-30-ті роки.
Можливо, у ваших стосунках може з’явитися певна нудьга або фамільярність. Але це не означає, що ви не можете знову запалити іскру. Можливо, вам потрібно запалити інший вид вогню, і вам, можливо, доведеться докласти зусиль, щоб з’ясувати, яка близькість вас збуджує. Але це було б найкращим ліком, щоб повернути спеку в спальню.
Поширені запитання
Найголовніше, що ви не повинні засуджувати або соромити свою партнерку, якщо вона відчуває біль під час статевого акту.
У медицині це відоме як диспареунія, але хоча її можна легко лікувати за допомогою ліків, існує багато домашніх засобів для зменшення болю під час статевого акту. Але можуть бути й інші причини, як психологічні, так і фізичні.
Дотримання гігієни там, носіння зручного одягу, знання правильного способу витирання піхви, боротьба зі стресом можуть допомогти зменшити біль під час статевого акту.
Відсутність змащення, стан, який називається вагінізмом, або надмірний стрес можуть спричинити сухість у піхві.
Чоловіки можуть відчувати біль під час статевого акту, якщо вони недостатньо збуджені, крайня плоть занадто натягнута, або якщо у них алергія.
Ваш внесок не є благодійністю пожертвування. Це дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити будь-що.
