Як бути чоловіком у стосунках — 21 здоровий спосіб

Письменник Едвін Луїс Коул якось сказав: «Бути чоловіком — це питання народження. Бути чоловіком – це справа вибору». Але що саме він цим мав на увазі? Як бути чоловіком у стосунках? Чи означає це оплату рахунків? Або висувати стілець для свого партнера? Або відкривати їм двері автомобіля?

Не хвилюйтеся, ми тут, щоб відповісти на ці та безліч інших запитань, які ви можете мати про те, як бути сильним чоловіком у стосунках. Сьогодні ми на консультації з психологом Нандіта Рамбхія (MSc. Psychology), який спеціалізується на КПТ, REBT та консультуванні подружжя. Давайте поговоримо про здорову маскулінність.

Що означає бути чоловіком у стосунках?

A Reddit користувач написав: «Загалом, я вважаю, що такі фрази, як «будь чоловіком», «чоловік у стосунках» тощо, не допомагають і заплутують, тому що вони надто розпливчасті, і кожен має різне тлумачення їх значення».

Додавши до цього, ось кілька цікавих результати:

• Молоді чоловіки прирівнюють ідеальну мужність до фізичної сили, (гетеро)сексуальної здібності, забезпечення сім’ї та «чоловічої» діяльності, як-от вживання алкоголю 
• Чоловіки стикаються з труднощами у вираженні певних емоцій
• Навішування ярликів на людей може обмежити індивідуальний потенціал і вплинути на стосунки

Значить, сильний чоловік у стосунках більше не є сигма самець, або так зване втілення сили, мужності та честі. Чоловік нью-ейдж у стосунках виявляє повагу, розповідає про свої страхи та почуття та змушує партнера почуватися в безпеці. 

Справжній чоловік захищає мрії своєї партнерки з таким же ентузіазмом, як і свої власні. Він не грає у відеоігри, поки його партнер щодня зайнятий приготуванням їжі на кухні. Він якісно проводить час зі своїм партнером. Давайте більш детально розберемося, що означає взяти на себе відповідальність у стосунках як чоловік.

Як бути чоловіком у стосунках?

Експерт зі стосунків Ріді Голечха каже: «Чоловіки та жінки по-різному справляються з болем. Чоловіки зрештою пригнічують свій емоційний біль, що робить його більш інтенсивним. Вони надягають фальшиву маску хоробрості й не можуть отримати співчуття, яке може отримати хтось, хто виявляє вразливість. Крім того, чоловіки використовують інші канали, щоб спрямувати свій біль (наприклад, гнів, помста, агресія або фізичне насильство)».

Пов'язані читання: 10 найбільших відчуттів для жінок

Чи можете ви пов’язати те, що вона сказала? Ви уникаєте жорстких розмов? Якщо так, то не хвилюйтеся, ми за вас. Ось кілька порад щодо того, як навчитися бути чоловіком у стосунках:

1. Покажіть свою вразливу сторону

Ця епоха присвячена переосмисленню маскулінності. Нандіта каже: «Синдром «чоловіки не плачуть» був закладений у хлопців їхніми сім’ями та оточуючим суспільством. Чоловік повинен усвідомлювати, звідки це взялося, щоб йому було легше позбутися цього ярлика. Бути вразливим і плакати – це регулярний і іноді важливий досвід для людини».

Чоловік на Reddit написав: «15 років: твій тато в тисячний раз каже тобі «бути чоловіком», а ти вбираєш свої емоції, витираєш сльози та клянешся ніколи нікому не показувати свій страх чи розчарування. Вік 45: ваш шлюб руйнується тому що ти ніколи не ділишся зі своєю дружиною почуттями, які роблять тебе стресовим, запальним, змушують занадто багато пити».

2. Будьте партнером, а не батьком

Чоловік вирішує все, завжди і назавжди? неправильно! Підніміть стосунки, сівши на пасажирське сидіння. Не всі жінки хочуть альфа-самця. Ось що одягають жінки Reddit сказав про те, що означає взяти на себе відповідальність у стосунках як чоловік:

• «Мені потрібен партнер, який ставиться до мене як до рівного, а не до когось, кому я мусив би підкорятися, як дитина»
• «Мене нудить від того, що мене «керують». Я особистість зі своїми думками та бажаннями. Мені потрібен партнер, а не батько»
• «Я хочу бути з тим, хто поважає мене в наших стосунках. Будемо вести в різний час»

Нандіта радить: «Якщо ви хочете стати чоловіком у стосунках, тримайте своє его осторонь і дозвольте своєму партнеру взяти на себе відповідальність. Упевненому в собі чоловікові/чоловіку з високою цінністю легше залишити своє его осторонь і поступитися водійським місцем, оскільки він не є невпевненим у собі».

3. Жартуйте і дивіться на речі зі світлого боку

Жінка цілковито любить чоловіка, який може змусити її сміятися. Автентичність – безперечно одна з якостей хорошої людини. Не прикидайтеся кумедним, не намагайтеся надмірно гуморувати, не будьте сексистськими чи квірфобськими як прикриття для «гумору». Якщо ваш настрій збігається з її, ви обов’язково привернете її увагу.

Нижче наведено результати а вчитися проведено з 3,000 подружніми парами з п'яти країн:

• Виявилося, що і чоловіки, і дружини щасливіші з партнером із гумором
• Повідомлялося, що ця риса є більш важливою для задоволеності шлюбом дружин 
• Дослідження говорить, що «подружжя також може сприймати жартівливість як ознаку мотивації бути веселими, добрими, розуміючими та надійними — як ознаку відданості».

4. Чоловік у стосунках робить щирі компліменти

Нандіта каже: «Справжній чоловік робить комплімент розуму своєї партнерки. Знайдіть у своєму партнері хороші сторони та цінуйте дрібниці. Більшість жінок легко відрізнить справжній комплімент від удаваної лестощів, тому будьте обережні».

Пов'язані читання: 50 милих речей, які потрібно говорити своїй дівчині щодня

Ось кілька прикладів компліментів, які можна використовувати:

• «Я так пишаюся тобою і твоєю трудовою етикою»
• «Мені подобається дивитися, як ти граєшся з дітьми. Твоя грайлива сторона така приваблива"
• «Я дуже вдячний, що ви підвезли мене сьогодні, коли я відчував соціальну тривогу»

5. Поважайте приватне життя свого партнера

Щасливі стосунки не означає, що ви повинні бути весь час разом. Ваш SO може захотіти проводити час з друзями, спілкуватися з родиною, займатися хобі або відпочивати, читаючи улюблену книгу. Вони можуть захотіти провести деякий час наодинці, і це абсолютно нормально.

Тому переконайтеся, що ви не порушуєте їхнє приватне життя, вриваючись ночувати з друзями або завжди заглядаючи до них після роботи. Розмова про здорові стосунки, психолог Джасіна Бекер говорить: «Цей простір має бути достатньо зручним для партнерів і недостатньо великим для входу третьої сторони». 

6. Як бути чоловіком у стосунках? Будь дарувальником у ліжку

Давайте будемо чесними – жінки отримують задоволення від сексу так само, як і чоловіки. Отже, чого жінка хоче від партнера фізично? Жінці потрібен чоловік, який буде чуйним і приймає її сексуальні бажання та потреби. Тож не робіть усе про себе, а проведіть деякі дослідження чого хочуть жінки під час сексу.

Дослідження вказують на те, що 80% гетеросексуальних жінок імітують свій оргазм під час сексу. Тому поговоріть зі своїм партнером про те, що їй подобається, замість того, щоб робити власні висновки. Хороші стосунки схожі на веселу пригоду, де ви можете досліджувати тіла одне одного та розширювати межі задоволення за згодою. 

7. Залишайтеся вірними своєму партнеру

Шукаєте поради, як бути хорошим чоловіком у стосунках? Нандіта підкреслює: «Надійність і довіра розвиваються з часом. Переконайтеся, що ви навмисно не приховуєте жодної інформації від свого партнера. Намагайся бути максимально чесним».

Шокуючий дослідження зазначає, що пари брешуть одне одному тричі на тиждень. Звичайно, сюди входять такі великі, як шахрайство, але також, здавалося б, нешкідливі праведна брехня наприклад «Сьогодні я обов’язково прийду додому вчасно». Отже, будьте максимально прозорими (поки це не зруйнує ваші стосунки).

8. Зробіть їхній день продуманими жестами

Якщо ви хочете знати, як бути романтичним у стосунках як чоловік, ось кілька порад для вас від чоловіків Reddit:

• Do маленькі речі, щоб порадувати свою дівчину. Приготуйте їм сніданок, випрайте їм білизну, напишіть любовну записку та запакуйте її разом із обідом
• Купуйте круті, напрочуд відповідні подарунки
• Знайди мову своєї любові та реалізуй це. Мені подобається фізичний дотик, і моїй дружині подобається це робити, тому їй легко змусити мене почуватися коханим, і навпаки

9. Встановіть нагадування про важливі дати, щоб бути вдумливим партнером

Чи забувати ювілеї та інші важливі події – ваша найбільша вада характеру? Не дозволяйте своєму партнеру виконувати всю емоційну працю, запам’ятовуючи ці віхи. 

Пов'язані читання: 11 найпоширеніших помилок у стосунках, яких ви можете уникнути

Нандіта каже: «Дорослішати як чоловік означає навчитися розставляти пріоритети. Мій любий, звичайно, робота важлива, але якщо ти справді хочеш запам’ятати дні народження, будь технічно підкованим і заздалегідь встановлюй нагадування на телефонах/електронній пошті. Візьміть відпустку та запишіть важливі дати».

10. Станьте найкращими друзями свого SO

Буття найкращі друзі з вашою дружиною або романтичний партнер - справді привілей. Ви повинні працювати над побудовою дружби. Іноді багато жінок хочуть мати друга, який змушує їх почуватися комфортно і якому можна довіряти всі думки та емоції, не відчуваючи засудження. 

A вчитися було проведено за участю 801 дорослого жителя Сполучених Штатів на запитання: «Чи вважаєте ви свого партнера своїм найкращим другом чи когось іншого?» Серед дорослих, які перебувають у романтичних стосунках, переважна більшість (83%) вважали свого теперішнього партнера найкращим другом. Серед одружених цей показник був ще вищим.

11. Сперечайтеся логічно й м’яко

Шукаєте поради, як стати мужнішим? Не потрібно бути фізичним агресором. Часи токсичної маскулінності минули. Зрілі чоловіки знаходять способи боротьби з повагою. Ось кілька порад від Нандіти щодо того, як відновити мужність у стосунках, якщо ви намагалися оговтатися після повного «мачо»: 

• Не сприймайте конфлікти як загрозу вашій особистості
• Подивіться на аргументи логічно
• Спробуйте знайти підхід, орієнтований на вирішення, а не просто захищатися 
• Не підвищуйте голос і слухайте співрозмовника

12. Будьте чоловіком у стосунках, проявляючи відповідальність

Бути чоловіком у стосунках означає знаходити способи проявити відповідальність. Будьте кращим чоловіком і вибачтеся, якщо зробили щось не так. Наприклад, «Мені шкода, що я не зміг сьогодні вивести нашого вихованця на прогулянку. Дякую, що вигулювали його. Я вдячний."

Чоловік на Reddit написав: «Мій тато досить серйозно поставився до ідеї навчити нас з братом мужності. Він подарував мені зроблений ним плакат, на якому було написано 4 якості справжнього чоловіка. Справжній чоловік бере на себе відповідальність, сміливо керує, не є пасивним і шукає більшої винагороди». Пізніше, на іншому плакаті, він згадав, що важливо бути самотнім чоловіком і жити заради вищої мети, ніж ти сам.

13. Встаньте самі

Ще одна порада щодо того, як бути впевненим чоловіком у стосунках, — подбати про власне благополуччя. Чоловік на Reddit написав: «Я зрозумів, що в останні місяці моїх трирічних стосунків я перестав протистояти своїй дівчині і дозволив їй приймати всі рішення, щоб «зберегти мир», і ніколи не говорив, коли мене щось турбувало».

Інший чоловік у тій же темі написав: «Це питання самоповаги. Вам потрібно вчитися як любити себе перш ніж ти зможеш полюбити когось іншого. Ніколи не відмовляйтеся від того, що робить вас». 

14. Будь хорошим слухачем

Нандіта каже: «Емпатія та емоційна зрілість — це хороші чоловічі якості. Щоразу, коли ваш партнер щось говорить вам, відступіть і спробуйте стати на його місце. Щоб бути співчутливим, ви повинні бути хорошим слухачем. Зріла людина прислухається до емоцій, пов’язаних зі словами».

Пов'язані читання: Феміністки відштовхують чоловіків?

Один вчитися проведені в 2003 році показали, що існує два різних типи аудіювання: «слухати, щоб зрозуміти» і «слухати, щоб відповісти». Ті, хто «слухає, щоб зрозуміти», отримують більше задоволення від своїх міжособистісних стосунків, ніж інші. Хоча люди можуть думати, що вони слухають, щоб зрозуміти, насправді вони чекають відповіді.

15. Як бути чоловіком у стосунках? Відмовтеся від гендерних ролей

A Reddit Користувач написав: «Я помічаю, що менш успішні пари займаються гендерними ролями вдома… вони сприймають речі як «моє» та її. Не робіть цього; це "наше". Ви можете докласти більше праці або вони можуть вкласти гроші в щось, але це не річ у власності. Ви обидва володієте цим і відповідаєте за це».

За оцінкою нещодавнє опитування в СШАПрацюючі жінки витрачають майже вдвічі більше часу, ніж працюючі чоловіки, на домашні справи та догляд за дітьми. Отже, якщо ви хочете називати себе «справжнім» чоловіком, ось що ви можете зробити:

• Почніть брати участь у веденні будинку в рівній мірі та прати та мити посуд
• Визнайте свій чоловічий привілей, якщо ваш партнер жінка. Дізнайтеся більше про це в книгах, статтях або ресурсах про інтерсекторальний фемінізм 
• Будьте співчутливими до її досвіду сексизму та домагань і не будьте хлопцем типу «не всі чоловіки».
• Якщо ваш партнер небінарний або чоловік, знову ж таки, вам потрібно відучитися традиційні гендерні ролі, норми та двійкові файли

16. Підтримуйте контакт

Чоловік на Reddit написав: «Доторкнись до неї. Будь то … тримаючи її за руку в продуктовому магазині, обійнявши її на дивані та сідаючи поруч з нею, або гладячи її волосся, коли вона засинає перед вами. Просто продовжуй контакт».

Нандіта згадує: «Якщо ти завжди був холодним і відстороненим, візьми дитину кроки для збільшення фізичної близькості. Почніть з того місця, де ви хочете порадувати свого партнера. Якщо ваш партнер хоче обійматися вночі або бути дошкульним, виконайте такі дії:

• Скажіть, що ви збираєтеся спробувати, але це для вас складне завдання
• Поясніть, чому це важко
• Ви можете повільно збільшувати час, який ви проводите один з одним таким чином
• Будьте впевнені у своєму партнері та попросіть його допомогти подолати дистанцію»

17. Задайте питання

Як ви можете стати чоловіком у стосунках? Нандіта відповідає: «Ти маєш щиро цікавитися своїм партнером у багатьох різних аспектах. Запитайте їх питання ice breaker і проявляти інтерес до їхнього життя. Чим більше ви їх запитуєте, тим більше вони відкриються вам». Таким чином буде менше місця для двозначності.

A Reddit користувач написав: «Можливо, було б корисно запитати вашу дівчину, чого вона конкретно хоче. Наприклад, якщо вона каже, що їй не подобається нерішуча поведінка, чи це означає, що вона хоче, щоб у вас була власна думка, чи щоб ви сказали їй, куди ви збираєтеся на побачення, без консультації?»

18. Скиньте маску

Нандіта каже: «Більшість чоловіків надягають маски у стосунках, коли хочуть приховати своє справжнє я або коли вони невпевнені у своїй особистості. Отже, подумайте та глибоко вивчіть себе:

Пов'язані читання: 11 ознак низької самооцінки у стосунках

• У якій частині вашої особистості ви невпевнені?
• Що ви не хочете показувати зовнішньому світу? 
• Як ви можете попрацювати над цими аспектами або почуватися комфортно?»

19. Не ведіть таблицю показників

Команда Опитування ідеального партнера виявили, що 90% жінок вважають доброту найбажанішою якістю хорошого чоловіка. Ось як ви можете бути добрим і хорошим партнером:

• Не ведіть таблицю показників того, скільки ви для них робите
• Не чекайте сексу лише тому, що ви були добрими до свого партнера; це мінімум
• Уникайте проектування свого питання довіри від минулих стосунків на вашому партнері
• Зробіть глибокий вдих або пройдіться, перш ніж реагувати імпульсивно

20. Вийдіть із зони комфорту

Нандіта пояснює: «Ревнощі та почуття власності — це природні інстинкти, але їх потрібно тримати під контролем. Зазвичай вони з’являються, коли ви не впевнені в собі або недостатньо довіряєте своєму партнеру.

«Це палка з двома кінцями, ви повинні бути впевнені у своєму коханні та стосунках зі своїм партнером. Ця впевненість допоможе вам бути менш власницьким і чіпким, але ви також повинні довіряти своєму партнеру». Вправи на довіру може бути вашим рятівником. Або спробуйте ці:

• Залишити свого партнера під сумнівом 
• Показуючи їм менш привабливі частини себе
• Спільна діяльність (яка виходить за межі вашої зони комфорту)

21. Використовуйте мову «Я».

A Reddit користувач дає поради, як бути чоловіком у стосунках «Спілкуйся. Не просто говоріть, а повідомляйте те, що хочете, ПЕРЕД тим, як розчаруватися». Спілкування також означає спробу не перекладати провину. 

Психолог Джаянт Сундаресан уточнює: «Є дуже проста річ, яку ви можете зробити уникайте перекладання провини. Замість того щоб починати з «ви», починайте з «я». Не кажіть: «Ти забув нашу річницю, хто це робить?» Скажіть: «Мені дуже боляче, тому що ти забув нашу річницю». Поясніть, що ваші дії викликали у вас відчуття – ви легко донесете свою точку зору, і такий підхід вирішує проблеми ефективніше». 

Нарешті, може здатися дивним слухатися порад від абсолютно незнайомих людей, як ми, але ми підняли деякі вагомі моменти, чи не так? Отже, займайтеся своїми справами, але також спробуйте побачити світ через наш об’єктив. Якщо ви коли-небудь застрягли, ви можете скористатися порадою досвідченого професіонала. Якщо вам потрібна допомога, наша радникs з панелі Bonobology завжди тут для вас. 

35 щирих цитат про кохання та повідомлень для дружини

11 найгірших брехень у стосунках і що вони означають для ваших стосунків – розкрито

Як стати кращим коханцем – 11 професійних порад від секс-терапевта

Ваш внесок не є благодійністю пожертвування. Це дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити будь-що.

Перегляньте наш редакційний процес

Зустрічайте нашу ревізійну комісію

Поділіться відгуком

Який ваш відгук?

×

Корисний Повідомити про помилку Інше

Надіслати