13 ознак проблем з довірою та як їх подолати

Чи минула невірність у ваших стосунках призвела до того, що ви не можете довіряти своєму партнеру? Чи часто ви підглядаєте за своїм партнером, сумніваючись у його мотивах, і їхні пояснення ніколи не заспокоюють вас? Ви уявляєте найгірший сценарій при найменшому натяку на проблеми у ваших стосунках і починаєте шукати вихід? Що ж, це деякі промовисті ознаки того, що у вас є проблеми з довірою, які потрібно негайно вирішити.

Відсутність довіри у стосунках, незважаючи на те, що це проблема сама по собі, це також симптом глибших проблем, які можуть заважати вашим стосункам. Наприклад, якщо вас обдурив, збрехав, образив або покинув ваш нинішній або попередній партнер або навіть хтось із ваших близьких (наприклад, батько, якому ви довіряли захистити вас, але не захистили), довіра може не прийти природно для вас більше. 

Ви можете скептично ставитися до оточуючих і схильні втікати від ситуацій. Наприклад, у той момент, коли романтичні стосунки починають ставати серйозними, замість того, щоб почуватися щасливими та безпечними, ви починаєте відчувати страх і шукати способи захистити себе від того, щоб знову отримати травму. Це може стати на заваді формуванню міцних стосунків, на які можна покладатися, залишаючи за собою шлейф швидкоплинних зв’язків, кожен із яких ще більше спричиняє проблеми з довірою.

Природно, це може стати емоційно виснажливим порочним колом. Отже, як звільнитися від цього? Ми тут, щоб допомогти вам зрозуміти, як виглядає нездатність довіряти, що викликає проблеми з довірою та як з ними впоратися у співпраці з клінічним психологом Девалена Гош (M.Res, Манчестерський університет), засновник Kornash: The Lifestyle Management School, який спеціалізується на консультуванні пар і сімейній терапії. 

Що таке проблеми довіри? 

Цікаво, чи є у мене проблеми з довірою? Щоб мати можливість точно оцінити, вам потрібно спочатку визначити, що таке проблеми довіри. Простіше кажучи, проблеми з довірою означає, що вам важко повірити, що інші люди чесні, надійні та лояльні. Це стосується людей із вашого найближчого оточення, включаючи вашого інтимного партнера. Це трапляється, коли довіру порушують через зраду, маніпуляції або нечесність, що призводить до страху знову бути скривдженим. 

По суті, нездатність довіряти іншим є захисним механізмом, який ви розвиваєте, щоб захистити себе. Проблема, однак, у тому, що це може проявлятися як деякі нездорові поведінки, такі як токсичні ревнощі, сумніви або постійні запитання. В інтимних стосунках така поведінка може перешкоджати здоровому спілкуванню та емоційній близькості.

Девалена каже: «Довіра у стосунках будується за допомогою дрібних дій, наприклад, коли один партнер виявляє вразливість, інший реагує обережно. Однак, якщо ви боретеся з проблемами довіри, вам може бути важко прийняти ці моменти такими, якими вони є, і ви завжди можете шукати прихований мотив або чекати, поки впаде інший черевик, тому що ви відчуваєте сильну потребу захистити себе».

Якщо цю тенденцію залишити невирішеною, вона може виникнути емоційна дистанція. Відсутність довіри у стосунках може повільно зруйнувати зв’язок між двома людьми, роз’єднавши їх. Якщо ви не хочете пожертвувати ще одними стосунками на вівтар вашої проблеми довіри, вам потрібно вирватися з цього порочного кола та зрозуміти, як впоратися з проблемами довіри та невпевненістю. Перший крок у цьому напрямку – визначити проблему. З цією метою давайте розглянемо деякі ознаки проблем довіри. 

Пов'язані читання: Як сказати "Я люблю тебе" занадто рано може стати катастрофою

13 ознак того, що у вас проблеми з довірою у стосунках

Отже, як виглядають ознаки відсутності довіри у стосунках? Запит читача, надісланий до Bonobology, ідеально підсумовує це. Ешлі, 23-річна дівчина з Далласа, написала нашій внутрішній групі консультантів, сказавши: «У минулому у мене були деякі неприємні випадки під час знайомств, через які я не хотіла починати нові стосунки. Однак потім я зустрів хлопця, який показав мені, що не всі однакові, і я закохався в нього. 

«Я думав, що зустрів свою споріднену душу, коли зустрів його. Спочатку між нами все було ідеально, а потім я дізнався, що у нього є стосунки «знову-знову-знову». з дівчиною зі свого району. Це відкриття приголомшило мене. З іншого боку, він відчуває невпевненість щодо більшості хлопців у моєму офісі, і це стало ще одним болючим моментом у наших стосунках. Ми продовжуємо сумніватися один в одному і не можемо впоратися. Це зробило нас обох нещасними, постійно допитуючи один одного і завжди думаючи, що інший обманює. Я думаю, що обидва наші минулі стосунки впливають на наші стосунки. Я думаю розлучитися з ним».

Ви бачите, коли у стосунках не вистачає компонента довіри, це може призвести до боротьби за те, щоб зробити їх цілісними та функціональними. Важливо відсіяти їх. Це передбачає розуміння того, як проявляються проблеми довіри. Отже, окрім підозри, які є ознаки проблем з довірою? Ось 13 способів поведінки, за якими вам важко довіряти своєму партнеру: 

1. Ви продовжуєте чекати, поки інший черевик впаде

Уявіть собі: ви перебуваєте у стосунках і, здається, справи йдуть дуже добре. Ви щасливі, насолоджуєтеся компанією один одного, з нетерпінням чекаєте на час, проведений разом, докладаєте зусиль, щоб визначити пріоритети один одного, і відчуваєте себе сильнішими з кожним днем. І все ж у глибині розуму на кожному кроці виникає питання: «А що, якщо мій партнер просто прикидається таким хорошим?» або «Вони такі добрі до нього, тому що їм є що приховувати?»

Все хороше у ваших стосунках може бути затьмарене постійним почуттям клопоту, від якого ви не можете позбутися. Це навіть може зробити вас трохи a зобов'язання-фоб. Девалена каже: «Тривога у стосунках або спостереження за негативними минулими стосунками у вашому дитинстві може зробити вас таким. Якщо ви бачили зраду чи інтрижки у стосунках ваших батьків або відсутність здорових стосунків, ви постійно змушуватимете себе сумніватися у своєму теперішньому партнері».

Пов'язані читання: Ми обоє маємо проблеми з довірою у стосунках і не знаємо, що робити

2. Вам важко думати про ваші стосунки в довгостроковій перспективі 

Чи відчуваєте ви трохи незручно, коли говорите про довговічність ваших стосунків? Чи просте запитання «Куди це йде?» від вашого партнера, здається, ви втрачаєте контроль або повністю відключаєтеся від нього? Якщо вони колись згадуватимуть такі речі, як шлюб чи діти, тобі буквально хочеться помчати в іншому напрямку?

У вашій голові ви чекаєте неминучого краху відносин, тому що погодьтеся, ви думаєте, що ці відносини, як і все інше, теж закінчаться. Ця система переконань може зробити ваші стосунки токсичними. Постійно думаючи: «Який сенс цих стосунків?» це нездорово, тому що ви майже не інвестуєте у стосунки так, як це має бути, щоб ви обидва були щасливі.

3. Снупі має бути вашим другим ім'ям

Однією з ознак того, що у вас є проблеми з довірою, є те, що ви шпигуєте навколо і засипаєте свого партнера серією запитань, якщо вони навіть на короткий час залишаються без зв’язку, не повідомляючи вам заздалегідь, запізнюються або спілкуються без вас. Людина з проблемами довіри може швидко почати відчувати себе знехтуваний у стосунках і почати надміру думати про речі, що призведе до швидкого раунду запитань-відповідей.

Оскільки ніщо, що говорить ваш партнер, здається, не заспокоює ваш пишний розум, ви підглядаєте. А ти багато підглядаєш. Перевірка їхнього телефону, щоб дізнатися, яке нове повідомлення WhatsApp вони отримали, або таємне знайомство з їхнім паролем, щоб ви могли перевірити їхній телефон, поки ваш партнер у душі — усе це посилює ваші бурхливі спалахи довіри.

4. Ви їм вірите…але не зовсім

Ви можете посміхнутися, коли ваш партнер кумедно розповідає про неї дівочий вечір але ваш розум вже починає їй не вірити. «Вона взагалі була там у той час?» або «Вона бреше мені, що це був просто дівочий вечір. Я впевнений, що там були чоловіки». Ваша увага витрачається більше на пошук лазівок в історіях вашого партнера, а не на щире вислуховування того, що він має сказати. Ви намагаєтеся зрозуміти, «що саме» вони зробили? Чи є деталі, які вони пропускають? Вони щось приховують? Чого вони тобі не говорять? Просто перерахуйте, проста розмова може перетворитися на тригер для конфлікту. Ось що проблеми довіри впливають на стосунки. 

5. Ви ненавидите, коли вони ходять кудись без вас

Іншою ключовою ознакою проблем з довірою є те, що концепція особистого простору у стосунках заганяє вас на стіну. Проводити час окремо насправді здоровий для будь-яких стосунків. Більшість людей насолоджуються індивідуальним простором, який вони отримують. Але через ваші проблеми з довірою у вас все інакше. Ви ненавидите, коли ваш партнер гуляє без вас, і ви приймаєте найгірше з них. Ваша недовіра ні в чому не дає вам бути впевненим.

Девалена каже: «Ви завжди будете жадати їхнього товариства і завжди будете поруч із цією людиною. Ви не любите довго проводити час далеко від свого партнера, тому що у вас завжди бурхливі емоції. Ти ревнивий, невпевнений у собі, підозрілий і завжди хвилюєшся, що твій партнер краще проводить час без тебе».

Пов'язані читання: Поради щодо стосунків: 10 простих кроків, щоб відновити довіру у стосунках

6. Якщо вас легко викликати, це ознака того, що ви боретеся з проблемами довіри 

Це може бути карколомним спостерігати, що викликає проблеми з довірою в людині. Наприклад, простий текст без емодзі може змусити вас хвилюватися, що ваш партнер, ймовірно, пише комусь із інших і більше не закоханий у вас. Іноді ви навіть не знаєте, чому відчуваєте емоційність і вразливість.

У вас божевільний перепади настрою які змушують вас уявляти найгірші сценарії та занурюватися в глибини відчаю. Людині з іншого боку або комусь, хто спостерігає таку поведінку, може здатися, що ви безпричинно довіряєте проблемам. Однак це неправда. Саме ваш минулий досвід викликає ваші страхи та невпевненість, залишаючи у вас яму в животі. Бути недовірливим стає другою натурою, і ви не можете з цим допомогти.

7. Завжди думати про найгірший можливий сценарій

Девалена каже нам: «Ви завжди перебуваєте в режимі надмірної опіки та надмірної пильності. Постійно настороже, постійно шукаючи ознаки того, що ваш партнер зраджує. Це також може змусити вас захищатися та завжди очікувати найгіршого сценарію».

Ви очікуєте, що ваш партнер врешті-решт зрадить вас, і ви постійно доглядаєте червоні прапори відносин, тому найменша турбулентність у динаміці ваших стосунків змушує вас боятися найгіршого — що вони зраджують вам, зраджують, приховують щось від вас або брешуть. Вам не потрібні жодні докази чи натяки на їхню неправоту. Ваш розум переконує вас, що ваша уявна версія подій є правдою. 

Пов'язані читання: 8 поширених страхів у стосунках – поради експертів, як їх подолати 

8. Ви боїтеся, що ваш партнер заподіє вам біль

Незалежно від того, чи порушував вашу довіру хтось у минулому, або коли ви підростали, ви очікуєте, що ваша довіра зрештою буде зламана. Ви просто не сподіваєтеся побудувати любов, лояльні стосунки з вашим партнером. Ви тільки чекаєте, що одного дня вони завдадуть вам болю.

Ви турбуєтеся про те, як ваш партнер колись може показати своє «справжнє» я і як це вас повністю знищить. Ви ніби постійно чекаєте, коли люди вдарять вам ножем у спину, тому що, на вашу думку, ніхто не заслуговує довіри. Кожен пропущений дзвінок, кожна безпричинна відсутність, кожна сварка змушують вас схуднути: «Ну, ось воно! Я просто знав це. Бачив, як це йде за милю».

9. Вам важко відкритися емоційно 

Якщо ви довіряли комусь і постраждали через це, вам може бути важко стимулювати вразливість у ваших стосунках і висловлювати свої справжні почуття. Наприклад, ви можете уникати ділитися своїми страхами або невпевненістю з партнером, побоюючись, що він може засудити або покинути вас. Отже, навіть коли ваш партнер запитує вас про ваш день, замість того, щоб розповісти про важкий момент на роботі, ви відмахуєтеся від нього, кажучи, що все «добре», дотримуючись емоційної дистанції, щоб захистити себе. Це може ускладнити розвиток емоційної близькості, залишивши вас не в змозі розвинути більш ніж поверхневий зв’язок зі своїм романтичним партнером.

10. Ви постійно потребуєте заспокоєння 

Чи можна любити когось і не довіряти йому? Чи можете ви дозволити своєму партнеру любити вас, якщо ви йому не довіряєте? Чи можете ви побудувати сейф, безпечні відносини за відсутності довіри? Ні, ні і ні. Це тому, що коли довіри немає, ви постійно сумніваєтеся в намірах і мотивах свого партнера. 

Це означає потребу в постійному заспокоєнні. Ви можете часто запитувати свого партнера, чи любить він вас і чи щасливий у стосунках. Наприклад, навіть після того, як вони сказали «Я тебе кохаю», ви все одно можете ставити запитання на зразок «Ти справді це маєш на увазі?» або «Ти впевнений, що хочеш бути зі мною?» Ця постійна потреба в підтвердженні може створити напругу у стосунках, оскільки ваш партнер може відчувати, як би він не старався, його зусиль ніколи не вистачає.

Пов'язані читання: Заспокоєння у стосунках: значення, важливість і як шукати

11. Ви надмірно аналізуєте поведінку партнера 

Проблеми надмірної пильності та довіри часто співіснують. Якщо ви важко довіряти своєму партнеру, ви можете аналізувати кожну їхню дію та слово, шукаючи підтекст і приховані значення. Наприклад, якщо ваш партнер не відповідає негайно на повідомлення, ви можете припустити, що він втрачає інтерес або розмовляє з кимось іншим. Або якщо вони гуляють з друзями замість того, щоб проводити час з вами, ви можете вважати це ознакою того, що вашому партнеру не подобається ваша компанія. Коротше кажучи, ви весь час тримаєте свого партнера під сканером, навіть якщо він не зробив нічого, щоб виправдати цю підозру.

12. Ви піддаєте свої стосунки випробуванню

Якщо ви думаєте, що ваші стосунки повинні бути піддані випробуванню, і ви досить часто потураєте цьому, ви налаштовуєте їх на провал. Девалена каже: «Перевірка ваших стосунків, кидання кривих у вашого партнера, створення шкідливих ситуацій лише для того, щоб перевірити сигнали про те, що ваш партнер може зраджувати або шкодити вам, — усе це основні ознаки проблем довіри у стосунках».

13. Ви закінчуєте щось раніше, ніж речі (читай: люди) можуть завдати вам шкоди

Коли у вас є проблеми з довірою, ви схильні вдаватися до них самосаботажна поведінка тому що ви не хочете давати комусь владу чи можливість заподіяти вам біль. Якщо ти залишишся, ти постраждаєш. Але якщо ви йдете добровільно, ви вирішуєте піти, щоб захистити себе від розбитого серця. І так буде менше боліти. Або, принаймні, так ви думаєте.

Девалена припускає: «Суть людей із проблемами довіри полягає в тому, що коли вони отримують сигнал, що комусь не можна довіряти, їхній перший інстинкт — тікати. Вони залишають стосунки і тікають так, наче підсвідомо просто чекають сигналу, що вони мають рацію, не повністю віддаючись стосункам».

Пов'язані читання: 12 ознак того, що ваші минулі стосунки впливають на ваші теперішні стосунки

Чому у мене проблеми з довірою?

Тепер, коли ви розглянули, що таке проблеми довіри та як вони проявляються у стосунках, настав час звернути нашу увагу на інший важливий аспект: чому. Щоб зрозуміти, як побудувати довіру у стосунках, вам потрібно спочатку відповісти на незручне запитання: «Чому у мене проблеми з довірою?» Як ми вже обговорювали, від досвіду дитинства до минулих стосунків або навіть минулої поведінки теперішнього партнера, ціла низка факторів може змусити вас обережно довіряти комусь. Серед них найпоширенішими причинами проблем довіри є: 

• Контролюючі батьки: У вас могло бути токсичне дитинство і батьки, які завжди контролювали вас і не довіряли вам
• Жорстоке поводження з дитинством: Ви могли стати жертвою зловживання дітей тому в зрілому віці не можна нікому довіряти
• Виходячи з поведінки батьків: Якщо ваші батьки були нечесні один з одним, виростаючи в такій атмосфері, вам може бути важко комусь довіряти 
• Бути свідком сумного розлучення: Можливо, ви бачили, як батьки розлучаються, і вся гидота, яка це тягне за собою, ускладнює вам довіру будь-кому легко
• Отримати біль від когось, кого ти любив: Колишній партнер, у якого ви були шалено закохані, міг зрадити вас так, як ви не могли собі уявити, і через жахливий біль ви знову не можете нікому довіряти
• Дії вашого партнера: Можливо, ваш партнер зробив щось — обдурив, збрехав, приховав щось, не з’явився перед вами, коли ви цього найбільше потребували — щоб ви втратили до нього довіру
• Боїться зобов'язань і близькості: Багато людей просто бояться інтимності та близькості, і в кінцевому підсумку самі саботують стосунки, навіть якщо їм нема про що турбуватися

Як подолати проблеми довіри

Нелегко жити з ознаками відсутність довіри у відносинах або просто живе через проблеми з довірою, не в змозі по-справжньому відкритися та спілкуватися з ким-небудь. Однак лише тому, що певний неприємний життєвий досвід ускладнив вам бути вразливим і довіряти людям, це не означає, що ви приречені йти по життю, втрачаючи глибокі зв’язки та справжні стосунки. Подолання проблем довіри можливо. Ось наші 7 підтриманих експертами порад про те, як подолати проблеми довіри та по-справжньому налагодити зв’язок зі своїм партнером:    

1. Визнайте та зрозумійте свої проблеми з довірою

Коли ви навчитеся визначати ознаки та усвідомлюєте, що спричиняє проблеми з довірою, подумайте, який минулий досвід міг стати для вас потенційними тригерами. Чи це а минулу зраду ти не можеш відпустити чи невирішеної травми? Девалена каже: «Розуміння того, звідки виникають ваші проблеми з довірою, може допомогти змінити перспективу, змусивши вас побачити свою нездатність довіряти як щось, що сталося з вами, а не як щось, що з вами за своєю суттю погано».

Підказка про 

Ведення журналу може бути надзвичайно корисним для виявлення тригерів і основних причин. Ви можете почати з того, що помітите та запишете моделі недовіри, виділяючи тригери та те, як вони впливають на вашу поведінку та викликають у вас емоційні почуття. 

2. Відверто спілкуйтеся зі своїм партнером

Про те, як побудувати довіру у стосунках, Девалена каже: «Повідомити про потреби та дозволити нашому партнеру активізувати їх і задовольнити їх — це одна з найважливіших вправ для зміцнення довіри. Як би важко це не здавалося, вам потрібно відкинути свої обмеження та відкритися про те, що вам потрібно». 

Бути прозорим щодо своїх страхів і побоювань є ефективним способом мати справу з невпевненістю і проблеми довіри, тому що це дозволяє вашому партнеру знати, звідки ви йдете. Отже, наступного разу, коли ви відчуєте, що певна ситуація викликала вас, повідомте своєму партнеру, що саме ви відчуваєте. Таким чином ви можете дати їм шанс відповісти співчуттям, що, у свою чергу, може допомогти вам зрозуміти, що ситуація не така вже й погана, як ви її уявляєте. 

Підказка про 

Виділіть час, щоб поговорити з вашим партнером про ваші тригери та відсутність довіри. Переконайтеся, що вони знаходяться в належному просторі для отримання та обробки цієї інформації. Важливо правильно визначити час. 

Пов'язані читання: 11 способів покращити спілкування у стосунках

3. Киньте виклик негативним припущенням

Проблеми довіри та катастрофа часто є двома сторонами однієї медалі. Щоб подолати проблеми довіри, вам потрібно зламати цей шаблон. Девалена радить: «Виклик нашим ірраціональним думкам може бути потужним інструментом для розриву циклу недовіри та створення простору для більш раціонального, спокійного мислення».

Отже, наступного разу ви припустите, що ваш партнер не відповів на ваше повідомлення, тому що вони сплять з кимось іншим або обманюють вас, свідомо перезавантажте свій процес мислення та скажіть собі, що вони, швидше за все, просто зайняті. Коли ви будете робити це досить часто, ви зможете зупинити спіраль недовіри.

Підказка про 

Коли негативні думки починають заволодівати вашою свідомістю, замість того, щоб дозволити їм заволодіти, зупиніться та подумайте: «Чи є конкретні докази на підтримку цього, чи я роблю припущення, засновані на минулих страхах?»

4. Робіть дитячі кроки до вразливості

Як побудувати довіру у стосунках? Відповідь може здатися страшною, але вона абсолютно необхідна — дозволити собі бути вразливим перед партнером. Почніть з малого, розповівши про невелику невпевненість, страх або минулий досвід. Подивіться, як відреагує ваш партнер. Якщо вони змушують вас відчувати себе в безпеці і не засуджують і не висміюють вас, ви можете поступово переходити до більш незручних розмов. 

Підказка про 

Це може допомогти почати відкритися про певний страх або невпевненість, з якими ви змогли впоратися або подолати. Скажімо, дитячий страх, а потім переходимо до більш серйозних і актуальних тем. Це сприяє поглибленню емоційної близькості. 

5. Дайте партнеру перевагу сумніву

Замість того, щоб думати про свого партнера в найгіршому, дайте йому право сумніватися. Замість того, щоб відразу сказати: «О, він/вона не дзвонив мені цілий день, я впевнений він/вона втрачає інтерес», скажіть собі: «Якщо вони не подзвонили, це, мабуть, тому, що вони не можуть». Подивіться на свого партнера з місця довіри, і ви почнете закладати фундамент довіри у ваших стосунках. Звичайно, це не означає ігнорування червоних прапорців, але надання простору для позитивних намірів.

Підказка про 

Коли ваш партнер робить щось, що викликає у вас проблеми з довірою, запитайте себе: «Як би я відреагував у цій ситуації, якби повністю йому довіряв?»

Пов'язані читання: Як подолати проблеми з довірою — терапевт ділиться 9 порадами

6. Зверніться за професійною допомогою

Проблеми довіри часто глибоко вкорінені, і вам може не вдатися подолати їх самотужки чи навіть за допомогою та підтримкою вашого партнера. У таких випадках може бути корисно попрацювати з терапевтом або фахівцем у сфері психічного здоров’я, щоб розкрити ваше минуле та замінити моделі недовіри більш здоровими. Девалена каже: «Терапія надає безпечний простір, щоб висловити свої страхи та повільно відновити довіру в безпечному, керованому середовищі».

Підказка про

Шукайте ліцензованого терапевта або консультанта, який спеціалізується на вирішенні проблем довіри у стосунках. Чи знаєте ви, що можете навіть скористатися терапією, не виходячи з дому за допомогою віртуальних сеансів? Якщо це те, що ви хотіли б дослідити, кваліфіковані та досвідчені фахівці з психічного здоров’я Панель бонобології тут для вас. 

7. Зосередьтеся на сьогоденні, а не на минулому

Як ми з’ясували, проблеми з довірою виникають через минулий досвід. Наприклад, якщо ваш партнер не з’явився до вас у критичний момент — скажімо, коли ви захворіли й потребували медичної допомоги — ви можете не довіряти йому, що він знову з’явиться у вашу потребу, тому що «вони робили це востаннє». час». Однак проектування старих образ на поточні ситуації може саботувати відносини. Важливо заземлитися і залишатися в сьогоденні, зосереджуючись на поточних діях партнера, а не на минулих зрадах.

Підказка про

Кожного разу, коли ви відчуваєте, що ваша недовіра виходить на перший план, оскільки ситуація страшенно схожа на щось неприємне, що ви пережили в минулому, скажіть собі: «Це інші відносини/ситуація. Мій партнер не дав мені жодних причин сумніватися в них».

Поширені запитання

Заключні думки

Життя з проблемами довіри може бути ізолюючим досвідом, оскільки це заважає вам формувати справжні зв’язки. Однак, докладаючи постійних і наполегливих зусиль, ви напевно зможете навчитися будувати довіру у ваших стосунках. Звичайно, немає жодної гарантії, що ваш партнер чи хтось інший, кому ви довіряєте, не завдасть вам шкоди, але якщо ви справді докладете зусиль, щоб подолати проблеми з довірою, ви навчитеся справлятися з такими ситуаціями, не дозволяючи їм вплинути на ваші майбутні дії . Це дійсно може змінити ваше життя.

Які звички вбивають романтику у стосунках? Ми перераховуємо 7!

10 головних брехень, які чоловіки постійно говорять своїм жінкам

11 порад, як побудувати успішні стосунки після зради

Ваш внесок не є благодійністю пожертвування. Це дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити будь-що.