13 ознак того, що ви можете перебувати у примусових стосунках — і що вам робити

Ви вступаєте в стосунки з кимось, тому що ви закохані в них і хочете бути з ними за власним бажанням. Ви відчуваєте безпеку, коли ви поруч з ними. Ви відчуваєте, що вас люблять, цінують, визнають і обожнюють. Однак, коли всі ці теплі почуття відсутні у вашому спілкуванні з другою половинкою, ви цілком можете перебувати у вимушених стосунках. 

Простіше кажучи, ви перебуваєте у стосунках через почуття обов’язку, а не тому, що стосунки приносять вам радість. Щоб отримати більше ясності щодо того, як виглядає примушення до стосунків, ми звернулися до психолога-консультанта Аханша Варгезький (магістр психології), який спеціалізується на сексуальних проблемах, знайомствах і дошлюбному консультуванні, проблемах сумісності, фінансових конфліктах, розриві, жорстокому поводженні, розділенні та розлученні.

Ааханша каже: «Нав’язування стосунків не обмежується лише романтичними стосунками. Це також існує в платонічних стосунках. Навіть стосунки, які починаються щасливими й радісними, можуть перетворитися на стосунки з примусом». Ми розберемося в цьому питанні глибше і дізнаємося більше про ознаки примусових відносин.

Що таке примусові стосунки? 

Перш ніж ми приступимо до визначення ознак цієї явно нещасної динаміки, давайте розглянемо важливе запитання — що саме таке примусові стосунки? За словами а вчитися У дослідженні примусових шлюбів, укладених у Вашингтоні, округ Колумбія, було виявлено, що більшість небажаних шлюбів стали свідками насильства з боку інтимного партнера та сексуального насильства. 

Змусити стосунки працювати - це все одно, що змусити кота заговорити. Воно буде муркотіти і нявкати. Але він не розмовлятиме вашою мовою. Ви коли-небудь чули таке прислів’я: «Можна вивести коня на воду, але не даси йому напитися?» Що ж, це стосується і стосунків. Аханша пояснює: «Примусові стосунки — це стосунки, коли один або обидва партнери дотримуються ідеї єдності, навіть якщо в глибині душі вони прекрасно знають, що їхній зв’язок повільно зникає. Коли ви нав’язуєте стосунки іншій людині або одне одному, незважаючи на явну відсутність любові, це може швидко перетворитися на емоційно образливі стосунки».

Одним із прикладів таких стосунків може бути закритий гей, який не може відкрито визнати свою сексуальність і закінчує тим, що починає стосунки з кимось, хто його не приваблює. Оскільки в зв’язку немає любові, ця людина неминуче закінчується тим, що змушує стосунки працювати правдами чи неправдами, і в процесі ставиться до свого партнера несправедливо та нечесно. Але запитайте себе, чи можете ви змусити себе любити когось?

13 ознак того, що ви можете перебувати у примусових стосунках

Чи часто ви запитуєте себе: «Чи нав’язую я свої стосунки?» Що ж, змусити когось себе або полюбити тебе ніколи не закінчиться добре. Принаймні один або обидва партнери неодмінно відчують себе в пастці таких стосунків. 27-річний Reddit користувач ділиться дописом про те, як його два роки спонукали до романтичних стосунків зі своєю дівчиною. Він каже, що спочатку вона була хорошою подругою, яка наполягла на тому, щоб зробити їх ексклюзивними, і він «поступився». Він додає: «Після цього я кілька разів намагався розлучитися, потім почалися ще плач і благання. «Ти для мене все», «Не можу жити без тебе», «Я зламаюся, якщо ти підеш». Я провалився».

Підштовхування до стосунків може спричинити психічні та емоційні проблеми. Дивіться, чим ділиться хлопець далі. Він каже: «Я почуваюся застряглим… Ці стосунки негативно впливають на моє психічне здоров’я. Я відчуваю себе в клітці. Я безпідставно злюся… Я почуваюся найгіршою людиною у світі… Я відчуваю себе слабким».

Це не кохання. Кохання - це коли відчуваєш себе звільненим. Усе, що він згадує, є симптомами нав’язування стосунків. Але правила стосунків прості: не можна примушувати до зв’язку. Якщо ви переживаєте подібне відчуття задухи, але не можете це помітити, наступні ознаки того, що вас змушують когось любити, можуть допомогти вам знайти відповіді:

1. Ніколи не долайте сварок і суперечок 

Ааханша каже: «Люди, які перебувають у двобійних стосунках або шлюбі, постійно сваряться, і вода під мостом ніколи не буває. Ті самі бійки відбуватимуться майже щодня без вирішення чи вирішення. Ви і ваші дружина скаже образливі речі один до одного, не маючи на увазі їх».

Розбіжностей і сварок між партнерами не уникнути. Різниця полягає в тому, що в здорових стосунках люди приймають розбіжності та відпускають їх через любов, яку вони відчувають одне до одного. Коли стосунки здаються вимушеними, ви ніколи не відпустите навіть найменших конфліктів і збережете цю образу. Розв'язки ніколи не буде.

2. Вимушені відносини затьмарені негативом 

Коли ви змушуєте когось любити вас або вас змушують «залишатися закоханими», обов’язково буде певний негатив. Ааханша каже: «Примусові стосунки будуть сповнені негативу. Будуть ревнощі, підозри, маніпуляції та лайтінг. Настільки, що сторонні можуть сказати, що у ваших стосунках щось не так».

Уся ця токсичність поступиться місцем наступному ознаки того, що у вас можуть бути негативні стосунки, які є основними червоними прапорцями:

• Ваш партнер лише бере, але ніколи нічого не дає натомість. Будь то любов, компроміс, подарунки чи навіть час 
• Ваш партнер засуджує вас за все
• Ви відчуваєте, що ходите по яєчній шкаралупі навколо них
• Ваш партнер не підтримує вас

3. Немає справжньої прихильності чи любові 

Коли партнер нав’язує вам свою любов, справжньої прихильності не буде. Хоча ви можете використовувати багато КПК, щоб намалювати картину щасливої ​​пари для світу, коли ви двоє наодинці, ви майже не відчуватимете жодного зв’язку один з одним. Аханша каже: «У примусових стосунках двоє людей будуть самі по собі, незважаючи на те, що вони живуть під одним дахом. Вони можуть демонструвати любов і обожнювання світу, разом виконувати доручення, влаштовувати вечірки, надсилати різдвяні листівки, але в особистому просторі вони не будуть торкатися, займатися коханням або дивитися один одному в очі».

З іншого боку, у здорових стосунках, навіть коли пара може виглядати так, ніби вони не проводять час одне з одним, насправді вони можуть давати одне одному простір для своїх особистих хобі, стосунків, кар’єри, життєвих цілей, тощо

Пов'язані читання: Як перестати відчувати порожнечу та заповнити порожнечу

4. Немає поваги 

Причин того, що ваш партнер не любить вас, може бути кілька. Це може бути тому, що ви завдали їм болю, або вони втратили свої почуття до вас, або тому, що вони закохався в іншу. Але не повинно бути причин, чому ця людина не може вас поважати. Якщо один партнер обзиває іншого образливими іменами, висміює його та дає саркастичні коментарі, коли вони перебувають у приватній обстановці, усе це класичні симптоми нав’язування стосунків. Але ви не можете встановити з'єднання.

5. Немає кордонів

Людина, яка змушує вас любити її, не буде поважати ваші кордони. Вони вторгнуться у ваше приватне життя і не дадуть вам часу на себе. Індивідуальності не залишиться, і з часом ви відчуєте себе замкненими у стосунках. Вважайте це головним червоним прапором.

Говорячи про характеристики людини, яка змушує любити, Reddit користувач ділиться: «Хтось, хто не поважає твоїх кордонів або незручностей, змушує тебе любити їх. Є ще багато кордонів, які ця людина подолає. Ви повинні придумати спосіб піти, організувати нове місце, знайти нових друзів і не виходити з дому якомога більше».

6. Відчуття інтенсивних емоцій 

Ааханша ділиться: «Враховуючи всі конфлікти, які відбуваються у насильницькому шлюбі чи стосунках, ви зрештою відчуєте сильні емоції, такі як образа, розчарування, образа, гнів, розчарування та розбите серце. Тоді як всі позитивні емоції будуть відсутні через a відсутність прихильності, любов, турбота та співчуття».

Ці негативні емоції, які є такими інтенсивними, рано чи пізно зашкодять вашому психічному здоров’ю. Якщо вам важко впоратися з вимушеними стосунками, вкрай важливо приділити увагу своєму психічному здоров’ю. Якщо вам потрібна професійна допомога, група досвідчених консультантів Bonobology — це лише a натисніть геть. 

7. Коли вони люблять лише «ідею» кохання

Існує тонка межа між любов’ю до когось і любов’ю до ідеї любити когось. Скажімо, ви бачите милу людину в барі, але не робите жодного руху, як і вони. Коли ви повертаєтеся додому, ви уявляєте, як це було б закохатися і мати з ними стосунки. Ось до чого це люблю ідею любити когось. 

Селена, телемаркетолог із Бостона, написала нам: «Я не відчуваю, що маю стосунки зі своїм хлопцем. Я віддаю все, що можу, а він ледве пальцем ворухне, щоб стосунки продовжувалися. Він каже, що любить мене, але його дії не збігаються зі словами. Завжди виглядає так, ніби він виправдовується. Я відчуваю, що йому більше подобається ідея мати стосунки, ніж він любить мене».

Це саме те, що відчуваєш у вимушеному романі, де ваш партнер покладається виключно на свої слова та високі обіцянки тримати вас поруч, але їхні дії рідко виправдовуються. Цій людині подобається мати стосунки або йому подобається сама ідея цих стосунків. Але одне можна сказати точно: любові немає.

Пов'язані читання: Як припинити довгострокові стосунки? 7 корисних порад

8. Емоційне насильство є поширеним явищем 

Ще один головний червоний прапор. Примусові стосунки можуть мати приховані ознаки емоційного насильства. У результаті людина, яка потрапила в цю пастку, може опинитися в стані депресії, стресу, тривоги або навіть схильності до самогубства. Аханша радить: «Ви повинні запитати себе, чи ви закохані, чи змушуєте це через те, що людина, з якою ви перебуваєте, емоційно образила вас. 

«Будьте обережні, коли ви маєте справу з людиною, яка використовує емоційне насильство, тому що її тактика ніколи не буде прозорою для вас. Ви тільки зрозумієте, що зазнали емоційного насильства коли стосунки закінчені або коли ваше психічне здоров’я зазнає удару», – каже вона. Деякі інші ознаки емоційного насильства у стосунках включають:

• Обзивки та вживання образливих слів 
• Вбивство персонажа
• Збентеження вашого партнера на публіці
• Образа їх зовнішнього вигляду 
• Приниження та зневага
• Газлайтінг, маніпуляції та любовні бомби 

Пов'язані читання: 13 непомітних ознак, що ваша дружина більше не приваблює вас – і 5 речей, які ви можете зробити

9. У вас є травма

Іншим прикладом мимовільних стосунків є випадки, коли вас пов’язує не любов, а нездорова прихильність, також відома як зв’язок через травму. Подібно до стокгольмського синдрому, зв’язок після травми може виглядати по-різному в різних стосунках залежно від динаміки стосунків. Деякі класичні ознаки включають:

• Виправдання або раціоналізація поведінки кривдника
• Почуття залежності від кривдника
• Займатися самозвинуваченням або вважати себе причиною насильства
• Відчуження від їхньої системи підтримки

Цикл зв’язування через травму має дві основні фази — насильство та любов бомбардування. Спочатку вас знущатимуть, а потім обсипатимуть любов’ю, ласкою та турботою. Цей цикл повторюється, поки жертва не визнає проблему і не вирішить покласти край стосункам.

10. Постійна надія на краще

Аханша ділиться: «Навіть коли є явні ознаки того, що людина перебуває в нещасливих і неприродних стосунках, вони будуть чіплятися за надію, що все піде на краще. Вони не виходять, тому що вони є дати їхнім стосункам ще один шанс».

Це небажані стосунки, коли обидві сторони не відчувають себе комфортно один з одним. Вони завжди притворюють інтерес, щоб знайти спільні риси, що втомлює. Вони відчувають, що ніякої фізичної хімії немає. Відчуття самотності, навіть коли ви перебуваєте в одній кімнаті з партнером, стає прийнятною реальністю.

Можна уявити, що ці двоє людей розірвуть стосунки. Але вони все одно приділяють цьому час, тому що хочуть побачити, чи зможуть вони змусити стосунки працювати. Вони продовжують чекати, коли все зміниться і покращиться. Тиск може бути викликаний зовнішніми факторами або взаємною повагою, яка виникла через взаємну любов у минулому. 

11. Немає емоційної близькості 

Якщо ви часто задаєтеся питанням: «Чи нав’язую я свої стосунки?», зверніть увагу на ознаки відсутності інтимності. Розумієте, вам потрібна вразливість і емоційна близькість, щоб підтримувати стосунки. Різниця між швидкою іскрою та тривалими стосунками полягає лише в емоційному зв’язку. Коли між двома людьми немає емоційного зв’язку, ви свідомо уникаєте говорити про свої почуття. Сама думка про те, щоб провести з ними час або поговорити з ними, наповнює вас відчуттям марності, тому що ви знаєте, що вони збираються знехтувати вашими думками. 

Деякі інші ознаки емоційна близькість у стосунках є:

• Ви говорите лише на поверхневому рівні
• Ви не ділитеся своїми страхами, травмами та секретами
• Ви постійно відчуваєте себе непочутим і непоміченим

12. Ви не говорите про майбутнє 

Аханша каже: «Примусові стосунки — це ті, коли партнери не обговорюють один з одним свої плани на майбутнє. Навіть коли третя сторона запитує вас про ваші цілі, ви, ймовірно, ухилитесь від запитання». Коли це хороший матч, ви хочете мати з ними майбутнє. Це не обов’язково має статися відразу, але колись у провулку ви уявляєте будинок із ними. Ви проводите якісний час, обговорюючи своє любовне життя. Тоді як, коли ви ніколи не говорите про своє майбутнє, це одна з ознак вимушених стосунків, які є нічим іншим, як обов’язком. 

13. Ви уявляєте, що розлучаєтеся з ними 

Розставання - це боляче. Просто думка про розлучатися з кимось ваше кохання може бути жахливим. Але коли стосунки здаються вимушеними, думка про розрив вас не турбує. Насправді це приносить вам полегшення. Ось що буває, коли двоє людей виснажуються один одним. Це може бути через брак спілкування, обмежень і довіри. Але можуть бути й інші причини.

Кілька років тому ми з моїм тодішнім хлопцем просто розлюбилися. Коли він був на мене засмучений, я просто залишала це. Я не хотів ні налагоджувати справи з ним, ні вибачатися зі свого боку. Я хотів би сподіватися, що наші стосунки просто закінчаться, і мені нічого не доведеться говорити. Хоча активно розлучатися з ним було те, на що я не мала сміливості, я б молилася, щоб наші стосунки одного разу зіпсувалися. На щастя, це сталося.

Як вийти з вимушених стосунків 

Змушувати когось залишитися у стосунках або змушувати вашого партнера одружитися з вами ніколи не можна. У Великобританії це навіть вважається злочином. Під Закон про примусові шлюби 2007 року, весільну церемонію можна законно припинити, якщо вона відбувається без згоди обох людей. Це свідчить про те, наскільки потенційно небезпечною може бути така домовленість. І тому важливо спланувати стратегію виходу, коли ви визначите ознаки того, що у вас вимушені стосунки. Щоб розірвати вимушені стосунки, потрібні твердість, мужність і правильне усунення емоційних травм. 

Ааханша ділиться: «Низька самооцінка є одним із головних факторів, чому людина вирішує вступити у вимушений союз. Все починається з того, щоб оцінити себе і віддати перевагу своєму щастю над щастям партнера».

Пов'язані читання: Як розлюбити когось – 9 порад, як це зробити

1. Коли ваш партнер змушує вас

Процес загоєння розриву ніколи не буває швидким. Це повільно, і це змусить вас відчути себе самотніми. Все, що вам потрібно зробити, це бути сміливим і зробити перший крок. Після того, як ви зробите перший крок, наведені нижче поради щодо того, як вийти з вимушених стосунків, можуть допомогти вам у вашій подальшій подорожі:

• Займіться самоаналізом. Чому вам важко сказати своєму партнеру, що стосунки здаються вимушеними?
• Поговоріть з довіреним членом сім'ї або сімейним терапевтом, щоб оцінити ваші емоції. Ставте своє психічне здоров’я понад усе
• Перестаньте думати, що ви не знайдете кохання поза цією людиною
• Скажіть своєму партнеру, що ви відчуваєте
• Якщо вони погано сприймуть це, не дивуйтеся. Ставтеся до речей з мужністю і терпінням
• Розгляньте консультацію пари. Якщо вам це знадобиться, Bonobology's панель довірених консультантів на відстані одного кліка

2. Коли ви змушуєте партнера

Інша можливість полягає в тому, що це ви змушуєте свого партнера до стосунків, навіть якщо це несвідомо. У мене теж були стосунки, які, як я пізніше з’ясувала, я нав’язував своєму партнеру — ну, мій колишній сказав, що я нав’язував. На щастя, ми не були надто глибоко в стосунках. Я відразу запитав його: «Я змушую вас говорити зі мною? Бути зі мною?» Він сказав, що боїться, що я заплачу, і не може впоратися з моїми сльозами, і тому відкладає розрив. У той момент, коли я це почув, я відчув себе як дзвінок для пробудження.

Якщо ви підозрюєте, що можете тиснути на свого партнера, щоб він залишився з вами, ось кілька порад, як не нав’язувати комусь стосунки:

• Загляньте в себе та запитайте себе, чому вам необхідно шукати кохання від людини, яка більше її не відчуває
• Зрозумійте, що навіть якщо ви закохані, ви можете бути не на одній хвилі зі своїм партнером
• Вірте, що ви здатні бути коханими такими, які ви є, без них благаючи любові. Вам просто потрібно бути вірним собі
• Вірте, що любов - це вулиця з двостороннім рухом. Ви заслуговуєте здорової та щирої любові. Ви заслуговуєте на те, щоб почуватися в безпеці у ваших стосунках без страху залишитися на самоті. Тільки ця перспектива може змінити все
• Здорові межі у стосунках питання! Поважайте їх і не порушуйте їхнє приватне життя
• Запитайте їх, чи хочуть вони мати з вами стосунки. Не поводьтеся зі злості, коли вам говорять, що вони вас не люблять

Пов'язані читання: Ознаки розриву: 15 ключових ознак того, що ваші стосунки закінчуються

3. Коли вам доводиться залишатися разом через зовнішні чинники

Декілька зовнішніх факторів можуть змусити пару залишатися разом, незважаючи на відчуття, що вони розлюбили. Важливий фактор, який Дослідження шоу негативно впливає на сімейне щастя є народження/виховання дітей. Але народження дітей часто є причиною того, чому пари вирішують зберегти свої шлюбні обітниці недоторканими. Подібним чином, інші причини, чому незакохана пара може почуватися змушеною залишатися разом:

• Разом брати на себе великі фінансові зобов'язання
• Наявність інших утриманців, про яких потрібно піклуватися
• Медична залежність одного партнера від іншого, що змушує «придатного» партнера відчувати провину за те, що він залишив партнера «нужденного»
• Тиск однолітків і суспільні очікування

Ви повинні припинити спроби змусити когось залишатися прив'язаними до вас. Ніколи не примушуйте когось любити вас і не зневажайте людину, виявляючи їй удавану прихильність і створюючи помилкові ілюзії любові. Ми знаємо, що це нелегке завдання. Розлучитися з людиною, яку ти не любиш, не так просто, як здається. Динаміка таких відносин часто набагато складніша. Але пам’ятайте, що ви заслуговуєте бути в щасливих, повноцінних стосунках. Щоб досягти цього, вам потрібно зробити перший крок до особистісного зростання.

Ви також повинні пам’ятати про викладені вище моменти. Самоаналіз. Знайдіть причину триматися разом. Подивіться, чи варто це того. І якщо так, знайдіть спосіб бути разом. Але поділіться своєю причиною зі своїм партнером, щоб ви були на одній хвилі. Це має вирішальне значення для благополуччя ваших стосунків.

Поширені запитання

Важливість відпускати людей

Чому чоловіки залишають жінку, яку люблять?

9 ознак того, що ви потрапили в «потрібну людину не вчасно».

Ваш внесок не є благодійністю пожертвування. Це дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити будь-що.