15 ознак емоційного зневаги в шлюбі

Уявіть собі це: кожного разу, коли ви намагаєтеся поділитися своїми думками та емоціями з партнером, він виглядає віддаленим або байдужим. Це перший червоний прапор, який свідчить про те, що емоційне зневага огорнуло ваше подружнє життя. На відміну від відчутних проблем у стосунках, таких як фізичне насильство, проблеми з гнівом або зрада, емоційне нехтування в шлюбі не помітне, і тому його важче оцінити кількісно. Люди часто навіть не знають, що це таке. 

Навіть якщо це важко визначити, нехтування подружжям може викликати приховану течію невдоволення, і мати справу з цим може бути сумним і ізолюючим досвідом. Щоб переконатися, що ви не страждаєте мовчки, ми тут, щоб допомогти вам визначити ознаки емоційного нехтування в шлюбі за допомогою психолога-консультанта Кавіта Паньям (магістр психології та міжнародний партнер Американської психологічної асоціації), який понад два десятиліття допомагає парам вирішити проблеми стосунків. Отже, якщо ви не маєте відповіді на питання «Що таке емоційна підтримка у стосунках?» або не знаєте, як впоратися з емоційною дистанцією, читайте далі. 

Що таке емоційне нехтування у шлюбі?

Здоровий шлюб ґрунтується на обіцянці бути поруч одне з одним і ділитися життєвим досвідом. Успіх відносин між супутниками життя залежить не тільки від фізичної близькості, а й від сильного емоційного зв'язку. Якщо цей зв’язок не міцний або обидва партнери не докладають свідомих зусиль, щоб підтримувати його, емоційна дистанція в шлюбі може почати закріплюватися.

Відтоді будь-який шлюб може швидко впасти на дно. Отже, коли партнер приділяє мало або зовсім не звертає уваги на емоційні потреби своєї другої половинки або не реагує на спроби виховувати емоційну близькість, це характерний випадок емоційного нехтування в шлюбі. 

Причини емоційного нехтування в шлюбі

Вплив динаміки стосунків, коли один партнер ігнорує емоційні потреби іншого, може бути глибоким і викликати інші проблеми в шлюбі. Якщо ви не відчуваєте емоційного зв’язку зі своєю половинкою, відчуття того, що вас не цінують або сприймають як належне, цілком природні. 

Але звідки цей емоційний розрив? Чому двоє людей, які колись були настільки вражені одне одним, що вирішили провести своє життя разом, так віддаляються один від одного? Щоб знайти відповідь, давайте розглянемо кілька ймовірних причин емоційного нехтування у шлюбі:

• Травма минулих відносин: Минулий емоційний багаж насильницьких стосунків або емоційного нехтування в дитинстві може вплинути на те, як людина почувається емоційно у своїх дорослих стосунках
• Невирішені конфлікти в шлюбі: Деякі невирішені проблеми в шлюбі, які могли бути замовлені, також можуть зробити подружжя емоційно віддаленим 
• Робочий стрес: Можливо, ваш партнер переживає стресову ситуацію на роботі, і це може вплинути на ваші стосунки
• Емоційна несумісність: Те, як ви сприймаєте емоційну близькість, може відрізнятися від того, як це сприймає ваш партнер. Цілком можливо, що ви цінуєте емоції більше, ніж ваш партнер, і через це ваш партнер виглядає «емоційно недоступним». 
• Відсутність емпатії: Багато людей, особливо тих, хто страждає на нарцисичний розлад особистості, схильні виявляти повну відсутність емпатії та, у свою чергу, відсутність емоційної участі у стосунках

Пов'язані читання: Здорові чи нездорові чи образливі стосунки – у чому різниця?

15 ознак емоційного зневаги в шлюбі

Ваше емоційне благополуччя в шлюбі гарантовано, коли ваш чоловік завжди поруч з вами – фізично (через фізичні прояви прихильності), когнітивно (виявляючи співчуття, терпіння та розуміння) і поведінково (виявляючи любов і турботу вчинками). Повний вакуум цієї системи підтримки може бути страшним та ізолюючим.

Відсутність емоційної прихильності з боку вашого подружжя може змусити вас скаржитися: «Мій чоловік нехтує мною емоційно та сексуально» або дивуватися: «Чи моя дружина бачить когось іншого?» Тому важливо знати, що являє собою емоційне нехтування, щоб мати можливість щось з цим зробити. Ось 15 ознак, на які варто звернути увагу:

1. Ви не проводите час один з одним

Однією з яскравих ознак емоційної нехтування в шлюбі є те, що ви не проводите час один з одним. Тепер те, що пара залишається разом, не означає, що вони якісно проводять час одне з одним. 

Ось що а Reddit користувач вважає, що якісно проведений час — це «Якісний час — це спільний досвід. Одночасне перебування в будинку не є спільним досвідом; займатися діяльністю, де ви бачите щось нове, навіть якщо це настільки прозаїчно, як собака/квітка/захід сонця тощо, це щось нове, що ви зробили. Це також може бути сидіти і говорити — інформація, якою ви ділитеся, сміх, навіть суперечки — все це новий досвід, який ви обоє отримуєте разом. Ось що таке якісний час».

Отже, у випадках, коли ви або ваш партнер не витрачаєте якісний час разом ви можете закінчити:

• Розставлення пріоритетів у роботі 
• Натомість спілкуйтеся з друзями та родиною
• Прикидатися хворим, щоб не виходити разом

Це нездоровий механізм подолання, коли справа доходить до емоційної нехтування, і також є однією з його найбільш очевидних ознак.

Пов'язані читання: 13 речей, які потрібно робити, коли ваш чоловік ігнорує вас

2. Ви ізольовані

Вам цікаво, як дізнатися, чи ваш партнер емоційно відсутній, чи ви маєте справу з емоційна дистанція чи емоційна покинутість у шлюбі? Що ж, якщо ви опиняєтеся наодинці, переживаєте хороші та погані часи, це яскрава ознака недбалості подружжя. 

Така ізоляція говорить багато про що. Згодом у ваш шлюб проникає дистанція, що змушує вас віддалятися один від одного. Це реальний ризик, коли чоловік чи жінка почуваються знехтуваними у стосунках.

3. У вас немає змістовних або конструктивних розмов

Відсутність спілкування може стати перешкодою на шляху до вдалого шлюбу. Очікується, що партнери будуть ділитися один з одним більш-менш кожною деталлю свого життя. Для цього потрібні міцні, змістовні та конструктивні розмови. Подруга, Рея, і ваша дружина майже ніколи не говорили про важливі речі в житті, і більшість їхніх розмов обмежувалися основними речами, такими як діти, фінанси, сім’я, продукти та доручення. Коли вона зламалася, розповідаючи про цю проблему, я сказав їй, що вона повинна вважати це попереджувальним знаком.

Говорячи про те, як покращити комунікацію та вирішити проблему емоційного нехтування у стосунках, міжнародно сертифікований тренер із стосунків та інтимної близькості Шиванья Йогмаяа раніше сказав Bonobology: «Ви завжди повинні володіти своїми емоціями. Наприклад, ви можете сказати: «Я відчуваю це», а не «Ти змушуєш мене відчувати це». 

4. Ваш чоловік не виявляє інтересу до статевої близькості

A відсутність емоційного зв'язку між подружжям, зрештою, прокладає шлях і для фізичного нехтування, таким чином зменшуючи сексуальну близькість. Будьте обережні, коли вони не виявляють до вас жодних ознак фізичного потягу, а також не реагують на ваші залицяння. Це означає, що вони могли емоційно відмовитися від шлюбу. Як наслідок, у таких стосунках ви почуватиметеся знехтуваними.

«Ваш емоційно відсутній чоловік/дружина може присоромити вас такими заявами, як «Ти надмірно сексуальний», «Тобі більше нічого не потрібно робити?» або «Ти тільки про це думаєш?» У той же час, якщо під час сексу немає спілкування про те, чого ви хочете або чого не хочете, це ще одна ознака того, що ваш партнер емоційно відгороджує вас через фізичне нехтування. Вважайте це червоним прапором емоційної нехтування у шлюбі», — каже Кавіта.

Пов'язані читання: Нудьга у стосунках – 11 способів не допустити цього

5. Вони покладаються на підтримку сторонніх людей

Хоча це абсолютно нормально — навіть необхідно — мати власне коло спілкування та життя після шлюбу, подружжя має мати перевагу над друзями та колегами. Швидше за все, коли ваш партнер більше не зацікавлений у шлюбі, сторонні люди, такі як їхні колеги та друзі, стануть його джерелами підтримки щоразу, коли життя кидає поворот. І ви навіть не будете знати про проблеми, з якими вони борються. У таких випадках ознаки емоційна відстороненість або відключення може проявлятися як:

• Ви дізнаєтеся про важливі події в житті вашого чоловіка від інших людей 
• Ви останній, хто дізнається про важливі життєві рішення, які вони могли прийняти

Якщо ви стикалися з будь-якою з вищезазначених ситуацій, ви не помилитесь, якщо подумаєте: «Мій чоловік нехтує мною емоційно та сексуально» або «Моя дружина більше не емоційно вкладає в мене». 

6. Ви не є собою у своєму подружжі

Ходити по дому в нижній білизні… Чорт, ходити по дому голим… Чистити зуби один перед одним… Витікати на очах у свого чоловіка. Більш-менш кожен пара робить такі дивні речі один з одним одного разу влаштувалися в їхньому шлюбі. Це ознака того, що вам комфортно бути собою в оточенні свого чоловіка. 

Якщо цього не відбувається, це одна із ознак того, що ваш чоловік покинув шлюб, або ваша дружина не зацікавлена ​​в вас. Візьміть, наприклад, приклад мого друга Андреа. Вона відчувала, що не може бути з чоловіком без макіяжу. І це сталося тому, що її чоловік одного разу попросив її прибратися навіть вдома, звинувачуючи її у відсутності іскри в їхніх стосунках.

7. Ви не можете зрозуміти їхні потреби та бажання

Якщо ваш чоловік/дружина емоційно відсутній у стосунках, ви не будете знати про їхні потреби, бажання, симпатії та антипатії, і не матимете жодного уявлення про те, чого вони хочуть від стосунків і вас. У результаті ви можете відчувати самотність у шлюбі і закрадеться відчуття, що ти живеш з незнайомою людиною в одному будинку.

У таких випадках емоційного нехтування у стосунках, навіть якщо ви можете зробити все, щоб догодити їм або зробити їх щасливими, почуття невдоволення та дисгармонії залишається. Тому що, незважаючи на всі ваші зусилля налагодити стосунки, ви завжди не виправдаєте очікувань свого партнера. Це яскрава ознака нехтування подружжям з боку вашого партнера.

Пов'язані читання: 9 перевірених переваг консультування – не страждайте мовчки

8. Ви залежите від себе 

Отже, як визначити ознаки того, що ваш чоловік вийшов із шлюбу, чи з’ясувати, чи не сталося раптово емоційна дистанція між тобою і твоєю дружиною? Як партнери, які живуть разом, ви обоє повинні працювати над вирішенням проблем разом. Але з емоційно незаангажованим подружжям ви скоро зрозумієте, що вам доведеться вирішувати всі проблеми, великі й малі, самостійно. 

«Якщо у вас є діти, від догляду за їхньою освітою та позашкільною діяльністю до догляду за ними та прищеплення їм цінностей, на вас покладається безліч батьківських обов’язків. Те ж саме відбувається, коли справа стосується домашніх справ, оплати рахунків або соціальних зобов’язань. У шлюбі з нехтуванням з боку подружжя ви зрештою берете на себе більшу частину фізичної та емоційної праці, а ваш чоловік стає пасивним партнером», – каже Кавіта. 

9. Ви відчуваєте себе чужим для них

Незважаючи на те, що ви живете в одному будинку й одній кімнаті, ви все одно почуватиметеся сусідом по кімнаті чи орендарем, якщо у ваших стосунках з ними немає емоційного зв’язку або якщо у шлюбі є емоційна покинутість. Це схоже на те, що a Reddit користувач відчував: «Я люблю Адама, але після десятиліття спільного життя я не можу позбутися відчуття, що я навіть не знаю його. Здається, він абсолютно байдужий і відсторонений від мене, але він чітко дав зрозуміти, що не хоче, щоб я пішов, і якщо я це зроблю, це буде на 100% проти його волі».

«Коли чоловік чи жінка відчуває себе знехтуваним у стосунках, вони можуть скотитись до стану одружених, але неодружених. Ви не можете розраховувати на те, що з вашим партнером можна поговорити, щось зробити, побалувати вас, обсипати любов’ю чи змусити вас почуватися бажаними. Незважаючи на те, що ви одружені, ви не маєте того спілкування, яке приходить із цим. Немає нікого, хто б вас підтримував, підбадьорював чи підтримував», — каже Кавіта. 

Пов'язані читання: Як впоратися з тим, що вас ігнорує хтось, кого ви любите?

10. Вас приваблюють інші чоловіки/жінки

Самотність і відчуття того, що ви потрапили в звичайне існування, можуть взяти верх над вами, коли ви маєте справу з емоційним нехтуванням у стосунках. Це, у свою чергу, може змусити вас шукати емоційної реалізації поза шлюбом, підживлюючи емоційний і фізичний потяг до інших чоловіків/жінок. Ви можете розвинути емоційний зв’язок з людиною, яка:

• Здається, розумію вас
• Докладає зусиль, щоб поговорити з вами
• Пропонує вам підтримку та прихильність, яких бракує вашому шлюбу

Отже, буття емоційно знехтуваний у стосунках може підштовхнути вас до невірності 

11. Ваш чоловік стає занадто критичним

Емоційно відсутній чоловік може процвітати, критикуючи вас. Отже, зверніть увагу на такі ознаки:

• Вони дошкуляють вам як у громадських місцях, так і вдома
• Вони завдають вам емоційних шрамів саркастичними уколами, навіть не усвідомлюючи масштабу шкоди, яку завдають вам і їхньому шлюбу
• Незалежно від того, що ви робите, ви не можете зробити свого чоловіка щасливим, і вони продовжують принижувати вас різкою критикою до такої міри, що це стає нестерпним

«У таких випадках ви живете в сильному страху. Це ніби ти ходити по яєчній шкаралупі навколо них, завжди передчуваючи та переосмислюючи свої дії. Залишити свого партнера задоволеним стає вашим головним завданням. Однак, як би ви не старалися, ви завжди програєте. Вони знаходять причини критикувати вас за будь-що, починаючи від зовнішнього вигляду і закінчуючи особистістю, вибором професії, кулінарними навичками тощо», — пояснює Кавіта. 

Пов'язані читання: 10 ознак того, що ви одружилися не з тією людиною

12. Ви не ділитеся своїм негативним досвідом

Однією з найбільш показових ознак емоційної нехтування в шлюбі є абсолютна відсутність спілкування у стосунках. Але це більш очевидно, коли ви не ділитеся тим, що вас стресує чи травмує. Насправді негативні емоції можуть взагалі не передаватися в таких стосунках. Наприклад:

• Ви можете закінчитися без будь-яких аргументів, що свідчить про стан абсолютної апатії або байдужість у відносинах
• Ви також можете виявити, що ваш партнер ухиляється від обговорення всього, починаючи з основних питань, таких як стрес на роботі 
• Ви не можете поділитися з ними своїм найбільшим страхом або невпевненістю

13. Вас не чують

Одне з найкращих почуттів у стосунках – це відчуття підтвердження партнером. Однак, коли в шлюбі є емоційне нехтування, ви побачите, що вас не чують і не оцінюють. Отже, будьте обережні, якщо ваш партнер:

• Ігнорує або знецінює ваші професійні досягнення, наприклад підвищення по службі
• Не лайкає, не коментує та не ділиться вашими публікаціями в соціальних мережах, навіть якщо ваші друзі вважають, що ви ділитеся чудовим вмістом
• Повністю ігнорує вас або ваші думки про будь-що, починаючи від їжі, приготованої вдома, і закінчуючи кольором штор у вашій спальні

Це очевидні ознаки емоційного нехтування стосунками.

Пов'язані читання: Емоційна перевірка у стосунках – значення, важливість і ознаки

14. Вони дають вам мовчазне ставлення

Цікаво, як дізнатися, чи ваш партнер втрачає інтерес або емоційно вийшов з ладу? Stonewalling — це абсолютний червоний прапор, який не можна не помітити. Саме це пережила моя двоюрідна сестра у своєму шлюбі. Всі її спроби встановити емоційну близькість змушували партнера усамітнюватися в своїй шкаралупі і вдаватися до мовчазне лікування. Саме тоді вона зрозуміла, що їй загрожує емоційна покинутість у шлюбі. 

Це абсолютна ознака того, що хтось нехтує своєю дружиною. Така поведінка є не просто емоційним нехтуванням, а явною ознакою психічного та емоційного жорстокого поводження, яке може бути для вас страшенно болючим. Зверніть увагу на ці ознаки:

• Ви можете їсти за одним столом, спати в одному ліжку або подорожувати разом у машині, але вони відмовляються спілкуватися з вами
• Будь-які спроби спілкування будуть зустрінуті мовчанням або односкладовими відповідями
• Вони можуть навіть покинути кімнату, коли ви намагаєтеся спілкуватися

Все це може стати серйозним ударом по вашій самооцінці.

15. Ви більше не для них пріоритет у житті

Можливо, ви були центром їхнього всесвіту в якийсь момент, але ваша важливість у їхньому житті неухильно зменшувалася. Ось кілька попереджувальних знаків, на які варто звернути увагу:

• Ваш чоловік тепер став замкнутим 
• Вони можуть навіть відкинути ваші занепокоєння щодо зміни природи вашого рівняння 
• Вони мають час для своїх колег, друзів і навіть дітей, але не для вас

Якби ви відчули це на власні очі, ви б знали, наскільки згубними можуть бути його наслідки. Ви не є параноїком, коли дивуєтеся: «Має моє чоловік втратив до мене інтерес?» або «Моя дружина мене більше не любить?» 

5 порад, як впоратися з емоційним нехтуванням

Тепер, коли ви знаєте відповідь на питання, що таке емоційна підтримка у стосунках, і маєте уявлення про ознаки її відсутності у ваших стосунках, давайте заглибимося глибше. Цікаво, як запобігти нехтування подружжя в шлюбі? Визнання та нарікання: «Моя дружина не підтримує емоційно» або «Мій чоловік нехтує мною емоційно та сексуально» не покращить вашу ситуацію. 

Пов'язані читання: 9 способів впоратися з тим, що ваш чоловік не хоче вас – 5 речей, які ви можете з цим зробити

Ви повинні взяти ситуацію у свої руки та знайти способи впоратися з цим емоційним нехтуванням у шлюбі, якщо ви хочете залишитися в шлюбі, незважаючи на те, що зв’язок із вашою половинкою слабшає. Ось 5 порад, як впоратися з емоційним нехтуванням, які можуть вам допомогти врятувати свій розбитий шлюб від повного розпаду:

1. Продуктивно опрацюйте проблеми

Якщо ви хочете виправити ознаки емоційної відстороненості в шлюбі, вам потрібно почати зі спілкування. Виберіть відповідний час, щоб поговорити зі своїм чоловіком про проблеми, які виникли у вашому подружньому житті через емоційне нехтування. Ось як це зробити:

• Намагайтеся проявити любов і розуміння у своїй поведінці 
• Будьте відкритими до їхньої сторони історії
• Співпрацюйте, щоб знайти довготривале вирішення цієї проблеми 
• Встановити межі про те, що ти будеш терпіти 

2. Не грайте в звинувачення

Дії вашого чоловіка могли завдати вам величезної шкоди та емоційної шкоди. Але, заради відновлення гармонії у стосунках, постарайтеся не грати в звинувачення під час ваших розмов. Це тільки зробить вашого чоловіка більш обережним і захисним підходом, що є прямою протилежністю того, чого ви збираєтеся досягти. 

Крім того, сприяння чесним, відкритим розмовам може допомогти вам виявити деякі проблеми у вашому житті, які можуть їх викликати. Зосередьтеся на вирішенні проблем, які заважають вашому зв’язку перекладання вини, кидаючи звинувачення або псуючи їхню самооцінку.

Пов'язані читання: «Мій чоловік починає битися, а потім звинувачує мене»: способи впоратися

3. Відновіть любов

Ось кілька способів відновити це полум’я у ваших стосунках:

• Проводьте час разом, щоб викликати позитивні емоції
• Відвідуйте світські заходи як пара
• Плануйте побачення, щоб відтворити гарні моменти 

Зробіть свого чоловіка закохатися в тебе знову. Швидше за все, їхні почуття глибші, ніж ви думаєте, але вони віддалилися через певні життєві проблеми. Якщо це так, невелика ініціатива з вашого боку може допомогти протистояти наслідкам емоційного зневаги у вашому шлюбі. 

4. Зверніться до терапевта

Щоразу, коли у шлюбі виникають труднощі або виникають неприємні відчуття, подружжю може бути важко вирішити конфлікт самостійно. Це відбувається тому:

• Его вступає в гру 
• Можливо, ви не зможете співпереживати чи об’єктивно дивитися на перспективи свого партнера 

У разі такого глухого кута в неповноцінному шлюбі завжди доцільно звернутися за допомогою до терапевта або шлюбного консультанта. У цьому немає сорому чи стигми. Фактично, це ознака того, що ви обоє готові працювати над своїм шлюбом через консультування щодо стосунків. Якщо вам потрібні поради, щоб врятувати ваш шлюб, Експерти та консультанти бонобології знаходяться лише на відстані одного кліка.

5. Будьте терплячі

Якщо ви все ще любите свого чоловіка, у вас був міцний зв’язок із ним у минулому, і все ще відчуваєте, що їхні почуття до вас глибші, ніж те, що очевидно, найкращим вибором буде бути терплячим, коли ви проходите процес зцілення та відновлення ваших стосунків. Насправді, саме так можна вийти з неповноцінного шлюбу.

Згодом ваш чоловік знову знайде шлях до вашого серця і душі. Поки ядро ​​вашого шлюбу є сильним і вони також фундаментально вкладені у стосунки, ви можете знайти спосіб відновитися та вилікуватися від емоційної нехтування у вашому шлюбі.

Емоційне нехтування не є рідкістю в шлюбі, але чи зможете ви відновитися, залежить від того, як ви впораєтеся з цим. Якщо ознаки нехтування подружжя помітні у вашому шлюбі, ви повинні вжити правильних заходів, щоб виправити це. І ми сподіваємося, що наша стаття допоможе вам у цьому! 

Поширені запитання

Як врятувати шлюб, коли тільки один намагається?

Шлюбне консультування – 15 цілей, які слід досягти, говорить терапевт

Що це означає, коли хтось вас ігнорує?

Ваш внесок не є благодійністю пожертвування. Це дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити будь-що.