Сприймайте ваші стосунки як рослину. Подібно до того, як рослині для росту потрібні повітря, вода, сонячне світло та простір, вам і вашому партнеру потрібні кілька основних якостей, щоб процвітати як пара. Найважливішим із них є підтримка, оскільки вона впливає на інші сфери вашого життя. Підтримку у стосунках найкраще зрозуміти (і культивувати), коли ви правильно розумієте основи.
Якось мудрий чоловік сказав, що знання – це сила. Тому, щоб дізнатися більше про те, як підтримка одне одного в здорових стосунках може підживити зв’язок між двома людьми та як це прокладає шлях до емоційної близькості, ми звернулися до психолога Девалена Гош (M.Res, Манчестерський університет), засновник Kornash: The Lifestyle Management School, який спеціалізується на консультуванні подружжя та сімейній терапії. З її ідеєю ми тут, щоб провести вас через основні концепції того, що підтримує любов і щастя у стосунках.
Якими є стосунки підтримки? Види підтримки у стосунках
Зміст
Щоб повністю зрозуміти значення підтримки та те, як вона веде до задоволеності стосунками, вам спочатку потрібно знати, як це відчувається в найздоровішій, найкориснішій формі. Підтримуючі стосунки схожі на те, щоб вас укутали в зручну ковдру холодної ночі. Це дарує відчуття безпеки та захисту. Дивно, але така базова потреба, як підтримка, не задовольняється в багатьох стосунках або шлюбах. Люди залишаються замкненими в союзах, які не підживлюють їх емоційно.
І різниця цілком очевидна. Пара, яка підтримує одне одного, щасливіша та задоволеніша. Фактично, а вчитися з Університету Карнегі-Меллона повідомили, що люди, які відчувають підтримку у стосунках, також процвітають індивідуально; вони більш охоче шукають можливості, які є корисними за своєю природою.
Девалена каже: «Кожен шукає підтримки. Чи не для цього ми вступаємо в партнерство чи шлюб? Підтримка дуже елементарна в емоційний зв'язок ділиться двома людьми. Він охоплює багато сфер, починаючи від поваги до інтимності. Опануйте мистецтво підтримувати, а решта стане на свої місця. Справедливо й зворотне – коли емоційного зв’язку не вистачає, навіть фізична близькість починає згасати, і ви станете свідком багатьох проблем, які починають виникати».
Для колективного здоров’я суспільства, а також для стосунків у всьому світі важливо вести розмови про підтримку. Першим кроком у цьому напрямку є розуміння чотирьох видів підтримки, які ми можемо надати коханій людині.
1. Емоційна підтримка
Це та підтримка, яку ми найчастіше пропонуємо своїм рідним і друзям. Емпатія відіграє ключову роль в емоційній підтримці; це передбачає слухання, прихильність (часто фізичну) і визнання болю, який відчуває інший.
Ось деякі форми емоційної підтримки в міцних стосунках:
- Обіймає
- Тримаючись за руки
- Ласкавий
- Клює за щоку
- Підтримуйте очний контакт
- Приділяючи їм свою нерозділену увагу
Практикуйте активне слухання, якщо ви хочете встановити хорошу емоційну підтримку зі своїм партнером. Можливо, нічого не можна зробити, щоб змінити ситуацію, яка викликає горе, але завжди можна проявити солідарність у невеликому вигляді через емоційну підтримку.
2. Види підтримки – матеріальна підтримка
Рішуча дія, спрямована на допомогу іншій людині під час її важкої ситуації, є відчутною підтримкою. Це діяльність, яку ми проводимо, щоб допомогти людям, полегшивши їхній тягар. Наприклад, забирати чийсь важкий багаж, прибирати в будинку друга або телефонувати від чийогось імені. Відчутна підтримка є відкритою, а отже, її найлегше помітити.
3. Підтримка з повагою
Простими словами, підтримка поваги включає мотивацію та утвердження як мови кохання. Це відбувається, коли ми спонукаємо людину вірити в себе, заявляючи про свої сильні сторони. Дуже корисно цінувати їхні позитивні риси та підкреслювати той факт, що вони можуть подолати будь-які труднощі. Людина, яка отримує підтримку з повагою, відчуває підвищення своєї самокомпетентності.
Пов'язані читання: Як збалансувати незалежність у стосунках?
4. Інформаційна підтримка
Інформаційна підтримка, також відома як надання порад або вказівок, надається людям, які потребують подальших дій. Воно може складатися з кількох слів розради, але головним чином воно зосереджується на плануванні шляху вперед для іншої людини. Ми можемо пов’язувати інформаційну підтримку з усуненням несправностей. Насправді це саме те, чим я зараз займаюся.
Які основні принципи підтримки у стосунках?
Скажімо, підтримка є загальним терміном, який охоплює повагу, співпереживання, розвиток, довіру, безпеку, мотивацію та прихильність. Не зволікаючи, давайте зануримося прямо в це. Питання години – що таке компоненти довіри, підтримка і любов у стосунках?
1. Повага породжує підтримку у стосунках
Девалена каже: «Повага, мабуть, найбільш неправильно зрозуміла концепція в нашому суспільстві. Це входить у кадр, коли ваш партнер робить вибір, з яким ви не обов’язково згодні. Це коли ви підтримуєте їх незалежно від вашої думки, тому що ви поважати відмінності теж. Є визнання потреб і бажань партнера, довіра до його рішень і надія, що найкраще станеться. Важливо вийти за рамки умовної поваги в партнерстві».
Критикувати їхній вибір через те, що він не схожий на те, що ви зробили б, є показником відсутності емоційної підтримки. Це також ознака неповаги, коли ви відкидаєте те, що ваш партнер високо цінує. Підтримувати означає поважати людину та відмінності.
Пов'язані читання: 7 способів створити лояльність у стосунках
2. Емпатія – життєво важливий елемент емоційної підтримки
Співчуття змінює все у світі. Це здатність зрозуміти, що переживає ваш партнер. Люди не так швидко засуджують або критикують, коли співчувають своїй кращій половині. Це дуже важливий компонент підтримки, тому що ви не можете підтримувати від усього серця, якщо не поставите себе на місце свого партнера. Коли ви ділитеся їхнім досвідом, ви усвідомлюєте всю глибину їхнього скрутного становища.
Девалена пояснює: «Вам потрібно багато співпереживати своєму партнеру. Це важливо характеристика здорових стосунків. Без цього ви підтримуєте когось поверхнево. Знайте їх точку зору, дивіться на речі їхніми очима, а потім робіть потрібне. Запитайте себе – звідки вони?»
Майте це на увазі, коли відчуваєте, що розчаровуєтеся у своєму партнері. Ми пам’ятаємо знамениті слова Гарпер Лі, яка писала: «Ви ніколи не зрозумієте людину, поки не розглядатимете речі з її точки зору… Поки не залізете в її шкіру і не походите в ній».
3. Зростання та підтримка йдуть рука об руку
Зростання може бути будь-яким, включаючи:
- Фінансовий
- Особисте
- Інтелектуальний
- Психічний
- Духовний
- Емоційний
Як ми вже говорили раніше, люди у підтримуючих стосунках здоровіші та щасливіші, тому що вони дають одне одному простір для розвитку в кожному аспекті свого єства. Це ключ різниця між егоїстичним і безкорисливим коханням. У той момент, коли ви допоможете один одному розвиватися, ви зрозумієте, як далеко ви зайшли і наскільки ви виросли завдяки їхній підтримці.
4. Довіра є синонімом підтримки
Про довіру та її цінність сказано так багато. Але чому це синонім емоційної підтримки? Тому що, коли партнери відчувають підтримку за відсутності осуду, вони вірять один в одного. Вони стають самими собою, повністю реалізуючи свій потенціал. Цей рівень комфорту також сприяє чесності у стосунках.
Девалена каже: «По-перше, обидві особи відкидають будь-які прикиди. Вони дуже вірні собі та один одному. А по-друге, це звільняє місце для чесне спілкування. Коли вони навчаться довіряти один одному, розмови перестають перетворюватися на боксерський ринг. Вони можуть говорити один з одним відкрито, ніжно і говорити свою правду. Багато чого може статися, коли ви підтримуєте один одного, щоб стати вашими найкращими версіями».
Пов'язані читання: 9 порад експертів, щоб стосунки тривали назавжди
5. Однією з основ стосунків є те, щоб ваш партнер почувався в безпеці
Чоловіча і жіноча енергія відрізняються. Якщо перший любить виявляти підтримку через вчинки служіння, то другий покаже підтримку словами ствердження. Обидва важливі для збереження міцних стосунків. Це забезпечує відчуття безпеки, яке для вашого емоційного здоров’я схоже на ведмежі обійми. Взаємна підтримка між партнерами прив'язує партнерів один до одного. Немає місця для проблем довіри, нездорових ревнощів або маніпуляцій. Це справді звільняє зустрічатися з кимось після того, як ви позбулися емоційного багажу. Ви можете досить продуктивно направляти свою енергію, коли не думаєте про те, кому ваш партнер пише повідомлення.
Коли є підтримка, партнери стають один для одного домом. Вони повертаються один до одного (або, так би мовити, «база дотику») і розслабляються після довгого дня на вулиці. Обоє перестають хвилюватися або надмірно думаючи про те, де вони стоять. Безпека у стосунках — це надійна основа для побудови життя.
6. Підтримка дає мотивацію
Я знаю, що це здається досить очевидним, але підтримка надзвичайно розширює можливості. Знання того, що хтось завжди підтримує вас, є постійним джерелом мотивації. Ось чому люди, які мають проблеми з психічним здоров’ям, також отримують користь від надійної системи підтримки. Людина може досягти дна, але підтримка у стосунках підніме її на ноги. Вони завжди знають, що є спосіб відскочити – що вони можуть це зробити.
Читач із Нового Орлеана написав: «Я боровся з депресією з 18 років підтримувати стосунки було непросто. Але потім я знайшов когось, хто бажав бути зі мною протягом усього цього. Навіть коли ми роз’їжджалися по різних містах по роботі, він встигав емоційно підтримувати стосунки на відстані. Я бачив помітну зміну свого психічного здоров’я, коли знав, що він вірить у мене. Правду кажуть, кохання перемагає все».
7. Прихильність розквітає і призводить до задоволення від стосунків, коли вас підтримує партнер
Фізична прихильність і близькість є ключовими компонентами, якщо ви хочете покращити емоційну підтримку та емоційну близькість. Це також важливо для кращого розуміння вашого партнера. Є багато переваг для здоров’я від фізичної ласки; один вчитися повідомили, що теплий контакт із нашими партнерами може сприяти покращенню серцево-судинного здоров’я. Тримайте ці обійми!
Також доведено, що поцілунки зменшують стрес і вивільняють гормони щастя. Підтримуйте зоровий контакт кожного разу, коли вони з вами спілкуються. І чи потрібно мені докладніше розповідати про важливість чудового сексу? Різні типи підтримки передбачають сексуальна сумісність і несексуальну близькість теж. Обов’язково втілюйте свою підтримку в поведінці. Я не можу це підкреслити – бути чуйним – це чудово. Приділяйте їм всю свою увагу і тримайте партнера за руку під час усіх злетів і падінь.
Чому підтримка важлива у стосунках?
Підтримка в будь-яких стосунках передбачає розмови один з одним про свої почуття, навіть якщо вони негативні. Ви вдвох можете визнати свої почуття, побачити, чи потрібно щось виправити, і після цього рухатися далі. Один партнер може контролювати іншого, коли він почувається пригніченим, і навпаки. Коли один із вас сумує, інший повинен зробити все можливе, щоб поспівчувати, відволікти або втішити іншого. Вся справа в тому, щоб бути поруч один з одним.
Встановлення глибоких і повноцінних стосунків з кимось – це не просто. Це не тільки дорогі вечері та пристрасний секс. Це також розмови на подушках і бачення їх у найгірших фазах і любов до них усіма можливими способами. Саме тут підтримка відіграє вирішальну роль. Але чому? Тому що, коли здається, що весь світ обернувся проти вас, одна людина буде тримати вас за руку і говорити вам залишатися сильним. Ось ще кілька причин, чому підтримка важлива у стосунках:
- Наявність партнера, який підтримує, сприяє вашому психічному здоров’ю
- Це допомагає вам долати перешкоди
- Це допомагає вам досягти ваших особистих цілей і цілі відносин
- Це створює непорушний фундамент любові
Ключові вказівники
- Мати партнера, який підтримує вас, це як мати найкращого друга, який не буде засуджувати вас за ваші помилки, травми та життєвий вибір
- Виявляйте підтримку, поважаючи свого партнера. Підтримувати один одного у стосунках означає піднімати один одного і триматися подалі від постійної критики
- Забезпечення почуття безпеки та безпеки один одному також є одним із способів досягнення емоційної близькості у стосунках
Збагачуйте свою динаміку, даруючи та отримуючи любов, комфорт і підтримку. Це основи підтримки у стосунках. Висловлюйте свою любов щодня маленькими вчинками любові. Насолоджуйтесь мовами любові одне одного, щоб зміцнити ваш зв’язок. Це допоможе вам обом розвиватися у стосунках.
Ваш внесок не є благодійністю пожертвування. Це дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити будь-що.
