Поради щодо розставання на відстані

Поширювати любов

Незалежно від того, чи розлучаєтеся ви з кимось на відстані через проблеми зі спілкуванням або через те, що він не такий уважний, як вам хотілося б, шлях до одужання та переорієнтації рідко буває легким. Незважаючи на проблеми, які змусили вас розлучитися зі своїм партнером, ви відчуватимете біль, тугу та тугу за своїм колишнім і не зможете рухатися далі.

Коли ви приймете рішення припинити стосунки, повірте у свої причини. Не потрапляйте в петлю «що-якщо» і «тільки якщо». Натомість зосередьтеся на зціленні та рухайтеся далі. Ми тут, щоб допомогти вам у цій подорожі.

Як впоратися з розривом на відстані

Зміст

Розрив завжди несе за собою біль, тривогу та горе серед багатьох інших неприємних емоцій. І розставання на відстані не є винятком. У всякому разі, той факт, що вам доводиться розірвати стосунки через відеодзвінок, електронний лист або текстове повідомлення, робить це невловиме закриття набагато важчим. Ось кілька способів зробити фазу після розриву більш сприятливою для загоєння та жити далі:

1. Розведіть своє фізичне середовище

Підтримання чистоти фізичного середовища допомагає зменшити стрес і напругу, викликані розривом. Це може бути так просто, як прибирання в гаражі, або складніша вправа, наприклад пожертвування речей на благодійність. Охайний будинок покращить ваше самопочуття. Позбавлення від речей, які вам більше не потрібні, дасть вам відчуття нового початку, яке вам так необхідно. Незалежно від того, чи ви йдете традиційним шляхом і займаєтесь своїми руками, чи найняли для цього професіонала, безладний дім — гарне місце для початку.

Пов'язані читання: Зрада в стосунках на відстані – 18 непомітних ознак

2. Зосередьтеся на своєму психічному здоров'ї

Розрив стосунків може серйозно вплинути на ваше психічне здоров’я та посилити будь-які наявні психічні захворювання. Але є кроки, які ви можете зробити, щоб полегшити процес загоєння. Знайдіть час, щоб зосередитися на власних потребах. Це може включати перерву в роботі чи навчанні та проведення часу з друзями та родиною.

Якщо вам важко впоратися з розставанням, зверніться за професійною допомогою. Фахівець із психічного здоров’я може допомогти вам впоратися зі своїми почуттями та повернутись на правильний шлях. Було б гарною ідеєю попрацювати над відновленням вашої самосвідомості. Дуже важливо наповнювати свої дні речами, які приносять вам радість. Воно може складатися з вправ, медитації чи інших приємних занять.

Ви також можете знайти час, щоб навчитися чогось нового: ходити на уроки, брати участь у спільноті або навіть займатися своїми хобі. Новий досвід і нові знання можуть допомогти вам вилікуватися від розриву. Ви також можете висловити свої емоції письмово за допомогою таких вправ, як ведення щоденника. Це може допомогти вам обробити досвід і подивитися на речі з нової точки зору. І не потрібно бути професіоналом письменник-папір висловлювати свої думки. Досить писати про свої почуття щотижня, щоб ви могли зрозуміти, осмислити свої емоції та подивитися новим кутом зору.

3. Не дозволяйте розриву привести до стосунків «знову-знову-знову».

Не ставте свого партнера в положення, коли йому доведеться мати справу з емоційною травмою від того, що вони знову збираються разом, щоб знову розлучитися. Так, бувають дні й ночі, коли вам не захочеться нічого іншого, як звернутися до них, почути їхній голос, поговорити з ними та попросити їх прийняти вас назад.

Однак емоційне навантаження від цього шаблону може бути високим. Ви повинні враховувати почуття свого партнера і свої власні. Крім уважності до благополуччя вашого партнера, дуже важливо переконатися, що у вас є чіткий план боротьби з етапи горя після розриву.

4. Спробуйте оговтатися після розриву стосунків на відстані

Очевидно, ви будете відчувати депресію, але вам також потрібно впоратися зі своїм горем. Ти можеш заповнити порожнечу ви створили за допомогою позитивної діяльності. Наприклад, намагайтеся проводити час з людьми, які є для вас особливими. Це може допомогти вам позитивно подолати стосунки на відстані.

Ви також повинні змінити свій розпорядок дня. Тому обмежте час, який ви проводите в Інтернеті. Це також допоможе вам позитивно пережити розрив на відстані. Ви також можете позбутися речей, які нагадують вам про вашого колишнього. Наприклад, якщо ви обидва були активні в мережі, вам може знадобитися видалити фотографії або повідомлення. Ви також можете припинити спілкування з колишнім. Це покаже вашому колишньому, що ви рухаєтесь далі і не чекаєте, чи вони передумають.

Загалом, пережити розрив на відстані може бути важко, але воно того варте. Спробуйте ці поради, і ви миттєво станете на шлях одужання! Розставання — це частина життя, і вони ніколи не бувають легкими. Однак іноді вони виявляються найкращими рішеннями для обох учасників.

18 непомітних ознак того, що ваші довгострокові стосунки закінчилися

25 найпоширеніших проблем у стосунках

Етапи стосунків – на якому етапі ваші?

Ваш внесок не є благодійністю пожертвування. Це дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити будь-що.