10 правил відкритих стосунків, яких потрібно дотримуватися, щоб це спрацювало

Оскільки визначення любові розширюється з кожним днем, стосунки стають більш мінливими. Відкриті стосунки та поліаморія більше не є чимось нечуваним. Однак навіть для найбільш мінливих стосунків потрібні базові правила, щоб уникнути непотрібного болю та непорозумінь. У цій статті ми даємо вам відповіді на такі запитання, як: «Чи можуть працювати відкриті стосунки?» і «Які правила відкритих відносин?»

Щоб краще зрозуміти, як працюють відкриті стосунки, ми поспілкувалися з психотерапевтом Сампріті Дас (магістр клінічної психології та доктор філософії), яка спеціалізується на раціонально-емоційно-поведінковій терапії та цілісній та трансформаційній психотерапії. Давайте розглянемо, як мати успішні відкриті стосунки.

Що таке відкриті стосунки?

Побачення у відкритих стосунках кидають сумнів у тому, що люди від природи моногамні. Розпочати стосунки означає визнати, що один партнер не зможе задовольнити всі ваші потреби — емоційні, психологічні, матеріально-технічні та сексуальні. Відкриті стосунки часто плутають із поліаморністю. Оскільки обидва є плавними зв’язками, існують певні перекриття, і їх обидва важко визначити остаточно.

• У більшості випадків відкриті стосунки розуміються як такі, що передбачають один основний романтичний зв’язок і водночас допускають кількох сексуальних партнерів
• A поліаморні стосунки, з іншого боку, емоційно та розумово залучений до кількох людей одночасно. 

З огляду на це, немає чітких вказівок щодо того, як бути у відкритих стосунках. Часто зацікавлені сторони самі повинні встановити межі та визначити, що для них є відкритими стосунками.

Що таке односторонні відкриті стосунки?

Односторонні відкриті стосунки стосуються того, що один із партнерів має сексуальні/емоційні стосунки з іншими людьми, а інший – ні. Є кілька причин, чому пара може вибрати односторонні відкриті стосунки, наприклад:

• Один із партнерів нездатний до статевого життя, є безстатевим або демісексуальним
• Один партнер має втратив інтерес до сексу після тривалого шлюбу
• Один із партнерів є поліаморним або хоче дослідити одностатеві стосунки у своєму гетеросексуальному моногамному шлюбі

Але односторонні відкриті шлюби або стосунки також потребують чесності та багато спілкування, оскільки ревнощі та власницькі почуття обов’язково закрадуться.

Правила односторонніх відкритих стосунків вимагають, щоб партнер, який продовжує моногамні стосунки, був поінформований про численні стосунки іншого партнера. Якщо вони мають обґрунтовані застереження та прохання, це слід поважати.

Єдина проблема полягає в тому, що односторонні відкриті шлюби або стосунки можуть стати експлуататорськими, коли один з партнерів змушений дати згоду, бо боїться, що його партнер покине його, або хоче зберегти шлюб для своїх дітей. Але, як і всі відкриті стосунки, правила односторонніх відкритих стосунків говорять про те, що це можна відновити. Якщо партнери бачать, що це не працює, вони можуть повернутися до моногамії. Звичайно, якщо це здорові та шанобливі стосунки.

Чи здорові відкриті стосунки?

Відкриті стосунки не є нормою, і деякі скептики можуть здригнутися від самого терміну, але відкриті стосунки такі ж здорові, як і моногамні . Вони потребують стільки ж емоційної, розумової та фізичної роботи, скільки й моногамні. У відкритих стосунках, як і в моногамних, є довіра, пристрасть, сварки, зради та розриви.

У нещодавній статті, опублікованій у The New York Times , присвяченій психології відкритих стосунків, зазначалося, що партнери у відкритих стосунках відчувають такий самий рівень задоволення, психологічного благополуччя та сексуального задоволення, як і партнери у моногамних стосунках. Сампріті зазначає, що будь-яка доросла, консенсуальна структура стосунків, з якою вам комфортно та яка задовольняє ваші психологічні та сексуальні потреби, є здоровою.

Пов’язане читання: Плануєте церемонію шлюбу? Все, що вам потрібно знати

Отже, чи здорові відкриті стосунки? так Поки партнери перебувають на одній хвилі та відчувають однакові рівні значного психічного, емоційного та сексуального задоволення. Звичайно, це залежить від відкритих правил шлюбу або відкритих меж відносин, які ви встановили.

Чи можуть відкриті стосунки працювати?

Так, якщо ви знаєте, як бути у відкритих стосунках, не дозволяючи нечесності, ревнощам та страху зруйнувати їх. Однак, перш ніж вступати у відкриті стосунки, вам потрібно запитати себе, чи хочете ви, щоб ваші стосунки були відкритими для сексуальної свободи, чи це спосіб відсторонитися від свого партнера. Регулярні зустрічі з вашим партнером, підтримка абсолютної чесності та варіації правил, які ви встановили до початку, можуть зробити відкриті стосунки такими ж прекрасними, як ви хочете.

Чи можуть відкриті стосунки врятувати стосунки?

Стосунки йдуть під відстань через брак спілкування , а також фізичну та психічну несумісність. Тріщини часто очевидні як день, особливо для стороннього спостерігача. Якщо пара думає, що може врятувати свої стосунки, відкривши їх, це неминуче ще більше зруйнує їхні власні стосунки, а не допоможе їм.

Пов’язане читання: 25 казок на ніч для дівчини

Які правила відкритих стосунків, щоб зробити їх успішними?

Коли справа доходить до відкритих стосунків, кожна пара та кожен партнер матиме різне розуміння та очікування. Те, що правила відкритих стосунків працює для однієї пари, може не обов’язково працювати для іншої, тому визначені «дозволи» часом можуть бути розмитими. Крім того, встановлення деяких правил насамперед спрямовано на те, щоб убезпечити вас у сексуальному та емоційному плані, а також на те, щоб не включати ревнощі.

« Правила стосунків важливі для того, щоб мати чітке розуміння того, чого очікувати. Вони керують усією динамікою. Фактично, вони допомагають нам уникнути будь-якої двозначності, пов’язаної з упередженнями щодо різних стосунків, які ми всі маємо через наше соціально-культурне походження», – каже Сампріті , коментуючи, як мати успішні відкриті стосунки.

Якщо межі не чітко визначені, психологія відкритих стосунків часто залишає місце для ревнощів і невдалого спілкування, що може ускладнити ситуацію та створити незручність. Ось чому встановлення правил для відкритих стосунків є життєво важливим, в ідеалі до початку самих стосунків. Майте на увазі, що правила відкритих стосунків значною мірою відрізнятимуться залежно від вашої толерантності та рівняння ваших стосунків із партнером. Маючи це на увазі, давайте розглянемо деякі правила відкритих стосунків, до яких люди схильні повертатися.

Пов’язане читання: Різні стосунки – це щось нове, і ця пара підриває Інтернет цим

Правило 1: будьте чесними та прозорими

Чесність є найкращою політикою, коли ви збираєтеся на відкриті стосунки. Відкрито діліться своїми думками, почуттями та досвідом, щоб уникнути непорозумінь або таємниці. Прозорість зміцнює довіру та гарантує, що всі партнери відчувають себе цінними. Ці розмови можуть включати:

• Причини бажання відкритих стосунків з основним партнером
• Строки та рівні фізичної та емоційна близькість з нашими партнерами
• Інформування другорядних партнерів про динаміку ваших основних стосунків
• Будь-які почуття ревнощів, якщо вони присутні

Не потрібно розповідати забагато незручних деталей, але одне з найпростіших правил відкритих стосунків — це бути відкритим та чесним. Сампріті також рекомендує бути повністю чесним із собою. Приховування речей може викликати ревнощі між вами та вашим партнером і спричинити серйозний дисбаланс, що призведе до непотрібної боротьби за владу.

Правило 2: Ставтеся до своїх основних і другорядних партнерів з повагою

Те, що у вас є основний партнер, не означає, що ви підриваєте почуття інших партнерів. Дайте їм зрозуміти, що ви шукаєте — ви просто хочете спілкуватися чи очікуєте також емоційних стосунків? Вам також може знадобитися встановити час, коли ви побачитеся з партнерами на кожен тиждень або місяць, щоб невпевненість опанувала ваші стосунки.

«Багато хто погодиться, що у стосунках потрібне належне спілкування. Але мало хто може визначити, що це таке в цьому випадку. Можуть існувати правила спілкування, але те, що є правильним у конкретних стосунках, має бути винайдено самостійно або за допомогою експертів, таких як консультанти з групи Bonobology », — каже Сампріті.

Пов’язане читання: 7 основ підтримки у стосунках

Правило 3: Встановіть рамки та обмеження

Це важливо як для партнера в основних стосунках, так і для інших ваших партнерів. Встановіть сексуальні та емоційні межі . Будьте конкретними. Подумайте про такі питання, як:

• Що, якщо хтось закохується і хоче продовжувати це, залишаючись у своїх первинних стосунках? 
• Чи може людина бути вашою системою підтримки, а також сексуальним партнером? 
• У вас є оральний секс?
• Чи можна вдаватися до статевих актів, яких ви не робите зі своїм основним партнером?

Розмова про ці речі заздалегідь допоможе уникнути ревнощів, провини, образи та розчарування. Крім того, обов’язково говоріть про речі, які заборонені. Детально обговоріть згоду з усіма вашими партнерами. 

«Вже три роки я перебуваю у відкритих стосунках. І межі мають тенденцію розширюватися та звужуватися залежно від того, де ми перебуваємо в нашому житті. Якщо один партнер хоче піти, а інший займає його місце, я переконаюся, що ми знову обговорюємо межі стосунків», — каже Таня, 23-річна студентка права в Техасі.

Пов'язане читання

Правило 4: віддавайте пріоритет безпечним практикам

Безпечний секс важливий незалежно від статусу ваших стосунків. А оскільки ви будете з кількома партнерами, поставте це на перше місце у своєму списку, оскільки ризик зараження ЗПСШ та ІПСШ зростає у вільних стосунках. Враховуйте такі запобіжні заходи:

• Попросіть нових партнерів пройти тестування перед тим, як приступати до них
• Також часто проходьте тестування
• Поговоріть один з одним про використання захисту, будь то у формі презервативів або зубних накладок, якщо ви займаєтеся оральним сексом

Правило 5: Обговоріть, з ким ви спілкуєтесь

Відкриті стосунки не обов’язково означають бути відкритим для всіх. Ваш партнер може захотіти мати близькі стосунки з людьми, яких він уже знає, тоді як вам може бути некомфортно від думки, що ви можете зіткнутися з цими людьми та створити незручну соціальну ситуацію. Наприклад, розглянемо такі запитання:

• Це круто спілкуватися з одним із однокласників вашого партнера зі середньої школи? 
• Або бос з компанії, де раніше працював ваш партнер?
• Чи можна спілкуватися з другом у Facebook на особистому спілкуванні? 
• Є Фініки Tinder круто? 

Якими б не були ваші уподобання, обговорення цього з партнером може позбавити вас неприємних суперечок пізніше.

Пов’язане читання : понад 200 креативних відповідей на «Я тебе кохаю»

Правило 6: визнайте ревнощі

Ах, цей зелений монстр, який підкрадається до нас навіть у найстабільніших стосунках. У моногамних стосунках і так досить важко, але коли задіяно кілька тіл (і сердець), ця повзуча, токсична ревнощі неминуче з'являється на сцені. І ні, одне з правил відкритих стосунків — не «Не можна ревнувати».

Як і всі питання, що стосуються стосунків, ви не зможете організувати свої відкриті стосунки в акуратний аркуш Excel, незалежно від того, скільки правил відкритих стосунків ви створите та обговорите. Ви маєте справу з людьми та почуттями, і це стане безладним. Ось що ви робите замість цього:

• Виявляйте почуття ревнощів, коли вони виникають, замість того, щоб пригнічувати їх
• Якщо ваш партнер висловлює таке занепокоєння, підтвердьте його почуття, а не применшуйте їх
• Працюйте разом, щоб створити стратегії керування ревнощами, наприклад, виділіть час для якісних моментів із вашим головним партнером.

Пов’язане читання: 11 способів покращити спілкування у стосунках

Правило 7: Не нехтуйте своїм основним партнером

Якщо у вас є один основний партнер, завжди буде чудовою ідеєю нагадати йому, що ви його обожнюєте. Щоденні ніжні нагадування про те, як сильно ви їх любите, сприятимуть розвитку відкритих стосунків. У вашому партнері можуть виникати сумніви щодо того, що він втратить вас через когось іншого, тому важливо сказати йому, що ви повністю хочете, щоб він був у вашому житті – сексу чи ні, моногамного чи немоногамного.

Наша порада щодо відкритих стосунків полягатиме в тому, щоб:

• Виходьте регулярно дати, щоб відчути близькість зі своїм головним партнером
• Принесіть їм подарунки
• Йти на канікули 
• Нехай вони відчувають себе бажаними та піклуються

«Мій основний партнер досить спокійно ставиться до наших відкритих стосунків, але давайте подивимося правді в очі, ми страшенно схильні відчувати себе розбитими у стосунках, якщо ми не «єдині й єдині», — каже Браян, читач із Нового Орлеана, «Ми досить швидко зрозуміли, що якщо ви зустрічаєтеся з кимось у відкритих стосунках, ви повинні зробити так, щоб ваш основний партнер почувався особливим. Тому раз на кілька місяців ми проводимо маленький любовний місяць (ми не одружені, тому не говоримо про медовий місяць) і просто зосереджуємося одне на одному».

Правило 8: уникайте використання односторонніх відкритих стосунків

Як згадувалося раніше, односторонні відкриті стосунки особливо делікатні для підтримки, оскільки партнер, який не спілкується з іншими, більш схильний до почуття ревнощів. Ось кілька речей, які слід пам’ятати, щоб підтримувати здорові стосунки :

• Обидва партнери добровільно погоджуються на домовленості, замість того, щоб відчувати примус їх прийняти
• Переконайтеся, що інший партнер не відчуває себе осторонь
• Проводьте регулярну розмову про будь-які зміни в почуттях

Пов’язане читання: Різні типи стосунків: знайдіть свій

Правило 9: будьте гнучкими з обмеженнями

Пам’ятайте, що жодні межі не є незмінними. Люди ростуть, почуття змінюються, а стосунки розвиваються. Отже, потреби та межі кожного партнера також можуть змінюватися. Регулярно переглядайте та коригуйте домовленості, щоб забезпечити взаємний комфорт, особливо в односторонніх відкритих стосунках . Ці розмови можуть включати:

• Розширюючи межі: «Ми робимо це вже рік. Тобі зараз комфортно досліджувати емоційні стосунки?»
• Коригування обмежень: «Я вважаю за краще, якби ми більше не ночували в інших партнерів».
• Періодичні перевірки: «Давайте переглядати наші правила кожні три місяці, щоб перевірити, чи вони все ще працюють для нас обох».

Правило 10: будьте готові вийти, якщо це не вийде

Незалежно від того, як довго ви зустрічаєтеся чи разом, вільні стосунки – це зовсім інша справа. Вони не обов'язково підходять усім. Якщо у ваших стосунках виникає забагато проблем, можливо, вам варто відмовитися від них. Перегляньте їх, коли у вас обох буде однаковий настрій. Пам'ятайте, ви не вступаєте у вільні стосунки, тому що це «круто» чи «модно». Закриття вільних стосунків або розрив стосунків з партнером через несумісність потреб не робить вас напруженим чи нудним.

Що потрібно і чого не можна робити у відкритих стосунках

Тепер, коли ви знаєте правила відкритого шлюбу (або стосунків), ви можете мати краще уявлення про те, як вести себе. Тим не менш, є кілька речей, які можуть піти не так, навіть не усвідомлюючи, як ви зіпсувалися. Подивіться на цей список того, що потрібно і чого не можна робити, щоб уникнути серйозних помилок, які можуть просто зіпсувати вам справу.

Заключні думки

Відкриті стосунки не можуть процвітати на нестабільному ґрунті. Якщо у стосунках вже є проблеми, залучення до них інших людей, найімовірніше, погіршить їх. Шлюб чи стосунки не можна врятувати переходом до відкритих стосунків. Натомість, зусилля мають бути спрямовані на те, щоб спочатку відновити спілкування, емпатію та чутливість пари . Як тільки це буде встановлено, пара може наважитися на відкриті стосунки, якщо все ще цього хоче.

Що таке відкритий шлюб і чому люди вибирають його?

13 речей, які ви повинні знати про стосунки з АНБ (без зобов’язань)

Терапевт для пар розповідає про плюси та мінуси відкритих стосунків

Ваш внесок не є благодійним внеском . Він дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити що завгодно.

Перегляньте наш редакційний процес

Зустрічайте нашу ревізійну комісію

Поділіться відгуком

Який ваш відгук?

×

Корисний Повідомити про помилку Інше

Надіслати