«Ви можете померти від розбитого серця — це науковий факт — і моє серце розривається з того самого першого дня нашої зустрічі. Зараз я відчуваю це, боляче глибоко за грудною кліткою, як щоразу, коли ми разом, відбиваючи відчайдушний ритм: Люби мене. Кохай мене. Люби мене», – пише Еббі Макдональд у книзі, Перебороти Гаррета Делейні.
Коли ми думаємо про розбите серце, найчастіше це абстрактно. Можливо, образ, який спливає в голові, коли ви думаєте про розбите серце, — це ідеографічний символ серця з потрісканою лінією, що проходить наскрізь. Зрештою, кохання, потяг, пристрасть – усе походить від мозку, а не від серця, може сказати ваш реаліст. Отже, як може розбитися серце, коли ти переживаєш романтичну втрату?
Однак розбите серце може призвести до справжніх серцевих наслідків. Найважливішим серед них є синдром розбитого серця, також відомий як кардіоміопатія Такоцубо, який може виникнути у відповідь на стресову подію, наприклад втрату романтичних стосунків, перешкоджаючи здатності вашого серця нормально функціонувати, хоча й тимчасово.
Існує встановлений зв'язок між нашим психічним і серцевим здоров'ям. Щоб краще зрозуміти це, давайте ближче розглянемо, що таке синдром розбитого серця, що його викликає та що можна зробити, щоб від нього вилікуватися.
Синдром розбитого серця
Зміст
Щоб зрозуміти фізіологію синдрому розбитого серця, вам потрібна ясність щодо змін, які відбуваються у вашому мозку та нервовій системі, коли ви закохані. Закоханість викликає справжні хімічні зміни в організмі.
Мозок і кровотік наповнені гормонами гарного самопочуття, такими як дофамін, який є гормоном винагороди, і окситоцин, гормоном любові. Саме ці гормони відповідають за всі ті теплі, нечіткі почуття, які ви відчуваєте, особливо під час медового місяця у стосунках. Вони також роблять вас більш цілеспрямованими, мотивованими та пристрасними.
Насправді кілька експериментів із застосуванням МРТ-сканування показали, що хвостате ядро – частина мозку, пов’язана серед іншого з емоціями, романтичною взаємодією, винагородою та мотивацією – світиться яскравими кольорами, коли люди закохані. Коротше кажучи, бути закоханим схоже на своєрідний кайф, який водночас приносить винагороду та втіху. Розбите серце, з іншого боку, спричиняє повну зміну цього доброго самопочуття. Коли романтичні стосунки закінчуються, відбувається виснаження цих гормонів.
Незалежно від того, чи сталося кінець стосунків раптовим чи поступовим, зміни, через які зазнає ваше тіло, залишаються незмінними. Єдина відмінність полягає в тому, що якщо ви не бачили, що наближається розставання або ваш партнер йде без будь-яких пояснень, це виснаження дофаміну та окситоцину також буде раптовим. Тоді як якби стосунки тривали деякий час, і ви це знали розрив неминучий, вплив більш поступовий. У будь-якій ситуації розбите серце є травматичним досвідом, і з ним потрібно поводитися як з таким.
Травма розбитого серця
Коли гормони гарного самопочуття в крові виснажуються – раптово чи поступово – організм змушує впоратися з гормоном стресу, кортизолом. Це переводить нервову систему в симпатичний стан, викликаючи реакцію «борись або втечі».
Відповідь на боротьбу – це місце, де ви хочете залишитися і зіткнутися з обставинами, які можуть викликати такі емоції, як гнів і страх. Реакція на втечу спонукає вас до втечі, і ви можете шукати розради в таких відволікаючих факторах, як куріння, сигарети, наркотики чи навіть зв’язки, щоб стимулювати ті самі реакції в мозку, що й закоханість.
Крім того, ви можете приземлитися в стані заморожування, де ви закриваєтесь і взагалі не справляєтеся з емоціями. Якою б не була ваша інстинктивна реакція на біль від розбитого серця, тіло підтримує секрецію кортизолу, щоб контролювати стан співчуття, в якому ви перебуваєте.
Цей гормональний дисбаланс в організмі може призвести до справжнього фізичного болю та дискомфорту. Можливо, ви чули, як люди, які переживають розрив стосунків, кажуть: «Я відчуваю пронизливий біль у серці». Або «У грудях постійна тяжкість». Або «У мене в шлунку ця вічна яма, і я відчуваю, що не можу дихати».
Хоча ми часто думаємо про це як про метафоричне пояснення цього відчуття порожнечі після розбитого серця, можливо, вони справді відчувають цей фізичний дискомфорт.
Пов'язані читання: Як розбите серце змінило мене як особистість
Що викликає синдром розбитого серця?
Постійне збільшення надходження кортизолу в кров може призвести до внутрішнього запалення. У деяких випадках це запалення може бути настільки серйозним, що може призвести до застигання лівого шлуночка серця та тимчасової паралічі.
Це відоме як синдром розбитого серця або кардіоміопатія Такоцубо. У найвиразнішій формі він може імітувати симптоми серцевого нападу, такі як раптовий і сильний біль у грудях, задишка та нудота.
Як би страшно це не звучало, симптоми синдрому розбитого серця зазвичай зникають самі по собі через деякий час, і стан піддається лікуванню. Більшість людей, уражених нею, повністю одужують. При необхідності стан можна врегулювати за допомогою короткочасних ліків.
Чому деякі люди відчувають розбите серце глибше?
Синдром розбитого серця вважається рідкісним захворюванням. Відповідно до Cleveland Clinicприблизно 2% людей, які звертаються за медичною допомогою з підозрою на серцевий напад, страждають від цього стану. З огляду на це, це може бути нереалістична оцінка кількості випадків, оскільки синдром розбитого серця часто залишається непоміченим.
Навіть якщо ви страждаєте від цього, це не обов’язково загострюється до точки, коли ви відчуваєте, що у вас серцевий напад. Не дивлячись на статистику, встановлений факт, що розбите серце переносить одні люди важче, ніж інші. чому це так?
Відповідь міститься в ACE – Adverse Childhood Experiences. Досвід дитинства впливає на ваші дорослі стосунки а також механізми подолання. Насильство, жорстоке поводження та емоційне нехтування, відмова від батьків та дисфункція домашнього господарства протягом років становлення людини надзвичайно сприяють тому, щоб мозок отримав подібні травми в майбутньому.
Отже, емоційно стресова ситуація, як-от розбите серце, може призвести до посилення стресової реакції в організмі, змушуючи вас відчувати біль від розбитого серця сильніше.
Пов'язані читання: Через розбите серце я не зміг досягти ерекції
Правильний спосіб впоратися з розбитим серцем
Наслідки розбитого серця ніколи нікому не даються легко. Вкрай важливо правильно обробити свої емоції, щоб запобігти ескалації ситуації до такої міри, що ви отримаєте буквально розбите серце, а також мати можливість сформувати цілісні зв’язки в майбутньому. Ось як:
- сумувати: Поставтеся до розбитого серця як до справжнього горя і не намагайтеся звести нанівець власні почуття чи придушити їх. Пошуки втечі через зловживання алкоголем або психоактивними речовинами, зв’язки та зв’язки можуть тимчасово полегшити біль розбитого серця, але якщо не впоратися з ним належним чином, ви не зможете оговтатися від нього
- Визнайте емоції: Розбите серце може викликати масу незручних і неприємних емоцій. Важливо їх визнати. Поговоріть про свої почуття з кимось, бажано з фахівцем у сфері психічного здоров’я. Навчіться змиритися зі своїми емоціями, якими б тривожними вони не були, а не намагайтеся їх ігнорувати
- самоаналіз: Емоційно напружена подія, як-от розставання чи розлучення, можна перетворити на момент зцілення. Доторкніться до своїх емоцій і замисліться, чому ви відчуваєте себе такими, якими ви є. Чи є якісь інші невирішені проблеми чи минулі травми, які може викликати це розбите серце? Дослідіть, що ще потребує зцілення, і попрацюйте над цими проблемами, перш ніж рухатися далі. Це дозволить вам увійти в наступні стосунки як більш здорова версія себе, а не як людина, якій потрібно обтяжувати свого партнера своєю емоційною жовчю
Найголовніше, якщо ви відчуваєте такі симптоми, як задишка та біль у грудях, зверніться до травмпункту та зверніться за медичною допомогою. Якщо це викликано синдромом розбитого серця, швидше за все, симптоми зникнуть протягом 10-15 хвилин після появи на поверхні, але бажано отримати необхідну медичну допомогу. Може бути багато захворювань серця, включаючи серцевий напад, які можуть призвести до подібних симптомів. Як неспеціаліст, ви не можете знати, що може бути основною причиною, тому не залишайте це напризволяще.
Доктор Гаурав Дека (MBBS, диплом PG з психотерапії та гіпнозу), у всесвітньо визнаного терапевта трансперсональної регресії, який спеціалізується на вирішенні травм, та експерта з психічного здоров’я та благополуччя.
Як рухатися далі без закриття? 8 способів допомогти вам вилікуватися
Нездатність вилікуватися після розриву. Минуло вісім місяців…
Ваш внесок не є благодійністю пожертвування. Це дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити будь-що.
