Як попрощатися з коханою людиною

Прощання з тим, кого ти любиш, може розчавити душу, кінець історії. Не всі стосунки повинні залишатися у вашому житті назавжди. Незалежно від того, рухаєтеся ви далі після неправильних стосунків чи намагаєтеся впоратися з болем, коли хтось, кого ви любите, помирає – важко попрощатися з ним і відпустити його. Отже, якщо ви сьогодні тут, тому що готові закритися в собі та щиро попрощатися з коханим, ми пишаємося вами.

Забудьте про те, що в кожному романтичному фільмі розповідають про те, що ви ніколи не відпускаєте того, кого любите. Незалежно від того, наскільки це складно, потрібна зрілість, щоб відійти від того, що вас більше не підтримує. Працювати над тим, щоб стати кращим, іноді означає, що вам доведеться останнє попрощатися з тими, за кого не варто боротися. Тож надягніть це сміливе обличчя та свій капелюх самообслуговування, тому що ми збираємося перевірити всілякі способи попрощатися з коханою людиною, будь то особиста зустріч чи текстове спілкування.

Попрощатися з коханою людиною – 12 способів 

Коли одна з наших читачок з Орегону, Наомі, нарешті зрозуміла, що її шкільний роман із Треєм перетворюється на токсичні стосунки в коледжі вона знала, що настав час кинути справу. Не було легких способів попрощатися, оскільки вони навчалися в одному коледжі. Побачивши його в коридорі або на футбольних тренуваннях, усі спогади про їхні хороші часи поверталися до неї.

Одного разу їй було досить, вона пішла до його кімнати в гуртожитку й розлучилася з ним. Як і Наомі, настав час набратися сил і навчитися йти далі, попрощавшись із тим, кого ти любиш. Це може здатися найважчим, але ми обіцяємо, що з часом стане краще.

Що робить розлуку з коханою людиною ще більш болісною, так це відсутність розлучення після розриву. Тренер з емоційного здоров'я та уважності Пуджа Приямвада Одного разу поговорив із Bonobology про це та поділився: «Хоча важко вести розмову про розрив, не закривати себе та свого партнера — це просто підло.

«Виявляти їх привидами або не розповідати їм, що для вас пішло не так, — це неправильно. Ви повинні завжди бути чистими і говорити по душах, щоб ви обидва чітко зрозуміли позицію один одного». Якщо вам цікаво, як попрощатися з людиною, яку ви любите, але більше не можете бути з нею, ось 12 способів зробити те, що потрібно зробити:

1. Прийміть реальність цього

Уявіть собі: ви прощаєтесь, віддаляючись від романтичного партнера, і слова злітають з вашого язика. У цей момент ви можете почувати себе якось добре. Але щойно ви прийдете додому, зробите каву та візьмете телефон, щоб побачити нуль текстових повідомлень від них, це стане реальністю. І це сильно вдарить по вас, особливо якщо ви відмовтеся від відносин на відстані і немає жодних шансів зустріти цю людину найближчим часом або коли-небудь.

• Іноді, як попрощатися з людиною, яку ви любите у стосунках, означає продовжувати готувати каву та продовжувати жити своїм життям
• Ви можете відкласти свій телефон і записати про останні моменти з кимось, кого ви любите, про ваші болі, про те, як ви сумуєте за ними, а також про те, як вам тепер краще без них. Воно буде колоти, але не вічно
• Віддайте собі належне за те, що ви витримали це, хоч би яким емоційним викликом це було
• Коли ваше серце і мозок погодяться з цим рішенням, ви нарешті зможете зосередитися на пошуку спокою після прощання та створити для себе світле майбутнє

2. Скажіть їм, що ви не образливі 

Сказати «До побачення, коханий» не означає автоматично «Я ніколи більше не хочу бачити твоє обличчя». Хоча сама концепція прощання з кимось, кого ти любиш, може здатися грубою, вона не обов’язково супроводжується різкими почуттями. Перш ніж їхній розум буде сповнений цих негативних уявлень, переконайтеся, що ви скажете їм, що не збираєтеся їм зла. Згодом вони дізнаються, як сприймати прощання з вами.

• Те, що ви вірите, що певна відстань принесе вам користь, не означає, що ви нехтуєте всім, що вони для вас зробили
• Будьте трохи уважні, вибираючи напутні слова для когось особливого, і не перетворюйте це на жорстоку гру перекладання провини
• Якщо ви хочете здорового розставання, не намагайтеся зрозуміти, як попрощатися з людиною, яку ви любите, у текстовому повідомленні. Особливо це стосується прощання з відносинами на відстані
• Ваш партнер заслуговує на пояснення заради свого розсудливості, і відкидати всі ваші стосунки через текст є дещо нечутливим (якщо природа ваших стосунків не вимагає іншого)

3. Приберіть нагадування в соціальних мережах 

Як попрощатися з тим, кого любиш, хто тебе не любить? Застосуйте підхід «подалі від очей, подалі від розуму», і це означає повне затемнення соціальних мереж. Незважаючи на те, що ви сумно попрощалися з ними, Instagram, ймовірно, ще не знає про це та все ще показує їх у верхній частині списку всіх, хто перевірив ваші історії. Ці гучні нагадування про те, що вони навколо вас і у вашому просторі, можуть потенційно послабити вас. 

Прощатися з коханою людиною досить важко. Побачивши їх ім’я чи фотографії, які з’являються у ваших соціальних мережах, ви тільки посилите подолання болю розставання. Заблокуйте свого колишнього, скасуйте підписку або тимчасово вимкніть свої облікові записи в соціальних мережах – робіть все, що потрібно. Незалежно від того, наскільки важко це здається, повірте мені, коли я кажу, що це просто ставить вас у кращий простір. 

4. Не зліться на них під час розриву

Правду кажучи, мистецтво о припинення відносин на хороших умовах просто не існує. На жаль, усі стосунки, які ви розриваєте, залишають багато сумнівів і болю. Незалежно від того, скільки емоційних прощальних повідомлень ви напишете, останні слова, вимовлені вголос, пригнічать вас обох. Що ви можете зробити, так це попрацювати над пом'якшенням удару. Чи залишитеся ви хорошими друзями надалі, чи це востаннє, коли ви розмовляєте одне з одним, залежить від того, як піде ця розмова. Отже, майте на увазі такі моменти:

• Прощаючись з людиною, яку ви любите, ви говорите те, що вам потрібно сказати, але робіть це якомога ласкавіше і спокійніше.
• Коли вони сердяться на те, що ви говорите, не йдіть цим регресивним шляхом самі
• Спробуйте зробити це в комфортній обстановці, щоб, якщо вони втратять холоднокровність, вони могли вільно висловлюватися
• Не забувайте тримати себе в руках протягом цієї розмови, тому що якщо ви цього не зробите, ви точно залишите все на поганій ноті 

Пов'язані читання: Керування гнівом у стосунках – 10 способів отримати кращий контроль

5. Будьте твердими, наскільки можете 

Розбити чиєсь серце може бути єдиною справою важчою, ніж розбити власне серце. Коли буря вщухне, вони можуть почати плакати або просити у вас другого шансу. Саме тоді починається справжнє випробування того, як попрощатися з коханою людиною у стосунках. Вони можуть говорити романтичні речі, згадати старі спогади або зробити будь-що, щоб потрясти вас і нагадати про те, наскільки вони хороші для вас.

Через емоційну маніпуляцію відпустити когось, кого ти любиш, у десять разів важче. Але ви вже думали про це мільйон разів. Не давайте їм шансу переосмислити ваше рішення. Сердечно прощайся, відійди, і зціли від цього. Це правильний спосіб знайти спокій після прощання, оскільки це принесе закриття у ваше життя, а також у їхнє життя.

6. Прощаючись із коханим, не ухиляйтеся

Я вважаю, що найгірше, що люди роблять, коли назавжди припиняють з кимось стосунки, — це залишають їх висіти чи дзижчати запитаннями. Закриття після розриву допомагає подолати біль розставання, і що роз’яснення важливо, коли два партнери розходяться. Але ваші стримування можуть походити з того місця, де ви хочете уникнути ритуалів прощання для закоханих, оскільки ви знаєте, що це одна з найважчих речей, які вам доведеться зробити, і ви можете навпомацки знайти правильні слова.

Або, можливо, ваше серце не зовсім у цьому. Ви боїтеся, що робите велику помилку, і це зашкодить вам і вашому партнеру до глибини душі. Отже, для початку вам потрібно переконатися, що ви робите це з правильних причин. Перш ніж почати писати прощального листа коханій людині, ви повинні знайти в своєму серці змиритися з цим рішенням. Коли це буде вирішено, запам’ятайте кілька речей:

• Ви збираєтеся сказати їм щось, що кардинально змінить їхнє життя та повсякденне існування в осяжному майбутньому. Найменше, що ви можете зробити, це бути відвертим і чесним
• Навіть якщо ви відчуваєте, що ваша чесність може зашкодити їм, ваша остання розмова з ними не може бути ложем брехні
• Повага - це найважливіше, навіть коли ви розриваєте стосунки з кимось. М'яка і тверда чесність - це єдиний спосіб поважати жінку або чоловік, якого ти хочеш кинути
• Намагайтеся бути якомога стриманішим і відвертішим

7. Не давайте порожніх обіцянок 

Коли вони ламаються у вас на очах, не намагайтеся придумати щось глибоке, щоб сказати їм, або щось інше, що могло б дати їм промінь надії. «Вибач, але я завжди кохатиму тебе» або «Я ніколи не перестану думати про тебе» або «Можливо, одного разу в майбутньому…» — все це неправильні слова для вас. Ми розуміємо, що ви хочете закінчити все добре, але немає жодних причин, щоб ваші прощальні повідомлення для близьких були наповнені помилковими надіями лише для того, щоб захистити їх від тимчасового болю.

• Якщо це стало a тупикові відносини або ви не хочете емоційного тягаря міжміської відстані, ви маєте повне право розірвати це мирним шляхом і не почуватися винним у цьому
• Давати порожні обіцянки (які часто походять від нечистої совісті), сподіватися, що вони забудуть про це й підуть далі, буде неправильним вчинком
• Не змушуйте їх чекати, поки ви підете
• Ідеальним ритуалом прощання для закоханих було б підтримувати чистоту, бути прямим і намагатися не втратити рівновагу

Пов'язані читання: Тривога після розриву – експерт рекомендує 8 способів впоратися

8. Найкращий спосіб відпустити людину, яку ти любиш: пробач її від усього серця 

Мабуть, один із найскладніших способів попрощатися з коханою людиною, яка могла завдати вам болю, також, ймовірно, найважливіший. Щоб дійсно звільнити свій розум від усієї негативної енергії та дати собі шанс розвиватися, ви повинні бути в змозі примиритися з усіма помилками, які мали місце в минулому. Ми всі говоримо про важливість прощення у стосунках щоб бути щасливим. Але ми зручно пропускаємо частину, де ми повинні навчитися прощати когось, навіть якщо стосунки закінчилися.

Коли ви нарешті закопаєте сокиру, ваші напутні слова для когось особливого не будуть пахнути образою чи жалем. Прощаючись із серцем, ви бажаєте не менше, ніж щастя, успіху та міцного здоров’я цій людині, яка колись займала значну частину у вашому житті. Єдиний спосіб відпустити когось, кого ти любиш, і знайти розраду — звільнитися від речей, про які ти не хочеш згадувати. 

9. Припиніть бути суворим до себе 

Ось як попрощатися з коханою людиною хто не любить тебе у відповідь. Не будьте своїм найбільшим критиком через те, що одна людина відмовилася відповідати вам взаємністю. Якщо час від часу ви думаєте про них або згадуєте минулі часи, не карайте себе за це. Це частина переживання розлуки з коханою людиною. Зрештою, ми всі люди, і ми не можемо вимкнути любов відразу.

• Перед розривом ви могли б подумати про те, як відновити відносини, але це не свідчить про слабкість
• Нагадуйте собі про це також і в погані дні після розриву, трохи сумуйте, купіть ту ванну Бена і Джеррі, яка вам подобається, і залиште решту світу, якщо вам потрібно
• Якщо написання прощального листа коханій людині замість того, щоб говорити це віч-на-віч, покращує ваше психічне здоров’я, тоді поставте себе на перше місце
• Якщо припинення всіх контактів здається ідеальним або єдиним виходом у цій ситуації, робіть те, що вам підходить

10. Прощаючись з коханою людиною, збережіть це як цінний життєвий урок

Ми не знайомі з емоційним пеклом, через яке може вас пережити любовне прощання на відстані. Можливо, ви хочете зустрітися з ними востаннє або ваші стосунки настільки зіпсувалися, що ви просто хочете покінчити з цим простим прощальним повідомленням колишньому хлопцеві/дівчині. У будь-якому випадку, ви отримаєте певну інформацію про те, як впоратися з перебігом ваших наступних стосунків. Тобі більше ніколи не доведеться терпіти цю агонію.

Називайте нас наполовину наповненими келихами, але ми намагатимемося знайти срібну підкладку навіть у моменти глибокого горя. Тому що наступного разу ти будеш закохуватися з кимось, хто живе в іншому місті/країні, ви будете знати, що LDR – це просто не ваша річ. І ви матимете впевненість піти, перш ніж щось почнеться, замість того, щоб відкладати неминучу розлуку. Тож не замикайте ці переживання як зворушливі історії розбитого серця. Скоріше копніть глибше та знайдіть життєвий урок, який ви можете взяти з собою.

Пов'язані читання: Що робити після розриву, щоб жити далі? Спробуйте цю стратегію з 9 кроків, яку підтримали експерти

11. Виявляйте повагу коханій людині, яка вмирає

Якщо ви оплакуєте смерть близької людини або намагаєтеся зберегти настрій через дорогу людину, яка лежить на смертному одрі, у нас немає слів, щоб полегшити ваш біль. Ми ледве можемо зрозуміти ваш розбитий стан розуму. Ви б хотіли провести ці останні хвилини з кимось, кого так сильно любите — це найкращий спосіб попрощатися з тим, чиї дні пораховані.

Виражати свої емоції словами може бути надто важко, коли хтось, кого ти любиш, помирає. Ви можете висловити свої почуття в зворушливому прощальному листі. Напишіть про спогади, які ви створили разом, про те, що вам у них найбільше сподобалося, про те, як вони змусили вас пишатися стільки разів, і про кожну радісну думку, яка спадає вам на думку, коли ви думаєте про них. Зробіть усе, що у ваших силах, щоб вони відчували себе коханими, турботою та якомога особливішими.

12. Пам'ятайте, що у вас завжди буде ваша власна спина 

Нещодавнє розставання або розбите серце може надовго змусити вас почуватися синіми. Незалежно від того, наскільки зрілим ти був, біль однаковий. Ви можете вибрати один із найдобріших способів попрощатися з коханою людиною, але є одна остання річ, яку ви також повинні сказати собі. Не вступайте в самотнє життя зі скептицизмом або розчаруванням. Ось кілька порад про те, як впоратися з ініційованим вами прощанням:

• Тримайте голову високо, вірте в себе. Ви знайдете любов і привернете достаток
• Як тільки ви дізнаєтеся, що єдина людина, яка вам точно потрібна, — це ви самі, ви ніколи не будете змушені так довго озиратися назад
• Ми не будемо прикрашати. Ви можете пройти через темну фазу, коли ви запитаєте себе:Я переживаю депресію?«Будуть сльози і багато почуття провини на додаток до цього
• Але до тих пір, поки ви інтуїтивно нагадуєте собі, що вчинили правильно, ваші вітрила продовжуватимуть залишатися стабільними та виводити вас із неспокійної води
• Незалежно від того, чи прощаєтеся ви, віддаляючись від коханого чи члена сім’ї, знайте, що ви достатньо сильні, щоб відновитися після будь-якого розбитого серця

Як попрощатися з коханою людиною в тексті

Написати прощальний текст колишньому хлопцю/дівчині зараз може здатися похмурим, але, як сказав Пауло Коельо: «Якщо ви досить сміливі, щоб попрощатися, життя винагородить вас новим привітанням». Хоча, чесно кажучи, ми не рекомендуємо припинення відносин над текстовим повідомленням. Але іноді життя закидає нас у кролячу нору, де сама ідея зіткнутися зі своїм партнером і сказати ці образливі слова вголос здається нестерпною. А ще є такі складні розриви, які, ймовірно, не заслуговують жодної секунди вашого часу, не кажучи вже про будь-які романтичні ідеї прощання.

Наприклад, якщо ваш партнер був лише маніпулятивним, неповажним або образливим, можливо, ви не захочете віддати йому гідність поясненнями віч-на-віч. І це абсолютно нормально. Це одна з тих неприємних ситуацій, коли вам на допомогу приходять текстові повідомлення. Не знаєте, як попрощатися з людиною, яку ви любите, у текстовому повідомленні? Ми підготували 5 прикладів прощальних листів для близьких для 5 різних обставин:

Пов'язані читання: Розлучення через текст – як це круто?

• Для обопільного розриву: Я знаю, що ви погодитеся зі мною, коли я скажу, що ми обидва мали добрі наміри. Ми просто не були призначені одне для одного. Я бажаю тобі швидше знайти «того самого», того, хто також буде собакою і любитиме вікторіанські романи так само сильно, як ти. Удачі там!
• Якщо ви розлучилися: (Їхнє ім'я), я намагався сказати вам, що я не щасливий у цих стосунках вже досить давно. Ви або вирішуєте не слухати мою сторону, або продовжуєте відкладати виправлення. Моя самоповага заважає мені миритися з таким невіглаством. Я хотів, щоб ці стосунки склалися, але здається, що ми хочемо різних речей. А звідси краще розійтися
• Якщо вони розлучилися з тобою: У нашій останній розмові ви досить чітко дали зрозуміти, що не бачите, як ці стосунки нікуди підуть. Мені потрібен простір, щоб обробити ці почуття. І я не бачу, що це станеться, якщо ти продовжуватимеш до мене звертатися. Отже, ось чого я хочу: ми повинні слідувати правило безконтактності і дозвольте один одному рухатися далі
• Якщо ви їм зрадили: Я почуваюся жахливо через те, що завдав тобі такого болю. Якби я міг повернутися в минуле і скасувати це, я зроблю це миттєво. Я розумію, що присутність у вашому житті не полегшує вам боротися з болем. Отже, ось і останнє прощання. Я більше не хочу робити тобі боляче. Ти заслуговуєш на краще, моя любов. Будь ласка, бережіть себе
• Якщо були ознаки образи або недоброзичливості: (Їхнє ім'я), чим швидше ви визнаєте, що ми закінчилися, тим краще. Будь ласка, поважайте мою конфіденційність і більше ніколи не намагайтеся зв’язатися зі мною. до побачення

Ми сподіваємося, що ця стаття відповіла на ваші занепокоєння щодо того, як попрощатися з людиною, яку ви любите, але не можете бути з нею, або як написати емоційні прощальні повідомлення людині, яку ви любите. Але щоб правильно попрощатися з тим, кого ти любиш, потрібна велика сміливість, сміливість, якої немає у більшості людей. Тож погладьте себе, посміхніться, що важкий час позаду, і з нетерпінням чекайте всього, що ще попереду.

Цю статтю було оновлено у вересні 2023 року. 

Поширені запитання

10 способів впоратися з розбитим серцем

5 червоних прапорів, яких жінки не помічають у невдалих романтичних стосунках

Чоловік проти жінки після розриву – 8 істотних відмінностей

Ваш внесок не є благодійністю пожертвування. Це дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити будь-що.