10 ознак того, що у вас справді стабільні стосунки (навіть якщо ви відчуваєте інакше)

Для більшості людей стабільні стосунки та багато любові є головною романтичною метою. Мати міцну основу з твердим ґрунтом під ногами, точно знати, на чому ви стоїте одне з одним — Що не варто любити, чи не так? Але що означає стабільність у стосунках?

Є, звичайно, явні ознаки. Ви обоє пообіцяли бути вірними навіть у важкі часи, і ви дотримуєтесь цього. У вас є спільне бачення майбутнього, і ви знаєте, що хочете бути разом надовго. Але іноді нам здається, що наші стосунки стоять на хиткій землі, навіть якщо насправді немає про що турбуватися.

У всіх нас є важкі часи, невпевненість і минуле, які підступно вкрадаються в наші теперішні любовні стосунки. І навіть якщо все гаразд і у вас віддані стосунки, ви знаходите способи почати сумніватися, чи справді все так міцно, як здається. Ви також можете почати задаватися питанням, чи ваші стосунки стабільні чи ні. Якщо це справді ваше безпечне місце?

З такими питаннями ми вирішили звернутися за допомогою до експертів. Шазія Салім (Магістр психології), який спеціалізується на консультуванні при розлуці та розлученні, ділиться деякими ідеями про те, як розвивається стабільність у стосунках, ознаками стабільних стосунків і порадами, як їх побудувати.

Що робить стосунки стабільними?

«Щоб побудувати безпечні та стабільні відносини, вам потрібен високий рівень довіри та здорової поваги», Шазія каже. «У деяких стосунках є інтенсивний рівень любові та пристрасті, але поваги та довіри бракує. Найчастіше це свідчить про відсутність стабільності у відносинах.

«Важко підтримувати чи стабілізувати зв’язок лише на пристрасті. Фактично, це може зробити для a бурхливі стосунки. Щоб зміцнити зв’язок, потрібна взаємна повага та глибоке вроджене почуття довіри одне до одного. Можливо, це звучить як стабільні, але нудні стосунки, але саме так народжується стабільність».

Чому стабільність важлива у стосунках?

«Стабільність важлива в кожному аспекті нашого життя. Саме так ми почуваємося в безпеці та на землі. У стосунках стабільність є необхідною на все життя. Відсутність стабільності та приналежності у стосунках може вплинути на інші сфери нашого життя. Якщо ти постійно турбуєшся про буття невпевнений у ваших стосунках, важко зосередитися на роботі чи громадському житті. Якщо стосунки стабільні, вони часто формують основу успішного життя з кращим баченням і зосередженістю», – пояснює Шазія. З огляду на це, стабільність у стосунках має вирішальне значення, оскільки:

• Це створює комфортну рутину у світі невизначеності
• Безпека в романтичних стосунках приносить радість і впевненість в інші сфери життя
• Знаючи, що ваш партнер завжди стоїть за вами, ви не можете постійно сумніватися у стосунках
• Знання того, що вас люблять і про вас піклуються, є основною потребою людини. Для одного з партнерів його відсутність може призвести до невпевненості, тривоги та інших проблем, які позначають нестабільні стосунки

10 ознак того, що у вас справді стабільні стосунки

Немає чарівної формули, як бути однією зі щасливих пар чи побудувати міцні стосунки, як немає простих відповідей на те, щоб відкрити значення стабільності у стосунках. Але якщо ви почуваєтеся трохи невпевнено, це нормально дослідити ці почуття та трохи поставити під сумнів ваші стосунки. Ось деякі ознаки, на які варто звернути увагу, якщо ви шукаєте впевненість у стабільних і комфортних стосунках:

1. Є вроджене почуття безпеки

Немає нічого подібного до знання того, що ти в безпеці з цією однією людиною. Ваші секрети, ваші тривоги та ваше найглибше, найавтентичніше я надійно зберігаються. Той факт, що ви наносите кетчуп на свою яєчню, той факт, що бувають дні, коли ви забризкуєте себе занадто великою кількістю одеколону, тому що ви не встигли прийняти душ, той факт, що ви все ще оговтуєтеся від певних травм – міцні стосунки – це одне де все це не тільки знають і зберігають у безпеці, але й відзначають. Так розвиваються відносини. 

Щоб побудувати міцний шлюб або стосунки, важливо, щоб двоє партнерів не перебували постійно ходіння по яєчній шкаралупі в їхніх стосунках. Двоє залучених людей повинні відчувати себе в достатній безпеці, щоб бути чесними, залишатися собою та бути вразливими.

2. У кожного з вас є власний простір і здорові межі

Здорові межі стосунків є ознакою стабільних і відданих стосунків. Також для стабільності та безпеки стосунків важливо, щоб кожен партнер мав власний простір – фізичний та емоційний – для зростання та розвитку як особистості.

Значна частина поп-культури говорить нам, що справжнє кохання полягає в тому, щоб бути разом якомога більше, постійно переживаючи пристрасні почуття до другої половинки. Усе це приємно читати в готичному любовному романі чи дивитися на Netflix, але в реальному житті вам потрібен простір.

Пов'язані читання: 9 способів бути незалежними в романтичних стосунках

3. Є відчуття причетності та зосередженість на стосунках

Я за те, щоб вступати у стосунки з великою кількістю логіки та здорового глузду. Як би прозаїчно це не звучало, важливо, щоб ви підходили за географією, уявленнями про вірність, фінансовому плануванні і так далі.

Але крім цього, є відчуття, що це якраз правильно. Назвіть це хімією, назвіть це іскрою, а полум'я-близнюк або споріднена душа. Іноді, коли ти знаєш, ти просто знаєш. І ви обоє сповнені рішучості зробити так, щоб все працювало і були разом, незалежно від ціни.

4. Обидва партнери несуть однакову відповідальність за стосунки

«У мене була серія нестабільних стосунків, коли я був єдиним, хто брав на себе відповідальність за нашу пару. Я приймав рішення без участі мого партнера. Я маю на увазі, що я була єдиною, хто сприймав це як щось серйозне, що потребує постійного підживлення, те, що потрібно будувати та зміцнювати», — каже 31-річна Сабріна, керівник цифрового маркетингу.

Любов, хіть і симпатія бувають у багатьох формах – поліаморія, відкриті відносини, стосунки на одну ніч тощо. Але якщо ви обоє вирішили довгострокові стосунки, ви обидва повинні підтримувати двигун кохання. Ви можете зробити це:

• Спільна робота над рішенням про те, як проводити час разом, і визначення спільних цілей і планів на майбутнє. Це свідчить про прихильність створенню спільного шляху
• Справедливо розподіляйте домашні завдання та працюйте разом, щоб зберегти спільний простір. Рівні зусилля сприяють збалансованому зв’язку
• Планування розмов для оцінки задоволеності стосунками. Обидва голоси мають значення, і активна участь зберігає партнерство міцним

5. Ви завжди працюєте над спільною метою, як рівні

Спільне бачення ваших стосунків і готовність працювати над цим, безперечно, є однією з ознак стабільних стосунків. Це можуть бути такі речі, як:

• Де ти хочеш жити в наступні п'ять років?
• Як ти хочеш виховувати своїх дітей?
• Як би ви розподілили домашні справи?

Пов'язані читання: Шлюбне консультування: 15 цілей, які слід досягти, говорить терапевт

Це також можуть бути такі речі, як бути кращими партнерами один для одного, бути кращими слухачами, поважати точки зору один одного або домовитися про спільну терапію, щоб вирішити ваші проблеми. 

6. У стабільних стосунках у вас є складні розмови

Як виглядають стабільність і безпека у стосунках? Це, звичайно, не всі солодощі та троянди. Будуть важкі моменти, і настане важкий час, коли вам доведеться про це поговорити. Звичайно, легше говорити про хороші речі, але це складні речі, які вам дійсно потрібно вміти обговорити, тому що ви постійно відчуватимете спокусу заховати це під килим. 

Поговоріть про те, що вас турбує. Якщо вам не подобається фізична близькість або ви вважаєте, що вам потрібен деякий час окремо, озвучте це занепокоєння. Навіть якщо це те, що потенційно може спричинити тріщину у ваших стосунках, майте віру та вирішіть це. Коли виникають конфлікти в a безпечні відносини, обидва партнери звертаються до них спокійно й конструктивно, а не дозволяють емоціям загостритися до точки, коли одна особа втікає від розмови. 

7. Ви добрі один до одного

Пристрасть — ніщо без співчуття до іншого партнера, і ми часто забуваємо про це в романтичних стосунках. Здається, популярний міф полягає в тому, що доброта — це чудово, але створює стабільні та нудні стосунки. Але доброта має багато форм і не обов’язково є відсутністю пристрасті.

Пов'язані читання: 9 речей, які трапляються, коли чоловік вразливий до жінки

Отже, як виглядає доброта у стосунках?

• Це підбадьорює один одного, коли у вас був поганий день
• Це означає знати вразливі місця один одного та свідомо піклуватися про те, щоб ніколи не використовувати їх і не обзиватися
• Це добре ставитися до сім'ї та друзів один одного, навіть якщо ти їх терпіти не можеш і ти весь час скрегочеш зубами

8. Жоден із вас не одержимий ідеєю постійно бути правим

О, як приємно бути правим і мати можливість сказати «я ж тобі казав» і виглядати самовдоволено вищим кілька днів після цього. Ідеальний інгредієнт для нестабільних стосунків. Однак, якщо вам цікаво, як виглядають міцні стосунки, вам потрібно послабити постійну потребу бути правим.

«Минуло довгих 10 років, але ми з партнером нарешті це зрозуміли здорові аргументи залишався незмінною частиною наших стосунків, нам також потрібно було навчитися відпускати речі на самоплив. Іноді потреба плекати свою любов стає важливішою, ніж бути правим. Крім того, більшість часу ми надто втомлені, щоб продовжувати щось забивати. Тепер ми завжди знаходимо найкращий спосіб додати гумор у наше повсякденне життя, перетворюючи навіть найпростіші моменти на буйство сміху», — сміється 35-річна Керолайн, помічник юриста з Лос-Анджелеса.

9. Ви передбачаєте та дбаєте про потреби одне одного в стабільних стосунках

Розуміння того, що ваша друга половинка має власні потреби, є важливим для міцних стосунків. Знайти час, щоб дізнатися їх достатньо глибоко, щоб ви знали їхні потреби та могли піклуватися про них, — це зовсім інший крок. Пам’ятайте, що ви обоє в одній команді. 

Пов'язані читання: 10 ознак того, що у вас віддані стосунки

Як мати стабільні стосунки? Важливо пам’ятати наступне:

• Знайдіть час, щоб вислухати та зрозуміти, що їм потрібно, фізично та емоційно
• Які їхні потреби з точки зору фізичної близькості? 
• Що вони говорять, а що не говорять? 
• Як зробити так, щоб вони відчували себе досить комфортно, щоб поділитися з вами своїми потребами?

10. Ви інвестуєте в життя одне одного

Коли ви перебуваєте в міцних стосунках, ви приймаєте зовсім іншу людину і зовсім інше життя. Не те, щоб ви відповідальні за кожен аспект їхнього життя, але це так вкладено у відносини. А це означає інвестування в їхнє життя поза стосунками.

Щирий інтерес до роботи партнера та знання подробиць про його сімейне життя символізують віддані та стабільні стосунки. Коли чоловік каже, що йому потрібна стабільність, або жінка, якщо на те пішло, ми всі шукаємо когось, хто буде бачити нас цілком і хотіти знати про нас усе (без засудження).

Як зберегти стабільні стосунки – 3 поради

Ми поговорили про ознаки стабільних відносин. Але як зберегти цю невловиму стабільність? Шазія ділиться кількома порадами щодо підтримки стабільних і відданих стосунків:

1. Погодьтеся, щоб не погодитися

Майже безпомилкова відповідь на питання про те, як мати стабільні стосунки, — погодитися, щоб не погоджуватися. Ми говорили про те, щоб подолати потребу постійно мати рацію; це крок попереду. Це також допомагає пом'якшити конфлікт, перш ніж він вибухне за межі. 

Ви все одно не погодитесь у всьому, навіть у найздоровіших, найповніших любові стосунках. І, чесно кажучи, навіщо вам стосунки, у яких ви є відлунням один одного без розбіжностей у думках? Погодьтеся, щоб не погоджуватися, цінуйте, що люди мають різні точки зору, відпустіть минуле і будьте щасливі.

Цікаво, як це зробити? Ну, почніть з:

• Створення безпечної зони, де обидва можуть вільно висловлювати свою думку, не боячись осуду чи суперечок. Визнайте точки зору один одного, не прагнучи змінити думку
• Приділяйте повну увагу, коли ваш партнер говорить. Підтверджуйте їхні почуття, навіть якщо ви не згодні. Виявляйте співчуття та розуміння, зміцнюючи емоційний зв’язок
• Зосередження на спільних цінностях і цілях. Підкресліть те, що вас об’єднує, а не роз’єднує. Погодьтеся віддавати перевагу любові над розбіжностями, зміцнюючи свій зв’язок

2. Зберігайте свою чесність

Це те, чого зазвичай не вистачає в нестабільних стосунках і є важливим у відданих стосунках або будь-якому аспекті життя. Будьте чесними з собою і будьте максимально спокійні. Тримайся своїх почуттів і переконань, але будь відкритим до змін і нових ідей.

Ви можете зберегти свою чесність, якщо:

• Здорове спілкування, яке включає відверту та правдиву розмову з вашим партнером. Висловлюйте проблеми та діліться почуттями, не приховуючи та не маніпулюючи ними
• Відстоювання особистих принципів і переконань, навіть якщо це кидають виклик. Будьте послідовними у своїх діях і рішеннях, демонструючи чесність і викликаючи захоплення
• Встановлення та дотримання меж, які відповідають вашим цінностям. Також поважайте межі свого партнера

Відповідність собі робить вас сильнішою людиною та кращим партнером. Якщо ви стабільні та стійкі у собі, ви зможете краще створити та підтримувати щасливі та міцні стосунки.

Пов'язані читання: Ідея індивідуальних подорожей для жінок, щоб зберегти свободу

3. Дайте один одному простір для дихання

Навіть найкращі стосунки можуть стати приголомшливими, і кожному потрібно трохи часу окремо, щоб зменшити відсутність стабільності у стосунках. Дозволити партнеру просто бути — це одна з найкращих речей, які ви можете зробити, щоб підтримувати терези балансу у стосунках.

Коли чоловік каже, що він хоче стабільності, а особливо коли це каже жінка, ніхто не виступає за підтримку цілодобової зв’язки. Ось як ви можете дати простір один одному:

• Заохочуйте свої особисті хобі та інтереси. Проводьте час окремо, щоб розвивати особистісний розвиток і підтримувати відчуття незалежності
• Плануйте регулярні моменти для саморефлексії та відпочинку. Плануйте побачення заздалегідь. Це гарантує, що обидва партнери матимуть виділений простір для підзарядки без почуття провини
• Скажіть відкрито про потребу в просторі. Висловлюйте почуття без звинувачень, наголошуючи на тому, що особистий час підвищує життєвість стосунків

Разом і нарізно живіть себе поза стосунками, щоб ви також могли влитися у свою пару.

Побудувати надійні стосунки важко, а підтримувати їх ще важче. З нашим дедалі зайнятішим життям і розмитими межами вірність у сучасних стосункахчасто виникає питання про визначення стабільності. 

Зрештою, яку б форму не прийняло ваше кохання, воно має принести вам душевний спокій. Немає сенсу працювати над партнерством, яке постійно напружує вас і завдає вам горя. Отже, якщо ви в основному в мирі з собою та своїми стосунками, у вас, ймовірно, радісні та стабільні стосунки.

Цю публікацію було оновлено в серпні 2023 року.

18 переконливих ознак того, що вам не варто розлучатися, навіть якщо вам це здається

Кохання проти закоханості: у чому різниця?

15 якостей хороших стосунків, які роблять життя щасливішим

Ваш внесок не є благодійністю пожертвування. Це дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити будь-що.