Він ідеальний. Ви перебуваєте у відносинах мрії. Можливо, ви навіть зустрічалися з батьками. Настав час вивести стосунки на «новий рівень». Ви не могли просити нічого більше. Але (так, важливе «АЛЕ»!) сумніви у стосунках починають піднімати свою потворну голову, завдаючи величезної плями у вашій казці.
Не хвилюйтеся, ви не самотні. Сумніви щодо нових стосунків, особливо коли вони йдуть ідеально, — це те, що відчуває кожна закохана людина. Це може бути у формі легкої недовіри або це можуть бути занепокоєння, викликані червоними прапорцями, які ви нещодавно помітили, які змушують вас поставити під сумнів весь ваш зв’язок із коханим. Отже, незалежно від того, чи є у вас сумніви щодо нових стосунків чи минулих стосунків, ми за вами.
Чи нормально мати сумніви у стосунках?
Зміст
Ви, мабуть, чули про синдром самозванця, який у психологічних дослідженнях часто називають феноменом самозванця. Це момент, коли успішні люди вірять у те, що їхні успіхи не є реальними чи дійсними, і що їхні справжні, не дуже зіркові здібності одного разу розкриються. Чи справді ви заслужили таке підвищення, цю честь чи таке підвищення? Чи вас і ваші здібності врешті-решт викриють як підробку? 7 із 10 людей у певний момент свого життя відчувають настирливі сумніви.
Тож так, раптова поява сумнівів щодо стосунків є нормальною і трапляється з кожною парою. Хоча синдром самозванця часто зображується як особиста проблема, подібні думки можуть виникнути в контексті сексуальних стосунків. Коли ваші знання перевищують вашу впевненість, ви піддаєтеся феномену самозванців у стосунках — як правило, тому, що використовуєте нереалістичні стандарти, почуваєтеся шахраєм і хвилюєтеся розкрити приховану правду вашого зв’язку.
Феномен самозванця виникає, коли ви боїтеся, маєте сумніви, і це так невизначеність у відносинах незважаючи на ознаки того, що ви перебуваєте в щасливому та здоровому стані. Ви думаєте, чи все виглядає занадто добре, щоб бути правдою, чого ви втрачаєте, і починаєте все сумніватися.
Ви починаєте запитувати або дивуватися наступному:
- Я стурбований тим, що мої стосунки зазнають краху в майбутньому
- Коли інші роблять комплімент моїм стосункам, я відчуваю себе незручно
- Іноді я боюся, що люди помітять, наскільки погані мої стосунки
- Боюся, мій хлопець сумнівається щодо нашого майбутнього
- Мене хвилює те, що близькі мені люди можуть зрозуміти, що мої стосунки не такі хороші, як вони думають
- Я не можу не відчувати, що мої стосунки мають бути кращими
- Навіть коли мої стосунки складаються добре, мені важко повірити, що вони триватимуть
Пов'язані читання: Відносини ОКР: симптоми, причини та поради щодо боротьби з ОКР
Деякі відчуття самозванця виникають через нереалістично високі очікування, через які ви не помічаєте сприятливих ознак. Усе добре, але завжди може бути краще. Ми сприймаємо хороші речі як належне, чіпляючись за погані. Ми стурбовані тим, що наш партнер або інші (наприклад, друзі та родина) помітять, що наші стосунки не такі, якими вони здаються.
Як би погано все це не звучало, пам’ятайте найважливіше: ці фальшиві почуття часто перебільшені. Ймовірно, ви переживаєте про те, чого не існує, сієте безпідставні сумніви і навіть змушуєте себе приймати рішення (наприклад, чи варто нам розлучатися?), які вам не потрібно приймати. Поки не пізно, подумайте про свої сумніви у відносинах. Отже, давайте спочатку дізнаємося, що вони собою представляють.
Що мається на увазі під сумнівами у стосунках?
Сумніви чи тривога у стосунках – це ті почуття, які ви відчуваєте, коли ви проводили значну кількість часу зі своїм партнером, але не вагаєтесь йому повністю довіряти. Коли приходить справжнє кохання, усе чарівним чином стає на свої місця, але що станеться, коли ви раптом починаєте сумніватися у своїх почуттях до когось?
Це може призвести до хвилювання в останню хвилину та негативних думок, особливо перед весіллям (подумайте Втікачка Наречена з Джулією Робертс і Річардом Гіром у головних ролях). Або ще гірше, це може призвести до параної, страху та глибоко вкорінених підозрілостей, які можуть вплинути на ваші майбутні стосунки.
Перше, що потрібно зрозуміти, це те, що сумніви у відносинах є здебільшого відповіддю на раптові зміни або несподівані події. Наприклад, якщо ви завжди були в поганому або образливі стосунки коли ви знайдете когось, хто справді піклується про вас, вам може бути важко позбутися цинізму!
Іноді ваші очікування щодо партнера не збігаються з реальністю. Наприклад, ви могли бути вражені кар’єрним графіком свого дитинча, лише дізнавшись, що їхня ситуація зовсім не така, як вони описували. У таких ситуаціях сумніви є природними, і у стосунках виникає тривога.
Пов'язані читання: 25 найпоширеніших проблем у стосунках
Сумніви в стосунках - 21 запитання, яке потрібно поставити собі, щоб очистити голову
Хоча тенденція замислюватися про зобов’язання та шлюб є надзвичайно поширеною, у вас повинні бути причини для занепокоєння, лише якщо це досягне рівня, коли ви токсична пара. Тож якщо ви постійно відчуваєте розчарування у стосунках або просто постійно сумніваєтеся у власних почуттях, трохи поміркуйте над собою та поставте собі кілька складних запитань.
Це може не просто дати вам ясність; це навіть може врятувати вас від того, щоб стати коханцем-втікачем. Ми зібрали кілька типових питань/проблем, які викликають раптові сумніви щодо стосунків. Проаналізуйте їх і зверніться до вимірювача сумнівів, щоб зрозуміти, чи є у вас причина для хвилювання, чи ви просто ще один сумнівний Томас чи Тіна!
Пам’ятайте, сумніви щодо стосунків – це нормально. Високий показник означає, що ваші сумніви щодо себе чи вашого коханого є законними, і вам потрібно діяти, а низький показник означає, що вам просто потрібно прийняти заспокійливу таблетку та зробити крок.
1. Чи приваблюють мене інші люди?
Господи, звичайно! Ми всі люди, і майже неможливо жити по життю, відчуваючи приваблення лише до однієї людини. Це може бути потяг до колеги, когось, кого ви випадково зустріли на заході чи ринку, або навіть неймовірно велика закоханість у знаменитості, яка бере верх, навіть якщо ви дорослий.
Але привабливість – це добре. Те, що ви перебуваєте у відданих, моногамних стосунках, не означає, що ви можете вимкнути свої імпульси. Це не означає, що ви погана людина або нездатні до зобов’язань. Просто тримайте свою привабливість у своїй голові і НЕ дійте на них.
У такій ситуації у вашому серці виникають сумніви щодо того, чи ви з тією людиною. Згадайте історію ваших стосунків, перш ніж прийняти будь-яке рішення.
Вимірювач сумнівів: 4/10
2. Чи я хвилююся, коли він надто часто балакає зі своєю колишньою?
Гм ... бути дружнім зі своїм колишнім це досить поширене явище, особливо якщо розставання не було надто поганим. Але це залежатиме від тривалості чатів, чи нехтує він вашими потребами, щоб подбати про її, чи приховує інформацію від вас. У цьому випадку ви не просто голова для турбот.
Не перетворюйтеся на нав'язливого сталкера, перевіряючи телефон партнера і т. д. Це нормально, якщо ви ставите під сумнів все у відносинах, але навчіться вирішувати це, не втрачаючи розуму. Єдина людина, з якою вам потрібно поговорити, це ваш партнер, щоб розвіяти будь-які сумніви, які у вас є. Не переходьте в режим сталкера, оскільки ви не поважаєте не лише себе, але й свого партнера та стосунки.
Вимірювач сумнівів: 7/10
3. Наскільки добре наше сексуальне життя? Якщо у нас погане сексуальне життя, чи вплине це на наш шлюб?
Секс залежить від багатьох факторів, включаючи час, настрій, навички заняття любов'ю і так далі. Не судіть свого партнера лише за його здібностями в ліжку. Стосунки складаються з багатьох інших факторів. Поганий секс — це серйозна проблема, але не непереборна.
Тож якщо у вас є сумніви та невпевненість, зосереджені на сексі, не хвилюйтеся, є способи їх обійти. Відверта розмова, приправити речі іграшками чи нижньою білизною або відвідати консультацію – це лише кілька пропозицій.
Вимірювач сумнівів: 5/10
4. Я думаю, що мама мого партнера мене не любить. Чи варто мені продовжувати стосунки?
Ви задоволені своїм бу? Якщо так, це все, що має значення. Звичайно, якщо ви не можете порозумітися з сім'єю, цілком природно мати серйозні сумніви щодо шлюбу та його успіху. Не дозволяйте цим сумнівам заважати вашим стосункам із партнером, якщо вони вас підтримують. Надмірна опіка або втручання матері не повинні викликати у вас сумнівів щодо стосунків.
Якщо ви вважаєте, що ви не та людина для нього лише тому, що їх сім’я не ладнає з вами, пам’ятайте, що це не сім’я, з якою ви підтримуєте стосунки. Це ваш партнер, і його думка є єдиним, що має значення.
Вимірювач сумнівів: 4/10
5. Чи можу я збалансувати своє робоче та любовне життя?
Чи виклики на роботі змушують вас зосередитися на любові? Відповідь на це запитання покаже, чи ваші сумніви щодо вашої кар’єри обґрунтовані чи ні. Підтримуючий, розуміючий партнер насправді може допомогти вам розвиватися, тому обговоріть свої амбіції зі своїм коханцем, перш ніж починати стосунки.
Ваша кар'єра важлива, як і ваші стосунки. Якщо у вас є сумніви щодо ваших стосунків і роботи, поговоріть зі своїм партнером і ретельно подивіться на свої пріоритети.
Вимірювач сумнівів: 6/10
6. Чи можу я працювати над тим, щоб недосконалі стосунки спрацювали?
Немає ідеальних стосунків! Життя не ідеальне. Досконалість і довготривале щастя можна знайти тільки в кіно. Життя — це трохи пристосувань, компромісів, домовленостей і постановки реалістичних цілей. Але коли ми знаходимо партнера, який доповнює нас найкращим чином, краще боротися за ваші стосунки, ніж сумніватися.
Вимірювач сумнівів: 3/10
7. Чи можу я ігнорувати, що мій партнер фліртує з іншими?
Погодьтеся, це може бути трохи незручно та може призвести до серйозних сумнівів у стосунках. Якщо флірт ваших партнерів викликає у вас нудоту, ваші сумніви щодо їх поведінки цілком зрозумілі. Але спілкування — це ключ, і краще поговорити з ними, ніж постійно сумніватися в їхній лояльності. Це допоможе вам бути на одній сторінці.
Однак пам’ятайте, що є здоровий флірт, а є флірт, який ламає вам голову. Фліртувати, що викликає повторювані сумніви та тривогу у відносинах, не варто.
Вимірювач сумнівів: 7/10
8. Я маю звичку передумувати. Чи вплине це на мої стосунки?
Так. Більшість сумнівів у стосунках часто є результатом надто багато роздумів і недостатньої кількості розмов. Встановіть канали відкритого, відвертого спілкування на ранніх стадіях ваших стосунків. Сумніви чи підозри можуть виникнути в будь-який момент, але принаймні ви можете отримати ясність, якщо у вас є свобода спілкуватися.
Надмірне мислення у стосунках може призвести до сумнівів щодо питань, яких може навіть не існувати. Отже, покладіть на себе навантаження на роздуми, спробуйте розслабитися, а якщо ситуація стане надто напруженою, подумайте про консультацію. Нагадайте собі, що ви перебуваєте в щасливих і здорових стосунках і що у вас чудовий партнер.
Пов'язані читання: 14 ознак бурхливих стосунків і 5 порад, як це виправити
Вимірювач сумнівів: 2/10
9. Мене зраджували раніше. Це змушує мене сумніватися в своєму хлопцеві без причини
Це може бути досить важко подолати невпевненість після епізоду зради а сумніви можуть перекинутися навіть на нові стосунки. Але якщо ви хочете здорових стосунків, вам доведеться попрацювати над своїми страхами. Ваш новий партнер - нова людина, виявляйте йому таку повагу. Виникати сумніви щодо нових стосунків – це нормально, але якщо ви продовжуєте тиснути на емоційний багаж у нові стосунки, ви ніколи не зможете рухатися далі.
Не дозволяйте негативним думкам про минулі стосунки зруйнувати ваші теперішні стосунки, особливо коли ви з кимось, хто любить і піклується.
Вимірювач сумнівів: 5/10
10. Чи маємо ми з партнером однакові цілі?
Пара повинна розділяти більші цілі у стосунках. Інакше буде важко подорожувати разом через злети і падіння життя. У вас можуть бути розбіжності в поглядах, але якщо ваші основні цінності сильно відрізняються, успіх цих стосунків буде складним.
Ваші індивідуальні життєві цілі важливі, ніколи не забувайте про це. Сумніви щодо стосунків і того, чи маєте ви спільні цілі, можуть бути проблемою, але знову ж таки, це те, що чітке спілкування не може вирішити.
Вимірювач сумнівів: 7/10
11. Чи можете ви підтримати свого партнера у важких і важких ситуаціях?
Любов означає не лише ділитися радістю та сміхом. Це також означає розподіл тягаря та відповідальності. Запитайте себе, чи готові ви бачити свого партнера у важкі часи, і навпаки. Для міцних стосунків важливо підтримувати один одного в хороше і погане.
Вимірювач сумнівів: 5/10
12. Чи маємо ми з партнером однакові звички витрачати гроші?
Кохання може бути сліпим, але шлюб може відкрити вам очі на реальність. Одним із найбільших сумнівів у стосунках, який може стати причиною краху багатьох міцних стосунків, є різне ставлення до фінансів. Якщо у вас є сумніви щодо звичок вашого партнера щодо витрат або якщо ви і ваш партнер дуже різнитеся в ставленні до заощаджень, позик тощо, це може означати проблеми.
Якщо у вас раптом виникли сумніви, стосунки закінчені фінансовий стрессприйміть це як знак, що вам потрібно поговорити і, можливо, також спільно спланувати свої фінанси.
Пов'язані читання: 8 звичок пар у міцних і здорових стосунках
Вимірювач сумнівів: 7/10
13. Чи приймає мій партнер мене такою, яка я є?
Немає двох схожих людей, але питання в тому, наскільки ви відрізняєтеся від свого партнера? І чи прийнятні відмінності для кожного з вас? Прийняття один одного, незважаючи на відмінності, є ключем до подолання злетів і падінь, з якими неминуче стикаються всі стосунки. Важко жити з людиною, яка очікує, що ти змінишся. Постійне роздуми про те, чи подобаєшся ти їм, є формою стилю тривожної прихильності і може призвести до руйнування власних стосунків.
Протилежності можуть притягуватися і дійсно притягуються, але якщо пара не пристосовується до примх і ексцентричності один одного, це може призвести до сильних сумнівів і тривоги у стосунках.
Вимірювач сумнівів: 7/10
14. Ви все ще тягнете один до одного?
У тривалих стосунках пари звикають один до одного. Любов і прихильність можуть залишитися, але потяг може зникнути, що призводить до можливості роману. Як довго триватимуть ваші стосунки, багато в чому залежатиме від того, скільки ви обоє вкладете в збереження іскри.
Замість того, щоб надмірно думати про це та турбуватися про відсутність привабливості, спрямуйте свою енергію на відновлення іскри.
Вимірювач сумнівів: 6/10
15. Чи викликають у вас почуття дискомфорту подруги вашого хлопця?
Усвідомте, що ви відчуваєте, коли вашого хлопця оточують інші жінки. У хлопців є близькі подруги. Наскільки вам це зручно? Якщо ви постійно відчуваєте сумнівні почуття до свого хлопця, коли він перебуває в компанії жінок, то вам потрібно уважно поглянути на ваші стосунки та оцінити, чи варто йти далі, коли всі страхи плавають у вашій голові.
Вимірювач сумнівів: 6/10
16. Як ви сперечаєтеся?
Суперечки є невід’ємною частиною будь-яких стосунків. У цьому випадку ви і ваш партнер повинні прагнути мати різні стилі сварки. Якщо ви обоє вірите в кричущі сірники, стосунки приречені. Найкраще, якщо одна людина може залишатися холодною, а інша випускає пару. Знайте стилі сварки один одного, щоб знати, чого очікувати, коли ви не погоджуєтесь.
Пов'язані читання: 11 аргументів стосунків, які загинуть для вашого зв’язку
Вимірювач сумнівів: 7/10
17. Що для вас є порушником угоди?
Це одне з найважливіших питань, яке потрібно поставити собі, щоб отримати ясність. У будь-яких стосунках є межі, які ви встановлюєте для себе та для свого партнера, які, якщо хтось із вас переступить, звучить як посмертний дзвін для вашого зв’язку. Що це за момент – невірність, брехня, фінансові проблеми? Ці пункти часто породжують великі сумніви у стосунках.
Порушення угод здорові для стосунків, як і сумніви у відносинах. Сумніви означають, що ви ставите під сумнів свої стосунки та чи розвиваються вони в межах, які ви встановили. Не забувайте про це.
Вимірювач сумнівів: 8/10
18. Які почуття у вас викликає ваш партнер?
Коли ти в когось закоханий, це має бути джерелом сили. Думки про людину повинні викликати позитивні емоції, такі як радість, щастя, комфорт тощо. Якщо ви відчуваєте невпевненість і якщо думки про вашого партнера викликають щось негативне, наприклад страх, тривогу або гнів, тоді настав час зробити крок назад. Органічні почуття не можна і не слід ігнорувати.
Вимірювач сумнівів: 8/10
19. Ви подаєте однакові речі до столу?
Одне з найбільш законних сумнівів у стосунках полягає в тому, хто що привносить у стосунки. Ніякий шлюб чи партнерство не повинні бути односторонніми. Це не означає, що ви налаштовані на трансакційні відносини, де все нарізно, але має бути взаємний жест. Односторонні стосунки викликають у вас відчуття обділеності, що породжує сумніви.
Пов'язані читання: Що таке тривога нових стосунків? 8 ознак і 5 способів впоратися з цим
Вимірювач сумнівів: 7/10
20. Чи поділяєте ви схожі цінності?
Ваші інтереси, хобі та пристрасті можуть бути діаметрально протилежними один одному, але чи є у вас спільні основні сімейні цінності? Будь то політичний, духовний чи релігійний, між вами повинен існувати зв’язок, інакше їхні стосунки не матимуть яскравого майбутнього. Отримайте відповідь на це запитання, перш ніж зробити наступний крок.
Вимірювач сумнівів: 8/10
21. Чи розділяєте ви одну мову кохання?
Як часто ви говорите один одному «Я тебе люблю»? У вас можуть бути різні способи вираження любові, але чи розумієте ви один одного? Перш ніж поділитися тим же любовна мова, важливо мати його. Здорові стосунки – це ті, у яких ви ставите однакові цілі, навіть якщо шляхи, якими ви їх досягаєте, різні.
Якщо у вас є сумніви щодо стосунків, переоцініть свої мови любові та подивіться, які прогалини є. Ваша мова любові може не бути однаковою, але переконайтеся, що ви знаєте, як ви спілкуєтесь інтимно.
Вимірювач сумнівів: 8/10
Ключові вказівники
- Перебування в тривалих стосунках не означає, що ви не можете сумніватися
- Пари часто розходяться, навіть якщо вони були разом деякий час через зміну характерів
- Важливо знати різницю між надмірним мисленням і справжньою відстороненістю
- Спробуйте вирішити проблеми зі своїм партнером, перш ніж робити поспішні висновки
Іноді мати сумніви у стосунках не погано. Це змушує вас побоюватися червоних прапорів і не дозволяє сприймати ваші стосунки як належне. Тоді у вас може виникнути спокуса вжити заходів для її зміцнення. Але лише завдяки самоусвідомленню ви можете зрозуміти, чи ці сумніви є лише роботою надвигадливого розуму, чи для них є якась основа. Відповіді, як завжди, знаходяться всередині вас.
Цю статтю було оновлено в листопаді 2022 року
Поширені запитання
Зіткнутися з сумнівами у стосунках – це надзвичайно нормально. Ви не можете мати тривалі стосунки без сварок, суперечок і розбіжностей у поглядах, які можуть викликати сумніви.
Тривога є однією з основних причин періодичних сумнівів у стосунках. Коли ви не вірите в себе чи свого партнера, це породжує занепокоєння щодо його успіху, тож, природно, це призводить до додаткових сумнівів.
По-перше, зрозумійте та перелічіть, чому ви ставите під сумнів усе у стосунках. Поставте собі важкі запитання та подивіться, наскільки обґрунтовані ваші страхи. У відкритих, відвертих стосунках ви повинні мати свободу обговорювати навіть свої найпотаємніші сумніви. І якщо у вас немає такої свободи, настав час поставити під сумнів стосунки.
51 запитання про глибокі стосунки, яке потрібно поставити, щоб покращити любовне життя
Ваш внесок не є благодійністю пожертвування. Це дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити будь-що.
