Поради для чоловіків у період перименопаузи: як чоловіки можуть полегшити перехідний період?

Менопауза – етап у житті жінки, коли припиняється менструація – є одним із багатьох фізично виснажливих переживань, які вона зазнає протягом життя. Оскільки гормони коливаються, а організм переживає важкий перехід, більшість жінок відчувають широкий спектр симптомів, від перепади настрою до нічного потовиділення протягом цього часу. Пережити цей етап ускладнює те, що менопауза часто є довготривалою. Зазвичай жінки перебувають у стадії перименопаузи в середньому 4 роки. Це може бути випробуванням не лише для жінки, яка переживає перехідний період, але й для її близьких. Цей посібник із порадами для чоловіків у період менопаузи розповість вам усе, що потрібно знати про те, як допомогти вашій жінці легко пережити цю фазу.

Це вкрай важливо, тому що фізичні та психологічні прояви змін, що відбуваються в жіночому тілі, можуть вплинути на стосунки.

A огляд показує, що жінки у віці 40, 50 і 60 років ініціюють 60 відсотків усіх розлучень, що вказує на прямий зв’язок між менопаузою та здоров’ям шлюбу. інший вчитися пов’язує менопаузу із сексуальною дисгармонією між парами. У світлі цих фактів розуміння менопаузи стає ще більш необхідним.

Пов'язані читання: Що робити, коли інтимність приносить біль, а не задоволення

Що потрібно знати чоловікам про менопаузу?

Кожна жінка переживає менопаузу по-різному. Для деяких це може тривати трохи менше року, тоді як інші живуть кошмаром протягом десятиліття свого життя. Подібним чином не кожна жінка відчуває всі симптоми, пов’язані з менопаузою, і їх тяжкість може відрізнятися від однієї людини до іншої.

Ось чому пояснити менопаузу чоловікові стає важче, оскільки немає плану того, як вона виглядає і відчувається.

Проте врахування всіх порад щодо перименопаузи для чоловіків, які ви можете отримати, є життєво важливим для здоров’я ваших стосунків, оскільки ви переживете менопаузу зі своїм чоловіком. Ось що вам слід знати:

1. Це буде довгий шлях

На відміну від статевого дозрівання, менопауза настає довго. Ця стадія переходу до менопаузи, коли менструація припиняється назавжди, називається стадією перименопаузи, і вона дійсно може затягнутися. Від року до 12 років! Отже, ви повинні бути готові до багатьох злетів і падінь, нехарактерної поведінки та фізіологічних змін протягом цього часу.

2. Це може змінити її

Зміни особистості під час менопаузи є поширеними явищами. Ваш чоловік/дружина може стати більш дратівливим, втратити терпіння та, як правило, вередливим. Раптове падіння гормонів також може вплинути на її статевий потяг, а можливе збільшення ваги може спричинити проблеми із зображенням тіла. Додайте до цього тривогу, поганий сон і нічну пітливість, і цей перехід може перетворити її на зовсім іншу людину.

3. Вона не може "зібратися"

Розуміючи менопаузу, слід зосередитися на тому, що жодна жінка не може просто «зібратися» і «продовжувати це робити». Зміни, що відбуваються в її тілі ліворуч, праворуч і в центрі, унеможливлюють це. Навіть коли вона знає, що поводиться нерозсудливо, коли плаче, коли капелюх впав, або кричить на вас, дітей чи собаку без причини, вона не може зупинити це.

Пов'язані читання: Пережити темні дні шлюбу

4. Це не краще крапки

Теоретично відсутність менструації має бути кращим, ніж її наявність, тому що кровотечі щомісяця більше не буде, а супутніх спазмів, здуття живота, нудоти та ПМС. Крім того, це не так. Життєвий період менопаузи може призвести до того, що місячні здаються прогулянкою по парку.

5. Здоровий спосіб життя може зробити це краще

Здорове харчування, дотримання встановленого розпорядку дня, отримання регулярні фізичні вправи – принаймні 4-5 разів на тиждень, 30 хвилин на сеанс – може кардинально змінити спосіб прояву симптомів менопаузи. Отже, одна порада для чоловіків у період менопаузи — це допомогти своїй партнерці зосередитися на своєму здоров’ї.

Пов'язані читання: 7 ознак того, що ваша дружина переживає кризу середнього віку

Поради для чоловіків у період перименопаузи: що можна і чого не можна робити

Жінка, яка переживає менопаузу, проходить через багато фізичних і психологічних потрясінь. У цей час важливо пам’ятати, що менопауза – це кінець фертильності, а не кінець життя. Ви можете допомогти їй прийняти цю систему підтримки. Менопауза і шлюб, причому здоровий і стабільний, можуть співіснувати. Все, що вам потрібно зробити, це проявити співчуття до неї. Ось список порад, які чоловікам слід пам’ятати про те, що можна і чого не можна робити в період менопаузи:

1. Вірте в неї

Якщо ви коли-небудь задавалися питанням: «Як менопауза впливає на стосунки?», знайте, що часто проблеми починаються з погіршення якість спілкування між подружжям. Жінкам важко пояснити чоловікові настання менопаузи, а чоловікам важко порозумітися зі становищем своєї дружини. Терпеливо вислухати, коли вона відкриє вам своє серце, і повірити їй, замість того, щоб заперечувати тут "висловлювання", є першим кроком до стійкості вашого шлюбу до менопаузи.

Пов'язане читання: Їй не хочеться займатися, але її чоловік завжди готовий

2. Уникайте суперечок

Можливо, вона гризла на вас у 100-й раз за день або кричала без вагомої причини, і так, це може викликати злість. Зробіть усе можливе, щоб не напружуватися через дрібниці та уникайте суперечок, наскільки це можливо. Коли ситуація стає надто складною, знайдіть час, щоб охолонути і нагадайте собі, що ці поведінкові тенденції цілком можуть бути поза її контролем. Визнання реальності змін особистості під час менопаузи може допомогти вам обом перенести цю фазу, не втрачаючи здорового глузду.

3. Не вимагайте від неї сексу

Менопауза та стосунки можуть стати складним поєднанням, особливо якщо обидва партнери не зобов’язуються прийняти те, що їх чекає. Одним з важливих аспектів, до яких варто підготуватися, є зміни у вашому сексуальному житті. Коливання гормонів може вплинути на лібідо жінки та зробити її інтерес до інтимної близькості пірнання носом.

Пов'язане читання: Користь сексу для здоров'я чоловіків і жінок

4. Дайте їй трохи простору

Менопауза викликає різкі фізичні зміни, які вимагають зміни способу життя. Але звички важко вмирають. Більше ніяких нічних махінацій, обмеження дієти, нових ліків і більше фізичних вправ: усе це може змусити жінку почуватися відчуженою від свого тіла, навіть коли її розум справляється зі змінами. Дайте їй трохи простору, щоб освоїтися з цими новими розпорядками. Їй потрібно переоцінити й омолодити себе. Це, безперечно, порада щодо перименопаузи для чоловіків.

5. Будьте в гармонії з тим, через що вона проходить

Весь сенс розуміння менопаузи полягає в тому, щоб мати можливість підтримати свою дружину в цей складний період. Тому зверніть увагу на фізичні та емоційні зміни, через які вона проходить, і будьте поруч з нею. Її симптоми можуть варіюватися від дратівливості та перепадів настрою до тривоги та депресія. Хоча з першим можна впоратися за допомогою правильного поєднання співчуття, емпатії та трохи почуття гумору, другий може вимагати клінічного втручання.

Тому дуже важливо бути в гармонії зі станом тіла та розуму вашого чоловіка. Підштовхніть її трохи в правильному напрямку, якщо ви відчуваєте, що ситуація виходить з-під контролю. Спробуйте підтримувати вдома приємну атмосферу та створіть для неї комфортніші умови, прибравши з рук те, що її дратує.

6. Надайте пріоритет її комфорту

Згадайте ті дні, коли вона була вагітна і ви виконали кожне її бажання, тому що її комфорт і щастя були на першому місці. Наша порада для чоловіків у перименопаузі була б такою: настав час щось змінити. Візьміть на себе частину її обов’язків, візьміть участь у веденні домашнього господарства, знайдіть для неї час і, можливо, час від часу погладжуйте їй спину без прохання. Мета полягає в тому, щоб тримати її якомога спокійніше. Стресове середовище лише посилить симптоми менопаузи.

Коли все здається надто важким, пам’ятайте, що це лише етап, і він теж пройде.

Ваш внесок не є благодійністю пожертвування. Це дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити будь-що.

Перегляньте наш редакційний процес

Зустрічайте нашу ревізійну комісію

Поділіться відгуком

Який ваш відгук?

×

Корисний Повідомити про помилку Інше

Надіслати