8 порад, що сказати, щоб припинити стосунки

Усвідомлення того, що вам потрібно закінчити, ніколи не буває легким. Можливо, ви навіть намагалися боротися з цим бажанням, але коли ви не можете прожити й дня без боротьби, у глибині душі ви знаєте, що кінець близький. Але наступна перешкода може просто змусити вас відкласти неминуче: перешкода, що сказати, щоб припинити стосунки. 

Оскільки це завдання не для середньої школи, відкладати його до того моменту, поки воно не вдарить тобі в обличчя, не найрозумніше. Життєво важливо розуміти, що сказати, щоб закінчити стосунки в добрих відносинах, і що привид вашого «партнера» насправді не найкраща тактика. Оскільки ви не можете вибрати «легкий» вихід, не отримавши ярлика найгіршої людини у світі, вам варто трохи подумати. Читайте далі, щоб дізнатися, що ви можете сказати, і про що потрібно пам’ятати, коли знімаєте цей пластир.

Що я повинен сказати, щоб припинити стосунки?

Ось чого не можна говорити: «Нам потрібно поговорити» або «Це не ти, це я». Оскільки ми вже не живемо у 1980-х, тобі буде корисно уникати кліше. Що сказати, щоб припинити стосунки, багато в чому залежить від вашої ситуації та може виглядати для кожного по-різному. За одних сценаріїв легше закінчити, ніж за інших.

Якщо вас обдурили або ви пережили щось неприємне, ви, ймовірно, не погодитеся сказати: «Ми закінчили» і піти. В інших ситуаціях, однак, з'ясовуючи що сказати, щоб розлучитися з кимось може зайняти набагато більше часу. Найважливіше пам’ятати, коли ви думаєте, що сказати, коли ви хочете припинити стосунки, це бути чесним, добрим і зрозумілим.

Говоріть правдиво про свої почуття, не проявляючи зневаги. Не будучи двозначним, сформулюйте те, що ви хочете, і будь-які межі, які ви хочете встановити. Як ми вже говорили, що сказати, щоб закінчити стосунки на хороших умовах, залежить від того, як виглядають ваші. Тим не менш, ось кілька прикладів, якими ви завжди можете скористатися: 

1. Що сказати, коли ти не бачиш з ними майбутнього?

Це нормально припинити стосунки, якщо ви не бачите себе в них надовго. У таких ситуаціях ось що ви можете сказати, щоб красиво завершити стосунки:

• Нам весело разом, але я не бачу для нас майбутнього. Мені шкода, якщо це боляче, але я не хочу дарувати тобі помилкові надії
• Ти чудова людина, але не та, з якою я бачу своє майбутнє. Я приходжу з місця чесності, і я думаю, що ми повинні закінчити це на цьому

2. Що сказати, якщо стосунки стали токсичними?

Ви не можете передбачити, якою буде людина, коли ви вступите в стосунки. Якщо все змінилося, і все, що ви бачите, є червоні прапориось що потрібно сказати, щоб припинити стосунки:

• Нам більше не весело один з одним. Наші стосунки стали дуже напруженими. Ми багато сперечаємося, і я не можу з цим впоратися
• Я не можу впоратися з тим, скільки разів ти завдав мені болю. Я тобі більше не вірю
• Ми дві дуже різні людини, і я втомився від спроб говорити собі, що ми можемо зробити це успішним

3. Що говорити, коли тобі подобається хтось інший?

Любов складна. Під час стосунків може статися закоханість у когось іншого, і краще повідомити про це партнера. У такому випадку ось кілька прикладів того, що ви можете сказати:

• Я більше не закоханий у тебе
• Я поважаю тебе, і ти є важливою частиною мого життя, але я зрозумів, що моє серце десь в іншому місці

4. Що сказати, коли ви відчуваєте, що відносини розвиваються занадто швидко?

Ви думали, що це просто випадковий зв'язок але інша людина вже планує весілля в голові? Був там зробив те! Отже, щоб припинити випадкові стосунки, ось кілька хороших речей, які ви можете сказати:

• У мене дуже різні очікування від стосунків. Я не готовий до зобов’язань, які ви хочете
• Це відбувається занадто швидко для мене. Я хочу чогось більш невимушеного на цьому етапі життя, і, очевидно, я не готовий до того, чого ви очікуєте

5. Що сказати, коли розумієш, що не маєш часу на побачення?

Знайомство, в будь-якому вигляді, вимагає уваги і зусиль. Однак, якщо ваші пріоритети не залишили у вас часу на зазначені зусилля та увагу, ось що ви можете сказати, щоб припинити стосунки:

• Мої життєві цілі зараз зовсім інші. Я на переломі, коли мені потрібно більше зосередитися на тому-то...
• Я не думаю, що можу приділяти увагу, якої заслуговують ці стосунки, тому що мені потрібно інвестувати свій час десь ще

Звичайно, що говорити припинити стосунки насправді не так просто, як сказати будь-яке з цих речень і просто закінчити з ним. Як тільки ви згадуєте причину, подібну до перерахованих вище, слідує найважливіше речення: «Отже, я думаю, що нам слід розлучитися і розійтися різними шляхами. Я знаю, що ми все одно будемо піклуватися одне про одного. Це буде важко, але я думаю, що це найкраще для нас. Я більше не хочу бути в цих стосунках». 

Пов'язані читання: Чи варто мені розлучатися зі своєю дівчиною? 12 ознак того, що ви повинні

Незалежно від того, що ви думаєте, що сказати, щоб припинити випадкові стосунки чи припинити стосунки FWB, дати їм зрозуміти, що ви справді їх розриваєте, є найважливішим. Не залишайте місця для двозначності та обов’язково скажіть щось у стилі «Я хочу розлучитися». 

Оскільки те, що потрібно сказати, щоб припинити стосунки, має бути спеціально розроблено для ваших стосунків, давайте розглянемо кілька загальних порад, щоб розмова не призвела до кількох розбитих тарілок і 6-годинного телефонного дзвінка, який залишив вас емоційно виснажений.

8 порад, що сказати, щоб припинити стосунки

Оскільки ви в основному намагаєтеся зрозуміти, як повідомити дуже погану новину людині, яка вам дуже дорога (і, ймовірно, досі це робите), ви неодмінно трохи передумаєте над своїми кроками. Будь то складна динаміка припинення стосунків із одруженим чоловіком/припинення Відносини FWB або просто витягнути вилку на кидку, це ніколи не легко просто вийти туди і сказати свій твір. Наступні поради щодо того, що сказати, щоб припинити стосунки, можуть бути корисними незалежно від характеру вашої динаміки:

1. Перш ніж щось сказати, переконайтеся, що ви цього хочете 

Що гірше неприємного розставання? Через два дні після цього ви зрозуміли, що насправді ніколи не хотіли закінчувати. Перший логічний крок — замість того, щоб ламати голову над тим, що сказати — це з’ясувати, чи хочете ви насправді це сказати чи ні. Ви впевнені, що ваші стосунки неможливо відновити? Чи справді варто розлучатися зі своїм партнером через те, що він відповів на дзвінок колишнього п’яного о другій ночі? Знайдіть хвилинку, щоб подумати про те, чого ви хочете. Ви здивуєтесь, дізнавшись, наскільки більшість речей можна виправити. 

Проте переконайтеся, що ви не закриваєте очі на будь-яку токсичність у ваших стосунках. Якщо є забагато тривог або моменти смутку та страждань значно переважають над щасливими, можливо, ви маєте рацію, шукаючи способи припинити ваші стосунки.

2. Зверніться за порадою до того, кому довіряєте

Коли ви думаєте, що сказати, щоб розлучитися з кимось, ваші відповіді можуть бути затьмарені жорстоким ставленням, яке ви могли зазнати. Ймовірно, ви хочете якнайшвидше покінчити з цим і можете в кінцевому підсумку сказати деякі не дуже приємні речі під час цього процесу. Що може бути шкідливим, особливо якщо ви розлучитися з тим, з ким живеш.

Коли ви говорите про це з другом, він може допомогти вам поглянути на речі з іншої точки зору. Ваш друг може переконати вас відмовитися від плану кричати на свого партнера «ти найгірша людина з живих» і піти геть; вони навіть можуть допомогти вам придумати щось трохи краще, наприклад: «Ми більше не сумісні, ми більше сваримося, ніж створюємо спогади». 

PS: якщо ваш найкращий друг божевільний і надмірно опікується, можливо, спробуйте поговорити з кимось іншим. Ви ж не хочете, щоб вони «допомогли» вам розлучитися, кинувши у вікно вашого партнера цеглину з прикріпленою до неї запискою з двох слів. 

3. Пройдіть милю в їхньому взутті 

Звичайно, співчуття може бути не першим, про що ви думаєте, коли намагаєтесь зрозуміти, як розлучитися зі своїм хлопцем без будь-якої причини або кинути свою дівчину без будь-якого попередження. Незважаючи на це, поставити себе на їхнє місце не зашкодить. Плюс, якби були проблеми спілкування у ваших стосунках, це може стати для них несподіванкою.

Запитайте себе, як би ви хотіли, щоб до вас ставилися, якби хтось розлучився з вами? Знайдіть час, щоб подумати про це, і, можливо, змініть кілька слів у своїй розлучній промові відповідно до того, що може спрацювати. Розумієте, лікуйте ближнього і таке інше. 

Пов'язані читання: Це не ти, це я – виправдання розриву? Що це насправді означає

4. Відтворіть розмову у своїй голові 

Ні, вам не обов’язково відповідати на всі запитання, ходячи по кімнаті, як ви це робили перед співбесідою. Замість цього спробуйте подумати про те, як буде розвиватися розмова, як вони можуть відреагувати на певні речі, які ви говорите, і як спрямувати їх на сприятливу реакцію.

Згадка про те, що хтось ще є частиною рівняння, кипить у них кров? Що ж, вам не обов’язково брехати, але ви, ймовірно, можете сказати їм щось на кшталт: «Я більше не почуваюся належним чином коханим або закоханим у цих стосунках», замість того, щоб прямо сказати: «Я закоханий в когось іншого."

5. Ви не можете виграти гру в звинувачення 

«ТИ зробив це, отже я роблю це» насправді не спрацює. Токсичні стосунки часто містять одну фразу, яка багато обіцяє, але нічого не дає: «Я можу змінитися». Щоб переконатися, що це навіть не дійшло до цієї стадії, не перетворюйте це на ситуацію, коли ви в чомусь звинувачуєте свого партнера. Замість того, щоб сказати: «Ти змінився, ти став нудним», ти, ймовірно, можеш сказати щось на зразок «Я думаю, що наші характери не збігаються так оптимально, як мали б». Мені більше не весело». 

Замість «Ти мені не даєш особистий простір у цих стосунках“, можливо, спробуйте щось на зразок “Я не почуваюся достатньо вільним у цих стосунках; Мені потрібен простір для росту. Щоб досліджувати і знаходити себе далі, мені потрібно відійти від цих згубних стосунків». Побачити? Що сказати, щоб припинити стосунки, це про те, як ти теж це кажеш. Це насправді не так важко. Просто дайте собі час подумати про це. 

6. Будьте рішучими, обов'язково буде протест 

Особливо якщо ви припиняєте стосунки на відстані або більш серйозні, ваше рішення може застати вашого партнера зненацька. Ви можете почути, як вони говорять усе, що ви хочете почути, вони можуть благати, вони можуть навіть благати, і ви можете навіть на секунду подумати: «Чи справді тут може бути надія?» 

Але оскільки першим пунктом у нашому списку порад щодо того, що сказати, коли ви хочете припинити стосунки, було бути абсолютно впевненим, що ви цього хочете, не дозволяйте їхнім словам вплинути на вас. Коли ви сваритеся за своє питання довіри лише через 36 годин після цієї розмови ви пошкодуєте, що не витягнули вилку. 

7. Ретельно вибирайте, коли, де і чому 

Якщо ви не намагаєтеся розірвати стосунки на відстані, спробуйте зробити це віч-на-віч. Розставання через текстове повідомлення схоже на те, що ви говорите: «Я хотів би покінчити з чимось, але я також хотів би не поважати вас під час цього процесу і не завершувати». І оскільки ви не породження диявола, ви можете бути трохи добрішими щодо цього. Подумайте, де ви б хотіли це зробити, чому ви це робите та коли це буде найкращим часом. Ви ж не хочете розлучатися з цією людиною за кілька днів до обстеження. 

Пов'язані читання: Чи варто мені розлучатися зі своїм хлопцем? 11 ознак того, що настав час

8. Ні, ми не можемо бути друзями

Це означає, що ви встановили чіткі межі. Особливо, якщо ви хочете розлучитися зі своїм хлопцем без будь-якої причини або раптово покінчити зі своєю дівчиною, вони можуть подумати, що ви врешті-решт придумаєте. Дайте їм зрозуміти, що ви очікуєте від них поваги до ваших кордонів. Незважаючи на це, ви все одно хочете мати можливість сказати щось, щоб закінчити стосунки на хороших умовах. Тож замість того, щоб сказати: «Будь ласка, навіть не розмовляй зі мною більше», можливо, скажіть: «Я не думаю, що це найкраща ідея залишатися друзями, це може ускладнити ситуацію».

Дружній розрив — як би дивно це не звучало — може бути різницею між плавним просуванням процесу або стражданням через місяці тривоги та гніву. Якщо ви намагаєтеся зрозуміти, що сказати, щоб закінчити a випадкові стосунки або як закінчити стосунки з одруженим чоловіком, закінчивши їх на позитивній ноті, це значно полегшить ситуацію. Ви, по суті, переконаєтеся, що у вас не буде бійок, що повторюються, або вам доведеться відбивати образливі п’яні дзвінки о 2 годині ночі. Коли доводиться штовхати, переконайтеся, що ви чесні, добрі та чіткі. 

Цю статтю було оновлено в жовтні 2022 року

Поширені запитання

7 етапів горя після розриву: поради, як рухатися далі

11 порад, як впоратися з самотністю після розриву та знайти підтримку

Як подолати розрив тривалих стосунків

Ваш внесок не є благодійністю пожертвування. Це дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити будь-що.

Перегляньте наш редакційний процес

Зустрічайте нашу ревізійну комісію

Поділіться відгуком

Який ваш відгук?

×

Корисний Повідомити про помилку Інше

Надіслати