Коли ви вступаєте у стосунки, можливість того, що вони можуть не спрацювати, навіть віддалено не займає місця у вашій пам’яті. Навіть коли стосунки розвиваються і починають з’являтися розбіжності та зіткнення, ви не зовсім готові до того, що вони закінчаться, поки вони не закінчаться — розставання відбудеться. Ось чому те, як повернути свого колишнього, може бути найголовнішою думкою, коли ваші стосунки закінчуються.
У такому стані розуму, коли ви збентежені, відчуваєте біль, переживаєте почуття втрати та горя, і все це залишає вас емоційно виснаженим, визначити правильний курс дій може бути важко. Ти дійсно хочеш повернути свого колишнього? Або це бажання походить від вакууму, який утворив розрив у вашому житті?
Деяка відстань і правильна перспектива — це те, що вам потрібно, щоб вирішити, чи справді ви хочете відновити старий роман. Лише після цього ви зможете спланувати та виконати різні етапи повернення колишнього до Т. Давайте допоможемо вам це зробити за допомогою коротких вказівок психолога Джухі Пандей (магістр психології), який спеціалізується на консультуванні щодо знайомств, дошлюбного життя та розриву, а також психолог-консультант Гопа Хан, який спеціалізується на сімейній терапії та проблемах психічного здоров’я.
18 кроків, щоб повернути колишнього
Зміст
Кінець стосунків не завжди є наслідком двох людей розлюбити або бути несумісними як партнери. Іноді обставини можуть змусити вас прийняти рішення, якого ви насправді не хотіли.
У таких ситуаціях бажання повернути свою колишню дівчину – чи, якщо вже на те пішло, колишнього хлопця – не є рішенням, пронизаним тривогами. Якщо ви вважаєте, що діяли поспішно, або шкодуєте про розрив, цілком нормально захотіти ще раз спробувати стосунки. Зрештою, краще спробувати, ніж прожити своє життя, розмірковуючи, що могло бути.
Незважаючи на це, важливо знати, що повернути колишніх не так просто, як надіслати їм «привіт». Ви будете молитися за відповідь, а ваш колишній буде думати, як навіть відповісти на «привіт» і забути про це ще до того, як він навіть покладе трубку. Зайве говорити, що якщо ви думаєте «Чи можна повернути колишню?», то можна, але потрібно правильно підійти до справи.
Якщо це те, де ви перебуваєте після розриву, ось 18 вірних способів повернути колишніх і змусити їх залишитися назавжди:
Пов'язані читання: Час нарізно зближує нас
1. Деякий час не спілкуйтеся з колишнім
Коли ви хочете повернути свого колишнього хлопця або знову зіткнутися зі своєю колишньою дівчиною, взяти телефонну трубку та написати їм повідомлення може бути непереборним інстинктом. Однак, якщо ви хочете знати, як повернути свого колишнього і змусити його працювати надовго, відповідь полягає в тому, щоб дистанціюватися від нього одразу після розриву.
Це в народі відоме як Правило відсутності контактів, яка може виявитися важливою для зближення колишніх партнерів, оскільки допомагає їм отримати перспективу своїх стосунків.
Гопа каже: «Пережити період відсутності контакту після розриву дуже важливо, щоб не потрапити в пастку стосунків, що обертаються, коли партнери потрапляють у петлю розриву та повернення разом. Щоб це було ефективним, обидва мають бути відданими тому, щоб відступити від життя колишнього та поважати кордони одне одного».
2. Оцініть ваші стосунки
У період відсутності контакту знайдіть час для самоаналізу та прагматичної оцінки ваших стосунків. Ви двоє любили один одного? Ви все ще ставитеся до них так само? Як щодо них? Це було здорові стосунки? Ви були справді щасливі одне з одним? Що вас розлучило?
Чи можете ви подолати ці відмінності? Чи захоче ваш колишній докласти зусиль, щоб змінити ситуацію? Ви впевнені, що можете зламати старі шаблони, які могли сприяти розриву?
Відповідаючи на ці запитання, будьте чесними з собою. Ваші відповіді дадуть вам ясність щодо того, чи хочете ви повернути свого колишнього чи ні. Якщо так, ви можете почати планувати, як повернути свого колишнього після відсутності контакту. Ставлячи собі ці запитання, ви ненавмисно відповіли б на те, «як дізнатися, чи варто вам повертатися до свого колишнього чи ні».
Якщо під час відпочинку ви зрозуміли, що вам справді подобається ідея стосунків, а не обов’язково ваш партнер у цілому, ви щойно відповіли собі на запитання.
3. Дізнайтеся, чи є у них ще слабке місце до вас
Марія розлучилася з хлопцем, з яким зустрічалася, лише щоб зрозуміти, що ці стосунки були найкращим, що з нею траплялося за довгий час. Вона більше року відганяла ці почуття, але вони поверталися тільки сильніше. Часом вона ловила себе на думці: «Чому я так сумую за своїм колишнім, хоча я його покинула?» У якийсь момент вона вирішила попрацювати над тим, щоб повернути свого колишнього хлопця.
«Питання, яке дивилося мені в очі, було: як повернути свого колишнього через рік? Я не спілкувався з ним деякий час і не мав поняття, чи пішов він далі чи ні. Потім один мудрий друг сказав, що «його м’яке місце — ваш найсильніший союзник у тому, щоб повернути його», і це дуже резонувало зі мною.
«Я невимушено почав проникати в коло його друзів, торкаючись основи, кидаючи «привіт» у соціальних мережах, наводячи випадкові запити, щоб дізнатися, як у них справи. Більшість із них говорили одне й те ж – він усе ще з теплотою згадував мене та згадував про наш час разом», – каже вона.
Марія сприйняла це як сигнал, щоб змусити її рухатися. Якщо ви теж хочете повернути свого колишнього хлопця і не знаю, як вони відреагують, добре почати з того, щоб оцінити, чи вони все ще піклуються про вас. Повернення колишнього вимагає різних підходів залежно від вашого сценарію. Чим більше інформації ви зможете зібрати ще до того, як зробите крок, це збільшить ваші шанси на успіх.
4. Працюйте над собою
Перш ніж звернутися до свого колишнього, бажаючи продовжити з того місця, на якому ви зупинилися, знайдіть час, щоб попрацювати над собою. Якщо стосунки не склалися з першого разу, ви повинні були якось цьому посприяти. Усунення цих маленьких подразників є ключем до того, як назавжди повернути свого колишнього. Якщо ви почнете знову, як ті самі люди, які не змогли зробити це з першого разу, ви отримаєте ті самі результати.
Ви знову зіткнетеся по слизькій стежці сварок і суперечок, які призведуть до загибелі ваших стосунків. Наприклад, якщо ви були занадто невпевнені в собі або ревниві у стосунках, докопайтеся до кореня цих тенденцій і усуньте їх, перш ніж робити спроби повернути свого колишнього.
Щоб ваші зусилля принесли результати, ваші причини мають бути правильними. Зробіть це, щоб стати кращою версією себе, а не з єдиною метою повернути свого колишнього. Якщо ви намагаєтеся відповісти: «Чи варто спробувати повернути свого колишнього?» Відповідь майже ні, якщо це означає, що ви повернетеся до шкідливих способів, які колись зашкодили вашим стосункам аж до розриву.
Пов'язані читання: Ви переслідуєте свого колишнього в соціальних мережах?
5. Розвивайте свою самооцінку
Джухі Пандей каже, що низька самооцінка може бути основною причиною багатьох небезпечних моделей, які можуть коштувати вам ваших стосунків. «Якщо ви відчували себе невпевнено у своїх стосунках або вперше діяли через ревнощі, причиною може бути низька самооцінка.
«Найкращий спосіб вирішити цю проблему — інвестувати в догляд за собою. Невеликі зміни способу життя, такі як активність, уважність, правильне харчування та сон, можуть змінити ваше ставлення до себе та, у свою чергу, вашу поведінку у стосунках», – каже вона.
У випадку, якщо ваш партнер розлучився, розрив може ще більше вплинути на ваше самопочуття. Це робить ще більш обов’язковим, щоб ви попрацювали над відновленням своєї самооцінки, перш ніж з’ясувати, як повернути свою колишню дівчину або змусити колишнього хлопця знову піти з вами. Згодом ви можете зрозуміти, що однією з причин можуть бути проблеми з впевненістю чому ти самотній.
Коли ви засмучені собою, ви можете зрештою подумати, що відновлення стосунків із колишнім — це єдиний спосіб відновити власну гідність, оскільки інша людина додасть вам впевненості. Важливо розуміти, що ви не повинні шукати підвищення впевненості чи підтвердження ні від кого, крім себе. Якщо ви говорите: «Я так сумую за своїм колишнім, що це боляче», попрацюйте над тим, чому це так боляче, перш ніж намагатися повернути їх.
6. Зосередьтеся на інших аспектах свого життя
Так, ми знаємо, що вам може бути цікаво, як зосередження на інших аспектах життя допоможе вам повернути колишнього. Ну, можливо, це не відразу підштовхне вас до налагодження стосунків із вашим колишнім партнером, але точно допоможе вам залишатися продуктивно зайнятими, поки ви переживаєте свої емоції після розриву та розумієте, чого ви справді хочете.
Будь то робота, ваші хобі та пристрасті, підтримка стосунків із друзями та родиною, робіть те, що приносить вам радість, щоб не діяти занадто швидко чи необдумано. Крім того, це допоможе розвинути вашу особистість, зробивши вас більш розвиненою та бажаною версією себе.
Станьте кимось, перед ким ваш колишній не зможе встояти, коли ви все-таки спробуєте його знову завоювати. Коли ви зосередитеся на тому, щоб продуктивно переключити свою увагу на речі, які знову зроблять вас цілими, ви також відновите втрачену впевненість або щастя, які могли втратити на цьому шляху. Чи справді ваш колишній може відмовити вам, якщо ви сяєте, коли вони побачать вас наступного разу?
Спочатку це може здатися нерозумним, але щоб повернути колишнього, потрібно попрацювати над собою ще до того, як зробити крок. Тож дістаньте ці гантелі або почніть вибирати більш задовільні проекти.
7. Працюйте над своєю зовнішністю
Вам справді потрібно зосередитися на своїй зовнішності, щоб повернути свого колишнього хлопця чи привернути увагу колишньої дівчини? Що ж, можливо, це не зовсім змусить вашого колишнього втекти до вас, але це точно змусить їх сісти і звернути увагу. Можливо, навіть поглянуть на вас по-новому.
Стейсі каже, що пішла на кардинальний макіяж після розриву стосунків. Хоча вона була тужить за своїм колишнім навіть через кілька місяців після того, як їхні шляхи розлучилися, вона не мала духу звернутися до нього після того, як її кинули. Потім вона опублікувала кілька фотографій подорожі, яку здійснила зі своєю дівочою групою.
Ось і ось, її колишній відреагував на її фотографії за кілька хвилин після того, як вона їх опублікувала. Після кількох тижнів скидання лайків він нарешті потрапив до її DM, відповівши на історію в Insta. Це дало їй такий необхідний прорив, щоб відновити роман з її колишнім хлопцем.
Якщо ви вже розпочали свою трансформацію в спортзал після розриву, ви вже підвищили свої шанси, що ваш колишній повернеться до вас. Коли ці дні ніг нарешті почнуть окупатися, ви отримаєте повідомлення з вашого SMS-повідомлення, перш ніж ви зможете навіть відповісти: «Чи варто тобі спробувати повернути свого колишнього?»
8. Не лайте свого колишнього
Це одна з класичних помилок, яких слід уникати, повертаючи колишнього. Коли вам боляче після розриву, цілком природно хотіти висловитися. Але робити це в присутності спільних друзів або в соціальних мережах може серйозно погіршити ваші шанси повернути колишнього.
Тому краще тримати своє коло щільним. Поділіться своїми почуттями – якими б грубими чи неприємними вони не були – з друзями, яким ви довіряєте, замість того, щоб їхати з ними в місто. Таким чином, якщо ви вирішите знову зустрітися з ними, слова, сказані в гарячці моменту, не стануть вам на заваді.
Ми також радимо послабити напої. Кілька келихів можуть спонукати вас надіслати своєму колишньому текст «Я тебе ненавиджу». Зайве говорити, що наступного ранку ви шукатимете в Google «як повернути когось, завдавши йому болю».
Пов'язані читання: Як хлопці пишуть, коли ти їм подобаєшся? Ми даємо тобі 15 підказок
9. Не поводься відчайдушно
Можливо, єдине, про що ви думаєте, — повернутися разом із колишнім, але нехай це не змусить вас діяти з місця відчаю. Завалювати їхні телефони шквалом текстових повідомлень або надсилати п’яні повідомлення о другій годині ночі та дзвонити, благаючи прийняти вас назад, — це велике ні-ні.
У ці особливо самотні ночі ви можете згорнутися калачиком і думати про себе: «Я хочу, щоб мій колишній повернувся так сильно, що мені боляче», але це не означає, що ви можете зателефонувати йому відразу ж. Це особливо важливо, якщо ви хочете повернути свого колишнього, коли він зустрічається з кимось іншим. Патрік хотів відновити свої старі стосунки, але його колишня вже повернулася на сцену побачень. Вона випадково зустрічалася з кимось новим.
«Усі мої друзі запитували мене про те саме: як ти збираєшся повернути свою колишню дівчину, коли вона, здається, йде далі? Можливо, іншим це здалося безглуздим, але я був упевнений, що мої два роки з нею матимуть більшу вагу, ніж кількатижневий роман.
«Крім того, наше розставання було просто великим непорозумінням, і я не хотіла жити з жалем про те, що недостатньо старалася. Отже, я поступово повертався в її життя і дав їй зрозуміти, що я буду поруч з нею, незважаючи ні на що. Потрібен був час, але вона віддала перевагу мені, а не іншому хлопцю», — каже він.
10. Зверніться до них із випадковим проханням
Незалежно від того, чи хочете ви знати, як повернути свого колишнього через рік або всього через пару місяців, головне не підстерігати їх. Замість цього заспокойтеся в їхньому житті, торкнувшись основи, витративши деякий час на наздоганяння, а потім випадково запропонувавши зробити щось разом.
Переконайтеся, що все, що ви пропонуєте, є необов’язковим і не має зв’язку. Наприклад, ви можете розповісти їм про нове кафе або гарячий новий паб, який з’явився неподалік від вас, і запитати, чи не хочуть вони перевірити це разом з вами. Або ви можете запросити їх випити з друзями на вихідних.
Все, що не змушує вашого колишнього відчувати, що його знову втягують у стосунки відразу, є хорошим місцем для початку. Крім того, якщо ви намагаєтеся з’ясувати, чи варто вам повертатися до свого колишнього чи ні, те, як вони реагують на спілкування та їхні мова тіла коли ви двоє зустрінетеся, я розповім вам усе, що вам потрібно знати. Хто знав, що те, як вони поводяться навколо вас, скаже вам, чи зможете ви повернути колишнього чи ні?
11. Ставтеся до цього як до першого побачення
З огляду на те, що ви обидва були у стосунках, а потім розлучилися, вам обов’язково доведеться впоратися з купою емоційного багажу. Просто коли ви відновили стосунки зі своїм колишнім, не час вирішувати це питання. Життєво важливо пройти через різні етапи повернення з колишнім, крок за кроком, щоб не натрапити на блокпост.
Перш ніж дійти до точки розгрібання старих проблем, ви повинні навчитися бути в одній кімнаті, не відчуваючи, як серце розривається. Потім настає частина, коли ви вчитеся насолоджуватися товариством один одного, незважаючи на ваші розбіжності. Тільки коли ви пройдете ці етапи, ви зможете вести чесну розмову про минуле та майбутнє.
Щоб досягти цього, ви повинні ставитися до цієї випадкової, ні до чого не зобов’язаної прогулянки з вашим колишнім, як до будь-якого першого побачення. Нехай ваші запитання будуть веселими та цікавими, але не надто нав’язливими. Можливо, ви вмираєте від бажання дізнатися, чи спали вони з кимось після розриву, чи зустрічалися вони тим часом. Протистояти цій спокусі.
Замість цього розпитайте їх про роботу, друзів, хобі, сім’ю тощо. «Отже, ти все ще граєш у міні-гольф із Джозефом?» — це більш доречно питання "перше побачення". ніж: «Ти нарешті переспав із тим колегою, в якого був закоханий?»
12. Трохи пофліртуйте
Ще одна з поширених помилок, якої слід уникати, повертаючи колишнього, — це спроби приборкати сексуальне напруження, коли ви зустрічаєтеся вперше після розриву. Це може швидко помістити вас у дружню зону. Ваш колишній може неправильно витлумачити ваші ініціативи як спробу подружитися після розриву.
Тож візьміть за мету трохи пофліртувати, не залишаючи неясності щодо ваших намірів. Навіть якщо ви не скажете це так багато слів, вони все одно зрозуміють, чого ви хочете. Однак з цим все одно потрібно бути трохи обережним. Якщо ви намагаєтеся повернути когось після того, як завдали йому болю, вони можуть не оцінити ваш флірт з ними відразу. Прочитайте кімнату, пофліртуйте та подивіться, як вони відреагують.
13. Поки що не спи з ними
Фліртувати з колишнім, якого ви намагаєтесь повернути, — це одне, а потрапити з ним у мішок — зовсім інше. Останнє — це слизький шлях, який приведе вас у заплутане місце, де ви не разом і не розлучені. Відновити стосунки може бути важко.
Сьюзі, яка була до вух закохана в свого колишнього, вирішила зустрітися з ним і поговорити про те, що пішло не так і чи можуть вони ще раз спробувати стосунки.
«Щоб протистояти незручності бути разом вперше після розриву, ми обидва зробили більше ніж кілька ударів. Перш ніж я навіть встиг висловити свою думку, наші губи зчепилися. Ми поспішно сплатили чек і повернулися до нього, а в підсумку сміливо, пристрасно кохали одне одного. Кілька разів.
«Наступного ранку розмова, яку я мав на увазі, здавалася несуттєвою. Мені ніколи не доводилося запитувати, чого я хочу, він ніколи не пропонував знову зібратися. Тепер ми опинилися в стосунках типу «ебать-дружок». Ми зустрічаємося приблизно щотижня, щоб зустрітися, і все», — шкодує вона.
Подібна ситуація може знову завдати вам набагато більше болю. Без чесної, відвертої розмови ви ніколи не зможете сказати своєму колишньому, чого хочете, і застрягнете в підвішеному стані. друзі з пільгами динамічний. Перш ніж ви це зрозумієте, ви знову зловите себе на тому, що говорите: «Я хочу, щоб мій колишній повернувся так сильно, що мені боляче».
14. Поговоріть про майбутнє
Коли вам обом буде комфортно один з одним і ви часто зустрічаєтеся та розмовляєте, ви нарешті зможете поговорити про повернення разом. Скажіть своєму колишньому, що ви хочете дати стосункам ще один шанс, а потім дозвольте йому відповісти.
Їхня початкова реакція може бути, а може і не бути такою, якою ви очікували. Оскільки ви пережили розрив стосунків, виглядати дещо скептично налаштованим або невпевненим щодо повернення разом – це нормально. Згадайте, що ви вже давно думаєте про те, як повернути колишнього.
З іншого боку, ваш колишній, можливо, не так детально обдумував цю думку. Перший раз, коли ви ставите запитання, дайте своєму колишньому час, щоб обдумати, подумати та відповісти. Цілком нормально, якщо вони хочуть переспати або подумати про це, перш ніж прийняти рішення.
Не панікуйте і не починайте вигадувати в голові найгірші сценарії.
15. Зверніться до слона в кімнаті
Ще одна помилка, якої слід уникати, повертаючи колишнього, — це відновити стосунки, не вирішуючи проблеми, через які ваші шляхи розлучилися. Наприклад, якщо ви намагаєтеся виграти свій колишній повернувся після зради, важливо поговорити про те, як ви збираєтеся компенсувати дефіцит довіри.
Беріть приклад з Еліани та Стіва. Еліана покинула стосунки та дім, у якому вона була зі Стівом, після того, як виявила, що він їй зраджує. Стів шкодував про свою помилку, хотів виправитися і почати все спочатку.
Незважаючи на те, що частина Еліани також хотіла бути зі Стівом, вона просто не могла змусити себе пройти повз невірність. Тож вони пішли на терапію для пари та намагалися відновити довіру у стосунках, перш ніж знову зібратися цілком серйозно.
Пов'язані читання: Що мені робити, якщо я люблю того, хто не любить мене?
16. Обговоріть, як ви можете зробити відносини 2.0 кращими
Той факт, що ви з колишнім розійшлися, є доказом того, що між вами щось не виходило. Можливо, хтось із вас був занадто невпевненим або ревнивим у стосунках. Або, можливо, були постійні суперечки про те, що одному партнеру потрібен простір у стосунках, а інший не задовольнив цю потребу.
Оскільки ви пройшли крізь усю цю дурницю разом-розріз-разом-знову, ви повинні знайти спосіб вирішити ці проблеми та зробити ваші стосунки кращими, ніж раніше. Якщо ви цього не зробите, це буде не востаннє, коли ви розлучаєтеся і знову збираєтеся разом.
Ця тенденція «знову-вимикати-знову» швидко переростає в токсичну модель, яка не є здоровою для жодного з партнерів.
17. Залиште минуле позаду
Після того, як ви розглянули свої проблеми, скарги та образи, попрацювали над своїми проблемами, залиште минуле позаду. Якщо ви справді хочете не тільки повернути свого колишнього, але й змусити його залишитися назавжди, це не підлягає обговоренню.
Зобов’яжіться ставитися до свого оновленого партнерства так само, як до будь-яких нових стосунків. Ніякого перенесення помилок з минулого в теперішнє і майбутнє.
Наприклад, після того, як ви досягли успіху у своїх зусиллях повернути свого колишнього після зради, тримайтеся подалі від тенденції сумніватися в ньому на кожному кроці. Немає таємно перевіряють свій телефон або допитувати їх про їх місцезнаходження знову і знову.
Щоразу, коли ви робите це, ви надсилаєте сигнал, що ви не повністю їм довіряєте. У такому випадку старі скелети з шафи рано чи пізно випадуть назовні й переважать ваші стосунки.
Щоб отримати більше експертних відео, підпишіться на наш канал Youtube. Натисніть тут,.
18. Зробіть стрибок
Тепер, коли ви пройшли всі етапи відновлення стосунків з колишнім, єдине, що залишилося зробити, це зробити стрибок і знову почати зустрічатися. Зробіть легкі кроки та відновіть ваші стосунки заново, а не починайте з того місця, де зупинилися минулого разу.
Звичайно, ви двоє будете мати певний рівень комфорту та близькості, оскільки були у стосунках раніше. Це може зіграти вам на користь, коли відновите ваші стосунки. Незважаючи на це, поверніться в ту стадію, на якій ви були під час розриву.
Наприклад, якщо ви жили разом, коли розлучилися, не пакуйте валізи та не повертайтеся, як тільки вирішите дати стосункам ще один шанс. Зачекайте трохи, подивіться, як розвиваються справи, і прийміть це рішення, коли ви обоє будете до цього готові.
Як повернути свого колишнього непросто і не швидко, особливо якщо ви хочете зберегти стосунки. Однак, якщо ви терпляче пройдете процес створення дистанції та деякий час побудете наодинці, перш ніж налагодити стосунки з колишнім партнером, ви зможете змусити це спрацювати.
Ваш внесок не є благодійністю пожертвування. Це дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити будь-що.
