ڈاکٹر آشیش پال نے میزبانی کی جو قدرتی زرخیزی کے ماہر ہونے کے ساتھ ساتھ آیورویدک ڈاکٹر، میڈیکل ہربلسٹ، یوگا ٹیچر اور این ایل پی ماسٹر پریکٹیشنر ہیں۔
مہمان: ڈاکٹر امان بھونسلے، پی ایچ ڈی۔
ڈاکٹر امان بھونسلے کا تعارف
کی میز کے مندرجات
ڈاکٹر امان ایک ریلیشن شپ کونسلر، کنسلٹنگ سائیکو تھراپسٹ اور مصنف ہیں جو جذباتی طور پر پریشان کلائنٹس سے نمٹتے ہیں جن کو ان کے باہمی اور ذاتی تعلقات میں مسائل ہیں۔ رشتے میں بوریت سے نمٹنے کے لیے اسمارٹ اپروچ والے لوگوں کی مدد کرنے کے علاوہ، وہ ان کے ساتھ باوقار اور فصیح حل تلاش کرنے کے لیے بھی کام کرتا ہے۔
1. لوگ اپنے تعلقات میں بور ہونے کی کچھ وجوہات کیا ہیں؟
بوریت صرف ایک مسئلہ نہیں ہے جو صرف تعلقات کے لیے ہے۔ عام طور پر لوگ زندگی میں کسی نہ کسی موڑ پر بور ہو جاتے ہیں.. اگرچہ وقت کے ساتھ ہر رشتہ بور ہو جاتا ہے لیکن جب آپ کا رشتہ ناکارہ ہو جائے تو بوریت آ جاتی ہے۔
بنیادی طور پر جب کوئی معمول بن جاتا ہے، یکجہتی داخل ہو جاتی ہے، یا جب آپ کا جیون ساتھی آپ کو حیران کرنا چھوڑ دیتا ہے – یہاں سے بوریت کی جڑوں کا بھی پتہ لگایا جا سکتا ہے۔ بوریت ضروری نہیں کہ کوئی بری چیز ہو یا کوئی ایسی چیز جس سے ڈرنا ہو لیکن یہ ایک چیلنج ہے۔ اور جب بھی آپ کو چیلنج کیا جاتا ہے، یا تو آپ اس سے نمٹ سکتے ہیں کہ اس سے نمٹنا کتنا مشکل ہے یا آپ اسے قبول کر سکتے ہیں اور اپنے ساتھ ساتھ حالات کو بہتر بنانے کے بارے میں سوچ سکتے ہیں۔ تو یہ اس بارے میں ہے کہ آپ بوریت سے کیسے نمٹتے ہیں۔ کیا یہ ایسی چیز ہے جس سے آپ بچنے کی کوشش کر رہے ہیں یا یہ ایسی چیز ہے جسے آپ سمجھتے ہیں، عمل کرتے ہیں، اور اوپر یا اس سے آگے جانے کی کوشش کرتے ہیں۔
2. رشتے میں بور ہونے کے علاوہ، آپ کے گاہک آپ کے پاس اور کون سی پریشانی لے کر آتے ہیں؟
عام طور پر ہم میں سے بہت سے لوگ مجرم محسوس کرتے ہیں کہ وہ کیسا محسوس کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، بعض اوقات وہ اپنے شراکت داروں میں دلچسپی کھونے یا بور ہونے کے بارے میں مجرم محسوس کر سکتے ہیں۔ ہم سماجی طور پر اپنے بہت سے جذبات کے لیے شرم محسوس کرنے کے لیے مشروط ہیں، نہ صرف بوریت۔ لہذا، اکثر جب کوئی کلائنٹ میرے پاس آتا ہے، تو مجھے سب سے پہلے انہیں بوریت کے احساس سے آگاہ کرنا پڑتا ہے کیونکہ کئی بار وہ انکار کر سکتے ہیں اور اسے قبول نہیں کر سکتے۔
ہر رشتہ اس جمود کے مرحلے سے گزرتا ہے جہاں بوریت اس رشتے کے وجود یا اس بنیاد کو چیلنج کرتی ہے جس پر یہ استوار ہے۔ اس لیے جب کوئی کلائنٹ میرے پاس رشتوں میں بوریت کو دور کرنے کے لیے آتا ہے، تو مجھے ان جذبات کو کھولنے کے لیے سخت محنت کرنی پڑتی ہے جن کا وہ سامنا کر رہے ہیں۔ اکثر بوریت اس سب کی بنیادی وجہ ہوتی ہے جہاں ساتھی نے حیران ہونا چھوڑ دیا ہے اور آپ کے ساتھ بے ساختہ ہونا چھوڑ دیا ہے۔ انہوں نے یہ سوال پوچھنا چھوڑ دیا ہے کہ آپ کو خوش رہنے، پرجوش اور جڑے رہنے کے لیے ایک دوسرے سے کیا ضرورت ہے۔
متعلقہ مطالعہ: خواتین اور مردوں کے لیے رشتے کے مشورے جو ہندوستان میں دوست اور خاندان دیتے ہیں۔
3. کیا بوریت ایک جدید دور کا تصور ہے اور کیا اب ہم اس سے زیادہ دیکھ رہے ہیں کہ ارد گرد کی ہر چیز تیار ہو رہی ہے؟ آپ کے کیا خیالات ہیں؟
کیا ہوتا ہے جیسے جیسے سال گزرتے ہیں، ثقافتی اقدار بھی بدلتی ہیں اور ارتقا کرتی ہیں۔ تو، میں سوچتا ہوں کہ پرانے دنوں میں، آپ کے ساتھی کے ساتھ بور ہونے کا تصور قبول نہیں کیا جاتا تھا۔ خاص طور پر خواتین کے لیے اپنی جذباتی خواہشات اور اظہار کے لیے۔ لہذا یہاں تک کہ اگر کوئی اس وقت اپنے ساتھی سے بور تھا، تو ہمیں کوئی راستہ نہیں مل سکتا تھا کیونکہ وہ اپنے تعلقات میں جذباتی رفتار کو کم کر دیتے۔ جبکہ آج کی دنیا میں، جہاں ہر کوئی آواز دے رہا ہے کہ آپ اس کے بارے میں ٹویٹ یا میم بھی بنا سکتے ہیں۔ اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ ہم اب اس کے بارے میں زیادہ باخبر ہیں لیکن اس کا یہ مطلب نہیں کہ ماضی میں بوریت موجود نہیں تھی۔ یہ صرف اتنا ہے کہ وہ بوریت سے نمٹنے کی پوزیشن میں نہیں تھے کیونکہ ثقافتی اقدار نے انہیں پابند کیا تھا۔
آج کی دنیا میں بوریت اس لیے موجود ہے کیونکہ ایسے سوالات اور ضروریات ہیں جن پر توجہ نہیں دی جاتی ہے اور اچھی طرح سے بات نہیں کی جاتی ہے۔ کبھی کبھی یہ بھی ایک اتپریرک ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ ایماندارانہ گفتگو کریں تاکہ واقعی یہ جان سکیں کہ کیا غائب ہے۔
4. کیا آپ سمجھتے ہیں کہ خواتین کو ایک مرد سے اکسانے والے ہونے کی زیادہ توقعات ہیں؟
جیسا کہ میں نے کہا کہ ایک ثقافتی نمونہ ہے، لہذا یہ ہمیشہ آدمی کو تجویز کرنے کے لئے گھٹنوں کے بل جھکتا ہے۔ اگرچہ اب دقیانوسی تصور بدل رہا ہے، میں اس کے بارے میں بات کر رہا ہوں کہ پچھلے کچھ سالوں سے پیٹرن کیا رہا ہے۔ یہ تمام دقیانوسی تصورات خواتین کو متاثر کر سکتے ہیں کہ وہ مرد سے پہلے کوشش کرے اور پہل کرے۔ یہی وجہ ہے کہ میں اپنے تمام مؤکلوں کو ان کی صنف سے قطع نظر کہتا ہوں کہ انہیں حقدار محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ کو شک ہے تو سوالات پوچھیں اور جوابات تلاش کریں۔
رشتوں میں بوریت کو روکنے کے لیے ہر رشتے کو مسلسل تجدید کرنا پڑتا ہے۔ جس طرح سانپ اپنی کھال چھڑکتا ہے، اسی طرح آپ کو کوئی بھی پیشرفت کرنے سے پہلے اپنے کئی پہلو بہانے پڑتے ہیں۔ حقیقت یہ ہے کہ بوریت ایک چیلنج ہے، جو آپ کے راستے میں آئے گا اور جلد یا بدیر آپ اپنی چالوں سے محروم ہوجائیں گے۔ اس لیے خود کو اپ ڈیٹ اور دلچسپ رکھنا ضروری ہے۔
متعلقہ مطالعہ: 5 خوبصورت طریقے جو ایک جوڑے کو اپنے تعلقات کو مضبوط بنا سکتے ہیں۔
5. کیا آپ کو لگتا ہے کہ اس مسئلے کو حل کرنے کے لیے مواصلات کلید ہے؟
یہ صرف بات چیت نہیں ہے، یہ اس بارے میں ہے کہ آپ کس طرح بات چیت کرتے ہیں۔ جب آپ بات چیت کرتے ہیں تو آپ بے عزتی، بے حس، یا کوئی منفی مقصد نہیں رکھتے۔ یاد رکھیں کہ آپ کسی مسئلے کو حل کرنے کے لیے بات کر رہے ہیں نہ کہ اسے پیچیدہ کرنے کے لیے۔ آپ کسی ایسے شخص کو راحت دینے کے لیے بات کر رہے ہیں جو آپ کے لیے اہم ہے نہ کہ کوئی دلیل جیتنے کے لیے کیونکہ ہو سکتا ہے کہ آپ دلیل جیت جائیں، لیکن طویل عرصے میں وہ شخص ہار جائیں۔ یہی وجہ ہے کہ جب بھی آپ اپنے ساتھی سے بات کرتے ہیں، اپنے آپ سے پوچھیں "میں اس صورتحال کو کیسے بہتر بنا سکتا ہوں اور یہ نہیں کہ میں اس صورتحال کو کیسے دور کر سکتا ہوں"۔
آپ جس لہجے کا استعمال کرتے ہیں اس سے بھی محتاط رہیں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ الزام تراشی نہیں ہے۔ مثال کے طور پر، یہ کہنے کے بجائے کہ "آپ ہمیشہ میرے اعصاب پر قابو پاتے ہیں"، کہیں کہ "میں صورتحال سے پریشان ہوں"۔ لہٰذا ایک بار جب اعمال کا احتساب ہو جائے تو آپ کو اندازہ ہو سکتا ہے کہ یہ دوسرا شخص نہیں ہے جسے درست کرنے کی ضرورت ہے، بلکہ یہ مواصلات ہے جو کرتا ہے۔
6. بوریت کا حل تلاش کرنے کے لیے کوئی کیا کر سکتا ہے جب وہ تسلیم کر لیں کہ یہ موجود ہے؟
سب سے پہلے، میں جوڑوں کو جو کہتا ہوں وہ یہ ہے کہ بوریت سے سکون حاصل کریں اور اس کے ساتھ ولن کی طرح سلوک کرنا بند کرنا ضروری ہے۔ کیونکہ جیسا کہ میں نے پہلے کہا ہے، یہ خوبصورت اور ایماندار چیزوں کے لیے ایک اتپریرک یا بات چیت کرنے والا ہو سکتا ہے۔ لہذا، اگر بوریت ہے، تو آپ یہ نہیں کہتے ہیں کہ "اوہ نہیں میرا رشتہ ختم ہو گیا ہے" اس کے بجائے آپ اس کی وجہ تلاش کرنے کی کوشش کریں اور دیکھیں کہ کیا آپ کے نظام الاوقات میں کوئی ایسی چیز ہے جسے تبدیل کرنے کی ضرورت ہے، کیا آپ کے بات کرنے کے انداز میں کچھ ایسا ہے جسے تبدیل کرنے کی ضرورت ہے، یا آپ جو معمول کی سرگرمیاں آپ اکٹھے کرتے ہیں وہ قدرے غیر معمولی ہیں۔
اس لیے ان تمام سوالات کا حل تلاش کرنے کے لیے پوچھنا چاہیے۔ اور ظاہر ہے، اگر آپ حیران ہیں کہ "کیا رشتے میں بوریت معمول ہے؟" جی ہاں، یہ ہے. اس طرح، ایک دوسرے کے ساتھ ساتھ نئی دلچسپیوں کو تلاش کرنا بھی اتنا ہی ضروری ہے۔ لہذا، بنیادی طور پر یہ چیزوں کو پرجوش یا "مسالہ دار" رکھنے اور بوریت کو دور رکھنے کے بارے میں زیادہ ہے۔
7. آپ رشتے میں بوریت سے کیسے نمٹ سکتے ہیں اور اگر آپ ہر وقت اپنے ساتھی کے ساتھ رہتے ہیں تو کیا یہ مدد کرتا ہے؟
لوگ اپنی رفتار سے بڑھتے ہیں اور ان کی سیکھنے کی بھوک رفتار پر منحصر ہوتی ہے، جو ہر شخص سے مختلف ہوتی ہے۔ لہذا، اپنے ساتھی کے ساتھ ہپ میں شامل نہ ہوں۔ اسے ان کی اپنی جگہ اور آزادی دیں جو وہ پسند کرتے ہیں۔ اور جب لوگ سوچتے ہیں، "کیا چیز بورنگ رشتہ بناتی ہے؟"، تو جواب دوسرے عوامل کے درمیان ایک دوسرے کے لیے ضرورت سے زیادہ دستیاب ہے۔ ایک دوسرے کے مفادات کو سمجھیں اور اس کا احترام کریں۔
اس کے علاوہ، ایک غلطی جو میں مسلسل دیکھ رہا ہوں وہ یہ ہے کہ لوگ اپنے شراکت داروں کو اپنے مشیروں کی طرف موڑنے کی کوشش کرتے ہیں اور وہ صرف گالیاں دینا یا شکایت کرتے ہیں۔ یہ بوریت کے آغاز کا باعث بھی بن سکتا ہے کیونکہ آپ کا ساتھی مسلسل شکایات سنتے سنتے تھک جاتا ہے اور آخرکار بور ہو جاتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ بات کرنے والے موضوعات کی رینج کو ملانا اور ملانا چاہیے اور اگر آپ کے پاس کہنے کے لیے کچھ نہیں ہے تو یہ بھی ٹھیک ہے کیونکہ اس کا یہ مطلب نہیں کہ آپ اپنے ساتھی میں دلچسپی کھو رہے ہیں۔
8. کیا آپ کے ماضی کے بارے میں بات کرنے سے اس مسئلے میں مدد مل سکتی ہے؟
یہ اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کے پاس کس قسم کا ساتھی ہے۔ اگر آپ کو ماضی میں بورنگ پارٹنر کے ساتھ رہنے کا تجربہ ہے، تو آپ اس کے ساتھ گونج سکتے ہیں۔ سوال یہ ہے کہ، کیا آپ کے پاس کوئی ایسا ساتھی ہے جو بالغ ہو، یا کوئی ایسا شخص جو آپ کے ماضی کے بارے میں فیصلہ کرے۔ اگر آپ کا ساتھی عقلی اور عملی ہے، تو وہ سمجھے گا کہ آپ کا ماضی آپ کی موجودہ صورتحال پر اثر انداز نہیں ہوتا کیونکہ آپ بڑے ہو چکے ہیں اور آگے بڑھ چکے ہیں۔ اس صورت میں آپ اپنے ماضی کو اپنے ساتھی کے ساتھ شیئر کر سکتے ہیں، جو ایک خوبصورت بندھن کا باعث بھی بن سکتا ہے کیونکہ آپ کو یہ احساس ہو سکتا ہے کہ آپ دونوں میں کچھ مشترک واقعات اور عناصر ہیں جو ایک جیسے ہیں اور رشتہ داری اور افہام و تفہیم کا احساس آپ کو اپنے ساتھی کے قریب لا سکتا ہے۔
ڈاکٹر امان: "اپنی بوریت کے ساتھ کشتی نہ کریں، درحقیقت، کچھ چیزوں میں اپنی دلچسپیوں کو بحال کرنے کے لیے بوریت کو ایک اتپریرک کے طور پر استعمال کریں اور خود کو زندگی کے کٹے ہوئے پانیوں میں سے گزریں کیونکہ یہ جاننا ہے کہ آپ کا جہاز کب چلنا ہے جو ہوا کو پکڑتا ہے اور کسی نہ کسی راستے سے آپ کو طوفان کا سامنا کرنا پڑتا ہے"۔
آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔
