9 bước được chuyên gia hỗ trợ để giải quyết tình trạng cản trở trong mối quan hệ

Mỗi mối quan hệ đều trải qua những thử thách nhất định. Cần rất nhiều nỗ lực, sự giao tiếp đúng mực và sự kiên nhẫn để xây dựng một mối quan hệ lành mạnh và lâu dài. Hai người có thể không cùng quan điểm về nhiều vấn đề, nhưng cách họ xử lý những khác biệt đó và đến với nhau như một cặp đôi mới là điều quan trọng. Tuy nhiên, nếu một trong hai người không còn giao tiếp và người kia phải tự tìm cách giải quyết sự im lặng, thì đó chính là vấn đề.

Với những ai chưa biết, việc né tránh thực chất là đang đối xử im lặng với đối phương. Kiểu hành vi tiêu cực này có thể gây ra những ảnh hưởng lâu dài đến mối quan hệ cũng như cả hai bên, đặc biệt là người chịu ảnh hưởng. Chúng tôi đã trao đổi với Avantika Tripathi, chuyên về lo âu xã hội, quản lý căng thẳng, chánh niệm và tư vấn mối quan hệ thông qua liệu pháp lý trí-cảm xúc và lấy con người làm trung tâm, để hiểu thế nào là sự cản trở, nó gây tổn hại đến mối quan hệ như thế nào và cách đối phó với sự cản trở nếu một người trở thành nạn nhân của nó.

Stonewalling là gì?

Trước khi chúng ta thảo luận về cách ứng phó với sự cản trở trong hôn nhân, chúng ta hãy hiểu ý nghĩa của việc cản trở là gì. Nó đề cập đến một kiểu hành vi độc hại và lạm dụng, trong đó một trong hai người cắt đứt mọi liên lạc và im lặng với người kia. tiên phong nói rằng, “Khi đối mặt với xung đột trong mối quan hệ, một bên cố tình từ chối trao đổi về vấn đề. Họ trở nên thờ ơ với những nỗ lực bắt chuyện của bên kia đến mức hoàn toàn khép kín và cắt đứt mọi liên lạc.”

Việc né tránh có vẻ như là một chiến thuật vô hại hoặc bình thường để giải quyết xung đột trong một mối quan hệ hoặc hôn nhân, nhưng thực tế không phải vậy. Khi một người cắt đứt mọi liên lạc (tin nhắn, cuộc gọi, email hoặc bất kỳ tín hiệu bằng lời nói và phi ngôn ngữ nào khác) hoặc không thể liên lạc trong nhiều ngày, nhiều tuần, thậm chí nhiều tháng, điều đó chắc chắn sẽ gây tổn hại rất lớn cho đối phương, người phải chịu đựng những hành vi như vậy. Cố gắng nói chuyện với họ cũng giống như đập vào một bức tường đá. Việc né tránh có thể là cố ý hoặc vô ý, tùy thuộc vào cách người đó sử dụng nó để tránh xung đột.

Đọc liên quan: Sự thao túng lãng mạn – 15 điều ngụy trang thành tình yêu

1. Cố ý cản trở

Đôi khi, một người dùng cách né tránh để dạy cho đối phương một bài học, thao túng hoặc kiểm soát, và chế ngự họ để tránh xung đột hoặc tranh cãi trong mối quan hệ. Họ cố tình cho đối phương... sự đối xử im lặng để thao túng tình hình theo hướng có lợi cho mình. Điều này cũng được thực hiện để giành quyền kiểm soát và quyền lực, trừng phạt, tránh thảo luận hoặc tương tác cảm xúc, và làm đối phương bối rối hoặc phớt lờ mối quan tâm của họ.

2. Sự cản trở vô ý

Việc né tránh cũng có thể là một phản ứng chấn thương mà các cặp đôi sử dụng để giải quyết xung đột trong mối quan hệ. Avantika giải thích thêm: “Việc né tránh thường được người thực hiện xem như một cơ chế đối phó, bởi họ cảm thấy việc thảo luận các vấn đề hoặc mối quan tâm sẽ chỉ làm trầm trọng thêm vấn đề và mức độ căng thẳng. Điều này có thể kích hoạt và khiến họ phát triển sự mất cân bằng về cảm xúc và tâm lý, đó là lý do tại sao những người né tránh cảm thấy tốt hơn là nên bỏ đi hoặc im lặng thay vì nói về vấn đề.”

Có phải cản trở là lạm dụng không? Cố tình cản trở là một chiến thuật thường được những người tự ti sử dụng. Nó có thể được coi là một hình thức lạm dụng tình cảm trong mối quan hệ, bởi vì những người cố tình cản trở thường dùng đến kiểu hành vi này để làm nhục, thiếu tôn trọng, kiểm soát hoặc hạ thấp giá trị của đối tác. Đó có thể là một cơ chế phòng vệ mà họ học được từ thời thơ ấu để giữ hòa khí với người chăm sóc. Cũng có thể họ học được chiến thuật này từ những trải nghiệm trong các mối quan hệ trước đây và nghĩ rằng đó là một cách hiệu quả để tránh những cuộc thảo luận khó chịu.

Avantika nói thêm: “Khi một trong hai người cảm thấy bất ổn về tinh thần và cảm xúc, mệt mỏi hoặc chán nản, họ thường tránh nói về các vấn đề. Bất kỳ cuộc giao tiếp nào được thực hiện để giải quyết vấn đề này đều có thể kích động họ. Nếu họ gặp phải bất kỳ sự độc hại hoặc lạm dụng nào trong mối quan hệ, họ sẽ im lặng và chọn cách không phản ứng với vấn đề. Cuối cùng, họ hoàn toàn tránh né vấn đề bằng cách cắt đứt mọi liên lạc.”

Làm thế nào việc cản trở gây tổn hại đến mối quan hệ

Điều quan trọng là phải biết các dấu hiệu và tác động của nó đến mối quan hệ để bạn có thể tìm ra cách đối phó với sự né tránh. Avantika nói: “Một vài dấu hiệu phổ biến của sự né tránh bao gồm việc một trong hai người hoàn toàn rút lui khỏi bất kỳ cuộc thảo luận khó chịu nào mà không giải thích, không phản ứng, tránh giao tiếp bằng mắt hoặc bỏ cuộc trò chuyện.

“Họ có xu hướng thay đổi hoặc bỏ qua chủ đề liên quan đến việc thảo luận về cảm xúc hoặc những điều đáng quan tâm trong mối quan hệ của họ. Đôi khi về nhà muộn và đi ngủ ngay để tránh thảo luận cũng có thể là dấu hiệu của sự cản trở.” Có thể có một số nguyên nhân cơ bản đằng sau hành vi như vậy nhưng thực tế là việc cản trở có thể gây ra thiệt hại to lớn cho mối quan hệ và hạnh phúc chung của cả hai bên liên quan.

“Điều này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tâm thần của người bạn đời khi phải đối mặt với việc vợ hoặc chồng cản trở mối quan hệ vì kiểu hành vi này khiến họ cảm thấy bất lực, bối rối và choáng ngợp về mối quan hệ.” Dưới đây là 5 cách cản trở mối quan hệ gây tổn hại:

1. Cảm giác bị bỏ rơi, nghi ngờ và tức giận

Việc né tránh sẽ gây ra cảm giác cô lập, bị bỏ rơi, nghi ngờ, tức giận và sợ hãi trong tâm trí người kia. Họ bắt đầu nghi ngờ giá trị bản thân. Họ cảm thấy không được mong muốn, bất lực, bị lạm dụng, không được lắng nghe và không được tôn trọng vì họ không thể trò chuyện hoặc kết nối với người quan trọng của mình. Điều đau lòng nhất là đối phương của họ thậm chí còn chẳng quan tâm đến điều đó và tỏ ra xa cách về mặt tình cảm. Điều này khiến họ lo lắng về tương lai mối quan hệ của mình.

Avantika giải thích: “Việc cản trở có thể gây tổn hại đến mối quan hệ bằng cách khơi dậy sự nghi ngờ và sợ hãi trong tâm trí người bị cản trở. Nó có thể khiến một người cảm thấy bất an vì những người cản trở thường thu mình về mặt cảm xúc và không thể hiện sự quan tâm đến đối phương. Nó khiến họ phải kìm nén cảm xúc vì không thể thảo luận các vấn đề trong mối quan hệ với đối phương.”

2. Ít hài lòng hơn trong mối quan hệ

Việc né tránh sẽ cản trở nỗ lực giải quyết xung đột của cả hai như một đội. Cả hai cần cùng nhau tìm ra giải pháp, nhưng nếu một trong hai người chọn cách im lặng, vấn đề sẽ có nguy cơ trở nên phức tạp hơn. Tình hình hoặc xung đột sẽ leo thang, gây bất lợi cho mối quan hệ về lâu dài.

Bị cản trở có thể khá bực bội đối với người bị buộc phải gánh chịu hậu quả nặng nề. Nó có thể khiến những cuộc cãi vã nhỏ nhặt leo thang. lập luận về mối quan hệ có thể vượt khỏi tầm kiểm soát và gây ra hậu quả khôn lường cho mối quan hệ của bạn. Sự thất vọng và tuyệt vọng khi phải nói chuyện có thể khiến họ nói hoặc làm những điều mà sau này họ sẽ hối hận. Điều này có thể làm trầm trọng thêm mâu thuẫn, vốn có thể được giải quyết bằng một cuộc trò chuyện thẳng thắn.

3. Khó cảm thấy gần gũi với bạn đời

Người bị ngăn cản sẽ khó có thể cảm thấy gần gũi với người yêu. Sự im lặng liên tục khiến họ cảm thấy mình không xứng đáng được yêu thương. Trong một mối quan hệ, không ai muốn cảm thấy mình không tồn tại hay là một người tồi tệ. Không ai muốn bị đối phương coi thường hay làm nhục. Nếu điều này xảy ra hàng ngày, người bị ngăn cản sẽ khó có thể cảm thấy gần gũi hay cảm nhận được tình yêu thương tương tự dành cho đối phương.

4. Tăng nguy cơ trầm cảm và lo âu

Việc không biết đối phương đang cảm thấy thế nào, họ đang nghĩ gì, hay vị trí và giá trị của bạn trong mối quan hệ và cuộc sống của họ có thể gây khó chịu và khiến bạn suy nghĩ quá nhiều. Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc cố tình né tránh và mức độ căng thẳng, trầm cảm, rối loạn lo âu, tự ti, lòng tự trọng và giá trị bản thân thấp, cũng như các triệu chứng tim mạch và cơ xương khớp, bên cạnh các vấn đề sức khỏe thể chất khác.

"Việc bị cản trở có thể gây ra rất nhiều nghi ngờ trong tâm trí người bạn đời. Hành vi bất thường của người cản trở có thể khiến người bạn đời của họ nghĩ quá nhiều điều cùng một lúc - liệu họ có đang ngoại tình với ai đó không, liệu họ có muốn chấm dứt mối quan hệ không, liệu đó có phải là một chiêu trò thao túng, liệu họ đã hết yêu, v.v.", Avantika nói. Những suy nghĩ như vậy có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể của họ, dẫn đến vấn đề sức khoẻ tâm thần.

5. Tăng nguy cơ chia tay

Cũng có thể một trong hai người không muốn tìm cách giải quyết việc giữ khoảng cách vì họ đã quá mệt mỏi với hành vi này đến mức chỉ muốn thoát ra. Nếu việc giữ khoảng cách trở thành thói quen trong một mối quan hệ, khả năng chia tay sẽ cao hơn. Nếu những nỗ lực chủ động bắt chuyện của một trong hai người trở nên vô ích mỗi khi có xung đột, họ chắc chắn sẽ tự hỏi liệu việc duy trì mối quan hệ này có xứng đáng hay không. Nếu người giữ khoảng cách rút lui, cắt đứt mọi liên lạc hoặc chọn cách im lặng, đối phương có thể cảm thấy không được yêu thương và không xứng đáng.

Cần có sự nỗ lực từ cả hai đối tác để làm cho một mối quan hệ có hiệu quảNhưng nếu một trong hai bên có thói quen khép kín cảm xúc hoặc miễn cưỡng giải quyết xung đột, việc duy trì mối quan hệ sẽ trở nên khó khăn. Người bị tổn thương sẽ kiệt quệ về mặt tinh thần và cảm xúc khi cứ phải lo lắng về lỗi lầm của mình, về việc đối phương nghĩ gì hay cảm thấy thế nào về mình. Họ có thể cảm thấy đối phương đang che giấu điều gì đó. Họ cũng có thể cảm thấy đối phương muốn chấm dứt mối quan hệ, đó là lý do tại sao họ cố tình lảng tránh.

9 bước được chuyên gia hỗ trợ để giải quyết tình trạng cản trở trong mối quan hệ

Theo Tiến sĩ John Gottman, việc cản trở là một trong Tứ Kỵ Sĩ báo hiệu hoặc làm tăng khả năng ly hôn. Kiểu hành vi độc hại này có thể gây tổn hại vĩnh viễn cho mối quan hệ vì mọi giao tiếp đều chấm dứt. Những cuộc cãi vã nhỏ nhặt leo thang vì người cản trở từ chối nói chuyện. Điều này dẫn đến sự thất vọng, khiến người chịu thiệt hại phải hành động tuyệt vọng và nói những điều mà có lẽ họ không cố ý.

Trong trường hợp như vậy, có lẽ bạn đang tự hỏi: "Làm thế nào để đối phó với vợ, chồng hoặc bạn đời không chung thủy?" hoặc "Làm thế nào để tôi phản ứng với sự không chung thủy trong hôn nhân hoặc mối quan hệ?" Vâng, bạn có thể tìm hiểu cách đối phó với sự không chung thủy nhưng điều đó chỉ mang lại kết quả nếu cả bạn và bạn đời cùng nhau hợp tác như một đội. Đổ lỗi sẽ chỉ khiến bạn bỏ qua những vấn đề lớn hơn và làm vấn đề trở nên tồi tệ hơn thay vì giải quyết nó. Dưới đây là 9 cách để đối phó với sự cản trở trong mối quan hệ:

1. Hãy nghỉ ngơi và chăm sóc bản thân

Một cách để ứng phó với sự cản trở trong hôn nhân hoặc mối quan hệ là tạm thời xa nhau và chăm sóc bản thân. Đôi khi, việc tránh xa người bạn đời đang cản trở bạn, cho họ và bản thân bạn một khoảng không gian riêng tư sẽ giúp bạn tránh cảm giác bị choáng ngợp hoặc bị kích động về mặt cảm xúc trong quá trình giải quyết xung đột. Theo Gottman, việc dành 20 phút nghỉ ngơi để lấy lại bình tĩnh và kiểm soát cảm xúc sẽ giúp giải quyết vấn đề tốt hơn.

Theo Avantika, “Nếu bạn có lựa chọn ở lại hoặc tạm dừng một mối quan hệ Trong một thời gian, hãy làm như vậy. Thông thường, khi được cho không gian riêng, người cản trở sẽ có thời gian để nhìn nhận lại hành vi của mình. Những người cản trở thường cảm thấy ngột ngạt và do đó cần những ngày nghỉ ngơi để suy nghĩ về những vấn đề họ đang né tránh. Cho nhau không gian riêng có thể phá vỡ vòng luẩn quẩn tiêu cực và tạo điều kiện để giao tiếp.

Hãy tận dụng thời gian này để chăm sóc bản thân. Làm những việc bạn thích – đi nghỉ mát, thăm bạn bè cũ và gia đình, thực hành một sở thích hoặc học thêm một kỹ năng. Bất cứ điều gì giúp bạn quên đi xung đột và bình tĩnh lại. Điều này không có nghĩa là bạn không yêu hay không quan tâm đến người ấy. Nó chỉ có nghĩa là bạn đang chọn cách chăm sóc bản thân khi đối mặt với sự ngăn cản mỗi khi có vấn đề trong mối quan hệ.

2. Tái tham gia khi đã sẵn sàng

Sau khi bạn đã nghỉ ngơi và tự giải tỏa, đã đến lúc quay lại cuộc trò chuyện và giải quyết mâu thuẫn. Đó chính là mục đích của việc tạm dừng - để quay lại khi bạn cảm thấy sẵn sàng nói chuyện. Nó cũng đảm bảo với đối phương rằng bạn sẽ quay lại để giải quyết vấn đề. Vì vậy, hãy dành nhiều thời gian nhất có thể để xử lý cảm xúc của mình. Tuy nhiên, hãy chắc chắn cho đối phương biết rằng bạn đang dành thời gian để xử lý mọi việc và sẽ quay lại để giải quyết vấn đề. Quan trọng nhất, hãy giữ lời hứa.

Hứa sẽ quay lại cuộc trò chuyện sẽ xây dựng lòng tin trong một mối quan hệ và tạo dựng cảm giác an toàn giữa bạn và đối phương. Điều này cũng có thể khiến họ cân nhắc kỹ trước khi tiếp tục gây trở ngại cho bạn. Hơn nữa, nó cũng giúp bạn tự lập hơn, nghĩa là bạn không phải phụ thuộc vào đối phương để quyết định khi nào họ muốn nói chuyện. Bạn có thể dành thời gian riêng để xử lý tình huống và ưu tiên cho bản thân. Hãy nói cho đối phương biết bạn cảm thấy thế nào khi họ gây trở ngại hoặc im lặng với bạn. Đừng coi đó là một kiểu hành vi điển hình trong các mối quan hệ.

Đọc liên quan: 13 dấu hiệu cho thấy anh ấy không tôn trọng bạn và không xứng đáng với bạn

3. Tìm kiếm sự giúp đỡ của cố vấn

Avantika khuyên bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia nếu mọi chuyện vượt khỏi tầm kiểm soát. Cô nói: "Một người cố chấp có thể tỏ ra lạnh lùng và thiếu suy nghĩ. Hành vi này có thể khiến một người phải chịu đựng rất nhiều căng thẳng về mặt cảm xúc và khó chịu về mặt tâm lý. Một nhà trị liệu có thể giúp họ cân bằng trong những thời điểm căng thẳng này, đó là lý do tại sao việc tìm đến một chuyên gia tư vấn về mối quan hệ có thể rất hữu ích. Thông thường, khi hai người không thể hợp tác, họ có thể cần sự can thiệp của chuyên gia để giải quyết vấn đề."

Để một mối quan hệ phát triển, các đối tác cần tìm ra những công cụ phù hợp để giao tiếp. Việc cản trở là một trong những dấu hiệu của sự giao tiếp kém trong các mối quan hệ. Một nhà trị liệu hoặc chuyên gia tư vấn mối quan hệ có thể giúp bạn thể hiện tốt hơn và giải quyết xung đột bằng các kỹ thuật trị liệu khác nhau. Hãy thử tham gia trị liệu cặp đôi để tìm ra cách đối phó với sự cản trở. Ngoài ra, nhà trị liệu còn mang đến một không gian an toàn để bạn chia sẻ cảm xúc, điều này có thể giúp đối phương cởi mở hơn về vấn đề của họ. Nếu bạn đang gặp phải tình huống tương tự, đội ngũ chuyên gia trị liệu được cấp phép và giàu kinh nghiệm của Bonobology chính là một lựa chọn hoàn hảo. Nhấp chuột xa.

4. Đừng cảm thấy tội lỗi

Đây là một trong những mẹo quan trọng nhất để đối phó với sự ngăn cản trong mối quan hệ. Đừng quá khắt khe với bản thân nếu bạn liên tục phải đối phó với vợ, chồng hoặc người yêu cản trở. Trong tình huống như vậy, cảm giác tổn thương, tức giận, lo lắng, sợ hãi và thất vọng có thể trở nên quá sức chịu đựng.

Bạn có thể cảm thấy tất cả là lỗi của mình, nhưng hãy lùi lại một bước, đánh giá tình hình và hiểu liệu bạn có đáng bị đối xử như vậy hay không. Hãy hiểu rằng đó không phải lỗi của bạn nếu đối phương quyết định cắt đứt liên lạc hoặc xa lánh bạn thay vì cùng nhau trao đổi và giải quyết vấn đề.

5. Hãy tiếp cận một cách nhẹ nhàng hơn

Theo Avantika, việc tiếp cận nhẹ nhàng hơn là một trong những mẹo quan trọng nhất để đối phó với tình trạng bế tắc. "Đôi khi, cần phải thể hiện sự đồng cảm khi cố gắng giải quyết vấn đề. Khi bạn tiếp cận nhẹ nhàng hơn, người bế tắc sẽ cảm thấy thoải mái và hiểu rằng nửa kia của họ cũng quan tâm đến việc giải quyết vấn đề và đang cố gắng giải quyết nó. Điều này khiến người bế tắc cảm thấy dễ tiếp thu và cởi mở hơn khi thảo luận về vấn đề", cô nói.

Cô ấy đề nghị bắt đầu cuộc trò chuyện bằng cách nói đại loại như, “Anh biết em không muốn nói về chuyện này ngay lúc này. Nhưng nếu chúng ta cứ để mọi chuyện như vậy, chúng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến mối quan hệ của chúng ta, và đây không phải là điều anh muốn. Vậy nên, hãy cho anh biết bất cứ khi nào em cảm thấy thoải mái, cởi mở và sẵn sàng thảo luận. Chúng ta sẽ làm vậy. Anh không muốn thúc ép em. Xin em cứ từ từ.”

Avantika nói thêm: "Hãy nói với đối phương rằng bạn sẵn sàng thấu hiểu trạng thái tinh thần của họ và bạn muốn họ trao đổi về điều đó trước tiên thay vì những vấn đề giữa hai người. Việc thể hiện cảm xúc cùng với khả năng giao tiếp lý trí sẽ giúp đối phương vượt qua những rào cản tâm lý và hạn chế giao tiếp mà họ có thể đã hình thành trong đầu."

6. Nói cho đối tác của bạn biết bạn đang cảm thấy thế nào

Khi cố gắng tìm cách đối phó với sự cản trở, hãy đảm bảo bạn chia sẻ cảm xúc của mình với đối phương thay vì đưa ra những lời buộc tội. Đối phương cần được lắng nghe hành vi của họ ảnh hưởng đến bạn như thế nào và tổn hại mà nó gây ra cho mối quan hệ mỗi khi họ cản trở bạn. Bạn cần giải thích quan điểm và bày tỏ cảm xúc của mình, chứ không phải lao vào trò đổ lỗi.

“Một đối tác có thể thể hiện sự tức giận và giận dữ của họ theo cách sai lầm khi đối mặt với tình huống cản trở, thay vì thể hiện nhu cầu giải quyết xung độtAvantika giải thích: "Khi bị đối tác cản trở, hãy nói cho họ biết cảm giác của bạn khi họ im lặng về những vấn đề cần nỗ lực tích cực để giải quyết".

7. Đừng nói về quá khứ

Thực hành tha thứ và không khơi lại những vấn đề trong quá khứ là một mẹo khác để ứng phó với sự cản trở trong hôn nhân. Theo Avantika, “Đôi khi người cản trở chọn cách không giải quyết vấn đề vì đối phương có thể khơi lại những chuyện cũ, khiến họ nhớ lại thất bại của mình trong việc xử lý tình huống. Điều này có thể khiến họ cảm thấy có lỗi. Hãy tránh nói về những thất bại và sai lầm trong quá khứ, và chỉ tập trung vào những vấn đề hiện tại khi nói chuyện.”

Nhắc lại quá khứ sẽ gây hại nhiều hơn lợi. Hãy để chuyện cũ ngủ yên. Việc cản trở sẽ gây tổn thương, nhưng bạn phải có tấm lòng bao dung nếu muốn đối phó với một người vợ, người chồng hay người yêu cản trở. Họ đã khó khăn lắm rồi. bày tỏ cảm xúc của họ. Việc khơi lại quá khứ sẽ khiến họ thu mình vào vỏ bọc. Trong tình huống như vậy, bạn nên buông bỏ và nỗ lực xây dựng mối quan hệ lành mạnh với đối phương.

8. Thể hiện sự quan tâm và chăm sóc

Mặc dù việc cho đối phương không gian để giải quyết những khó khăn về mặt cảm xúc là một ý tưởng hay, nhưng hãy đảm bảo thể hiện sự quan tâm. Hãy hỏi thăm họ. Đừng cằn nhằn hay làm phiền mà hãy hỏi thăm xem họ đang thế nào. Chỉ cần những câu hỏi thông thường như "Em/Anh khỏe không?", "Khi nào em/Anh khỏe hơn thì mình nói chuyện nhé" hay "Nếu cần gì thì cứ nói anh/Em biết nhé" là đủ để đối phương biết rằng bạn thực sự quan tâm và bạn vẫn luôn ở bên cạnh họ. Điều này sẽ giúp phá vỡ rào cản.

Avantika nói: "Hãy cho họ biết rằng bạn thực sự quan tâm đến họ. Sẽ rất khó để thể hiện sự quan tâm khi người kia dựng lên một bức tường xung quanh mình và từ chối giao tiếp. Tuy nhiên, việc thể hiện sự quan tâm và lo lắng có thể mở ra những kênh giao tiếp cho cả hai. Khi người kia cảm thấy đồng cảm với họ, họ có thể chọn nói chuyện thay vì rút lui vì họ cảm thấy bạn đứng về phía họ và thực sự muốn thấu hiểu."

Đọc liên quan: 18 cách thể hiện sự quan tâm của bạn với ai đó

9. Lắng nghe đối tác của bạn và chấp nhận lỗi lầm của bạn

Hãy kiên nhẫn lắng nghe những gì đối phương nói vì điều này sẽ giúp xoa dịu tình hình, giúp giải quyết vấn đề dễ dàng hơn. Avantika nói: “Khi một người cố chấp có cơ hội nói ra, họ sẽ cảm thấy thoải mái, đó là lý do tại sao bạn phải cho họ cơ hội để bày tỏ. Hãy là một người biết lắng nghe vì điều này đảm bảo giao tiếp diễn ra dễ dàng và suôn sẻ. Nó cũng sẽ cho bạn cơ hội hiểu lý do đằng sau sự im lặng của đối phương và việc họ từ chối nói về những vấn đề quan trọng trong mối quan hệ.”

Một yếu tố quan trọng khác khi giải quyết vấn đề cản trở là chấp nhận những sai lầm của bạn và xin lỗi đối tác của bạn khi bạn sai. "Hãy nói về hành vi cản trở của đối phương nhưng cũng hãy sẵn sàng chấp nhận lỗi lầm của bạn. Hãy đảm bảo với họ rằng, nếu hành vi của bạn đã làm họ tổn thương trong quá khứ (vì thế họ phớt lờ mọi nỗ lực giải quyết xung đột), bạn sẽ cố gắng thay đổi nó mãi mãi", cô nói thêm.

Chúng tôi hy vọng những lời khuyên này về cách đối phó với sự cản trở sẽ giúp ích cho bạn. Tuy nhiên, nói cho cùng, nếu mối quan hệ đã trở nên quá độc hại với bạn, tốt nhất là nên chấm dứt. Nếu mọi thứ đã vượt khỏi tầm kiểm soát và bạn đã làm mọi cách để cứu vãn mối quan hệ mà tình hình vẫn không khá hơn, chúng tôi khuyên bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ hoặc chấm dứt mối quan hệ.

Đừng bao giờ dung túng cho sự lạm dụng hay thiếu tôn trọng nhân danh tình yêu. Tuy nhiên, nếu bạn nghĩ mình có thể giải quyết được vấn đề và cả bạn và đối phương đều sẵn sàng cùng nhau nỗ lực, thì hãy cứ làm thôi. Chúng tôi hy vọng những cách trên sẽ hữu ích. Chúc bạn may mắn!

Câu Hỏi Thường Gặp

9 Ví dụ về sự tôn trọng lẫn nhau trong một mối quan hệ

7 Dấu Hiệu Của Sự Cô Đơn Trong Một Mối Quan Hệ Và Cách Đối Phó

20 câu nói thao túng tâm lý trong các mối quan hệ có thể giết chết tình yêu

Đóng góp của bạn không cấu thành một tổ chức từ thiện tặng. Điều này sẽ cho phép Bonobology tiếp tục mang đến cho bạn những thông tin mới và cập nhật trong nỗ lực giúp mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.