| Các nội dung chính |
| • Không có mốc thời gian chính xác nào cho việc hẹn hò sau khi người bạn đời qua đời. Nỗi đau buồn là điều cá nhân, và sự sẵn sàng của mỗi người sẽ khác nhau. |
| • Cảm giác tội lỗi khi bắt đầu hẹn hò trở lại là điều bình thường và không có nghĩa là bạn đang phản bội người bạn đời đã khuất. Tình yêu và nỗi đau buồn có thể cùng tồn tại. |
| • Mối quan hệ đầu tiên của bạn sau khi góa chồng sẽ mang đến những thách thức riêng: sự so sánh, sự thay đổi bản sắc, nỗi sợ hãi về sự tổn thương và các mối quan hệ gia đình. |
| • Hãy đi chậm. Nhịp độ nên do bạn quyết định, không phải do kỳ vọng xã hội hay sự cô đơn. |
| • Sự hỗ trợ chuyên nghiệp như tư vấn và trị liệu về nỗi đau mất mát có thể giúp bạn xử lý những cảm xúc phức tạp trước và trong một mối quan hệ mới. |
| • Con cái của bạn cần được giao tiếp trung thực, phù hợp với độ tuổi. Cảm xúc của chúng rất quan trọng và cần được lắng nghe như cảm xúc của chính bạn. |
Sự ra đi của người bạn đời là một cú sốc lớn làm thay đổi cuộc sống và rất khó vượt qua. Những ký ức và nỗi đau sẽ ám ảnh bạn trong một thời gian dài, đặc biệt nếu đó là một mối quan hệ bền chặt, lâu dài và đẹp đẽ đã thay đổi thế giới của bạn. Nhưng theo thời gian, khi nỗi đau nguôi ngoai, người phụ nữ hoặc người đàn ông còn lại một mình sẽ cảm thấy cần có một người bạn đồng hành. Một người để cùng ăn bữa. Một người để gọi điện sau một ngày dài mệt mỏi. Thành thật mà nói, sự cô đơn thường là phần khó khăn nhất. Và rất nhiều người mang theo những gánh nặng từ sự mất mát, điều này có thể làm phức tạp mọi mối quan hệ mới mà họ cố gắng tạo dựng.
Mối quan hệ đầu tiên sau khi góa chồng cần sự khéo léo tinh tế bởi vì ngay cả khi bạn đã sẵn sàng, việc bắt đầu lại cuộc sống tình cảm cũng mang đến những thách thức mới. Cảm giác tội lỗi len lỏi vào những lúc không ngờ tới. Bạn tự hỏi liệu mọi người có phán xét mình không. Bạn lo lắng về phản ứng của con cái. Và sâu bên trong tất cả những điều đó, có một nỗi sợ hãi thầm lặng: Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi không còn đủ khả năng cho điều này nữa? Việc kết nối với những cảm xúc chân thật, nguyên sơ của mình là bước đầu tiên để xây dựng một điều gì đó thực sự bền vững.
Tôi đã trò chuyện với hàng chục góa phụ và góa chồng trong nhiều năm qua, và có một điều luôn khiến tôi chú ý: hầu hết mọi người đều hỏi những câu hỏi tương tự như: “Liệu tôi có đang tiến quá nhanh sau khi người bạn đời qua đời?” hoặc “Những dấu hiệu nào cho thấy một góa phụ đã sẵn sàng hẹn hò?” Không có câu trả lời đúng hay sai cho những câu hỏi này. Một nguyên tắc chung là: khi bạn cảm thấy sẵn sàng, thì bạn đã sẵn sàng. Đừng cảm thấy bị áp lực phải bắt đầu hẹn hò nếu bạn không muốn, và đồng thời, đừng trì hoãn việc đó vì sợ bị phán xét.
Hướng dẫn này sẽ giúp bạn hiểu rõ mọi thứ: làm thế nào để biết bạn đã sẵn sàng về mặt cảm xúc, những sai lầm thường gặp, những điều nên và không nên làm dựa trên kinh nghiệm thực tế, và cách trò chuyện với con cái về giai đoạn mới này. Cùng bắt đầu nào.
Đọc liên quan: Phụ nữ góa chồng cũng là con người và có nhu cầu riêng.
Hiểu về nỗi đau mất mát: Tại sao không có một mốc thời gian 'đúng' nào cả
Mục lục
Trước khi nói về chuyện hẹn hò, chúng ta cần nói về nỗi đau buồn. Bởi vì hai điều này có mối liên hệ mật thiết với nhau theo những cách mà hầu hết mọi người đều đánh giá thấp. Elisabeth Kübler-Ross đã giới thiệu năm giai đoạn của nỗi đau buồn—từ chối, giận dữ, mặc cả, trầm cảm, chấp nhận—trong cuốn sách xuất bản năm 1969 của bà. Trên Death and Dying Và mặc dù mô hình này đã được áp dụng rộng rãi, nó cũng bị hiểu sai rất nhiều. Nỗi đau buồn không diễn ra theo một đường thẳng. Bạn không thể kết thúc giai đoạn "giận dữ" rồi chuyển ngay sang giai đoạn "mặc cả". Có những ngày bạn cảm thấy mình lại là chính mình, nhưng sáng hôm sau, một bài hát trên đài phát thanh lại đưa bạn trở về điểm xuất phát.
Các nghiên cứu gần đây hơn ủng hộ quan điểm này.Mô hình xử lý kép của sự đau buồn Lý thuyết này, được Stroebe và Schut phát triển, cho rằng quá trình đau buồn lành mạnh bao gồm việc luân phiên giữa việc xử lý nỗi đau và xây dựng lại cuộc sống, hình thành bản sắc mới và tương tác với thế giới. Hẹn hò thực sự có thể là một phần của quá trình phục hồi đó. Điều đó không có nghĩa là bạn đã ngừng đau buồn. Điều đó có nghĩa là bạn vẫn đang sống.
Rồi còn có lý thuyết về sự gắn kết bền chặt, thách thức quan niệm cũ cho rằng bạn phải "buông bỏ" người bạn đời đã khuất để tiến về phía trước. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Death Studies cho thấy rằng việc duy trì kết nối tình cảm với người bạn đời đã mất đồng thời hình thành những mối quan hệ mới không chỉ khả thi mà còn có lợi cho sức khỏe. Bạn không cần phải ngừng yêu chồng mình để yêu một người mới. Trái tim luôn rộng lượng như vậy.
Tuy nhiên, nếu nỗi đau buồn vẫn gây ảnh hưởng nghiêm trọng trong 12 tháng trở lên và bạn thấy mình không thể hoạt động bình thường, không thể tham gia vào cuộc sống hàng ngày, không thể nghĩ về bất cứ điều gì khác ngoài nỗi mất mát của mình trong thời gian hơn một năm, thì việc tìm đến một nhà trị liệu chuyên về tư vấn tang thương là điều đáng cân nhắc, bởi vì theo DSM-19, đó là ngưỡng lâm sàng của rối loạn đau buồn kéo dài.
Đọc liên quan:Tôi có đang tiến tới quá nhanh sau cái chết của vợ/chồng không—Làm thế nào để quyết định
Dấu hiệu cho thấy góa phụ hoặc góa chồng đã sẵn sàng hẹn hò trở lại
Làm sao bạn biết khi nào mình đã sẵn sàng? Ước gì có một danh sách kiểm tra để bạn có thể đánh dấu. Nhưng không có. Tuy nhiên, tôi nhận thấy một số điểm chung giữa những người đã xây dựng được những mối quan hệ mới lành mạnh so với những người vội vàng quá sớm và cuối cùng làm tổn thương chính mình hoặc người khác.
1. Nỗi đau buồn không còn chiếm trọn cả ngày của bạn nữa.
Bạn vẫn nghĩ về người bạn đời của mình. Có lẽ bạn sẽ luôn như vậy. Nhưng có sự khác biệt giữa việc nỗi đau buồn hiện diện trong cuộc sống của bạn và việc nỗi đau buồn chiếm toàn bộ cuộc sống của bạn. Nếu bạn có thể trải qua hầu hết các ngày mà không bị nỗi buồn nhấn chìm, nếu bạn ngủ ngon giấc, ăn uống, làm việc, gặp gỡ bạn bè, đó là một sự thay đổi đáng kể. Điều đó không có nghĩa là bạn đã "vượt qua" nó. Nó có nghĩa là bạn đã tạo ra không gian cho nó.
2. Bạn đã học được cách sống tự lập.
Một trong những người đàn ông góa vợ mà tôi đã nói chuyện cùng đã diễn đạt rất hay: “Tôi phải tìm hiểu xem mình là ai khi không có cô ấy trước khi có thể tìm ra người mình muốn ở bên.” Nếu động lực chính của bạn khi hẹn hò là để lấp đầy khoảng trống, điều đó đáng để xem xét. Sự cô đơn là có thật và hoàn toàn chính đáng, nhưng một mối quan hệ được xây dựng trên sự trống rỗng thường sẽ sụp đổ một khi sự thoải mái ban đầu qua đi. Khi bạn tìm được sự ổn định cho bản thân, bạn sẽ mang đến một điều gì đó thực sự có giá trị. Học cách đối phó với…sự không chắc chắn trong một mối quan hệ Mọi việc sẽ trở nên dễ dàng hơn khi bạn đã xây dựng được điểm tựa nội tâm vững chắc.
3. Bạn đã ngừng so sánh mọi người với người bạn đời quá cố của mình.
Đây là một điều rất quan trọng. Nếu bạn so sánh mọi người bạn gặp với cuộc sống mà bạn đã từng trải qua, bạn sẽ thất vọng. Người bạn đời của bạn là duy nhất. Người bạn đời tiếp theo của bạn cũng vậy. Khi bạn có thể trân trọng một người vì con người thật của họ, chứ không phải vì những gì họ không phải, đó chính là sự sẵn sàng về mặt cảm xúc.
Đọc liên quan:Chồng tôi mất và tôi muốn anh ấy quay lại: Đối mặt với nỗi đau buồn
4. Bạn có thể nói về nỗi mất mát của mình mà không cần phải suy sụp.
Việc có thể chia sẻ những kỷ niệm về người bạn đời quá cố một cách tích cực, mà không rơi vào trạng thái buồn bã tột độ, là một dấu hiệu tốt. Người bạn đời mới của bạn sẽ có nhiều câu hỏi. Họ xứng đáng nhận được những câu trả lời chân thành. Và bạn xứng đáng có thể trả lời họ mà không làm hỏng buổi tối của mình.
5. Tương lai có vẻ khả thi, chứ không phải là mối đe dọa.
Khi bạn có thể hình dung một cuộc sống phía trước bao gồm những trải nghiệm mới, những người bạn mới, thậm chí có thể là một tình yêu mới, và suy nghĩ đó mang lại sự tò mò thay vì nỗi sợ hãi, thì điều gì đó đã thay đổi. Bạn không thay thế những gì mình đã có. Bạn đang mở ra một chương mới. Hiểu được điều nàycác giai đoạn hẹn hò Có thể giúp bạn biết trước những gì sẽ xảy ra khi bạn quay trở lại.
Đọc liên quan:Làm thế nào để xây dựng lại cuộc sống của bạn sau cái chết của vợ/chồng: 11 lời khuyên từ chuyên gia
Phụ nữ góa chồng nên chờ bao lâu trước khi hẹn hò?
Không có câu trả lời đúng hay sai cho câu hỏi này. Mỗi cá nhân có cách xử lý nỗi đau buồn khác nhau, và thời gian chữa lành cũng khác nhau. Trong khi một số người có thể cảm thấy sẵn sàng hẹn hò chỉ sau vài tháng, những người khác có thể mất nhiều năm mới cân nhắc đến một mối quan hệ mới.
Abel Keogh, tác giả của Hẹn hò với người góa vợ Là một người góa vợ tái hôn, ông bắt đầu hẹn hò năm tháng sau khi vợ qua đời. Ông đã viết một cách cởi mở về những phán xét mà ông phải đối mặt và kết luận của riêng mình: sự sẵn sàng là vấn đề cá nhân, không phải là vấn đề thời gian. Một số bạn bè của ông cho rằng năm tháng là quá sớm. Ông cảm thấy đó là thời điểm thích hợp với mình. Và theo lời ông, ông không hề hối tiếc.
Điều tôi nhận thấy là những người gặp khó khăn nhất không phải là những người hẹn hò "quá sớm" hay "quá muộn" theo tiêu chuẩn của người khác. Họ là những người để áp lực bên ngoài chi phối quyết định của mình. Bố mẹ chồng/vợ bạn có thể cho rằng hai năm là phù hợp. Bạn thân của bạn có thể cho rằng sáu tháng là ổn. Nhưng cả hai người họ đều không sống cuộc sống của bạn.
Tuy nhiên, có một số câu hỏi thẳng thắn đáng để suy ngẫm: Tôi hẹn hò vì muốn kết nối hay vì không thể chịu đựng được sự cô đơn? Tôi coi người mới này là một cá nhân độc lập hay chỉ là người thay thế? Tôi có thể cho đi về mặt cảm xúc hay chỉ cần nhận lại vào lúc này? Nếu câu trả lời nghiêng về vế sau trong mỗi trường hợp, thì thêm thời gian có thể giúp ích.
Đọc liên quan:Kết hôn lần hai có phải là cơ hội thứ hai không?
9 điều nên làm trong mối quan hệ đầu tiên sau khi góa chồng/vợ
Bất cứ khi nào bạn quyết định bước vào đấu trường hẹn hò hoặc cuối cùng muốn tải xuống những ứng dụng hẹn hò dành cho góa phụHãy chắc chắn về những gì bạn mong muốn từ mối quan hệ này. Như đã đề cập ở trên, chỉ có bạn mới có thể quyết định số phận cuộc đời mình, và việc bạn muốn bắt đầu sớm hay muộn hoàn toàn phụ thuộc vào trạng thái của bạn. Tuy nhiên, dưới đây là một số cách bạn có thể dễ dàng bước vào mối quan hệ đầu tiên sau khi góa bụa:
1. Hãy đi thật chậm
Nếu có một lời khuyên quan trọng nhất dành cho phụ nữ hoặc đàn ông bước vào mối quan hệ đầu tiên sau khi góa chồng/vợ, đó là hãy từ từ. Cũng giống như không có câu trả lời chung cho câu hỏi nên chờ bao lâu để bắt đầu hẹn hò sau khi góa chồng/vợ, tốc độ tiến triển của mối quan hệ mới cũng hoàn toàn phụ thuộc vào bạn. Không cần vội vàng. Người thực sự quan tâm đến bạn sẽ hiểu điều đó. Cần thêm hướng dẫn? Đây là bài viết đầy đủ của chúng tôi về chủ đề này.chậm rãi trong một mối quan hệ.
2. Hãy giải quyết cảm xúc của bạn trước đã.
Một mặt, một số người góa bụa tìm kiếm sự gắn kết tình cảm mãnh liệt ngay lập tức vì họ khao khát những gì đã mất. Mặt khác, một số người lại tìm kiếm sự thân mật về thể xác mà không cần cam kết, như một cách để giải tỏa nỗi cô đơn dồn nén. Cả hai đều là những phản ứng dễ hiểu trước nỗi đau mất mát, nhưng cả hai đều có thể gây bối rối cho người kia nếu họ không biết rõ vị trí của mình.
Để tránh những rắc rối kiểu đó trong một kết nối mới, hãy giải quyết vấn đề thông qua... hành lý tình cảm Trước khi bắt đầu hẹn hò với tư cách là một góa phụ, hãy tìm đến sự giúp đỡ của chuyên gia tư vấn để hiểu rõ lý do thực sự khiến bạn muốn bắt đầu hẹn hò và cảm xúc của bạn về điều đó ở cả cấp độ ý thức và tiềm thức.
Đọc liên quan:12 Dấu hiệu cho thấy mối quan hệ trong quá khứ của bạn đang ảnh hưởng đến mối quan hệ hiện tại của bạn
3. Hãy bắt đầu với một khởi đầu hoàn toàn mới.
Nếu bạn đã quyết định bắt đầu mối quan hệ đầu tiên sau khi góa chồng, hãy nỗ lực đặc biệt để đảm bảo rằng bóng dáng của cuộc hôn nhân cũ không làm ảnh hưởng đến mối quan hệ mới. Bí quyết để hẹn hò thành công khi góa phụ là bắt đầu với một trang giấy trắng. Tất nhiên, điều này không có nghĩa là bạn phải xóa bỏ những ký ức về người bạn đời đã khuất. Tuy nhiên, hãy cố gắng không nhắc đến họ trong mọi cuộc trò chuyện. Việc tìm được một người bạn đời mới thấu hiểu nỗi đau của bạn có thể mang lại sự an tâm, nhưng nói quá nhiều về người bạn đời cũ hoặc những khoảnh khắc hai người đã chia sẻ có thể cản trở mối quan hệ mới của bạn.
4. Hãy cởi mở với những mối quan hệ xã hội mới.
Khi bắt đầu hẹn hò trở lại, bạn sẽ gặp gỡ một người và thông qua người đó, bạn sẽ gặp gỡ thêm nhiều người khác. Trong cuộc hôn nhân trước, bạn và người bạn đời có thể có những người bạn chung. Bạn sẽ có những người bạn mới trong mối quan hệ mới này. Hãy cởi mở đón nhận sự mở rộng đó. Những tình bạn mới và các mối quan hệ xã hội mới là một phần giúp cho việc bắt đầu lại không cảm thấy như một sự mất mát và giống một khởi đầu mới thực sự hơn.
5. Hãy chọn người hiểu rõ hoàn cảnh của bạn.
Việc tìm kiếm tình yêu sau khi góa chồng/vợ sẽ dễ dàng hơn khi người bạn đời mới của bạn hiểu và tôn trọng quá khứ của bạn. Nếu họ cảm thấy bị đe dọa bởi ký ức về người bạn đời quá cố của bạn hoặc coi thường nỗi đau của bạn, điều đó cho bạn biết điều gì đó quan trọng về sự trưởng thành về mặt cảm xúc của họ. Bạn cần một người có thể chấp nhận quá khứ của bạn mà không cảm thấy bị tổn thương bởi nó.Xây dựng lòng tin trong mối quan hệ Việc đó cần thời gian và cần đúng người.
6. Hãy bắt đầu bằng cuộc trò chuyện "chúng ta là gì?"
Một điều tôi nhận thấy ở những người góa phụ/góa chồng khi quay trở lại thế giới hẹn hò là họ thường tránh nói về việc xác định rõ mối quan hệ vì mọi thứ dường như rất mong manh. Nhưng sự rõ ràng sẽ giúp ích cho tất cả mọi người. Bạn đang tìm kiếm sự bầu bạn? Hẹn hò thông thường? Hay một mối quan hệ có thể dẫn đến tái hôn? Người bạn đời mới của bạn xứng đáng được biết điều đó, và chính bạn cũng vậy.Sự minh bạch trong một mối quan hệ Việc đó không phải là tùy chọn khi hai người cùng nhau xây dựng một thứ gì đó mới.
7. Hãy dựa vào hệ thống hỗ trợ của bạn
Bạn không cần phải tự mình vượt qua chuyện này. Bạn bè, gia đình, nhóm hỗ trợ người đau buồn, nhà trị liệu: hãy tận dụng những người và nguồn lực xung quanh bạn. Việc hẹn hò sau khi góa chồng/vợ có thể khơi dậy những cảm xúc mà bạn tưởng chừng đã vượt qua. Có người để trò chuyện ngoài mối quan hệ sẽ tạo ra sự khác biệt thực sự.
Đọc liên quan:Tôi là một góa phụ và một người mẹ đơn thân ở tuổi 28 cho đến khi cuộc sống cho tôi một cơ hội thứ hai.
8. Hãy cho phép bản thân cảm nhận niềm vui.
Nghe thì có vẻ đơn giản. Nhưng thực tế không phải vậy. Nhiều người góa chồng/vợ mà tôi từng nói chuyện đều mô tả cảm giác tội lỗi khi lần đầu tiên họ thực sự cười trong một buổi hẹn hò, hoặc lần đầu tiên họ cảm thấy có tia lửa tình cảm. Hãy cho phép bản thân tận hưởng những khoảnh khắc đó. Người bạn đời quá cố của bạn, nếu họ yêu bạn, sẽ muốn bạn hạnh phúc. Đó không phải là một câu nói sáo rỗng. Tôi thực sự tin điều đó. Học cách...Hãy thể hiện sự yếu đuối của bạn trong một mối quan hệ. Một lần nữa, đó là một phần của việc cho phép bản thân cảm nhận niềm vui đó.
9. Hãy cân nhắc tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp.
Tư vấn tâm lý hoặc trị liệu hỗ trợ vượt qua nỗi đau mất mát có thể hữu ích trước và trong một mối quan hệ mới. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí...Tạp chí tư vấn và tâm lý học lâm sàng Nghiên cứu cho thấy các can thiệp hỗ trợ tâm lý có cấu trúc giúp giảm các triệu chứng đau buồn phức tạp và cải thiện khả năng hình thành các mối liên kết cảm xúc mới của người tham gia. Nếu cảm xúc của bạn cảm thấy rối bời, một nhà trị liệu được đào tạo bài bản có thể giúp bạn giải quyết chúng. Bonobology cung cấptư vấn trực tuyến Với sự hỗ trợ của các chuyên gia về mối quan hệ giàu kinh nghiệm, những người có thể giúp bạn vượt qua giai đoạn chuyển tiếp này.
Đọc liên quan:11 lời khuyên của chuyên gia để có cuộc hôn nhân thứ hai thành công
9 điều không nên làm trong mối quan hệ đầu tiên sau khi góa chồng/vợ
Là một người vừa quay trở lại với chuyện hẹn hò sau một thời gian dài gián đoạn và mang theo nhiều gánh nặng cảm xúc, bạn cũng cần nhận thức được những cạm bẫy thường gặp cần tránh trong mối quan hệ đầu tiên sau khi góa chồng/vợ mình:
1. Đừng để cảm giác tội lỗi giam cầm bạn.
Cảm giác tội lỗi là cảm xúc phổ biến nhất mà tôi thường nghe từ những người đang hẹn hò sau khi mất người thân. Bạn cảm thấy như mình đang không chung thủy. Như thể việc yêu một người mới xóa bỏ những gì bạn đã từng có. Nhưng không phải vậy. Lý thuyết về sự gắn kết bền chặt, mà chúng ta đã thảo luận trước đó, khẳng định điều mà nhiều người góa phụ cuối cùng tự mình khám phá ra: bạn có thể cùng lúc yêu thương người bạn đời đã khuất và yêu thương người bạn đời mới. Chúng chiếm những vị trí khác nhau trong trái tim bạn.
Đọc liên quan:Vì sao tôi sẽ không bao giờ hẹn hò với người góa vợ nữa – Câu chuyện của một người phụ nữ
2. Đừng so sánh người bạn đời mới của bạn với người bạn đời đã khuất.
Điều này có thể phá hủy một mối quan hệ mới nhanh hơn hầu hết mọi thứ khác. Người yêu mới của bạn là một người khác, với những điểm mạnh khác nhau, những tính cách khác nhau, những cách thể hiện tình yêu khác nhau. Khoảnh khắc bạn nói, hoặc thậm chí nghĩ, “Chồng tôi sẽ xử lý chuyện này khác đi,” bạn đang đối xử bất công với người trước mặt mình. Hãy tự nhận ra khi điều này xảy ra. Nó chắc chắn sẽ xảy ra. Chỉ cần đừng để nó trở thành thói quen. Để hiểu rõ hơn lý do tại sao thói quen này lại độc hại, hãy đọc bài viết của chúng tôi về lý do tại sao bạn nên...Đừng so sánh bản thân với người yêu của bạn nữa..
3. Đừng dùng người yêu mới của bạn làm nhà trị liệu tâm lý.
Người bạn đời mới của bạn nên biết về nỗi mất mát của bạn. Họ nên kiên nhẫn với những ngày khó khăn của bạn. Nhưng họ không nên trở thành người tư vấn về nỗi đau của bạn. Nếu bạn thấy mọi cuộc trò chuyện đều xoay quanh người bạn đời đã khuất, nếu những buổi hẹn hò của bạn giống như những buổi trị liệu tâm lý, có thể bạn chưa sẵn sàng cho một mối quan hệ. Bạn cần hiểu điều đó. nỗi đau buồn ảnh hưởng đến các mối quan hệ như thế nào và tìm cách vượt qua những cảm xúc hỗn loạn đó trước khi đưa ra quyết định táo bạo.
4. Đừng vội vàng cam kết vì cô đơn
Nỗi cô đơn sau khi mất đi người bạn đời là vô cùng sâu sắc. Tôi hiểu sự thôi thúc muốn nhanh chóng lấp đầy khoảng trống đó. Nhưng việc gắn bó với ai đó chỉ vì họ ở bên cạnh và tốt bụng không phải là nền tảng cho một mối quan hệ lâu dài. Đó là công thức dẫn đến tổn thương cho cả hai khi sự thoải mái ban đầu phai nhạt và bạn nhận ra mình không có nhiều điểm chung. Nếu bạn cảm thấy mọi thứ đang diễn ra quá nhanh, đây là cách để... làm chậm lại mối quan hệ mà không kết thúc nó.
5. Đừng phớt lờ những dấu hiệu cảnh báo chỉ vì bạn biết ơn sự quan tâm.
Những người góa chồng, đặc biệt là trong giai đoạn đầu hẹn hò trở lại, đôi khi chấp nhận những hành vi mà trước đây họ không thể chấp nhận. Họ biết ơn vì có người muốn họ. Họ không muốn cô đơn một lần nữa. Tôi hiểu điều đó. Nhưng tiêu chuẩn của bạn rất quan trọng. Nếu ai đó không sẵn sàng về mặt cảm xúc, thích kiểm soát, hoặc coi thường nỗi đau của bạn, hãy rời đi. Bạn đã vượt qua một trong những điều khó khăn nhất mà một người có thể trải qua. Bạn không cần phải thỏa hiệp. Hãy cẩn thận với...dấu hiệu của vấn đề lòng tin ở chính bản thân bạn và ở người bạn đời tiềm năng.
6. Đừng che giấu tình trạng góa phụ/góa chồng của bạn.
Một số người có xu hướng giảm nhẹ hoặc tránh đề cập đến việc mình là góa phụ/góa chồng, đặc biệt là trên các ứng dụng hẹn hò. Điều này hầu như luôn phản tác dụng. Hãy thẳng thắn. Người phù hợp sẽ không bị quá khứ của bạn làm cho sợ hãi. Và bất cứ ai bị sợ hãi thì có lẽ không phải là người phù hợp.
Đọc liên quan:Lý thuyết về tình yêu đầu: Có đúng là đàn ông không bao giờ quên mối tình đầu?
7. Đừng để thế giới chi phối kế hoạch của bạn.
Xã hội có rất nhiều ý kiến trái chiều về việc người góa chồng/vợ nên hẹn hò khi nào. Một số bạn bè sẽ thúc giục bạn hẹn hò quá sớm. Số khác lại phán xét bạn vì đã bước tiếp. Tôi từng chứng kiến những người góa chồng bị chỉ trích vì hẹn hò sau sáu tháng và những người góa vợ bị chỉ trích vì hẹn hò sau hai năm. Ý kiến duy nhất quan trọng là của bạn. Hãy bỏ qua những lời bàn tán xung quanh.
8. Đừng quên bản sắc cá nhân của chính mình.
Sau nhiều thập kỷ làm vợ/chồng của ai đó, rất dễ đánh mất bản thân mình một cách độc lập. Trước khi lại trở thành bạn đời của người khác, hãy dành thời gian tìm hiểu xem bạn thực sự muốn gì từ cuộc sống. Hãy tìm kiếm sở thích mới. Đi du lịch nếu có thể. Kết nối lại với những sở thích cũ. Bạn càng vững vàng trong bản sắc cá nhân, mối quan hệ tiếp theo của bạn sẽ càng lành mạnh.
9. Đừng đặt bàn thờ người bạn đời quá cố làm điểm nhấn chính trong nhà.
Tôi nói điều này với sự tôn trọng: việc tưởng nhớ người bạn đời đã khuất là rất quan trọng. Nhưng nếu nhà bạn giống như một bảo tàng dành riêng cho cuộc hôn nhân trước, người bạn đời mới sẽ cảm thấy mình chỉ là khách tham quan chứ không phải là người tham gia. Một người đàn ông góa vợ mà tôi từng trò chuyện nhận ra rằng ông có năm bức ảnh đóng khung của người vợ quá cố trong phòng khách và không có bức nào ở bất cứ nơi nào khác. Ông không gỡ bỏ tất cả. Ông chuyển một vài bức đến một không gian riêng tư và dành chỗ cho cuộc sống hiện tại của mình. Sự cân bằng đó rất quan trọng.
Đọc liên quan:21 bài học tôi học được từ việc hẹn hò với một người góa vợ
Những thách thức thường gặp trong mối quan hệ đầu tiên sau khi góa chồng
Ngay cả khi bạn đã sẵn sàng và tìm được người tốt bụng, một số thử thách vẫn gần như không thể tránh khỏi. Nhận thức được chúng từ trước sẽ giúp bạn xử lý chúng một cách khéo léo hơn.
1. Khủng hoảng bản sắc
Bạn đã trải qua nhiều giai đoạn: từ kết hôn, góa phụ, độc thân đến hẹn hò. Mỗi sự chuyển đổi đó đều định hình lại cách bạn nhìn nhận bản thân. Nhiều người góa phụ mô tả cảm giác như thể họ không còn biết mình là ai nữa. Ý thức về bản thân bạn được hình thành trong cuộc hôn nhân, và giờ đây bạn đang cố gắng tìm hiểu mình là ai với tư cách một cá nhân, đồng thời tìm hiểu mình là ai với tư cách một người bạn đời của người mới. Đó là rất nhiều công việc định hình bản sắc diễn ra cùng một lúc. Hãy kiên nhẫn với chính mình.
2. Các yếu tố kích hoạt cảm xúc và các ngày kỷ niệm
Ngày sinh nhật của người bạn đời quá cố. Ngày kỷ niệm đám cưới của bạn. Bài hát được phát trong đám tang của họ. Những điều này không biến mất chỉ vì bạn đang trong một mối quan hệ mới. Một người bạn đời tốt sẽ hiểu nếu bạn cần không gian riêng vào những ngày nhất định. Và bạn nên thành thật nói với họ khi những ngày đó đến.
Đọc liên quan:Bạn trai tôi đang đau buồn và xa lánh tôi: Lời khuyên để đối phó
3. Nỗi sợ sự thân mật về thể xác
Việc thân mật với một người mới sau nhiều năm hoặc nhiều thập kỷ chung sống với một người có thể cảm thấy lạ lẫm. Một số người góa chồng/vợ mô tả cảm giác đó như bị phản bội. Những người khác lại nói rằng cảm giác giống như trở lại tuổi thiếu niên, vụng về và không chắc chắn. Cả hai phản ứng đều là bình thường. Hãy tiến triển với tốc độ mà bạn cảm thấy phù hợp và hãy cởi mở trao đổi với người bạn đời của mình về những gì bạn cần.
4. Ý kiến đánh giá từ người nhà chồng/vợ và bạn bè chung
Gia đình người bạn đời quá cố của bạn có thể có những cảm xúc mạnh mẽ về việc bạn hẹn hò trở lại. Một số người thân bên nhà chồng/vợ sẽ ủng hộ. Những người khác cảm thấy bị bỏ rơi hoặc bị thay thế. Bạn bè chung có thể sẽ đứng về một phía. Điều này không công bằng, nhưng lại khá phổ biến. Nếu có thể, hãy trò chuyện trực tiếp với những người quan trọng đối với bạn. Nếu điều đó không thể, hãy chấp nhận rằng một số mối quan hệ có thể thay đổi. Bạn có thể thấy bài viết của chúng tôi về... hữu ích.làm thế nào để xây dựng lại niềm tin trong một mối quan hệ hữu ích trong việc điều hướng những động thái này.
“Mất đi người bạn đời và lựa chọn yêu thương lần nữa đòi hỏi một loại dũng khí mà hầu hết mọi người không thực sự hiểu hết. Nỗi đau không biến mất khi một người mới bước vào cuộc đời bạn. Điều thay đổi là mối quan hệ của bạn với nỗi đau. Nó trở thành thứ bạn mang theo bên mình chứ không phải thứ nâng đỡ bạn. Nếu bạn đang cân nhắc một mối quan hệ mới, hãy kiên nhẫn với bản thân, hãy thành thật với người yêu của mình và đừng để cảm giác tội lỗi cướp đi cơ hội hạnh phúc của bạn.”
—Neelam Vats, nhà tâm lý học tư vấn và chuyên viên tư vấn về nỗi đau mất người thân
Làm thế nào để nói với con cái rằng bạn đang hẹn hò trở lại sau mất mát?
Nếu bạn là góa phụ có con, hãy nhớ cho chúng biết khi bạn bắt đầu một mối quan hệ mới, để tránh những rắc rối về sau. Đôi khi trẻ em có thể khá phản kháng và phản đối việc cha mẹ chúng quen người mới sau khi cha hoặc mẹ chúng qua đời. Điều này đúng bất kể tuổi tác của chúng. Một đứa trẻ năm tuổi và một người hai mươi lăm tuổi đều có thể gặp khó khăn với điều này, chỉ khác nhau ở cách thức.
Tốt nhất là bạn nên giới thiệu người yêu mới của mình với họ sau khi cả hai đã chắc chắn về bản thân. Nếu bạn chỉ mới quen nhau...mối quan hệ phục hồi Sau cái chết của người bạn đời, nếu việc chia sẻ nỗi đau với con cái như một cách để vượt qua khó khăn, bạn không cần thiết phải cho chúng biết. Tuy nhiên, nếu mối quan hệ mới có tiềm năng phát triển thành điều gì đó có ý nghĩa, thì việc trò chuyện là cần thiết.
Hãy cho con cái bạn biết về sự cô đơn và nhu cầu có người bầu bạn của bạn. Hãy thành thật với chúng. Đừng xem nhẹ cảm xúc của chúng hoặc thúc ép chúng chấp nhận. Chúng cũng đang đau buồn, và chúng có thể cần thời gian để xử lý việc cha mẹ còn lại của chúng đang tiến bước trong một mối quan hệ tình cảm.
Để xây dựng mối quan hệ gắn bó với các con, cả bạn và người bạn đời đều cần sự trưởng thành. Một góa phụ mà tôi từng trò chuyện đã đợi tám tháng kể từ khi bắt đầu mối quan hệ mới giới thiệu người bạn đời của mình với các con trai tuổi thiếu niên. Cô ấy nói với các con trong bữa tối, giữ giọng điệu tự nhiên và nói rõ: “Không ai có thể thay thế bố của các con. Điều này là vì mẹ muốn mẹ hạnh phúc, và mẹ muốn các con biết điều đó.” Mọi chuyện diễn ra tốt đẹp hơn cô ấy mong đợi.
| Lời khuyên khi trò chuyện với con cái về mối quan hệ mới của bạn |
| • Hãy trò chuyện ở một nơi yên tĩnh, riêng tư. Không phải trong xe hơi. Không phải trong một buổi họp mặt gia đình. |
| • Hãy phù hợp với độ tuổi. Trẻ nhỏ cần sự trấn an đơn giản. Thanh thiếu niên cần sự trung thực và không gian để phản ứng. |
| • Nhấn mạnh rằng không ai bị thay thế. Ký ức và vai trò của cha mẹ họ vẫn được đảm bảo. |
| • Hãy cho phép họ cảm nhận bất cứ điều gì họ cảm thấy. Giận dữ, buồn bã, bối rối, và thậm chí cả hạnh phúc đều là những cảm xúc hợp lý. |
| • Đừng ép buộc mối quan hệ giữa con cái bạn và người bạn đời mới. Hãy để mối quan hệ đó phát triển tự nhiên. |
| • Hãy cân nhắc liệu pháp gia đình nếu cảm xúc dâng cao. Một bên thứ ba trung lập có thể giúp đỡ. |
Hẹn hò sau tuổi 50 và khi đã góa chồng/vợ: Những điều cần lưu ý đặc biệt
Nếu bạn mất người bạn đời ở độ tuổi trung niên, thế giới hẹn hò có thể trở nên xa lạ. Lần cuối bạn độc thân, các ứng dụng hẹn hò chưa tồn tại. Các quy tắc đã thay đổi. Cơ thể bạn đã thay đổi. Và chắc chắn, những ưu tiên của bạn cũng đã thay đổi.
Tin tốt là gì? Những người trên 50 tuổi thường hiểu rõ bản thân hơn. Bạn ít có khả năng lãng phí thời gian vào những người không phù hợp. Bạn biết điều gì quan trọng với mình: lòng tốt, tình bạn, sự hài hước, những giá trị chung. Những thứ hời hợt không còn nhiều ý nghĩa. Sự rõ ràng đó thực sự là một lợi thế.
Một vài suy nghĩ thực tế: các nền tảng hẹn hò trực tuyến như Thời gian của chúng tôiCác ứng dụng như eHarmony và Hinge rất đáng để bạn thử. Chúng cho phép bạn lọc theo những tiêu chí quan trọng (tuổi tác, giá trị, mục tiêu mối quan hệ) và dễ dàng bắt đầu cuộc trò chuyện trước khi gặp mặt trực tiếp. Nếu việc sử dụng ứng dụng hẹn hò khiến bạn cảm thấy không thoải mái, hãy cân nhắc bắt đầu bằng các hoạt động xã hội: câu lạc bộ đọc sách, nhóm tình nguyện, các lớp học cộng đồng. Gặp gỡ ai đó thông qua sở thích chung sẽ giúp giảm bớt áp lực.
Đọc liên quan:Mẹ góa của tôi đã kết hôn với người bạn thân nhất của bà như thế nào
Hãy tự nhắc nhở bản thân rằng mọi người ở độ tuổi của bạn đều đã sống một cuộc đời trọn vẹn. Ly hôn, chăm sóc người thân, mất mát, biến động sự nghiệp: không ai trên 50 tuổi mà không có những trải nghiệm riêng. Tình trạng góa phụ/góa chồng của bạn là một phần câu chuyện của bạn, chứ không phải là gánh nặng. Người phù hợp sẽ nhìn nhận điều đó như bằng chứng về khả năng yêu thương sâu sắc của bạn.
Đọc liên quan:Tái hôn sau khi chồng qua đời: Hành trình ấm lòng của một người phụ nữ
Từ hẹn hò đến tái hôn: Khi mối quan hệ đầu tiên của bạn trở nên nghiêm túc
Đến một thời điểm nào đó, mối quan hệ đầu tiên của bạn sau khi chồng mất có thể vượt qua một ngưỡng nhất định. Bạn dành phần lớn thời gian bên nhau. Gia đình hai bên bắt đầu làm quen. Ai đó đề cập đến việc chuyển đến sống chung. Thậm chí có thể là kết hôn.
Đây là lúc mọi việc trở nên phức tạp về mặt hậu cần. Bạn có thể phải quyết định điều gì sẽ xảy ra với ngôi nhà mà bạn đã từng chung sống với người bạn đời quá cố. Bạn có thể cần phải xử lý những vấn đề phức tạp trong gia đình nếu cả hai người đều có con. Những vấn đề tài chính, kế hoạch thừa kế, và thậm chí cả những việc đơn giản như đồ đạc của ai sẽ để ở đâu cũng có thể trở thành những cuộc thảo luận khó khăn.
Hãy thực hiện mọi việc từng bước một. Tái hôn sau khi người bạn đời qua đời có thể là một điều thực sự tuyệt vời. Nhưng nó đòi hỏi sự trung thực về những gì mỗi người cần, mong đợi và sẵn sàng thỏa hiệp. Nếu gia đình của người bạn đời quá cố vẫn là một phần trong cuộc sống của bạn, hãy nghĩ xem việc tái hôn sẽ ảnh hưởng đến những mối quan hệ đó như thế nào.
Câu Hỏi Thường Gặp
Không có mốc thời gian cố định. Một số người cảm thấy sẵn sàng sau sáu tháng, số khác cần vài năm. Các dấu hiệu quan trọng của sự sẵn sàng là sự ổn định về cảm xúc, khả năng tự lập và mong muốn kết nối thực sự chứ không phải chỉ là muốn trốn tránh sự cô đơn. Đừng để ý kiến của người khác quyết định thời gian của bạn.
Đúng vậy, cảm giác tội lỗi là một trong những cảm xúc phổ biến nhất mà những người bước vào thế giới hẹn hò sau khi mất người thân thường gặp phải. Nghiên cứu về lý thuyết duy trì mối liên kết cho thấy rằng việc yêu một người mới không có nghĩa là bạn phải ngừng yêu người bạn đời đã khuất của mình. Cảm giác tội lỗi thường sẽ phai nhạt dần khi bạn cảm thấy thoải mái hơn với ý nghĩ rằng trái tim bạn có chỗ cho cả hai.
Những dấu hiệu quan trọng bao gồm: bạn không còn bị ám ảnh bởi nỗi đau buồn hàng ngày, bạn đã xây dựng được một cuộc sống ổn định và độc lập, bạn đã ngừng so sánh mọi người với người bạn đời quá cố của mình, bạn có thể thảo luận về sự mất mát của mình mà không bị choáng ngợp, và bạn cảm thấy lạc quan về tương lai. Nếu hầu hết những điều này đúng với bạn, rất có thể bạn đang ở trong trạng thái tốt để khám phá một mối quan hệ mới.
Hãy chọn một không gian yên tĩnh, riêng tư. Hãy thành thật và phù hợp với độ tuổi của trẻ. Hãy trấn an trẻ rằng không ai bị thay thế. Hãy cho phép trẻ được cảm nhận bất cứ điều gì chúng cảm thấy, kể cả sự tức giận hay bối rối. Đừng giới thiệu người bạn đời mới của bạn cho đến khi mối quan hệ được thiết lập vững chắc. Hãy cân nhắc liệu pháp gia đình nếu con bạn đang gặp khó khăn.
Đúng vậy, đây là một trong những điều quan trọng nhất cần hiểu về tình yêu sau khi mất mát. Mô hình duy trì mối liên kết, được hỗ trợ bởi nghiên cứu trong tâm lý học về sự đau buồn, cho thấy rằng việc duy trì tình yêu dành cho người bạn đời đã khuất trong khi xây dựng một mối quan hệ mới là lành mạnh và phổ biến. Người bạn đời mới của bạn không phải là người thay thế. Họ là một chương mới trong cuộc đời bạn.
Vội vàng lao vào một mối quan hệ mới để trốn tránh sự cô đơn. Khi bạn sử dụng mối quan hệ mới chủ yếu để lấp đầy khoảng trống do người bạn đời để lại, bạn có nguy cơ chọn sai người, làm họ choáng ngợp bởi nỗi đau của bạn, hoặc tạo ra sự phụ thuộc không lành mạnh. Tiến triển chậm rãi và xây dựng mối liên kết chân thành dựa trên con người hiện tại của cả hai sẽ tạo nên nền tảng vững chắc hơn nhiều.
Nếu bạn là người bạn đời mới của một người góa phụ/góa chồng, sự kiên nhẫn là điều vô cùng cần thiết. Việc so sánh có thể xảy ra, đặc biệt là trong giai đoạn đầu. Điều quan trọng là liệu người bạn đời của bạn có nhận thức được điều đó và đang cố gắng nhìn nhận bạn như một cá nhân độc lập hay không. Nếu việc so sánh diễn ra liên tục và gây tổn thương, cần có một cuộc trò chuyện thẳng thắn. Bạn xứng đáng được trân trọng vì chính con người bạn.
Hẹn hò trực tuyến có thể là một lựa chọn tốt, đặc biệt nếu vòng tròn xã hội của bạn hạn chế hoặc nếu bạn chưa thoải mái khi gặp gỡ mọi người thông qua bạn bè. Các nền tảng như OurTime (dành cho người trên 50 tuổi), eHarmony và Hinge cho phép bạn tự đặt tốc độ và lọc theo mức độ tương thích. Hãy thẳng thắn trong hồ sơ của bạn về việc bạn là góa chồng/vợ. Những người phù hợp sẽ đánh giá cao sự trung thực đó. Dưới đây là danh sách các nền tảng được chúng tôi tuyển chọn.các trang web và ứng dụng hẹn hò dành cho góa phụ để giúp bạn bắt đầu.
Một số người sẽ ủng hộ bạn. Những người khác sẽ có ý kiến riêng. Họ hàng nhà chồng/vợ có thể muốn bảo vệ ký ức về con cái họ. Bạn bè có thể thể hiện sự khó chịu của chính họ. Cách tiếp cận hiệu quả nhất là cởi mở về cảm xúc của bạn với những người mà bạn coi trọng ý kiến của họ, và bỏ qua những người còn lại. Bạn không có trách nhiệm phải làm cho mọi người cảm thấy thoải mái với lựa chọn của mình.
.
Một mối quan hệ sau khi góa phụ/người bạn đời qua đời vẫn có thể tốt đẹp nếu bạn sẵn sàng dành tình yêu và năng lượng cho nó. Đúng là cách thức hoạt động sẽ khác so với trước đây, nhưng cảm xúc vẫn không thay đổi. Đừng để nỗi sợ hãi hay cảm giác tội lỗi cản trở hạnh phúc thực sự của bạn. Bạn xứng đáng với điều đó. Người bạn đời quá cố của bạn, nếu họ yêu thương bạn thật lòng, chắc chắn sẽ muốn điều đó dành cho bạn.
Cách để buông bỏ cảm xúc của một người bạn yêu: Lời khuyên của một nhà trị liệu
Đóng góp của bạn không cấu thành một tổ chức từ thiện tặng. Điều này sẽ cho phép Bonobology tiếp tục mang đến cho bạn những thông tin mới và cập nhật trong nỗ lực giúp mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.
