Tranh cãi trong hôn nhân – 10 mẹo để giải quyết đúng cách

Mỗi mối quan hệ đều có những thăng trầm, xung đột và hòa hợp, cãi vã và tha thứ. Tất cả đều là một phần tất yếu của cuộc sống. Nhưng cãi vã trong hôn nhân không thể biện minh cho sự vô cảm và vô cảm với cảm xúc của người bạn đời. Hầu hết các cặp đôi đều có những bất đồng và tranh cãi trong suốt cuộc hôn nhân, nhưng bạn có biết rằng mình vẫn có thể cãi vã trong khi vẫn luôn cảm thông và tôn trọng nhau không?

Tất cả phụ thuộc vào cách bạn tranh cãi. La hét, chửi bới, đưa ra tối hậu thư về việc chấm dứt mối quan hệ, và chửi rủa lẫn nhau đều là những ví dụ điển hình về sự độc hại mà bạn nên tránh xa. Bạn có thể tranh cãi về tiền bạc trong hôn nhân, hoặc có thể là một điều gì đó ngớ ngẩn và không quan trọng, nhưng có rất nhiều quy tắc tranh cãi trong hôn nhân sẽ giúp bạn tránh làm tổn hại vĩnh viễn đến nền tảng của mối quan hệ. 

Vợ chồng cãi nhau có bình thường không?

Một nghiên cứu, theo The Guardian, đã khảo sát gần 1,000 người trưởng thành và phát hiện ra rằng những cặp đôi hay cãi vã có khả năng hạnh phúc bên nhau cao gấp 10 lần so với những cặp đôi né tránh vấn đề và tránh xung đột. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là không phải mọi cuộc tranh cãi đều bình thường và lành mạnh. Tranh luận trong các mối quan hệ Có thể lành mạnh nếu được thực hiện đúng cách, và cãi vã trong hôn nhân là điều không thể tránh khỏi. Thậm chí, bạn có thể cãi vã mỗi ngày trong hôn nhân mà vẫn giữ được tình yêu.

Bạn có thể cãi vã về chi phí hoặc về việc nên đi nghỉ ở đâu cùng nhau. Bạn sẽ nói những lời làm tổn thương người bạn đời. Bạn sẽ bỏ đi trong cơn giận dữ. Bạn sẽ đóng sầm cửa lại. Bạn sẽ tranh cãi về những trách nhiệm chung trong hôn nhân và đưa ra những lời nhận xét mang tính cá nhân về nhau. Bạn thậm chí có thể im lặng. Nhưng liệu tất cả những cách cãi vã này có lành mạnh và chính đáng trong hôn nhân không? Không.

Chắc chắn hai bạn sẽ cãi vã về những điều mà bạn chưa bao giờ nghĩ mình sẽ bất đồng quan điểm. Dù hai bạn có yêu nhau say đắm đến đâu cũng không quan trọng. Suy cho cùng, hai bạn là những con người khác nhau, có suy nghĩ, hệ tư tưởng và quan điểm khác nhau, và chắc chắn sẽ gây ra xích mích thường xuyên hơn bạn nghĩ. 

Cãi vã trong hôn nhân là hoàn toàn bình thường nếu được giải quyết một cách thấu đáo và luôn ghi nhớ rằng người kia là người bạn không muốn làm tổn thương, dù cố ý hay vô ý. Cảm xúc của chúng ta thường trở nên hỗn loạn khi tức giận. Điều quan trọng là luôn ghi nhớ những điều sau:

• Hít thở thật sâu trước khi thốt ra bất kỳ lời nào mà bạn có thể hối hận sau này
• Có rất nhiều những điều gây tổn thương bạn không bao giờ nên nói hoặc đối tác của bạn không bao giờ nên nói với bạn
• Bạn không bao giờ có thể làm tổn thương nhau về mặt thể chất trong một cuộc chiến
• Nếu đó là trường hợp của bạn, thì bạn cần phải hành động ngay lập tức vì bạo hành thể xác là bất hợp pháp
• Không chỉ vậy, ngay cả việc đe dọa gây thương tích hoặc gây hại cũng là bất hợp pháp
• Lên lịch thời gian cùng nhau để giải tỏa cảm xúc theo cách lành mạnh thay vì la hét vào mặt nhau

Không ai có thể xử lý suy nghĩ và ý tưởng theo cùng một cách. Mỗi người đều có những bản sắc, khuôn mẫu suy nghĩ và điểm kích hoạt riêng. Những gì kích hoạt bạn có thể không kích hoạt người yêu, và ngược lại. Nếu bạn và người ấy cảm thấy như thể cả hai đang cãi nhau mỗi ngày trong hôn nhân, điều đó có thể dẫn đến các rối loạn liên quan đến căng thẳng sau này. Đó là lý do tại sao chúng tôi ở đây với những lời khuyên dành cho bạn. chiến đấu công bằng để bạn có thể tranh luận theo cách lành mạnh hơn.

Tranh cãi trong hôn nhân – 10 mẹo để làm đúng

Hôn nhân là một cam kết vĩnh cửu, và xung đột là cơ hội để hiểu rõ hơn về người mà bạn đã đồng ý gắn bó suốt đời. Đừng sợ xung đột. Đó là cơ hội để mối quan hệ của bạn phát triển bất chấp những khác biệt thường xuyên trong suy nghĩ và cảm xúc. Nếu bạn đang tự hỏi liệu có thể tranh luận công bằng trong hôn nhân hay không, thì câu trả lời là có. Dưới đây là một số lời khuyên về việc tranh luận trong hôn nhân sau khi sinh con hoặc ngay sau khi kết thúc giai đoạn trăng mật:

Đọc liên quan: Làm thế nào để cứu vãn một mối quan hệ?

1. Đừng hành động vì tức giận

Đây là điểm đầu tiên tôi muốn đề cập đến với tư cách là một phụ nữ mới cưới. Mọi chuyện đều tốt đẹp trong suốt thời gian trăng mật. Nhưng một khi giai đoạn trăng mật Bắt đầu nhạt dần, những bất đồng bắt đầu lộ rõ. Những cuộc cãi vã ban đầu khá ngớ ngẩn và chỉ xuất phát từ những chuyện nhỏ nhặt. Những bất đồng liên quan đến việc chọn phim, ăn tối ở đâu và ăn gì. Rồi đến những vấn đề lớn hơn, khi mà những cuộc cãi vã hay lý do đều không hề nhỏ nhặt.

Tôi không hiểu liệu chỉ có chúng tôi cãi vã trong hôn nhân và khó khăn trong việc thấu hiểu nhau hay tất cả các cặp vợ chồng trên thế giới đều như vậy. Dần dần tôi nhận ra là vế sau, và ngay cả bạn đời của tôi cũng có suy nghĩ và ý chí riêng, và việc hành động trong cơn giận dữ đang làm tổn hại mối quan hệ của chúng tôi. 

Sự tức giận không thể được phân loại là đúng hay sai. Nhưng điều có thể được đánh giá là đúng hay sai nằm ở cách người ta lựa chọn thể hiện cảm xúc đó. Nguyên tắc đầu tiên của việc tranh cãi trong hôn nhân, hay trong cuộc sống nói chung, là biết cách kiểm soát cơn giận của bạn và đừng hành động theo cảm xúc đó. Một khi bạn biết cách kiểm soát và thể hiện sự tức giận, phần còn lại của cuộc tranh luận sẽ trở lại trạng thái hòa nhã, điều này sẽ có lợi cho cuộc hôn nhân về lâu dài. 

Khi được hỏi trên Reddit Làm thế nào để tranh luận công bằng trong hôn nhân, một người dùng trả lời, “Tôi và chồng tôi giống nhau ở chỗ cả hai đều không lớn tiếng quá nhiều. Không có chuyện gọi tên. Những cuộc tranh cãi/bất đồng/khác biệt của chúng tôi thường dẫn đến việc hiểu rõ hơn cảm xúc hoặc cách suy nghĩ của nhau. Thỉnh thoảng, chúng tôi phải đi dạo theo những hướng khác nhau, tránh xa nhau một chút. Chỉ để bình tĩnh lại, rồi quay lại, lý trí và tử tế. Tình cảm mãnh liệt của chúng tôi kết thúc bằng những cái ôm và sự thỏa hiệp.”

2. Lắng nghe một cách đồng cảm 

Sự đồng cảm rất cần thiết trong mọi mối quan hệ. Các mối quan hệ thường không tồn tại lâu dài với một thiếu đồng cảm. Hãy lắng nghe mà không ngắt lời đối phương và cố gắng hiểu họ đang nói gì. Hãy đứng vào vị trí của họ và nhìn nhận mọi thứ theo góc nhìn của họ. Duy trì giao tiếp bằng mắt và đảm bảo với họ rằng họ đang được lắng nghe. Khi đối phương nói xong, hãy giữ nguyên quan điểm của mình. 

Xung đột không thể được giải quyết trừ khi và cho đến khi cả hai cùng giải quyết những lo lắng và băn khoăn của nhau. Hãy dành thời gian bình đẳng cho cảm xúc của nhau và lắng nghe với sự đồng cảm và lòng trắc ẩn. Bằng cách này, bạn có thể tìm hiểu thêm về đối phương và hiểu rõ hơn cách vận hành của tâm trí và trái tim họ. 

Đọc liên quan: 8 lời khuyên của chuyên gia để vượt qua giai đoạn khó khăn trong mối quan hệ

3. Quy tắc tranh cãi trong hôn nhân – Đừng có ác ý và đừng đưa ra tối hậu thư

Khi đối phương không tranh luận công bằng, rất có thể họ sẽ đối xử tệ với bạn hoặc bạn cũng sẽ đối xử tệ với họ. Một trong những điều quan trọng cần tránh ở đây là chửi bới và chế giễu người kia. Hãy ngừng chỉ trích họ. Luôn luôn tranh luận một cách tôn trọng với vợ/chồng của bạn. Tấn công vào người kia, chứ không phải vấn đề, sẽ không chấm dứt được cuộc cãi vã. Nó sẽ làm trầm trọng thêm vấn đề và khiến đối phương càng tức giận hơn. Đây là những thời điểm khó khăn và hai bạn phải cùng nhau vượt qua. Việc chỉ trích chỉ làm tình hình thêm tồi tệ.

Một người bạn gần đây đã nói: "Vợ chồng tôi cãi nhau suốt. Mỗi lần cãi nhau, tôi chỉ muốn bỏ nhà ra đi ngay lập tức. Chúng tôi chưa bao giờ nghĩ rằng sẽ có ngày chúng tôi lại cãi nhau vì tiền. Ngày nào cũng cãi nhau như vậy, và anh ấy thậm chí còn dọa bỏ tôi." Đó là một ví dụ về cách cãi nhau sai lầm. Việc dọa bỏ đi sẽ gây ra lo lắng cho một trong hai người, hoặc cả hai. Hơn nữa, một trong những điều tệ hại nhất bạn có thể làm với cuộc hôn nhân của mình là so sánh nó với người khác. Mỗi mối quan hệ đều có sự phát triển, cá tính và ý nghĩa riêng. Bạn không thể so sánh mối quan hệ này với mối quan hệ khác.

Tìm kiếm chiến lược để ngừng chiến đấu Trong hôn nhân. Đừng lôi kéo con cái vào những cuộc cãi vã. Đừng ép buộc chúng phải đứng về phe nào. Điều này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe tinh thần của chúng. Đó là nguyên tắc quan trọng nhất của việc tranh luận công bằng trong hôn nhân.

4. Đừng xem nhẹ vấn đề 

Một trong những mẹo để giải quyết xung đột trong hôn nhân là giải quyết vấn đề một cách tôn trọng thay vì phớt lờ chúng. Đây là một trong những thách thức mối quan hệ Ai cũng phải đối mặt. Khi đối phương thổ lộ hết nỗi lòng và thẳng thắn nói ra một vấn đề khiến họ khó chịu, đừng hạ thấp nó bằng cách phớt lờ. Nó chỉ khiến bạn trông như không quan tâm đến cảm xúc của họ, điều này hoàn toàn sai trái trên nhiều phương diện. Nó sẽ biến bạn thành kẻ phản diện ngay cả khi bạn không làm gì sai khiến người ấy buồn lòng.

Để tin tưởng và thấu hiểu quan điểm và cảm xúc của một người, trước tiên người kia cần xác nhận vấn đề bằng cách chấp nhận rằng có một vấn đề cần được giải quyết. Hãy cho người ấy biết rằng bạn luôn ở bên họ và họ được thấu hiểu. Không có sự hài lòng và nhẹ nhõm nào lớn hơn việc được tình yêu của đời mình thấu hiểu. 

5. Có thời gian nghỉ ngơi

Quản lý tức giận Trong các mối quan hệ, sự kiềm chế là rất quan trọng. Nếu bạn cảm thấy một trong hai người không thể kiểm soát cơn giận, hãy dành thời gian để bình tĩnh lại và hít thở sâu. Giống như nút tạm dừng mà Lily và Marshall sử dụng trong phim "The Last Stand". Làm thế nào tôi Met Your Mother. Cần có thời gian bình tĩnh để không quên mất điều gì quan trọng và điều gì sẽ còn lại sau khi cuộc chiến kết thúc - mối quan hệ. Bạn và đối phương đang có tâm trạng không tốt và tốt nhất là nên dành chút thời gian để bình tĩnh lại.

Khi cãi vã với người mình yêu, ta thường quên mất rằng họ cũng là người thân của ta. Họ luôn ở bên cạnh ta. Ta coi việc cãi vã quan trọng hơn cả tình cảm. Hãy dừng lại và suy ngẫm một chút trước khi nói điều gì đó gây tổn thương đến người mình yêu và người ấy cũng yêu thương ta. Hai người là một đội. Hãy luôn nhớ rằng hai người không phải đang đấu đá lẫn nhau. Hai người đang cùng nhau giải quyết một vấn đề. 

A Reddit Người dùng chia sẻ cách ông của họ tranh luận công bằng trong hôn nhân, “Đây chính là điều đó. Ông tôi rất thích câu nói này: “Hãy bình tĩnh lại ngay cả khi bạn đã nóng giận.” Đó là phương pháp hoàn hảo cho các cuộc tranh luận vợ chồng. Nếu bạn thậm chí bắt đầu cảm thấy bực bội hoặc nóng nảy, HÃY BỎ ĐI. Rất ít điều trong cuộc sống có thể thành công hoặc thất bại ngay trong khoảnh khắc tranh cãi. Tốt hơn hết là bỏ đi, đừng nói bất cứ điều gì gây tổn thương (để ghi điểm, v.v.), và hãy giải quyết vấn đề sau với một cái đầu lạnh hơn.”

6. Mẹo khi cãi vã trong hôn nhân – Tập trung vào một chủ đề 

Đây là một trong những điều tôi đã nhầm lẫn những sai lầm vô hại trong một mối quan hệ, và đó là điều tôi thường mắc phải. Tôi từng tự hỏi tại sao chồng tôi cứ cãi nhau với mọi điều tôi nói. Và rồi tôi nhận ra rằng tôi thường nhắc lại những chuyện cũ trong khi giải quyết vấn đề hiện tại. Đó chính là câu trả lời tôi tìm thấy cho lý do tại sao tôi và chồng tôi cứ cãi nhau hoài. Tôi chưa bao giờ có khả năng bám chặt vào cùng một chủ đề mà cuộc cãi vã bắt đầu. Chúng tôi cứ cãi nhau hoài về những vấn đề khác nhau. Những điều nhỏ nhặt như thế này sẽ giúp bạn chiến đấu lành mạnh trong hôn nhân.

Chúng ta thường bắt đầu với một vấn đề, rồi cuộc tranh luận lại lan man sang nhiều chủ đề khác đã được giải quyết từ nhiều tuần trước. Tương tự, đừng nhắc lại những sai lầm trong quá khứ chỉ để chứng minh mình đúng. Đây là một trong những điều quan trọng nhất. các vấn đề về mối quan hệ phổ biến Bởi vì con người thường hạ thấp người khác chỉ để chứng minh sự chính trực của mình. Giải quyết một vấn đề rồi lại chuyển sang vấn đề khác. Bạn không thể đổ hết mọi vấn đề cùng một lúc và mong đợi đối phương giải quyết tất cả cùng một lúc. 

7. Đừng cản trở đối tác của bạn

Việc né tránh là một thói quen có hại Hầu hết mọi người đều có xu hướng này để duy trì sự kiểm soát và tự chủ. Nếu bạn không muốn lắng nghe những gì đối phương nói và từ chối phản hồi, thì đó được gọi là sự né tránh hoặc thái độ im lặng. Việc bạn không phản hồi lại những lo lắng của đối phương sẽ không làm giảm bớt vấn đề. Chúng tôi hiểu, bạn đang có tâm trạng không tốt, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn sẽ im lặng với đối phương.

Không mối quan hệ nào miễn nhiễm với những vấn đề. Nhưng đừng né tránh hay né tránh chúng chỉ vì chúng khiến bạn khó chịu. Việc cố chấp chỉ cản trở sự phát triển của mối quan hệ và làm giảm sút tình yêu. Nó được coi là kẻ giết chết mối quan hệ và cuối cùng sẽ dẫn đến sự khinh miệt và chia tay. Để mối quan hệ của bạn luôn bền chặt và lành mạnh, cả hai cần cùng nhau đối mặt với vấn đề. 

Đọc liên quan: 8 cách để hàn gắn lại sau một cuộc cãi vã lớn

8. Chọn từ ngữ cẩn thận 

Khi các cặp đôi liên tục cãi vã, hầu hết mọi người sẽ dùng đến những câu nói như "anh/em làm thế này" và "anh/em làm thế kia". Những câu nói như vậy đổ lỗi cho một người mặc dù luôn cần có hai người để khiêu vũ. Nói những điều gây tổn thương ảnh hưởng đến mối quan hệ. Bạn không thể mong đợi đối phương gánh vác mọi trách nhiệm và chịu trách nhiệm khi chính bạn cũng là người sai. Thay vì biến toàn bộ cuộc tranh luận thành một trò đổ lỗi kỳ quặc, hãy sử dụng những câu nói lành mạnh như "Tôi cảm thấy" hoặc "Tôi nghĩ". Bạn phải khéo léo đặt câu, bắt đầu cuộc trò chuyện bằng những câu văn lành mạnh.

Tương tự, một cách khác để giữ gìn sự công bằng trong hôn nhân là tránh những câu nói cường điệu và khái quát như "anh lúc nào cũng thế" hay "anh chẳng bao giờ nghe em nói" hay "anh lúc nào cũng thế". Hãy tập trung vào những gì đang diễn ra thay vì mơ hồ. Việc phóng đại tình huống sẽ không giúp ích gì cho việc giữ gìn sự công bằng trong hôn nhân. 

9. Đừng nhắm vào điểm yếu của họ

Tất cả chúng ta đều có điểm yếu và việc sử dụng những điểm yếu đó để chống lại người mình yêu trong một cuộc tranh cãi không khác gì hành động tàn nhẫn và độc ác. tình yêu vô điều kiệnHọ tin tưởng bạn bằng cách chia sẻ những điểm yếu của họ. Nếu bạn muốn tìm câu trả lời cho câu hỏi "tại sao vợ chồng tôi cãi nhau suốt ngày", thì có lẽ bạn đang nói quá. Nói ra những điều riêng tư, thậm chí không liên quan đến chủ đề đang bàn luận, không phải là cách tranh cãi đúng đắn trong hôn nhân.

Khi một người tiết lộ một sự việc rất riêng tư hoặc một bí mật sâu kín, đó là vì họ đã đồng ý để lộ điểm yếu của mình với bạn. Họ làm vậy vì họ yêu bạn. Khi bạn tiếp tục lợi dụng những điểm yếu và điểm nhạy cảm đó để làm tổn thương đối phương trong cơn giận, bạn sẽ chỉ đánh mất niềm tin mà họ dành cho bạn. 

10. Đấu tranh để giải quyết

Khi các cặp đôi liên tục cãi vã, họ không hiểu rằng mục đích của cuộc cãi vã không chỉ là để thể hiện sự khó chịu với người kia. Xung đột không phải là thời điểm thích hợp để trút hết mọi phiền muộn, bởi cả hai bên đều có nguy cơ bị tổn thương và tổn thương. Hãy thấu hiểu, xác định và giải quyết xung đột hôn nhân theo cách hiệu quả và hướng tới giải pháp.

Nếu bạn liên tục cãi vã trong hôn nhân, thì bạn đang làm sai cách. Có thể bạn không giải quyết được mâu thuẫn mà chỉ trút giận và la hét vào mặt nhau. Một trong những nguyên tắc của việc cãi vã trong hôn nhân là tìm cách giải quyết vấn đề. Hãy ngồi xuống sau một ngày dài, bình tĩnh và tìm cách giải quyết vấn đề. Hãy lắng nghe giải pháp của nhau một cách nhẹ nhàng.

Nếu bạn đến đây để tìm câu trả lời cho câu hỏi "tại sao chồng tôi cứ cãi lại mọi điều tôi nói", thì chúng tôi hy vọng bạn đồng cảm với những điểm trên. Hãy chấp nhận rằng không ai là hoàn hảo. Có rất nhiều... những cách chân thành để xin lỗiNếu bạn sai, hãy làm điều đúng đắn bằng cách xin lỗi. Nếu vợ/chồng bạn xin lỗi, hãy tha thứ và quên đi. Hôn và làm lành. 

Nếu bạn đã từng sa đà vào bất kỳ kiểu cãi vã độc hại nào, hãy đảm bảo với đối phương rằng đó là lần cuối cùng bạn cư xử như vậy. Hãy cho họ biết bạn đã sẵn sàng tìm cách giải quyết xung đột một cách lành mạnh. Hãy cho họ thấy bạn đã thay đổi. Mọi mối quan hệ lành mạnh đều phải đối mặt với vấn đề, và tất cả các cặp đôi đều thỉnh thoảng cãi nhau. Biết cách xử lý chúng sẽ giúp hai bạn xích lại gần nhau hơn trong những lúc xung đột. Bởi vì những gì bạn làm và cách bạn cư xử trong lúc cãi vã cũng quan trọng như cách bạn yêu thương nhau khi không có vấn đề gì cả. 

Bài viết này đã được cập nhật vào tháng 2 năm 2023.

Câu Hỏi Thường Gặp

Cuộc cãi vã đầu tiên trong một mối quan hệ – Điều gì sẽ xảy ra?

7 Cách Chiến Đấu Trong Một Mối Quan Hệ Duy Trì Nó

9 điều cần làm khi mọi cuộc trò chuyện đều trở thành tranh cãi

Đóng góp của bạn không cấu thành một tổ chức từ thiện tặng. Điều này sẽ cho phép Bonobology tiếp tục mang đến cho bạn những thông tin mới và cập nhật trong nỗ lực giúp mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.

Xem quy trình biên tập của chúng tôi

Gặp gỡ Ban đánh giá của chúng tôi

Chia sẻ phản hồi

Phản hồi của bạn thế nào?

×

Hữu ích Báo cáo lỗi Khác

Gửi