关于如何在关系中增加身体亲密感的 11 个专家建议

传播爱心

如何在关系中增加身体亲密感是许多夫妻在团聚之旅中的某个时刻所面临的困境。主要是因为虽然问题可能很简单，但答案却并非如此。亲密是一个微妙的概念，有不同的类型和子集，广泛包括身体上的亲密、性上的亲密、情感上的亲密、智力上的亲密、体验上的亲密和精神上的亲密——所有这些都是让你与伴侣感觉更亲密、联系更紧密的门户。

其中，培养身体上的亲密关系往往很棘手，因为它常常与性亲密相混淆。虽然不同类型的身体亲密和性亲密可能存在一些重叠的元素，但这两者并不是同义词。那么，什么是身体上的亲密呢？与伴侣牵手或无意识地接吻是一些身体亲密的例子，可以大大增强两个浪漫伴侣之间的联系。

在这篇文章中，我们与关系和亲密教练协商，更深入地探讨了关系中身体亲密的领域，并尝试了解其重要性以及加深它的方法，希瓦尼亚·尤格玛亚（获得 EFT、NLP、CBT 和 REBT 治疗方式的国际认证），专门从事不同形式的夫妻咨询。

什么是关系中的身体亲密？

关系中的身体联系涉及伴侣之间身体上的亲密、接触和联系。它超越了性行为，涵盖了一系列的表达方式。这些身体亲密的例子包括拥抱、亲吻和其他形式的身体感情。这种亲密感在两个伴侣之间创造了安全感、信任感和情感纽带。这是他们表达对彼此的爱、关心和渴望的一种方式，建立更深层次的联系，加强他们的关系并培养情感上的亲密感。

如需更多专家支持的见解，请订阅我们的 YouTube频道

然而，与浪漫伴侣/兴趣的身体亲密的影响对于不同的人来说可能是不同的。对于某些人来说，身体上的亲密可以引发性激情和对性亲密的渴望。对于其他人来说，它可能会带来感官上的愉悦。他们可能会发现身体上的亲密姿势或触摸令人安慰、舒缓和愉悦，但这不一定会让他们想要发生性行为。这可能只是对他们身体上的感情的一种形式。

然后，对于一些人来说，身体上的亲密行为，比如在公共场合牵手，可能会引起情绪反应。这种情绪可能不会引发感官或性快感，而只会引发精神上的喜悦与平静。他们可能不会兴奋，但可能会体验到“感觉良好”的情绪。在很大程度上，身体亲密如何影响人际关系的答案取决于所涉及的人的爱情语言。

虽然身体上的亲密确实是牵手、亲吻、欣赏身体接触和性交的体验，但这些行为中所经历的亲密程度取决于其他行为。亲密关系的类型夫妻俩分享，这增强了对彼此的渴望。反之亦然。

相关阅读： 55 个要问你的伴侣的私密问题

身体上的亲密与性上的亲密

如果您想知道如何在恋爱关系中增加身体上的亲密程度，那么重要的是不仅要了解与浪漫伴侣身体上的亲密意味着什么，还要了解它不意味着什么。这就是为什么有必要讨论身体亲密与性亲密的差异。

身体上的亲密关系经常被误解，甚至被用作性交的委婉说法。希瓦尼亚澄清事实。她说：“身体上的亲密不仅仅是简单的性行为或身体上的浪漫。它是一种联系方式，涉及同意、安全、信任和透明的情感。要让人感到身体上的亲密和舒适，必须有多层理解、沟通和联系的基础。”

性和身体上的亲密不是一回事。性接触、感官接触和身体接触是不可互换的。例如，一个公开秀恩爱是身体接触。但它可以以不同的意图发起，也可以在不同的人身上引起不同的反应。所以，

为什么在恋爱关系中培养身体上的亲密关系很重要？

身体上的亲密程度如何影响人际关系？身体上的亲密关系在恋爱关系中重要吗？ Shivanya 说：“被触摸、被拥抱、被渴望是每个人与生俱来的渴望。以性和非性的方式。不同类型的拥抱例如，不需要说什么就能沟通很多。”身体上的亲密，无论是性的还是非性的，都能满足我们身体的生理需求，并在维持健康的关系中发挥重要作用。原因如下：

催产素，响应身体接触，有助于减轻压力和焦虑，有助于双方的情感健康
即使在非性的环境中，例如当您的伴侣与您握手或拥抱时，双方同意和理想的触摸也可以加强关系中的情感纽带
身体上的亲密关系通过提供表达爱和关怀的渠道来增强信任、安全感和整体关系满意度。
它促进归属感和舒适感，让合作伙伴感到受到重视和理解。

Shivanya 补充道，“如果我们关注在一段关系中身体亲密被拒绝时会发生什么，就不难看出身体亲密如何影响关系以及为什么它很重要。根据我与那些在身体亲密方面存在问题的男性和女性客户打交道的经验，我可以说这会带来巨大的压力，并给两个伴侣之间的联系带来压力。”

相关阅读： 人际关系中缺乏感情和亲密感——它影响你的 9 种方式

关于如何在关系中增加身体亲密感的 11 个专家建议

为什么身体上的亲密关系在恋爱关系中很重要？因为它满足了人类最基本的需求，如满足感、快乐、自我价值、自尊、联系感和安全感。这就是为什么弄清楚如何在新关系或长期关系中增加身体亲密感应该成为培育关系的重点领域之一。但如何有效、健康地做到这一点呢？

以下是我们的专家建议的一些事项，可帮助您增强人际关系中的身体联系。优先考虑这些不仅可以帮助你拉近与伴侣的距离，而且这些技巧也可以帮助你度过关系中身体亲密的所有阶段，包括爱、相互尊重，从而与你的伴侣建立更深层次的联系。伙伴。

1. 注意同意

在不了解以下内容的情况下，不应开始谈论如何增加关系中的身体亲密感同意的作用。希瓦尼亚说：“身体上的亲密行为必须是一种相互的行为，这意味着它必须得到所涉及的伴侣的同意。永远不要强迫你的伴侣有身体上的亲密行为。”

当尝试学习如何在身体上浪漫时，注意伴侣的界限，确认并再次确认伴侣的同意，并确保他们在任何时候都不会感到不舒服，这一点非常重要。当你学会如何以正确的方式寻求身体上的亲密关系时，就会产生信任，为开放的沟通和更大的安全感让路，最终丰富你与你的伴侣之间的联系的整体质量。

另一方面，强迫自己接受他们，无论是身体上还是情感上，都可以被视为虐待，这不是建立健康关系的基础。在一段关系中，处理身体上的亲密关系有时可能需要克服微妙的权力斗争，因为伴侣会找到适合自己需求和界限的平衡点。

相关阅读： 我的婚姻正在破裂——专家建议 13 种扭转婚姻的方法

2. 有效沟通

如果一个人必须选出健康、快乐的关系中最重要、最恒定的品质，那就是沟通。学习改善沟通的方法是改善关系各个方面的关键。以一种或另一种形式，它在所有围绕爱情的讨论中占有一席之地。

为了改善婚姻或恋爱关系中的身体亲密感，希瓦尼亚说：“表达你的身体需求对于与伴侣建立身体联系至关重要。清楚地传达您的需求和愿望。告诉你的伴侣什么是令人愉快的，什么是不愉快的，什么是有害的。谈谈什么让你兴奋，什么让你失去兴趣。”她强调需要坦诚的对话来培养不同类型的身体亲密关系。

伴侣还应该谈论每个人喜欢多少触摸或身体接触。 Shivanya 提到，“交流这些事情不仅可以帮助你探索不同的身体亲密想法，还可以创造精神和情感上的亲密关系。”

3. 营造安全的沟通空间

身体上的亲密关系在恋爱关系中重要吗 — 可以通过创造一个安全的空间来表达愿望、需要和欲望来培养身体上的亲密关系

如果你想知道如何要求身体上的亲密，要知道，只有当双方都觉得自己的意见会被倾听，而不会受到伴侣的任何评判或反对时，这才有可能。当试图探索改善远距离关系中身体亲密感的方法时，这一点尤其重要，因为由于伴侣之间的身体距离，很多东西可能会在翻译中丢失。

同样，从一开始就为表达需求和欲望创造一个安全的空间，可以培养新关系中的身体亲密关系。希瓦尼亚说：“当有一个安全的空间来表达欲望和幻想时，身体的亲密感就会增加。它可以让亲密关系在身体方面和滋养之外蓬勃发展关系中的尊重设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“

4.培养情感上的亲密感

如果没有情感上的亲密，你就无法跨越关系中身体上的亲密的所有阶段。如前所述，亲密是一个微妙的概念，并不局限于身体领域。任何形式的亲密关系都无法孤立地发挥作用。因此，当情感连接两个伙伴之间的关系很牢固。

Shivanya 解释说：“通常情况下，如果没有情感联系，人们不会对身体接触或触摸做出反应。但有些人比其他人感觉更封闭。在这种情况下，其他人的触摸可能会让人感到极度侵扰和不受欢迎。”一个简单的例子是，一个人抱怨他们的伴侣总是立即行动起来，但拒绝抽出时间一起做其他事情，甚至只是简单地谈论他们的一天。因此，无论你想在婚姻、长期关系还是新关系中改善身体上的亲密关系，你都必须深入情感上的亲密关系才能成功。