无论如何，如果你读过查尔斯·狄更斯的经典小说， 厚望那你一定对郝薇香小姐很熟悉了。她是一位富有的女人，因为被未婚夫留在圣坛上，所以打算穿着婚纱过一生。如果你也曾在爱情中被抛弃，你可能会体会到她的痛苦。这表明您仍在考虑如何放弃您所爱的人。
放弃一个对你很重要的人并不容易。毕竟，心碎会给你留下看不见的伤口，但你会感觉到像尖锐的擦伤或疼痛一样强烈。但是，生活还得继续。我们不能永远忍受令人衰弱的疼痛或爱的伤疤。随着时间的推移，治愈会达到一定的成熟度。
如果你失恋了，你可能不会简单地学会如何立即放弃你所爱的人。正如他们所说，继续前进是一门艺术，我们将根据临床心理学家的见解帮助您了解其中的提示和技巧 克兰蒂·莫明 （心理学硕士），是一位经验丰富的 CBT 实践者，专门解决人际关系问题。
你什么时候应该放弃你爱的人？
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想象一下你手里拿着一根又粗又粗的绳子，上面绑着一个破碎球。当绳子从你身边拉开时，绳子会留下一道红色的伤口，并带来很大的疼痛。当你感到如此痛苦时，是时候放弃你所爱的一个不爱你的人了。
在很多情况下，你可能会感受到这种痛苦的拉扯，例如，当你的需求在一段关系中没有得到满足时。每个人在一段关系中都有不同的期望需要满足——他们可能围绕情感方面，比如共度美好时光，也可能围绕实际方面，比如管理金钱。当这些需求被忽视时，就该和你的伴侣谈谈了。但是，如果他们仍然过于自满，也许是时候学习如何放弃你所爱的人了。
艾琳是一名幼儿园老师，她很长一段时间都没有意识到自己的需求在她的关系中很大程度上没有得到满足。一些反省和 辅导员使她受益 了解她的关系是如何形成的。
“我问自己一个简单的问题——我该向谁讲述升职或可怕的事情。这不是我的伴侣，而是我的朋友。这是一个苦乐参半的认识，”艾琳说。此外，她发现自己更多地向“工作丈夫”吐露心声，而丈夫比她的伴侣更关注她所说的话。
“我对与伴侣的关系变得如此自满，以至于我开始相信他的无知是一种安慰的表现。但当然，继续前进很难，”她说。
克兰蒂 都说，在影响你的身心健康之前，最好放弃一个你爱的人，但他不爱你。 “一开始，继续前进的想法可能会令人难以承受，但这是一个必须谨慎对待的过程，”她补充道。
如何放弃你所爱的人 – 9 个专家提示
“单相思会让人产生沮丧和愤怒的感觉。它甚至会降低你的自尊心，”克兰蒂说。在这些沉重的情绪让你陷入更深层次的心理问题之前，寻求帮助是谨慎的做法。呼吸新鲜空气，想想一旦你放弃了一个不能和你在一起的人，你想在生活中做什么。没有你特别的人的未来愿景一开始可能看起来像一片荒地，但在克兰蒂建议的一些技巧的帮助下，你可以将它重新耕种成花园。
“尝试与你的朋友和家人谈论你的感受，并对你认为出现的问题进行现实检查，”她说。简而言之，拉起你的袜子。现在，让我们一起讨论如何放弃你所爱的人的几种方法。因为，我亲爱的读者，我们大多数人都经历过心碎，并且在分手后放弃我们所爱的人时并没有停止我们的生活。
1. 完全剪断触点
分手后无伤大雅 跟踪前任 可能是一种自我破坏的爱好。因此，当需要让某个对你来说很重要的人离开时，请行使删除选项。屏蔽并删除他们的号码，并将他们从你的社交媒体圈子中驱逐。
“我希望能早点从我的生活中删除梅琳达的数字存在，”软件专业人士肖恩说，并补充道，“我们分手后不久，我经常不断地跟踪她的帐户，并检查她何时在线。我开始根据她的数字存在在我的脑海中构建她的生活。而且，我得出的结论是她进展得相当快。我用自己的想法伤害了自己。当我逐渐从手机中删除她后，我感到很平静，甚至包括旧短信。”
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2. 依靠你的朋友和家人
你是否尝试过放开某人，但结果却让你受伤？你是否戴上了玫瑰色眼镜，充满了过去的快乐回忆？ “是时候摘掉那些爱情护目镜，从朋友和家人的角度看待问题了，”克兰蒂建议道。
当你不得不放弃你所爱的有毒的人时，有其他人可以倾诉是很重要的。当你坐在沙发上大哭或者坐在酒吧里痛饮时，你会需要你的朋友和家人。此外，他们将帮助您获得视角和现实检查。
如果你不得不放弃一个不爱你的人 单相思 当您处于情绪的顶峰时，您周围的人可以帮助您放心，您的感受并不“夸张”或“疯狂”。
3. 宠爱自己
当你在分手后放弃所爱的人时，你很容易忘记照顾自己。就像电影中所展示的那样，你最终可能会穿着宽松的衣服、沾满灰尘的头发和一滩臭味。悲伤和肮脏是你不想为了自己的幸福而长期陪伴在你身边的朋友。
因此，在朋友或家人的帮助下，走出去。迈出一小步——如果您想的话，可以从在公园散步呼吸新鲜空气开始 走出分手的阴影。最终，吃你喜欢的食物，参观让你感觉良好的地方，甚至培养一种以前从未尝试过的爱好。虽然这可能不会让您感到完全快乐，但您可能会感到不那么悲伤。
4.如何放弃一个你爱的人？尝试写日记
分手后，您可能不会立即知道如何放弃您所爱的人。你可能会仔细思考哪里出了问题——这种情况在自怜阶段经常发生。这些想法需要发泄，你需要从一开始就讲述你的完整故事，导致这个阶段你必须 放开某人 分手后你还爱着。你为什么不试试写日记呢？在纸面的范围内讲述你的故事——不要感到被评判——是一种打开心扉的好方法。
写下你心碎的叙述可以帮助你理清思路。您还可以通过重温日记中的旧条目来了解多年来您取得了多少进步。如果你保持这个习惯，它可以帮助你对你的故事有更广阔的视角，以不同的方式将你与过去联系起来，并启动治愈过程。
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5.养成锻炼习惯
当你不得不放弃一个不能和你在一起的你爱的人时，你最终可能会感到沮丧，就像克兰蒂说的那样，这可能会影响你的身体。可能会存在一种持续的疲劳感，将你拖向绝望的深渊。心碎的疼痛可能会转化为肌肉的疼痛。如果你开始感觉太拘谨，是时候去慢跑跑道或健身房了。这是让你的胸口感到沉重的惊愕的最佳发泄口。
锻炼还可以帮助您重建自己在心目中的形象。一旦您看到改善的身体证据（身体状况良好），您可能会充满希望并追求更多最终可能使您摆脱绝望状态的事物。但要达到这个阶段，您必须迈出第一步，决定锻炼并坚持下去。
6. 扔掉纪念品
亚伦是一名综合格斗教练，他逐渐处理掉了他的搭档赛拉分手时留下的所有礼物和物品。但是，他一直无法摆脱他们交往之初她送给他的伊朗帽子。 “当我第一次看到它时，我就很喜欢它，她毫不犹豫地买下了它。这是她送给我的第一份礼物，我很重视它背后的情感，”他说。
但分手后，它在亚伦的衣柜里搁置了三年。他不会穿它，但在衣柜里瞥见它总是让他想起 Sayra，苦乐参半，常常引发一些毫无根据的想法。
有一天，Aaron的侄子看到了这顶帽子，说很喜欢，于是Aaron就把它传给了他。 “这对我来说是一种结束，因为我没有扔掉它。我把它送给了一个喜欢它的人。因此，在告别它时，我并没有不尊重这份特殊礼物背后的情感，”他说。
虽然丢弃纪念品是一种即时选择，但如果您正在寻求小结，请欣赏送给您的礼物背后的想法。并以同样的方式传递礼物。为它找一个永远的家。
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7. 在一次糟糕的分手后，整理并放开你所爱的人
整理是一项非常令人满意的练习。如果你还在考虑如何放弃你所爱的人 糟糕的分手，有轻微的可能是你没能打理好你的房间或你的家。不知何故，你的空间可能会开始反映出你沉迷的想法——它可能显得杂乱无章。是时候解决这个混乱了。
从桌子上的杂物开始，将笔整理在笔架中，将书籍放在书架上，并将那些杂乱的文件归档。除尘你的架子，扫你的地板，吸尘你的地毯，然后用令人愉快的地板清洁剂拖把所有东西。清理一下空间可能会让你感觉有点新鲜。它甚至可能会改变你的想法的方向。
8. 开始建立人际网络，继续前进，重新开始
当您正在考虑如何放弃您所爱的人时，请专注于您最擅长的事情 - 这可能是一种爱好或您的工作。然后思考，有没有办法把这些事情做得更好？如果你有一个乐观的答案，那么你就该开始建立人际网络了。结识更多能促进您兴趣的人。
出去听听新想法可能会分散注意力，尤其是当你想 结束有毒的关系。你可能会开始理解你在有毒关系中所承受的情感压力有多大，并且也承认你的思想有了新的自由。
谁知道你甚至可能会发现一些有趣的人。在这种情况下，请给爱情第二次机会。不要太害怕或偏执。但是，在进入下一段关系时要小心。
9. 最后，不要害怕向辅导员询问如何放弃你所爱的人
如果您对如何放弃所爱的人感到不知所措，那么咨询师就在您身边。如果您确实寻求帮助，则意味着您已经承认自己处于痛苦之中并且需要支持 - 这是一个很好的开始。治疗可以帮助您理解自己的情绪并找到前进的道路。拥有众多经验丰富、持有执照的治疗师 Bonobology 的窗格l，只需点击一下即可获得帮助。
请记住，当您放弃某人但它伤害了您时，治愈是一个漫长的学习过程。对自己要温柔、有耐心。原谅自己受到的伤害和犯下的错误，同时相信自己不会重蹈覆辙。当你放弃一个无法和你在一起的所爱之人时，你所积累的经验会让你变得明智。
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