人际关系中谩骂对人际关系造成的 11 种伤害

“为什么我们不能在家安静地吃一顿丰盛的晚餐呢？”
“我所有的朋友都会来参加聚会。应该会很好玩。”
“和你们这些白痴在一起对我来说从来都没有乐趣……”
“如果你不是一直这么 ab*t%$ 的话，这可能是”

就这样，一次关于晚餐的简单谈话就演变成一场有毒的谩骂。可悲的是，这也不是千载难逢的情况。人际关系中的谩骂也许是现代爱情中最常见但讨论最少的问题。

什么是谩骂？

谩骂是指你使用言语不是为了联系对方而是为了伤害对方。从侮辱、谩骂到嘲笑一个人的身体特征的任何行为都属于谩骂。即使是因为一个人偶尔的失败或不幸而污蔑他，也是一种谩骂的形式。

有些人用它来精神伤害受害者并攻击他们的自尊。对于其他人来说，这是无害的乐趣。在健康的关系中，通常是后者。但人际关系中的谩骂和侮辱有一个问题：你永远不知道哪个倒刺会刺痛你的心。

一旦一段关系陷入谩骂的有毒沼泽，整个关系就会变坏。你发现自己在期间求助于它 关系论证，事情只会变得更糟。很快，谩骂就成为大多数谈话的主要内容。

人际关系中谩骂的例子

我相信你们大多数人都会同意谩骂在恋爱关系中是不好的。然而，您可能经常这样做，但没有意识到。我在我的朋友圈和家人中经常看到这种情况发生。

我叔叔有一个习惯，从不直呼别人的名字。他相信为所有家庭成员自制独特的葡萄酒。这是表达他对我们的爱的一种方式。由于我的龅牙，我的头衔是“兔八哥”。我的大多数家人现在已经习惯了这些名字。但在心情不好的时候，我叔叔常常会受到很大的愤怒。通常是他的妻子在错误的地方叫了她错误的名字。

这是完全可以理解的。对于某些人来说，很难将有趣、可爱的玩笑与伤害性、被动攻击性的侮辱区分开来，从而导致泄露秘密 关系中沟通不良的迹象。看看下面的例子：

“我的天啊，你怎么这么烦人啊！”
“你真是个小气鬼！”
“你真令人恶心！”
“你真是个可悲的失败者！”
“你真笨！”

现在，以上哪些看起来特别令人讨厌，哪些对您来说似乎完全无害？请务必也询问您的伴侣。他们很有可能对此有不同的看法。

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人际关系中谩骂对人际关系造成的 11 种伤害

哈佛医学院心理学家马丁·泰彻 (Martin Teicher) 提出理论，童年时期遭受过言语虐待的年轻人在以后的生活中出现精神症状的风险很高。 该研究 研究表明，同伴群体中的反复侮辱会导致抑郁、焦虑，甚至分裂。在人际关系中反复谩骂和侮辱也会产生类似的后果。

当言语辱骂来自你生命中最重要的人时，其影响就会放大。人际关系中的谩骂不仅危害夫妻关系，而且危害他们个人的心理健康。让我们看看谩骂对人际关系有何影响：

1.谩骂会引发不安全感

这是给定的。谩骂的整个概念是针对受害者的不安全感。然而，在恋爱关系中，这种效果更为有效。你的伴侣是最了解你最深的不安全感的人。所以当他们诉诸谩骂时，痛苦自然会更加剧烈。

有时你们会吵架，互相说一些不那么甜蜜的话。但重要的是要让彼此最脆弱的方面远离对方。因此，即使你对伴侣非常生气，也要记住避免谈论他们只信任你的话题。

2. 表现出缺乏尊重

爱情可能是永恒的，但在长期的关系中它确实会潮起潮落。有时候，你的伴侣会让你发疯，而你不可能继续向他们倾注爱意。让你在这样的日子里坚持下去的一个因素是 关系中的尊重。尊重你的另一半是什么样的人。尊重他们的关心和牺牲。如果这种尊重消失了，那么这种关系就结束了。

辱骂可能会极大地损害夫妻之间的相互尊重。即使发生在情绪激动的时候，谩骂对人际关系的影响也可能是深远的。它会让你的伴侣同时感到不被爱和不尊重。

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3. 很容易升级

乔什和莱利是我的亲密朋友，他们是我遇到过的最可爱的两个人。然而，莱利有开玩笑地谩骂的倾向。她只在自己的亲密圈子内这样做，而且从未引起任何问题。显然，在恋爱关系中这样做完全是另一回事。

她曾经在我们所有人面前称乔什是一个失败者，因为他选择的音乐，这让他以一种我们从未见过的方式愤怒。作为回应，他对莱利大喊大叫，然后怒气冲冲地走了出去，然后关掉了手机。

在这种情况下，根本没有必要指名道姓，但事实却确实如此。一旦谩骂开始，你就知道再也回不来了。引发谩骂并不需要太多时间，而升级它也需要更少的时间。

4.让对方处于防御模式

谩骂会造成人与人之间的隔阂。即使是开玩笑，谩骂也会导致 关系中的怨恨 以及受害者内心深处的怨恨感。当你用贬义的语言称呼某人——尤其是你的伴侣——时，他们会本能地对自己的不安全感和自我价值进行防御。一旦处于这样的位置，就很难与他们建立联系。

5.谩骂会造成情感伤害

当与所爱的人争吵时，一个人在情感上容易受到伤害是很自然的。在如此微妙的时刻辱骂他们，让人深感痛苦。它会让接收端的人感觉好像他们的 关系中的情感需求 没有被满足。人际关系中的谩骂可能会造成严重的情感伤害，甚至精神创伤。这是为赢得争论而付出的惨痛代价。

6.它是对话杀手

当你对伴侣说出侮辱性词语的那一刻，谈话——无论多么重要——就结束了。之后你可能会继续说话，你的伴侣甚至可能会回应，但他们的心是封闭的。从那时起你所说的一切都不会达到预期的效果。无论你后来尝试变得多么理性或理解，你都已经失去了你的观众。

7. 它伤害了说话者和听者

谩骂会比听者更容易激起说话者的负面情绪。当你进行谩骂时，你没有意识到内心正在酝酿的有害情绪。但随着时间的推移，那些压抑的情绪会伤害你。而随之而来的愧疚只会加剧痛苦。人际关系中的谩骂是一把双刃剑。使用它或面对它，无论哪种情况，你都会付出代价。

8.它会产生自我怀疑

当你用“臭失败者”或“小丑脸”之类的名字称呼你的伴侣时，这些名字会深深地印在他们的心里。他们可能看起来对此免疫，但他们在独处时会回想起来。你的谩骂会让他们陷入自我怀疑的倒退循环：“我真的闻起来很难闻吗？” “我没有吸引力吗？”

自我怀疑可以有多种形式。有些人觉得自己不够聪明或不够受欢迎。对于其他人来说，这让他们质疑自己的生活方式或财务状况。无论何种形式，自我怀疑都会严重损害人际关系以及相关个人的心理健康。

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9.谩骂会破坏信任

没有什么比利用某人内心深处的弱点来对抗他们更严重的信任破坏了。这就是为什么在关系中谩骂是一种背叛的原因。当两个人处于恋爱关系中时，他们会向对方敞开最脆弱的自我。

这种共享伴随着一种隐含的信任，即双方都会保护彼此的脆弱性。因此，当你辱骂你的伴侣并攻击他们脆弱的一面时，你就破坏了他们的信任。一旦关系破裂，就很难修复 信任问题 开始溃烂。

10.它的目标是统治

辱骂就是欺凌。干净利落。在人际关系中谩骂的人有控制伴侣的需要。他们通过侮辱和辱骂来贬低对方，以抚慰自己的不安全感。最糟糕的是，受害者最终变得越来越依赖欺凌者的认可。

攻击一个人的情感弱点与身体虐待一样糟糕。即使没有表现出来，谩骂也会留下持续一生的精神创伤。

11. 永远不会有任何好的结果……永远！

在任何关系中，争吵和争论都是不可避免的。偶尔的情人争吵等等 争论对双方关系有益，前提是它最终结束。正确地结束争论与争论的理由同样重要。绝对不存在谩骂能够解决争论的情况。如果有的话，它会让事情变得更糟。

以阿曼达和史蒂夫为例。当阿曼达一怒之下对史蒂夫进行了最严厉的辱骂时，他们的关系中的争吵出现了危险的转折，而史蒂夫则将她的笔记本电脑砸成碎片，并向前冲去，差点打到她。这就是用谩骂来发泄愤怒的做法。这会导致你的伴侣要么回骂你，要么干脆停止说话。它们对当前的争论或总体关系都没有任何好处。

现在您知道谩骂如何影响一段关系了，让我们来谈谈如何处理它。在健康的关系中，谩骂几乎总是无意的。解决这个问题的策略相当简单：不要简洁。不要说到重点。使用您可以使用的所有词语来表达您的感受。说出你的心声并鼓励你的伴侣也这样做。

这个建议背后的理由很简单：你越多谈论困扰你的事情，你的感觉就越好。与此同时，你不需要通过尖锐的嘲笑来表达你的观点。

有时，人们很清楚谩骂在一段关系中是不好的，但这并不能阻止他们参与其中。解决此类案例可能会比较棘手，因为它涉及解码人的潜意识运作。在这种情况下，寻求专业指导是最明智的做法。

在结束之前，友善地提醒一下：谩骂往往深深扎根于我们的词汇中。我们大多数人在童年时期都会染上这种毛病，而且很难摆脱这种毛病。但我们必须摆脱它。特别是如果它伤害了您和您所爱的人。毕竟，并非所有过去的习惯都值得在你的未来占有一席之地。

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