作弊者何时意识到自己犯了错误？10 种情况

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我的朋友塔拉发现她丈夫出轨的方式极其恶劣——和他有染的女人对他提出了性侵指控。当我们聚在一起给她提供支持和安慰时，塔拉最纠结的问题是：“他后悔背叛我了吗？他意识到自己对他自己的生活、对我的生活、对我们家庭的伤害了吗？”

这让我开始思考：出轨者何时何地才会意识到自己犯了错误？这种认识又会如何影响他们今后的行为？为了帮助所有正在纠结于类似问题，或想从伴侣身上寻找一丝悔意的塔拉们，我决定深入探究出轨者悔恨的心理过程。

影响作弊后悔的7个因素

如果你曾经被骗过，你可能会想：骗子对自己的感觉如何他们后悔自己的行为吗？鉴于出轨是一种选择，一种有意识地背叛伴侣信任的决定，人们很容易认为出轨者对自己的行为完全坦然。然而，情况并非总是如此。出轨后悔也并非必然。有些出轨者会感到深深的悔恨和羞愧，而另一些人则会为自己的行为寻找借口。这完全取决于具体情况。出轨者是否后悔（以及后悔到何种程度）通常取决于以下因素：

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我的思想是我自己的人间地狱，我欺骗了我，我后悔了

我也和你一样。我以为我从此过上了幸福快乐的生活。如果结婚四年后，我和妻子只在一起度过了一年又怎样呢？我在商船的工作带我到了世界的各个角落，她作为纪录片制片人的工作也是如此。

我们很庆幸自己还能偷得浮生半日闲，彼此思念，避开婚姻生活中那些平凡的琐事。毕竟，我们都是追求刺激的人，所以这样的安排很合适。但事实并非如此。我以为我们已经掌控了一切，可以像两个失恋的青少年一样永远生活下去。但我怀念成年人的陪伴，怀念那种可以分享日常生活的舒适感。不知何时，我的心开始向外游移。

我背叛了我的爱人。不仅是身体上的，还有情感上的。起初只是友好的熟人，后来却发展成了一场激烈的婚外情。出轨后第一次见到妻子时，我只想扑进她的怀抱，哭着告诉她我后悔为了另一个女人背叛了她。这段婚外情之所以短暂，有其自身的原因。我愿意相信我的良心也是其中之一。

当我看到她在等我时，我意识到自己的愚蠢程度。但我的耻辱和我说“拯救你的婚姻并闭嘴”的那部分也同样如此。我知道她不会容忍出轨的丈夫。所以我保持沉默，努力享受我们所拥有的一切。但她注意到有些不对劲。我越尝试，情况就越糟糕。

保守这个秘密对任何人都没有帮助。我没有知己，而且我认为如果我告诉她，我的情绪不会变得更糟。我的婚姻会因此而间接崩溃，缓慢而痛苦，没有人真正理解原因。那我是在救她吗？试图成为一个虚伪的英雄，不让她知道她的丈夫和另一个女人在一起？

但她知道有些不对劲。想要赎回我的恶行已经太晚了。是时候停止做胆小鬼并承认事实了。刚才的对话现在看起来模糊不清。当我终于让她坐下时，她的话像泉涌般涌出。她静静地坐着，眼眶里噙满了泪水，然后控制住了自己。

她当时什么也没问，只是走开了，关上了门。那是我一生中最好也是最糟糕的时刻。最好的是坦白之后我感觉轻松多了。最糟糕的是，我担心我的婚姻就此结束。

他的婚姻真的结束了吗？还是他们最终克服了不忠带来的悔恨和痛苦？阅读全文开始.

1. 对婚外情的情感投入程度

出轨者的悔恨程度通常取决于他们与出轨对象的关系。所以，如果你的伴侣只是为了寻求刺激而出轨，事后他们可能会感到内疚不已。然而，如果你对出轨对象有着深厚的感情，悔恨感就会大大减轻。

性与关系治疗师塔米·尼尔森博士解释说：“一夜情通常会让人立刻后悔，而情感出轨可能需要更长时间才会引发悔恨——甚至根本不会。如果一个人爱上他们的婚外情对象，他们可能不会以同样的方式感到后悔。”

2. 个人道德与内疚反应

Do 男人后悔出轨女性会因为背叛伴侣而感到懊悔吗？除了性别之外，一个人的价值观和道德准则也决定了他们对伴侣出轨的感受。例如，在忠诚不容置疑的家庭中长大的人，比在“无知不会伤害自己”的心态下长大的人更容易陷入深深的内疚之中。

临床心理学家亚历山德拉·所罗门博士说：“那些出轨并感到强烈内疚的人，往往是那些尽管道德感很强，却仍然屈服于诱惑的人。那些没有悔意的人，可能早在行为发生之前就已经为自己的行为辩解了。”

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3. 婚外情是否被发现以及如何被发现

后悔取决于骗子被抓或主动认罪。有些人只是后悔被抓。正如这篇Reddit文章所说用户说：“35年前我遇到我前夫的时候，他还在偷偷地和他的初恋约会。婚后八年里，他也一直在偷偷地和她约会。圣诞节两天后，我发现他在撒谎，于是就发现了。他现在说，‘他很生自己的气，因为他伤害了我。’”

“我不同意，他因为被抓到而生自己的气，现在他要承担后果。他知道他做的会伤害我，但他一次又一次地选择这样做。我们初次见面时，他可以选择告诉我他没空，但他却选择欺骗我，把我困在一段婚姻里，他告诉我他爱我，我是他唯一的女人。他一直都知道。”

“如果一个人主动认罪，往往是真心悔改的表现。如果他们被抓后才承认，那么他们的后悔可能更多是出于后果，而非行为本身。”
— 伊恩·科纳博士，夫妻治疗师

4. 他们面临的后果

出轨者的后悔程度通常与后果相关。他们是失去了这段感情，还是伴侣原谅了他们？如果出轨者立即被甩，失去了家庭、家人和朋友的尊重，他们更有可能后悔。如果他们的伴侣原谅他们的出轨并且毫不犹豫地将他们带回，他们可能根本不会感到太多悔恨。

有时候，就像我的朋友塔拉那样，后果的严重性反而会让人更加厚颜无耻。面对官司、工作岌岌可危、失去家人，塔拉的丈夫对自己的所作所为更加坦然无惧。因为他已经一无所有，所以他以一种“那又怎样”的态度承认了自己的所作所为。

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5. 他们对主要伴侣的感受

一个人的感情状况也决定了他们对背叛伴侣选择的感受。例如，如果一个人正处于一段充满爱的感情中，为了刺激或排解无聊而选择出轨，那么他们可能会比处于有害或虐待关系著名关系治疗师埃丝特·佩雷尔博士说：“并非所有出轨都发生在不幸福的关系中。然而，那些因为内心深处的不满而出轨的人，往往会后悔欺骗，而不是后悔行为本身。”

Reddit 上的一篇文章解释了不健康的关系如何能减轻出轨后的悔恨用户分享道：“我出轨是因为我身心受虐，没有从这段感情中得到我想要的爱，所以我另寻他处。我试过离开，但一直没成功。他会用身体压制我等等。总之，我再说一遍，这没有任何借口，我不应该这么做，但这不是我来解释的原因。回答你的问题，当我出轨的时候，我没有任何悔意。我没有感到难过，我甚至不想继续这段感情，因为他对我太残忍了。”

6. 他们使这件事合理化的能力

作弊者意识到他们失去了什么吗 — 通过合理化自己的行为，作弊者可能会为自己的违法行为辩护

Reddit 用户说：“我丈夫出轨的时候，他告诉我，他潜意识里感到有些羞耻，但更多的是害怕被发现的偏执，但他把这种感觉埋藏了起来，只专注于享受当下。他根本不想停下来，直到这段婚外情自然结束，要么淡化，要么被发现。如果我阻止了，她就会跑来找你，所以我很享受这段感情，直到发生了什么事。”

很多人想方设法使作弊行为合理化因为他们太享受这种体验了，以至于不想放弃。临床心理学家罗伯特·韦斯博士说：“那些用‘我的伴侣不理我’或‘这只是性’来为自己的行为找借口的出轨者往往缺乏真正的悔意。他们认为自己的行为是正当的，而不是背叛。”

7. 作弊是习惯还是一次性行为

连环作弊者一次性出轨者的后悔感往往截然不同。性瘾专家帕特里克·卡恩斯博士解释说：“反复出轨的人往往会变得麻木不仁，这意味着随着时间的推移，他们的悔恨感会越来越少。一次性出轨者更容易感到强烈的内疚和自我厌恶。”

习惯性出轨的人不仅会想方设法为自己的行为辩解，而且随着时间的推移，他们还会学会如何逃避或压抑后悔或自责的情绪。另一方面，对伴侣忠贞不渝的人可能会因为“人生中最严重的错误”而感到内疚和羞愧，而这种感觉正在侵蚀着他们。

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作弊者何时意识到自己犯了错误？10 种情况

根据伴侣出轨的性质、你们的关系状态以及他们的性格，你现在或许能大致判断他们是否后悔（以及后悔到何种程度）。然而，后悔的程度也可能取决于出轨前后的情况。你可能会问，出轨者什么时候会意识到自己犯了错误？通常情况下是这样的：

她后悔的事情

他来为妻子挑选周年纪念礼物。讽刺的是，不是吗？这感觉就像爱，也许就是这样。日出似乎更美，花香更芬芳，我迫不及待地想在早上醒来看看是否有他的留言或语音邮件。我们交换照片，有时一天十张。他让我感到被需要和美丽。他欣赏我的一切，我的设计，我的着装，我的嘴唇……我像机械鼠标一样精准地去健身房，变得更健康，更健美，我爱上了镜子里看着我的那个人。我坠入爱河，不仅仅是爱了他，更是爱我自己和生活。我无比幸福。你知道，人们说，恋爱中应该注意的事情之一就是不要流露出喜悦。我傻傻的笑容和“我在天堂”的眼神出卖了我。

不管怎样，婚外情真的藏不住太久。当我丈夫发现并质问我时，我坦白了。告诉他我恋爱了，第二天就要和我的女朋友搬出去。我和我的爱人讨论过这种情况，并制定了行动方案，这一天终于到来了。我丈夫当时非常生气，没有阻止我离开。

我提出了离婚。然而，我情人的妻子却拒绝了，但他还是搬了出去，我们开始同居。我确信，随着时间的推移，她也会接受我的决定。我们开始了梦想中的新生活，一开始，一切都很美好。我们可以聊上几个小时，不用担心彼此的过去，我们互相做饭，每顿晚餐都像约会一样，我们幸福得像个魔法。他一有机会就去看望他的孩子们，我女儿的周末也和她爸爸一起度过。在这种幸福的状态下度过了四个月，然后，一切开始了。

他懊悔自己没能花足够的时间陪伴孩子，没能照料悲痛欲绝的妻子（她丝毫没有走出阴影的迹象），也没能像许多亲朋好友断绝联系那样感到被抛弃。当“在彼此怀抱中醒来该有多美好”的新鲜感消退，当性爱变成例行公事，当我们开始讨论晚餐由谁来做而不是在床上点什么奶酪配什么酒时，我们的“梦想生活”开始变得像我们都已抛在身后的日常婚姻一样。激情、激动人心的秘密、对禁忌之乐的反抗，所有那些我们爱情的骑士们都迅速消亡了。

不到一年，他就搬回了娘家。我丈夫当时感情不稳定，但后来也开始有了新的生活。我们确实尝试过再一起住，但没有成功。说实话，我觉得自己犯了一个错误。

想了解更多关于出轨后悔如何破坏人际关系的信息，请阅读全文开始.

1. 面对情绪影响

出轨者是否意识到背叛伴侣的信任让他们失去了什么？正如上文分享的出轨经历所示，当出轨带来的愉悦和兴奋感逐渐消退时，出轨者会面临自己选择带来的情感冲击。这可能会让他们深感悔恨。临床心理学家詹尼斯·艾布拉姆斯·斯普林博士说：“当不忠的伴侣看到伴侣眼中真挚的伤痛和背叛时，他们可能会感到深深的悔恨。”

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2. 失去信任

信任是任何持久关系的基础。在婚外情之后，当出轨者意识到伴侣即使在最细微的事情上也难以信任他们时，即使他们已经选择原谅对方，给这段关系再一次机会，他们也可能会陷入“我出轨了，我后悔了”这种令人不安的想法中。

Shirley Glass 博士， 不仅仅是朋友表示：“失去信任可能会给不忠的伴侣敲响警钟，凸显他们背叛的深度。”这也是因为他们能够看到，要重建关系中的信任并可能深深后悔将他们的关系发展到那个地步。

3. 遭遇社会反响

不忠会导致朋友和家人的评判和排斥。当你的朋友不再想和你一起出去玩，当你的孩子用鄙视的眼光看着你，当你的同事在说你的闲话，当你看到父母眼中受伤的眼神时，你很难不被自己行为的后果所影响。

精神科医生弗兰克·皮特曼博士解释说：“社交圈的反对会加剧不忠伴侣的内疚和悔恨。” 如果你想知道“出轨者对自己有何感受？”，要知道，应对社会污名从来都不是一件容易的事。当一个人看到自己因为一次错误的选择而失去了人生中所有重要的感情时，必然会产生后悔和羞愧的感觉。

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4. 意识到这段婚外情不值得

随着时间的推移，婚外情的吸引力可能会减弱，导致出轨者开始质疑是否值得为了维持原本的感情而付出代价。当一段秘密关系带来的新鲜感和刺激感逐渐消退，出轨者开始意识到婚外情也不过是一段同样跌宕起伏的感情时，这种情况就会发生。

或者当外遇被发现例如，如果出轨者联系其主要伴侣/配偶，揭露他们的过错，这可能会让出轨者后悔自己的行为。关系治疗师埃丝特·佩雷尔博士说：“许多人最终意识到，出轨只是为了满足未满足的需求而做出的错误尝试，最终深感后悔。”

5. 面临失去伴侣的可能性

出轨者什么时候会意识到自己犯了错误？没有什么比失去主要伴侣的威胁更能让他们意识到这一点。当出轨者的伴侣决定搬出去、分手或考虑离婚时，他们才会意识到自己犯下的错误有多么严重。当然，到那时，弥补可能为时已晚，但这种悬在他们头上的潜在损失，不仅会成为悔恨的强大动力，还会促使他们做出改变。

6. 对伴侣的痛苦感同身受

“我出轨了，我后悔了。”当一个人看到自己对伴侣的伤害有多深时，这种情绪就开始变得真实。看到欺骗对关系的影响，看着伴侣在背叛的创伤中挣扎，并试图收拾因自己的过错而破碎的生活，可以唤起同情，并让作弊者后悔他们所做的选择。

“同理心可以弥合不忠伴侣和被背叛者之间的隔阂，培养真正的悔恨。”
—临床心理学家苏·约翰逊博士

7. 作弊违背他们的价值观

临床心理学家亚历山德拉·所罗门博士说：“将行为与个人价值观相一致至关重要；当两者不一致时，往往会导致自责。”如果一个出轨者拥有坚定的价值观，并终生践行，但最终却在软弱的时刻做出了一些反常的事情，他们会觉得自己背叛了自己所坚持的一切，从而陷入深深的悔恨之中。

来自开普敦的读者 Shincy 分享道：“我和我的伴侣经历了一段艰难的时期。在一场特别激烈的争吵之后，我怒气冲冲地离开了家，去了我最好的朋友家过夜。一件事接着另一件事，最后我和我的前任交往……第二天早上是我一生中最糟糕的一天。我回去向我的伴侣坦白了一切，并请求他的原谅。他花了一段时间才接受我所做的一切，但过去的一年以及其中的挑战让我们比以往任何时候都更加亲密。

8. 认识到对儿童的影响

出轨者何时才能意识到自己失去了什么？对出轨者来说，处理出轨后果最痛苦的部分是理解他们的行为已经/可能给孩子造成的伤害。当出轨者开始意识到他们的家庭可能因为他们的行为而破裂，或者看到他们的孩子因父母之间的争吵而经历痛苦和困惑时，他们不可避免地会感到自我厌恶和深深的悔恨。这时，作弊者遭受痛苦最多。心理学家乔舒亚·科尔曼博士对此表示赞同，并表示：“意识到自己的行为可能会扰乱孩子的生活，可能会让他们感到非常后悔。”

9. 经历婚外情的结束

此恋情的结束也可能引发出轨后的后悔。如果出轨对象决定结束婚外情，出轨者可能会感到失落，并质疑自己的决定。如果婚外情被曝光，最终走向不可避免的结局，其连锁反应可能会让人怀疑，短暂的刺激和兴奋是否值得付出代价。同样，如果一个人选择结束婚外情，也可能是因为他们已经在内疚中挣扎。

在所有这些情况下，一个人都可能为自己的行为感到一阵阵的悔恨。精神病学家斯科特·哈尔茨曼博士说：“婚外情的结束会让人陷入空虚和悔恨的情绪中。” 如果婚外情在被发现之前就结束了，这些感觉可能会成为巨大的动力，促使一个人弥补自己的错误（无论是否坦白），并努力维护与主要伴侣的关系。

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10. 面临法律或财务后果

男人什么时候最后悔出轨？当然是，当出轨引发法律纠纷，以及离婚诉讼和赡养费/抚养费带来的经济压力，或者当对方意识到出轨是多么糟糕的时候。离婚后的生活外表。即使一个人惯于出轨，这些切实的后果也能让他们认识到自己的错误，并后悔自己的行为。正如婚姻治疗师保罗·霍克迈耶博士所说：“不忠的实际后果会让人警醒，意识到背叛的代价。”