如何停止喜欢某人 — 13 个有用的提示

当你爱上某人时，你开始想象与他们在一起的生活，并开始浪漫地成为伴侣。但如果一切都按计划进行怎么办？如果我们的爱没有得到回报，我们可能需要学习如何停止喜欢某人而不是回避他们。这可能看起来很困难，但并非不可能。爱上一个无法浪漫的人是令人痛苦的。最重要的是，看到他们和其他人在一起会给你带来伤害。

既然您在这里寻找人间地狱般的解决方案，那么您首先需要知道的是，这种情绪动荡不会永远持续下去。能够使自己摆脱不愉快的处境需要很大的勇气。我们很高兴您已经认识到需要继续前进，从而迈出了走向幸福的第一步。

如何停止喜欢一个你无法拥有的人 – 13方式

你是否花了很多时间去想一个你不能一直在一起的人？没有必要立即彻底地 放开某人，但你最终可以做到。你将能够在你的头脑和心灵中为自己腾出空间。在前进的过程中，您将重新发现自己并保留自己的个性。 

当你暗恋的人对某人忠诚时，如何停止喜欢他们？如何停止喜欢拒绝你的人而只是成为亲密的朋友？这些问题在高中时就开始困扰我们，并一直伴随着我们进入成年期。大多数时候，我们在前进的过程中对自己有了新的认识，而另一些时候，我们最终会重复爱上同一类人的循环。

既然你在这里并且想知道如何停止喜欢一个你不能拥有的人，这意味着你已经接受了一个事实（在某种程度上）他们不喜欢你。这是向前迈出的一大步。无论您是爱上最好的朋友还是被同事吸引，我们都会向您展示如何停止喜欢某人而不完全回避他们。

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1. 哀悼你的单相思

你每天都会遇到一个人，然后你就会爱上他们。只要给自己时间和空间来治愈他们不爱你的事实即可。你对此无能为力。你不能强迫他们爱你。哭出来吧。慢慢来，让悲伤的过程教会你重要的人生课程。例如，你不可能总是得到你想要的东西。别人的情绪并不总是反映在你身上。

以下是生存的一些步骤 悲伤的阶段:

• 接受。再多的爱也不足以让人回爱你
• 不要压抑你的感受。与您信任的人讨论，或将您的想法写在日记中
• 通过发展新的爱好或回到旧的爱好来分散自己的注意力
• 开始喜欢自己。用积极的想法对抗消极的想法
• 专注于您当前与朋友和家人的关系。不要沉浸在悲伤中而忽视它们的重要性

2. 不再让他们在你的脑海里免租生活

我们都为这样做而感到内疚。这 先天与后天研究 这表明我们会被那些不受限制的人所吸引，因为他们与生俱来的生存特征告诉我们他们具有很高的价值。当你不能和你喜欢的人在一起时，幻想他们是很诱人的。性和浪漫的吸引力是你睡觉前脑海中浮现的美好场景背后的罪魁祸首。直到白天你突然回到现实。

看看汤姆从 500天的夏日。当萨默决定与汤姆分手时，汤姆非常伤心。这部电影巧妙地描绘了得不到回报的爱情的痛苦，并告诉汤姆你永远不能活在过去。同样的，你无法停止在脑海中幻想自己的浪漫世界，日日夜夜地生活在其中。它不会帮助你继续前进。

3. 接受是关键

您可能会想，“不要再提这个建议了。”如果互联网、你的老朋友和你的妈妈，他们都给出了相同的建议，那是因为它有效。克服迷恋不一定是一项艰巨的任务，它可以是温和而简单的。一个不留下任何痕迹的 情感包袱 或者背后有怨恨。

当你继续前进并试图摆脱这样一个无法回报你的爱的人时，你需要培养接受能力。您可以通过以下一些有效的方法来管理您对他们的强烈感情：

• 抵制负面谈论自己的冲动
• 不要因为他们的拒绝而责怪你的缺点
• 如果是“对的人，错的时间”的情况，就不要试图挑战当前不变的情况
• 比以往更爱自己
• 不要因为你无法拥有那个人而将另一个人推开
• 花大量时间冥想
• 与自己和亲人进行有意义的对话
• 不要以为人们发现这件事后就会看不起你；每个人都经历过心碎和拒绝

4. 跟踪是一种自我破坏

*叹息*这和 跟踪前任 定期进行。至少当涉及到你的前任时，你会停止跟踪他们，因为你要么会忘记他们，要么你不想与他们复合。但在迷恋的情况下，你还是有希望的——尽管希望可能很小。不断查看他们的 Instagram 故事的诱惑是真实存在的，但这也会带来痛苦并且对您的健康有害。问问自己，你真的希望看到他们在社交媒体平台上发布与其他人的照片吗？这只会让你的痛苦加倍。

关于如何停止喜欢一个你无法拥有的人的一些提示：

• 不用费心去查找你喜欢的人的感情状况
• 注册一个约会网站，并用左右滑动来取代跟踪他们的习惯。不要让浪漫的感觉战胜你，这对你自己的理智更好
• 如果您还没有准备好与其他人约会，那也没关系。你可以在你的简历中清楚地说明，你只是使用该应用程序来忘记某人，而你所需要的只是一些新的公司和对话，甚至是性（你可能会发现有很多人正在寻找这样的东西，但谁不知道如何表达这种需求）
• 或者查一下约会，然后将其替换为您选择的任何活动。只要确保它简单有趣，就能坚持下去

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5.用幽默作为应对工具

对于某些人来说，这可能看起来很奇怪，但幽默确实对振奋精神和整体健康大有帮助。 研究 2021 年出版的文章揭示了利用幽默来改变观点的技巧在应对心理负担方面的作用。幽默在你和悲伤之间创造了一个缓冲 单相思 带入一个人的生活。几个世纪以来，我们一直在用幽默作为应对的方式。你知道人们常说笑是最好的良药。 

最快的方法是观看单口喜剧，或者亲自去看一场更好。我曾经在分手后这样做过，并故意坐在前排，希望能有所帮助。我被取笑了，这对每个人（包括我）来说都是一个很好的笑声，我能够用不严肃、不脾气暴躁的眼光来看待我的生活。您还可以观看电视节目，例如 《办公室》、《布鲁克林九九》、《老友记》、《生活大爆炸》等等，大声笑出来，暂时忘记你的烦恼。

6. 记录好的、坏的和丑陋的事情

你是否希望事情有所不同并且你的暗恋没有被夺走？然后把它写在你的日记里。您是否希望不必找出如何停止喜欢每天见到的人？把它写在你的日记里。心理学家和关系专家谈论这个话题 德瓦莱娜·戈什 此前，Bonobology 曾向 Bonobology 提供专业建议：“众所周知，定期写日记的习惯可以减少大多数人的情绪困扰。坚持写日记有很多好处，尤其是当你情绪低落时。”

把你的日记当作一个安全的空间，你可以用你想要的语气说出你的想法，而不必担心冒犯任何人。你可以沉思你的情绪，表达你对你喜欢的人的爱，也可以谈论他们的缺点（相信我，这会有所帮助）。这是控制情绪的有效方法之一。

作为心身生物，我们在头脑中创造的东西和在情绪中强烈感受到的东西都会体现在我们的身体上。利用这一点对你有利，因为公开记录你不想要的感受将有助于减轻你的痛苦。在日记中对您的情况进行几周的反思将加快您的进程 爱情失败。这就是我们关于如何停止喜欢某人并与他们成为好朋友的说明。到目前为止这是一个好的开始，不是吗？

7.不断提醒自己这只是暂时的

当我们在生活中经历任何情绪波动时，我们往往会忽视大局。时不时提醒自己事情并不总是这样，这一点很重要。避免认真对待这种拒绝。你会找到你正在寻找的爱情。在 Bonobology，我们相信幸福且不完美的爱情。

如果你去过 爱上你最好的朋友 有一段时间，那么与转瞬即逝的暗恋相比，会很困难。但这仍然是暂时的。你的感情可能不会得到这个人的回应，但这并不是你对爱情生活感到悲观的理由。海里确实有很多鱼。专注于最终开始看到那些你可以真正做自己的人，他们看到并欣赏你本来的样子。

即使你目前觉得自己注定会遭遇失败的人际关系或孤独终老，也要提醒自己，你的运气可能会瞬间改变。无论你发现自己处于什么情况，每天早上醒来，有意识地提醒自己，这只是暂时的，你会忘记那个人的。当你感觉更好时，你就会吸引更好的人。

8. 限制与暗恋对象的互动

这是合乎逻辑的，不是吗？你无法学会如何停止喜欢某人而只是保持朋友的身份，同时又一直和他们在一起。事实并非如此。如果你在工作中经常遇到你喜欢的人，这就像是在提醒你你不能和他们约会。

当你喜欢的人也喜欢别人时，有很多方法可以 设定情感界限 在社交场合中，不要做出任何明显或尴尬的事情。根据你对他们的感受有多深以及它给你带来的痛苦，与他们建立新的友谊基调。如果需要，请将其减少到最低限度的互动。

您可以通过以下一些方法与您有浪漫感情的人设定界限：

• 别再一对一地见他们了。仅在团体环境中与他们见面
• 如果他们与其他人有忠诚的关系，不要对他们任何一个人太小气。提醒自己，他们不应该仅仅因为你无法得到你想要的东西而受到不好的对待
• 不要和你喜欢的人做“情侣事情”，比如看浪漫电影或吃晚饭
• 保持身体距离
• 不要给他们买昂贵的礼物
• 避免与他们共度过多时间
• 别再那么频繁地给他们打电话了。不要向他们发送随机短信
• 同时，对他们保持礼貌，不要完全将他们拒之门外。如果在某个时候您确实想暂停连接，请在拔掉插头之前与他们讨论一下
• 如果这看起来太多了，请为你的行为改变准备一个合理的借口

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9. 要知道如何停止喜欢你喜欢的人，请寻求专业帮助

单相思为一本书带来了一个有趣的故事，但在现实生活中，它却让人痛苦。您是否有过几次不想起床的情况？如果您发现日常工作很困难并且将自己与社交联系隔离开来，那么您就该寻求专业帮助了。不要等到跌入谷底才寻求帮助；发现抑郁症的早期迹象。

在 Bonobology，我们拥有最好的专家，可以帮助您在约会生活的这个动荡时期寻求帮助。我们的 专家小组RTS 他们会非常乐意分享他们关于如何停止喜欢一个你无法拥有的人的见解。

除了学习如何停止对某人有感情之外，您甚至可以解决您可能忽略的其他严重问题。也许你有一个恐惧 处理拒绝 这在你的约会生活中很猖獗吗？治疗是一个安全的空间，让您可以谈论您可能存在的任何不安全感。

10. 远离身体接触

我们特指的是那种调情的友谊。是的，它们很有趣，只要不涉及感情。但当你想知道如何停止喜欢一个你无法拥有的人时，继续这样的友谊是有问题的。

炮友 也不是一个选择。想知道如何停止喜欢某人并只做朋友吗？不要坦白你的感受，也绝对不要与别人开始“随意”的性关系。不要等到他们与伴侣分手才采取适时的行动。

此刻可能感觉很棒，但对自己说实话，当你必须看到他们和他们的伴侣时，这不会让你感到空虚吗？不能爱你的爱人是一个伤口，不要时不时地抓挠它。治疗不是这样进行的。相信我，你不会想满足于低于你应得的。

11.时不时地压抑一下你的感受

你会因为爱得太深而逃避显而易见的事情吗 男人身上的危险信号 还是女人？但愿不会。同样地，如果你花很多时间沉迷于不和你喜欢的人在一起，那就和完全避免痛苦一样有问题。关键是，需要健康的平衡。当我们的情绪出现时，我们不可能总是腾出时间来应对它们。我们生活在现实世界中，责任需要我们的关注。 

如果你发现自己在逃避重要的任务，那么你就该暂时停止感受事物了。否则你就会陷入负面情绪之中。您可以执行以下操作：

• 有些人会在一天中抽出一段时间，对着枕头哭泣、尖叫，或者记下所有沉重的情绪。看看这是否适合你
• 接地是这段时间自我调节的一种简单而有效的方法。知道如何停止喜欢某人而不回避他们的关键在于你接受这一刻
• 当您无法练习身体接地时，请闭上眼睛并创造尽可能接近真实的视觉和感官刺激

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12. 享受生活的乐趣

关于如何停止喜欢一个你无法拥有的人，有一个众所周知的好建议：与你在身体上被吸引的人发生性关系。正如他们所说——当你无法超越某人时，就屈服于别人。当你准备好并寻求亲密关系时尝试这样做，但反弹性爱也很棒。也许一场甜蜜的夏日狂欢对你有好处，就像在高中一样。 

当您的感情没有得到回应时，您可以做其他一些事情：

• 独自旅行或与朋友或兄弟姐妹等其他人一起旅行
• 帮助人们并从事慈善工作
• 在当地活动中结识新朋友并结交新朋友
• 尝试一些新的生活方式差异，例如尝试不同的餐厅吃晚餐或学习新的语言
• 最后，当你准备好后，加入约会池并 找到您理想的伴侣

13. 引导这种清晰度，将其提升为最佳版本

如果你建设性地利用它，这可能是你一生中最美好的时光之一。如果您需要我们的建议，请花时间设定人生目标并进行人生回顾，以了解您的人生已经走了多远。以下是让你摆脱暗恋对象的方法：

• 首先要对自己迄今为止所取得的进步和小事情给予认可
• 理论上知道如何停止喜欢某人与付诸行动并成为这个过程的一部分是不同的。承认您在过去几周或几个月中经历的情感挑战
• 成为一个让你感到自豪的人，并庆祝克服障碍所取得的小胜利 自爱
• 接下来，利用这种新发现的稳定性和空间来改善您的整体健康状况
• 对于我们大多数人来说，我们的身体或心理健康总是有改进的空间。因此，更频繁地活动身体、每周进行几次锻炼、冥想或参加瑜伽课程

如果他们和其他人在一起，这就是一个足够大的理由让你继续前进并专注于你的幸福。至此，我们就到了本文的结尾。这就是关于如何停止喜欢一个你无法拥有的人的全部知识。我们祝愿你拥有克服迷恋所需的内在动力和自爱。我们始终祝愿您有一个温馨的约会生活；愿你好好爱，并得到爱的回报。

本文已于 2023 年 XNUMX 月更新。

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