婚后抑郁症：我非常抑郁，甚至想自杀

Avani Tiwari 博士分享的案例研究

由于结婚似乎是每个年轻人的梦想，因此婚后抑郁症几乎是闻所未闻的现象。当一个人结婚时，人们会认为他们正在踏上一生中最迷人的旅程，其中将充满幸福和新的经历。虽然所有这些可能确实是真的，但改变生活的决定并非一切都那么简单。

结婚可能是一件大事，对某些人来说，它可能会成为一种可怕的压倒性的经历。因此，当婚礼的钟声停止敲响，每个人都结束了对新人的碰杯，余兴派对就结束了——当现实来临时，婚礼后的忧郁症可能会开始出现。

什么是婚后抑郁症？

婚礼前和婚礼策划阶段的事情是，它让你对即将发生的事情感到超级忙碌和兴奋。人们如此热衷于以正确的方式开始他们的婚姻，也许事实是 婚后的生活 一个人不会轻易想到这一点。

突然有一天，当你的蜜月结束，你和新配偶搬进新房子时，婚后抑郁症的感觉可能会开始袭击你。现在你终于有时间独处并处理刚刚发生的事情，不知何故你无法应对这一切的严重性。阅读这篇文章，了解一个人如何以及为什么会在婚后感到沮丧。

结婚后我的生活发生了怎样的变化

这一切都是从我来到德里开始的。

我是一名 29 岁的毕业生，来自德里附近的一个卫星城。两年前，我举行了一场包办婚姻，然后搬到了德里。

婚前我是一个非常自信、坚强的女孩，有很多朋友。人们遇到问题时会来找我。我从不担心小问题。我喜欢购物，了解很多女性时尚秘诀，不停地观看音乐频道，或者整天戴着耳机。我期待着人生的下一个篇章，并认为结婚和去德里会很有趣。

它是。几个月了。

我和我丈夫非常享受在一起的最初几个月。我们每天晚上都会出去，在小市场买便宜的小饰品，吃路边的东西，骑自行车或人力车闲逛。每个星期天都有一场电影，每个月都有一次骑自行车回家。

渐渐地，蜜月结束了，我的婚后抑郁症开始了。

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当他不再有时间陪我的时候

我丈夫在工作场所得到了晋升，并获得了领导一个团队进行为期三个月的项目的巨大机会，他的工作时间也增加了。一整天只剩下我一个人在家。我已经开始为毕业后学习，并认为集中精力学习是一件好事。

但这并不那么容易。我什至无法告诉你它什么时候开始走下坡路的。首先，我会花很多时间无所事事。不在家工作，不学习，不外出办事。只是几个小时的空虚。有一段时间，我什至不再自己做饭了，饿了就吃点面包或者泡面，这样的次数越来越少了。我整个早上都躺在床上，中午之前很少洗澡，整天穿着睡衣闲逛。我想知道， 我正在经历抑郁症吗？ 但我想这些都是我婚后忧郁的迹象。

我根本没学过。通常，晚餐是我唯一的一餐。我开始经常头痛，但我不明白为什么。我丈夫很忙，但他也发现了一些不对劲的地方。他带我去看医生，医生给我开了治疗头痛的止痛药、安眠药和多种维生素。

三个月过去了，我以为一切都会恢复正常。但不，情况只会变得更糟。我丈夫的工作时间仍然更长，我们开始为一些小事争吵。我以为我被忽视了，他说是我忽视了他和我们的家。

我很晚才起床，家里一片狼藉，日常琐事被忽视，外出差事也被忽视。即使服用双倍剂量的安眠药，我也会在床上整夜不眠，哭泣或翻来覆去。早上我几乎没有力气起床。我已经不再听音乐了。有些日子很糟糕，有些日子更糟。

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婚后情绪低落

就好像有人从我身上吸走了我的生命力。

我的丈夫试图帮助我，让我振作起来，带我去购物，我们 去约会 我责怪他在这么热的天气里把我带出去。他带我去看一场电影，我们在中场休息时吵架，然后回来时，我哭了，他生气了。 “你怎么了？”他问道。

“一切，”我回答。

那天晚上我决定受够了。我以前也曾想过结束自己的生命。一个月前我曾尝试割腕。我丈夫不知道这不是“手镯事故”。但我告诉了妈妈，她责骂我“愚蠢”。你拥有任何人都可以要求的一切，一个好丈夫，没有经济困难，没有任何限制。 “你为什么要为了一时的心血来潮而浪费这一切呢？”她说。

不是心血来潮，妈妈。我想说。但不能。

我把头痛药里剩下的所有药片都吞了下去。

我不知道之后发生了什么，但有人告诉我，我丈夫发现了空纸条，并在我没有醒来时怀疑出了什么问题。他很害怕，我被送进了医院，他们在那里抽出了药物。

我在重症监护室住了两天，这期间，我全家都从家乡被叫了过来。警察来了，拿走了我的口供。我告诉他们我太痛苦了，所以我吃了所有的药，而且我不想死。

但我有。或者我有吗？

婚后抑郁症是真实存在的

医院重症监护室的一位精神科医生拜访了我。起初我也对她撒了谎，但她只是微笑着说，等我“感觉”好到可以坐起来时我们再聊。

她关心我的感受吗？

不管怎样，第三天我去她的诊所看望了她。起初，我不知道该告诉她什么，但她坚持要我告诉她我能告诉她的一切。她建议我从头开始。

渐渐地，我时不时地在抽泣、哭泣甚至愤怒中讲述了我的故事。我以为我只是一个 疯狂的妻子 但连我自己都不知道我内心埋藏着如此多的东西。我们的第一堂课持续了不到 20 分钟。但那天我出院了，并答应跟进她，只是因为我想告诉她整件事。只是因为她只是听着，似乎并没有做出判断。

现在，为什么这很重要？

因为我记得妈妈是怎么骂我的。如果你妈妈都不能理解你，还有谁能理解你呢？

但医生做到了。尽管我确实在家里面对音乐。两对父母，都准备责怪我，我的父母对我生气，在我的姻亲面前防备。我丈夫一脸困惑。有问题、解释、忠告、建议和判断。我确信他们认为我疯了。

当我第二次去看心理医生时，我直截了当地问她。我是怎么了？我疯了吗？

然后她告诉我有关婚后抑郁症的事。我们谈过。她问，我回答。然后我问，她回答。我告诉她我的感受。她告诉我可以做些什么来让它变得更好。

我真的能好起来吗？

这可能吗？

是的，她告诉我有关治疗婚后精神抑郁的药物和心理治疗。我最初对药物持怀疑态度。为什么我需要它们？然后她向我解释了神经递质（大脑中的化学物质）的概念及其在抑郁症中的作用。他们的不平衡是如何造成的 新关系焦虑 会导致情绪问题。

无奈之下，我同意了。我不想经历那天晚上的感受。

自从我开始治疗以来已经四个月了，直到现在我还没有这种感觉。不用吃安眠药，我睡得更好了。我感觉好多了，我的信心又回来了。我想再听听音乐。

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这并不容易，但你必须这样做

这并不容易。我花了几周的时间才看到药物的效果开始显现。我记得在三周结束时，我实际上起床并做了早餐。就在那时，我意识到我感觉好多了，也许终于克服了婚后抑郁症。

六周后我开始了心理治疗。我和我的心理学家解决了我的一些日常小问题以及我应对抑郁症的错误方式。她教我以更好的方式处理有压力的事情。我希望我早点来。

老公一直支持我。最初，他也对去看医生的想法持怀疑态度，但一次会面后，他改变了看法。他甚至参加了我的两次治疗。他开玩笑地对心理学家说：“当你和她结束后，下一个就是我。”

到目前为止，我已经参加了 8 次会议，还有 4 次。还剩下两个月的药。我的精神科医生向我保证，我会毫不费力地戒掉它们。

自从婚礼彻底改变了我之后，我感到沮丧，她似乎又给了我生命的力量。

来自精神科医生的办公桌——婚后抑郁症

据世界卫生组织称， 4.5%的印度人患有抑郁症。它是导致健康不良的主要原因，甚至超过心血管疾病。

自杀是一个主要风险。不算在痛苦、黑暗和无助中度过的时间。

抑郁症当然是可以治疗的，而且很多时候，人们可能没有意识到这一点，但亲密的朋友和家人可以发现某些线索。如果您的伴侣出现婚后抑郁症状，请尝试向他们寻求帮助。首先留意这些迹象。

情绪低落是抑郁症的主要症状

尽管当被直接询问时，受害者可能不会承认自己感到沮丧，因为他们想让自己对新婚生活表现出快乐。但异常的悲伤、沟通减少、反应迟钝、反应迟缓、说话音量低等，这些都是婚后情绪低落的表现。

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对爱好、工作失去兴趣

过去会让你的配偶兴奋的事情不再有任何效果。例如，你曾经在你家附近一个舒适的地方买冰淇淋，你的丈夫常常一想到它就高兴极了。但现在，他们不容易兴奋，不想再和你约会了。他也不会对性感兴趣。

此外，它们的浓度也会降低。记忆丧失也可能发生。当他们在很少或没有挑衅的情况下与他们交谈时，他们会变得烦躁。对小问题和争吵大发雷霆也是婚后抑郁症的表现。

睡眠方式的变化

睡眠延迟、断断续续或受到干扰，醒来时仍然疲倦或精神不振。感觉昏昏欲睡、精力不足、即使醒着也不想动——这些都是抑郁症的迹象。由于刷牙或洗澡等小任务而感到疲劳可能意味着他们正在经历一些严重的事情。

食欲下降或改变

许多患有婚后忧郁症的人都会通过吃垃圾食品或大量安慰性食物来分散自己对抑郁的注意力。他们经常开始暴饮暴食，他们还可能吸烟、饮酒或吸食其他药物。你甚至可以是 与吸毒者打交道 他也在用安眠药进行自我治疗。

关于自我、未来、世界的消极想法

感到绝望、无助、无价值、内疚。他们可能会一直谈论一切都是徒劳的。活着多么无用，甚至可能想死。也许他们一直在谈论自杀，甚至试图故意伤害自己。

请记住，抑郁症是可以治疗的，婚后抑郁症是正常的。患者可能没有洞察力或精力，因此可能没有意识到治疗的需要。我们有责任确保他们获得所需的药物/咨询。它可以拯救你伴侣的生命。

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