情境关系是约会领域中一个相对较新的术语，在 Z 世代或千禧一代圈子中经常听到。《城市词典》将情境关系定义为两个伴侣之间的联系或纽带，没有任何特定标签来定义他们的情况。情境关系与关系的典型区别在于，这种协议中没有承诺或排他性。
为了更清楚地了解情境关系的迹象，我们从心理治疗师那里得到了一些见解 赫沃维·巴格瓦加尔 （临床心理学硕士），在心理健康实践、培训和研究领域拥有 20 多年的经验。因此，如果您正在寻找情境关系的意义，或者想知道如何结束情境关系，请继续阅读。
什么是情境？
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“任何 关系类型 “这种关系尚未正式化，也缺乏承诺感，所以就是一种‘情境关系’，”Hvovi 说道。换句话说，这是一种没有明确定义的关系，你们只是‘见面’，而不是‘约会’。
从远处看，情境关系看起来非常迷人，而且说实话，它也有些诱人。谁不想享受所有的性生活，而不必面对“这种关系会走向何方？”这样的问题呢？但真正的戏剧性是在你进入这种关系后才开始的。此外，由于情境关系没有具体的定义，因此可以以不同的形式出现。让我们讨论一下不同类型的情境关系。
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情境类型
情境关系的唯一决定因素是，在关系中没有标签或约定的界限或限制。这可能导致许多不同类型的安排，因为参与者不知道什么是可以接受的，什么是不可以接受的。Hvovi 说：“我见过夫妻因不同的 情境类型 以及可怕的情境焦虑。我来举几个例子：
1. 单方面的情况
在这里，这对情侣享受着绝对美妙的性爱，并拥有亲密的情感。然而，他们中的一个人为了保持选择的开放性而频繁约会，这让另一个人感到悲伤、沮丧和焦虑。但他们从一开始就同意这种不承诺的关系，因此有伴侣的一方很难摆脱这种关系。
2. 纯粹的身体状况
只有身体动作才能让这对情侣更加亲密。没有 情感连接。这是其中一种情况，一方在做爱后立即离开公寓。而另一方又会感到自己被忽视了。
3.随意调情
这是一种没有性关系的情境关系。他们见面、交谈，但性亲密关系仍然离他们只有一步之遥。在这样的关系中，一想到“这个人会彻底爱上我吗？”或“这会带来有价值的东西吗？”，你就会产生情境关系焦虑。”
10 个迹象表明你处于困境中
你们的关系定义越模糊，你们就越有可能处于一种“情境关系”。如果你对“情境关系”和“情境关系”感到困惑， 炮友，记住，炮友之间也有定义，只要双方意见一致。
在恋爱关系中，你们其中一人可能比另一人更投入，而且由于你们从未讨论过你们的立场，你们基本上处于恋爱关系的边缘。除此之外，异地恋或与前任的恋爱关系也会带来一系列的复杂情况。
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“在这种关系中，夫妻双方处于这样一种境地： 关系边界 是不确定的，所以它既不是随意的性行为，也不是约会关系。这也让人们很难弄清楚如何摆脱这种关系，”Hvovi 指出。如果你不确定自己的关系状态，这里有 10 个需要注意的情境迹象：
1、关系不一致
在讨论情境关系的意义时，不一致是首先想到的词之一，因为你们中的一方或双方都不清楚你们在做什么，也不清楚你们之间的关系。 爱情轰炸 而你，接下来的事情就是，已经过去两周了，你还没有收到他们的任何消息。不一致是关系中最大的危险信号之一。
“我断断续续地见到这个女孩大约三个月了，”27 岁的迈克尔说。 “她很有趣，我们度过了愉快的时光。但她会连续消失好几天，然后突然出现并再次向我倾注爱意。我真的不知道下次什么时候能见到她，也不知道我们在做什么。”
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2.你还没有定义关系
Hvovi 说：“在情境关系中，伴侣可能不愿意讨论如何给这段关系起个名字/标签。”定义这段关系意味着要对彼此抱有各种期望，并向对方敞开心扉，谈论共同点。 关系目标 以及其他私密问题，这不符合情境心理学。
3. 你们中的一个或两个正在约会其他人
如果你还没有明确你们的关系，那么你可能也没有讨论过你们是否可以约会其他人。所以，如果你们双方或其中一人正在约会其他人，但不确定你们是否应该为此感到内疚，或者你们的关系是双方都开放的，那么你们就处于一种“情境关系”中。
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“我和这个在约会应用上认识的男孩交往了 6 个月，”24 岁的 Tanya 说道。“我们从未约定过要专一，但我们几乎每个周末都会见面，我们开始觉得我们可能有点关系。然后，我意识到我们俩仍然在约会应用上和其他人约会。但我们从未谈论过这件事。”
4.“关系”建立在便利的基础上
恋爱关系中总会有妥协和不便。你需要根据他人的喜好调整自己的计划和日程安排，有时甚至是人生目标，而出于感情和爱，你愿意这样做。
这就是情境关系和关系关系的基本区别。在情境关系中，一切都取决于什么是容易的。也许你
- 居住在同一地区
- 是 和同事约会 导致接近
- 能够在短时间内轻松到达
只要这种情况持续，你们就会见面。但是一旦需要付出额外的努力，你就会发现交流和会面明显减少。
在异地恋中，如果你们不努力交谈或不定期进行网上约会，那么你们的关系就更像是没有性生活的异地恋。而且，一如既往，你们不会谈论任何期望和规则。
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5. 没有人会见家人或朋友
很多浪漫喜剧都围绕着一个家庭婚礼的约会展开，最终演变成一场激情浪漫的恋情。这种情况可能发生在情境关系中，但更有可能的是，你根本不会见到他们的家人或朋友，因为这是 认真关系的标志.
“从社交角度来看，情境关系的迹象与夫妻关系的迹象并不相似。他们可能甚至不愿意向社交圈或家庭圈透露有关这个人的情况，”Hvovi 说道。
“我不想让我的家人或朋友提出问题，”25 岁的莎莉说，她喜欢随意的场合。 “我还没准备好坐下来讨论我和一个人的关系是什么样子或者它的走向。我可以接受不知道这是什么，而且我不想被置于尴尬境地。所以，我让约会对象远离我的社交圈。”
6. 你们不会一起庆祝特殊场合
如上所述，情境关系的常见迹象之一是家人是禁区。因此，你不太可能在特殊场合和节假日为了“情境关系人”而抛弃家人和亲密朋友。此外，给某人发送 特别的生日礼物 或鲜花需要您充分了解它们以及它们的个人喜好。这也表明你正在考虑他们，但不符合情境规则。
现在，情况并不意味着你们根本不关心对方，但一起庆祝特殊的日子会带来潜在的舒适和亲密感，而这是你们在关系中可能没有实现的。你可能会祝福他们，但你不会用鲜花来表达。
7. 约会不是很频繁
你们可能每个月会聚几次，但你不会经常计划约会之夜。当城里开了一家可爱的新咖啡馆时，他们不是你第一个想到的人。当周末来临时，你会隐约想到他们，但你们不会一起度过周五晚上。花足够的精力去计划并真正实现约会之夜，或者花一点时间 一起过夜旅行，不是情况的主要特征。
“我在工作中遇到了一个女孩，我们一拍即合，”克里斯汀说。 “我们出去过几次，玩得很开心。我们没有谈论事情的发展方向，所以我们从未真正分手过或发生过任何事情。我们有时会继续见面，但没有想过或期望每个周末都在一起度过。”
8.没有深层的联系
我们在恋爱关系中所做的一切——花时间在一起、会见家人和朋友等——都是为了与我们所见的人建立情感上的亲密和牢固的联系。 “在某种情况下，”赫沃维说，“伴侣们可能会尴尬地向对方表达自己的感受，而更喜欢停留在随意交谈或 休闲性。人们不会有兴趣超越表面，更深入地了解对方。”
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9. 不讨论未来
情况取决于此时此地。没有提前思考，也没有制定相互考虑的计划。你们要么彼此不够了解，要么仍然不确定自己的立场，以至于 看不到共同的未来。毕竟，如果您不确定何时才能再次见到伴侣，那么展望未来似乎是徒劳的。
这并不是说你们永远不可能拥有共同的未来。如果这是你想要的，以下是你可以做的事情：
- 与其他人进行讨论并确保他们达成共识。
- 反思你的感受
- 看看你在制定未来计划时是否会想到他们，看看你是否在他们的计划中。
当答案不太令人满意时，那么您就处于一种困境之中。
10.也许你有感情，但这不是爱
情境可能是基于方便，但这并不意味着没有感情。你可能对对方有某种温暖，甚至可能得到回报。可能会有感情、友谊和彼此陪伴的真正乐趣。但这并不意味着它是 真爱.
以任何具体方式定义爱也并不容易。但可以肯定地说，为了爱情，你会加倍努力。当他们生病、咳嗽、看起来像个坏人时，你会想要照顾他们 驱魔人。您会想知道他们的怪癖和怪癖。而且你不会介意努力让你的生活与他们的生活保持一致。爱是承认强烈的感受并每天采取行动。情境虽然可以包含感情，但不会一直伴随着感情。
5 个需要注意的情境关系危险信号
情况很复杂，至少可以这么说。有很多不确定性，你永远不知道它是否会持续下去，或者你是否会 拆散 明天。但除了模棱两可之外，还有一些其他危险信号，即使在特定情况下你也不应该容忍。
1. 缺乏沟通
沟通是任何健康关系的关键。如果你的伴侣回避讨论你的现状或未来，他们可能不像你那样投入精力于你。这种行为是有害关系的迹象之一，会让你感到不确定和不安全。
2. 感情不稳定
如果他们表现出忽冷忽热的行为，那肯定是 红色标志。确实，在恋爱关系中，你不能期望像在忠诚的关系中那样投入那么多的情感。但无论你们的关系中有多少感情，你仍然值得拥有一致性。如果他们一天不停地给你发短信，用爱心表情符号轰炸你，而第二天他们却表现得好像你不存在一样，那就是一个危险信号。
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3. 你的感受没有被尊重
不管有没有承诺，有些事情在每一段关系中都是必须的，无论这种关系多么随意。尊重就是其中之一。如果你的情绪被忽视，你的顾虑被忽视，或者你的同意没有得到尊重，那就是一个很大的危险信号。
4. 他们表现得占主导地位
请记住，你们双方在合作关系中都有平等的发言权。如果你发现你的伴侣试图控制你，强迫你做你不舒服的事情，或者在制定计划时不考虑你的意见或选择，那么这对任何一种安排来说都是一个危险信号。
5. 你感到的压力大于兴奋
如果这种情况给你带来的压力大于快乐或愉悦，试着找出原因。你的伴侣很可能 对你不好 否则你就得时刻小心翼翼地在他们身边行事。
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为了保护自己，您必须遵守 10 条情境规则
因此，无论是出于选择还是运气，您都发现自己处于此类情况之一。现在该怎么办？在处理此类关系时，您必须非常小心，以免心碎。以下是您应该遵循的一些情况规则，以保持您的精神平静：
- 保持休闲风格：不要对未来抱有任何期望
- 优先考虑自己: 尊重你的日程安排和时间
- 说出你的需求：我们的专家建议，“清楚地表达您的需求，同时也要乐于接受您的伴侣的需求。”
- 了解你的感受: 脱离自我 如果你开始对他们产生认真的感情
- 不要让它成为你的宇宙的中心为生活中其他重要的关系腾出空间
- Explore：只要没有承诺独家，不要犹豫去见其他人
- 遵循“不问，不说”政策：谈论 情境规则Hvovi 说道，“有些事情你们不会互相分享，这非常正常。”
- 避免表现出情感脆弱：Hvovi 说道：“在情境关系中，两个人之间的整个联系都取决于隐藏真实感受和避免任何情感脆弱。这是表面关系保持原样的唯一方法。”
- 设定坚定的界限: Hvovi 解释道：“界限有助于管理期望，这在人际关系中非常重要。它们还能帮助你看清对方的真实面目，而不是戴着你希望他们成为的有色眼镜。”
- 尽情享受吧：别忘了玩得开心！
何时结束一段关系
既然没有承诺的关系没有到期日，你怎么知道什么时候该继续前进或继续前进呢？重要的是要知道如何 结束关系 当它走到尽头时。我们知道说起来容易做起来难，情境心理很复杂。因此，这里有一些迹象，您可以留意这些迹象，考虑结束情境关系。
1. 你的意图与他们不一致
为了建立健康的关系，双方的意图需要从一开始就保持一致，以避免期望不一致。如果你不清楚他们想要什么，可以坦率地与他们交谈。如果你的期望不一致，可能会 该走了.
2. 你的心理健康受到威胁
不给你们的关系贴标签的意义在于，你们可以在不受任何社会压力的情况下享受快乐。如果和他们在一起开始给你带来更多的压力而不是快乐，你可能需要重新考虑你的关系选择。
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3. 你比他们投入更多
如果你意识到自己在这段关系中投入的时间和精力比伴侣多，不要忽视它。你可能认为你对此没什么意见，但迟早，这种不平衡会影响你的精神安宁。看看和他们谈谈能否改变这种情况，否则，就离开吧。
4. 你开始感觉被利用了
如果你觉得你的伴侣在情感或身体上对你要求太多，让你感到筋疲力尽，那么也许是时候分手了。考虑这些问题：
- 您的伴侣是否要求您进行超出您所能接受程度的身体亲密接触？
- 你是否经常发现自己在听他们的发泄和感受 情绪枯竭?
- 您是否发现很难抽出时间参加聚会和约会？
如果其中任何一项听起来是真的，那就考虑分手吧。
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5. 你的伴侣表现出有毒的特质
无论是恋爱关系还是情境关系，都绝不容忍毒性。如果您开始注意到伴侣身上的毒性特征，例如：
- 操作
- Gaslighting
- 辱骂性语言或行为
- 对你的身体进行侮辱性评论
- 拿你开玩笑或贬低你
那么尽快结束这段关系吧。这种情况不值得你牺牲心理健康或安全。
常见问题
虽然这种情况没有固定的时间表，但只能持续到双方达成共识为止。如果你们中的一个人更加忠诚，或者寻求更多的承诺，那么关系的力量动态就会失衡，这可能会导致痛苦和不健康的情况。
明确你想从一段关系中得到什么。你还可以穿休闲装吗 没有任何附加条件 情况，还是你想要更多？然后，与你的“情况伙伴”交谈。看看他们是否意见一致。如果不是，就结束关系。你也许可以保持友好关系，但在结束关系时要明确你的条件。
可以，如果双方都愿意的话。情境是指你无法定义自己的立场，因此要将其转变为关系，你需要更深入地挖掘，看看你们对彼此的感受是什么，以及你愿意为这段关系走多远。
总结
总结起来，Hvovi 说：“尽管关于关系的术语可能随着千禧年的到来而发生变化，但我们的大脑仍然以一种永恒而普遍的方式处理情感。我们在有一致性和承诺的伙伴关系中找到了安慰和安全感。
虽然使用不那么“限制性”的术语（例如约会、男朋友/女朋友/伴侣、稳定交往）来定义一段关系会让我们有更多的选择，但我们本能地不适合扮演定义不明确的伴侣角色。因此，情侣需要谨慎地探索其中的利弊，以免任何一方受到情感影响。一旦进入这样的关系，可能很难弄清楚如何摆脱这种关系”
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