6 夫妻关于谈话疗法如何帮助他们的关系的经验

始于承诺幸福和团结的漫长道路的关系可能会经历混乱，导致关系岌岌可危。在这种情况下，与经验丰富的咨询师进行谈话治疗可以为人际关系注入新的活力。即使是双方都放弃的一个。

您和您的伴侣是否正在面临困难或看似不可调和的分歧？您是否曾考虑过进行夫妻治疗是否是正确的决定？请继续阅读，了解什么是谈话疗法，以及这 6 对夫妇如何找到这种方法的前进方向。

什么是谈话疗法？

谈话疗法，也称为心理疗法，是一种依靠谈论感受和想法来获得对困扰一个人的事情的看法的技术。咨询师和治疗师依靠广泛的谈话治疗技术来帮助患者表达他们对所困扰的问题的实际想法。这些范围从行为主义到认知理论以及通过艺术和绘画的表达。

谈话疗法的好处 在人际关系中挣扎的夫妻。主要是因为当两个伴侣处理关系问题时，与训练有素的顾问交谈比彼此交谈更容易。

治疗师或咨询师不仅不带判断地倾听，而且还依靠经过测试的谈话治疗技术来帮助您找到问题的答案。它为您提供一个安全的环境，让您哭泣、喊叫、保持沉默或说话，并接受自己的感受。这种经历可以帮助人们从新的角度看待自己的处境。这反过来又有助于采用新颖或不同的方法来解决问题。

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如果是夫妻治疗或 关系咨询，一对夫妇通常与治疗师进行一对一的互动。随着在线谈话治疗的概念越来越流行，如今这些治疗也通过电子邮件、电话或视频通话进行。 在线谈话治疗 为那些不愿意公开讨论他们的关系问题的人提供了匿名的机会。

此外，由于您不必拜访辅导员进行咨询，因此更容易跟上进度。

谈话疗法有什么用？

是的，谈话疗法是关系咨询中最常用的技术。然而，它的作用不仅限于此。那么，谈话疗法有什么用呢？

它可以帮助人们应对许多不同的情况。任何有情绪问题或正在经历人生困难阶段的人都可以从谈话治疗中受益。谈话疗法的一些主要应用包括：

• 精神健康问题： 心理健康问题，例如 抑郁.、恐惧症、饮食失调和成瘾。治疗师还依靠谈话疗法来治疗与焦虑相关的病例，因为这种方法可以帮助受影响的人取得巨大进步。此外，它还可以与药物一起用于治疗严重的精神健康状况，例如双相情感障碍或精神分裂症
• 应对创伤： 它还可以帮助人们更好地应对创伤性生活事件，例如死亡、失业、经济损失、不孕或虐待
• 对待疾病： 患有糖尿病、心脏病、癌症、多发性硬化症、肥胖等慢性或危及生命的疾病的人也可以通过谈话疗法更好地管理他们的心理健康
• 个人困难情况： 分居或面临困难（例如成瘾）的家庭、有特殊需要的孩子或搬迁后的适应问题的家庭也可以从团体谈话治疗课程中受益。
• 愤怒： 它对于愤怒管理也很有效
• 关系问题： 当然，在关系咨询方面，它是治疗师的首选。从不相容到未解决的问题、不忠、财务问题、不孕不育、无性关系——它可以帮助夫妻解决一系列问题

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谈话治疗要花多少钱？

美国的谈话治疗费用各不相同，具体取决于您居住的地方、您正在处理的问题类型以及治疗师的经验和专业知识。全国平均谈话治疗费用为 90 美元。每小时一次的费用可能在 60 美元到 120 美元之间。然而，在纽约这样的城市，一次谈话治疗的费用可能在 200 到 300 美元之间。

大多数情况下，这些都不是 受保险保障。治疗的高成本通常归因于其高度个性化的性质。即便如此，这个问题现在越来越受到关注。鉴于以下情况，许多组织正在推动将治疗课程纳入保险范围 1 5中的美国人 在某些时候可能需要治疗。

如果您和您的伴侣正在处理关系问题，您可以寻求 在线谈话治疗 我们的咨询顾问小组每次咨询费用为 15 至 35 美元。

谈话疗法有哪四种类型？

用于解决不同类型问题的谈话治疗技术大致可分为四种类型。其中每一个都是一种科学结构的方法，旨在帮助人们解决他们的问题。根据具体情况，治疗师可以使用一种或多种不同的谈话治疗技术。

谈话治疗有四种类型：

1.认知行为疗法（CBT）

当使用认知行为疗法时，治疗师依靠科学方法来组织结构化的治疗。治疗师掌握对话的控制权，将其引导到手头的问题和解决这些问题的实际解决方案。

重点是帮助人们了解如何通过对自己的感受和想法做出不同的反应来让自己感觉更好。挑战消极想法或尝试新活动是 CBT 中常用的一些方法。

这是一种短期治疗，疗程从 24 到 XNUMX 次不等。 CBT 对于那些想要寻找当前问题的解决方案并有明确的最终目标的人来说最有帮助。例如，一对夫妇想要解决分歧以使他们的关系继续下去。

2.辩证行为疗法（DBT）

辩证行为疗法与 CBT 非常相似。唯一的区别是这种方法还涉及一些冥想技巧。这对于患有饮食失调等持续问题的人或表现出自杀念头等自残倾向的人最有帮助。

DBT 在个人、夫妻或团体咨询中都很有效。

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3. 心理动力疗法

这种谈话治疗技术的方法是探索您的早期生活经历如何影响您的思想、行为、人际关系和感受。通过获得这种视角，人们可以更好地应对困难情况。

心理动力学疗法基于西格蒙德·弗洛伊德的思想，但在上个世纪呈指数级发展。这种谈话疗法对患有抑郁症、创伤后应激障碍、 瘾、焦虑或饮食失调。

4. 人文疗法

这种谈话疗法使用全人方法来帮助人们处理他们的问题。实践和理论相结合，帮助您成长为一个人，专注于推动您充分发挥潜力。

人文疗法帮助您探索与身体不同方面的关系，例如情绪、行为、思想、灵性。还有你与周围人的关系——家人、伴侣、孩子、同事、朋友和整个社会。

这可以用于以下情况 夫妻辅导 如果双方都热衷于从不同的角度看待问题，探索共同生活的可能性。

谈话疗法有多有效？

当谈到寻求专业帮助时，谈话疗法的效果如何的问题肯定会困扰着我们。心理健康专家采用谈话治疗技术来解决广泛的问题，其有效性根据应用领域和当前问题而有所不同。

也就是说，在人际关系领域，它被认为是弥合浪漫伴侣之间差距的最有效工具之一。或者引导他们走上修复关系裂缝的道路。你不必处于功能失调或 毒性关系 考虑谈话疗法。即使在一方或双方发现他们的关系不太令人满意的情况下，它也可能会有所帮助。

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作为夫妻，谈话疗法的 5 大好处包括：

1、客观的视角

当你深深地投入到某人的情感中时，你可能会被自己的情感弄得措手不及。在这种情况下，了解关系的本来面目可能会成为对自身的挑战。此外，如果你们对某个问题有不同的观点，就很难不带判断或偏见地看待对方的观点。

治疗师可以针对现实情况提供客观的视角，使你们双方都更有自我意识，并轻松处理你们的关系。反过来，这可以帮助您将注意力集中在需要解决的问题上。

2. 有效沟通

沟通障碍在人际关系中很常见。即使是那些看起来“快乐”和“健康”的人。当自负和偏见发挥作用时，很难有效地将你的想法传达给你的伴侣。同时，处理并理解他们的。

除非您仔细分析您的沟通模式，否则识别问题区域可能会变得困难。

在许多情况下，双方都知道问题是什么，但不知道如何联系对方来解决问题。治疗师经过培训，可以通过讨论、练习、技巧和其他工具引导您的沟通朝着正确的方向发展。

3. 发现漏洞

很多时候，关系问题根源于双方都承认的脆弱性。然而，公开、自由地谈论这些问题并不容易。你可能完全没有意识到某些行为模式是由你的脆弱性和不安全感引发的。或者你可能已经内化和压抑了你的脆弱性，以至于你再也无法发现它们。

谈话疗法可以帮助解除这些忧虑和恐惧的链条。也许。您可能存在某些信任问题，导致您无法与伴侣充分联系。或者某些创伤经历可能让你相信你无法在一段关系中找到真正的幸福。结果，你既不主张自己，也不要求自己需要什么，而是继续对你们的关系不满意。

训练有素的治疗师可以让你面对这些潜在的恐惧，并教你如何将它们清晰地传达给你的伴侣，而不是自嘲。

4. 健康通风

我们大多数人对人际关系都有一些未满足的期望，或者认为某些方面不符合标准。然而，在大多数情况下，夫妻们通过“三角测量”来处理这个问题——也就是说，他们向第三方（亲密的朋友或兄弟姐妹）倾诉这些问题，然后，回到正常的关系中。虽然发泄是健康的，但如果你和你的伴侣不知道对方认为什么是“问题”或“问题领域”，那么发泄就没有任何意义

谈话疗法的主要好处之一是它教你如何在不冒犯或引发争论的情况下向对方发泄。这反过来又为关系的发展铺平了道路。此外，治疗师接受过培训，可以帮助你以正确的方式处理、分析和引导你的想法——这是朋友可能缺乏的。

5.设定关系里程碑

虽然活在当下并享受与爱人在一起的每一刻很重要，但规划未来也同样重要。特别是如果你们处于一段忠诚的长期关系中。然而，对于你们共同的未来应该是什么样子的不同看法可能会成为一个痛点。

在这种情况下，谈话治疗技术可以有效地打破僵局，找到中间立场。从结婚到生孩子， 财务规划、职业与关系决策、生活安排、对亲密关系的期望——训练有素的治疗师可以帮助你在许多领域进行工作，设定对双方都有效的关系里程碑。

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6 夫妻关于谈话疗法如何帮助他们的关系的经验

您是否一直避免寻求帮助，认为治疗是浪费时间？当两个致力于建立关系的人无法帮助时，一个陌生人如何能够帮助解决这种情况。你可能要再想一想。谈话疗法可以帮助伴侣务实地看待关系的未来，从而使他们受益。

以下 6 对从谈话治疗中受益的夫妇的真实故事就是证明：

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1.解决沟通不畅的问题

Snigdha Mishra 分享道：Rajat 和 Ayesha 作为一对幸福的夫妻一起度过了 10 年，他们将自己视为性格不同的最好的朋友。他们的沟通方式不同。这成为了关系中的痛点。

拉贾特是个内向的人，不轻易发表自己的意见，而阿耶莎则分享自己的想法并沟通一切。她觉得自己做了 关系中的重担。从确定人生目标到做出重要和不重要的决定。她对自己在这段关系中所做的一切感到无助和焦虑。

拉贾经常感到阿伊莎对他进行评判、不理解，并“让他感觉自己很愚蠢”。她的敏锐和世界观大多让他质疑自己的智力和理性思维。

对他们有帮助的是想象自己在这段关系中所发挥的个人优势。在谈话治疗的帮助下，他们开始关注对这段关系做出贡献的优势。这有助于将焦点从绝对错误的缺点转移到提高技能的基础上。

此外，他们开始扮演非性别角色，并消除完成任务时的情感推理。或者将做某事与伴侣的缺点联系起来。我们花了 6 个月的时间，每周一次和每两周一次，中间还有一对夫妇休假，才解决了这个问题。

夫妻谈话疗法很复杂，因为需要个人和夫妻不断努力才能带来可持续的改变。任何优秀的治疗师都会帮助夫妻双方努力实现日常小目标，这些目标是可见的、可衡量的，给夫妻带来希望和动力。

2. 期望不匹配

乔伊·博斯 分享：谈话是情侣做的最后一件事。这就是导致重大脱节的原因。这总是与自我和沟通不畅有关。这也是关于没有达到期望。一对来找我的夫妇也经历了类似的事情。

他们曾经有过一次 包办婚姻 每个人都希望他们接下来能生个孩子。但女孩还没有准备好。所以他们的婚姻是岌岌可危的。男人说，无论他做什么，送什么礼物，她都不满意。她总是脾气暴躁。

他不知道她为什么不想要孩子，因为这就是他们结婚的全部目的。

另一方面，妻子却觉得丈夫试图收买她的爱！这就是她不想生孩子的原因。当他们谈论这件事时，人们发现，对于男人来说，成为一个有能力的丈夫的定义就是能够为她提供所有的奢侈。既然她不领情，他就以为她排斥他了。

这永远不会打开通往心灵的大门。这是他们之间的主要问题之一，还有许多其他问题。距离他们第一次来找我已经过去了七八个月了。

根据我的建议，他们晚上出去散步，那里不允许携带任何小玩意。他们有充足的时间互相交谈和联系。是的，他们给我发送了报告。我认为谈话疗法对他们有帮助。

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3。 性瘾

戈帕汗 分享：马修和玛格丽特就是这样一对前来接受夫妻咨询的夫妇。他们结婚十多年了，没有孩子，而且都有很好的工作。这看起来是一段理想的婚姻，因为双方在很多方面似乎都很兼容。

然而，马修却隐藏着一个“性上瘾’这在他青少年时期就开始了，但他从未真正承认过。马修有一大堆色情材料和视频等，他每天都会观看。这极大地影响了夫妻俩的婚姻生活。

这也严重打击了玛格丽特的自尊和自信。

他们的亲密生活戛然而止。马修似乎没有意识到他遇到了一个“问题”，并且不明白为什么这是一个大问题。 “大多数男人都看 X 级电影”，而他没有任何“外遇”，这是他的口头禅。

他们的大部分讨论都会导致激烈的争论。马修并不认为这是一个“成瘾”问题，因为他十几岁时就开始和朋友一起看色情电影。这被认为是“成长的正常部分”。

在会议中，向这对夫妇解释了 Imago 技术。起初，他们觉得像“鹦鹉学舌”一样重复对方的话很可笑。但慢慢地，他们都被迫在不打断对方的情况下敞开心扉、承认、验证对方的观点。

经过几次会议，双方都达成了解决方案。马修看到他的行为对他的配偶产生了怎样的影响，并同意扔掉他收藏的全部色情用具。他还加入了性成瘾十二步小组，以防止旧病复发。

玛格丽特和马修最终挽救了他们的婚姻。他们报告说，他们开始更多地倾听对方的意见，并且对彼此更加耐心。

4.接受放手

戈帕汗 还分享了另一个案例，谈话疗法帮助这对夫妇更好地应对不可避免的分离：

里希和米娜前来接受夫妻咨询。米娜热衷于离婚并搬到家乡。这对夫妇有一个8岁的儿子，两人都非常疼爱他。 Rishi 与妻子家族的关系也非常密切。因此，他很难接受婚姻结束的事实。

Rishi 总是处于工作间隙，无法在经济上为家庭做出贡献，这是他们婚姻冲突的关键原因。当这对夫妇前来咨询时，他们已经分居两年多了。即便如此，Rishi 与儿子和婆婆保持着良好的关系，儿子和婆婆与妻子住在同一座城市。

他经常去看望他们，与他们一起吃饭，并与儿子共度时光。当他们来咨询时，妻子不想继续陷入“困境”。 Rishi似乎对目前的安排感到满意。他仍然可以有一个家庭，对他的儿子投入全部精力，但仍然单身一人。

Imago 咨询技术被用在夫妻治疗中，双方都可以处理自己的感受。

经过几次治疗后，Rishi 才承认自己无法无限地以同样的方式继续下去。他也明白，离婚并不意味着他不能继续和妻子做朋友，不能和妻子的家人有联系。他承认让他的伴侣继续前进并建立她的生活是公平的。

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5. 同意和婚姻性行为

卡维塔·潘亚姆 (Kavita Panyam) 分享： 一位新婚女性前来咨询，因为对婚内性行为同意的不同看法正在成为她关系中的一个痛处。新婚当晚，丈夫强行与她发生性关系。她很生气，因为他没有征求她的同意。然而，他认为与妻子发生性关系是他的权利，他可以在白天或晚上的任何时间提出要求，或者无论如何都可以得到。

她对这种所有权态度感到厌烦。我和她一起进行了心理治疗。既然她想维持这段婚姻，我就告诉她要和丈夫谈谈，等事情结束，划清界限，不要让他对她为所欲为。

她担心这可能会导致暴力，因为该男子有 对性的贪婪欲望 并且不能接受“不”的回答。经过几次治疗后，她才鼓起勇气与他交谈。她会把治疗中讨论的事情转达给他。有时他会以开放的心态回应，有时他会生气。

大约两年后，这对夫妇可以清楚地看到谈话疗法的好处。

在这种情况下，双方都必须了解对方的出发点。也许，他的观点受到他的背景、教育、成长或童年影响的影响。也许这些影响让他把女人视为物体。

渐渐地，他强迫自己对她的倾向减少了。在此期间，他们还育有两个孩子。花了将近三年的时间，这种本能才完全平复下来，他也变得更加和蔼可亲。他们今天在一起很幸福，并在相互尊重和同意的基础上分享了一段美满的婚姻。

6. 辱骂

卡维塔·潘亚姆（Kavita Panyam）还分享了另一个案例，丈夫持续的辱骂使妻子陷入抑郁状态，以及谈话疗法如何帮助她控制自己的生活：

客户的丈夫没有与她有身体上的亲密，并告诉她这是因为她很丑，他觉得她令人厌恶。他表现出自恋者的气质，不放过任何一个贬低她的机会。结果，她的自信心受到打击，陷入抑郁状态。

尽管如此，她还是想找到一条回去的路，不想离开他。尊重她的选择，我帮助她处理这些导致精神虐待的隐蔽自恋倾向。这位女士是一名合格的IT工程师，但她的丈夫因为抚养孩子而让她辞去工作，然后还嘲笑她没有收入。

因此，让她认识到经济独立的重要性是当务之急。最终，她找到了替代收入来源并创办了自己的企业。她还渴望亲密的性行为和“男人的抚摸”，因此她差点陷入婚外情。

我告诉她，她需要接受她的婚姻中缺乏身体或情感上的联系，并与她的丈夫讨论这一点。他一直说是因为她又丑又胖。尽管他是一个秃头、大腹便便的男人。

这种情况持续了一年，但在妻子在家练习的谈话治疗技术的帮助下，他的虐待倾向减少了。最后，他承认自己一直在回避，因为他无法进行性行为。

即使现在，也有一个 缺乏性亲密 在他们的婚姻中。他不会发起性行为，但她找到了其他方法来满足自己而不作弊。每当她感到沮丧时，关于接受的谈话治疗会有所帮助——因为维持婚姻是她的选择。

这些现实生活中的案例继续表明，治疗是浪费时间的说法是一个神话。然而，为了获得谈话治疗的好处，你必须以开放的心态进行治疗，而不是期待预定的结果。

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