那些可爱的昵称都被忘记了，你们两个再也没有在公共场合牵过手，那些临时的晚餐计划也都可以忘记了。您现在需要提前 12 小时通知才能共度时光。你们都知道这一点，但并没有真正接受你们的天堂里的火花已经消失的事实。当这一切最终变得太多时，你意识到这段关系需要一些努力。按下恐慌按钮是为了尝试找到像以前一样坠入爱河的方法。
无论您的情况如何，我们确信这 21 种重拾爱情的方法将有助于重新点燃您渴望的失落之火。在心理学家的帮助下 普里扬卡·阿希尔 （临床心理学硕士），让我们看看你可以做些什么来让事情回到原来的样子。
情侣为何会失恋？
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对于某些人来说，这可能只是一段艰难的时期，因为无法共度时光。也许两张去异国他乡的机票或者在床上尝试一些新的东西可以解决这个问题。但对于其他一些人来说，伤口可能更深了。这段关系中可能会酝酿怨恨、愤怒和沮丧，这就是你们两个渐行渐远的原因。要了解夫妻如何以及为何失恋，以下是一些真正的原因：
- 感觉被忽视： 火花不会从你们的关系中消失。当两个人停止努力维持它时，它就会消失。如果一个人感到被伴侣忽视，他们必然会尝试在其他事情上寻找快乐， 对他们的关系失去兴趣
- 性不满： 床上不愉快会直接影响你们整体关系的健康。甚至还有一个 根据一项研究， 研究表明，在大约四次非常糟糕的性接触之后，分手的风险很高
- 缺乏信任： 你们的关系中是否最近出现过太多撒谎或不忠的情况？这些事件缺乏信任可能会导致两个人开始失恋并失去情感联系
- 无聊： 大多数夫妻甚至分手，因为他们只是觉得自己的伴侣不再有趣了。也许他们第一次互动时的兴奋感已经消失了
- 不兼容性： 有些性格不相容的情况只有在为时已晚时才会显现出来。早期，人们只是戴上有色眼镜并坠入爱河。但随着时间的推移，当人们暴露自己时，一个人可能会不再爱他们在另一个人身上看到的东西
- 不同的目标： 即使在 长期的关系，人们的个人目标会随着时间而改变。一个可能想搬到另一个国家，而另一个则准备安定下来并生孩子
- 他们想为自己的兴趣而工作： 有时，当一个人觉得自己的个性在这段关系中退居二线时，他们可能会失去爱，这样他们就可以重新开始为自己努力
- 情感出轨的迹象： 一段关系中最大的伤害之一可能是欺骗，尤其是情感上的欺骗。知道一个伴侣更喜欢另一个人可能会破坏一段关系，而且这种情况已经很常见了。美国婚姻与家庭治疗协会 报道 45% 的男性和 35% 的女性曾在某个时候经历过情感出轨
有可能重新爱上某人吗？
爱可以像人类本身一样充满活力。因此，即使你不再爱某人，你也不是不可能与他们恢复爱情生活。通过花时间和他们在一起，努力改善关系，了解彼此的情感需求——你可以尝试确保不会失去一切。但要知道，这需要大量的齐心协力，而且你们俩以前心里的忐忑不安不会在一夜之间又回到你们身边。
虽然这种情况不太常见，但确实会发生这样的情况：情侣们失去了爱情，却又匆匆回到对方身边，意识到他们真正珍惜彼此。如果你内心仍然重视并尊重对方，那么你可能会再次爱上他们也就不足为奇了。一项针对 22,000 多人的民意调查显示 发现 五分之一 (21%) 的人表示他们曾与某人分手，但后来又复合了。
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如果你正在慢慢回到你的伴侣身边，或者认为值得再次给他们一次机会，让我们列出你需要做的事情来加快这个过程。
如何重新坠入爱河 - 21 种重新点燃火花的方法
“两个人要再次相爱，最重要的是能够再次完全信任另一半，并真正对他们感兴趣。信任会带来尊重，对于每一种关系的蓬勃发展，这些基本要素的存在都是至关重要的。”Priyanka 说道。我们必须同意。这里需要完成很多基础工作，我们将在这里指导您完成这些工作。如果您在试图弄清楚如何再次爱上您的妻子或丈夫时却一筹莫展，我们列出了一些可以让事情顺利进行的事情。
1. 保持合理的期望
当你们两个开始约会时，你不会像以前那样渴望听到伴侣的声音。对你来说重要的是要保留 现实的期望 同时尝试重新爱上你的伴侣。你感受到的爱的类型会随着时间的推移而改变，期望一开始的迷恋会飞回来对你们俩来说都是不公平的。
“讨论双方对对方的期望以及他们之前对对方的期望，这对你们双方都有好处。运用你的经验，并就你认为你的合作伙伴应该能够提供什么进行诚实的对话，”Priyanka 说。
2.一旦发现问题就立即开始
不要等到火柴棍把整个房子都点燃了。继续吧，把它消灭在萌芽状态。当你意识到事情变得乏味并且你们的关系需要一些工作时，你需要立即着手处理它，并将其他事情暂时放在一边。很容易看出你会犹豫是否要重新爱上伤害你的人，但如果你决定再给一次机会就是你想要的，你就不应该让它在不确定中徘徊。
3.“重新坠入爱河”对你和你的伴侣意味着什么？
在您踏上再次爱上丈夫/妻子的旅程之前，问问自己和他们这对您到底意味着什么。当你试图重新爱上伤害你的人时，请确保这不仅仅是因为没有他们而让你感到孤独或想念他们。问问自己是否已经原谅他们并愿意再给他们一次机会。
而且，最近情况发生了变化。所以问自己这些问题。你们对于爱情的看法有不同吗？你们中的任何一个人都希望事情回到原来的样子吗？或者你现在想追求 不同的 爱的类型？在为之努力之前，请确保你们都知道自己想要什么。谁知道，也许您所有问题的答案就是独立的浴室？
4.对你的伴侣感到好奇，以拉近与他们的距离
如果你的伴侣掌握了一项新技能或爱好，请表现出你对这项活动的兴趣（即使你确定他们会在两周内摆脱它）。请你的伴侣教你一些东西，或者只是问一些深思熟虑的问题，让他们感到被需要。人们很容易认为伴侣所做的事情是理所当然的，但请确保不要让他们觉得情况确实如此。
“当你对你的伴侣感到好奇并真诚地想了解他们时，这会让你更好地了解他们的思维方式、他们看待世界的方式、他们的好恶以及他们对他人的看法。你越愿意注意到自己真正嫁给了谁，你就越能与他们沟通，”Priyanka 说。
5.询问你的伴侣最近怎么样
在所有事情中，这是最简单的一件事。也许甚至是最重要的。不，我们不是指他们在做什么，而是问他们“怎么样”。问他们一些棘手的问题，比如他们是否认为你目前是最适合他们的人选，或者他们做得是否还好，或者你们现在的关系是否有什么事情困扰着他们。比你想象的更频繁地检查你的伴侣是很重要的。建立一个不带评判的沟通渠道至关重要。
6.一定要抚摸你的伴侣，以重燃浪漫之火
一个他们意想不到的简单拥抱、一次充满爱意的按摩或轻吻脸颊，都是向伴侣表达你关心的可爱小方式。这些小事并不是那么少。可悲的是，即使夫妻共度时光，他们也忘记了激情接吻。也许是时候把它带回来，以加强你的关系建设过程了。
身体接触是最好的接触之一 向伴侣表达爱意的方式。是的，挠挠伴侣背上那个够不到的地方也算表达爱意。
7.要想在一段关系中重获爱情，想想哪里出了问题
如果您发现自己处于需要再次爱上他们的阶段，请问问自己可能出了什么问题。向内审视将帮助你弄清楚为什么你们的关系会达到这个不受欢迎的阶段，以及如何避免它。无论您想弄清楚如何再次爱上您的男朋友或女朋友，都必须就问题所在进行诚实的对话。拿起这张纸巾，你可能只需要它们。
8.向他们表达你的爱意
如果你问自己“我怎样才能重新爱上我的妻子？”就像告诉自己当初为什么坠入爱河一样简单。人们出于多种原因失去爱情。但重要的是你要专注于相反的事情，并记住你第一次爱上她的原因。重新爱上你的伴侣可能就像告诉你的伴侣你爱他们以及你喜欢他们的品质一样简单。他们给你的感觉，他们积极主动做家务的方式，他们照顾自己和你的方式，他们在冲突中表现出优雅的方式，他们忠诚的方式等等。
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9.了解自己并花一些时间独处
当你想要重新建立联系并再次坠入爱河时，你也需要花一些时间分开，并把自己弄清楚。离开的时间不仅会让你想念你的伴侣，而且你也会更好地了解自己，甚至可能找到你喜欢的新东西。
此外，当你试图重新爱上伤害你的人时，花一些时间思考你真正想要从生活或这段关系中得到什么是至关重要的。你能承诺这段关系吗？你能重建信任吗？
10.改善你的性生活
这可能并不令人意外，您甚至可能已经尝试过，因为良好的性生活是每段健康关系的基石。忘记你的常规姿势，尝试让你的伴侣达到高潮，而不采用首选策略（无论需要多长时间）。尝试新的 性姿势 如果前戏在你们的关系中不幸地消亡了，那么一定要恢复它！
11. 解决您可能遇到的任何悬而未决的问题
一旦生活压力变得更大，工作开始堆积起来，你往往会暂时搁置争吵，以便能够正常工作。即使你的伴侣做错了你的事，一旦你澄清了误会，受伤后重新相爱也会更容易。
“如果你想在一段关系中重新获得爱情，并且你知道你的动态或个人心理健康存在重大问题，夫妻咨询可以为你提供帮助。公正且专业的意见将帮助你了解自己所经历的事情，并且你还能够知道你可以从这段关系中得到什么，”Priyanka 说。
如果您需要一些专业指导来帮助您弄清楚如何再次爱上您的妻子或丈夫，Bonobology 有一个 经验丰富的顾问小组 谁愿意帮助您克服这个障碍。
12. 诚实地表达你回到对方身边的感受
当您尝试建立无判断力的沟通渠道时，您需要确保沟通是双向的。如果有什么事情困扰你或者有什么事情你的伴侣应该知道，请告诉你的伴侣。
你自己的不安全感可能会对你的爱情生活造成严重破坏，或者你对未来感到太紧张而无法解决——如果你真的想重新爱上过去伤害过你的人，那么是时候让拿出你所有的脏床单。尽可能地表现出脆弱的一面，看看这段关系是否有机会。
13.通过观察你的伴侣来了解他们如何表达爱
每天抽出时间来观察你的伴侣所做的事情。当您知道他们心情良好时，请注意他们做事和/或说话的方式有何不同。他们的 爱的语言 可能就像害羞地称你“愚蠢”一样微妙。
“只要接受，你就能知道你的伴侣如何表达爱。当你真正对你的伴侣是什么样的人、他们的想法和观点持开放态度时，你就会更多地了解他们和他们的爱情语言，”Priyanka 说。
14. 寻求刺激并尝试新事物
不，我们并不是要买新家具，你这个老家伙。我们指的是真正的刺激，比如蹦极和跳伞。当人们感到肾上腺素激增时，他们的身体会释放催产素（称为爱情激素）和多巴胺（称为感觉良好激素）。
所以，如果你想再次爱上你的男朋友，请从直升机上跳下来，帮助他克服恐高症。当您与伴侣有这样的新经历时，可能会加强你们的联系。
15.学会耐心，停止比较
当你想要爱上一个爱你的人时， 在关系中保持耐心 可能就是您所需要的。你会发现自己再次爱上同一个人。随着婚姻的推移，你可能会开始发现伴侣的一些事情让你烦恼。从他们推迟做家务的方式到他们有时在聚会上喝得太多的方式。
重要的是要认识到，随着你们都成长，而且你们也很好地了解了对方。也许有点太好了。不要将你的伴侣与其他任何人进行比较，并尝试爱他们本来的样子，尽管有时可能会很烦人。
16. 和工作上的朋友出去，重新爱上你的伴侣
您几乎不知道您的伴侣是舞会上的美女！当你通过与配偶不同的视角来看待你的伴侣时，你会揭开他们不同的角色，你会更加欣赏他们。谁知道你的伴侣向他们的朋友如此吹嘘你？
17. 必要时采用睡眠离婚
你是否想再次爱上你打呼噜的男朋友，就像没有明天一样？或者也许你正试图重新爱上你总是霸占所有毯子的女朋友。在修复你们关系的所有方法中， 睡觉离婚 可能只是你最好的朋友。
“你在我的床边！”诸如此类的争论是极其没有必要的。与伴侣睡在同一张床上有时意味着您可能会整晚感觉不舒服。尝试每隔一段时间睡在不同的床上，不必每晚都睡在一起。它有很多令人惊讶的好处，也许这正是让你们的关系保持新鲜感所需要的。
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18.以特殊的方式度过美好时光
也许这是你们初吻的周年纪念日，或者是你们第一次意识到自己恋爱了。原因并不重要，重要的是背后的想法。所以，继续吧，选择一天，把它变成一些特别的事情。
全力以赴，带他们出去吃一顿丰盛的晚餐，或者用他们想要了一段时间的东西给你的伴侣一个惊喜（不要给他们买一些在房子周围使用的东西！）。自发性和身体上的感情会让你的伴侣感到被重视，也是告诉你的伴侣你关心的好方法。
19.没有什么比完成家务更性感的了
一旦你们两个开始 住在一起，光是完成家务就感觉是一项艰巨的任务。给你的伴侣放一天假，告诉他们你会做家里所有需要做的事情。正是这些小事累积起来，使关系变得更加健康和充实。当然，它让生活变得更轻松。
当你做出善行而不求任何回报时，你就知道自己正朝着正确的方向前进。听起来很无聊，但是嘿，你也不再是 18 岁了。
20. 回到你们两个以前做过的事情
重新爱上一个人需要多长时间？直到你意识到你的生活中有多么想念他们。当你突然意识到自从你们上次一起出去做那件你们都喜欢做的事情以来已经有多久了，责任成为了障碍，几年过去了。无论是一起烹饪一顿丰盛的大餐，探索城市中的新景点，甚至只是去徒步旅行。
21. 安排约会之夜是为彼此腾出时间的最佳方式
不仅仅是约会之夜，我们还会安排身体上的亲密接触。调度 约会之夜 不仅意味着只有你们两个人可以度过几个夜晚，而且还可以为一些值得期待的事情做好准备。我们的专家声称，安排一些“应该”自发的事情，比如性行为，可以为你们的关系创造奇迹。所以，继续在下班后、晚餐前快速吃点东西吧。
关键指针
- 如何重新爱一个人？首先提醒自己你是如何以及何时爱上他们的
- 花点时间了解为什么你们的关系之前破裂了，以及现在需要采取哪些不同的措施
- 欣赏他们，触摸他们，握住他们的手，告诉他们你有多爱他们。用任何可以的方式表达爱
在一段关系中重获爱意可以像真心实意地亲吻你的伴侣一样简单，也可以像在自发的一天中全力以赴一样宏伟。这些小事是完全团结的关键。仅仅因为你们两个在浴室里互相交谈，而一个在上厕所，另一个在洗澡，并不意味着空气中没有爱。 （不过，也许可以先使用空气清新剂）。
本文更新于 2023 年 XNUMX 月。
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