我的丈夫和一個男人欺騙了我

我的問題與解答 | 2024 年 3 月 28 日 | 專家作者迪里蒂·巴夫薩 , 心理學家
更新日期：3 年 2024 月 XNUMX 日

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My 丈夫欺騙了我和一個男人在一起，我甚至不知道該如何反應。你聽過已婚男人與女人出軌，但我的丈夫卻與另一個男人出軌？感覺像是雙重打擊。我在他手機上找到了簡訊。他發誓這只是一晚的事情，是由於工作壓力和他感覺與我脫節而造成的愚蠢錯誤。為了我們女兒的緣故，我的一部分想要相信他。但另一部分卻感覺被背叛了，就像我以為我所知道的關於他和我們婚姻的一切都是謊言。

這是否意味著他是同性戀？還是他只是雙性戀？我不敢相信我從來不知道他會被男人吸引。如果他向我隱瞞了這件大事，我就會想知道關於他還有什麼是我不知道的。在此之後我怎麼能考慮和他在一起呢？這感覺像是一種更糟糕的作弊行為。我的女兒是我最大的牽掛。遇到這樣的情況，我該如何處理，對她的傷害最小呢？

答：

作弊本身就是毀滅性的、痛苦的。你的問題丈夫的性取向讓事情變得更加複雜，因為你可能會覺得自己從未真正了解他。僅僅在手機上看到這些簡訊的行為本身就可能造成創傷。
如果你能尋求的話那就最好了婚姻諮詢對你們倆來說，因為可能存在一些細微差別需要發現，而這些細微差別只能針對個別情況。婚姻諮商還可以幫助您弄清楚下一步需要做什麼或想要做什麼。
除了尋求專業協助之外，您還可以注意以下幾點：

沉迷於自我照顧。這個消息一定讓你震驚不已，當然，也會很受傷。在這種情況下，優先考慮您的精神和情緒健康就變得非常重要。你可以透過以下方式做到這一點：確保你照顧好你的食物和睡眠（盡可能），尋求你信任的人的支持，不要做出評判，並允許自己感受自己的情緒。
提醒自己，感受的方式沒有正確或錯誤之分。你的感受是有道理的。
最好建立一些界限，這樣你就可以充分處理這個問題，以便進一步思考。無論是遠離你丈夫的空間和時間，還是來自他的保證。
如果結婚了，也可以考慮個人治療輔導服務不是一種選擇，因為治療可以幫助您處理和整理這些複雜的情緒。它還可以幫助您應對圍繞您和您女兒未來的新的不確定性。
確保你不要為此責備自己。在出軌之前，你們的婚姻可能存在一些問題，但這些問題絕不能成為這種行為的藉口。

有許多夫妻在出軌後選擇在一起解決問題，並在另一邊表現得更堅強。渡過難關的夫妻都有充分的理由這樣做：他們彼此相愛，他們愛他們的家人，他們是好朋友。出於內疚和羞恥的原因通常不會維繫婚姻，最終會引起怨恨。維持婚姻關係也需要雙方付出相當多的努力，以重建關係中的信任和友誼。

所以，與其問自己該做什麼，不如問問自己是否有能力去做重建你的婚姻如果你的丈夫能夠提供你維持這段婚姻所需的一切。相反，解決你是否能提供他所需要的東西也很重要。

您對女兒的關心是有道理的，也是完全可以理解的。雖然向她完全隱瞞她父母之間存在問題是不正確或不可能的，但您可以透過這種具有挑戰性的行為來處理一些事情，以確保她的幸福。

讓您的女兒知道您想為她創造一個安全的空間，並且她可以問您任何她可能有的問題，從而鼓勵開放的溝通。孩子往往比我們想像的更聰明、更有洞察力。您的女兒可能有自己的問題和擔憂，需要一個安全的空間與父母一起表達。
請記住與她分享適合她年齡的解釋，並避免向她提供太多可能妨礙她理解的細節。開放的溝通並不代表你需要與她分享每一個細節。這正是她需要知道的。
一定要讓她放心，無論父母之間發生什麼，你和你的丈夫都非常愛她。在女兒面前，表現出統一戰線很重要。您與丈夫的共同點之一就是關心女兒的幸福。孩子常常因為父母的問題而責備自己。
盡量為她提供盡可能穩定的日常生活。如果她的日常生活因任何原因被打亂，請確保她得到您、其他家庭甚至學校的足夠關注和支持。
照顧好自己，這樣你就可以情感上可用– 照顧你的女兒。如果你的情緒不好，它就會轉移到你的孩子身上，而她並沒有做任何值得這樣的事情。所以，如果你自己很難照顧，那就為你的女兒照顧吧。
如果您仍然擔心，請考慮安排與兒童心理學家的會面，以滿足您女兒的情感和心理需求。